📚Две книги на выходные для родителей подростков.

1. И. Филльоза «Мы не понимаем друг друга. Как найти общий язык с подростками».

Подростковый возраст сильно беспокоит родителей, потому что это не просто сложный, но и опасный этап жизни ребенка. У родителей возникает множество вопросов, найти ответы на которые не так-то просто. В своей книге известный психотерапевт и клинический психолог Изабель Филльоза поможет родителям разобраться в психологии подростков разных возрастных групп: 11–12 лет, 13 лет, затем 14, 15 и 16 лет, понять некоторые биологические и физиологические аспекты их поведения.

2. К. Схобберс, Д. Энтховен «Мой ребенок – геймер. Всё, что нужно знать родителю».

Авторы - нидерландский киберспортсмен и социальный психолог и журналист – ответят на самые важные вопросы о видеоиграх. На каждый из них вы получите краткий ответ с научным обоснованием, лучшие подсказки, пояснения и советы. Эта книга поможет вам улучшить связь с ребенком и предотвратить конфликты дома. Вместе вы узнаете, как можно ответственно подойти к видеоиграм и увлечению геймингом. В качестве бонуса в конце книги вы найдете толковый словарик «Что мой ребенок имеет в виду?» – бесценный список терминов с переводом с геймерского на русский.
Вы узнаете:
• Как предотвратить ежедневные сражения за экранное время?
• Что из себя представляют «здоровые отношения с играми»?
• Стоит ли запрещать детям играть в определенные игры?
• Как сделать так, чтобы увлечение не влияло на школьную успеваемость?
• Как сохранить дружелюбную атмосферу дома?

‼️МЧС и городские службы призывают москвичей и гостей столицы быть внимательными и не укрываться под деревьями и не парковать вблизи них автомобили. В ближайшее время ветер усилится и его порывы могут достигнуть 23 м/с.

Погода не балует😢

🟡С 18:00 до 10:00 пятницы объявлен жёлтый уровень опасности.

Возможны гроза и сильный ветер.

🚰Сколько воды нужно ребёнку?

Новорождённым до 6 месяцев специалисты ВОЗ рекомендуют давать только грудное молоко, ведь в 100 мл грудного молока содержится 85–90 мл воды.

После 6 месяцев норма потребления жидкости зависит от массы тела ребёнка и рассчитывается по следующей формуле:

Суточная потребность в воде = Количество жидкости, физиологически необходимой для определённого возраста (мл) × вес ребёнка (кг)
 
Возрастные нормы смотрите в табличке⬆️

Таким образом можно рассчитать, сколько всего жидкости необходимо ребёнку. Учитывайте чистую воду, любые другие напитки (сок, чай, морс, компот и т. д.) и жидкость из пищи.

Детки старше семи лет пьют воду по запросу, но суточная потребность будет зависеть от следующих факторов: 

1 Температура и влажность воздуха в помещении, где находится ребёнок.
2 Климатические и погодные условия.
3 Возраст и вес.
4 Уровень физической активности.
5 Характер питания.
6 Состояние здоровья.
7 Наличие хронических заболеваний сердечно-сосудистой, мочевыделительной или эндокринной системы. В этом случае питьевой режим корректирует лечащий врач.

🪷В Сокольниках восстанавливают Оленьи пруды.

Москвичи любят эти места, выбирают их для прогулок и отдыха. В последнее время там образовались иловые отложения, которые уменьшили глубину и привели к активному цветению водорослей.

В связи с этим заммэра Бирюков объявил проведение реабилитации всех пяти Оленьих прудов.

❗️Городские службы переведены в режим повышенной готовности из-за ожидаемых четверг и пятницу сильного дождя, грозы и ветра.

Сейчас принимаются меры по защите от порывов ветра сооружений жилого и нежилого фонда, объектов транспорта и торговли, строящихся зданий. Под особым контролем находится функционирование систем жизнеобеспечения.

Будьте внимательны!

🤔Зачем нам сегодня Макаренко?

Антон Семенович Макаренко - классик советской педагогики, чей труд был признан ЮНЕСКО.

Его система изложена в таких работах, как «Педагогическая поэма», «Книга для родителей», «Методики организации воспитательного процесса», статья «Педагоги пожимают плечами».

Макаренко работал с «трудными» детьми. Он смог найти подход к ребятам с уличным и криминальным прошлым, пережившим большие жизненные испытания. Его система помогла им адаптироваться к нормальной жизни, чтобы затем пойти учиться и работать.

Казалось бы чему нас может научить советский педагог?

Во-первых, к его системе стоит присмотреться тем, кто растит подростков. Этот возрастной период имеет массу трудностей, буквально сводя с ума родителей. Антон Семенович предлагает варианты работы с подростками через труд и коллектив.

Труд и коллектив неразрывно связаны друг с другом. В век индивидуализма подросток чувствует себя одиноким, он мало общается и проводит время с гаджетами. А мы, родители, стараемся оградить их от труда. Психологически всё это даёт негативный эффект.

Созидательный труд — и есть главная сцепка для коллектива. Воспитательный процесс и работа строились вокруг конкретных общих целей.

Во-вторых, Макаренко считал очень важным для воспитания единство учебной, трудовой, социальной, спортивной и даже эстетической деятельности. Это отвечает современным потребностям: дети не только учатся, но трудятся, занимаются творчеством и хобби.

Работающая женщина более привлекательна? 🤔

Один из сервисов знакомств опубликовал опрос своей аудитории. Результаты показали, что 80% мужчин важно, чтобы женщина работала.

🤑При этом 68% мужчин готовы брать большую часть финансовой нагрузки на себя.

*Картинка в тему😁 Дамы, не забывайте про себя и расставляйте приоритеты.

🔞Запрет на управление электросамокатами несовершеннолетним поддержали в Госдуме.

Также депутаты уверены, что необходимо ужесточить правила использования всех средств индивидуальной мобильности ради безопасности детей.

В Москве гроза и град. Будьте осторожны ⚠️

📚Всероссийская ежегодная акция Библионочь пройдёт уже в эти выходные! Тема этого года «Читаем всей семьёй».

Мы будем держать вас в курсе запланированных мероприятий.

Начнём с ГМИИ им. А.С. Пушкина.

20 апреля участники смогут побывать в Научной библиотеке, читальный зал которой обычно недоступен для посещений.

Сотрудники библиотеки расскажут о семье основателя музей Ивана Цветаева. Гостям покажут издания из коллекции Ивана Владимировича, интересно расскажут о дочерях Цветаева и о книгах, написанных ими. 

✅Описание мероприятия и регистрация по ссылке

 

🏋️‍♂️Весна - время обновления! Весной мы чаще задумываемся о своём самочувствии и внешнем виде. Многие начинают контролировать своё питание, кто-то даже садиться на диеты.

Сегодня поговорим об интервальном голодании или фастинге. Это система питания для похудения, когда чередуются приемы пищи и голодание.

🥗Давайте рассматривать и придерживаться самого щадящего и, на наш взгляд, разумного варианта: 16/8 — самый распространенный промежуток, когда человек может принимать пищу только в течение восьми часов в день.

Плюс данного варианта в том, что большую часть промежутка голодания вы спите😴 Например, если поужинать в 18:00 и позавтракать на следующий день в 10:00, то режим питания будет ощущаться как естественный и комфортный.

➕Среди положительных последствий интервального голодания выделяется улучшение умственных способностей, увеличение уровня энергии.

🍤Хотим подчеркнуть, что в оставшиеся 8 часов лучше поесть с умом. Не налегайте на простые углеводы и сладости. Обратите внимание, чтобы каждый прием пищи содержал клетчатку и необходимое количество жиров и углеводов.

❗️Прежде чем начать практиковать интервальное голодание, проконсультируйтесь с врачом!

☎️Пусть ребенок запомнит: в любой экстренной ситуации набираем 112!

При любой угрозе жизни, здоровью или имуществу сотрудники этой службы оперативно оповещают экстренные службы.

⛑️ Только с начала этого года столичная «Система-112» приняла уже более 2 млн вызовов.

«Система-112» является одной из ключевых городских служб и работает по принципу «одного окна», к ней подключены все оперативные службы города, - отмечает заммэра Бирюков.

Давайте на этой неделе попробуем отпустить все обиды🥰

Уран, Венера и Марс - вы не в планетарии, а в московском родильном отделении🚀

🪐Из года в год «космические» имена являются довольно популярными в столице. С начала года в городе родилось шесть девочек с именем Луна, пять Венер, 61 малыш получил имя Юрий.

Не забудьте сегодня обнять любимых 🤗

🧹Сегодня в столице проходит первый городской субботник! Весь инвентарь предоставят на месте. При себе иметь удобную тёплую одежду и хорошее настроение ☺️