Обратная сторона «высокой эффективности»🦦
Сегодня о личном🩵
⏹️Думаю, кто-то заметил, что последнее время я стала меньше появляться в открытом канале и делиться с Вами полезными материалами
🔠🔠Уже месяц пытаюсь разобраться со своим здоровьем, прохожу обследования и лечусь.
Мне предстоит долгий путь восстановления организма - около 5-6 месяцев, но рада, что восстановление возможно, а значит, всё будет отлично.
Моя жизнь сильно поменялась⤵️
За это время я:
1️⃣похудела до 47 килограмм;
2️⃣отказалась от сладкого и мучного;
3️⃣поменяла свой режим. ДО: ложилась в 1-3 ночи, вставала в 9-10. ПОСЛЕ: отбой - в 12, а подъём в 8;
4️⃣изменила рутину: каждое утро теперь начинается с упражнений на расслабление диафрагмы и тёплой воды;
5️⃣кардинально поменяла питание ➡ теперь я слежу за количеством потребляемых белков, жиров, углеводов. В этом мне помогает гарвардская тарелка (очень удобная и полезная вещь). На фото выше моя⤵️
P.s. Теперь на праздник я хожу со своей едой🤭
⏹️К сожалению, на всю жизнь мне придется отказаться от молочной продукции. Это немного меня расстраивает, а в остальном я чувствую положительные изменения.
Отношение к еде
Ранее к еде я относилась как к тому, что глушит эмоции или, наоборот, их даёт: заедала стресс, как это делают многие.
Сейчас постепенно перехожу к другому восприятию еды. Еда - это источник энергии и насыщения.
Что поняла? 🦦
1️⃣Я сильная. Легко противостою соблазнам, ни разу не сбилась с пути.
2️⃣Меня окружают прекрасные люди. Столько поддержки, тепла, любви и помощи 🩷
3️⃣Нужно думать о себе в первую очередь, а потом уже о других.
4️⃣Образ жизни, питание сильно влияют на наше состояние.
🙃Вот такая история высокой эффективности. Если кому-то откликнулось или кто-то проходит похожий путь, буду рада откликам🩵
🤩P.s. полезные материалы и классные проекты будут обязательно