Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»

🔥 Почему живот не становится плоским, даже если клиент «качает пресс»?

Тазовая диафрагма — это не просто слои мышц, фасций и связок.
Это часть единой глубокой стабилизационной системы, в которую входят:

• грудобрюшная диафрагма (дыхательная)
• поперечная мышца живота
• многораздельные мышцы спины
• и собственно тазовая диафрагма

Эти структуры работают как единый насос и стабилизатор. Их синхронное сокращение создаёт физиологичное внутрибрюшное давление, которое:

- разгружает позвоночник
- поддерживает внутренние органы
- обеспечивает венозный и лимфатический отток из малого таза и нижних конечностей

Когда эта система даёт сбой (например, при слабости или дискоординации тазовой диафрагмы), возникают каскадные нарушения.

1️⃣ Нарушается распределение давления.
Живот начинает «выпадать» вперёд и вниз, даже если подкожного жира немного.

2️⃣ Формируется венозный и лимфатический застой в малом тазу.
Отсюда появляются отёчность, тяжесть и замедление обменных процессов в тканях.

3️⃣ Подвздошно-поясничная мышца уходит в хронический гипертонус, пытаясь компенсировать отсутствие стабильности.

Это создаёт избыточный поясничный лордоз, визуально формирует «круглый» живот и часто провоцирует боль в пояснице.

4️⃣ Дыхание становится поверхностным.
Диафрагма не опускается полностью, нижние доли лёгких вентилируются хуже.
А без полноценного дыхания невозможен нормальный лимфоток.

В итоге человек добросовестно тренирует пресс, соблюдает дефицит калорий, а форма живота не меняется.

Потому что качать пресс при неработающей тазовой диафрагме - это всё равно что накачивать шину, у которой открыт нижний клапан.

Именно поэтому в работе со снижением веса так важно понимать глубинные механизмы тела, а не просто “подбирать упражнения”.

Этой весной мы как раз будем подробно разбирать такие взаимосвязи на онлайн-марафоне для профессионалов «Лаборатория стройности».

Важно понимать: после изучения особенностей тазовой диафрагмы необходимо глубоко разобрать и грудную диафрагму - именно ей будет посвящён один из ключевых эфиров марафона.

Присоединяйтесь:
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc

🔥 Почему без восстановления функций тазовой диафрагмы живот «не уходит», даже при дефиците калорий?
⠀
Давайте сегодня углубимся в физиологию тела и рассмотрим одну из важнейших тем.
⠀
Судя по количеству реакций на прошлые посты, тема глубоких процессов в организме вам действительно интересна. Поэтому идём дальше - к зоне, которая часто остаётся за кадром в стандартных программах снижения веса.
⠀
Если коротко: тазовая диафрагма - это нижняя граница системы управления внутрибрюшным давлением.
⠀
И если она не выполняет свою функцию, живот не будет становиться плоским.
⠀
Как думаете, почему?
⠀
Это важно знать любому тренеру - и тем, кто ведёт групповые занятия, и тем, кто работает индивидуально, независимо от опыта.
⠀
Напишите свои ответы в комментариях.👇🏻

🔥 Открываем горячий сезон «Лаборатории стройности» для тренеров.

Коллеги, уже сейчас клиенты приходят в залы с запросом: «Хочу стройное и подтянутое тело, быстро снизить вес к лету».

Но правда в том, что большинство тренеров работают по стандартной схеме: дают упражнения, усиливают кардио, считают калории… а тело клиента всё равно не меняется.
Знакомая ситуация, правда?

Мы решили это изменить.

Поэтому весь март мы будем проводить профессиональный цикл для специалистов по работе с телом — «Лаборатория стройности».

Формат простой: Длительность - 3 недели . Будет 3 прямых эфира и три героя стройности (грудная диафрагма, мышцы кора, пресс и не только 😉)

На марафоне вы разберёте 3 ключевых механизма похудения, которые работают только в связке.

Когда они запускаются одновременно, организм клиента просто не может не худеть и постепенно обретает стройную форму, потому что вы научитесь работать с глубинными механизмами, а не просто «качать мышцы».

Вы получите:
✔️ инструменты, которые можно применять уже на следующий день
✔️ понимание, почему вес стоит, даже при дефиците калорий
✔️ 3 механизма похудения, проверенные на 1000+ клиентах
✔️ методику, которая помогает удерживать клиентов и повышать чек

И самое главное - вы перестанете работать «на удачу» и сомневаться в себе.

Это абсолютно новый и невероятно полезный формат, при этом бесплатное участие.

Количество мест будет ограничено, поэтому регистрируйтесь сейчас и заберите свою формулу стройного тела перед самым горячим сезоном года.

🔽🔽🔽🔽🔽

Через 35 минут я открою доступ к невероятному БЕСПЛАТНОМУ ОБУЧЕНИЮ!

Мы с командой целый день придумываем темы эфиров, готовим протоколы тренировок и дорабатываем сайт!

Я уже очень хочу вам все показать! Остались последние штрихи.

Кто уже ждет? Ставьте 🔥

Раскрываю главный секрет этой весны!

Последние несколько дней вся моя команда буквально живёт одним проектом - мы собираем самую важную и актуальную информацию, перепроверяем её и даже иногда спорим: что лучше добавить и что будет актуальнее всего в весенний сезон.

Что-то я вам уже рассказала в прошлых постах, но это очень малая часть материала, который мы готовим!

И всё ради одного: мы хотим сделать для вас максимально полезное и актуальное, при этом БЕСПЛАТНОЕ обучение.

Как вам такая новость?

Ставьте 🔥, если уже хотите узнать подробности.

🔠 5 ошибок тренеров в работе с лишним весом у клиентов

Весной поток клиентов увеличивается, и самый частый запрос: «Хочу к лету минус 5 кг».

В этой карусели я разобрала основные ошибки, которые важно не допускать, чтобы не потерять клиентов 👏🏻

Ставьте ❤️, если было полезно, и пересылайте своим коллегам и знакомым, чтобы начать весну с невероятного прорыва.

✔️Запись на месяцы вперёд

Коллеги, сегодня у меня с самого утра идёт приём в студии. Но в перерывах между тренировками и консультациями я на связи с вами 🙌🏻

Хочу, чтобы начало марта стало для вас точкой роста.
Чтобы этой весной клиенты не уходили, а наоборот - выстраивались в очередь.

Предлагаю начать наш полезный челлендж с важной темы: «5 ошибок тренеров в работе с лишним весом у клиентов.»

Эта тема особенно актуальна весной. Разберём?

Ставьте 🔥, если интересно, и напишите в комментариях, какие темы вы хотели бы разобрать дальше.