Телеграм канал «ÒZINGNI ANGLAB YASHA»

✨✨🌙 Х А Й Р Л И   Т У Н АЗИЗЛАРИМ🌙✨

🌙🌹Бир-бирига керакли
инсонлар доим бир-биридан узоқда яшаркан.
Шундай бўлса ҳам борига шукр.🥰

✨🌙 ХАЙРЛИ ТУН УЗОҚДАГИ ЯҚИНЛАРИМ✨🌙
http://t.me/qalbong_ruhiyat

#Харли_кун

➕ Йиллаб овоз чиқариб айтолмаганингизни - танангиз касаллик орқали айтади...

Аёл танаси:
📌бостирилган ҳиссиётларга
📌уят ва айбловга
📌чекловлар ва қўрқувга
📌доимий "мажбурман" деган ҳисга "касалликлар орқали" жавоб қайтаради.

Аёлларга хос соғломсизликлар ПСИХОСОМАТИКАга асосан ички негатив туйғуларингизнинг "ташқаридаги белгиси" бўлиши мумкин:
➖бачадондаги хасталиклар - ўзини аёл сифатида тан ололмаганлик белгиси,
➖тухумдонлардаги соғломсизликларга - орзуларга эришиш ва хурсанд бўлиш ҳуқуқининг чекланганлиги сабаб бўлади,
➖циклнинг бузилиши - доимий стрессдан келиб чиқади,
➖ аёллик органларидаги шамоллашлар - йиғилиб қолган хафачиликлар, сўз билан чиқарилмаган ғазаб сабабли пайдо бўлади.

Танангиз сизга душман эмас, у доим сиз томонда. Тана фақатгина ҳисларда нимадир нотўғри кетиб қолганда - шуни тузатишингиз учун "белги беради".

❓"Ҳаётимдаги қайси вазиятларда керагидан ортиқ чидаяпман? Қайси ҳисларимни бостириб яшаяпман?" деган саволларга "честно" жавоб беринг. Ҳаққоний берилган жавоб - шифо томон қўйилган илк қадам бўлади.

@qalbong_ruhiyat

Уйингизда катта-катта китоблар бўла туриб, сиз уни ўқишга ҳимматингиз йўқ бўлганда сиз шуларни ёдда тутинг:

Сиз шу даражада ҳимматсиз инсонсиз-ки: ёзиб тугатишган нарсани, ўқиб тугата олмаяпсиз, гуноҳларинг сени кишанлаб олган.


Уйингда кичкина-кичкина китоблар бор, олганинга йиллар бўлди, ҳар йили янги китоб олиб қўшасан, лекин ўқимагансан, чунки гуноҳларинг сени кишанлаб олган.


Мубоҳ нарсаларни кўп эшитишинг, кўп кўришинг макруҳга, макруҳлар эса сени ҳаромга, ҳаромлар эса сени: Солиҳ амаллардан тўсган.

Энг катта солиҳ амал бу илм ва амал.

Энди кимлардир сендан ўзиб кетган бўлса фақат ўзингдан ҳафа бўл ва ўзингни ислоҳ қил.
http://t.me/qalbong_ruhiyat

Бизнинг ҳам тиконларимиз бир кун гуллар очади...

Йиғлаганинг қадар куласан!
Кутганинг қадар кутиласан!

Сабр қилганинг қадар мукофотланасан!
Дуо қилганинг қадар эришасан!

Бари гўзал, Сен кутганингдан ҳам аъло бўлади...

Балки ҳозир – айни дамда ҳам шундайдир, cен буни шунчаки ҳис қилолмаётган бўлишинг мумкин.

Сонгул Унсал
"Кактуслар ҳам гуллайди"
http://t.me/qalbong_ruhiyat

Ассалому алайкум!

Аллоҳ  хонадонингиздан ҳузур, оилангиздан тотувлик, ризқингиздан баракот, тилларингиздан зикру-дуо, қалбингиздан меҳр-оқибатни аритмасин!

Тонгингиз хайрли, кунингиз мазмунли бўлсин!

❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄
  
☃️Kanalimizga obuna bolishni unutmang

👇👇👇
http://t.me/qalbong_ruhiyat

🌙 Х А Й Р Л И Т У Н✨🌺✨

🌟 Билинг ғаниматмиз бир биримизга 🌷✨✨
Дунёда мехрдан кучли нима бор.
Ширин сўз айтишдан тўхтаманг зинхор ✨✨🌷
Бизни боғлаб турсин Меҳр Оқибат.✨🌷✨

Хайрли тун азизим! Тунингиз осуда ўтсин!✨🌷✨
Тушингизга Мухаммад саллолоху алайхи вассалам кирсинлар 🤲

#Харли_кун

Асабийлик ва сабрсизлик — хислардаги ички тенгсизлик, стресс, шошқалоқлик, назоратни йўқотиш ҳисси ёки қониқмаслик туфайли юзага келадиган ҳолатлардир. Бу каби холатлар кенг тарқалган бўлиб ва инсоннинг руҳий ҳолати ҳамда муносабатларига жиддий таъсир кўрсатади.

🔍 Асабийлик нимадан келиб чиқади?

Асабийлик сабаблари кўп бўлиши мумкин, масалан:

1. Стресс ва чарчоқ – узоқ вақт дам олмаслик, узлуксиз иш ва уй ишлари.

2. Қўрқув ва хавотир – келажак ҳақида ишончсизлик.

3. Ўз-ўзини назорат қилолмаслик – Тезда жаҳлга берилиб кетиш, аввал ноготив энергия кучайиб кетиши ва кейин яхши хисларга келиш ва ўзини айблаш.


4. Ҳиссий томонлама-севги камайиб кетиши, қадрсиз хис қилиш

🧠 Сабрсизлик белгиларини қай тарзда англаш мумкин?

Кўп нарсага тезда эришиш керак.

Ҳар нарсада тез жавоб кутиш.

Инсонлар билан тезда жанжаллашишга мойиллик.

Навбатда туролмаслик.

Ўзини тийиш қийинлиги.

Тинч ўтира олмаслик, вақтини самарали ўтказа олмаслик.

🧘 Асабийлик ва сабрсизликни енгиш учун маслаҳатлар:

1. Нафас машқлари- 4 сония нафас олиш, 4 сония ушлаб туриш, 4 сония чиқариш. Бу асаб тизимини тинчлантиради.

2. Ўзи билан сухбатлашиш-
"Ҳар нарса ўз вақтида бўлади."
"Доим назорат қилишга харакат қиламан."
"Ҳозир тинчлик мен учун муҳим."

3. Жисмоний ҳаракатлар- Югуриш, юриш, сузиш, рақс – асаб энергиясини чиқаришга ёрдам беради.

5. Тез жавоб беришга шошилманг Асабийлашган пайтингизда дарров жавоб бериш ўрнига, 10 сония сукут сақлашга одатланинг.

6. Руҳий машқ:

1. Кузгуда ўзингизга қаранг.
2. Кўзингизга боқиб, секин ва ишонч билан юқоридаги аффирмацияларни такрорланг.
1. "Мен тинч ва барқарорман."
2. "Мен ҳар бир вазиятга сабр ва ҳикмат билан ёндашаман."
3. "Мен ўз ҳисларимни бошқара оламан."

@qalbong_ruhiyat