Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»

🌿 Полезные посты ноября Коллеги, решила собрать для вас небольшой дайджест самых ценных публикаций ноября — вдруг кто-то пропустил. Каждый из этих постов — не просто материал, а инструмент, который поможет вам работать с телом глубже, увереннее и осознаннее 💚 1️⃣ Почему «вдовий горб» так называется Ссылка на пост: https://t.me/moveprorehab/3109 2️⃣ Как подобрать «те самые» кроссовки тренеру? Ссылка на пост: https://t.me/moveprorehab/3132 3️⃣ Про «триггеры в мышцах» Ссылка на пост: https://t.me/moveprorehab/3134 4️⃣ Что делать с протракцией шеи и «холкой» у клиентов? Ссылка на пост: https://t.me/moveprorehab/3152 5️⃣ Когда клиент жалуется «тянет поясницу» - тренировать или нет? Ссылка на пост: https://t.me/moveprorehab/3157 6️⃣ 36 Всероссийский съезд фитнес-индустрии: главные инсайты Ссылка на пост: https://t.me/moveprorehab/3190 7️⃣ Что нас ждет в 2026 году? Ссылка на пост: https://t.me/moveprorehab/3192 8️⃣ Мое выступление на конференции «Когда я в спорте» Ссылка на пост: https://t.me/moveprorehab/3195 9️⃣ Мое выступление на главной конференции нашей страны «Фитнес - Россия» Ссылка на пост: https://t.me/moveprorehab/3210 1️⃣0️⃣ Моя лекция на «Фитнес-Россия» Ссылка на пост: https://t.me/moveprorehab/3211 1️⃣1️⃣ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПРО МЕТОД 4S (этот пост нужно посмотреть каждому) Ссылка на пост: https://t.me/moveprorehab/3227 1️⃣2️⃣ Воркшоп 2 декабря « 3 главных инструмента по работе с телом в 2026 году» Ссылка на пост: https://t.me/moveprorehab/3237 1️⃣3️⃣ Видео-урок - маленький «рентген» в руках тренера Ссылка на пост: https://t.me/moveprorehab/3240 💬 Сохраняйте этот список, делитесь им с коллегами и возвращайтесь к этим постам. Каждый из них — про глубину, осознанность, результат и любовь к профессии 🌿

Как на это ответить? 😱 Коллеги, вижу, что под постом со случаем Инессы очень мало комментариев. И хочу сказать вам честно и прямо. Если вы работаете с людьми и хотя бы раз ловили себя на мыслях: «Я не понимаю, с чего начать в этом случае» «Какие тесты здесь нужны?» «Почему упражнения работают не так, как должны?» — значит, вы упускаете инструменты, которые отличают сильного специалиста. Именно поэтому 2 декабря я провожу воркшоп: «3 эффективных инструмента работы с телом в 2026 году» И он как раз закроет все эти вопросы. Почему вам важно придти? Потому что: 👉🏻 Клиентов с возрастными изменениями становится больше с каждым месяцем; 👉🏻 Боли, усталость, слабость, нарушение сна, снижение либидо, стрессовое недержание — теперь норма запроса, а не исключение; 👉🏻 Тренеру уже невозможно оставаться в подходе “даю упражнения, как обычно”; 👉🏻 В 2026 году выигрывать будут те, кто умеют работать по-другому. Вы — на расстоянии одного клика, чтобы быть среди них. На воркшопе вы: ✔️ разберёте частые ошибки, которые приводят клиентов к ухудшению состояния ✔️ увидите, как корректировать движение так, чтобы человек почувствовал эффект сразу ✔️ получите чёткие решения, которые можно применять в работе уже сейчас ✔️ поймёте, как безопасно работать с возрастными клиентами, не боясь нагрузок Участие бесплатное. Я открыла дополнительные места на регистрацию — первые разобрали слишком быстро. Но предупреждаю честно: их осталось совсем немного. 🔠 https://clck.ru/3QSNSW 🔠 https://clck.ru/3QSNSW 🔠 https://clck.ru/3QSNSW До встречи! 💚

✨ Ощущение моего детства Посмотрите на эту невероятную красоту 😍 Эти новогодние игрушки такие волшебные, будто только что пришли из старых семейных сказок 🧸 Каждая — как маленькое произведение искусства. Румянец на личиках, мельчайшие детали… всё настолько живое, что кажется, игрушки вот-вот оживут 🥹 Когда я держала их в руках, меня буквально перенесло в детство — в те самые моменты, когда мы с мамочкой доставали большую коробку с любимыми украшениями и вместе наряжали дом и ёлку. Как много тепла в этих воспоминаниях… и в этих игрушках тоже. В последнее время я начала особенно ценить такие вещи — уникальность, ручную работу, ту самую «душу», которую чувствуешь в каждой детали. Коллеги, тоже поделитесь своей радостью со мной — скидывайте в комментариях фото своих ёлок или любимых игрушек, если вы уже начали украшать дом 😍

Новогоднее счастье 🎄✨ Коллеги, я вам уже показывала, как начинаю создавать дома атмосферу тепла и новогоднего уюта — достала свою любимую шикарную посуду, расставила огоньки… И сегодня наконец-то получила одну очень долгожданную посылку. Подсказка: там тоже что-то новогоднее 😍 (не сдержала своих эмоций на видео) Как думаете, что внутри? Напишите свои варианты 🫶 И если хотите, чтобы я показала — ставьте 🔥 в реакциях.

Мне 85, болит поясница Коллеги, посмотрите на эту невероятную, целеустремлённую женщину. Инессе — 85 лет. Она пришла активная, спортивная, в отличном настроении и сказала мне: «Леля, хочу убрать живот, у меня болит поясница и колени». Я перепробовала всё: тренажерный зал, иголки, лазер, мануальную терапию…». И вот тут, коллеги, возникает очень важный вопрос: А если бы Инесса пришла к вам? С чего бы вы начали? Какой первый шаг сделали бы? Какие тесты провели?

РЕЦЕПТ КАБАЧКОВЫХ ВАФЕЛЬ Коллеги, сегодня решила поделиться с вами одним из моих любимых блюд. На самом деле это идеальная основа для любого приёма пищи — завтрак, обед или ужин. Лёгкие, полезные, нежные и оооочень вкусные ❤️ Я очень люблю кабачки за их пользу: 👉🏻 Низкокалорийные и помогают мягко очищать организм. 👉🏻 Содержат калий, магний и клетчатку — поддерживают сердце и сосуды. 👉🏻 Подходят даже тем, кто следит за весом или избегает тяжёлой пищи. Ингредиенты для вафель: • 1 небольшой тёртый кабачок • 2 яйца • 2 ст. л. полбяной муки Перемешиваем всё до однородности, выкладываем в вафельницу — и через 10 минут у вас всё готово 🔠 Если у вас нет вафельницы, просто выложите массу в силиконовые формочки и запеките в духовке 😊 Если попробуете рецепт — обязательно расскажите, как вам! И поделитесь своими любимыми блюдами в комментариях — мне очень интересно посмотреть 💚

«Жду с нетерпением» — вижу каждый ваш комментарий. И знаете… я тоже очень рада, что всё в итоге сложилось именно так 💚 Потому что я подготовлю эфир в идеальном качестве - чтобы вы получили максимум пользы и от практической, и от теоретической части. И если честно, советую посетить его каждому - он будет очень наполненным. А пока я вышла на свою ежедневную прогулку. Да, хожу в хорошем, быстром темпе - поднимаю метаболическое здоровье 😊 И хочу предложить вам сегодня тоже сделать для себя что-то полезное: пройтись быстрым шагом, глубоко подышать, размяться, дать телу немного больше заботы. Потому что не только клиенты, но и тренеры очень в этом нуждаются. Кто сделает это сегодня после моего послания — ставьте сердечко в реакциях 💚