Телеграм канал «ИТПиМЗ о психологии и осознанности»

Приглашаем на серию эфиров с психологом, специалистом по Психосоматике, преподавателем ИТПиМЗ - Юлией Коростелиной

Тема: "Тело болеет, когда его не слышат"

🧠 Тревожные мысли и постоянный стресс отражаются на вашем теле: на гормонах, давлении, пульсе, мышечном напряжении, пищевом поведении, в работе кишечника и вашем сне.

➖ Бессмысленно лечить только симптомы, не разбираясь, что происходит у вас внутри

🤩Тело логически продолжает те процессы, которые происходят у вас в голове, если вы их не решаете.
Тело всегда вам подсказывает вашу истинную природу, выполняет ваши желания, вне зависимости от того, осознаёте вы это или нет.

На эфирах мы будем разбирать не теорию, а ваши личные случаи, симптомы, заболевания.

🤩 После разбора, вы увидите, что именно может стоять за вашим симптомом, заболеванием, состоянием или о чём вам говорит повторяющаяся ситуация.
Осознаете в каком направлении вам необходимо двигаться дальше.

❤️ Встречаемся здесь по понедельникам в 16:00мск

Посмотреть записи выпусков:
https://vk.me/join/CwJLg/ejVC/gFGf/pVTSlZxwmZxQwkwf/gQ=

О программе повышения квалификации ИТПиМЗ "Психосоматика":
https://www.itpimh.ru/page76206786.html

🎓 Ирина Моруз - любимый студент ИТПиМЗ

🎓 10 октября 2026
"МАК в психологическом консультировании" - курс повышения квалификации с выдачей удостоверения 108 ак.ч. Длительность 3 месяца
Детали программы:
https://itpimh.ru/page76204666.html

🎓19 октября 2026
"Работа со страхом в духовно-ориентированном подходе"
4х-недельный онлайн интенсив с разбором техник по работе с чувством страха.
Детали программы:
ТГ: telemetr.me/+CERsVYWcYU9jNzdi
MAX:
https://max.ru/join/c7s2m23geiaCLQ_EYhzCQY8G83jUmccneL73z7AN43o

🎓 1 декабря 2026
"Психосоматика"
программа профессиональной переподготовки с выдачей диплома. Длительность 9 месяцев.
Детали программы:
https://itpimh.ru/page76206786.html

🎓 февраль 2026
"Духовно-ориентированный подход в психологическом консультировании"
курс повышения квалификации с выдачей удостоверения 330 ак.ч. Длительность 9 месяцев
Детали программы:
https://itpimh.ru/page76052006.html

➕ При единовременной оплате вам предоставляется дополнительная скидка в размере 10%

➕ Вы сможете оформить налоговый вычет по завершении обучения

Институт Трансперсональной Психологии и Ментального Здоровья (ИТПиМЗ)
ТГ: telemetr.me/news_MentalHealing
MAX: https://max.ru/channel_ITPMH
VK: https://vk.ru/itpimh
Сайт: https://itpimh.ru

Техника «Жизнь без страха»

Помогает клиенту проанализировать свои страхи и тревоги, отделить реальные от надуманных и навязанных извне.

Понадобится бумага и ручка.

Как выполнять:

1️⃣ Выпишите на лист все свои страхи, которые приходят на ум. Старайтесь не задумываться над ними и не анализировать их. Просто пишите 5-10 минут то, что приходит в голову. Старайтесь не отрываться от процесса и писать машинально. 

2️⃣ Посмотрите на то, что написали. Вы можете заметить, что, как только вы выразили ваши страхи на бумаге, они утратили свою интенсивность. Теперь их можно проанализировать.

3️⃣ Для  каждого страха ответьте на вопросы:

🔘 Насколько вероятно, что это может произойти?
🔘 С кем из моих знакомых это произошло на самом деле?
🔘 Что самое страшное со мной случится, если это произойдет?
🔘 Почему я решил(а), что такое может произойти со мной? 
🔘 Это мой собственный страх или мне кто-то когда-то об этом говорил?

4️⃣ Вероятнее всего, после ответа на все эти вопросы окажется, что часть из ваших страхов преувеличены или были кем-то навязаны. Возвращайтесь к этому упражнению, когда страхи и тревоги будут мешать вам действовать с холодной головой и принимать взвешенные решения

#психологическаяпрактика

Техника «Жизнь без страха»

Помогает клиенту проанализировать свои страхи и тревоги, отделить реальные от надуманных и навязанных извне.

Понадобится бумага, ручка.

Как выполнять:

1️⃣ Выпишите на лист все свои страхи, которые приходят на ум. Старайтесь не задумываться над ними и не анализировать их. Просто пишите 5-10 минут то, что приходит в голову. Старайтесь не отрываться от процесса и писать машинально. 

2️⃣ Посмотрите на то, что написали. Вы можете заметить, что, как только вы выразили ваши страхи на бумаге, они утратили свою интенсивность. Теперь их можно проанализировать.

3️⃣ Для  каждого страха ответьте на вопросы:

🔘 Насколько вероятно, что это может произойти?
🔘 С кем из моих знакомых это произошло на самом деле?
🔘 Что самое страшное со мной случится, если это произойдет?
🔘 С чего я взял(а), что такое может произойти со мной? 
🔘 Это мой собственный страх или мне кто-то когда-то об этом говорил?

4️⃣ Вероятнее всего, после ответа на все эти вопросы окажется, что часть из ваших страхов преувеличены или были кем-то навязаны. Возвращайтесь к этому упражнению, когда страхи и тревоги будут мешать вам действовать с холодной головой и принимать взвешенные решения

#психологическаяпрактика

1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣8️⃣

«ВЫЯСНЯЕМ ЗАПРОС КЛИЕНТА»

➡️ С преподавателем ИТПиМЗ Олесей Лозенко

Разберём:
— Что такое запрос глазами психолога
— «У меня всё плохо, помогите» — это запрос?
— Какие запросы бывают и как их различать?
— Бывает ли запрос неправильным
— 3 вопроса, если клиент не знает, чего хочет
— Что делать, если запрос меняется по ходу
— Почему «психолог сам должен догадаться» не работает

💡 Практика: как помочь клиенту сформулировать запрос

📱 Встречаемся здесь 24 сентября в 16:00мск

Для кого: начинающих и практикующих психологов, студентов и специалистов помогающих профессий.