Телеграм канал «ИТПиМЗ о психологии и осознанности»

Страх - мощный внутренний механизм, который часто управляет нашими решениями, лишая нас выбора

Мы привыкли либо убегать от него, либо замораживаться, либо агрессивно атаковать.
Мы боимся будущего, перемен, близости, осуждения и собственной уязвимости.
Вместо движения вперед мы получаем напряжение в теле, тревожные мысли и ощущение, что жизнь проходит мимо.

⚡️ Психологам, терапевтам и коучам хорошо известно, как страх маскируется под лень, апатию или перфекционизм, мешая клиентам двигаться к целям.

Если вы чувствуете, что страх сужает ваши горизонты, и вы устали быть его заложником, этот интенсив станет для вас точкой опоры.

Вы получите:
➕ Чёткую структуру и живые, действенные инструменты
➕ Возможность исследовать собственные страхи в бережной и безопасной атмосфере
➕ Глубокое понимание природы страха, его видов, скрытых выгод и этапов трансформации
➕ Эффективные техники для работы: телесные практики для снятия зажимов, метафорические карты, авторские медитации и пошаговые алгоритмы действий
➕ Демонстрационные сессии с реальными запросами участников, где вы увидите процесс работы наглядно.
➕ Поддержку и живой обмен опытом в кругу единомышленников

Преподаватели:
Илья Александров ректор ИТПиМЗ, психолог, телесно-ориентированный терапевт, специалист по работе с травмой
Лариса Асташевская кризисный психолог, специалист по метафорическим картам
Анастасия Сырьева духовно ориентированный психолог

СТАРТ 28 СЕНТЯБРЯ

4 онлайн занятия по понедельникам в 19:00мск

Узнать больше:
Чат в ТГ: telemetr.me/+CERsVYWcYU9jNzdi
Чат в MAX: https://max.ru/join/hi3CNLLF5XkWyO7zO7JXvstAgy5I1pNmLUlwf-rKkC4

📎📎📎📎📎📎📎📎

Не убегай от страха. Посиди с ним рядом.

Мы привыкли думать, что страх наш враг.
Мы стараемся его заглушить, перебить логикой, убедить себя, что все нормально, или просто заесть, засмотреть, лишь бы не чувствовать этот липкий холод внутри.
Но в психологии есть одна важная истина: сопротивление усиливает страх.
Когда отмахиваешься от него, он становится только больше. Он прячется в теле, в зажимах, в бессоннице и тревоге.

Парадокс в том, что страх - энергия, которая хочет быть увиденной.

Страх не исчезает, когда мы доказываем, что он неправ.

Он ослабевает, когда перестаем с ним бороться и просто признаем: «Да, я боюсь. И это нормально».

💎 Маленькое упражнение «Посидеть со страхом» (займет 3 минуты)

Когда чувствуете, что тревога накрывает, можно сделать вот что:

1. Остановитесь и положите руку на то место в теле, где вы чувствуете страх (обычно это грудная клетка, солнечное сплетение или горло)
2. Сделайте глубокий вдох и на выдохе скажите себе вслух или мысленно: «Я чувствую страх. Он здесь. Я разрешаю себе бояться»
3. Не пытайтесь его прогнать. Просто понаблюдайте за ним, как будто это облако, которое проплывает мимо. Спросите себя: «Где именно я его чувствую? Какой он по температуре, по цвету?»
4. Подышите через это место в теле. На вдохе представляйте, что посылаете туда свет и тепло, а на выдохе отпускайте напряжение

Самое важное здесь — перестать с ним бороться. Как только говоришь страху: Я тебя вижу, ты имеешь право быть — он перестает управлять вами. И тогда из режима жертвы страха можно перейти в режим - наблюдатель.

Попробуйте сегодня. Просто посидеть рядом со своим страхом, не убегая. Это первый шаг к тому, чтобы он стал тише 🤍

А какой страх вы чаще всего пытаетесь подавить в себе, вместо того чтобы признать?

🎓 Профессия "Психолог-консультант" по программе профессиональной переподготовки на базе любого высшего образования

↪️ Дистанционное обучение
↪️ 70% обучения - это практика
↪️ Зачётные онлайн интенсивы после каждого блока обучения
↪️ Практика в службе психологической помощи
↪️ Собственная терапия на протяжении всего обучения
↪️ Супервизия
↪️ Тёплое поддерживающее сообщество
↪️ Диплом установленного государством образца (1162 ак.ч)
↪️ Возможность оформить налоговый вычет за обучение

Программа:
- Основы общей психологии
- Проективные методики
- Психосоматика
- Семейное консультирование
- Коучинг
- Современные подходы в психологическом консультировании
- Духовно-ориентированная терапия
- Супервизия

Преподавательский состав:
• Илья Александров
ректор ИТПиМЗ, психолог, специалист по работе с травмой, телесно-ориентированный психолог, психодраматист, EMDR-терапевт, супервизор
• Лариса Асташевская
кризисный психолог, специалист по психосоматике и МАК, супервизор
• Алла Мельникова
профессор, доктор наук, психолог, специалист проективных методик
• Юлия Коростелина
психолог, педагог, специалист по психосоматике

Начало обучения 1 сентября 2026

Идёт прием документов

Стоимость - 8000р в месяц
🎁 При единовременной оплате обучения скидка 10%

↩️ Чаты для абитуриентов:
MAX: https://max.ru/join/Zg-QdnGsGLu-MgC4zsP44-gNrzObHkA86_1VVbolrCE
ТГ: telemetr.me/+2dIlmRKCv405YjYy

↩️ Больше о программе на сайте
https://itpimh.ru/psi-konsultant

🎓 Учебные дни "Психолога-консультанта"

↪️ Пятница. Открывается лекция в записи — можно посмотреть в любое удобное время.

↪️ Среда. Утро или вечер — на выбор.
Практическое занятие с преподавателями в группе, в паре или в тройке: отработка навыка и живое обсуждение. Обратная связь.

↪️ В своём темпе. Материалы остаются доступны в личном кабинете — можно пересмотреть лекцию, вернуться к записи практики перед следующим занятием.

↪️ Дополнительные дни практик с кураторами группы анонсируются заранее для максимального удобства студентов

Мы создали пространство для гибкого встраивания обучения в вашу уже существующую жизнь

Больше о программе:
https://itpimh.ru/psi-konsultant

🎓 Видео с выпуска третьей группы "Психолог-консультант" уже в нашем сообществе ВКонтакте.

А со 2 сентября начинает свое обучение шестой поток будущих трансперсональных психологов!

Кто не успел подать документы - вы ещё успеваете! ❤️

📱 Встречаемся здесь в 15:00мск

Приглашаем на серию эфиров с психологом, специалистом по Психосоматике, преподавателем ИТПиМЗ - Юлией Коростелиной

Тема: "Тело болеет, когда его не слышат"

🧠 Тревожные мысли и постоянный стресс отражаются на вашем теле: на гормонах, давлении, пульсе, мышечном напряжении, пищевом поведении, в работе кишечника и вашем сне.

➖ Бессмысленно лечить только симптомы, не разбираясь, что происходит у вас внутри

🤩Тело логически продолжает те процессы, которые происходят у вас в голове, если вы их не решаете.
Тело всегда вам подсказывает вашу истинную природу, выполняет ваши желания, вне зависимости от того, осознаёте вы это или нет.

На эфирах мы будем разбирать не теорию, а ваши личные случаи, симптомы, заболевания.

🤩 После разбора, вы увидите, что именно может стоять за вашим симптомом, заболеванием, состоянием или о чём вам говорит повторяющаяся ситуация.
Осознаете в каком направлении вам необходимо двигаться дальше.

❤️ Встречаемся здесь по понедельникам в 15:00мск

Чат для интересующихся психосоматикой: https://vk.me/join/CwJLg/ejVC/gFGf/pVTSlZxwmZxQwkwf/gQ=