Телеграм канал «Наталья Романова»

Давайте посмотрим актуальность темы и нужна ли помощь в составлении рациона?

Для многих Новый год наступает в январе, но для меня настоящий отсчет начинается сегодня:
1 марта. Потому что за ним — солнце, зелень и тепло.
А ещё я обожаю этот день за его магию:
🔹 Надежда. Кажется, что всё еще впереди. Все планы реальны, все мечты — исполнимы.
🔹 Новизна. Хочется пробовать новое, менять образы и ставить жирные цели. Весна — лучшее время, чтобы начать бегать, учить язык или сменить работу.
🔹 Очищение. Не только мойка окон, но и генеральная уборка в голове. Долой старые обиды и хандру!
🔹 Радость. Солнце, которое наконец-то можно ловить не только бликами в лужах, но и щурясь от удовольствия.

С первым днём весны! Пусть этот март станет для вас самым продуктивным, светлым и счастливым. Обнимаю вас мысленно! 💛

Друзья, привет! Сегодня хочу поделиться своей маленькой традицией. Уже несколько лет подряд перед своим днем рождения я прохожу расширенный чекап здоровья. Воспринимаю это как подведение итогов года: все ли системы в порядке, хватает ли ресурсов, куда двигаться дальше в плане питания и образа жизни 🩺

В этом году я решила пойти дальше и добавила к стандартным анализам тест ImmunoHealth.

🤔 Что это за зверь такой — ImmunoHealth?

Если коротко, это тест на скрытую пищевую непереносимость. Мы привыкли к классической аллергии (орехи, цитрусовые, мед), где реакция возникает мгновенно. Но есть другая крайность — еда, которая может «бить» по нам исподтишка.

Бывает так: вроде бы ем всё нормально, но мучает вздутие, нет энергии, кожа неидеальна, а вес стоит на месте. Это может быть реакция замедленного типа, когда иммунная система вырабатывает антитела IgG в ответ на некоторые продукты-«провокаторы».

🧬 Как проходит тест?

Меня очень порадовал комфортный забор крови из пальца. Кровь наносят на специальный абсорбирующий бланк (метод сухой капли), и в таком виде её отправляют в лабораторию.

На выходе получаешь таблицу, где всё разложено по полочкам:

🟢 Зеленая зона — то, что можно есть смело (ваша база).
🟡 Желтая зона — продукты, которые стоит ограничить и употреблять редко.
🔴 Красная зона — то, что иммунитет воспринимает «в штыки» и вызывает хроническое воспаление.

🆚 Чем он отличается от обычного теста на аллергию (педиатрической панели)?

Это, пожалуй, главный вопрос, который мне задают коллеги и клиенты.

Обычная педиатрическая панель (или любой другой анализ на IgE) ищет ту самую быструю аллергию. Это реакции первого типа (немедленного), когда съел клубнику — и сразу полезла крапивница. Там работают антитела класса IgE.

ImmunoHealth работает с антителами класса IgG, которые отвечают за реакции замедленного типа (третий тип гиперчувствительности).

Важное предостережение для коллег и осознанных пациентов:
В мировом аллергологическом сообществе (EAACI и AAAAI) действительно есть консенсус: нельзя ставить диагноз «пищевая аллергия» только на основании повышения IgG. Наличие IgG к еде часто может говорить о толерантности (привыкании), а не о непереносимости.

Но! Есть большой нюанс. Если мы говорим именно о нутрициологии и функциональном подходе, тест ImmunoHealth — это не про аллергию, а про пищевую нагрузку на организм. Это про то, чтобы разгрузить иммунную систему, убрав те продукты, на которые организм тратит слишком много ресурсов.

✅ Эффективность и вывод

Сравнивать ImmunoHealth и педиатрическую панель (IgE) некорректно — это как сравнивать рентген и МРТ. Это разные истории для разных задач:

· Педиатрическая панель (IgE) нужна, если есть явная аллергия (сыпь, отек, зуд).
· ImmunoHealth (IgG) — это инструмент персонализации питания. Он помогает составить рацион, который не будет отнимать энергию, поможет убрать хроническую усталость, отеки, «непонятные» высыпания и нормализовать вес.

После получения отчета я составлю план элиминационной диеты (убираем «красное», ограничиваем «желтое»). И посмотрю, как изменится самочувствие.

А вы готовы к такому глубокому копанию в своем рационе? Или боитесь узнать правду о любимых продуктах? 👇

Почему я проверяю здоровье перед днем рождения и при чем тут тест на 180 продуктов?

🍋 Вы можете годами жить с дефицитом витаминов и даже не подозревать об этом.

Проблема в том, что витаминный дефицит редко проявляется резко.

Он накапливается медленно, особенно длинной зимой с болезнями — и в какой-то момент затрагивает нервную систему, гормоны, иммунитет и обмен веществ.

👉🏻 В карточках я рассказала про антирекомендации.

То, что категорически нельзя делать, если вы не хотите однажды столкнуться с последствиями, которые уже не решаются одним курсом витаминов.