Телеграм канал «ÒZINGNI ANGLAB YASHA»

У бошқалардаги гўзалликни кўра олар эди, ҳатто одам ўзида буни кўрмайдиган пайтларда ҳам. ⚡️

telemetr.me/qalbong_ruhiyat

Илмсизлик, дангасалик ва семириш – инсонни аста-секин йўқ қиладиган учлик!
Бу учта нарса ўзаро боғлиқ бўлиб, биргаликда инсон ҳаётини пасайтирувчи кучга айланади. Илмсизлик – танбалликка, танбаллик – семиришга, семириш эса руҳий ва жисмоний муаммоларга олиб келади. Келинг, бу занжир қандай шаклланишини таҳлил қиламиз.
1. Илмсизликнинг оқибатлари
Илмсиз одам дунё ҳақида чуқур тушунчага эга бўлмайди. У тўғри озиқланиш, жисмоний фаоллик ва соғлом турмуш тарзи ҳақида билими йўқлиги учун ўз саломатлигига эътибор бермайди.
✅ Натижа: Нима ейиш, қанча ейиш кераклигини тушунмайди. Фақат қорин тўйдиришга ҳаракат қилади.
2. Дангасалик ва ҳаракатсизлик
Илмсизлик одамда иштиёқ ва мақсад йўқлигига олиб келади. Мақсад йўқ жойда эса танбаллик кучаяди. Ҳеч нарсага қизиқмайдиган, фақат енгил йўлни танлайдиган инсон ҳаракат қилишни истамайди.
✅ Натижа: Кам ҳаракатли турмуш тарзи, соғлиққа зарар етказувчи одатлар (кўп ейиш, кўп ухлаш, кам ўйлаш).
3. Семириш – ҳаракатсизлик ва назоратсиз овқатланиш оқибати
Илмсиз ва танбал одам кўп ҳолларда семиришга мойил бўлади. Сабаби – у тўғри овқатланиш қоидаларини билмайди, спортнинг аҳамиятини тушунмайди ва ҳаракат қилишни хоҳламайди.
✅ Натижа:
Тананинг оғирлашиши, тез чарчаш.
Қон босими, юрак касалликлари, диабет.
Руҳий тушкунлик, мотивация йўқолиши.
Илмсизлик + Дангасалик + Семириш = Муваффақиятсизлик
Агар инсон илм олмаса, ҳаракат қилмаса ва ўз танасини назорат қилмаса, у қуйидаги муаммоларга дуч келади:
❌ Карьерада ўсиш бўлмайди.
❌ Ижтимоий муносабатлар сусаяди.
❌ Соғлиқ муаммолари ортиб боради.
❌ Ҳеч қандай мақсад қолмайди.
Ечим: Илм, Ҳаракат ва Назорат
✅ Илм олиш: Китоб ўқиш, янги кўникмаларни ўрганиш, ўзини ривожлантириш.
✅ Ҳаракат қилиш: Ҳар куни спорт билан шуғулланиш, ёритиладиган мақсадлар қўйиш.
✅ Озиқланишни назорат қилиш: Балансли таомланиш, оддий калория ҳисоб-китобини билиш.
Илмли, фаол ва соғлом инсон ҳар доим олдинга интилади. Агар бу уч нарсани назардан қочирилса, ҳаёт сустлашиб, инсон ўзини йўққа чиқаради. Шунинг учун илм олиш, ҳаракат қилиш ва соғлом яшаш – бу келажакка инвестиция!
@qalbong_ruhiyat

🥀 Доим ниманидир завқ шавқ билан бошлайсиз, кейин сўниб қоласиз. Ичингиздаги олов сўниб қолгандек бўладими? Бунинг сабаби нима деб ўйлайсиз, сабаби ҳар бир хизматингиз, харакатингиз учун хотимасида ниманидир кутиш.

Кутиш—инсонни чарчатади. Ҳаётида зерикишга олиб келади, истамаслик бошланади. Бора—бора асабийлик, хотиржамликнинг йўқолишига олиб келади. Хеч кузатиб кўрганмисиз?

Аслида бунга ҳам болаликдаги жароҳатларимиз сабаб, биз болаликдан мазза қилиб хар лаҳзамизни қувончда ўтказишни эмас, нимадир қилиб эвазига кутишни ўргандик.

Мисол, уй йиғиштириб ўйнашга чиқишни, онамизни айтганини қилсак, биз истаган ўйинчоқни олиб беришини ёки отамизни дам кунини ёки ойлигини кутдик, бизни айлантириб келиши учун.
Ва шу каби холатлар бизни ҳар лаҳзамизда шукроналикда, қувончда ўтказишимизни унутишимизга сабаб бўлди. Биз вақтимизни, лаҳзаларимизни қадрига етмасдан, шунчаки ўтказиб юборишга ўргандик. Ҳатто алам хафа тушкун холатимизда кунларимизни, йилларимизни ўтказиб юборяпмиз
telemetr.me/qalbong_ruhiyat

🌹АССАЛОМУ АЛАЙКУМ!🌹

💐Бошлаб олган янги кунингиз муборак бўлсин! Ҳар бир эзгу ишларингизда Аллоҳ Ёр ва Ёрдамчингиз бўлсин!

🌺Тонгимиз - яхшилик билан бошлансин, хонадонларимиздан тинчлик тотувлик, барака аримасин.

🌸Бу кунда Аллоҳ дуоларимизни ижобат, фарзандларимизга салоҳият, ибодатларимизга гўзаллик, ризқимизга барака берсин!🤲

💐 Хонадонингизни файзу-барокат тарк этмасин!🤲

🌹🌹☀️ХАЙРЛИ ТОНГ☀️🌹 🌹

telemetr.me/qalbong_ruhiyaty

Аллох Сизни қадрлайдиган дўстларга, яхшилик илинадиган яхшиларга хамрох қилсин!

✨АЛЛОX сизни асрасин.

✨🌙Хайрли тун қадирлигим
Яхши дам олинг

✨🌙Аллоҳнинг сизни ҳифз-у
ҳимоясида асрасин
telemetr.me/qalbong_ruhiyaty

#Хайрли_кун

❤️‍🩹Агар сизда болалик давридаги ўзини қадрламаслик травмаси бўлса:
💔 “Мен ҳеч кимга керак эмасман, ❤️‍🔥мен муҳим эмасман, 🖤мени севишмайди“, уни ўзгартиришга ҳаракат қилинг:

“Мени қадрламайдиган одамларга керак эмасман (масалан, бу самимийлик, очиқлик, сахийлик ва бошқалар - ўзингизда кучли томонларингиз сифатида нимани ҳис қиласиз),

мен масъулият ва самимийликдан қочадиган аҳмоқ одамларга керак эмасман.

... Менга самимият, саховат ва меҳрни қадрлайдиганлар КEРАК...

...Мен энг яхши инсоний фазилатларни намоён этадиган ажойиб инсонлар учун қадрлиман.

...Менга самимий ва доно инсонлар керак.
🫶...Мени самимийликни севишга қодир бўлганлар севади ва ҳоказо.“

Агар кимдир сизга керак бўлмаса, демак бу сизнинг одамингиз эмас! 100% сизники эмас!
Демак, СИЗ УНГА КEРАК ЭМАС, У ҳам сизга керак эмас.

✨Ўз энергия эътибор кучингизни сизники бўлмаган одамларга сарфламанг!

🤩Кўз ёшларингизни ўз одамингиз билан бахтдан йиғлаган кунларга асранг!

🥰Ўзингизни дунёдаги ҳаммадан кўра кўпроқ севиш учун куч топинг!

😘Ҳеч ким ва ҳеч нарса сизни хафа қилишга арзимайди.

Дўстларингиз билан улашинг.
@qalbong_ruhiyat

❓Намозни кўтаринки рухда бошлайман, бироз вақт ўтиб ўқигим келмай қолиши нимадан?

✅ Бу жуда самимий савол 🌿
Кўпчиликда шундай ҳолат бўлади: бошлайди, илҳом келади… кейин эса давом эттириш қийинлашади. Бу имон йўқлигидан эмас. Оддий инсон табиати ва ички ҳолат билан боғлиқ.

Қуйидаги сабаблар бўлиши мумкин:

1️⃣ Ички қаршилик пайдо бўлиши.
Намоз — тартиб ва интизомни яхши кўради. Нафс эса эркинликни, қулайликни хоҳлайди. Бошида руҳий кўтаринкилик билан бошлаймиз, кейин одатга айлантириш босқичида қаршилик чиқади.

2️⃣ “Идеал бўлиш” босими кучлилигидан.
“Ҳаммасини тўлиқ ва мукаммал қилишим керак” деган фикр чарчатади. Бир кун қолдириб юборсангиз, “бўлди, мендан чиқмади” деган ўй келади.

3️⃣ Руҳий тушкунлик ёки чарчоқ бўлганда.
Руҳий холат паст бўлганда ибодатни давом эттириш қийинлашади.

4️⃣ Мажбурият сифатида қабул қилиш
Агар намозни “қилиш керак” деб бошласак, қалб рози бўлмаса, ички қаршилик кучаяди.
Агар “Мен Аллоҳ билан гаплашяпман” деб қабул қилинса, енгилроқ бўлади.

Нима қилиш мумкин?
🌿 1. Кичикдан бошланг.
Дарров 5 маҳал эмас. Масалан, фақат бомдодни 40 кун давом эттириб ўзингизга ички ишончни орттиринг.

🌿 2. “Ташламайман” эмас, “Қайтиб келаман” деган ният.
Қолдириб юборсангиз ҳам, ўзингизни айбламай яна бошланг.

🌿 3. Намоз олдидан 2 дақиқа сукут.
“Ҳозир Роббим билан учрашаман” деб юракни тайёрланг.

🌿 4. Ўзингиздан сўранг:
Мен намозни қўрқувдан ўқияпманми ёки муҳаббатдан?

Аслида, сизда намозга қайтиш истаги борлиги — бу жуда катта неъмат. Қалб чақиряпти. Фақат босимни камайтириш керак.

@qalbong_ruhiyat