Телеграм канал «ÒZINGNI ANGLAB YASHA»

🌙 Х А Й Р Л И Т У Н✨🌺✨ 🌟 Билинг ғаниматмиз бир биримизга 🌷✨✨ Дунёда мехрдан кучли нима бор. Ширин сўз айтишдан тўхтаманг зинхор ✨✨🌷 Бизни боғлаб турсин Меҳр Оқибат.✨🌷✨ Хайрли тун азизим! Тунингиз осуда ўтсин!✨🌷✨ Тушингизга Мухаммад саллолоху алайхи вассалам кирсинлар 🤲

#Харли_кун Асабийлик ва сабрсизлик — хислардаги ички тенгсизлик, стресс, шошқалоқлик, назоратни йўқотиш ҳисси ёки қониқмаслик туфайли юзага келадиган ҳолатлардир. Бу каби холатлар кенг тарқалган бўлиб ва инсоннинг руҳий ҳолати ҳамда муносабатларига жиддий таъсир кўрсатади. 🔍 Асабийлик нимадан келиб чиқади? Асабийлик сабаблари кўп бўлиши мумкин, масалан: 1. Стресс ва чарчоқ – узоқ вақт дам олмаслик, узлуксиз иш ва уй ишлари. 2. Қўрқув ва хавотир – келажак ҳақида ишончсизлик. 3. Ўз-ўзини назорат қилолмаслик – Тезда жаҳлга берилиб кетиш, аввал ноготив энергия кучайиб кетиши ва кейин яхши хисларга келиш ва ўзини айблаш. 4. Ҳиссий томонлама-севги камайиб кетиши, қадрсиз хис қилиш 🧠 Сабрсизлик белгиларини қай тарзда англаш мумкин? Кўп нарсага тезда эришиш керак. Ҳар нарсада тез жавоб кутиш. Инсонлар билан тезда жанжаллашишга мойиллик. Навбатда туролмаслик. Ўзини тийиш қийинлиги. Тинч ўтира олмаслик, вақтини самарали ўтказа олмаслик. 🧘 Асабийлик ва сабрсизликни енгиш учун маслаҳатлар: 1. Нафас машқлари- 4 сония нафас олиш, 4 сония ушлаб туриш, 4 сония чиқариш. Бу асаб тизимини тинчлантиради. 2. Ўзи билан сухбатлашиш- "Ҳар нарса ўз вақтида бўлади." "Доим назорат қилишга харакат қиламан." "Ҳозир тинчлик мен учун муҳим." 3. Жисмоний ҳаракатлар- Югуриш, юриш, сузиш, рақс – асаб энергиясини чиқаришга ёрдам беради. 5. Тез жавоб беришга шошилманг Асабийлашган пайтингизда дарров жавоб бериш ўрнига, 10 сония сукут сақлашга одатланинг. 6. Руҳий машқ: 1. Кузгуда ўзингизга қаранг. 2. Кўзингизга боқиб, секин ва ишонч билан юқоридаги аффирмацияларни такрорланг. 1. "Мен тинч ва барқарорман." 2. "Мен ҳар бир вазиятга сабр ва ҳикмат билан ёндашаман." 3. "Мен ўз ҳисларимни бошқара оламан." @qalbong_ruhiyat

Табиатда хеч нарса ўзи учун яшамайди: — Ариқ ўз сувини ичмайди. — Дарахтлар ўз мевасини емайди. — Қуёш ўзи учун порламайди. — Гуллар ўзи учун гулламайди. Ҳатто инсонлар ҳам, «Мен ўзим учун яшайман» дейишса ҳам, барбир кимдир улар учун ҳаётларининг мазмуни ҳисобланади. Яратиқ борки, ўзи учун бўлмаган нарсаларни бошқаларга бериш билан бахтлидир. Гуллар кимларнингдир кўнглини шод айлайди. Сув эса кимларгадир ҳаёт беради... Шундай экан, сиз ҳам атрофингиздагиларга меҳр улашинг, табассум улашинг, ҳамдард бўлинг, дўст бўлинг... ва албатта берганларингиздан ортиғи билан тақдирланасиз... Шундай бўлингки, сизга йўлиққанлар борлигингизга шукроналар айтсин! http://t.me/qalbong_ruhiyat

ОҚИБАТНИНГ ЕМИРИЛИШИ Авваллари яқинларимизни кўргани борардик, силаи раҳм деб. Дийдордан бахтли эдик. Кейин осонгина қўнғироқ қилмоқни одат қилдик. Овозларидан уларнинг саломат ва тинчлигини билиш учун. СМС бизга ёрдамга келди, сўзлар ҳам қисқа "яхшимисиз?" Гарчи бемор бўлсада, улар ҳам жавоб ёздилар -"Алҳамдулиллaҳ" Ҳозир эса ижтимоий тармоқдан унумли фойдаланиб, уларга жўнатган ГИФларимиз - ёнғоқни шалдирашига ўхшайди. Меҳр оқибат ҳақидаги чиройли статусни бошқаларга "поделится" қиламиз, гўё унга амал қилаётгандек.. 🌷ОҚИБАТ эса бир четда хомуш... ✍️Муҳаммад Иброҳимов http://t.me/qalbong_ruhiyat

Тонгда уйғониб, юзингизни ювиб, ойнага қарангда, табассум қилинг! Ўзингизга! Қалбингизга! Бугунингизга! Ҳаммаси яхши бўлади денг! Сени қўлингдан кўп нарса келади денг! Ва албатта мен сени яхши кўраман денг! Кунингиз ажойиботларга бой бўлади! Мана мени айтди дейсиз! Хайрли тонг, қадрдоним..😍 http://t.me/qalbong_ruhiyat

Азизларим Мехрибонларим, Дўсти ёрон қадрдонларим, Жонингизга куяр жонларим, Ўзингизни эхтиёт қилинг! ХАЙРЛИ ТУН МЕХРИБОНЛАРИМ🤗 http://t.me/qalbong_ruhiyat

Онангчи, онанг ҳеч қачон хиёнат қилдими сенга! Бирон марта, ақалли бир марта хиёнат қилдими? Ҳар ким ҳар кимнинг кўзига чўп солиши мумкин, ҳар ким ҳар кимга хиёнат қилиши мумкин. Фақат она ўз боласига ҳеч қачон хиёнат қилмайди. Эҳтимол, инсон ҳаётининг шунча йиллардан буён давом этиб келаётгани шундандир. http://t.me/qalbong_ruhiyat