Доброе субботнее!
Субботняя рубрика «Спроси нутрициолога»! Пока крашу яйца и пеку куличики, буду отвечать на ваши вопросы 🤗

А вы знали, что те, кто регулярно выполняет физические упражнения, в 2раза реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, меньше подвержены депрессии, имеют низкие риски развития сахарного диабета. Главное баланс. Не перегружайте себя, выбирайте занятия по душе: плавание, велосипед, прогулки, бег, теннис, танцы.

Какие любите занятия спортом?

Ещё про диагностику и симптомы

ВОЛОСЫ
- Вросшие волосы после эпиляции, бритья - дефицит витамина С.

- Перхоть и себорейный дерматит - синдром избыточного грибкового роста, дефицит цинка, витаминов А,D и группы В.

- Преждевременная седина – генетика или анемия и дефицит витамина В12, меди, кремния, цинка, белка и тд.

- Гирсутизм (тёмные волосы на подбородке, груди, плечах) – признак инсулинорезистентности.

- Выпадение волос – дефицит белка, дефицит железа, воспалительные процессы, дефицит витаминов и минералов.

ГЛАЗА
- Миопия – дефицит жирорастворимых витаминов, дефицит магния, нарушение работы желчного пузыря

- Сухость глаз по утрам — дефицит йода, дефицит витамина А, нарушение работы желчного пузыря.

- Гневный взгляд, Экзофтальм –тиреотоксикоз
 
- Чувствительность к яркому свету, снегу, солнцу – синдром уставших надпочечников

- Красные сосуды в белках глаз– синдром уставших надпочечников

- Большие зрачки – синдром уставших надпочечников

КОЖА
- Фолликулярный кератоз - дефицит жирорастворимых витаминов А, D, E и витамина С

- Синяки - дефицит витамина С и рутина

- Кожные высыпания – нарушения работы кишечника, часто дисбиоз

- Черный акантоз (потемнение кожи в подмышечных впадинах, коленях, локтях, шее, половой области) - симптом инсулинорезистентности.

- Халязионы – нарушения в работе желчного и печени

- Множественные папилломы и кератомы — симптомы инсулинорезистентности

- Пигментные пятна – пониженная кислотность, дефицит железа, меди, кремния, вит.Д и тд.

- Сосудистые звёздочки – необходимо проверить печень, поджелудочную и наличие застойной желчи.

- Сосудистые дефекты нередко появляются, когда из-за поражения печени и желчных протоков крови трудно проходить через печёночные структуры.

- Желтизна кожи и слизистых – возможен избыток каротиноидов в пище, гипотиреоз, заболевания желчного пузыря или печени.

- Бледность слизистых и кожи - симптом железодефицитной анемии, синдрома усталости надпочечников.

- Сухая, грубая кожа говорит об обезвоживании и нехватке жирорастворимых витаминов (в первую очередь витамина А).

- Возрастные пигментные пятна могут быть проявлением дефицита ДГЭА (дегидроэпиандростерона).

- Аллергия на солнце, при отсутствии солнечных ожогов (фоточувствительность) - это всегда нарушенный детокс, дефицит витамина D, ниацина.

- Пигментные пятна, веснушки на плечах, спине и тд - застойная желчь, работа печени, нарушение обмена меланина (причин очень много: от возраста до приема КОК).

- Чувствительность к холоду – возможное проявление анемии, гипотиреоза, дефицита йода.

- Непереносимость жиров – проблемы с желчеоттоком

- Целлюлит - признак нарушения работы лимфатической системы.

- Остиофолликулит – признак инсулинорезистентности

- Гиперхолестеринемия – работа желчного и печени

- Багровые стрии - синдром гиперкортицизма

- Аллергии, частое чихание, поллинозы – работа печени и желчного пузыря

- Зуд во всем теле – работа печени и желчного

- Красные высыпания с белыми сухими шелушениями – кандидоз (за ушами, под грудью, в бровях, в паху и тд)
 
ЛИЦО
- Кисетные морщинки (мелкие морщины вокруг глаз, кисетные вертикальные морщинки над верхней губой) - дефицит белка, обезвоживание, дефицит кремния и дефицит эстрогенов.

- Выпадение волос наружной трети брови бровей и ресниц — признак гипотиреоза.

- Темные круги под глазами — следствие анемии, пищевых непереносимостей.

- Красные круги под глазами – неоптимальная работа печени

- Синева под глазами – возможное проявление микробного клостридиального роста

- Сине-черные синяки под глазами – гипераммониемия

- Розацея, купероз — дефицит желудочной кислоты, мальабсорбция.

- Отеки на лице в утреннее время – гипотиреоз

- Отечность, особенно в вечерние часы, мешки под глазами - проблемы с лимфатической системой

- Круглое лунообразное лицо, «матронизм», малиновые щеки - синдром гиперкортицизма

- Бледно-серый цвет лица – работа надпочечников

Ставьте ❤️ и делитесь с близкими💞

Диагностика
Я думаю, из вышесказанного вы поняли, что опыт и практика очень важны, но также важно уметь комплексно смотреть на организм. Оценивая состояние человека, а не залечивать симптомы. Я хочу ниже разместить для вас некоторую явную симптоматику дефицитов и состояний нездоровья. Но помните, что общую картину может составить грамотный клиницист. ❤️🌿

Доброго утра!
Рубрика «Спроси нутрициолога». Задавайте свои вопросы в области детского, женского, мужского здоровья ❤️

Поделюсь насущным с вами. Сейчас прохожу марафон по тренировкам силовые+кардио. Ну и соответсвенно питание под задачи. Вот на ужин сегодня такой салат:
- индейка на сухой сковороде,
- отварное яйцо,
- болгарский перец,
- зеленый лук
- заправка из сметаны, горчицы, соевого соуса.
😋

Скоро сезон шашлыков и пасха! И прежде чем начать печь куличи и жарить шашлык, запаситесь поддержкой детокса! FanDetox https://ru.coral.club/shop/fandetox.html?offer=91675&REF_CODE=085734839659
Это комплекс экстрактов тропических растений и цитрусовых способствует восстановлению клеток печени и защищает их от токсических воздействий. Улучшает самочувствие, регулирует уровень холестерина.

Перепил, переел: поддержка печени, детокс. Планируется не один бокал вина? Тогда примите заранее.

Продукт имеет удобную форму приема — порошок для разведения в воде, и каждая порция расфасована в индивидуальный стик-пакет из фольги.

На этот продукт сейчас ещё и скидка 20%

Реклама. Рекламодатель

Субботняя рубрика «Спроси нутрициолога»❤️🌿

Тем временем в Турции цветут ромашки, маки, розы, мандарин и много чего ещё. Желаю и вам наслаждаться цветением без аллергии! 🌸🌿

Как справиться с аллергией на цветение взрослому:

Всё разводить или запивать концентрированной водой с коралловым кальцием (1саше на стакан воды)

- Н-500 1капсула

https://ru.coral.club/shop/h-500.html?offer=91800&REF_CODE=085734839659

- ассимилятор 1капсула

https://ru.coral.club/shop/assimilator.html?offer=91118&REF_CODE=085734839659

- бурдок 1капсула

https://ru.coral.club/shop/coral-burdock-root.html?offer=91860&REF_CODE=085734839659

- Витамин С 500мг

https://www.wildberries.ru/catalog/37687031/detail.aspx?targetUrl=GP&size=77540347

- дигидрокверцетин 200мг (это главный доказанный элемент при работе с аллергией)

https://www.wildberries.ru/catalog/208562411/detail.aspx?targetUrl=MS&size=334264629

Пьется всё вне еды каждые 3-4часа до 4-5раз за день.

С едой 1 капсула кальция и 1 капсула цинка, если есть дефицит.

Длительность 3-5дней до исчезновения симптомов. Через перерыв, схему можно повторить.

Это не купирование симптомов, а помощь организму в выведении аллергена и снятие нагрузки с иммунной системы. Ведь антигистаминные просто блокируют выработку гистамина, который призван сигнализировать об опасности. Но не купирует опасные процессы, вызванные аллергеном. А это последствия в виде аутоиммунных заболеваний в дальнейшем. Так что подходите к здоровью бережно ❤️🌿

Когда я столкнулась с вот такой реакцией у Вани на березу. Когда отекло лицо, покраснели глаза и чесались так, что он до крови расцарапал вокруг глаз, нос совершенно не дышал. Тут я быстро подключила воду с концентрированной коралловой водой, витС, ассимилятор, бурдок и кальций с магнием. Зуд быстро прекратился, а на утро ребенок проснулся без симптомов аллергии. Подробную схему выложу в чате «детской нутрициологии».

Продолжу. В-третьих, это питание! Важно не триггерить иммунную систему и не повышать и без того высокий гистамин при аллергии. Для этого нужно убрать молочную продукцию, сахара, глютен и снизить потребление продуктов с высоким гистамином. Про гистамин писала тут и списки продуктов с высоким и низким гистамином там же.
Также важно пить достаточное количество воды с добавлением кораллового кальция и Н-500, чтобы быстрее выводить аллерген из организма. 40-50мл на килограмм веса тела.