Телеграм канал «ÒZINGNI ANGLAB YASHA»

✨🌙 Х А Й Р Л И Т У Н

✨🌙Я Роббим хеч биримизни ўзидан ўзгага мухтож қилмасин...!!!

Кўнгил бир дунёга ўхшайди. Унда ҳамма нарса мужассам... Умид, ишонч, шодлик, қайғу, ғам... Кўнгил синса уни ҳеч қачон тиклаб бўлмайди. Зеро, шундай экан кўнгилларга меҳр берайлик.Кўнгилни синдириб қўйишдан эҳтиёт бўлайлик...

✨🌙Хайрли тун, Тунингиз сокин бўлсин!

✨🌙Ширин тушлар ҳамрохингиз бўлсин!

telemetr.me/qalbong_ruhiyat/12053

Мусибатлар қоронғи кеча кабидир, дам ол, сиқилма! Албатта тонг отажакдир.

— Жалолиддин Румий

telemetr.me/qalbong_ruhiyat/12053

#психосоматикада

Ўт пуфаги (жигар остида жойлашган орган) нафақат физиологик, балки психоэмоционал ҳолатлар билан ҳам боғлиқ деб қаралади.

Психосоматикада у “ҳазм қилиш” — нафақат овқатни, балки ҳаётдаги воқеа ва ҳис-туйғуларни қабул қилиш қобилияти билан боғланади.

🧠 Ўт пуфаги касалликлари психосоматикаси билан танишиб ўтамиз. Инсон ичида ғазаб ва хафаликни бостирса, ичингизда йиғилиб қолган аччиқлик, норозилик, адолатсизлик ҳисси кўпайиб кетса, “Мени тушунишмайди, менга ноҳақлик қилишади” деган ички оғриқ билан қолиб кетса, энг мухими ташқаридан тинч кўриниб, лекин ичкарида ғазабланган холатлар рамзий маьнода танада “ўт” (аччиқлик) ни тўпланишига олиб келади.

Бу каби инсонлар ҳаммани, ҳамма нарсани назорат қилишга интилишади, “Ҳаммаси мен айтганимдек бўлиши керак” деган ички қоидани яратиб олишган, атрофдагиларнинг хатоларига тоқат қилолмайдиган, атрофни назорат қилиш истаги кучли инсонлар бўлишади ва бу ички қаттиқлик ўт йўлларидаги “қотиш” (тошлар) пайдо бўлишига олиб келади

Ўзингизни ёки бошқаларни кўп танқид қилиш, кечира олмаслик, хафаликни узоқ сақлаш ҳолатлари ҳам организмда “қотиб қолган” энергия сифатида намоён бўлади.

Нотўғри қарор қилишдан қўрқиш, ички ишончнинг етишмаслиги, доимий иккилланишнинг кучлилиги ҳам сабаб бўлади

Ўт пуфаги — психосоматикада қарор қабул қилиш билан боғлиқ орган деб қаралади.

🔸 Ўт пуфагида тош (холелитиаз) нинг пайдо бўлиши узоқ вақт йиғилган хафалик ва аччиқликдан келиб чиқади. Айрим инсонлар ўта кекчи,  ранжиган инсонига нисбатан қаттиқ фикрлар, кечира олмаслик ўта кучлилигидан келиб чиқади

🔸 Ўт пуфаги яллиғланиши (холецистит) эса психосоматикада ички зиддиятнинг юқорилиги, “ичимда қайнаётган” ҳолатга боғлиқ,  бу ерда инсон ички хисларида ғазабни,  нафратни кучли хис қилади, лекин ташқарига чиқара олмаслиги сабаб бўлади

🔸 Ўт чиқишининг бузилиши (дискинезия)га эса қарор қабул қилишда иккиланиш,  қарорларини хурмат қилмаслик,  ҳаётда эркин ҳаракат қилолмаслик ҳислари сабаб бўлади

💡 Психологик ечимлар

1. “Мен хафаман”, “мен ранжидим” деб очиқ тан олиш, хисларини ёзиш, гапириш ёки психолог билан ишлаш

2. Кечириш устида ишла, бу бошқани эмас, ўзингизни озод қилади, ички енгилликни беради

3. Ҳамма нарсани назорат қилиб бўлмаслигини қабул қилиш, назоратни камайтириш, ишончни ошириш

4. “Ҳозир мен нима ҳис қилаяпман?” деб ўзингизга савол бериш

❗️ Психосоматика — бу фақат бир қараш. Сиз шифони тиббий даволаш билан олиб борсангиз, психологик иш эса тиббий даволашни тўлдириши мумкин.

@qalbong_ruhiyat

#ХАЙРЛИ_ТОНГ

☀️ Aссалому алайкум. Шанба тонги муборак бўлсин 😊

Соғ–саломат уйғотган Роббимизга ҳамдлар бўлсин!

Бошланган янги кун барчага омадли келсин.
telemetr.me/qalbong_ruhiyat/12053

ХАЙРЛИ ТУН

Ҳаёт йўлларида, суянчиқ бўлинг.
Интизор кутади, тунлари бедор.
У билан бир умр, бахтларга тўлинг.
Олисда сизни ҳам, соғинганлар бор.

Дуога қўл очар, асра Аллоҳ дер.
Хар жойда қўллагин, бўлгин мададкор.
Доимо бахтимга омон бўлсин дер.
Олисда бизни ҳам, соғинганлар бор.
telemetr.me/qalbong_ruhiyat/12053

ОТА - ОНАГА  ҲУРМАТ

Ота-оналар, бола тарбияси билан шуғулланаётган тарбиячилар фарзандларга қуйидаги одатларни сингдиришлари мақсадга мувофиқ:

1. Гуноҳга сабаб бўлмаса, ота-онанинг буюрганларини албатта бажариш.
2. Ота-онага мулойим сўзлаш.
3. Уйга кирганларида, ҳурмати учун ўрнидан туриш.
4. Ҳар тонг салом бериш, уйқудан олдин хайрли тун тилаш.
5. Мол-мулкини сақлаш.
6. Сўраган нарсасини бериш.
7. Улардан маслаҳат сўраш.
8. Ота-она ҳақига дуо ва истиғфор айтиш.
9. Улар меҳмон кутишса, олдида мунтазир бўлиб туриш.
10. Ота-она айтишини кутмай, уларни хурсанд қиладиган ишларни бажариш.
11. Отанинг олдида овозни баланд кўтармаслик.
12. Гаплашаётганларида орага гап қўшмаслик.
13. Рухсат беришмаса, уйдан чиқмаслик.
14. Ухлаётганларида безовта қилмаслик.
15. Ота-онадан аҳли аёлини ва фарзандларини устун (афзал) кўрмаслик.
16. Ота-она нотўғри иш қилиб қўйсалар кечириш, кўрмасликка олиш.
17. Кулгили гап бўлса ҳам, уларнинг ҳузурида ўзини тутиш.
18. Улар яхши кўрадиган овқатни илиниш.
19. Ота-онадан олдин таомга қўл чўзмаслик.
20. Уларнинг олдида чўзилиб ётмаслик.
21. Оёқ узатмаслик.
22. Уйга улардан олдин кирмаслик, олдиларига тушиб юрмаслик.
23. Чақирганларида тезлик билан жавоб бермоқ.
24. Улар ҳаёт пайтларида ҳам, вафот этганларидан кейин ҳам дўстларини ҳурмат қилиш.
25. Ота-онасининг ҳурматини қилмайдиган кишилар билан дўстлашмаслик.
26. Уларнинг ҳақларига дуо қилиш, вафот этганларидан кейин Аллоҳнинг қуйидаги каломини кўп айтиш:

«...Эй Раббим! Мени (улар) гўдаклик чоғимда тарбиялаганларидек, Сен ҳам уларга раҳм қил!» (Исро сураси, 24-оят).

@qalbong_ruhiyat

☝️Бизни кимдир яхши кўришга мажбур эмас.

«Эрим мени севмайди», «онам укамни кўпроқ яхши кўради», «дугоналарим қадрламайди», «қайнонам ëқтирмайди» ва ҳ.к., деб ўйласангиз, аслида худбинлигингиз сабаб шундай дейсиз!

Сизни севмаса, бунга ўша одамнинг ҳаққи бор, унинг танловини сиз бошқаришга қодир эмассиз.
Шунчаки оддий қабул қилишни ўрганиш керак.

Бизни одамлар севишига мажбур эмас, ҳаммага ёқиш имконимиз ҳам йўқлиги оддий ҳолат.
Бу учун ўзини қийнаб, азоб бериб яшаётганлар — шунчаки ўзидан бечора ёки жабрдийдадaни ясамоқчи бўлганлар.

«Мана мен шунча яхши ман, мени эса кимдир севмайди!» — нима бор бу ерда? Фақат ва фақат “мен” яъни худбинлик...

telemetr.me/qalbong_ruhiyat/12053