Телеграм канал «Наталья Романова»

Вижу, что многие уже столкнулись с первыми простудами. Итак:

✅ ЧЕМ ПОМОГАЕМ (Базовая поддержка):

· Витамин D — основа иммунного ответа (само собой разумеется!).
· Витамин С — в период болезни дозировка может быть увеличена в 3-4 раза от возрастной нормы (лучше в форме аскорбата или липосомальной формы).
· Цинк — 15-30 мг для поддержки противовирусной защиты.
· Коллоидное серебро и Хлорофилл — мощные природные антисептики и детокс-помощники.
· Колострум или трансферфактор — для поддержки иммунитета и восстановления слизистых.
· По Д'Арко — природный антибиотик, помогает бороться с инфекцией.

👶 ДЕТЯМ (с 5 лет):
Добавляем Астрагал и Амино-сорб (сорбент для выведения токсинов).

🩺 СИМПТОМАТИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ:

· Если кашель: АЦЦ (для разжижения мокроты) и Солодка (облегчает отхождение).
· Если боли в животе: Ферменты (для поддержки поджелудочной), Магний (снятие спазмов) и сок Алоэ Вера (заживление слизистой).

💡 Важно: Это базовая схема поддержки. Организм у всех разный, поэтому дозировки и комбинации лучше подбирать индивидуально.

Берегите себя и будьте здоровы! 🙏

*названия кликабельны, за регистрацией в комментарии👇

🍂 Готовим иммунитет к сезону простуд: что есть, а что убрать?
Во второй половине сентября вирусные инфекции начинают возрастать. Дети идут в школы и садики, взрослые возвращаются в офисы, а погода становится непредсказуемой. Чтобы не слечь с температурой, лучше подготовиться заранее — и начать стоит с тарелки!
Когда в доме кто-то заболевает, мы часто совершаем главную ошибку — нагружаем организм тем, что мешает ему бороться.
А ведь еда во время болезни — это не удовольствие, а инструмент. И сейчас он должен работать на выздоровление, а не на нагрузку.

Вот мои принципы поддержки организма в острый период. Сохраняйте, чтобы было под рукой! 👇

🚫 ЧТО УБИРАЕМ И ЧЕМ ЗАМЕНЯЕМ: Пока организм сражается с инфекцией, иммунная система не должна отвлекаться на переваривание тяжелой пищи.

Сахар ❌ → Альтернатива: ягоды (замороженные или свежие), небольшое количество фруктов с низким гликемическим индексом (зеленые яблоки, груши), а также напитки с натуральными подсластителями (стевия, аллюлоза).

Глютен ❌ → Альтернатива: безглютеновые крупы (гречка, рис, киноа, пшено), а также бобовые (если нет проблем с ЖКТ) в виде легких супов-пюре.

Молочные и кисломолочные продукты из животного молока ❌ → Альтернатива: растительные аналоги без сахара (кокосовое, миндальное, овсяное молоко), а также ферментированные продукты на растительной основе (например, кокосовый йогурт).

Результат: убираем запрещенное и даем легкую, питательную альтернативу — тело выздоравливает с турбо-скоростью 🚀🚀🚀

Ещё одна прекрасная новость!
Пол года работы, начинают давать свои результаты. Девочка 5лет. Пришли с мамой в феврале с множеством диагнозов:
Ребёнок на инвалидности , имеет диагноз основной  G93.8
Органическое поражение головного мозга ЦНС, есть черты РАС , ОНР 1-2 , эмоционально - волевые нарушения , сенсорно-моторная аллалия , СДВГ под вопросом  
Так же F06,8+F80.0+F83,0+F80,1

Проблемы с пониманием речи, задержка речи, полевое поведение, делает только то, что сама хочет, на занятия не усадить, очень активная.

За эти полгода мы с мамой прошли многое: были и болезни, которые тормозили восстановление, и другие сложности. Но мама, несмотря на то, что на руках второй грудной ребенок, справляется и результаты есть. Теперь дочка помощница, слышит маму и специалистов на занятии🙏 говорит и даже шутит!
Слава Богу за всё! 🙏

Ещё один ребенок спасенный от операции по удалению аденоидов.

Весной мама пришла в отчаяние, что не дышит нос и ухудшается слух. Доктор ставит 3степень аденоидов и и стоит вопрос об удалении.

И вот сейчас осенью в разгар соплей у нас рентген показывает 1степень и ЛОР видит идеальную тимпонометрию (проверка слуха)! Это ли не счастье для ребенка в первую очередь! 🎉

База эмоциональной стабильности — это не только магний и омега, но и предсказуемый световой/ночной режим.

Вот простые правила, которые работают лучше любых БАДов:

✅ Держим коридор подъема. Разница между буднями и выходными — максимум 1–1,5 часа. Почему? Это позволяет надпочечникам не входить в режим «аврала» каждый понедельник.

✅ Сон в каникулы — по часам. Сдвиг отхода ко сну даже на час сбивает выработку мелатонина на 2–3 дня. Сохраняйте «золотое окно» засыпания.

✅ Пустота в расписании = работа нервной системы. Без свободной игры и «ничегонеделания» мозг не перерабатывает эмоции. Перегрузка кружками = хронический кортизол = снижение аппетита и иммунитета.

✅ Накануне сложного дня — сон в приоритете. Если завтра стресс (контрольная, поездка, выступление), то сегодня укладываем на 30–40 минут раньше. Это даёт ресурс для адаптации.

Друзья, я как нутрициолог часто вижу: мы ищем чудесную таблетку, а достаточно просто убрать хаос в графике.

Когда режим стабилен, ребёнок:
→ легче узнаёт чувство голода и насыщения (не путает усталость с голодом),
→ быстрее успокаивается после истерики,
→ реже болеет (мелатонин — мощный антиоксидант!).

Начните с режима. А добавки — уже потом, по дефицитам.

А у вас сохраняется режим в выходные или «отсыпаемся»? 👇