Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»

🎻 Как гиперлордоз мешает получать результаты от тренировок и как работать с такими клиентами?

Уверена, каждый из вас понимает, что гиперлордоз — это не просто безобидный прогиб в пояснице, а серьезное нарушение осанки, которое влияет на весь организм.

Гиперлордоз есть у большей части наших клиентов и сопровождается следующими признаками:

🔘дисфункция мышц тазового дна
🔘нарушение дыхания
🔘ограниченная подвижность тазобедренных суставов

В классических тренировках эти симптомы только усиливаются. А попытки укрепить мышцы живота или подтянуть ягодицы не приводят к нужному результату🙅🏼‍♀️

При гиперлордозе происходят структурные изменения в области таза и поясницы:
• флексия таза и увеличение лордоза
• сгибание и внутреннее вращение бедер
• нутация крестца (смещение крестца вперед)
• укорочение мышц: многораздельных, поясничного апоневроза и сгибателей бедер
• перерастяжение передней брюшной стенки

В результате:
❌Мышцы живота не работают
❌Ягодицы остаются слабыми, даже после сотен приседаний
❌Появляется боль в спине, шее, меняется походка, возникают другие неприятные последствия

Большинство тренеров знают про гиперлордоз — но не всегда умеют точно его определить и не перепутать с другими нарушениями. И почти все думают одинаково: "повытягивать переднюю поверхность бедра, поукреплять ягодицы — и всё наладится".

На самом деле работа намного глубже. Она начинается со стоп, идёт через тазовую и грудную диафрагмы, грудной отдел — это комплексная нейромышечная и неврологическая работа, а не "раз-два-три, это растяни, это укрепи".

Гиперлордоз — это уже непростой клиент. С ним нужно точно понимать, что можно делать, а что нельзя. И когда работа выстроена правильно — результат виден за одну тренировку: уходит боль в пояснице, человек может дольше ходить и стоять, спокойно лежать на животе с вытянутыми ногами — то, что раньше вызывало боль.

На живом тренинге 16 и 17 июня мы как раз будем разбирать, как работать со сложными клиентами.

Ссылка на регистрацию: https://move4s.pro/body-engineer2_0?utm_source=tg&utm_medium=knopka

Кто планирует быть, нажимайте 🔥
Если есть вопросы по теме, пишите их в комментариях👇🏻

Ребята! Если вы пропустили, то вчера в нашем Образовательном Центре MOVE4S был объявлен старт регистраций на День открытых дверей.

За вчера у нас УЖЕ больше 180 участников.

Я лично выдаю доступ к урокам!

Потому что для меня эта программа — на особом месте. В неё вложен мой 27-летний опыт персональной работы и опыт моих учеников, которые уже выросли в профессии и получают результаты.

Мне важно, чтобы вы не просто «получили ссылку», а почувствовали: я правда вовлечена в то, кто приходит к нам, кто интересуется обучением, кто хочет развиваться как тренер.

И для меня это ещё возможность познакомиться с вами ближе. Мне действительно интересно, кто вы, с каким опытом приходите, что ищете, какие у вас сейчас вопросы.

Поэтому, если увидите, что доступ открываю я — не удивляйтесь. Это правда я. Пользуйтесь этой возможностью, заходите в уроки и пишите, если хочется задать вопрос лично.

Вот ссылочка на регистрацию, если пропустили https://move4s.pro/body-engineer2_0?utm_source=tg&utm_medium=knopka

Показать буквально парочку уроков, которые сейчас в доступе? Ставьте 🔥, если интересно.

Давайте посмотрим, как изменилось тело клиента под воздействием силовых тренировок в тренажерном зале

Фото ДО смотрите здесь

✍️Пишите, какие компенсации включились и почему он получил травму левого колена

Смелее! Не бойтесь ошибаться!

🎙 КАКУЮ ТРАВМУ ПОЛУЧИЛ КЛИЕНТ

Спойлер: данная травма часто встречается у людей молодого возраста, ведущих активный образ жизни

Ребята, записала для вас разбор ситуации, которая встречается слишком часто — и слишком часто приводит к травмам.

Слушайте запись, чтобы узнать:
➡️ В чём причина и как её устранить?
➡️ Что такое «травма» с точки зрения работы тренера?

⬇️Сейчас пришлю фото: вы увидите, как изменилось тело клиента под воздействием силовых тренировок в тренажерном зале.

Важно понимать, что такие результаты возможны только в персональном формате: когда вы работаете в тесной связке, с учётом особенностей тела человека. Даже если у него грыжи. Даже когда на МРТ видно сколиоз.

🟢 И напоминаю: в закрепленном посте — регистрация на главное событие месяца: День открытых дверей в образовательном центре Move4S и мой двух дневный тренинг по работе со сложными клиентами. Обязательно перейдите по ссылке внутри текста и регистрируйтесь: жду всех тренеров, которые хотят раз и навсегда понять, как корректно и продуктивно работать даже с самыми сложными клиентами!

🔖ТРАВМА после занятия в ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ С ПЕРСОНАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ в 26 лет
часть 2

Какие изменения в теле были у клиента ДО начала тренировок в тренажерном зале?
👀Смотрим вместе

ФРОНТАЛЬНАЯ ПЛОСКОСТЬ СЗАДИ
1. Поясничный сколиоз (предположительно 1-2 степень, требуется дообследование)
2. ⁠Латерофлексия головы влево
3. ⁠ШОП дуга вправо
4. ⁠Левое плечо выше
5. ⁠левая ключица ротирована (возможно неправильное сращение после перелома)
6. ⁠верхние конечности (особенно левая) сильно пронированы
7. ⁠треугольники талии не симметричны, левый больше
8. ⁠грудная клетка ротирована и наклонена вправо
9. ⁠левосторонняя латерофлексия таза
10. ⁠кососкрученный таз
11. ⁠правосторонняя ротация таза
12. ⁠бедра и голень ротированы наружу
13. ⁠вальгус левой стопы, варус правой стопы

ФРОНТАЛЬНАЯ ПЛОСКОСТЬ СПЕРЕДИ указывает на те же изменения.
Белая линия живота подтверждает наличие сколиоза
Шрам в нижней части живота слева.

САГИТТАЛЬНАЯ ПЛОСКОСТЬ СПРАВА
1. Протракция головы
2. ⁠грудная клетка опущена
3. ⁠кифоз хорошо выражен
4. ⁠компрессия ПОП
5. ⁠шифт таза
6. ⁠колени согнуты, что даёт перенапряжение связок надколенника
7. ⁠укорочение мышц задней поверхности бедра
8. ⁠общее падение тела вперёд влево

Если вы пока ничего не видите, пусть вас это не пугает

😉Этому можно научиться

Под предыдущим постом кое-кто даже верно определил травмированный регион, но, к сожалению, все комментарии удалились. Но вы все ещё можете поделиться своими предположениями здесь.

Сегодня запишу для вас подкаст, где расскажу, КАКУЮ ТРАВМУ ПОЛУЧИЛ КЛИЕНТ

Ставьте 🔥, если интересно

Всех, кому важно научиться работать со сложными клиентами, жду на бесплатном тренинге - вся информация на сайте https://move4s.pro/body-engineer2_0?utm_source=tg&utm_medium=knopka