Продолжаю разговор: как содержание влияет на форму.
Остановитесь на пару минут и подумайте над вопросами 👇
✔️Как вы дышите? Чувствуете ли вы своё дыхание? Как работает ваша диафрагма: замерла или движется с каждым вдохом и выдохом?
✔️ Что у вас в тарелке на завтрак, обед и ужин? И вообще — регулярно ли вы питаетесь?
✔️ Что по микроэлементам и витаминам? Вы проходите регулярные чекапы или просто покупаете БАДы, потому что кто-то из блогеров рекламирует?
✔️ В каком состоянии мышцы тазового дна? Вы восстановили их после родов, если были роды? Вы делаете упражнения, если рекомендовал врач?
✔️ Как обстоят дела со сном? Соблюдаете режим? Чувствуете силы по утрам? Или каждое утро для вас — наказание?
✔️ Вы считаете себя стрессоустойчивым человеком или любая мелочь в духе «пошло не по плану» сразу выбивает вас из колеи?
✔️ Умеете ли вы проходить через стресс? Или он остаётся невысказанным и невыплаченным — в поднятых к ушам плечам, зажатой шее, головной боли?
Это лишь несколько вопросов, которые я собрала на скорую руку, но и через них многое можно понять про себя.
Жду вас на Smart Health Forum «Тело женщины: как восстановить и стать примером» — уже в этот четверг, 30 июля.
Я верю, что разобравшись в теме, мы сможем прийти к тому, когда и содержание, и форма радуют нас день ото дня 💙
Если вы ещё не зарегистрировались на форум, то поспешите — по ЭТОЙ ССЫЛКЕ!
💬 Боимся, что встретим на улице старого знакомого, а под глазами синяки — что он подумает? Начинаем читать, как избавиться от синяков.
💬 Находим в шкафу платье, купленное 5 лет назад, обнаруживаем, что оно едва сходится на талии — начинаем искать диеты и упражнения, на которых за неделю можно снова поместиться в платье.
💬 Смотрим на себя в зеркало, обнаруживаем новые морщины и начинаем искать тот самый «крем от морщин».
Мне 63 года. Более 30 лет я работаю с женщинами. И я понимаю: все эти мысли — про внешнее, про форму. Но если мы хотим стать лучшей версией себя, надо смотреть на содержание.
Согласны?
Ставьте ❤️, и я расскажу, на что на самом деле надо обратить внимание, о чём наши синяки под глазами и лишние сантиметры на талии.
Ребята, доброе утро! Помните, я рассказывала про чудесное событие? Наша выпускница, куратор и преподаватель Любава Карпенко родила второго ребёнка.
Любава прочитала наше поздравление, поблагодарила и рассказала, как всё прошло. Делюсь с разрешения молодой мамы👇
«Я так рада, что роды прошли хорошо, правда не без приключений 😅 мы даже успели за день до родов провести фотосессию.
Стать мамой во второй раз - это очень приятно и волнительно одновременно ❤️
Сразу могу сказать, что эта беременность и рождение прошли гораздо легче и спокойнее первой, благодаря тем знаниям, которые я получила на курсах и мероприятиях школы.
В уже в роддоме, начиная со второго дня, началось мое восстановление ❤️»
Это ли не чудо!
Искренне желаю всем женщинам, которые планируют беременность или уже ждут ребёнка, чтобы приключения в этот период были исключительно приятные, роды — лёгкими, а восстановление — мягким 😉