Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»

Обед по расписанию 👌

Даже в самые загруженные дни не кусочничаю, а полноценно питаюсь!

🟢Салат с тушеной курицей
🟢Листья салатного цикория (эндивий)
🟢Желтый томат
🟢Авокадо
🟢Листья салата
🟢Оливковое масло
🟢Копченая соль с розмарином и чесноком

Без знаний по нутрициологии никуда: питание — это почти 70% успеха)

😒 А вдруг я зря это затеяла?

Ребята, сегодня у меня очень насыщенный день! Я на связи со всеми спикерами предстоящего форума.

Конечно, собрать таких высококлассных специалистов в один день — непростая задача: мы много переписывались, выбирали дату, согласовывали время выступления каждого.

И мне грустно, когда кто-то пишет, что ему не до этого/слишком длинный форум/ сейчас же лето.

Ребята, мы всё сделали за вас:
🟢Подобрали темы, которые помогут вам увидеть женское тело как систему, а не отдельные «гормоны» или «мышцы».
🟢Эксперты приготовили подарки — инструменты, чек-листы, рекомендации, которые вы сможете сразу забрать в работу и жизнь

Вам же нужно сделать всего одно: ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Извините за откровенность, но я правда переживаю. Вдруг вам неинтересна эта тема и все наши усилия бесполезны. А ведь я провожу форум 5 раз не для галочки, а потому не могу не делиться тем, что знаю сама 💔

Вдох-выдох, идём дальше.

Вы знаете этих людей?

Ребята, вы видели, кто будет выступать на форуме? Врачи, тренеры, психологи, нутрициологи — 8 специалистов покажут вам, что такое ЖЕНСКОЕ ТЕЛО на самом деле.

Готовы честно ответить себе?

Продолжаю разговор: как содержание влияет на форму.

Остановитесь на пару минут и подумайте над вопросами 👇

✔️Как вы дышите? Чувствуете ли вы своё дыхание? Как работает ваша диафрагма: замерла или движется с каждым вдохом и выдохом?
✔️ Что у вас в тарелке на завтрак, обед и ужин? И вообще — регулярно ли вы питаетесь?
✔️ Что по микроэлементам и витаминам? Вы проходите регулярные чекапы или просто покупаете БАДы, потому что кто-то из блогеров рекламирует?
✔️ В каком состоянии мышцы тазового дна? Вы восстановили их после родов, если были роды? Вы делаете упражнения, если рекомендовал врач?
✔️ Как обстоят дела со сном? Соблюдаете режим? Чувствуете силы по утрам? Или каждое утро для вас — наказание?
✔️ Вы считаете себя стрессоустойчивым человеком или любая мелочь в духе «пошло не по плану» сразу выбивает вас из колеи?
✔️ Умеете ли вы проходить через стресс? Или он остаётся невысказанным и невыплаченным — в поднятых к ушам плечам, зажатой шее, головной боли?

Это лишь несколько вопросов, которые я собрала на скорую руку, но и через них многое можно понять про себя.

Жду вас на Smart Health Forum «Тело женщины: как восстановить и стать примером» — уже в этот четверг, 30 июля.

Я верю, что разобравшись в теме, мы сможем прийти к тому, когда и содержание, и форма радуют нас день ото дня 💙

Если вы ещё не зарегистрировались на форум, то поспешите — по ЭТОЙ ССЫЛКЕ!