Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»

❓Какая еда влияет на уровень сахара?

Хочу поделиться одним из своих первых опытов использования датчика непрерывного мониторинга глюкозы ⬇️

Сегодня проверяла, как обычная пшённая каша влияет на уровень сахара в крови.

📍Пшено — сложный углевод с относительно невысоким гликемическим индексом. И, что интересно, датчик не показал выраженного скачка сахара.

С таким датчиком можно буквально заново «познакомиться» со своим организмом:
🔠 понять, на какие продукты реагируете именно ВЫ
🔠 увидеть, когда поджелудочная работает с перегрузкой
🔠и где всё спокойно и стабильно

И это очень важный момент 👇
Даже «полезные» продукты у разных людей могут давать совершенно разную реакцию 🙏🏼

📍Гликемический индекс (ГИ) — это показатель того, как быстро и насколько повышается уровень глюкозы в крови после употребления продукта (по сравнению с эталоном — глюкозой или белым хлебом).

То есть он отражает степень и выраженность скачка сахара, а не только скорость.

Честно скажу — наблюдать за реакцией своего организма на еду очень интересно 😉

Если вам тоже интересно — ставьте ❤️, и я продолжу делиться своими экспериментами

И чтобы мы всегда оставались на связи, приглашаю вас в мой канал в MAX 👇

https://max.ru/id9715517146_biz

🔠 Результаты анализов

Коллеги, на днях я показывала, что поехала на регулярный чекап организма.

Скажу вам: классическая клиническая картина болезни формируется лишь при 70–80% утраты функционального резерва органа, то есть когда у организма осталось чуть больше половины возможностей - это уже стадия предболезни.

📍 При этом стадия предболезни многих заболеваний (инсулинорезистентность, остеопения, жировая болезнь печени, аутоиммунные эндокринопатии) часто протекает без выраженных симптомов.

Наше здоровье — в наших руках.

И единственный способ отследить начало изменений — это регулярный контроль лабораторных и инструментальных показателей в повседневной жизни, а не эпизодические заборы крови в стационарных условиях 👍🏻

Поэтому в начале весны я прошла плановый чекап.
И, честно, результаты меня не порадовали: часть показателей указывала на гипотиреоз и дефицит витамина D.

Поэтому я подошла к коррекции своего состояния, как говорится, по-медицински 😉😂 Обратилась за консультацией к эндокринологу, чтобы скорректировать дефицит гормонов щитовидной железы.

✔️ Скорректировала тренировки: убрала высокоинтенсивные нагрузки и оставила среднюю интенсивность
✔️ Приобрела датчик мониторинга глюкозы, так как при гипотиреозе может снижаться утилизация глюкозы тканями и повышаться риск инсулинорезистентности

Впереди меня ждёт интересное исследование и наблюдение.
Обязательно буду делиться с вами!

Кому интересно, ставьте ❤️

❗️Дарю видеоурок из закрытой библиотеки знаний!

Коллеги, напоминаю: вы можете пройти карьерную консультацию и получить подарок👇

Специалист Национального образовательного центра Move4S:
✔️ полностью вникнет в то, что сейчас происходит в вашей работе
✔️ разберёт, чего именно сейчас не хватает для быстрого результата
✔️ подскажет, на какие навыки важно сделать упор в первую очередь

По итогам консультации вы:
1️⃣ получите конкретный план действий
2️⃣ определите 3 ключевых навыка, которые выведут вас на уровень «инженера тела» за 3–4 месяца
3️⃣ составите понятный план развития, чтобы стать востребованным специалистом в своём городе

Записаться вы можете здесь:
🔠
Телеграм: https://t.me/Move4s

Max: https://max.ru/id9715517146_bot
Иногда даже я сама провожу такие консультации, потому что мне интересно общаться с коллегами, помогать вам с решением ваших запросов и находить точки роста в профессии.

🎁 После консультации вы получите видеоурок из закрытой библиотеки знаний.

Если вы чувствуете, что готовы к следующему шагу - возможно, это как раз тот самый момент. Не упускайте его 💛

💎 Мои бриллианты!

Скажу вам честно - я ценю каждого своего студента. Рада и новичкам, и сильным специалистам, которые не останавливаются и стремятся к росту.

(посмотрите видео - очень хочу с вами поделиться им, я храню каждый ваш видеоотзыв с любовью 🫶)

У Татьяны уже во время обучения начали происходить изменения.

Сначала — в своём теле.
А затем, пройдя несколько практических уроков, она приняла решение: «Я хочу помогать другим женщинам быть здоровыми».

И она начала ДЕЙСТВОВАТЬ.

👉🏻 Уже во время обучения на курсе «Персональный тренер» она набрала группу женщин
👉🏻 И начала проводить тренировки, сразу внедряя полученные знания

Для меня особенно ценно, что большинство студентов приходят не просто «за дипломом». Они хотят влиять на качество жизни своих клиентов: чтобы люди уходили без боли, видели результат, чувствовали изменения и с радостью рекомендовали вас.

И мне хочется, чтобы таких специалистов становилось всё больше.

У меня есть классная новость для тех, кто тоже хочет таких результатов.

Если наберем 15🔥 - я все расскажу.

♥️ Получаю удовольствие от того, чем занимаюсь.

И сегодня вечером веду занятие на одной из своих любимых программ - «Персональный тренер».
Это аккредитованная обучающая программа, которой я по-настоящему горжусь 🙌

Я сама постоянно развиваюсь - учусь, прохожу новые курсы.
И вместе со мной развивается и наше обучение. Я всегда стараюсь дать вам максимум и передать весь свой опыт.

И не могу не поделиться тем, что программа «Персональный тренер» сейчас переходит на новый уровень. Это стоит больших усилий, потому что я очень трепетно и ответственно отношусь к каждой программе.

Мы с командой сделали её более точной, глубокой и ориентированной на результат каждого из вас.

Теперь она состоит из 3 ступеней:

1 ступень — фундамент профессии
«Персональный тренер. База»

2 ступень — уверенная практика
«Персональный тренер. Профи»

3 ступень — экспертная позиция
«Персональный тренер. Эксперт»

А особое внимание, я хочу уделить 3 ступени… Мы создали её совсем недавно — и это уже другой уровень работы.

Работа в малых группах с персональным фокусом на рост:
👉🏻 разборы диагностики
👉🏻 разборы тренировочных протоколов
👉🏻 занятия со мной
👉🏻 мастер-майнды со Светланой Санковой

Это про глубину.
Про уверенность.
И про реальный рост как специалиста.

Ставьте 🔥, если тоже рады таким достижениям Национального образовательного центра Move4S

Я уже рассказывала об этом на онлайн-семинаре, но не могу не поделиться с вами отрывком из практики 🤫

Если вам интересно узнать подробнее про эту программу и вы не были на онлайн-семинаре - напишите нашим заботливым кураторам, они расскажут всё подробнее 💛

🔠Телеграм: https://t.me/Move4s

🔠 Max: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIpCmyYbdFepco8Qp4_QWyyr2RELh6cNjgJ7MwJz0flIimvwbY

☀️У природы нет плохой погоды!

Но уже хочется тепла и солнца, правда?

Ставьте 🔥, если согласны