Телеграм канал «ИТПиМЗ о психологии и осознанности»

Освоить техники работы с МАК-картами и научиться проводить трансформационные игры в ИТПиМЗ теперь можно за 3 месяца!

💎 Узнать больше об этой несказанной удаче можно здесь:
https://itpimh.ru/page76204666.html

А поиграть в Т-игры здесь:
https://vk.me/join/KbRwR2bLEWX2OGcfX7oZGt2UeO/0DgUAKAE=

Страх — это сигнал. Он встроен в нервную систему как механизм раннего оповещения: помогает заметить риск и принять решение.

Полезно различить два масштаба страха.
Первый — тот, что в зоне вашей способности действовать: он не блокирует действия.
Второй — тот, что ощущается подавляющим: сужает восприятие и лишает возможности действовать.

Тело реагирует раньше, чем приходит понимание происходящего через напряжение, сжатие, тяжесть или холод.
Это физиология: меняется тонус мышц, кровоток, ритм дыхания. Тело «знает» раньше головы.

Цель работы со страхом — вернуть себе способность действовать

📎📎📎📎📎📎📎📎

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОПОРЫ

1. Опишите: «Мне страшно, что [конкретная ситуация]».
Держитесь фактов, без обобщений вроде «всегда» или «никогда».
2. Далее добавьте: «Я здесь. Я рядом. Я с собой».
Это подтверждение: вы остаётесь с собой.
Сделайте 3 медленных вдоха.
Выдох длиннее вдоха.
4. Определите одно простое действие на момент сейчас, которое вы готовы сделать.
Сейчас я могу сделать один маленький шаг…

Что при этом происходит:
Принятие чувства — когда мы называем эмоцию, уровень страха снижается: ситуация уже замечена.

Конкретизация контекста - мозг перестаёт «достраивать» катастрофу и может оценить реальные риски.

Фраза «Я здесь. Я рядом. Я с собой» - активирует систему поддержки и безопасности: формируется внутренний адресат, к которому можно обратиться в момент страха.

Один маленький шаг - возвращает ощущение контроля: мозг связывает пугающую тему не только с тревогой, но и с возможностью выбора.

↪️Научиться филигранно работать с чувством страха (своим и клиента) за 4 недели:
telemetr.me/+CERsVYWcYU9jNzdi

Приглашаем на серию эфиров с психологом, специалистом по Психосоматике, преподавателем ИТПиМЗ - Юлией Коростелиной

Тема: "Тело болеет, когда его не слышат"

🧠 Тревожные мысли и постоянный стресс отражаются на вашем теле: на гормонах, давлении, пульсе, мышечном напряжении, пищевом поведении, в работе кишечника и вашем сне.

➖ Бессмысленно лечить только симптомы, не разбираясь, что происходит у вас внутри

🤩Тело логически продолжает те процессы, которые происходят у вас в голове, если вы их не решаете.
Тело всегда вам подсказывает вашу истинную природу, выполняет ваши желания, вне зависимости от того, осознаёте вы это или нет.

На эфирах мы будем разбирать не теорию, а ваши личные случаи, симптомы, заболевания.

🤩 После разбора, вы увидите, что именно может стоять за вашим симптомом, заболеванием, состоянием или о чём вам говорит повторяющаяся ситуация.
Осознаете в каком направлении вам необходимо двигаться дальше.

❤️ Встречаемся здесь по понедельникам в 16:00мск

Чат для интересующихся психосоматикой: https://vk.me/join/CwJLg/ejVC/gFGf/pVTSlZxwmZxQwkwf/gQ=

✅ Расстановки – это метод, помогающий увидеть невидимые связи в нашей семейной системе, которые влияют на нас здесь и сейчас.

✅ Часто проблемы в нашей жизни — это эхо истории наших предков или незавершенных событий в роду, порождающих «закольцованные» сценарии, например:
🔵одни и те же сложности в отношениях
🔵блоки в деньгах
🔵необъяснимая тревога или чувство, что «что-то не так»

Курс повышения квалификации ИТПиМЗ "Краткосрочная системная семейная терапия на основе подхода Берта Хеллингера"

Модуль I
Введение в системно - феноменологический подход
Модуль II
Основы метода системной семейной терапии
Модуль III
Динамики в супружеских, партнерских и детско-родительских отношениях
Модуль IV
Динамики в родовых отношениях

Для тех, кто хочет видеть не просто симптомы, а корень проблем, чтобы затем, проработав, убрать его

Пройдя курс, вы получите:
➡️понимание скрытых законов, по которым живут семейные и рабочие системы
➡️навык видеть корень проблемы, а не бороться с ее последствиями
➡️инструмент для помощи себе и другим в решении сложных жизненных задач
➡️практику с сопровождающей супервизией
➡️сообщество единомышленников, где можно расти и развиваться.

НАЧАЛО 5 ОКТЯБРЯ 2026

Преподаватель
Алла Мельникова -
преподаватель ИТПиМЗ, психолог, профессор, доктор наук, специалист по телесно-образной терапии

🔵Практики в zoom
по понедельникам.Лекции в записи
🔵Два очных интенсива в Москве
🔵По завершении курса вы получите удостоверение о повышении квалификации ИТПиМЗ (176 ак.ч)
🔵Стоимость 14000р в месяц

Чаты для абитуриентов:
▫️ https://max.ru/join/CZSNRJD-XUwVapY8qIfGLuafTdEVSSdSg0ec3zjcE6w
▫️ telemetr.me/+wq-nQUCw4UNiZmUy

Больше о программе обучения:
https://itpimh.ru/rasstanovky

💎 Алла Мельникова
преподаватель ИТПиМЗ, психолог, профессор, доктор наук, специалист по телесно-образной терапии

🎓 Старт обучения на курсе повышения квалификации "Системные семейные расстановки" 5 октября 2026

↪️ Больше о программе:
https://itpimh.ru/rasstanovky
↪️ Чат для абитуриентов:
telemetr.me/+f6UJW33YOVkzOGRi или https://max.ru/join/6HvJCCAwskXmZy0yM-do18FoTmazWdZPJlf23n7GfIM

Системные расстановки — метод, разработанный немецким психотерапевтом Бертом Хеллингером в 1970-х годах, — хотя по-прежнему находятся в центре профессиональных дискуссий, однако они вызывают все больший интерес у тех, кто ищет ответы на сложные жизненные вопросы.

Их популярность неуклонно растет, а область применения расширяется — от классической семейной терапии до бизнес-консультирования и организационного развития.

В чем же заключается актуальность обращения к этому инструменту сегодня, и почему специалистам и их клиентам стоит присмотреться к нему внимательнее? -
Расскажем в следующих постах 💎

На фото кадры с очного практического семинара по расстановкам и психодраме

Больше о методе здесь:
https://itpimh.ru/rasstanovky