🥣Без завтрака никак!

Согласно последним исследованиям, если человек не завтракает, то он быстрее набирает лишний вес.

Утренний прием пищи стимулирует выработку гормона, который отвечает за чувство сытости — чем плотнее завтрак, тем дольше человек испытывает чувство сытости и в итоге меньше ест в течение дня.

🤧Как облегчить симптомы поллиноза?

Многие из нас сейчас ощущают на себе обострение сезонной аллергии на пыльцу. У детей первые признаки поллиноза появляются с 1 года жизни, иногда проявляются в виде атопического дерматита.

Среди симптомов — чихание, зуд в носу и прозрачные выделения из носа, першение в горле, сухой кашель, слезоточивость глаз. Реагируют аллергики на на пыльцу ольхи, орешника, дуба и березы. Они начинают пылить в марте и заканчивают в конце мая — июне.

Что делать?

✔️Обратитесь к аллергологу. Чаще всего врач назначает антигистаминные препараты для приема внутрь, глюкокортикостероиды для наружного применения, капли в глаза и в нос.

✔️Эффективным средством против аллергии для детей и взрослых считается аллерген-специфическая иммунотерапия (АСИТ). Ее еще называют «прививкой от аллергии». Лечение начинают за несколько месяцев до начала пыления. Спросите у врача.

✔️Ограничьте влияние аллергена. Выходить на прогулку лучше после дождя, в безветренную погоду. Дома в период пыления не стоит открывать окна, а лучше пользоваться специальной приточной вентиляцией. Почаще проводить влажную уборку.

✔️Соблюдайте диету: ограничьте употребление перекрестных аллергенов. Например, тем, у кого аллергия на пыльцу березы, не стоит весной есть яблоки, морковь и орехи.

Лепим жирафика пошагово 🦒

Ребёнок готовится к экзаменам и подолгу сидит за монитором? Важно соблюдать эти правила‼️

👀 Установите комфортный для глаз режим яркости. Избегайте прямого попадания солнечного или искусственного света на монитор.

👀Клавиатуру и цвет фона экрана выбирайте светлые, так как от тёмных глаза устают быстрее.

👀Помните, что чем больше монитор тем он безопаснее для глаз. Расстояние от глаз до монитора или смартфона должно быть не менее 40 см.

👀Каждые 45 минут давайте себе отдых. Необходимо вставать и делать небольшую разминку. Пусть ребенок покрутит головой, разомнёт плечи.

👀Врачи советуют пить больше воды. Это полезно для здоровья глаз, а также для суставов.

🪪Эксперимент по введению электронных студенческих билетов и зачеток стартует 25 апреля.

Документы, подтверждающие обучение, переведут в электронный вид, после чего они появятся в личном кабинете на портале госуслуг и в мобильном приложении в виде QR-кода.

Предполагается, что такая форма будет удобна для приобретения льготных билетов (ж/д и авиа, в театры и музеи и т.д.).

Этот эксперимент проводится на добровольной основе и продлится до конца года.

📋Минтруд предложил утвердить единый перечень получателей услуг ранней помощи детям до 3х лет.

Эта помощь будет оказываться малышам с инвалидностью, задержкой в развитии и ограничениями по здоровью. Планируется разработка единого стандарта ранней помощи.

Для всех регионов перечень услуг будет одинаковым, но также на местах планируют создать сеть учреждений, оказывающих раннюю помощь.

🥞Настраиваем себя на позитив с помощью завтрака! Вот вам варианты оформления, которые точно вызовут улыбку☺️

🧹Второй субботник в Москве в самом разгаре! Инвентарь выдают на месте, погода отличная. Помимо этого работают полевые кухни, проводятся конкурсы и мастер-классы.

👍Присоединяйтесь! Адреса площадок смотрим тут

⚒️ В Москве усиленно ликвидируют последствия непогоды. Коммунальные службы распиливают и вывозят поваленные деревья и убирают поврежденные ветром конструкции.

📚Две книги на выходные для родителей подростков.

1. И. Филльоза «Мы не понимаем друг друга. Как найти общий язык с подростками».

Подростковый возраст сильно беспокоит родителей, потому что это не просто сложный, но и опасный этап жизни ребенка. У родителей возникает множество вопросов, найти ответы на которые не так-то просто. В своей книге известный психотерапевт и клинический психолог Изабель Филльоза поможет родителям разобраться в психологии подростков разных возрастных групп: 11–12 лет, 13 лет, затем 14, 15 и 16 лет, понять некоторые биологические и физиологические аспекты их поведения.

2. К. Схобберс, Д. Энтховен «Мой ребенок – геймер. Всё, что нужно знать родителю».

Авторы - нидерландский киберспортсмен и социальный психолог и журналист – ответят на самые важные вопросы о видеоиграх. На каждый из них вы получите краткий ответ с научным обоснованием, лучшие подсказки, пояснения и советы. Эта книга поможет вам улучшить связь с ребенком и предотвратить конфликты дома. Вместе вы узнаете, как можно ответственно подойти к видеоиграм и увлечению геймингом. В качестве бонуса в конце книги вы найдете толковый словарик «Что мой ребенок имеет в виду?» – бесценный список терминов с переводом с геймерского на русский.
Вы узнаете:
• Как предотвратить ежедневные сражения за экранное время?
• Что из себя представляют «здоровые отношения с играми»?
• Стоит ли запрещать детям играть в определенные игры?
• Как сделать так, чтобы увлечение не влияло на школьную успеваемость?
• Как сохранить дружелюбную атмосферу дома?