Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»

Куда вы смотрите, если у клиента болит шея? 👀

Покажу вам ещё один разбор — снова с Никитой)) Напомню: Никита занимается в зале, и да, у него тоже есть дисбалансы в теле.

Хочу сейчас обратить ваше внимание на мышление тренера.

Клиент постоянно жалуется на напряжение в шее и плечах.
Что делать? Работать с шеей?

❌ Не спешите, ребята.
✅ Посмотрите на человека целиком.

Например, при протракции шеи меняется не только положение головы. В работу вовлекаются грудная клетка, плечевой пояс, грудной отдел позвоночника. Возникают компенсации, которые и поддерживают напряжение.

Поэтому сначала — диагностика скрининг тела.

Смотрим на положение головы и плеч, оцениваем осанку, а затем дополняем визуальную диагностику функциональными тестами: проверяем мобильность, мышечный и постуральный баланс.

И только когда складывается вся картинка, решаем, какие упражнения нужны именно этому человеку.

Жду ваши ❤️, а потом продолжим разговор о том, чем же на самом деле так крут персональный тренер.

Сентябрь набирает обороты

И да, я ещё в отпуске, но это не значит, что в Move4S тишина ;)

Ребята, вы знаете, что мы не прячем ценные знания за семью замками. Проводим открытые встречи, показываем метод 4S в деле, делимся инструментами, которые вы можете попробовать и забрать в свою работу.

Мне важно, чтобы у каждого тренера (вне зависимости от города проживания) была возможность увидеть другой подход к профессии: не просто давать упражнения, а понимать тело, увереннее работать со сложными клиентами и видеть результат своих решений.

И завтра, 8 сентября, мы откроем регистрацию на главное сентябрьское событие для тренеров !

Давайте разведём 🔥 знаний вместе!

❤️ Местные рыночки ❤️

Вы только посмотрите, какой выбор сыров, оливок, маслин, приправ!

Очень люблю изучать, что на прилавках в других странах. А вы тоже такие любопытные?))

Что вы видите, когда клиент просто стоит перед вами?

Решила продолжить разговор про диагностику скрининг тела. Как ни крути, это базовая база для тренера, который хочет, чтобы его клиентам становилось лучше от встречи к встрече.

Несколько минут внимательной диагностики дают гораздо больше информации, чем слова самого клиента.

Что мы можем увидеть во время диагностики скрининг тела ?

🔸 положение головы, плеч и лопаток;
🔸 асимметрию туловища и конечностей;
🔸 изменения физиологических изгибов позвоночника и признаки сколиоза;
🔸 положение таза и крестца;
🔸 ротацию бёдер, голеней и положение стоп;
🔸 смещение центральной оси тела;
🔸 нарушения мышечного баланса;
🔸 признаки нарушенного паттерна дыхания;
🔸 взаимосвязь между грудной и тазовой диафрагмами.

Задача диагностики скрининг тела — не просто составить список того, что «стоит криво» 😁

Клиент за это может и скажет «спасибо», но его жизнь не изменится, если не брать в работу то, что вы обнаружили.

По совокупности изменений тренер начинает понимать биомеханику всего тела: где нарушена стабилизация, какие мышцы могут находиться в гипертонусе, а какие — недостаточно включаться в работу, почему человек может не чувствовать ягодицы или мышцы живота и откуда может появляться перегрузка шеи и поясницы.

Ребята, если вы работаете с телом, то сначала надо понять, готово ли тело той нагрузке, которую хочется ему дать (по инерции, по шаблону). Велика вероятность, что сперва необходимо восстановить, чтобы тренировка действительно пошла на пользу.

Этому я и учу студентов Move4S: смотреть на человека целиком, видеть больше очевидного и только после диагностики решать, что именно мы будем делать на тренировке.

👌 Так формируется профессиональное мышление тренера: через понимание, что, кому, в какой последовательности и как давать.

Начала разговор и...

... ребята, извините, что так долго. Всё-таки отпуск 😁

Я вам рассказывала, что ко мне на консультацию приезжал коллега из команды Move4S — Никита.

Никита занимается в зале, но это не уберегло его от проблем и дисбалансов в теле.

Например: его мучают боли в плече.

Мы сняли видео с разбором — вы можете посмотреть и взять на заметку, если к вам придёт человек с такой же проблемой.

В видео рассказываю

🟢Какие упражнения исключить и почему
🟢На что их заменить

Нравится такой формат разборов? Ставьте ❤️

Ребята, вы же не могли подумать…

Что в путешествии я исключительно развлекаюсь 😆

Конечно, я каждый день занимаюсь сама. А ещё — снимаю новые практики и упражнения в потрясающе красивых местах.

И это не работа, от которой хочется сбежать и забыть. Это — по любви!

Ставьте ❤️, если ваш профессиональный путь — тоже по любви.