Телеграм канал «ÒZINGNI ANGLAB YASHA»

Хайрли тун Жаннат юзли Азизларим💙💙 Тунингиз осуда бўлсин, пок орзу-ниятларингиз албатта ушалсин! Хайрли тун қадрдоним. http://t.me/qalbong_ruhiyat

Бахтли бўлишни истасанг, бахтли инсонларни ёнида юр, бахт юқади. Бой бўлишни истасанг, бой инсонлар даврасида юр. Бизни атрофимизда кимлар бўлса, бизни холатимиз ҳам шунга қараб дастурланади. @qalbong_ruhiyat

#Аёлларга Жуфтингиз бозор қилиб келганда чеҳрангиз ҳамиша очиқ бўлсин. Чунки оломоннинг ичида савдо қилиш, юкни уйгача келтириш азиятли иш! Эркагингиз нима олиб келган бўлса ҳам ўша нарсалар тугагунча кўнглингиз тўлмаганини билдирманг. Қилган яхши савдосини бот-бот мақтаб туринг. Жуфтингиз яна бозорга отланганда ётиғи билан "Ўтган сафар гўшт ёки сабзининг фалон айби борлигидан олиб қўйибсиз. Энди ўша томонларига эҳтиёт бўлинг", десангиз кифоя. Куч кетадиган, вақт, кайфият кетадиган, балки маблағ кетадиган муаммо ва маслахатларни жуфтингизнинг пули бор пайтига тўғриланг. Ўшанда кайфияти яхши бўлади. Ишингиз осон битади.😉 http://t.me/qalbong_ruhiyat

Айнан бугунги кун Яратганнинг мўьжизаси эканлигини эсга олинг. ✨ Яратганинг мўжизаси эканлигингиз учун, илохий Инсонлигингиз, Ҳазрати инсон эканлигингиз учун Алхамдулиллаҳ Алхамдулиллаҳ Алхамдулиллаҳ Сиз ҳам шукроналик келтирдингизми? http://t.me/qalbong_ruhiyat

❄️🫧❄️ Aссалому алайкум. Муборак ДУЙШАНБА тонги хайрли бўлсин. 🤲Соғ–саломат уйғотган Роббимизга ҳамдлар бўлсин! ❄️☃️❄️ Аллоҳим тонгингизни нурафшон, ❄️☃️❄️ Кўнглингизни хотиржам, ❄️☃️❄️ Чеҳрангизни нурли қилсин. ❄️🫧❄️ Танангизни саломатлик, ❄️🫧❄️ Юзингизни эсa табассум безаб турсин!! ❄️☃️❄️Бахт,омад, муваффақият, меҳр-муҳаббат ҳамиша ҳамрохингиз бўлсин!!! ❄️❄️❄️☃️❄️❄️❄️🫧❄️❄️❄️ http://t.me/qalbong_ruhiyat

✨✨Х А Й Р Л И   Т У Н✨✨      ✨🌙Аллоҳни берган куни ҳам ниҳоясига етди.           ✨🌙Яхшилик қилиб, улгурмаган бўлсангиз, эртанги кун зоё кетмасин! ✨🌙✨ ✨🌙Барчамиз бу дунёга ғаниматмиз...✨🌙✨ ✨🌙Эзгуликни қалбингизга жо қилинг-ки, ҳар ўтган кунингиз бесамар бўлмасин✨🌙 ✨🌙Сизни Аллоҳ учун яхши кўрамaH!✨🌙 ✨🌙Тунингиз осуда ўтсин, яхши дам олинг!✨🌙✨ 😴😴😴😴😴😴 http://t.me/qalbong_ruhiyat

#Хайрли_кун 🧠 Бўғилиш ва нафас етишмаслигининг психосоматик сабаблари 1. Қўрқув ва ташвишли холатларда узоқ яшаш 2. Хис-туйғуларни ифодалай олмаслик. «Гапиролмаслик», «ичида сақлаш», «ҳеч ким эшитмаяпти» каби ички зўриқиш нафас билан боғлиқ муаммоларни келтириб чиқариши мумкин. Баъзида бу ҳолатлар «ўз сўзини айтолмаслик» ёки «ичида жамланган ғазаб» ифодаси сифатида намоён бўлади. 3. Назорат йўқотишдан қўрқиш. Баъзи одамларда барча нарсани назорат қилишга интилиш кучли бўлади. Назоратни йўқотиш хавфи туғилганда, нафас олиш билан боғлиқ муаммолар юзага келади. Бу ҳолат «ҳаётим назоратдан чиқиб кетяпти» деган ички ҳис билан боғлиқ. 4. Болаликдаги жараҳатлар (травмалар) Агар киши болалигида жисмоний жазо, бўғилиш ёки қаттиқ қўрқувни бошидан кечирган бўлса, кейинчалик ўша ҳолатларни эслаб нафас билан боғлиқ психосоматик реакциялар ривожланиши мумкин. 🔍 Тан олиш белгиларидан баъзилари: Алам ёки ҳолат Балки буни англатади: Бўғилиб кетиш ҳисси Гапира олмаслик, ўзини тўсиб қўйилган ҳис қилиш Нафас етишмаслиги Ташвиш, қўрқув, ички зўриқиш Кўкракда оғриқ ёки зўриқиш Назоратни йўқотишдан қўрқиш Нафас олишда мушаклар тортилиши Чуқур ёки ифодаланмаган эмоционал зўриқиш 🧘‍♂️ Даволаш ва енгиллаштириш йўллари: Мутахассис билан болалик травмалари билан ишлаш Тез ёрдам машқлари: 1. Нафас машқлари 2. Дафтарга ёзиш ёки гаплашиш 4. Массаж Агар сизда бундай аломатлар тез-тез юз бераётган бўлса, шифокор билан бирга психолог билан ишлаш мухим @qalbong_ruhiyat