Телеграм канал 'Мой личный психолог'

Мой личный психолог


2'566 подписчиков
0 просмотров на пост

Канал о психологии, саморазвитии и душевном здоровьи

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 279'444 каналов
  • Доступ к 131'912'869 рекламных постов
  • Поиск по 522'589'428 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Просмотр поста #78 от 2021-10-12 10:00:17



Последние посты канала:

Девочки😍 Делюсь с вами классным каналом - Цветы и растения, где собраны полезные хитрости по уходу за цветами! Пригодится каждой, жмите на кнопку!👇🏻
Видео/гифка, 61 сек, Новое видео (online-video-cutter.com) (1)акуа.mp4
​​В психологии принято разделять все, что мы говорим друг другу на прямые и непрямые послания.

Что это значит?

Прямые послания, как это понятно из названия, напрямую передают то содержание, которое мы хотим сообщить.

Непрямые делают это витиевато, зашифрованно, через намёки и всё в этом духе.

К примеру: если речь про «хочу обнимашек», то прямое послание будет звучать примерно как: «Весь день тебя не хватало, очень хочу, чтобы ты меня обнял(а), желательно прямо здесь и сейчас», а непрямое будет заключаться в том, чтобы молчать, строить глазки, обижаться, рассказывать про прекрасные отношения подруги с мужем, подходить ближе и случайно прикасаться, присылать фотографии целующихся щенков или душещипательные посты блогеров о важности телесных контактов.

Очевидно, что первый путь экономит массу времени и нервов, поскольку не требует:

1. Энергии для того, чтобы умело зашифровать послание,
2. Навыков агентов спецслужб, чтобы его расшифровать,
3. Негативных эмоций, чтобы обидеться в пух и прах, оттого, что тебя неверно поняли
4. Сил и терпения, чтобы все это потом разрулить и уладить конфликт

Но если первый путь в разы проще, зачем же мы сознательно или не очень избегаем прямых посланий в нашей повседневной жизни?

Причин может быть много, но довольно часто в основе такого поведения лежат те или иные страхи. В том числе:

• Страх непонимания или осуждения,
• Страх отказа или отвержения,
• Страх принятия ответственности,
• Страх возникновения конфликта,
• Страх обидеть другого и сопутствующее «чувство вины»,
• Страх выхода из зоны комфорта и т.д.

В общем-то поводов ходить вокруг да около немало, впрочем, как и поводов работать над «выпрямлением» своих посланий окружающим.
12 хитрых приемов из психологии, которые полезно знать каждому 😉

Существуют психологические трюки, которые работают на подсознательном уровне. Они помогают добиться расположения собеседника, влиться в новую компанию или мгновенно успокоиться в момент стресса.
Изображение
📍№ 11. Обратите внимание на направление стоп людей во время разговора

Стопы человека во время разговора помогут выяснить отношения к собеседникам и скрытые эмоции. Если вы подходите к людям и они поворачиваются только корпусом тела, а положение ног сохраняется прежним, то они к вам явно не расположены.

Кстати, повернутые в сторону кончики туфель или ботинок собеседника также говорят о том, что он хочет побыстрее уйти.

📍№ 12. Отзеркаливание чужих жестов поможет установить доверие

Отзеркаливание жестов, позы или мимики поможет быстро завоевать доверие собеседника. Даже если человек этого не замечает, из-за знакомых ему жестов подсознательно он видит в вас самого себя. А к себе, как правило, относятся хорошо. Но тут главное — не переусердствовать.
12 хитрых приемов из психологии, которые полезно знать каждому 😉

Существуют психологические трюки, которые работают на подсознательном уровне. Они помогают добиться расположения собеседника, влиться в новую компанию или мгновенно успокоиться в момент стресса.

Мы рассказываем про 12 самых действенных из них, которые работают на все 100 % и будут полезны в любой ситуации.

📍№ 1. Когда смеются несколько человек, каждый смотрит на того, кто ему наиболее симпатичен

После удачной шутки или во время оживленного обсуждения в компании людей каждый инстинктивно смотрит на того, кто ему больше всех симпатичен. Поэтому, чтобы разузнать все об отношениях в компании приятелей, заготовьте парочку убойных анекдотов.

📍№ 2. Если нервничаете – жуйте

Перед важным разговором, выступлением или событием, которое заставляет нас нервничать, стоит попробовать жевать жвачку или даже есть что-нибудь.

Никто не будет есть перед лицом опасности. Поэтому во время жевания наш мозг думает, что опасности нет и можно расслабиться. Он посылает сигнал, который снимает нервное напряжение и помогает успокоиться.

📍№ 3. Пристальный взгляд поможет вытянуть любую информацию

Если ответ вашего собеседника вас не устраивает или вам кажется, что он что-то не договаривает, просто продолжайте молча смотреть ему в глаза.

В такой ситуации тишина для собеседника станет настолько невыносимой, что он будет вынужден рассказать вам буквально все, лишь бы прекратить это.

📍№ 4. Представьте, что наниматель — ваш давний хороший друг

Чтобы не волноваться во время важного экзамена или собеседования, представьте, что человек напротив ваш друг, с которым вы давно не виделись. Это поможет вам моментально успокоиться, а отвечать на вопросы будет намного легче.

📍№ 5. Если вам приходится много работать с людьми, поставьте позади себя зеркало

Если вы часто общаетесь с разными людьми по работе, поставьте за своей спиной небольшое зеркало. Вы удивитесь, но многие клиенты будут вести себя вежливее и чаще идти вам навстречу. Все потому, что людям не нравится видеть себя злыми и раздраженными.

📍№ 6. Если вам показалось, что кто-то на вас смотрит, просто зевните

Только посмотрите на эту картинку. Вы ведь только что зевнули? Да, зевота просто невероятно заразна. Достаточно зевнуть и оглядеться по сторонам, чтобы понять, кто за вами следил. Человек, который на вас смотрел, скорее всего, тоже будет зевать.

📍№ 7. Если вы хотите остановить драку, то просто возьмите что-нибудь поесть и встаньте между дерущимися

Это явление называется «snackman effect». Дело в том, что момент приема пищи ассоциируется у нас со спокойствием и расслабленностью. Очень низка вероятность, что человек нападет на того, кто ест, поэтому конфликт быстро утихает.

📍№ 8. Если вы хотите избавиться от предмета, то просто передайте его человеку, разговаривая с ним

Задайте человеку личный вопрос или узнайте его мнение о чем-либо. Во время ответа мозг будет занят настолько, что все остальное будет происходить на уровне рефлексов. В такой ситуации большинство людей примут из ваших рук что угодно, совершенно не задумываясь.

📍№ 9. Если вы хотите без труда подружиться с человеком, просто попросите у него что-нибудь

Это должно быть что-то максимально простое (передать соус, салфетку, листок бумаги или ручку). Человек, который оказывает услугу, на подсознательном уровне решает, что он хорошо к вам относится, поэтому он пошел вам навстречу и сделает это снова.

📍№ 10. Важную встречу лучше всего назначать на начало или конец дня

Люди лучше всего запоминают то, что происходит в самом начале или конце дня, а все, что между, помнится размыто. Поэтому назначайте важную встречу на конец или начало дня. А на собеседовании старайтесь быть самым первым либо самым последним из кандидатов.
Виды психологического насилия

Психологическое насилие стоит наравне с физическим, поскольку нарушается личность путем подавления самооценки. В таких условиях личность, на которую направлено негативное воздействие не оценивает ситуацию как опасную и порой приходится убеждать, что они стали именно жертвами. Формируются убеждения как сама виновата. В следствии образуются личностные особенности: самоограничение, отчуждение, негативизм, отказ от выражения собственной позиции.

1. В научной литературе психологическое насилие называется моббингом – неуважительное отношение работодателя к работникам в условиях трудовых отношений. Моббинг проявляется в притеснении длительного периода времени и включающие негативные высказывания, необоснованной критике, социальной изоляции работника, распространение о человеке заведомо ложной информации и другое.

2. Также к эмоциональному насилию относят ревность, которая проявляется в постоянных обвинениях в супружеской измене.

3. Газлайтинг – одна из самых тяжелых форм психологического насилия. Использующий газлайтинг отказывает своему партнеру или ребенку в адекватности используя фразы «тебе показалось», «этого не было», «ты просто не понимаешь этого».

4. Неглект – игнорирование любых потребностей, аргументируя, что это человеку не нужно, умышленная неосторожность. Иногда абьюзер подталкивает своего партнера к пластическим операциям, отказывается заниматься бытом и детьми. В данной ситуации лучше всего изолировать себя от абьзера.

5. Висхолдинг – отказ от обсуждения волнующей темы.

6. Эмоциональный шантаж – игнорирование на какое-либо действие жертвы, эмоциональная холодность, молчание, шантаж личной информацией. Целью поведения является подчинение другого человека, лишение собственной воли.

7. Игнорирование – эмоциональное отстранение.

8. Изоляция – запрет на общение со всеми кроме самого абьюзера, таким образом просьбу о помощи сложно осуществить.

9. Контроль – жесткий контроль за любыми действиями партнера.

10. Критика – указывание на недостатки и просчеты, что при других людях это выглядит как высмеивание.
В терапии принятия и ответственности есть такое понятие, как разделение с мыслями. Что это значит и зачем это нужно?

Наш мозг часто подкидывает нам идеи о том, что мы неудачники, никому неинтересны, что с нами случится что-то страшное и т.д. Мы можем слушать своего внутреннего критика и верить ему, словно любая идея, которая появляется в нашей голове, на 100% правдива.

Когда мы сливаемся с этими мыслями и воспринимаем их как истину, мы словно надеваем очки, которые «окрашены» этой мыслью. И из-за этого испытываем разные сложные эмоции, а также можем выбирать не самое полезное для нас поведение: например, избегать важных встреч или употреблять алкоголь для того, чтобы справиться с переживаниями.

Но нам не обязательно носить эти очки. Мы можем учиться разделяться с мыслями.

Разделение с мыслями помогает нам сделать шаг назад. Так, чтобы появилась некоторая дистанция с мыслями, и мы могли заметить, что это идея, появившаяся у нас в голове, а не факт и не истина.
Изображение
Как проявляется осенняя хандра и что с ней делать?

Осенняя хандра — это типичное сезонное аффективное расстройство, то есть подавленное депрессивное состояние, которое проявляется в осенне-зимнее время года.

Основные причины сезонной депрессии:
• Уменьшение количества солнечного света, за счёт чего снижается уровень серотонина — гормона «счастья».
• Повышение гормона мелатонина, что способствует увеличению вялости и сонливости.

Признаки сезонной депрессии:
• Перманентное подавленное состояние;
• Постоянно плохое настроение, ничего не радует;
• Потеря интереса к жизни;
• Быстрая утомляемость, сонливость, не хочется вставать по утрам;
• Снижение работоспособности, невозможность концентрировать на чём-то внимание;
• Общее снижение жизненной энергии.

Среди сопутствующих симптомов также могут наблюдаться: повышенная тревожность, желание одиночества, проблемы с самооценкой, бессонница, раздражительность и нарушение пищевого поведения.

Что делать?
• Принимать витамин D, правильно питаться, начать заниматься спортом.
• Больше бывать на свежем воздухе. Внедрить в распорядок дня ежедневные прогулки.
• Убрать из рациона кофеин, алкоголь и другие вредные продукты.
• Обратиться к психотерапевту.
Показать все остальные посты

Настройки







Режим "полный" означает, что на странице аналитики канала все разделы будут отображаться сразу, блок за блоком.

Режим "со вкладками" означает, что в аналитике каналов страница будет поделена на разделы со вкладками для ускорения загрузки и отрисовки страницы.