👉Кечиришни биласизми?

✍🏼Кечириш инсонга нимага керак? Унинг қандай фойдали томонлар бор? Бу ҳақида ҳеч ўйлаб кўрганмисиз?

👉Инсон кечирмасдан туриб ёмон вазиятлар, ҳолатларни унитолмайди. Ўнитилмаган ёмонликлар эса бизни доим қийнликка солиб, ғашликни қўзғайди. Хўш, қандай қилиб кечиришни уддалаш мумкин?

👉Кўпчилик “Кечиришга ҳаракат қиламан, ҳеч нарса бўлмайди. Нима учун бундай?” деб саволлар беришади. Уларда аксарият ҳолларда кечадиган жараёнлар:

👉Сиз кечириш амалиёти пайтида турли психологик ҳимояларни ушлаб турган бўлишингиз мумкин. Яъни, у “Ғазаб”. Бундай ҳолатда эса, кечирдим деб ўйлайди-ю, вақт ўтиши билан инсон барибир ўзини ёмон ҳис қилаверади.

👉Хафачиликни ташқаридан олиб ташладим деганингиз билан, ичингизда ҳимоя қила олмайсиз. У фақат пассив шаклга ўтади. Яъни, “Жим бўламан, гўё ҳамма нарса яхшидай...”. Лекин шу билан бирга бу вазият билан боғлиқ арзимас нарса эсингизга тушса, асабингизни қўзғатади.

👉 Сиз “Кечирим сўрашингиз” хаёлан ёки “Кечирдим” дейишингиз мумкин. Лекин иккинчи томонни эҳтиёжларини ҳисобга олмай, ҳал қилишга киради. Балким, бу жараёнда у инсонни ўзи билан учрашиб ҳал қилишингиз керак бўлади.

👉Манипулятсия орқали кечириш мумкин. “Сиз мени ҳафа қилдингиз, шунинг учун сиз ...” Бу ерда кечиримлилик бошқасини жазолаш орқали эришилади.

👉Юқоридаги вариантларни ҳеч бири ютуққа ёки натижага олиб келмайди.

👉Биз эса уларга қуйидагиларни тавсия этамиз:

👉Нохуш бўлган вазиятни тасаввур қилинг. Ким ва нимадан ҳафа бўлганингиз учун... Айнан сизни нима ғазабингизни чиқарди?

👉 Шу вазиятдан ва шу инсондан қандай хулосалар олдим?, деб ўзингиздан сўрайсиз..

👉Энди шу вазият содир бўлишида сизни ҳафа қилган одамни тилидан ёзамиз. Нега бундай қилганлигини 3-4 та сўз билан изоҳ берамиз. Унинг номидан ёзаётганингизда тушунтиришларда етарли сабаб бўлиши керак.

👉Сўнг, хақиқат сизнинг тахминларингизга мос келадими, йўқми? Баҳолайсиз.

👉- Сизнинг ўрнингизда бошқа одам қалбидаги шунча оғир юкни кўтариб юра оладими? Сизчи, чарчаб кетмадингизми?...

👉- Агар сиз қалбингиздан бу юкни (аламни) олиб ташласангиз, ўша одамнинг ҳаёт сифати ўзгарадими? У одамга фарқи борми?

👉- Агар бу ҳафаликни пасайтирсангиз ёки бутунлай йўқ қилсангиз, сизга нима бўлади?

👉Мен ўзимда қандай заиф жойимга эгаман

👉Мен ўзимга қандай ёрдам бера оламан? Шу заифликни кучга, матонатга, қалб хотиржамлигига айлантириш учун деб сўранг ўзингиздан...

👉Демак, хафачилик “Заҳарни сиз ичиб, уни заҳарланишини кутиш” билан баробарлигини тушуниб олган бўлсангиз, энди сиз бемалол хафачилигингиздан қутулишингиз мумкин ёки аламларингиз билан юришни давом эттиришингиз мумкин қай бирини танлаш сизга ҳавола...

👉Агар ичингиздан “Товба, ростанам - фақат ўзимга қийин бўларкан кечирмасам...!” деган фикр келган бўлса, ишонинг сиз кечримли инсонга айланасиз...

👉Энди сиз кечиролмаган инсонингиздан чин дилдан кечирим суранг ва кечиринг.Сиз энди буни кила оласиз.

🔊Юқорида келтириб ўтилган тавсияларни албатта синаб кўринг. Агар айтиб ўтилганларни бажара олсангиз ўзингизда енгилликни ҳис этасиз.
@qalbong_ruhiyat

🍃Aссалому алайкум. Пайшанба тонги муборак бўлсин.

🤲Соғ–саломат уйғотган Роббимизга хамдлар бўлсин!

☘Аллоҳим тонгингизни нурафшон,
🍀Кўнглингизни хотиржам,
☘Чеҳрангизни нурли қилсин.

🍀Танангизни саломатлик,
☘Юзингизни эсa табассум безаб турсин!!

🍀Бахт,омад, муваффақият, меҳр-муҳаббат ҳамиша ҳамрохингиз бўлсин!!
https://t.me/qalbong_ruhiyat

Аёл худди мамлакат каби...

18 ёшида Африка каби - қайноқ, сирли ва етиб бўлмас.
20 ёшида Ҳиндистон каби - гўзал, жўшқин ва ўзига ишонган.
30 ёшида Америка каби - қимматли, бой ва эркин.
40 ёшида Украина каби - хатолари кўп, ички можароларда доим ютқизган.
50 ёшида Мўғулистон каби - тарихи зўр, аммо энди ҳеч кимни қизиқтирмайди.
60 ёшида Афғонистон каби - ҳамма у ҳақда билади, аммо боргиси келмайди.
70 ёшида Ўзбекистон каби - борини бериб чарчаган, содиқ фарзандларигина унга чет элдан пул жўнатиб туради.

https://t.me/qalbong_ruhiyat

Қадрлигим, аксарият режа ва мақсадларимиз амалга ошмай қолиш сабабини биласизми?

Сабаби- оддий: тасаввуримизда режамиз аниқ, харакат зӯр бӯлади, амалда эса кӯплаб тӯсиқ ва қийинчиликларга дуч келамиз. Натижада, қувватсизланиб, узимизга ишонч пасайиб кетади.

Нима қилиш мумкин?

✊Яхши  куриб бажарадиган ишларингиз сизга катта куч ва қувват беради. Уларга вақт ажратиб, бажаришдан завқланинг.

✊Режадаги ишларингизга сал купрок вақт ажратинг. Бундай харакат мақсадингиз сари куйилаётган қадамлар бӯлади. Яқинлашган сари иштиёқ янада кучаяди.

✊Кайфиятни кутаринг. Яхши кайфият билан бажарилган харакатлар ӯзингизга бӯлган ишончни ошириб, самарали натижага асос булади. "Димланиб", "уовоғингиз солинган" сари иш хам орқага кетади.
@qalbong_ruhiyat

👉БИРОР КИШИ ЁКИ БИРОР НАРСА ҲАҚИДА ТИНИМСИЗ САЛБИЙ ФИКРЛАЯПСИЗМИ ?

📌 Ҳаётимизда бирор ёмон нарса рўй берса, унинг 5 та яхши томонини топинг, ўшанда енгил тортасиз. Ёдингизда бўлсин, ҳар бир нарса яхшиликка, сизнинг фойдангизга, сизнинг ўсишингиз ва ривожланишингиз учун рўй беради.

📌Бирор киши ҳақида салбий фикрларингиз кўпайиб кетган бўлса, ўша инсоннинг 5 та яхши ҳислатини сананг ва яна енгил тортасиз.

👉Ҳар битта ёмон фикр ўзимизга ўз аксини кўрсатиб, ёмон натижани олиб келиб беради. Шунинг учун ёмон фикр келиши билан дарҳол қувиш керак.
https://t.me/qalbong_ruhiyat

💥БУГУН 24➖АПРЕЛЬ.
МУРОДБАХШ ЧОРШАНБА КУНИ МУБОРАК БЎЛСИН!

🌤Қуёшнинг шуъласи тонгни ёритар,
Бир оғиз ширин сўз дилни ёритар.
Севинч ёшартирар, қайғу қаритар,
Доим кулиб юринг, сизга ярашар.

Кунингиз қувончга ва хуш дийдорларга бой бўлсин.
Аллоҳ барчамизни паноҳида сақласин 🤲
https://t.me/qalbong_ruhiyat

🌙ХАЙРЛИ ТУН⭐️

Ҳар кеч ётишдан олдин дилингизни оғритганларни кечиринг ва тоза юрак билан ором олинг! 💫✨🌙

Аллоҳ ҳамиша ўз паноҳида асрасин.🤲
ХАЙРЛИ ТУН АЗИЗЛАРИМ!!!
БАРЧАНГИЗ БИЗ УЧУН КАДРЛИСИЗ... 💫
https://t.me/qalbong_ruhiyat

Қабул қилишни ўрганиш нега муҳим?

Инсон қайсидир ҳолат ёки вазиятни қабул қилмасдан, ўша вазиятга нисбатан ички қаршилик кўрсатади ва шу билан  кўп куч-қувват ва вақт сарфлайди.

Шундай қилиб, инсон ўзини фақат ҳиссий ва жисмоний жиҳатдан қийноққа солади.

Биз сизга ҳар қандай  вазиятни  қабул қилиш учун жуда оддий амалиётни таклиф қиламиз 😇

Бу техника "Қабул қилиш нафаси" деб аталади ва эрталаб бажариш тавсия қилинади.

Техника қуйидагича:👇

«Дераза олдига келинг, янги кунни қарши олинг ва бугун сиз билан содир бўладиган ҳар қандай воқеани қабул қилишга тайёрлигингизни айтинг🙌🏻

Аллоҳдан сизга ёрдам беришини ва сиз қабул қилишни истамаган вазиятларда сизни бошқаришини сўранг 🤲

Куннинг ҳар қандай шароитида доноликни кўриш ниятингиз борлигини билдиринг.

Ушбу куннинг барча совғаларини қувонч билан қабул қилиб, чуқур нафас олинг!»

Энг асосийси, ҳар қандай ҳолатда ижобий нарсаларга эътиборингизни қаратишни унутманг 😍
@qalbong_ruhiyat

O'zingizga yoqadigan fikrlarni diqqat bilan tanlang.
Agar siz maqsadli ravishda faqat sizga yoqadigan fikrlarni tanlab, o'ylay boshlasangiz, tanlangan fikrlarga muvofiq o'zingizni his qila boshlaysiz,
Bu bizning miyamiz faoliyati, chunki u bilan haqiqiy dunyo va xayoliy dunyo o'rtasida hech qanday farq yo'q.
Ushbu parametr uchun ajoyib bonus bu "jalb qilish qonuni" bo'lib, u sizga nima haqida o'ylaganingizni jalb qiladi.
https://t.me/qalbong_ruhiyat

Aссалому алайкум. Сешанба тонги муборак бўлсин.

Соғ–саломат уйғотган Роббимизга хамдлар бўлсин!

Аллоҳим тонгингизни нурафшон, Кўнглингизни хотиржам,
Чеҳрангизни нурли қилсин.

Танангизни саломатлик,
Юзингизни эсa табассум безаб турсин!!

Бахт,омад, муваффақият, меҳр-муҳаббат ҳамиша ҳамрохингиз бўлсин!
https://t.me/qalbong_ruhiyat

Хайрли тун азизлар.
Оллохнинг панохида бўлинг.
✨✨✨✨✨
https://t.me/qalbong_ruhiyat

#Хайрли_кеч

​​🗯 Aгар Сиз, қарорларингизни,
фикрларингизни аввало ўзингиз
қўллаб-қувватламасангиз, атрофдан ҳам шуни оласиз ва сиз ўзингизга ва атрофга нисбатан нафратни ҳис қила бошлайсиз! Энг ёмони шу, чунки севгини нафратдан кўра тезроқ ўлдирадиган  туйғу йўқ!

🗯Нафрат эса, ўзингизни жабрланувчидек ҳис қилишингизга мажбур қилади.

🗯Сиз ўз ҳис-туйғуларингиз билан ҳаққоний муносабатда бўлмас экансиз, харакатларингиз учун муносиб деб ҳисобланган миннатдорчилик туйғусини ҳеч қачон ҳис қила олмайсиз!
Инсонларга ҳам бу туйғуни беролмайсиз.

🗯Кўриб турганингиздек, буларнинг барчаси севгидан узоқлаштиради!

🗯 Сизга шуни тавсия қиламан-ки,  бирор нарсага рози бўлишингиздан олдин, ёки қандайдир иш бошлашингиздан олдин, аввало ўз ҳис-туйғуларингизга, ички ҳақиқатингизга қулоқ солинг.

🗯Тўғри, сизнинг рад жавобингиз кимнидир вақтинча ранжитиши мумкин,
аммо бу сизнинг ҳақиқий истакларингиз, туйғуларингизга қаршилик натижасида келадиган ғазаб ва нафратни ҳис қилишдан кўра анча яхшидир!

Қайси бирини танлайсиз?!

🗯Ғазаб, нафрат, ички қаршиликни ҳис қилиб бўлсада, ўзингиздан кечиб бошқа учун яхши инсон бўлиб кўринишними?

🗯Ёки, ўз ҳақиқатингизни, ўз
ҳис-туйғуларингизни ҳурмат қилиб, ўзингизга бўлган севгини ҳис қилиб, бахт, қувончда яшашними?

Ўз қалбингизни доимо тингланг!
@qalbong_ruhiyat

УЗОҚ ЯШАШНИ ИСТАЙСИЗМИ? УНДА СЕВИНГ!

Севги умрни узайтириши ҳақида, назаримизда, ҳамма билса керак. Маълумотларга кўра, севиб ва севилиб яшайдиган инсонлар 5 йилга кўп умр кўради, камроқ касал бўлишади ва уларнинг руҳияти бошқаларга қараганда тетик бўлади, деб ҳисобламоқда австриялик профессор-геронтолог Марк Коуэн.

Профессор бу фикрга келишдан аввал узоқ умр кўрувчиларни кўп йиллар давомида кузатиб борди ва муҳаббат умрни ҳақиқатда ҳам узайтиради, деган фикрга келди. Аммо, дейди профессор, бунда севгининг ўзигина эмас, балки севиб шуғулланиладиган машғулотларингиз ҳам саломатликка ижобий таъсир кўрсатади.

Сизнинг психологингиз
https://t.me/qalbong_ruhiyat

Энергиянинг алмашиш жараёни.

Энергия 2 хил бўлади. Оқ ва қора.

Оқ энергия куч беради.

Қора энергия кучсизлантиради. Қора энергия кўпайиб кетса одам ҳолсиз бўлади. Омадсиз бўлади.

Одамларнинг дардини эшитганда, эшитган одамга қора энергия ўтади. Қора энергия касаллик чақиради.

Бундан ташқари:
Ғийбат, шикоят, норозилик, алам, нафрат, айбдорлик ҳисси, кечирмаслик, жаҳл, кўролмаслик, ёмон кўриш, ёқтирмаслик каби негативлар асосида қора энергия ётади.Шунинг учун ҳам қадимда эркаклар аёлларни турли давраларга қўшавермаганлар.

Баъзида бозорданми, одамлар гавжум давраларданми қайтсак лоҳас бўламиз. Шунда бувиларимнинг «дарахтларни қучоқлаб ташла» деганларини эслайман. Энди билсам дарахтлар биздаги ёмон энергияларни тортиб олар экан. Ишонмасангиз, синаб кўринг!
https://t.me/qalbong_ruhiyat

☁️ ХАЙРЛИ ТОНГ!

Ассалому алайкум! Хафтанинг биринчи куни, Душанба тонги муборак бўлсин!

Сиз ва бизларни соғ–саломат уйғотган Роббимизга ҳамдлар бўлсин!

Ҳамиша Аллоҳнинг паноҳида бўлинг 🤲
https://t.me/qalbong_ruhiyat

🌛ХАЙРЛИ ТУН

✨Сиздан йироқда юрсин ташвишу қайгу
✨Қалбингизда бўлсин бир ажиб туйгу.
✨Агар кипригингиз силаса уйқу
✨Сизга хайрли тун, хайрли уйқу!

✨Аллохга омонатсизлар!
https://t.me/qalbong_ruhiyat

#Хайрли_кеч

— Тақдирингиздан нолиманг. Ундан кўра ўрнингиздан туриб, олдинга интилинг, ўзгаришни ўзингиздан бошланг.

— Минг бор ўйлаб, иккиланиб ўтирманг. Ҳар бир дақиқа, ҳар бир кичик ҳаракат сизни юқори марраларга етаклайди.

— Сайёҳатга чиқинг! Йилига икки марта олдин бориб кўрмаган жойларингизга боринг. Сайёҳат ўзлигингизни топишингизда кўмак беради.
https://t.me/qalbong_ruhiyat

❇️ОМАДНИНГ САККИЗ САБАБИ

1⃣ Сабрли бўлинг

Нимагадир эришмоқчи экансиз, иштиёққа эга бўлишингиз даркор. Иштиёқлилик мақсадларингизга етишишингизда сизга куч баҳш этади ва унга эришишингизга ёрдам беради. Бажараётган ишингизни яхши кўришингиз – муваффақиятга эришиш калитидир.

2⃣Кучингизни реал баҳоланг!

Айтишларича, инсон кучи ва имкониятини бошқаларга қараганда яхши билади. Шундай экан, сиздан бошқа ким ҳам истакларингиздан хабардор бўлмоғи керак? Энг яхши бажара оладиган ишингизни аниқланг ва уни бажаринг, муваффақият сизнинг ортингиздан ўзи қувади.

3⃣ Қаттиқ ишланг!..

Ҳеч нарсага осонликча эришилмайди. Астойдил меҳнат, давомийлик, ўзини бажараётган ишга баҳш этиш – муваффақиятингизнинг асосий қисмларидандир. Астойдил меҳнат ва ютуқларга эришиш учун кетказилган вақт унумдорлик билан фойдаланилган ҳисобланади ва келажакда бунга яраша ютуқ билан тақдирланасиз. Шунинг учун кутаётган натижангизни қилаётган меҳнатингиз билан таққослай билишингиз лозим.

4⃣Ўзгаларга устозлик қилинг!

Муваффақиятингизга оид билимларингизни бошқалар билан баҳам кўринг. Ўзингизнинг билимингизни бошқаларга ҳам ўргатинг. Ўзгаларга ёрдам бериш жуда муҳим. Бизнесингизда сиз билан биргаликда фаолият юритувчи инсонларга муваффақиятингиз ҳақида берилган маълумот унумдорликни оширишга ёрдам беради.

5⃣Мақсадларни фаоллик билан белгилаб олинг!

Мақсадларингизни белгилаб олмас экансиз, буюк натижаларга қандай қилиб эришасиз? Қадриятлар ва иштиёқингиз баланд бўлган йўналишларга қараб мақсадларингизни белгилаб олинг. Ундан кейин мақсадингизга эришиш қўлингизда бўлади. Муваффақиятга эришишда аниқ режа белгилаб олиш. Қандай қилиб асосий мақсадингизга эришишингиз мумкин? Мақсадингизни қадамларга бўлиб тақсимлаб чиқинг.

6⃣ Аниқ муддат белгилаб олинг!

Муваффақиятга эришишнинг аниқ муддатини белгилаб олмасангиз, уни амалга ошиш вақтини қандай белгилайсиз? Ҳаққоний бўлиш бу ерда муҳим ҳисобланади. Муваффақиятга эришиш жараёни қанча вақт олади? Барча жараёнларни амалга ошириш учун ўзингизга етарлича вақт беринг.

7⃣ Устувор мақсадларни белгилаб олинг!

Мақсадларингиз орасида устуворларини белгилаш жуда муҳим. Бир неча вазифаларни бажаришингиз керак бўлганида, қай бирини биринчи якунлаш кераклигини аниқлаш зарур. Вазифалар орасидан биринчи бўлиб долзарбларини бажаринг. Уни бажариб бўлгач, муваффақиятингизга эришиш учун янада яқинлашасиз. Дастлаб энг мураккаб ишни бажариш ҳам жуда муҳим. Кун давомида ғайратингиз камайиб бориши аниқ. Қийин ишни кун охирига қолдирсангиз, у бажарилмай қолиб кетиши мумкин.

8⃣Таваккалчиликка қўл уринг!

Таваккалчиликсиз ютуқ мавжуд эмас. Муваффақиятли бўлиш таваккалчиликка қўл уриш демакдир. Аммо ҳамма таваккалчиликлар ҳам ижобий натижага олиб бормайди. Унга қўл урар экансиз, муҳим бўлган ўрганиш жараёнида керакли малакага эга бўласиз

@qalbong_ruhiyat

Тақдир инсондан воз кечмайди. У хар он қайта ва қайта ёзилаверади.
Шундай пайтлар бўладики: 
"Бу ишни қилмайман",-
дейсан- у,  лекин қилишга мажбур бўласан. "Энди бунга чидай олмайман ",- дейсан - у,  аммо, барибир, чидайсан.
"Буни  сева олмайман",-
дейсан - у,  бироқ яна севасан.

"Воз кечиб кетолмайман"- дейсан,- у, лекин бир лаҳзада воз кечиб кета оласан. "Ўлдим"- дейсан,- у,  аммо яшашда давом этасан...

Хеч бир учрашув тасодиф эмас...
Мен билан Сеники хам...
https://t.me/qalbong_ruhiyat

ҲАЁТНИНГ ЭНГ МУХИМ ҚОИДАЛАРИ.

🎀 ҚАБУЛ ҚИЛИШ.
Хар биримизнинг хаётимизда феъл атвори бизга тўғри келмайдиган, жахлимизни чиқараётган инсонларни борича қабул қилишга харакат қилинг. Шунда сизнинг азобларингиз ўтмишда қолади.

🎀 БЕРИШ.
Камроқ сўраб, кўпроқ беришга харакат қилинг. Бу - парвариш, мехр, яхшиликлар, билимлар орқали хам бўлиш мумкин. Бунинг эвазига хеч қандай мукофот кутманг.

🎀 МИННАТДОРЧИЛИК. Хаётни, тақдирни, дўстларни ва сизни ўраб турган инсонлар учун хам миннатдорчилик билдирган захотингиз, ўзингизда ажойиб натижани сезасиз.

🎀 ВОЗ КЕЧИШ. Хафачиликдан, ғазабдан, айбловлардан ва бошқа сизга негатив таъсир қиладиган уй фикрлардан. Айнан сизнинг бахтсизлигингизда мана шуларни ўрни каттадир.

🎀 КЕЧИРИШ.
Хаммани, хаттоки энг дахшатлиларини хам кечириш. Шунда оғриқлар ўтмишда қолади.

🎀ХУРСАНД БЎЛИШ. Ёшингиз нечада бўлишдан қатъий назар дунёга кулиб боқинг. Хар бир ишингизни дилга ёқадиган мусиқа ва табассум билан бажаринг.

Айнан мана шу қоидаларни эслаб қолинг. Шу қоидалар асосида олам қурилган.
@qalbong_ruhiyat