Телеграм канал «ИТПиМЗ о психологии и осознанности»

🎓 Ирина Моруз - любимый студент ИТПиМЗ

🎓 28 сентября 2026
"Работа со страхом в духовно-ориентированном подходе"
4х-недельный онлайн интенсив с разбором техник по работе с чувством страха.
Детали программы:
ТГ: telemetr.me/+CERsVYWcYU9jNzdi
MAX:
https://max.ru/join/c7s2m23geiaCLQ_EYhzCQY8G83jUmccneL73z7AN43o

🎓 5 октября 2026
"Краткосрочная системная семейная терапия на основе подхода Берта Хеллингера"
курс повышения квалификации с выдачей удостоверения 176 ак.ч. Длительность 4 месяца
Детали программы:
https://itpimh.ru/rasstanovky

🎓 10 октября 2026
"МАК в психологическом консультировании" - курс повышения квалификации с выдачей удостоверения 108 ак.ч. Длительность 3 месяца
Детали программы:
https://itpimh.ru/page76204666.html

🎓 1 декабря 2026
"Психосоматика"
программа профессиональной переподготовки с выдачей диплома. Длительность 9 месяцев.
Детали программы:
https://itpimh.ru/page76206786.html

🎓 февраль 2026
"Духовно-ориентированный подход в психологическом консультировании"
курс повышения квалификации с выдачей удостоверения 330 ак.ч. Длительность 9 месяцев
Детали программы:
https://itpimh.ru/page76052006.html

➕ При единовременной оплате вам предоставляется дополнительная скидка в размере 10%

➕ Вы сможете оформить налоговый вычет по завершении обучения

Институт Трансперсональной Психологии и Ментального Здоровья (ИТПиМЗ)
ТГ: telemetr.me/news_MentalHealing
MAX: https://max.ru/channel_ITPMH
VK: https://vk.ru/itpimh
Сайт: https://itpimh.ru

Техника «Жизнь без страха»

Помогает клиенту проанализировать свои страхи и тревоги, отделить реальные от надуманных и навязанных извне.

Понадобится бумага и ручка.

Как выполнять:

1️⃣ Выпишите на лист все свои страхи, которые приходят на ум. Старайтесь не задумываться над ними и не анализировать их. Просто пишите 5-10 минут то, что приходит в голову. Старайтесь не отрываться от процесса и писать машинально. 

2️⃣ Посмотрите на то, что написали. Вы можете заметить, что, как только вы выразили ваши страхи на бумаге, они утратили свою интенсивность. Теперь их можно проанализировать.

3️⃣ Для  каждого страха ответьте на вопросы:

🔘 Насколько вероятно, что это может произойти?
🔘 С кем из моих знакомых это произошло на самом деле?
🔘 Что самое страшное со мной случится, если это произойдет?
🔘 Почему я решил(а), что такое может произойти со мной? 
🔘 Это мой собственный страх или мне кто-то когда-то об этом говорил?

4️⃣ Вероятнее всего, после ответа на все эти вопросы окажется, что часть из ваших страхов преувеличены или были кем-то навязаны. Возвращайтесь к этому упражнению, когда страхи и тревоги будут мешать вам действовать с холодной головой и принимать взвешенные решения

#психологическаяпрактика

Техника «Жизнь без страха»

Помогает клиенту проанализировать свои страхи и тревоги, отделить реальные от надуманных и навязанных извне.

Понадобится бумага, ручка.

Как выполнять:

1️⃣ Выпишите на лист все свои страхи, которые приходят на ум. Старайтесь не задумываться над ними и не анализировать их. Просто пишите 5-10 минут то, что приходит в голову. Старайтесь не отрываться от процесса и писать машинально. 

2️⃣ Посмотрите на то, что написали. Вы можете заметить, что, как только вы выразили ваши страхи на бумаге, они утратили свою интенсивность. Теперь их можно проанализировать.

3️⃣ Для  каждого страха ответьте на вопросы:

🔘 Насколько вероятно, что это может произойти?
🔘 С кем из моих знакомых это произошло на самом деле?
🔘 Что самое страшное со мной случится, если это произойдет?
🔘 С чего я взял(а), что такое может произойти со мной? 
🔘 Это мой собственный страх или мне кто-то когда-то об этом говорил?

4️⃣ Вероятнее всего, после ответа на все эти вопросы окажется, что часть из ваших страхов преувеличены или были кем-то навязаны. Возвращайтесь к этому упражнению, когда страхи и тревоги будут мешать вам действовать с холодной головой и принимать взвешенные решения

#психологическаяпрактика

1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣8️⃣

«ВЫЯСНЯЕМ ЗАПРОС КЛИЕНТА»

➡️ С преподавателем ИТПиМЗ Олесей Лозенко

Разберём:
— Что такое запрос глазами психолога
— «У меня всё плохо, помогите» — это запрос?
— Какие запросы бывают и как их различать?
— Бывает ли запрос неправильным
— 3 вопроса, если клиент не знает, чего хочет
— Что делать, если запрос меняется по ходу
— Почему «психолог сам должен догадаться» не работает

💡 Практика: как помочь клиенту сформулировать запрос

📱 Встречаемся здесь 24 сентября в 16:00мск

Для кого: начинающих и практикующих психологов, студентов и специалистов помогающих профессий.

📱 Встречаемся на эфире завтра в 16:00мск https://vkvideo.ru/live-221484733_456239269

Если не знаешь, к какому порту плывёшь, ни один ветер не будет попутным

Сенека (римский философ)

сказал это две тысячи лет назад, но для психотерапии его слова актуальны как никогда.

Запрос клиента — это тот самый порт. Без него работа превращается в блуждание по волнам: вроде движемся, а куда — непонятно.

✅ Запрос не рождается сразу

На первой сессии не всегда возможно получить полностью сформулированный запрос.

И это нормально.

Часто он уточняется в течение первых нескольких встреч. А в длительной терапии может меняться по мере работы. Клиент приходит с одной болью, а в процессе обнаруживает другую, более глубокую. Это не ошибка, это естественный ход терапии.

Но даже если формулировка приблизительная, важно уделить внимание тому, чего клиент хочет и к чему стремится. Хотя бы набросать направление.

Зачем вообще нужен запрос.
Он помогает:
- задать направление работы
- понять ожидания и ответственность клиента
- строить терапевтический контракт на основе реальных потребностей и целей
- использовать запрос как ориентир в сложных или неопределённых моментах

Когда работа заходит в тупик, именно запрос становится той точкой опоры, которая позволяет вернуться к сути. Что мы вообще здесь делаем? К чему идём? Без этого легко потеряться и терапевту, и клиенту.

Не нужно тревожиться, если клиент не может выразить всё сразу и сформулировать. Это не ваша неудача и не его сопротивление. Важно создать пространство для исследования запроса мягко, через вопросы и диалог. Не давить, не требовать чёткой формулировки на первой встрече, а приглашать к совместному поиску.

Как помогать клиенту уточнять.
Небольшие ориентиры для вопросов:
- Что для тебя сейчас наиболее болезненно или важно?
- Если бы это было чуть яснее, как бы ты это описал?
- Попробуй использовать метафоры и образы — они помогают выйти за рамки слов и почувствовать суть.

Эти вопросы помогают лучше понять актуальную жизненную ситуацию клиента и приглашают его к исследованию своих мотивов и ожиданий от процесса.

Запрос — это не формальность и не бюрократическая строчка в карточке. Это живой ориентир, который дышит и меняется вместе с терапией. И задача терапевта — не вытянуть идеальную формулировку, а вместе с клиентом нащупать тот порт, к которому стоит плыть. А дальше — ловить попутный ветер 💛