Инструменты

Полезная информация

Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr

Полезные сервисы

Защита от накрутки Создать своего бота Продать/Купить канал Монетизация

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку

Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»

902

2.1K

11.4K

Канал мамы умного фитнеса, автора метода 4S Лели Савосиной

Лучшее сообщество для вашего профессионального роста

Обучение и сотрудничество @move4s

Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072

Полная статистика канала

Подписчики

Всего

5 259

Сегодня

Просмотров на пост

Всего

608

Общий

10.23%

Суточный

7.2%

Динамика публикаций

Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов

Получите подробную информацию о каждом канале

Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам

Анализируйте рекламные посты
и креативы

Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили

Оценивайте эффективность тематики и контента

Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура

Попробовать бесплатно

Показано 7 из 902 постов

Смотреть все посты

Пост от 17.01.2026 15:32

227

⚠️ День субботы плавно перешел в силовую тренировку. Силовая тренировка - важная составляющая большого тренировочного процесса и развития одной из физических способностей человека. Это не только про красивое мускулистое тело, как на картинке в журнале. Это и про здоровье, ведь силовая тренировка обеспечивает: - мышечный баланс, позволяющий сохранить здоровье суставов - уменьшение содержания жира в организме, за счёт повышения обмена веществ, - увеличение количества энергии в течение дня, за счёт увеличения мышечных клеток и митохондрий - уменьшение отеков, благодаря активации лимфатической системы - увеличение остеосинтеза (образование костных клеток), защищая кости от остеопороза - уменьшает болевой синдром, восстанавливая правильную биомеханику тела - увеличение работы мозга, благодаря поступлению нервных импульсов с периферии (мышц, кожи, сухожилий и суставов) Думаю, каждый тренер это знает. Но напомню важный момент: Физических способностей всего 6: - выносливость - скорость - подвижность (мобильность, гибкость) - стабильность - сила - координация ❗️И важный нюанс, о котором часто забывают специалисты: в течение недели важно развивать все способности тела, а не делать упор только на одну составляющую. Главное - правильно сочетать тренировки. 🔥 — если вы это используете в своей работе ❤️ — если эта мысль стала для вас новой

🔥 12

❤ 4

Пост от 17.01.2026 09:13

333

🍳 Моё доброе утро Сегодня на завтрак — омлет из 2 яиц на безлактозном молоке, приготовленный на топлёном масле. Добавила немного свежей зелени (листья салата) и огурец 🥒 Просто, вкусно и сбалансированно: белок, полезные жиры и клетчатка — всё, что нужно, чтобы мягко запустить обмен веществ и получить энергию на день ✨ Коллеги, поделитесь в комментариях своими любимыми завтраками 👇❤️

❤ 14

👍 4

Пост от 16.01.2026 12:53

521

⚠️ «Наденем специальную обувь - и все» В этом уверены очень многие родители. И, что особенно интересно, даже некоторые тренеры. В подкасте рассказала: 0:00 - 1:10 - когда ортопедическая обувь действительна нужна 1:10 - 2:50 - почему она может навредить здоровой стопе 2:50 - 7:55 - на что обращать внимание, чтобы вовремя заметить первые признаки вальгуса 7:55 - 8:50 - что происходит с ребенком в движении, когда есть вальгус 8:50 - 10:40 - самые частые ошибки тренеров при работе с детьми А если хотите пойти глубже👇🏻 20 января в 12:00 пройдет вебинар с Галиной Ефимовой (руководитель направления «Детский фитнес» в сетевом клубе, 23 года работы с детьми разных возрастов) Тема: «Как специалисту исправить вальгус у ребенка». За 2 часа вы получите: ✅ Протокол визуальной диагностики стоп ✅ Готовые упражнения для коррекции вальгуса ✅ Понимание, когда отправлять к врачу ✅ Алгоритм "что делать с первой встречи", чтобы родители доверяли и выполняли рекомендации Бесплатно. Онлайн. С практикой и сертификатом. Регистрируйтесь по ссылке: 🔠 https://clck.ru/3RCebu 🔠 https://clck.ru/3RCebu 🔠 https://clck.ru/3RCebu Для практики приготовьте теннисный мяч, круговую резиновую ленту, тугую резинку для волос, 2 карандаша.

Звукозапись

🔥 11

👍 3

💯 3

Пост от 16.01.2026 10:10

424

💬 Как вы считаете, нужна ли профилактика вальгуса у детей? Стоит рекомендовать родителям: — специальные стельки — или другие профилактические меры чтобы снизить риск формирования вальгусной деформации? Интересно узнать ваше мнение 👇

❤ 6

👍 3

🔥 2

Пост от 15.01.2026 14:11

479

⚠️ Главная ошибка при работе с вальгусом у детей. Делюсь тем, что использую в практике постоянно. Умение видеть стопу и понимать, что с ней происходит, напрямую влияет на: — результат работы с ребёнком — безопасность тренировок — доверие родителей Эту тему мы подробно разберём 20 января в 12:00 по мск на вебинаре: «Как специалисту исправить вальгус у ребёнка» Вы: ✔️ научитесь проводить визуальную диагностику стоп ✔️ разберётесь, как оценивать передний и задний отдел стопы ✔️ поймёте, какие упражнения действительно подходят для коррекции вальгусной деформации ✔️ увидите практическую часть и логику работы шаг за шагом Это знания, которые сразу повышают качество вашей работы и дают уверенность. Подробности и регистрация — по ссылке: 🔠 https://clck.ru/3RCebu 🔠 https://clck.ru/3RCebu 🔠 https://clck.ru/3RCebu

🔥 12

❤ 7

Пост от 15.01.2026 13:22

441

Пост от 14.01.2026 17:30

482

⚠️ В карусели я подробно разобрала: — где важно внимание и работа тренера, — как выстраивать тренировки, чтобы не навредить, а действительно помочь. Чтобы углубиться в эту тему, записывайтесь в анкету предзаписи на курс «Детский фитнес». Ссылка на анкету: 🔠 https://clck.ru/3REWJx 🔠 https://clck.ru/3REWJx 🔠 https://clck.ru/3REWJx И обязательно делитесь этим постом с коллегами 💚

❤ 6

🔥 1

Смотреть все посты

Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»

Настройки интерфейса