Телеграм канал «Наталья Романова»

1 июня. День защиты детей.

Помимо прогулки в парке с детьми, я провела этот день за работой. Консультации, анализы, рационы — чтобы каждый ребёнок рос здоровым.

Для меня защита детей — это не флажки и шарики. Это крепкий иммунитет, спокойствие мам и хорошее самочувствие малышей каждый день.

Я искренне переживаю за каждого маленького подопечного и благодарна, что могу помогать.

Пусть у ваших детей будет здоровое настоящее, а не просто праздник. ❤️

Всем доброго субботнего дня! Задавайте вопросы о здоровье в рубрику «Спроси нутрициолога» 🤗

Перечисляю основные причины. Проверьте, где ваша зона роста.

1. Гормональный фон (главная причина)

Эстрогены стимулируют активность липопротеинлипазы — фермента, который «запихивает» жир в адипоциты бедер и ягодиц. Плюс с возрастом (после 35 лет) падает прогестерон, который отвечал за тонус сосудов и отток лимфы.

Что делать: не заниматься самодиагностикой. Проверить эстрадиол, прогестерон, ТТГ, инсулин. При нарушениях — обращаться к специалисту к гинекологу или эндокринологу. Ко мне для выстраивания долгосрочной поддержки.

2. Нарушение микроциркуляции и лимфооттока

Застой крови и лимфы → клетки не получают кислород → токсины и лишняя жидкость накапливаются → фибробласты «заплетают» жесткие коллагеновые сети.

Что делать: контрастный душ (если нет противопоказаний), сухая щетка, массаж (не агрессивный), лимфодренаж, ходьба (качаем мышцы → они «выжимают» лимфу).

3. Эстрогеноподобные токсины (ксеноэстрогены)

Пластик (BPA), пестициды, парабены в косметике — они связываются с эстрогеновыми рецепторами и усиливают жиронакопление.

Что делать: хранить еду в стекле, не греть пластик, использовать натуральную косметику без фталатов, пить фильтрованную воду.

4. Хроническое воспаление (гликация, инсулинорезистентность)

Сахар + белок = AGEs (конечные продукты гликации). Они делают коллаген жестким и ломким. Инсулин высокий — жир не расщепляется.

Что делать: убираем скрытый сахар, добавляем овощи к каждому приему пищи, выбираем сложные углеводы, омега-3 (противовоспалительный эффект).

5. Дефициты

Низкий витамин Д → плохая работа инсулина.
Дефицит магния → отеки.
Нехватка кремния и витамина С → слабый синтез коллагена.

Что делать: сдать анализ, восполнять системно (а не «витаминки от целлюлита»).

6. Образ жизни

➖ Малоподвижность (лимфа не двигается без мышц)
➖ Обувь на каблуке (нарушение венозного оттока)
➖ Хронический стресс (кортизол усиливает липогенез в нижней части тела)

Что делать: 8-10 тыс шагов, удобная обувь, практики для нервной системы.

Итог:

Целлюлит не лечится баночками и обертываниями раз и навсегда, потому что это норма женской физиологии. Но его можно сделать менее выраженным, убрав факторы, которые я перечислила.

Начните с:
✅ Питьевого режима (30 мл/кг)
✅ добавьте белок в каждый прием пищи (строим коллаген)
✅ Ходьба + антистресс
✅ Проверка гормонов и витамина Д

Без чувства вины. Целлюлит ≠ лень и сладкоежка. Это ваш личный маркер баланса.

👉 Какие пункты из списка для вас неочевидные? Делитесь в комментариях, разберу подробнее.

Целлюлит — это НЕ «жир» и НЕ «болезнь». Это многофакторное состояние соединительной ткани и микроциркуляции. 👇

Если без мифов, то «апельсиновая корка» есть у 85–90% женщин после пубертата, независимо от веса. Да, у худых и спортивных тоже бывает.

И ключевое здесь - многофакторность. Поэтому волшебной таблетки для всех не будет.

⚠️ Одна диета или один крем проблему не решат. Нужно работать в комплексе.

Зарядившись солнцем, морем и горами (их я люблю не меньше моря), готова отвечать на ваши вопросы в рубрике «Спроси нутрициолога»🤗

В моем закрытом чате по детской нутрициологии мы разбираем это шаг за шагом по протоколу 5R (Remove – Replace – Reinoculate – Repair – Rebalance). Это не магия, а работа с причиной, а не со следствием.

Почему «просто немазол» — это тупик и риск:

· Он не работает, если нет точного диагноза (не все паразиты чувствительны).
· Он не убирает яйца и личинки — через 2 недели всё новое.
· Он бьет по печени особенно при повторных курсах. И разрушает кишечник, создавая идеальные условия для новых заселений.
· Это как поливать сорняк ядом, не вырывая корень и не восстанавливая почву.

Что мы делаем в протоколе 5R для всей семьи:

1. Remove – убираем паразитов мягко (фитонциды, горечи, а не сразу химию без подготовки), настраиваем желчеотток.
2. Replace – помогаем ЖКТ ферментами и кислотностью (без этого таблетки бесполезны).
3. Reinoculate – заселяем живые бактерии (только после ухода паразитов, иначе бесполезно).
4. Repair – восстанавливаем слизистую глутамином, цинком, коллагеном.
5. Rebalance – образ жизни, гигиена, питание.

И да, это возможно дома. Но не в формате «выпил таблетку — забыл».

В чате я даю:

· Схему подготовки за 2 недели до противопаразитарного курса.
· Безопасные дозировки трав и добавок по возрасту.
· План синхронного лечения мамы + дети без вреда печени.
· Пример питания на программе

Самое важное: вы не сломаны. У вас просто не было системы. И это исправляется. Главное — перестать травить печень вслепую и начать работать с причиной.

Кто хочет присоединиться к чату детской нутрициологии и пройти 5R всей семьей — пишите в личку. Там не волшебство, а пошаговый план. 🙌

Ваша безопасность и здоровье детей важнее, чем очередная «профилактика» немазолом.

Дорогие мамы, сегодня хочу поддержать ту самую «наивную маму», которая честно призналась: год мучений, пропитые курсы немазола, а воз и ныне там. И страшно давать таблетки детям, потому что «а что потом?»

Отвечаю прямо: да, вылечить всю семью от паразитов дома — реально. Но не таблетками вслепую.🙈