Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Наталья Романова»
Подписчики
Всего
1 283
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
226
ER
Общий
15.73%
Суточный
8.5%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 1 036 постов
Смотреть все посты
Пост от 22.04.2026 19:26
99
0
1
Сегодня на даче латала крышу у мастерской 😅 хочется уже тепла и зелени. А завтра расскажу о важности ранней диагностики заболеваний👌
Изображение
❤
6
🔥
4
👍
3
Пост от 20.04.2026 09:50
168
3
1
Мой принцип: углублять свои знания за счёт практики других. Именно поэтому я пошла на обучение к практикующим врачам по теме хронического воспаления.
За предыдущие дни мы разобрали:
⭐️ как диагностировать воспаление,
⭐️ почему оно возникает,
⭐️ какие процессы лежат в основе (и это не всегда инфекция).
Но самый ценный блок — про то, почему организм иногда НЕ восстанавливается. И здесь моя база заиграла новыми красками:
🔹 роль внутриклеточного матрикса,
🔹 условия для ПОЛНОГО завершения воспаления,
🔹 и что именно мешает этому процессу.
Я расширила свою целостную картину через реальный опыт врачей-практиков. Это дало мне то, что не даст ни одна книга.
А вы любите учиться?
За предыдущие дни мы разобрали:
⭐️ как диагностировать воспаление,
⭐️ почему оно возникает,
⭐️ какие процессы лежат в основе (и это не всегда инфекция).
Но самый ценный блок — про то, почему организм иногда НЕ восстанавливается. И здесь моя база заиграла новыми красками:
🔹 роль внутриклеточного матрикса,
🔹 условия для ПОЛНОГО завершения воспаления,
🔹 и что именно мешает этому процессу.
Я расширила свою целостную картину через реальный опыт врачей-практиков. Это дало мне то, что не даст ни одна книга.
А вы любите учиться?
🔥
11
❤
5
💯
4
Пост от 18.04.2026 07:36
227
22
1
Субботняя рубрика «Спроси нутрициолога»
❤
4
Пост от 15.04.2026 14:10
228
4
3
Весна — это не только тепло, но и клещи. 🕷️🌿
Пока мы радуемся солнцу, эти охотники уже проснулись. Главная ошибка — думать, что они живут только в лесу. Клещи поджидают в высокой траве, парках и даже у дома.
Чем опасен укус?
Переносит инфекции, которые бьют по нервам и суставам:
🦠 Клещевой энцефалит — вирус, поражающий головной мозг.
🦠 Болезнь Лайма (боррелиоз) — бактерия, атакующая суставы, сердце и кожу.
Что делать? 👇
Профилактику разберем в карточках (листайте ➡️).
Берегите себя и проверяйте одежду после прогулок.
Пока мы радуемся солнцу, эти охотники уже проснулись. Главная ошибка — думать, что они живут только в лесу. Клещи поджидают в высокой траве, парках и даже у дома.
Чем опасен укус?
Переносит инфекции, которые бьют по нервам и суставам:
🦠 Клещевой энцефалит — вирус, поражающий головной мозг.
🦠 Болезнь Лайма (боррелиоз) — бактерия, атакующая суставы, сердце и кожу.
Что делать? 👇
Профилактику разберем в карточках (листайте ➡️).
Берегите себя и проверяйте одежду после прогулок.
❤
9
Пост от 13.04.2026 16:46
244
4
1
После Пасхи и куличей актуально вернуться к теме скачков сахара после сладкого. Давайте разберем, что происходит в организме, когда глюкоза резко взлетает и падает.
Как мы себя чувствуем при скачках?
Вы думаете, это нормально, что после обеда хочется спать? Или через 2 часа после «здорового» перекуса трясутся руки и хочется сладкого? Нет.
Вот типичный портрет человека с качелями глюкозы:
— Сонливость после еды («пищевая кома»)
— Внезапные приступы голода и тяга именно к быстрым углеводам
— Туман в голове, сложно сосредоточиться
— Перепады настроения, раздражительность
— Упадок сил к 16:00 без видимой причины
Вы чувствуете себя «ленивым» или «эмоциональным». А виновата физиология.
К чему ведут регулярные скачки, если не обращать внимания?
⚠️ Инсулинорезистентность. Клетки перестают слышать инсулин. Поджелудочная работает на износ, вырабатывая его всё больше. Это прямой путь к предиабету и диабету 2 типа. Обратный процесс — долгий и непростой.
⚠️ Хроническое воспаление в организме. Высокий сахар повреждает сосуды и нервы. Отсюда — старение кожи, проблемы с суставами, риски для сердца.
⚠️ Жировые отложения (особенно на животе). Инсулин — главный жиросберегающий гормон. Пока он высокий, организм не сжигает жир, а запасает. Поэтому «качели» — враг стройности.
⚠️ Нарушение работы гормонов. У женщин — проблемы с циклом, ПМС, сложности с зачатием. У всех — снижение либидо и хроническая усталость.
Что делать?
Не охотиться за «идеально ровной линией» (это нормально, что сахар растет после еды). А убирать резкие пики и просадки.
Простые шаги:
— Добавляйте к углеводам белок, жиры и клетчатку
— Начинайте прием пищи с овощей
— Простая ходьба 10 минут после еды — лучше любого лекарства
— Кофе и фрукты — не на голодный желудок
Эксперимент с датчиком — это круто. Но только если вы не просто собираете «удивительные факты», а корректируете привычки. Иначе это просто дорогой фитнес-гаджет.
Как мы себя чувствуем при скачках?
Вы думаете, это нормально, что после обеда хочется спать? Или через 2 часа после «здорового» перекуса трясутся руки и хочется сладкого? Нет.
Вот типичный портрет человека с качелями глюкозы:
— Сонливость после еды («пищевая кома»)
— Внезапные приступы голода и тяга именно к быстрым углеводам
— Туман в голове, сложно сосредоточиться
— Перепады настроения, раздражительность
— Упадок сил к 16:00 без видимой причины
Вы чувствуете себя «ленивым» или «эмоциональным». А виновата физиология.
К чему ведут регулярные скачки, если не обращать внимания?
⚠️ Инсулинорезистентность. Клетки перестают слышать инсулин. Поджелудочная работает на износ, вырабатывая его всё больше. Это прямой путь к предиабету и диабету 2 типа. Обратный процесс — долгий и непростой.
⚠️ Хроническое воспаление в организме. Высокий сахар повреждает сосуды и нервы. Отсюда — старение кожи, проблемы с суставами, риски для сердца.
⚠️ Жировые отложения (особенно на животе). Инсулин — главный жиросберегающий гормон. Пока он высокий, организм не сжигает жир, а запасает. Поэтому «качели» — враг стройности.
⚠️ Нарушение работы гормонов. У женщин — проблемы с циклом, ПМС, сложности с зачатием. У всех — снижение либидо и хроническая усталость.
Что делать?
Не охотиться за «идеально ровной линией» (это нормально, что сахар растет после еды). А убирать резкие пики и просадки.
Простые шаги:
— Добавляйте к углеводам белок, жиры и клетчатку
— Начинайте прием пищи с овощей
— Простая ходьба 10 минут после еды — лучше любого лекарства
— Кофе и фрукты — не на голодный желудок
Эксперимент с датчиком — это круто. Но только если вы не просто собираете «удивительные факты», а корректируете привычки. Иначе это просто дорогой фитнес-гаджет.
👍
4
Пост от 12.04.2026 08:58
228
6
1
Христос Воскрес!
🔥
8
🕊
6
❤
4
Пост от 11.04.2026 14:52
237
0
1
Подготовились и ждём 🙏
Изображение
Изображение
❤
13