Телеграм канал «Nikolife Family»

✨ Проект года как проект жизни — открытая встреча 15 ноября 📅 15 ноября, 10:00 мск — открытая встреча «С чего начинается планирование?» Поговорим, почему классические системы не работают, что такое планирование в стиле Nikolife и как мягко вернуть вдохновение и порядок внутри. 💫 Запись будет. Дальше — 4 недели по субботам: ценности → мечты → цели → годовая карта жизни на 2026 + план 1-го квартала. 💬 Закрытый чат Telegram, ✅ домашние задания и мини-гайды для мягкого внедрения. 🎁 Раннее бронирование (тает по неделям): сейчас участие — 5 400 ₽, а подарки уменьшаются каждую неделю: • до 1.11 включительно (успей, как минимум, создать заказ, чтобы оплатить его в течение нескольких дней) — 📔 ежедневник + 🎨 антистресс-раскраска + 🗓 настенный планёр; • 2–8.11 — 🎨 раскраска + 🗓 планёр; • 9–15.11 — 🗓 только планёр. Если уже сейчас знаешь, что будешь планировать год с нами — забери бонусы вовремя. ⏳ Приходи на открытую встречу — попробуешь формат и поймёшь, твоё ли это. 🌿 Записаться на открытую встречу и воспользоваться акцией раннего бронирования можно по этой ссылке https://nikolife.ru/planning2026?gcpc=8267b

"Что делать в 30 лет, чтобы в 70 танцевать как Газманов?" — спросила об этом у нашего ИИ-помощника по здоровью. И вот что он ответил 👇🏻 Спасибо большое за вопрос. Добро пожаловать в здоровую семью Nikolife! Суть: начни уже в 30-ть строить «фундамент молодого тела»: сила + гибкость + выносливость, стабильный сахар, тарелка Nikolife, сон и базовые нутриенты. Тогда и в 70 будешь легко танцевать. 💃 Практические шаги 1. Движение (еженедельно): • 2–3 силовые тренировки (ноги/спина/кор) + 1–2 короткие плио/прыжки постепенно. • 150–300 мин умеренного кардио (ходьба/велосипед) + ежедневная мобильность и баланс (йога/«ласточка»). • Раз в 3–4 мес — тесты физформы: присед за 30 с, планка, баланс на одной ноге. 2. Питание по «Тарелке Nikolife»: половина — некрахмалистые овощи, четверть — белок, четверть — сложные углеводы; добавляй хорошие жиры. Это помогает удерживать вес и энергию без лишних ограничений. 3. Стабильный сахар = долголетие суставов и сосудов: меньше сахара/рафинированной муки, начинай приём пищи с тёплых овощей и белка. Дисгликемия связана с рисками ССЗ, дефицитами и ожирением. 4. Жиры для суставов и мозга: 2–3 раза в неделю жирная рыба; при редкой рыбе — подумай о омега-3 и/или сдай профиль жирных кислот для персонализации. 5. Базовые нутриенты (взрослые): • Витамин D3 (чаще дефицитен): типовая профилактика 5000 МЕ/сут утром с едой жиром; не превышай 10 000 МЕ/сут без анализов и контроля. • Комплекс B-витаминов в активных формах — поддержка нервной системы и стресса (принимать по инструкции). 6. Сон и стресс: 7–9 ч сна, вечерний ритуал, дневная прогулка; 5–10 мин дыхания/медитации ежедневно. 7. Чекапы раз в 6–12 мес: особенно талия, ИМТ, АД, липидограмма; глюкоза/инсулин/НbA1c — ставим цели и корректируем привычки. ⚠️ Безопасность/дозировки: любые добавки — с учётом лекарств, хронических состояний и результатов анализов; омега-3 и витамин D — под контроль уровней (25(ОН)D, липиды/коагулограмма при необходимости). Ассистент не ставит диагнозы и не заменяет очный приём врача. Хочешь задать ИИ-помощнику по здоровью свой вопрос и получить персональные шаги, что сделать здесь и сейчас? Для всех новых пользователей — 2 вопроса бесплатно 🔥 👉🏻 жми, чтобы задать свой вопрос 👈🏻

Помощник по здоровью не перестает радовать 😉 На днях была на повторном приеме у офтальмолога после лазерной коррекции зрения. Порекомендовал мне капли от сухости в глазах и неприятных ощущений (что вполне нормальная реакция для восстановительно периода, и она проявляется у меня только к вечеру). Зашла в аптеку при клинике сразу купить эти капли. Фармацевт: — Вам хорошо бы еще омегу попить, чтобы изнутри тоже глаз увлажнять, не только каплями. Я: — Да я уже и пью ее ☺️ Фармацевт: — Тогда замечательно! А пью почему? Потому что готовилась к лазерной коррекции с нашим Помощником по здоровью, и он мне ее тоже порекомендовал рассказывала об этом вот тут). Я давно работаю в Nikolife, через меня прошли тонны медицинской информации, но я честно не знала бы о важности приема Омеги в такой ситуации без нашего Помощника 🔥 Я, кстати, попробовала погуглить про сухость глаз после лазерной коррекции — и далеко не по каждой ссылке есть хотя бы упоминание о важности обогащения рациона омега-3. А в Помощнике можно еще и вариант с хорошим составом попросить подобрать или лайфхаки, что включить в рацион 👌🏻 Важно ☝🏻 Ассистент не ставит диагнозы, не делает назначения и не заменяет очный приём врача. Все назначения имеют рекомендательный и информационно-просветительский характер.

Великая Распродажа Nikolife – все 🔥 Теперь при попытке перейти по ссылкам распродажи вы увидите только новые наши предложения и форматы 👌🏻 Если вы успели создать заказ, вы еще можете оплатить его в течение нескольких дней – ссылка на вашей почте или у менеджера Службы заботы. А я рада буду дальше знакомить вас с новым Nikolife и делиться новостями компании 🩷

В субботу у меня лазерная коррекция зрения (я – это Ксения из Nikolife, которая ведет этот канал 😅). Подумала, что надо бы поддержать организм. И, конечно, задала вопрос нашему Помощнику по здоровью 👌🏻 Кайфую от того, как он все четко раскладывает по маленьким практическим шагам – чисто в стиле Nikolife. С ним же подобрала базовые добавки для поддержки ДО и ПОСЛЕ процедуры: омега, цинк, витамин С. В моменте, правда, купила еще какую-то добавку для глаз 😅 И после совещания с тем же Помощником по здоровью оказалось, что отдельно цинк мне не нужен – в этой добавке для глаз его хватает (скидывала ему скрин состава). Поэтому цинк пошел в острую аптечку – там он всегда нужен 👌🏻 Ну красота же 😍 Это вы еще не видели, как он отвечает на другие вопросы: я-то периодически просматриваю его историю ответов (потому что как часть компании тоже отвечаю за его бесперебойную работу) – и это мега круто 🔥 Важно ☝🏻 Ассистент не ставит диагнозы, не делает назначения и не заменяет очный приём врача. Все назначения имеют рекомендательный и информационно-просветительский характер.