Долучитись до чату та сьогоднішньої зустрічі
➡️ https://t.me/+-sNVdiNL9yRkNWEy ⬅️

Невеликі ритуали, що змінюють життя

💡Як створити ідеальний день з простих речей навколо нас?

✔️Інгредієнти:
•  1 щира посмішка
•  Кілька позитивних думок
•  Щедра порція вдячності
•  Непереможний оптимізм

✔️‍ Приготування:

1. Почніть з Посмішки: Розпочніть свій день з посмішки, навіть якщо для цього немає видимих причин. Посмішка - це як сонячне світло, яке проганяє темряву.
2. Знайдіть Позитив: Зверніть увагу на маленькі радощі навколо вас. Чи то смачна кава, чи приємний комплімент від колеги - кожна деталь має значення.
3. Вдячність: Перед сном згадайте всі хороші моменти дня. Запишіть їх, щоб не забути. Вдячність перетворює звичайне на чарівне.
4. Оптимізм: Навіть у найскладніших ситуаціях шукайте вихід. Пам'ятайте, що після дощу завжди виходить сонце.

Повторюйте щодня для найкращих результатів!

Підсумок: Не дозволяйте негативу керувати вашим днем. Вибирайте щастя, вибирайте посмішку, вибирайте бути світлом для себе та інших. І пам'ятайте, що кожен день - це новий шанс бути кращою версією себе!
✨

🎁 Бонус на цей вікенд: при покупці Практикуму "ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ", фільм "Чотири грані страху" у подарунок.

Щоб зрозуміти для чого це саме вам - дивіться перший урок практикуму безкоштовно👇
https://t.me/ovitta_tk_bot?start=cCyi8MzHhBJiFzsn

🎁 Бонус на цей вікенд: при покупці Практикуму, фільм "Чотири грані страху" у подарунок.

https://t.me/ovitta_tk_bot?start=cCyi8MzHhBJiFzsn

Що ви отримаєте⤵️

Чоловік та жінка, і чого ви боїтеся

💡 Існує кілька видів стосунків між статями: фізіологічні, біологічні, емоційні, соціальні та духовні рівні стосунків.

Дорослі люди, створюючи власні сім'ї, переносять туди досвід життя в батьківській сім'ї. Це природньо. Але в батьківській сім'ї зазвичай для нас усі люди – рідні. Тато та мама – рідні, брати та сестри – рідні, дідусі та бабусі – рідні. І навіть якщо вони не рідні по крові, ми вчимося ставитись до них, як до рідних.

Важливо пам'ятати, що партнер не є нашим "родичем" у прямому сенсі. Це окрема людина з власним досвідом, цінностями та потребами. І саме тут можуть виникати страхи, які заважають нам будувати здорові та щасливі стосунки.

👉Страх близькості: Цей страх може проявлятися як опір до емоційної близькості, небажання ділитися своїми почуттями та думками з партнером. Він може ґрунтуватися на минулому досвіді, коли людина була емоційно травмована або розчарована.

👉Страх втрати: Цей страх може виникати з думки про те, що партнер може нас покинути. Він може бути пов'язаний з низькою самооцінкою або невпевненістю в собі.
Страх змін: Деякі люди бояться змін, які несе за собою близькість. Це може бути страх втрати свободи, страх втрати контролю або страх того, що доведеться змінювати свої плани та звички.

👉Страх конфліктів: Деякі люди уникають конфліктів, тому що бояться сварок, суперечок або розриву стосунків.

👉Страх осуду: Цей страх може ґрунтуватися на страху бути не прийнятим партнером таким, яким ви є.

Важливо розуміти, що страхи у стосунках є нормальними.  Всі ми їх відчуваємо час від часу. Проте, якщо страхи стають надмірними та заважають нам будувати здорові стосунки, з ними потрібно працювати.

💡Декілька порад, як подолати страхи у стосунках:

✔️Відкрито спілкуйтеся з партнером: Поговоріть про свої страхи з партнером. Це допоможе йому краще вас зрозуміти та підтримати.

✔️Зверніться за допомогою до спеціаліста: Якщо ви не можете самостійно впоратися зі своїми страхами, психолог може допомогти вам їх опрацювати.

✔️Практикуйте усвідомленість: Усвідомленість допоможе вам краще розуміти свої емоції та відчуття, а також усвідомлювати свої страхи.

✔️Пам'ятайте про свої цінності: Не втрачайте себе у стосунках. Пам'ятайте про свої цінності та потреби.

✔️Будьте регулярними: Зміна не відбувається за один день. Потрібен час та зусилля, щоб відпрацювати свої страхи.

➡️ І пам'ятайте, що здорові стосунки ґрунтуються на довірі, повазі та любові.

✅Гармонійна пара - це близькі свідомі люди, які однаково сильно прагнуть постійного розвитку і підтримують один одного в цьому.

Бажаєте проаналізувати свої стосунки з “рідними”, “чужими” та пов'язані із цим страхи?
Це можна зробити у рамках практикуму "Перезавантаження"⤵️
https://t.me/OVITTA_study_bot?start=19XljxzYdCbDoWss

І зрозуміти:
▫️На яких рівнях Ви порушуєте принципи побудови стосунків із “чужими” людьми?
▫️У яких моментах стан злиття у стосунках заважає брати на себе відповідальність?
▫️Як можна налагодити найближчі стосунки, враховуючи автономність (кордони) людини?

➕Дивитися відкритий урок практикуму:
https://t.me/ovitta_tk_bot?start=cCyi8MzHhBJiFzsn

💡Як перетворити катастрофу в рішення задачі? Лягаючи спати, я обіймала подушку, переповнена думками:  як справитися і як вирішувати?

Перший крок – це перевести негативний шок в конструктивний формат.
Не "за що це мені?", а "для чого це мені?"
✔️Щоб відкрити нові горизонти знань і можливостей!
✔️Бути в реакції чи в проакції?
✔️Бути в проблемі чи над нею?

Я обираю рухатися далі з усмішкою і дякую Богу за новий досвід!

Бажаючим бути в чаті - перезайдіть за новим посиланням.
Через технічний збій система, на жаль, видалила сто учасників.
➡️ https://t.me/+-sNVdiNL9yRkNWEy ⬅️

Якщо будуть труднощі з повторним приєднанням - пишіть сюди👇
https://t.me/OVITTA_admin

👀 Рольові ігри на кожен день

Батьківська сім'я дала нам цінний урок👨‍👩‍👧‍👦 – вміння змінювати соціальні ролі та проявляти властиві цим ролям якості. Так, доглядаючи молодших братів і сестер або домашніх улюбленців, ми приміряли батьківську роль і вчилися або піклуватися (якщо наші підопічні були слухняні) або засуджувати і карати (якщо вони порушували дисципліну).

🎓Але ми вчилися бути і дітьми - радісними (якщо всі наші бажання задовольнялися), пригніченими (коли нас ображали або карали) або бунтівниками (коли життя здавалося несправедливим).

Ролі батьків та дітей корисні, якщо ми дійсно батьки чи діти. Але ж ми проявляємося в цих ролях до всіх інших людей. Це незмінно призводить до руйнівних наслідків, і цього можна уникнути, якщо усвідомити себе дорослим, відповідальним, результативним та ефективним.

👉Детально про це та багато іншого у практикумі "Перезавантаження" Миколи Сапсана⤵️
https://t.me/OVITTA_study_bot?start=19XljxzYdCbDoWss

9 уроків з домашніми завданнями і доступом на місяць:
Урок 1. Вступ. СВІТ та Я.
Урок 2. Боротьба із собою.
Урок 3. Пізнати себе.
Урок 4. Рольові ігри на кожен день.
Урок 5. Чоловік та жінка: як полюбити чужого?
Урок 6. Безладдя. Напруга всередині нас.
Урок 7. Архітектура життя. Точка опори на себе.
Урок 8. Баланс та рівновага.
Урок 9. Запитання-відповіді.

➕Дивитися відкритий урок практикуму:
https://t.me/ovitta_tk_bot?start=cCyi8MzHhBJiFzsn

➕Дивитися відкритий урок практикуму:
https://t.me/ovitta_tk_bot?start=cCyi8MzHhBJiFzsn

Напрямок до успіху: важливість визначення особистих цілей.

📌Визначення своїх справжніх цілей - це не просто крок, а стратегічний хід, який веде до успішного та задоволеного життя. Як ментор, який працює з людьми, підсилюючи їх у досягненні мети, я розумію силу чіткого самовизначення. Коли ми знаємо, чого прагнемо, наші дії стають потужними та результативними. Це дозволяє нам зосередитися на суттєвому, відкидаючи все непотрібне, що не приносить радості чи прогресу.

✅Визначення цілей - це також інвестиція у саморозвиток та особистісне зростання. У процесі досягнення, ми не лише вчимося та розвиваємося, але й стаємо кращими лідерами, готовими до нових викликів.

Запрошую вас на зустріч у вівторок о 13:00, де ми разом відкриємо потужність самовизначення. "Бути собою, діалоги з Іриною Дзюбановською" - це ваша можливість знайти ключ до успіху та щастя. Не пропустіть цю унікальну нагоду зробити важливий крок у вашому житті!
⌛
https://t.me/ovitta_tk_bot?start=TDfhVmvGlo5hQPV8

Чи правдиві ви, що щасливі?

💬 Будда говорив: «Добре думати, що хтось крім тебе самого може зробити тебе щасливим або нещасним».

Існує всього 2 категорії людей: ті, хто керує своїм життям, і ті, чиїм життям керують інші. Є ті, чиє щастя залежить від зовнішніх обставин, а є ті, хто просто вирішує бути щасливим. Зрештою, бути щасливим — це не більше ніж внутрішня звичка.

🔌Але парадокс полягає в тому, що перезавантажити внутрішні звички не так легко, як, наприклад, кинути палити.

Однак є інструменти, що дають нам змогу це зробити. Хочете дізнатися які?

💻Запрошую вас до перегляду та навчання в практикуму "Перезавантаження"👇
https://t.me/OVITTA_study_bot?start=19XljxzYdCbDoWss

Дивитися відкритий урок:

https://t.me/ovitta_tk_bot?start=cCyi8MzHhBJiFzsn

Коли він записувався, Микола Сапсан створював його для швидкого та лаконічного вивчення, щоб студенти оперативно могли застосовувати знання і не розтягувати навчання надовго. Тому доступ тоді до матеріалів був лише тиждень😎. Жорсткі рамки зараз ми спростили, і повертатись до уроків можна цілий місяць. Але наполегливо рекомендую пройти уроки щоденно за тиждень. А залишок часу - повертатись до матеріалу, що потребує детального чи повторного переосмислення - ✔️вивчення, апробація, донавчання за потреби.

Глибини самопізнання: відкриття невідомого в собі

Чи замислювались ви коли-небудь, що кожна критична ситуація є дзеркалом, яке відображає найпотаємніші куточки вашої душі?
Я відкрила для себе цю істину, коли стикнулася з методикою Миколи Сапсана. Він говорив, що кожен з нас має три аспекти: те, що ми знаємо про себе, те, чого не знаємо, і те, що приховуємо.

📌 Я виявила, що мої реакції в критичних моментах часто були несподіванками навіть для мене. Як коли кидаєш відро у колодязь, не знаючи, що витягнеш назад. Це викликало в мені бажання дослідити невідоме, відкрити приховане, щоб йти по життю з впевненістю.

Микола навчив мене, що наша внутрішня опора формується з усвідомлення. Знання про себе - це наш хребет, який дозволяє нам стояти міцно на ногах.

➕Тож запитую вас: чи знаєте ви себе? Чи готові ви зануритися у свої етапи дорослості, виявити прогалини, зрозуміти, чому в критичних моментах вас охоплює страх?

Початок подорожі до себе: знайдіть свій шлях з безкоштовним уроком практикум "Перезавантаження", переходіть за посиланням⤵️
https://t.me/ovitta_tk_bot?start=cCyi8MzHhBJiFzsn

Шлях до щастя: відкриття краси у повсякденності

Не існує відстані між вами та щастям. Воно тут, поруч, чекає, поки ви його помітите.

Поділюся історією про те, як я навчилася бачити цю красу.

💬Колись мій дім був ареною постійних зауважень. Я шукала недоліки у всьому: у прибиранні, у діях доньки, у роботі чоловіка. Я вірила, що критика спонукає до змін. Але одного дня Микола сказав мені: "Іра, так продовжуватися не може. Ти завжди незадоволена." Я заперечила, але він продовжив: "Спробуй помітити хороше. Що є хорошого в нашому домі? Що хорошого зробила донька? Що я зробив добре?"

Я зрозуміла, що коли ми акцентуємо увагу на позитивному, ми мотивуємо на більше хороших вчинків.
Відтоді у нашому домі запанувала вдячність, а не критика. Я  навчилася цінувати кожен момент. І це змінило все.

🧭 Щастя — це не мета, а шлях. Коли ви фокусуєтесь на негативі, ви пропускаєте моменти радості. Але коли ви відкриваєте очі на добре, воно множиться. Воно є у простих речах, у щоденних моментах. Почніть його помічати, і ви побачите, як ваше життя наповнюється щастям. Будьте щасливі.

Готовий зробити повне перезавантаження свого ставлення?

➡️Переходь до програми "Перезавантаження" Миколи Сапсана, яка складається з трьох кроків:
1. Практикум "Перезавантаження"
2. "Активація Життя"
3. "Звичка Перемагати"

За цим посиланням знайдете відкриті перші уроки для знайомства та можливість придбати👇
https://t.me/ovitta_tk_bot?start=cCyi8MzHhBJiFzsn

P.S. Якщо у вас виникають запитання, чи є потреба спочатку поспілкуватися стосовно програм чи підібрати якийсь унікальний підхід, то пишіть чат "Бути собою, діалоги з Іриною Дзюбановською"  і відповім на всі ваші запитання👇
https://t.me/ovitta_tk_bot?start=TDfhVmvGlo5hQPV8