Телеграм канал «ТИПИЧНАЯ ХУДОБА | Похудение»

ПП мульти злаковые хлебцы 😋 КБЖУ на 100 гр: 249/7.4/16.1/5.6 Ингредиенты: - Мука кукурузная или любая другая полезная - 150 гр. - Любые семена или злаковые - 250 гр - Соль - 1 ч. л. - Масло - 2 - 3 ст. л. - Вода - 300 - 350 мл.

❗️Факт: рукоделие успокаивает сильнее наркотиков Простое хобби в 5 раз ускоряет работу мозга, приводит в порядок нервы и экономит кучу денег (Кофточки с ВБ шьются за 100 рублей, 15-20 минут) Причём не нужно учиться годами, просто загляните в канал "Рукоделие для Души". Там показывают простые выкройки и инструкции, с которыми даже муж свяжет себе носки, ребёнок – стильные игрушки, а вы – кофточку на осень Попробуйте - https://t.me/+4I41vHk22BljZTky

4 простых ПП ужина до 250 ккал

Низкокалорийное мороженое 🍨 КБЖУ на 100 гр: 120/15/2/14 Ингредиенты: - 4 яичных белка - 120 гр мягкого творога 5% - 3 ст. л. обезжиренного сухого молока - 100 мл обычного молока - Сахара заменитель - по вкусу - 1 банан - 2 - 3 гр кокосового масла - 40 гр аллюлозы

Бывший алкаш передаёт вам физкульт привет 👋🏻 И рассказывает про свой путь. От выживания и второй стадии алкоголизма ➛ до сигнатурногоатлета-мыслителя) Тренируюсь дома в лайтовом темпе пару раз в неделю. Иногдавыбегаю на улицу на дружественные 3-5км, просто чтобы почувствовать движение. Из снарядов турник, упоры для отжиманий и коврик для йоги. Еда самая обычная из магнита и с рынка. Без дроча с калориями и хитровыдуманныхрецептов — максимально приближена к исходным продуктам. В перерывах на чаёк строчу про тренировки, здоровое питание и закаливание. И нет-нет пишу про свои отношения с реальностью с позиции квантовой механики😳[которая в жизни объяснила мне ВООБЩЕ всё] И благодаря этой моей придури родился блог. Не звёздный, конечно, но какой есть. Подписывайтесь ⤹ https://t.me/youregen?erid=2W5zFJW2uzp Буду рад поделиться своими успехами и факапами)

Если хотите красивую фигуру, то добавьте в ваш рацион семена льна

100 калорий - это сколько