Внутрішній Голос: Ключ до Розуміння Себе

🤨 У нашому житті ми часто зустрічаємося з моментами, коли відчуваємо дисонанс між тим, що ми хочемо, і тим, що робимо. Цей внутрішній конфлікт може привести до стану, який ми називаємо депресивним. Але чому ми ігноруємо свій внутрішній голос? Чому ми відкладаємо наші справжні бажання та потреби на потім?

➡️ Чути Себе:
Перший крок до гармонії - навчитися слухати себе. Ваш внутрішній голос - це компас, який вказує шлях до щастя та самореалізації. Він відображає ваші найглибші бажання та цінності.

➡️ Чути Інших:
Коли ми стаємо чутливими до себе, ми автоматично стаємо чутливішими до інших. Розуміння та співпереживання - ключі до побудови міцних стосунків.

➡️ Бути Справжнім:
Життя - це не театр, і ми не повинні грати ролі, які нам не підходять. Бути справжнім - означає бути вірним собі, навіть якщо це вимагає змін.

➡️ Діяти Свідомо:
Кожен крок, який ми робимо, повинен відповідати нашим внутрішнім переконанням. Не ігноруйте свої бажання, дійте так, щоб вони відображали вашу сутність.

➡️ Відчувати Себе:
Ми часто стаємо "дерев'яними" до своїх відчуттів, але важливо залишатися відкритими до них. Ваші емоції - це сигнали, які допомагають вам розуміти, що для вас важливо.

➡️ Заглянути Всередину:
Знайдіть час, щоб заглянути всередину себе. Послухайте свою "внутрішню дитину". Це може бути важливим кроком до самопізнання та самовдосконалення.

Пам'ятайте, що кожен з нас має унікальний шлях. І коли ми вчимося слухати себе, ми відкриваємо двері до світу, де наші дії відображають наші справжні бажання. Це шлях до гармонії, щастя та справжнього розуміння себе та інших.

➕ Долучитись до чату "Діалоги з Іриною Дзюбановською", відкрита зустріч уже сьогодні:
https://t.me/+-sNVdiNL9yRkNWEy

➕ Дивитися безкоштовно перший урок практикуму "Перезавантаження":
https://t.me/ovitta_tk_bot?start=cCyi8MzHhBJiFzsn

Життя - це не лише про те, щоб мріяти.
✅ Життя - це про дії.

Коли ти приймаєш рішення і дієш, ти впливаєш на своє майбутнє.

▪️Недоросла людина може сумніватися, питати себе "Чи можна мені?" або "Чи правильно це?"
▫️Проте доросла людина розуміє, що ключ до досягнень - це дія.

Часом нам здається, що наші мрії недосяжні, а цілі - непередбачувані.
Проте, лише діючи, ми змінюємо світ навколо нас і досягаємо того, що здавалося неможливим.

Так, це не завжди легко, і не завжди все виходить з першого разу. Але коли ти приймаєш рішення діяти, ти відкриваєш для себе безмежні можливості.

➡️ Тож не чекай ідеального моменту, просто зроби перший крок.
Пам'ятай: кожен крок уперед - це крок до твоєї мрії. І ти здатен на більше, ніж уявляєш.

Ви готові перетворити своє життя? Приєднуйтесь до нашої програми, яка складається з трьох захоплюючих кроків:
1. Практикум "Перезавантаження.
2. Курс "Активація Життя".
3. Курс "Звичка Перемагати".

Перші уроки кожного курсу відкриті для знайомства, тому ви зможете переконатися, що програма "Перезавантаження" - це саме те, що вам потрібно👇
https://t.me/ovitta_tk_bot?start=cCyi8MzHhBJiFzsn

Отримати консультацію щодо навчання , пишіть за номером тел. 067 351 8218 Ірина.

Тест-драйв 👈

Що робить напруга всередині нас❓

💡Трьох каменярів запитали: що ти робиш?
Один відповів: дроблю прокляте каміння, інший відповів: заробляю на хліб, а третій – будую храм. Начебто виглядає однаково, роблять те саме, але які різні сенси. Людина насправді - це сенс.

✔️Завдання кожного з нас - виявивши свою напругу і ті способи, якими ми її знімаємо (агресією, образами, алкоголем, сексом), перевести її в розвиток.

В уроці практикуму "Перезавантаження" Микола Сапсан розбирає ці аспекти
👉https://t.me/OVITTA_study_bot?start=19XljxzYdCbDoWss

😒Гнів, азарт, спустошеність та інші почуття. Цей урок розповість вам про те, які якості чи відчуття можуть заважати вам, а які допомагати. На що звертати увагу і що потрібно розвивати у собі, замість повторювати помилки сотень ваших попередників. Ви дізнаєтеся про неочевидні психологічні парадокси, на які ви ніколи не звертали уваги.

❔Хто навчив нас створювати в собі напругу? Привіт батькам😎! Але тепер це наша проблема, і нам варто навчитися з нею справлятися.

➕Дивитися безкоштовно перший урок практикуму:
https://t.me/ovitta_tk_bot?start=cCyi8MzHhBJiFzsn

Безкоштовний урок👈

❗️Життєві Ролі: Гра без Втрати Себе

У житті ми всі актори на сцені, де кожен день - це нова вистава з безліччю ролей. Ми перевтілюємося з батьків у друзів, з колег у партнерів, і кожна роль вимагає свого сценарію. 🎭 Але чи замислювалися ви, що стається, коли завіса спадає? Чи знаєте ви, хто ви без масок та декорацій?

▫️Граємо, щоб виграти: Життя - це не просто гра, це шанс виграти найцінніше - розуміння себе. Виграш не в медалях чи оваціях, а в здатності залишатися вірними собі, незалежно від ролі.

▪️Свідомий вибір: Кожна роль, яку ми обираємо, відображає наші цінності та бажання. Бути свідомим своїх виборів - означає керувати своїм життєвим сценарієм.

▫️Збереження себе: Найважливіше в цій грі - не загубити свою сутність. Пам'ятайте, що під всіма ролями криється справжній ви - унікальний і неповторний.

▪️Контроль над емоціями: Цікавість та страх - два головних двигуни нашої гри. Вміння керувати ними - це мистецтво, яке дозволяє нам грати без втрати себе.

✅ На нашій  зустрічі "Діалоги з Іриною Дзюбановською" ми глибоко занурилися в цю тему. Обговорили, як не втратити себе серед безлічі ролей, які ми граємо щодня. Запис зустрічі доступний на нашому Patreon, де ви можете долучитися до нашої гри з цікавістю та відкрити нові горизонти самопізнання.

Давайте грати - свідомо, радісно, і завжди зберігаючи себе! ✨

Повний запис на Patreon👇
https://www.patreon.com/OVITTACompany

Запис на індивідуальну консультацію👇
https://bit.ly/48DvkfI

Долучитись до чату та сьогоднішньої зустрічі
➡️ https://t.me/+-sNVdiNL9yRkNWEy ⬅️

Невеликі ритуали, що змінюють життя

💡Як створити ідеальний день з простих речей навколо нас?

✔️Інгредієнти:
•  1 щира посмішка
•  Кілька позитивних думок
•  Щедра порція вдячності
•  Непереможний оптимізм

✔️‍ Приготування:

1. Почніть з Посмішки: Розпочніть свій день з посмішки, навіть якщо для цього немає видимих причин. Посмішка - це як сонячне світло, яке проганяє темряву.
2. Знайдіть Позитив: Зверніть увагу на маленькі радощі навколо вас. Чи то смачна кава, чи приємний комплімент від колеги - кожна деталь має значення.
3. Вдячність: Перед сном згадайте всі хороші моменти дня. Запишіть їх, щоб не забути. Вдячність перетворює звичайне на чарівне.
4. Оптимізм: Навіть у найскладніших ситуаціях шукайте вихід. Пам'ятайте, що після дощу завжди виходить сонце.

Повторюйте щодня для найкращих результатів!

Підсумок: Не дозволяйте негативу керувати вашим днем. Вибирайте щастя, вибирайте посмішку, вибирайте бути світлом для себе та інших. І пам'ятайте, що кожен день - це новий шанс бути кращою версією себе!
✨

🎁 Бонус на цей вікенд: при покупці Практикуму "ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ", фільм "Чотири грані страху" у подарунок.

Щоб зрозуміти для чого це саме вам - дивіться перший урок практикуму безкоштовно👇
https://t.me/ovitta_tk_bot?start=cCyi8MzHhBJiFzsn

🎁 Бонус на цей вікенд: при покупці Практикуму, фільм "Чотири грані страху" у подарунок.

https://t.me/ovitta_tk_bot?start=cCyi8MzHhBJiFzsn

Що ви отримаєте⤵️

Чоловік та жінка, і чого ви боїтеся

💡 Існує кілька видів стосунків між статями: фізіологічні, біологічні, емоційні, соціальні та духовні рівні стосунків.

Дорослі люди, створюючи власні сім'ї, переносять туди досвід життя в батьківській сім'ї. Це природньо. Але в батьківській сім'ї зазвичай для нас усі люди – рідні. Тато та мама – рідні, брати та сестри – рідні, дідусі та бабусі – рідні. І навіть якщо вони не рідні по крові, ми вчимося ставитись до них, як до рідних.

Важливо пам'ятати, що партнер не є нашим "родичем" у прямому сенсі. Це окрема людина з власним досвідом, цінностями та потребами. І саме тут можуть виникати страхи, які заважають нам будувати здорові та щасливі стосунки.

👉Страх близькості: Цей страх може проявлятися як опір до емоційної близькості, небажання ділитися своїми почуттями та думками з партнером. Він може ґрунтуватися на минулому досвіді, коли людина була емоційно травмована або розчарована.

👉Страх втрати: Цей страх може виникати з думки про те, що партнер може нас покинути. Він може бути пов'язаний з низькою самооцінкою або невпевненістю в собі.
Страх змін: Деякі люди бояться змін, які несе за собою близькість. Це може бути страх втрати свободи, страх втрати контролю або страх того, що доведеться змінювати свої плани та звички.

👉Страх конфліктів: Деякі люди уникають конфліктів, тому що бояться сварок, суперечок або розриву стосунків.

👉Страх осуду: Цей страх може ґрунтуватися на страху бути не прийнятим партнером таким, яким ви є.

Важливо розуміти, що страхи у стосунках є нормальними.  Всі ми їх відчуваємо час від часу. Проте, якщо страхи стають надмірними та заважають нам будувати здорові стосунки, з ними потрібно працювати.

💡Декілька порад, як подолати страхи у стосунках:

✔️Відкрито спілкуйтеся з партнером: Поговоріть про свої страхи з партнером. Це допоможе йому краще вас зрозуміти та підтримати.

✔️Зверніться за допомогою до спеціаліста: Якщо ви не можете самостійно впоратися зі своїми страхами, психолог може допомогти вам їх опрацювати.

✔️Практикуйте усвідомленість: Усвідомленість допоможе вам краще розуміти свої емоції та відчуття, а також усвідомлювати свої страхи.

✔️Пам'ятайте про свої цінності: Не втрачайте себе у стосунках. Пам'ятайте про свої цінності та потреби.

✔️Будьте регулярними: Зміна не відбувається за один день. Потрібен час та зусилля, щоб відпрацювати свої страхи.

➡️ І пам'ятайте, що здорові стосунки ґрунтуються на довірі, повазі та любові.

✅Гармонійна пара - це близькі свідомі люди, які однаково сильно прагнуть постійного розвитку і підтримують один одного в цьому.

Бажаєте проаналізувати свої стосунки з “рідними”, “чужими” та пов'язані із цим страхи?
Це можна зробити у рамках практикуму "Перезавантаження"⤵️
https://t.me/OVITTA_study_bot?start=19XljxzYdCbDoWss

І зрозуміти:
▫️На яких рівнях Ви порушуєте принципи побудови стосунків із “чужими” людьми?
▫️У яких моментах стан злиття у стосунках заважає брати на себе відповідальність?
▫️Як можна налагодити найближчі стосунки, враховуючи автономність (кордони) людини?

➕Дивитися відкритий урок практикуму:
https://t.me/ovitta_tk_bot?start=cCyi8MzHhBJiFzsn

💡Як перетворити катастрофу в рішення задачі? Лягаючи спати, я обіймала подушку, переповнена думками:  як справитися і як вирішувати?

Перший крок – це перевести негативний шок в конструктивний формат.
Не "за що це мені?", а "для чого це мені?"
✔️Щоб відкрити нові горизонти знань і можливостей!
✔️Бути в реакції чи в проакції?
✔️Бути в проблемі чи над нею?

Я обираю рухатися далі з усмішкою і дякую Богу за новий досвід!

Бажаючим бути в чаті - перезайдіть за новим посиланням.
Через технічний збій система, на жаль, видалила сто учасників.
➡️ https://t.me/+-sNVdiNL9yRkNWEy ⬅️

Якщо будуть труднощі з повторним приєднанням - пишіть сюди👇
https://t.me/OVITTA_admin

👀 Рольові ігри на кожен день

Батьківська сім'я дала нам цінний урок👨‍👩‍👧‍👦 – вміння змінювати соціальні ролі та проявляти властиві цим ролям якості. Так, доглядаючи молодших братів і сестер або домашніх улюбленців, ми приміряли батьківську роль і вчилися або піклуватися (якщо наші підопічні були слухняні) або засуджувати і карати (якщо вони порушували дисципліну).

🎓Але ми вчилися бути і дітьми - радісними (якщо всі наші бажання задовольнялися), пригніченими (коли нас ображали або карали) або бунтівниками (коли життя здавалося несправедливим).

Ролі батьків та дітей корисні, якщо ми дійсно батьки чи діти. Але ж ми проявляємося в цих ролях до всіх інших людей. Це незмінно призводить до руйнівних наслідків, і цього можна уникнути, якщо усвідомити себе дорослим, відповідальним, результативним та ефективним.

👉Детально про це та багато іншого у практикумі "Перезавантаження" Миколи Сапсана⤵️
https://t.me/OVITTA_study_bot?start=19XljxzYdCbDoWss

9 уроків з домашніми завданнями і доступом на місяць:
Урок 1. Вступ. СВІТ та Я.
Урок 2. Боротьба із собою.
Урок 3. Пізнати себе.
Урок 4. Рольові ігри на кожен день.
Урок 5. Чоловік та жінка: як полюбити чужого?
Урок 6. Безладдя. Напруга всередині нас.
Урок 7. Архітектура життя. Точка опори на себе.
Урок 8. Баланс та рівновага.
Урок 9. Запитання-відповіді.

➕Дивитися відкритий урок практикуму:
https://t.me/ovitta_tk_bot?start=cCyi8MzHhBJiFzsn

➕Дивитися відкритий урок практикуму:
https://t.me/ovitta_tk_bot?start=cCyi8MzHhBJiFzsn

Напрямок до успіху: важливість визначення особистих цілей.

📌Визначення своїх справжніх цілей - це не просто крок, а стратегічний хід, який веде до успішного та задоволеного життя. Як ментор, який працює з людьми, підсилюючи їх у досягненні мети, я розумію силу чіткого самовизначення. Коли ми знаємо, чого прагнемо, наші дії стають потужними та результативними. Це дозволяє нам зосередитися на суттєвому, відкидаючи все непотрібне, що не приносить радості чи прогресу.

✅Визначення цілей - це також інвестиція у саморозвиток та особистісне зростання. У процесі досягнення, ми не лише вчимося та розвиваємося, але й стаємо кращими лідерами, готовими до нових викликів.

Запрошую вас на зустріч у вівторок о 13:00, де ми разом відкриємо потужність самовизначення. "Бути собою, діалоги з Іриною Дзюбановською" - це ваша можливість знайти ключ до успіху та щастя. Не пропустіть цю унікальну нагоду зробити важливий крок у вашому житті!
⌛
https://t.me/ovitta_tk_bot?start=TDfhVmvGlo5hQPV8