Телеграм канал «НАВИГАТОР ТРЕЗВОСТИ»

Первый шаг к трезвости заключается в признании того, что мы не можем самостоятельно бросить пить. Мы испробовали все способы, но все равно не достигли результата. Тогда может появится намерение искать то, что нам может помочь.
Важно найти источник информации или человека, который нам поможет. Он должен обладать специальными знаниями о химической зависимости. Не все психиатры, наркологи знают, что такое на самом деле химическая зависимость.

Нам нужно преисполниться решением во что бы то ни стало изменить свою жизнь и решить проблему с алкоголем.

Нужно помнить, что употребление алкоголя в итоге приводит к смерти.

На пути к трезвости важно представлять, что из себя представляет зависимость и какие шаги нужно сделать, чтобы решить проблему.

Трезвость предполагает рост по этапам, который начинается с воздержания от употребления и избавления от отсроченного постабстинентного синдрома, заканчивая созданием осмысленной и комфортной жизни.

Тренинг трезвости https://trening.navtrez.ru

При отказе от какой-либо зависимости важно понимать, ЧТО ИМЕННО вы получаете при этом.
А вторым пунктом - ЧТО КОНКРЕТНО вы теряете, если сохраните вредную привычку.

Посмотрев эти списки, сделайте для себя выбор, готовы ли вы одним актом зависимости перечеркнуть на долгие дни и месяцы все эти пункты.

Итак.

1 СПИСОК
При полном отказе от зависимости я получаю:

1. Хорошее самочувствие (с утра до вечера)
2. Удовольствие от обычных вещей в жизни
3. Адекватное реагирование, стрессоустойчивость
4. Хорошее мышление, новые идеи
5. Энергия и мотивация
6. Социальность и общительность
7. Реализация целей

2 СПИСОК
Если я продолжаю периодически применять зависимость я получаю:

1. Страдания каждый день (с утра до вечера)
2. Ничего не радует в жизни
3. Повышенная раздражительность и агрессивность
4. Тупость и негибкость ума
5. Отсутствие желания и энергии что-либо делать
6. Замкнутость и изоляция от социума
7. Отсутствие реализации по целям

Тренинг по обретению трезвости trening.navtrez.ru

Что бы я посоветовал тем, кто начинает жить трезво?

1. Помните что не все ваши чувства будут "вашими" в первое время. Многие из них будут вызваны прошлым употреблением.
2. Узнайте, что такое симптомы отвыкания и как они могут привести вас к срыву.
3. Также зависимое мышление порой будет диктовать вам "что делать", не идите на поводу у него. Мысли - это всего лишь мысли.
4. Не преуменьшайте проблему, не считайте что "в этот раз уж точно смогу бросить пить." Вспомните по прошлому опыту - насколько вас хватало?" Смотрите фактам в лицо.
5. Получайте знания о трезвости и о зависимости. Получение знаний значительно снижает риск срыва.
6. Помните, что ваш путь к трезвости только начинается после того, как вы бросите пить.
7. Бросайте все зависимости сразу - и алкоголь и курение. Оставив хотя бы одну зависимость, вы рискуете заново сорваться.
8. В первые 2 месяца избегайте общества, где все пьют.
9. Выбросите весь алкоголь из дома.
10. Примите окончательное решение бросить пить без всякого желания пить умеренно или по праздникам.

Все знания о трезвости вы можете найти в тренинге trening.navtrez.ru