Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»
Фитнес-метод Лели Савосиной
4.2K
2.3K
39
19
13.1K
Канал Лели Савосиной - автора метода 4S
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Подписчики
Всего
5 224
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
190
ER
Общий
3.64%
Суточный
2.62%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 4 214 постов
Смотреть все посты
Пост от 04.09.2026 18:15
51
0
1
Что вы видите, когда клиент просто стоит перед вами?
Решила продолжить разговор про диагностику скрининг тела. Как ни крути, это базовая база для тренера, который хочет, чтобы его клиентам становилось лучше от встречи к встрече.
Несколько минут внимательной диагностики дают гораздо больше информации, чем слова самого клиента.
Что мы можем увидеть во время диагностики скрининг тела ?
🔸 положение головы, плеч и лопаток;
🔸 асимметрию туловища и конечностей;
🔸 изменения физиологических изгибов позвоночника и признаки сколиоза;
🔸 положение таза и крестца;
🔸 ротацию бёдер, голеней и положение стоп;
🔸 смещение центральной оси тела;
🔸 нарушения мышечного баланса;
🔸 признаки нарушенного паттерна дыхания;
🔸 взаимосвязь между грудной и тазовой диафрагмами.
Задача диагностики скрининг тела — не просто составить список того, что «стоит криво» 😁
Клиент за это может и скажет «спасибо», но его жизнь не изменится, если не брать в работу то, что вы обнаружили.
По совокупности изменений тренер начинает понимать биомеханику всего тела: где нарушена стабилизация, какие мышцы могут находиться в гипертонусе, а какие — недостаточно включаться в работу, почему человек может не чувствовать ягодицы или мышцы живота и откуда может появляться перегрузка шеи и поясницы.
Ребята, если вы работаете с телом, то сначала надо понять, готово ли тело той нагрузке, которую хочется ему дать (по инерции, по шаблону). Велика вероятность, что сперва необходимо восстановить, чтобы тренировка действительно пошла на пользу.
Этому я и учу студентов Move4S: смотреть на человека целиком, видеть больше очевидного и только после диагностики решать, что именно мы будем делать на тренировке.
👌 Так формируется профессиональное мышление тренера: через понимание, что, кому, в какой последовательности и как давать.
Решила продолжить разговор про диагностику скрининг тела. Как ни крути, это базовая база для тренера, который хочет, чтобы его клиентам становилось лучше от встречи к встрече.
Несколько минут внимательной диагностики дают гораздо больше информации, чем слова самого клиента.
Что мы можем увидеть во время диагностики скрининг тела ?
🔸 положение головы, плеч и лопаток;
🔸 асимметрию туловища и конечностей;
🔸 изменения физиологических изгибов позвоночника и признаки сколиоза;
🔸 положение таза и крестца;
🔸 ротацию бёдер, голеней и положение стоп;
🔸 смещение центральной оси тела;
🔸 нарушения мышечного баланса;
🔸 признаки нарушенного паттерна дыхания;
🔸 взаимосвязь между грудной и тазовой диафрагмами.
Задача диагностики скрининг тела — не просто составить список того, что «стоит криво» 😁
Клиент за это может и скажет «спасибо», но его жизнь не изменится, если не брать в работу то, что вы обнаружили.
По совокупности изменений тренер начинает понимать биомеханику всего тела: где нарушена стабилизация, какие мышцы могут находиться в гипертонусе, а какие — недостаточно включаться в работу, почему человек может не чувствовать ягодицы или мышцы живота и откуда может появляться перегрузка шеи и поясницы.
Ребята, если вы работаете с телом, то сначала надо понять, готово ли тело той нагрузке, которую хочется ему дать (по инерции, по шаблону). Велика вероятность, что сперва необходимо восстановить, чтобы тренировка действительно пошла на пользу.
Этому я и учу студентов Move4S: смотреть на человека целиком, видеть больше очевидного и только после диагностики решать, что именно мы будем делать на тренировке.
👌 Так формируется профессиональное мышление тренера: через понимание, что, кому, в какой последовательности и как давать.
Пост от 04.09.2026 18:02
58
0
0
Пост от 04.09.2026 12:47
18
0
1
Начала разговор и...
... ребята, извините, что так долго. Всё-таки отпуск 😁
Я вам рассказывала, что ко мне на консультацию приезжал коллега из команды Move4S — Никита.
Никита занимается в зале, но это не уберегло его от проблем и дисбалансов в теле.
Например: его мучают боли в плече.
Мы сняли видео с разбором — вы можете посмотреть и взять на заметку, если к вам придёт человек с такой же проблемой.
В видео рассказываю
🟢Какие упражнения исключить и почему
🟢На что их заменить
Нравится такой формат разборов? Ставьте ❤️
... ребята, извините, что так долго. Всё-таки отпуск 😁
Я вам рассказывала, что ко мне на консультацию приезжал коллега из команды Move4S — Никита.
Никита занимается в зале, но это не уберегло его от проблем и дисбалансов в теле.
Например: его мучают боли в плече.
Мы сняли видео с разбором — вы можете посмотреть и взять на заметку, если к вам придёт человек с такой же проблемой.
В видео рассказываю
🟢Какие упражнения исключить и почему
🟢На что их заменить
Нравится такой формат разборов? Ставьте ❤️
❤
2
Пост от 03.09.2026 15:23
52
0
2
Ребята, вы же не могли подумать…
Что в путешествии я исключительно развлекаюсь 😆
Конечно, я каждый день занимаюсь сама. А ещё — снимаю новые практики и упражнения в потрясающе красивых местах.
И это не работа, от которой хочется сбежать и забыть. Это — по любви!
Ставьте ❤️, если ваш профессиональный путь — тоже по любви.
Что в путешествии я исключительно развлекаюсь 😆
Конечно, я каждый день занимаюсь сама. А ещё — снимаю новые практики и упражнения в потрясающе красивых местах.
И это не работа, от которой хочется сбежать и забыть. Это — по любви!
Ставьте ❤️, если ваш профессиональный путь — тоже по любви.
❤
7
Пост от 02.09.2026 19:02
110
0
1
Куда исчез целый мегаполис?
Рассказываю про Эфес ✨
Ребята, на фото вы видите руины. Но представьте: во II веке нашей эры здесь кипела жизнь.
Торговцы спорили на рынках, в огромном театре на 24 тысячи мест гремели овации, жили свыше 200 тысяч человек (это второй город по значимости и численности населения после Рима).
Эфес был настоящим Нью-Йорком своего времени. Здесь стояло одно из семи чудес света — Храм Артемиды.
➡️ Что произошло дальше?
Эфес был богатейшим морским портом. Но из-за сильного землетрясения береговая линия сдвинулась, а бухта обмелела. Море ушло на несколько километров, торговля остановилась, и люди были вынуждены покинуть свои роскошные дома.
Сегодня Эфес — это огромный музей под открытым небом, где можно буквально потрогать историю руками.
Если будете в районе Измира или Кушадасы, искренне рекомендую заглянуть на пару часов: погулять по древним мостовым 💙
Рассказываю про Эфес ✨
Ребята, на фото вы видите руины. Но представьте: во II веке нашей эры здесь кипела жизнь.
Торговцы спорили на рынках, в огромном театре на 24 тысячи мест гремели овации, жили свыше 200 тысяч человек (это второй город по значимости и численности населения после Рима).
Эфес был настоящим Нью-Йорком своего времени. Здесь стояло одно из семи чудес света — Храм Артемиды.
➡️ Что произошло дальше?
Эфес был богатейшим морским портом. Но из-за сильного землетрясения береговая линия сдвинулась, а бухта обмелела. Море ушло на несколько километров, торговля остановилась, и люди были вынуждены покинуть свои роскошные дома.
Сегодня Эфес — это огромный музей под открытым небом, где можно буквально потрогать историю руками.
Если будете в районе Измира или Кушадасы, искренне рекомендую заглянуть на пару часов: погулять по древним мостовым 💙
🔥
12
Пост от 02.09.2026 18:55
108
0
0
Где Вы находите действительно полезную профессиональную информацию?
В МАХ, Вконтакте или Telegram-каналах? В социальных сетях, видео, подкастах или на страницах конкретных экспертов?
Предлагаем пройти короткий, но очень важный опрос и рассказать, какие площадки и форматы Вы выбираете.
Ваши ответы помогут сделать так, чтобы профессиональные материалы было проще находить там, где Вам действительно удобно их читать, смотреть и слушать. Меньше времени на поиски — больше информации, которую можно применять в работе.
🎁 За заполнение анкеты Вы получите подарок — открытый урок «Принципы построения персональной тренировки по методу 4S».
Уделите опросу несколько минут и заберите полезный материал в свою профессиональную копилку.
Пройти опрос и получить открытый урок
В МАХ, Вконтакте или Telegram-каналах? В социальных сетях, видео, подкастах или на страницах конкретных экспертов?
Предлагаем пройти короткий, но очень важный опрос и рассказать, какие площадки и форматы Вы выбираете.
Ваши ответы помогут сделать так, чтобы профессиональные материалы было проще находить там, где Вам действительно удобно их читать, смотреть и слушать. Меньше времени на поиски — больше информации, которую можно применять в работе.
🎁 За заполнение анкеты Вы получите подарок — открытый урок «Принципы построения персональной тренировки по методу 4S».
Уделите опросу несколько минут и заберите полезный материал в свою профессиональную копилку.
Пройти опрос и получить открытый урок
❤
1
Пост от 02.09.2026 11:03
57
0
1
276 километров за рулём…
… и я в Измире! Дорога непростая, с серпантинами. Но оно того стоит: посмотрите, какой вид открывается с 17-го этажа моего гостиничного номера.
По дороге я заехала в Эфес — красивейший античный город. Сейчас это руины, с исторической значимостью: находятся под охраной ЮНЕСКО.
Показать фото из Эфеса?
Ставьте ❤️, выложу!
P.S. Пробки как к Москве 😀
… и я в Измире! Дорога непростая, с серпантинами. Но оно того стоит: посмотрите, какой вид открывается с 17-го этажа моего гостиничного номера.
По дороге я заехала в Эфес — красивейший античный город. Сейчас это руины, с исторической значимостью: находятся под охраной ЮНЕСКО.
Показать фото из Эфеса?
Ставьте ❤️, выложу!
P.S. Пробки как к Москве 😀
❤
8
🔥
5