Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Telegraph-статьи
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Полезные сервисы
Защита от накрутки
Создать своего бота
Продать/Купить канал
Монетизация
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»
902
2.1K
15
2
11.4K
Канал мамы умного фитнеса, автора метода 4S Лели Савосиной
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Подписчики
Всего
5 260
Сегодня
+3
Просмотров на пост
Всего
625
ER
Общий
10.42%
Суточный
7.1%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 902 постов
Смотреть все посты
Пост от 18.01.2026 14:07
241
4
0
🧠 Совершенствовать знания — такой же важный навык, как и тренировать тело
Я постоянно анализирую, с какими запросами и сложностями специалисты сталкиваются сейчас, и делюсь с вами тем, что действительно нужно в работе, а главное, быстро работает — чтобы вы могли уверенно работать с разными случаями и оставаться востребованным тренером ВСЕГДА!
Дети сегодня другие, и мы с вами сталкиваемся с новыми запросами.
В последнее время я всё чаще замечаю одну важную тенденцию.
Тело ребенка растёт быстрее, чем успевают адаптироваться его нервная и мышечная системы, двигательной активности все меньше, а сидячей нагрузки все больше.
Поэтому возникает:
- изменения в опорно-двигательном аппарате, нарушение осанки
- слабость мышц шеи и протракция головы, что тоже влияет на формирование осанки
- сколиоз
- избыточная масса тела
- замена двигательной активности на гаджеты даже в возрасте до 3-х лет, вследствие чего нарушается не только моторное развитие, но и развитие мозга
- нарушение прикуса из-за искусственного вскармливания и родов с помощью кесарева сечения
На этом фоне всё чаще появляются проблемы, которые не всегда сразу очевидны.
Чаще всего встречается вальгус, дисплазия, сколиоз.
Не как «страшный диагноз», а как базовые проблемы, которые взаимосвязаны и «тянут» за собой колени, таз, позвоночник, снижение выносливости и целый ряд других симптомов.
Поэтому их так легко перепутать с «плохой осанкой», «слабым кором» или «неусидчивостью».
📅 И 20 числа в 12:00 пройдёт практический вебинар «Как специалисту исправить вальгус у ребёнка»
Вы получите готовые упражнения, понятный алгоритм работы и понимание, что, когда и зачем делать.
Ссылка на регистрацию
🔠 https://clck.ru/3RCebu
🔠 https://clck.ru/3RCebu
🔠 https://clck.ru/3RCebu
(сразу после регистрации забирайте бонус — видеоурок
«Что важно учесть, чтобы провести безопасную тренировку для детей. Запрещённые упражнения»)
Изображение
✍
1
Пост от 17.01.2026 15:32
377
4
4
⚠️ День субботы плавно перешел в силовую тренировку.
Силовая тренировка - важная составляющая большого тренировочного процесса и развития одной из физических способностей человека. Это не только про красивое мускулистое тело, как на картинке в журнале.
Это и про здоровье, ведь силовая тренировка обеспечивает:
- мышечный баланс, позволяющий сохранить здоровье суставов
- уменьшение содержания жира в организме, за счёт повышения обмена веществ, - увеличение количества энергии в течение дня, за счёт увеличения мышечных клеток и митохондрий
- уменьшение отеков, благодаря активации лимфатической системы
- увеличение остеосинтеза (образование костных клеток), защищая кости от остеопороза
- уменьшает болевой синдром, восстанавливая правильную биомеханику тела
- увеличение работы мозга, благодаря поступлению нервных импульсов с периферии (мышц, кожи, сухожилий и суставов)
Думаю, каждый тренер это знает.
Но напомню важный момент:
Физических способностей всего 6:
- выносливость
- скорость
- подвижность (мобильность, гибкость)
- стабильность
- сила
- координация
❗️И важный нюанс, о котором часто забывают специалисты: в течение недели важно развивать все способности тела, а не делать упор только на одну составляющую.
Главное - правильно сочетать тренировки.
🔥 — если вы это используете в своей работе
❤️ — если эта мысль стала для вас новой
🔥
16
❤
7
Пост от 17.01.2026 09:13
423
10
4
🍳 Моё доброе утро
Сегодня на завтрак — омлет из 2 яиц на безлактозном молоке, приготовленный на топлёном масле. Добавила немного свежей зелени (листья салата) и огурец 🥒
Просто, вкусно и сбалансированно: белок, полезные жиры и клетчатка — всё, что нужно, чтобы мягко запустить обмен веществ и получить энергию на день ✨
Коллеги, поделитесь в комментариях своими любимыми завтраками 👇❤️
❤
14
👍
4
Пост от 16.01.2026 12:53
588
2
7
⚠️ «Наденем специальную обувь - и все»
В этом уверены очень многие родители.
И, что особенно интересно, даже некоторые тренеры.
В подкасте рассказала:
0:00 - 1:10 - когда ортопедическая обувь действительна нужна
1:10 - 2:50 - почему она может навредить здоровой стопе
2:50 - 7:55 - на что обращать внимание, чтобы вовремя заметить первые признаки вальгуса
7:55 - 8:50 - что происходит с ребенком в движении, когда есть вальгус
8:50 - 10:40 - самые частые ошибки тренеров при работе с детьми
А если хотите пойти глубже👇🏻
20 января в 12:00 пройдет вебинар с Галиной Ефимовой (руководитель направления «Детский фитнес» в сетевом клубе, 23 года работы с детьми разных возрастов)
Тема: «Как специалисту исправить вальгус у ребенка».
За 2 часа вы получите:
✅ Протокол визуальной диагностики стоп
✅ Готовые упражнения для коррекции вальгуса
✅ Понимание, когда отправлять к врачу
✅ Алгоритм "что делать с первой встречи", чтобы родители доверяли и выполняли рекомендации
Бесплатно. Онлайн. С практикой и сертификатом.
Регистрируйтесь по ссылке:
🔠 https://clck.ru/3RCebu
🔠 https://clck.ru/3RCebu
🔠 https://clck.ru/3RCebu
Для практики приготовьте теннисный мяч, круговую резиновую ленту, тугую резинку для волос, 2 карандаша.
Звукозапись
🔥
11
👍
3
💯
3
Пост от 16.01.2026 10:10
480
5
0
💬 Как вы считаете, нужна ли профилактика вальгуса у детей?
Стоит рекомендовать родителям:
— специальные стельки
— или другие профилактические меры
чтобы снизить риск формирования вальгусной деформации?
Интересно узнать ваше мнение 👇
❤
6
👍
3
🔥
2
Пост от 15.01.2026 14:11
525
3
16
⚠️ Главная ошибка при работе с вальгусом у детей.
Делюсь тем, что использую в практике постоянно.
Умение видеть стопу и понимать, что с ней происходит, напрямую влияет на:
— результат работы с ребёнком
— безопасность тренировок
— доверие родителей
Эту тему мы подробно разберём 20 января в 12:00 по мск на вебинаре: «Как специалисту исправить вальгус у ребёнка»
Вы:
✔️ научитесь проводить визуальную диагностику стоп
✔️ разберётесь, как оценивать передний и задний отдел стопы
✔️ поймёте, какие упражнения действительно подходят для коррекции вальгусной деформации
✔️ увидите практическую часть и логику работы шаг за шагом
Это знания, которые сразу повышают качество вашей работы и дают уверенность.
Подробности и регистрация — по ссылке:
🔠 https://clck.ru/3RCebu
🔠 https://clck.ru/3RCebu
🔠 https://clck.ru/3RCebu
🔥
13
❤
7
Пост от 15.01.2026 13:22
479
0
0