Телеграм канал «Пошлый Филолог»

​​Результаты. Будет много цифр, кому не интересно, пропускайте. 🟩Фазовый угол, или уровень тренированности мышц – 6,78 градусов (норма). Показатели выше нормы – от 7,8, есть к чему стремиться. 🟩Активная клеточная масса (АКМ) – 27,8 кг (норма – 19-29,8). Все ок. Чем АКМ выше, тем больше жира уходит при похудении. Я сушусь, и мне важно терять объемы именно за счет жирка, а не мышц. Также АКМ показывает, достаточно ли в рационе белка. 🟩Процентная доля АКМ в тощей (безжировой) массе – 57,4% (норма – 50-56). Коррелирует с двигательной активностью, у меня она высокая. 🟩Скелетно-мышечная масса (СММ) – 23,7 кг (норма – 18,2-24,3). Збс! 🟩Процент СММ тощей массе – 49,1% (норма – 44,4-48,8). Это характеристика силовых качеств и выносливости, тут я даже выше нормы, приятно☺️ 🟩Основной обмен – 1493 ккал/сутки. Столько моему организму требуется тупо на поддержание жизнедеятельности. Даже если я вообще не буду вставать с дивана, могу сносно питаться почти на 1,5к калорий. 🟩Минеральная масса костной ткани – 2,29 кг (норма – 1,75-2,37). Зер гуд. Снижение плотности костей = риски остеопороза. 🟩Индекс талия-бедра – 0,74 (норма – 0,70-0,83). Прохожу с зарасом. Показатель оценивает распределение абдоминального жира в организме и выявляет риски заболеваний, связанных с его избытком. 🟩Внеклеточная жидкость – 15 кг (норма – 11,8-15,5). Это отеки. Вписалась со скрипом. Грешу на утренний кофе и то, что пошла на анализ на третий день после КД. 🟩ИМТ – 24 (норма – 18,5-25). Вписалась, но прям на грани. К слову, этот показатель дает лишь приблизительную оценку, и повышенные значения могут быть связаны с высокой мышечной массой или, например, отеками. 🟩Процент жировой массы – 27,8% (норма – 24-29,2). По соотношению жира к общему весу тела все неплохо. 🟨Жировая масса – 18,6 кг (норма – 9,6-16,7). Вот сюда уже не попадаю. Для абсолютного счастья не хватает еще -2 кг на весах. Я, собсна, так и прикидывала. Исследование проводилось на аппарате «Медасс» с четырьмя ответвлениями. За анализ с расшифровкой я заплатила 1950₽ (без расшифровки стоило бы на 750₽ дешевле). Результатами, в целом, довольна, получила много комплиментов от врача и совет выбросить нахер свои «умные» весы. Планирую повторить процедуру через 3-4 месяца, сравнить до/после. Расписала все подробно, авось кому пригодится. Кто делал биоимпеданс, делитесь опытом.

​​Биоимпеданс Вчера сходила на биоимпедансный анализ в клинику. Это оценка состава тела: измеряется ИМТ, % жира, мышц, воды и т. д. Сам анализ с расшифровкой специалиста занимает от силы полчаса. Перед измерением нельзя есть и пить минимум 4 часа, также нужно исключить физическую активность за 12 часов (туда же бани-сауны-массажи). Об этом меня предупредили во время записи и еще заботливо напомнили за сутки до процедуры. А вот о чем не предупредили. ▪️За 24 часа не употреблять кофе, энергетики, крепкий чай, алкоголь, соленое (могут задерживать воду). ▪️Не делать биоимпеданс в КД, непосредственно перед и в течение нескольких дней после (по той же причине). ▪️Пописать перед процедурой. Как проходит анализ. Сначала взвешивание, измерение роста, окружности талии и бедер. Затем просят оголить правую лодыжку и кисть, уточняют, нет ли кардиостимулятора и металлических штук в теле и на теле (ювелирку снимаем), укладывают на кушетку. К ноге и руке крепят одноразовые электроды: через них вас будут ебашить током. Не пугайтесь, импульсы настолько слабые, что вообще не ощущаются. Пару минут спокойно лежишь, потом вы с врачом разбираете результаты. Мои вводные. 33 года, рост – 167, текущий вес – 67, талия – 74, бедра – 100. Активно занимаюсь спортом, практически на ежедневной основе: силовые, пилатес, кардио, стретчинг, пилон. У кого мелькнули дурные мыслишки, расслабьтесь – я безработная иждивенка. С июня начала строже следить за питанием, чтобы с 70 кг похудеть до 65.

Сидишь себе спокойно, листаешь клипы в зожнутом паблике, и тут, среди в общем-то адекватного контента, натыкаешься на это. Лаврушка, прости господи, в трусы🍃 Я даже не знаю, с чего меня порвало больше. То, что до сих пор кто-то рассчитывает привлечь мужчин силой лунной призмы специи, засунутой в нижнее белье (не в ваджайну, и на том спасибо). Или что этому «кармашку» приписываются особые свойства (это просто особенность шитья женских трусов, чтобы наши гениталии ничего не натирало). Ну а способность лаврушки притягивать нужных партнеров и отсеивать шелупонь – вообще топ! Женщины годами терапевтируются, чтобы заполучить этот скилл, а нужно всего лишь до кухни прогуляться. Ну и просто на всякий случай: если есть неприятный запах из влагалища, пожалуйста, сходите вы к гинекологу! Никакие домашние рецепты из травок-муравок или тампоны с маркетплейсов не смогут решить проблему. А вот усугубить – как нефиг делать. Какие еще чудо-методы завлекания партнеров вы знаете? Я вот про красные трусы на люстре слышала💡

Минздрав предупреждает После 30 у меня появилась стойкая непереносимость сигаретного дыма. Противно так, что людей с сигаретой я стараюсь обходить за три метра. Иногда приходится уходить с тусовок, особенно где места мало, а курильщиков много – моментально схватываю головную боль. До 30 мое отношение к курению было нейтральным. Могла и сама угоститься подружкиным «парламентом» после пары бокальчиков. Тяги, зависимости никогда не чувствовала, может, потому что курила не в затяг. Парни в основном тоже попадались без вредной привычки, муж не исключение. И вот только недавно я осознала ценность некурящего мужика. Запах. В одном из ранних постов я жестко прошлась по вейперам. Мужики, беру свои слова назад! Вы, конечно, по последствиям от своих парилок не сильно отстаете от табакокурильщиков, но пахнет от вас в миллион раз лучше. Если раньше сигареты у меня ассоциировались с крутыми парнями, то сейчас с прокуренной одеждой, волосами, смрадным дыханием и постоянной вонью в квартире 🤢 Интересно, как пары, в которых один курит, а второй нет, с этим справляются, принюхиваются? Секс. То, что сигареты – зло для организма, и так все знают. Легкие курильщика, атеросклеротические бляшки, пародонтоз, как говорится, дайте любую, кроме импотенции. Вообще, курение и секс хорошо мэтчатся только в кино, когда герои устало закуривают после бурных поебушек. И вот ведь парадокс: многие мужики готовы горстями пить пилюльки для потенции, хотя сами каждые полчаса тащат в рот натуральную антивиагру. Курение спазмирует сосуды, затрудняя нормальный кровоток (минус эрекция), снижает уровень тестостерона (минус либидо), ухудшает выносливость (плюс одышка, минус самооценка) и качество спермы (в перспективе минус потомство). Деньги. Вы в курсе, сколько сейчас стоят сигареты?? Я узнала и немножко в шоке. Просто я из поколения яблочных Kiss за 20 рублей и Vogue для понторезов за 40. Как минимум некурящий мужик – это приличная экономия семейного бюджета, девочки☝️ Берем сэкономленное и идем с подружками в кальянную 🤣

👱‍♂Мальчик: хочет Лабубу 🧔‍♂Мужчина: заказывает мастурбубу