Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»
Фитнес-метод Лели Савосиной
3.0K
2.3K
38
18
13.1K
Канал Лели Савосиной - автора метода 4S
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Подписчики
Всего
5 237
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
249
ER
Общий
4.1%
Суточный
2.9%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 963 постов
Смотреть все посты
Пост от 12.08.2026 17:35
43
1
1
Чуть не забыла предупредить!
Ребята, сейчас финально дорабатываю презентацию к воркшопу и поняла, что вам кое-что надо подготовить к эфиру.
Я буду проводить небольшую практику, и вам понадобятся:
🟠 Коврик
🟠 Мяч
🟠 Ролл
🟠 Резиновая петля
Пожалуйста, не забудьте подготовить всё заранее, иначе не получится попробовать упражнения на себе и в моменте заметить, как меняются ощущения в теле.
Для тех, кто ещё не успел зарегистрироваться на воркшоп «МФР при работе с плечевым и тазобедренным суставами для восстановления биомеханики упражнений», дублирую ссылку:
⚡️ ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ
Ребята, сейчас финально дорабатываю презентацию к воркшопу и поняла, что вам кое-что надо подготовить к эфиру.
Я буду проводить небольшую практику, и вам понадобятся:
🟠 Коврик
🟠 Мяч
🟠 Ролл
🟠 Резиновая петля
Пожалуйста, не забудьте подготовить всё заранее, иначе не получится попробовать упражнения на себе и в моменте заметить, как меняются ощущения в теле.
Для тех, кто ещё не успел зарегистрироваться на воркшоп «МФР при работе с плечевым и тазобедренным суставами для восстановления биомеханики упражнений», дублирую ссылку:
⚡️ ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ
❤
2
🙏
1
Пост от 12.08.2026 13:55
27
1
1
Ничего не предвещало…
Вчера на прогулке меня внезапно настиг дождь, даже ливень ))
Я промокла насквозь!
И подумала о том, что нас на каждом шагу могут ждать самые разные сюрпризы. Приятные и не очень.
Ребята, как вы справляетесь, когда обстоятельства внезапно меняются?
❤️ — продолжаю делать то, что задумано, несмотря ни на что
🙏 — теряюсь на какое-то время и пытаюсь понять, как действовать дальше
Вчера на прогулке меня внезапно настиг дождь, даже ливень ))
Я промокла насквозь!
И подумала о том, что нас на каждом шагу могут ждать самые разные сюрпризы. Приятные и не очень.
Ребята, как вы справляетесь, когда обстоятельства внезапно меняются?
❤️ — продолжаю делать то, что задумано, несмотря ни на что
🙏 — теряюсь на какое-то время и пытаюсь понять, как действовать дальше
❤
1
Пост от 12.08.2026 09:31
79
0
1
💫 Ролл и мяч для МФР нельзя выбирать по красоте
Ребята, я часто вижу, как специалисты покупают оборудование для МФР просто потому, что оно популярное, красивое или «как у блогеров».
Но в работе с телом такой подход неуместен.
У ролла и мяча есть жёсткость, размер, рельеф, глубина воздействия — и всё это влияет на то, как отреагирует тело клиента.
Одному человеку мягкий ролл даст хорошее расслабление и улучшение подвижности. А у другого слишком жёсткое давление может усилить боль, вызвать защитный спазм и сделать только хуже.
Поэтому важно понимать:
💡Зачем вы выбираете именно этот инструмент
💡С какой зоной работаете
💡Какое состояние у клиента
💡Какая у него чувствительность, боль, отёчность, ограничения и общий уровень подготовки
В карусели разобрала, как выбирать роллы и мячи для МФР и на что обязательно обращать внимание тренеру.
Пожалуйста, сохраните себе и перешлите пост коллегам.
Это тот самый базовый материал, который помогает работать осознанно, безопасно и с понятной целью.
Листайте карусель и ставьте ❤️
Ребята, я часто вижу, как специалисты покупают оборудование для МФР просто потому, что оно популярное, красивое или «как у блогеров».
Но в работе с телом такой подход неуместен.
У ролла и мяча есть жёсткость, размер, рельеф, глубина воздействия — и всё это влияет на то, как отреагирует тело клиента.
Одному человеку мягкий ролл даст хорошее расслабление и улучшение подвижности. А у другого слишком жёсткое давление может усилить боль, вызвать защитный спазм и сделать только хуже.
Поэтому важно понимать:
💡Зачем вы выбираете именно этот инструмент
💡С какой зоной работаете
💡Какое состояние у клиента
💡Какая у него чувствительность, боль, отёчность, ограничения и общий уровень подготовки
В карусели разобрала, как выбирать роллы и мячи для МФР и на что обязательно обращать внимание тренеру.
Пожалуйста, сохраните себе и перешлите пост коллегам.
Это тот самый базовый материал, который помогает работать осознанно, безопасно и с понятной целью.
Листайте карусель и ставьте ❤️
❤
5
Пост от 11.08.2026 18:05
30
0
1
❤
1
Пост от 11.08.2026 10:35
14
0
1
Эти 4 упражнения помогают моментально
Ребята, я не просто так открываю вам подарок при регистрации на воркшоп «МФР при работе с плечевым и тазобедренным суставами для восстановления биомеханики упражнений».
💭Я понимаю: у многих может быть слишком мало знаний/ полное их отсутствие — как работать с инструментами для МФР, кому их предлагать.
Поэтому я предлагаю вам уже ДО воркшопа, который пройдёт 13 августа в 14:00 мск попробовать тот подход, который практикую я.
✅ Скачайте руководство «4 упражнения для мгновенного снятия напряжения трапециевидных мышц и увеличения подвижности плечевых суставов».
✅ Предложите своим клиентам на ближайшей тренировке
✅ Спросите их, что изменилось по ощущениям и оцените сами профессиональным взглядом, как упражнения повлияли на амплитуду движения
Это не просто чек-лист, а готовый протокол. А потому результат проявляется сразу: напряжение с мышц уходит, кровообращение улучшается.
Регистрируйтесь на воркшоп и сразу забирайте подарок 🎁
Зарегистрироваться и забрать подарок
Ребята, я не просто так открываю вам подарок при регистрации на воркшоп «МФР при работе с плечевым и тазобедренным суставами для восстановления биомеханики упражнений».
💭Я понимаю: у многих может быть слишком мало знаний/ полное их отсутствие — как работать с инструментами для МФР, кому их предлагать.
Поэтому я предлагаю вам уже ДО воркшопа, который пройдёт 13 августа в 14:00 мск попробовать тот подход, который практикую я.
✅ Скачайте руководство «4 упражнения для мгновенного снятия напряжения трапециевидных мышц и увеличения подвижности плечевых суставов».
✅ Предложите своим клиентам на ближайшей тренировке
✅ Спросите их, что изменилось по ощущениям и оцените сами профессиональным взглядом, как упражнения повлияли на амплитуду движения
Это не просто чек-лист, а готовый протокол. А потому результат проявляется сразу: напряжение с мышц уходит, кровообращение улучшается.
Регистрируйтесь на воркшоп и сразу забирайте подарок 🎁
Зарегистрироваться и забрать подарок
👏
1
Пост от 11.08.2026 09:15
20
0
0
Пост от 10.08.2026 16:03
56
1
1
😱 Мне только что передали, что…
!На воркшоп по МФР осталось только 50 мест!
Я вам напомню тему, она актуальная для всех тренеров и специалистов по работе с телом:
«МФР при работе с плечевым и тазобедренным суставами для восстановления биомеханики упражнений»
И ещё: только зарегистрированные участники получат от меня подарок: руководство «4 упражнения для мгновенного снятия напряжения трапециевидных мышц и увеличения подвижности плечевых суставов».
Что делать с подарком?
✔️ Сразу скачать
✔️ Открыть и изучить
✔️ Попробовать упражнения на себе
✔️ Заметить, как меняются ощущения в теле
✔️ Предложить клиентам — собрать обратную связь от них
✔️ Составить список вопросов, которые вы сможете задать мне на самом воркшопе
А перед этим: ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
!На воркшоп по МФР осталось только 50 мест!
Я вам напомню тему, она актуальная для всех тренеров и специалистов по работе с телом:
«МФР при работе с плечевым и тазобедренным суставами для восстановления биомеханики упражнений»
И ещё: только зарегистрированные участники получат от меня подарок: руководство «4 упражнения для мгновенного снятия напряжения трапециевидных мышц и увеличения подвижности плечевых суставов».
Что делать с подарком?
✔️ Сразу скачать
✔️ Открыть и изучить
✔️ Попробовать упражнения на себе
✔️ Заметить, как меняются ощущения в теле
✔️ Предложить клиентам — собрать обратную связь от них
✔️ Составить список вопросов, которые вы сможете задать мне на самом воркшопе
А перед этим: ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
👌
2