Телеграм канал 'НейроХакинг | Саморазвитие'

НейроХакинг | Саморазвитие


9'030 подписчиков
1'622 просмотров на пост

Авторский блог о саморазвитии.
Становись лучше вместе с нами!

Реклама/сотрудничество только @yobunnyadmin

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 241'427 каналов
  • Доступ к 102'716'485 рекламных постов
  • Поиск по 403'634'069 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 121 пост

Частые прогулки

Исследование, проведённое Американской психологической ассоциацией, показало, что прогулки на свежем воздухе повышают креативность и улучшают навыки решения проблем.

Если на вашей работе важно уметь генерировать новые идеи, полезно иметь возможность выйти из офиса. Делайте это почаще.

Руководители корпораций любят проводить деловые встречи, прогуливаясь пешком. Так делают Марк Цукерберг, основатель Virgin Group Ричард Брэнсон, директор LinkedIn Джефф Вейнер и CEO в Google Сундар Пичаи.

«Я считаю, что это быстрый способ сразу приступить к делу, принять решение и заключить сделку», — пишет Брэнсон в своём блоге. — «К тому же это позволяет немного размяться и весь оставшийся день быть энергичным и собранным».

Поэтому перестаньте сидеть за смартфоном — выйдите на улицу, прогуляйтесь и просто поразмышляйте.

#советы

НейроХакинг | Саморазвитие
Изображение
Задания для вашего мозга 5

Бросайте вызов вкусовым рецепторам. Да, даже пищевые привычки плохо сказываются на наших нейронных связях. Удивите рецепторы знакомым вам блюдом, приготовленным в новом ключе – добавьте в него необычные приправы с ярко выраженным вкусом.

Учите наизусть по одному стихотворению в день. Лучше выбирайте незнакомое. Так вы и память улучшите, и расширите свои познания в поэзии. Начинайте с небольших четверостиший и постепенно повышайте уровень сложности.

#мозг

НейроХакинг | Саморазвитие
Изображение
Задания для вашего мозга 4

Едете куда-нибудь в общественном транспорте? Вместо того, чтобы отстраненно смотреть в окно, поиграйте в слова сами с собой. Назовите про себя как можно больше предметов, фамилий, топонимов (чего угодно), объединенных одной тематикой: города на букву К, поэты серебряного века, растения средней полосы и т.д.

Фиксируйте события. По пути на работу подметьте 7 вещей, каких угодно: у подъезда сидела полосатая кошка, впереди шла женщина с красным зонтиком и т.п. Добравшись до пункта назначения, попробуйте вспомнить все вещи в порядке, в котором их увидели.

#мозг

НейроХакинг | Саморазвитие
Изображение
Использовать как можно больше методик для продуктивности

Чаще всего они только отнимают время. Особенно нацеленные на количественный (вычеркнуть как можно больше пунктов из списка дел), а не качественный результат (выполнить задачи, которые сильнее всего повлияют на достижение цели).

В итоге у вас порядок в почте, а к достижению важных целей вы не приблизились.

Что делать вместо этого: ограничьтесь несколькими приложениями. Расставьте приоритеты и разбейте большие задачи на мелкие шаги. Затем выберите пару необходимых приложений или методик для отслеживания прогресса. Не пытайтесь каждую неделю пробовать что‑то новое. Отказывайтесь от того, что не помогает двигаться к цели, даже если это у всех на слуху.

#продуктивность

НейроХакинг | Саморазвитие
Изображение
Ставить большие цели

В книгах и статьях по саморазвитию обычно поощряют стремиться к самым амбициозным мечтам и «проживать свою лучшую жизнь». Но если поставить слишком большую цель (пробежать марафон, написать книгу), когда вы к ней ещё не готовы, можно получить обратный результат.

Действие, ведущее к цели (бегать, писать), может показаться слишком трудным, слишком пугающим, и вы вообще его забросите.

Что делать вместо этого: начните с небольших, но регулярных действий. Составьте себе посильный распорядок, а потом ещё немного понизьте планку. Например, ваша цель — написать книгу. Вы можете пытаться писать по 500 слов каждое утро, а можете упростить задачу и остановиться на 300 словах пять дней в неделю.

#советы

НейроХакинг | Саморазвитие
Изображение
Занятия спортом

Том Корли, автор книги «Привычки богатых людей», пять лет исследовал расписание и ритуалы успешных личностей. И он нашёл в них общее — физические упражнения. Многие из тех, кому удалось сколотить состояние, включают спорт в ежедневное расписание. Например, Опра Уинфри, Шерил Сэндберг и Ричард Брэнсон.

По мнению Корли, те, кто выработал привычку заниматься бегом, ходьбой или другими аэробными упражнениями, имеют ряд преимуществ: у них выше IQ, сила воли, уверенность в себе и на 20% больше физической энергии.

Кроме того, исследования показали, что даже небольшое количество ежедневных упражнений может значительно продлить вашу жизнь.

#советы

НейроХакинг | Саморазвитие
Изображение
Как выучить английский, тратя на это 15 минут в день?

Приветствую, мое имя Дмитрий. Я полиглот и лингвист, имеющий большой стаж общения с носителями английского языка.

Если не знаешь, с чего начать изучение, или хочешь в совершенстве владеть иностранным языком, то я с удовольствием поделюсь с тобой своими знаниями и опытом.

На моем канале ты встретишь:
- рубрику "Проверь себя";
- полезные фразы, которые помогут в бытовых вопросах;
- английские фразеологизмы и многое другое.

Присоединяейтесь к @linguist_blog, ведь пока ты sit and think, другие уже deal with English.
Изображение
Задания для вашего мозга 3

Визуализируйте слова. Положите перед собой лист бумаги и цветные карандаши. А теперь попробуйте нарисовать образ первого пришедшего вам в голову слова. Или каждый день учите по одному новому слову и зарисовывайте то, с чем оно ассоциируется. Нам интересно, какой рисунок родится благодаря слову «чопорный» или «фрустрация».

Составляйте карты по памяти. Если вы много путешествуете, попробуйте вернувшись с отдыха по памяти нарисовать карту местности, где вы побывали. Чем больше на ней будет деталей, тем лучше

#мозг

НейроХакинг | Саморазвитие
Изображение
Этот спутник может шпионить за людьми даже сквозь стены. Его услугами может пользоваться каждый

На заглавном изображении можно увидеть, какой самолет стоит в закрытом ангаре. Но как же работает эта технология и есть ли у нее какие-нибудь ограничения? подробнее. @b_byte
Изображение
Задания для вашего мозга №2

Считайте в уме – никакого карандаша и бумаги, а тем более калькулятора. Можно добавить соревновательный эффект и считать с друзьями наперегонки.

Изучайте новое. Эффективней всего на мозг и память воздействует изучение нового языка или музыкального инструмента. Полезно освоить новое хобби, которое задействует моторику: вязание, рисование, собирание паззлов. Спорт, к слову, тоже положительно влияет на мозг, особенно йога – попробуйте запомнить несколько простых асан и выполняйте этот комплекс поутру. Это поможет вашему организму проснуться.

#мозг

НейроХакинг | Саморазвитие
Изображение
Не забывайте о законе убывающей доходности

Решились на невозможное? Отлично. Тогда вы должны знать, какие барьеры встретятся вам на пути. Один из них, который часто выбивает из колеи (если вы когда-то сидели на диете, вспомните, как легко сначала и трудно потом), — закон убывающей доходности. Смысл простой: чем дальше ты продвигаешься, тем труднее тебе становиться лучше.

Если вдруг вам стало тяжелее, чем раньше, значит, вы на верном пути и гораздо ближе к цели, чем до этого. Только не сдавайтесь.

#продуктивность

НейроХакинг | Саморазвитие
Изображение
Я устал от всего, ,,Хочу сдаться"

Подобную фразу часто мы слышим от людей, которые потеряли мотивацию и желание что-либо делать.

Есть два пути развития событий: сдаться, или начать действовать!

На канале INDIGO автор демонстрирует, как выйти из самых сложных жизненных обстоятельств.

•Как не бросать задуманное на полпути?
•Избавиться от мусора в голове, который мешает развитию?
•Соблюдать дисциплину: сказал - сделал.


INDIGO - изменит твоё мышление и даст мотивацию на весь день.
Видео/гифка, 4 сек,
Что делать, если вы разочаровались в своей мечте

Помните, что менять цели абсолютно нормально

Человек, у которого происходит переоценка ценностей, интересов и целей, может посчитать себя легкомысленным, ветреным и непоследовательным. Ему может показаться, что так нельзя, нужно до последнего придерживаться выбранного маршрута и даже через «не хочу» доводить все дела до конца.

Однако психологи и HR‑специалисты считают иначе. Способность меняться и поворачивать в другую сторону, если так сложились обстоятельства, — признак здоровой личности с хорошей саморегуляцией. Такой человек более гибкий, лучше приспосабливается

к переменам, охотнее учится новому, меньше склонен цепляться за прошлое любой ценой.
Так что осознать, что мечта устарела и пора двигаться в другую сторону, — это важный и смелый шаг и повод собой гордиться.

#советы

НейроХакинг | Саморазвитие
Изображение
Женщин с таким бэкграундом в патриархальной России можно пересчитать буквально по пальцам одной руки.


Виктория не стала инженером, как того хотел отец, а пошла своим путем, всем назло.

И теперь на своем примере она показывает, что ее место не у плиты, а на позиции ТОП-менеджера крупнейшей российской торговой сети.

За шесть лет от рядового сотрудника до директора по маркетингу.
Как? Читайте здесь — Self made woman
Изображение
Задания для вашего мозга

В 60-е годы будущий нобелиат Эрик Кандел выяснил, что формирование памяти происходит при повышении эффективности синаптических связей. Именно количество этих образований, а не масса или объем мозга, влияют на уровень интеллекта. Мы собрали несколько крайне полезных упражнений для развития мозга.

1. Пишите заметки от руки, а не забивайте их в телефон. Письмо стимулирует создание новых нейронных связей в мозгу.

2. Попробуйте походить по квартире с закрытыми глазами (только осторожнее) или сделать привычное действие вслепую. Например, сходить в душ или помыть посуду. Когда мозг лишается главного информационного канала, все остальные чувства обостряются.

3. Привычки и ритуалы расслабляют мозг. Много ходите пешком, избегая привычных путей. Так вы убьете двух, а то и больше зайцев: незнакомые маршруты подарят вашему мозгу новые «ветви» нейронов, а пешая прогулка повысит тонус и настроение.

#мозг
Изображение
Знаете ли вы, как снять головную боль за 1 минуту?

А в чем секрет долголетия и молодости?

Как убрать морщины раз и навсегда в домашних условиях?

На канале Академия Врачей есть короткие и лаконичные ответы на все острые вопросы, которые врачи так старательно пытаются скрывать.

Подписывайтесь и будьте здоровы.
Изображение
Синхронное письмо

Возьмите 2 листа бумаги и в каждую руку - по удобному пишущему инструменту. Начинайте одновременно рисовать обеими руками геометрические фигуры. Также можно писать буквы или слова с одинаковым количеством символов.

Польза: Синхронное письмо учит мозг одновременно справляться с несколькими задачами, активизирует деятельность обоих полушарий.

#мозг
Изображение
ТЫ УСПЕШНЫЙ ЧЕЛОВЕК ИЛИ НЕУДАЧНИК ?

- Мы зарабатываем столько, сколько мы же хотим
- Мы влюбляемся в осознанно нами выбранного человека
- Мы делаем ту работу, которую мы выбрали

Принцип понятен, мы и есть ответственные за все что происходит вокруг нас.

Неудачники являются таковыми, потому что выбрали НИЧТОЖЕСТВО и окутали этим НИЧТОЖЕСТВОМ всю свою жизнь!

А успешные люди, успешны потому что отстранились от НИЧТОЖЕСТВА и выбрали блестящие вещи, мысли, дела, людей и окружили ими себя и свою жизнь.

И вот, я создал свой блог в телеграмме МЫШЛЕНИЕ-ТВОЙ АКТИВ и показываю людям как отстраниться от НИЧТОЖЕСТВА в своей жизни и идти к правильным и блестящим мыслям, делам, людям и вещам!
Подпишись и выбери себе правильный настрой в жизни https://t.me/mislipravdu
Изображение
Отделять срочное от важного

То, что кажется срочным сегодня, завтра может оказаться неважным. Ваша задача — знать, что требует немедленной реакции, а что можно отложить. Тогда у вас получится уделять больше внимания каждой задаче и справляться с делами быстрее.

Установите чёткие правила и границы, чтобы не нагружать себя, пытаясь угодить всем. Освободитесь от части обязательств. Например, не торопитесь с ответами на письма или попросите кого-то разобраться с ними, чтобы сосредоточиться на своих задачах.

Делегируйте часть работы. Так вы уменьшите нагрузку и будете справляться со всем быстрее.

#продуктивность

НейроХакинг | Саморазвитие
Изображение
Не купил биткоин по 15.000$ и больше не знаешь куда вкладывать?

Пока ты кусаешь локти, на просторах телеграма появился инвестор с раздвоением личности!

Свой канал он ведет от лица двух личностей — одна из них крайне просчетливая и аккуратная, а вторая импульсивная и хочет обогатиться прямо сейчас. Неважно кто ты и откуда, если ты хочешь, чтобы деньги работали на тебя и помогли создать большой капитал, то подписывайся на канал.

И помни: инвестиции — это постоянный стрес, не позволь себе сойти с ума и начни контролировать денежный поток сразу после подписки.
Web-страница:
TWO-FACE INVEST
О финансовой грамотности и инвестициях от лица двух противоположностей.

Автор – @dmitrymezentsev

Найдено 121 пост