Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»

90% тренеров не учитывают это!

Почему грудобрюшная диафрагма важна в контексте снижения веса?
⠀
1️⃣Первое.
Полноценная экскурсия диафрагмы обеспечивает естественный лимфодренаж.
⠀
Лимфатическая система не имеет собственного насоса - её движение зависит от перепадов давления, создаваемых дыханием.
⠀
Когда мы восстанавливаем диафрагмальное дыхание, улучшается отток интерстициальной жидкости, уменьшается отёчность, ткани становятся более податливыми, а живот визуально уменьшается даже без ужесточения диеты.
⠀
Другие причины вы узнаете 19 марта на уроке:«Грудобрюшная диафрагма и снижение веса: скрытый механизм, который запускает жиросжигание».
⠀
Мы разберём эту тему глубоко.
Вы узнаете, почему при правильном дыхании килограммы уходят быстрее, начнёте по-другому смотреть на работу с телом, будете заметно отличаться от других тренеров в своей практике и получите протокол полноценной тренировки в подарок.

Ссылка на регистрацию:
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc


Старайтесь не пропускать эфиры в рамках профессионального онлайн-марафона “Лаборатория стройности”!

🔥 Тренеры, если вы не работаете с этой мышцей — живот у клиента может не уменьшаться годами

Вижу ваши ответы. Загадка была про грудобрюшную диафрагму. Очень важная тема, которую нужно хорошо знать каждому тренеру и специалисту по работе с телом, особенно этой весной.😉

Грудобрюшная диафрагма — это куполообразная мышца, которая отделяет грудную полость от брюшной. При каждом вдохе она опускается, создавая отрицательное давление в грудной клетке и мягко массируя органы брюшной полости.

Но главное для нас как для специалистов - её роль в гидравлической системе тела.

Когда диафрагма работает в полном объёме:
👉🏻 создаётся физиологичное внутрибрюшное давление, которое разгружает позвоночник и поддерживает переднюю брюшную стенку;
👉🏻 обеспечивается присасывающее действие для всех жидкостей тела — венозной крови и лимфы (грудной лимфатический проток проходит рядом с ножками диафрагмы);
👉🏻 активируется парасимпатическая нервная система, что критически влияет на стрессовый гормональный фон.

Если диафрагма работает поверхностно, через верхнюю апертуру грудной клетки, тело теряет внутреннюю опору.

Как это проявляется:
👉🏻 выпячиванием передней брюшной стенки даже при отсутствии избытка жира;
👉🏻 хроническим гипертонусом поясницы (разгибатели берут на себя функцию стабилизации);
👉🏻 лимфовенозным застоем в брюшной полости и нижних конечностях, который мы часто ошибочно интерпретируем как «рыхлость тканей» или отёки.
👉🏻 связь с композицией тела

Как думаете, это важно в контексте снижения веса?

Ставьте реакцию 🔥, если думаете, что да
Ставьте реакцию ❤️, если думаете, что нет

Солнечная загадка для тренеров ☀️

В этот прекрасный день хочется немного с вами поиграть.

Интересно, угадаете? 😉

Это мышца, которую часто недооценивают в контексте композиции тела и коррекции веса.

В доказательной медицине это ключевой регулятор внутрибрюшного давления, постурального контроля и венозно-лимфатического возврата.

Её функция напрямую влияет на то, как выглядит и чувствует себя тело клиента.

Пишите свои варианты в комментариях 👇🏻

MOVE4S — вы лучшие!
Так писали участники после эфира.

Спасибо вам за такую тёплую обратную связь.
⠀
Очень ценно читать, что многие из вас уже начали по-другому смотреть на свою работу, на формат марафонов и на возможности, которые открываются перед вами после наших уроков.

Мы сделали новый формат обучения и хотим провести его на высочайшем уровне, чтобы об этом говорили во всей фитнес-индустрии.
⠀
И напомню важную вещь: сегодняшний эфир был только началом профессионального онлайн-марафона «Лаборатория стройности».
⠀
Да, он был одним из самых важных, потому что мы разобрали фундамент: как собрать группу, удерживать клиентов и повышать чек. А участники уже получили первые подарки.
⠀
Но дальше будет ещё глубже.
⠀
📅 Следующая важная дата — 19 марта в 12:00 по МСК.
Обязательно запишите её в календарь и приходите на эфир.

Регистрация на следующий эфир
«Грудная диафрагма и снижение веса: скрытый механизм, который запускает жиросжигание» здесь:
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc

⠀
Поставьте 🔥, кто был сегодня на эфире и уже ждёт следующий.

⏰ Уже через час начинаем эфир!

Уже совсем скоро стартует эфир «Как проводить марафоны стройности в клубе или онлайн?»

Если вы хотите:
👉🏻 собрать свою первую группу на марафон
👉🏻 удерживать клиентов дольше
👉🏻 выстроить стабильный поток клиентов и повысить чек
- обязательно подключайтесь.

Сейчас самое время подготовиться к эфиру: возьмите блокнот или откройте заметки - информации будет много, и она очень практическая.

Светлана уже в студии.
И остались последние места на эфире:
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc

Начинаем ровно через час.
До встречи! 💛

⏰ Уже через пару часов начнётся эфир «Как проводить марафоны стройности в клубе или онлайн?»

Коллеги, этот эфир особенно важен для тех, кто хочет не просто проводить разовые тренировки, а выстроить систему работы и иметь стабильный поток клиентов - и онлайн, и офлайн.

Сегодня вы узнаете:
• какие 3 ошибки чаще всего допускают тренеры, из-за которых клиенты «отваливаются» уже после первого месяца
• как собрать первую группу на марафон стройности, даже если у вас пока небольшая аудитория
• как построить программу марафона, чтобы люди видели результат и оставались до конца
• и как спокойно повышать чек, без давления и неловких разговоров

Честно скажу: такие темы обычно разбирают в платных обучениях.

Но мы с командой решили сделать этот эфир открытым, потому что очень хочется, чтобы этой весной у каждого из вас произошёл настоящий профессиональный прорыв.

Чтобы вы попробовали новый формат, собрали свою первую группу и потом написали мне: «У меня получилось!»

Кстати, те, кто уже зарегистрировался - пообещайте потом поделиться результатами 😉

Мест на эфире ограниченное количество, поэтому лучше зарегистрироваться сейчас, пока ещё можно попасть.

Ссылка на регистрацию:
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc

Буду очень рада видеть вас на эфире!

Тренеры, которые умеют работать онлайн, никогда не остаются без клиентов

Для тех, кто не знает: 7 лет назад я вместе со Светланой Санковой - руководителем образовательного центра Move4S - создала клуб «Ваше Бодрое утро», где женщины со всего мира тренируются по методу 4S, следят за здоровьем, восстанавливаются после травм и операций, сбрасывают лишний вес и поддерживают форму.

Параллельно с этим мы практически каждый месяц проводили онлайн-марафоны на разные темы: "Стоп варикоз", "Красивые колени", "Вторая молодость" и тд

Тогда у меня не было большой аудитории, но было большое желание попробовать новый формат и понять, как можно работать с людьми по-другому и не зависеть только от студии в Москве.

Шаг за шагом мы со Светланой, благодаря её знаниям, выстраивали рабочую систему: как собрать первую группу, как удерживать участниц, как построить программу так, чтобы люди действительно видели результат и хотели продолжать.

Многие участницы остаются в клубе с самого его создания.

Сейчас там более 4000 женщин, которые продлевают участие из месяца в месяц. Для меня это самый важный показатель: значит, людям действительно полезно и помогает то, чем я делюсь.

Хочется передать этот опыт, чтобы у каждого тренера:

👉🏻 становилось больше довольных клиентов,
👉🏻 появилась стабильность в работе, в том числе и онлайн,
👉🏻 и сама профессия тренера приносила вам ещё больше радости и уверенности.
Попробуйте этот формат и почувствуйте, какие возможности он может открыть.

Уже завтра в 12:00 по МСК на бесплатном онлайн-марафоне для профессионалов «Лаборатория стройности» пройдёт эфир: «Как проводить марафоны стройности в клубе или онлайн».

Мы со Светланой сделали этот эфир максимально практичным, чтобы вы сделали первый шаг и создали свой марафон даже без большой аудитории. Это по-прежнему очень актуально и востребовано.

Ссылка на регистрацию:
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc

Буду очень рада видеть вас на эфире 💛