Телеграм канал «ÒZINGNI ANGLAB YASHA»

✨✨Х А Й Р Л И   Т У Н✨✨      ✨🌙Аллоҳни берган куни ҳам ниҳоясига етди.           ✨🌙Яхшилик қилиб, улгурмаган бўлсангиз, эртанги кун зоё кетмасин! ✨🌙✨ ✨🌙Барчамиз бу дунёга ғаниматмиз...✨🌙✨ ✨🌙Эзгуликни қалбингизга жо қилинг-ки, ҳар ўтган кунингиз бесамар бўлмасин✨🌙 ✨🌙Сизни Аллоҳ учун яхши кўрамaH!✨🌙 ✨🌙Тунингиз осуда ўтсин, яхши дам олинг!✨🌙✨ 😴😴😴😴😴😴 http://t.me/qalbong_ruhiyat

#Хайрли_кун 🧠 Бўғилиш ва нафас етишмаслигининг психосоматик сабаблари 1. Қўрқув ва ташвишли холатларда узоқ яшаш 2. Хис-туйғуларни ифодалай олмаслик. «Гапиролмаслик», «ичида сақлаш», «ҳеч ким эшитмаяпти» каби ички зўриқиш нафас билан боғлиқ муаммоларни келтириб чиқариши мумкин. Баъзида бу ҳолатлар «ўз сўзини айтолмаслик» ёки «ичида жамланган ғазаб» ифодаси сифатида намоён бўлади. 3. Назорат йўқотишдан қўрқиш. Баъзи одамларда барча нарсани назорат қилишга интилиш кучли бўлади. Назоратни йўқотиш хавфи туғилганда, нафас олиш билан боғлиқ муаммолар юзага келади. Бу ҳолат «ҳаётим назоратдан чиқиб кетяпти» деган ички ҳис билан боғлиқ. 4. Болаликдаги жараҳатлар (травмалар) Агар киши болалигида жисмоний жазо, бўғилиш ёки қаттиқ қўрқувни бошидан кечирган бўлса, кейинчалик ўша ҳолатларни эслаб нафас билан боғлиқ психосоматик реакциялар ривожланиши мумкин. 🔍 Тан олиш белгиларидан баъзилари: Алам ёки ҳолат Балки буни англатади: Бўғилиб кетиш ҳисси Гапира олмаслик, ўзини тўсиб қўйилган ҳис қилиш Нафас етишмаслиги Ташвиш, қўрқув, ички зўриқиш Кўкракда оғриқ ёки зўриқиш Назоратни йўқотишдан қўрқиш Нафас олишда мушаклар тортилиши Чуқур ёки ифодаланмаган эмоционал зўриқиш 🧘‍♂️ Даволаш ва енгиллаштириш йўллари: Мутахассис билан болалик травмалари билан ишлаш Тез ёрдам машқлари: 1. Нафас машқлари 2. Дафтарга ёзиш ёки гаплашиш 4. Массаж Агар сизда бундай аломатлар тез-тез юз бераётган бўлса, шифокор билан бирга психолог билан ишлаш мухим @qalbong_ruhiyat

Хотиним ортиқ мени қизиқтирмай қўйди – Бир эркак шайхдан келиб сўради: Муҳтарам Шайх мен бир неча йил олдин уйланганман, фарзандларим ҳам бор. Лекин охирги вақтда хотиним менга ёқмай қолди. – Шайх сўради: Нимага? Хотинингга бирор нарса бўлдими? Аварияга учрадими, ёки бирор нарса бўлиб юзига зарар етдими? – Йўқ у олдингидек. – Шайх ҳолатни сездида сўради: Сизлар бегона аёллардан кўзларингизни тийингиз. Бегона аёлларга қарадингми? – Эркак: Ҳа сиз буни қаердан билдингиз? – Шайх: Сен қачон ҳаромга яқинлашсанг, ҳаром нарсани яхши кўрсанг, ҳаром есанг, ётсанг, ҳатто ҳаромни ҳидласанг ҳам ҳалол бўлган покиза нарсалар сенга хунук кўрсатилиб қўйилади. Изоҳ: Ким оиласидан оилавий муҳаббат, иноқлик йўқолишини хоҳласа, номаҳрамга қарасин. Агар эркак номаҳрамларга қараркан аёли гўзал бўлса ҳам унга кўримсиз кўриниб қолади. Агар қўлидан келганича ўзини, кўзини ҳаромдан тийса аёли қандай бўлса ҳам чиройли жозибадор кўрсатиб қўяди. http://t.me/qalbong_ruhiyat

БОЙ ОТАНИНГ 6 ТА МАСЛАҲАТИ 1.Тинглашни ўрганинг 2.Туйғуларни бошқаринг 3. Пулингизни беҳуда сарфламанг 4. Дароматингизни 10% ни тўпланг 5. Ўзингизни сиздан кўра ақлли одамлар билан ўраб олинг 6. Бой бўлинг Яқинларга улашинг👇 http://t.me/qalbong_ruhiyat

Ассалому алайкум, қалби муҳаббатга тўла  беғуборим... Англадимки, гўзалликни ҳис қилиш учун кўзни очиш кифоя. Яшаш учун севиш кифоя! Бахтли бўлиш учун эса ҳар лаҳзани ҳис қилиш етарли! Хайрли оқшом, ҳар бир онини шукронага буркаган азизлар. Бор бўлганингиз қандай яхши. ❄️ Табассум инсон юзи учун ажойиб бадантарбия ҳисобланади. У инсон жисми ва ақлига фойда беради, қон босимининг ошиши ва юрак хасталикларини олдини олади ҳамда инсонда ўзига бўлган ишончни шакллантиради. ❄️ Ҳар  бир кун тугаганда, ҳар бир қийинчилик тўсиқларидан ўтаётган пайтингизда доим самимий табассум қилинг. Сизнинг табассумингиз учун доимо етарли сабаб ва асос топилади.... Ҳали ҳаммаси зўр бўлади Ин ша Аллoҳ... http://t.me/qalbong_ruhiyat

Кўча оппоқ қор эмасдир балки, аммо эртангги келадиган кун сизни ҳаёт китобингиздаги янги саҳифадир, уни қандай рангга буркайсиз сизни қўлингизда. Шундай рангларга безаб қўйинг-ки, сизга термулган инсон хавасда бўлсин😊🥰 Хайрли тун!✨✨✨ http://t.me/qalbong_ruhiyat

#Хайрли_кун Кучли ва кучсиз одамни кандай билса Бўлади? Кучли факат ўзидан айб топади ўзини устида ишлайди, хатоларини кўра олади ва тўғирлайди, ўзини ўзгартиради. Кучсиз одам факат бировларни айблайди ҳаммадан кир қидиради, ҳамма ишга бировларни айбдор қилади, бошқаларни ўзгартиргиси келади. Хеч нарсани ўзгартира олмайсиз, токи ўзингизни ички хисларингизни ўзгартирмагунингизгача. Мўжиза эса, ўзингни ўзгартирган онингдан бошланади. @qalbong_ruhiyat