Инструменты

Полезная информация

Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr

Полезные сервисы

Защита от накрутки Создать своего бота Продать/Купить канал Монетизация

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку

Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»

1.1K

2.3K

13.1K

Канал мамы умного фитнеса, основателя школы Move4S Лели Савосиной

Лучшее сообщество для вашего профессионального роста

Обучение и сотрудничество @move4s
WhatsApp +7 900 325-81-15
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072

Полная статистика канала

Подписчики

Всего

5 048

Сегодня

+11

Просмотров на пост

Всего

529

Общий

9.53%

Суточный

7.1%

Динамика публикаций

Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов

Получите подробную информацию о каждом канале

Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам

Анализируйте рекламные посты
и креативы

Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили

Оценивайте эффективность тематики и контента

Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура

Попробовать бесплатно

Показано 7 из 1076 постов

Смотреть все посты

Пост от 08.11.2025 11:01

218

🌿 Суббота и воскресенье — время выдохнуть и наполниться перед новой неделей. Я люблю проводить такие дни на прогулке, на свежем воздухе, без спешки и суеты (даже когда не в отпуске). Это те моменты, когда можно немного остановиться, послушать себя и понять, куда хочется двигаться дальше. 💌 Поэтому именно сегодня предлагаю вам сделать одно простое, но очень тёплое упражнение — написать письмо себе в будущее (прямо в комментариях). Представьте себя через год: — Где вы работаете? — Какие клиенты рядом? — Что вы чувствуете в своей работе? — Стали ли вы увереннее? Пишите об этом прямо в комментариях. Давайте создадим здесь пространство поддержки — тёплое сообщество, где радуются достижениям друг друга, делятся победами и верят в рост. Без хейта, про который мы так много говорили, — только уважение, развитие и любовь к делу 💚 ✨ А через год обязательно зайдите на этот пост и перечитайте своё письмо — вдруг окажется, что вы достигли даже большего, чем планировали.

Видео/гифка

Изображение

❤ 6

Пост от 07.11.2025 12:24

394

💪 Что делать с протракцией шеи и «холкой» у клиентов? Ещё 10–15 лет назад гиперкифоз и «вдовий горб» были темой для женщин 50+. Сейчас мы всё чаще видим выраженную сутулость и протракцию шеи у клиентов в возрасте до 35 лет - как у мужчин, так и у женщин. И проблема молодеет с каждым годом: эти изменения появляются даже у подростков. 📉 Почему это происходит: 👉🏻 Сидячий образ жизни и дефицит активности 👉🏻 Слабость глубоких мышц шеи 👉🏻 Постоянная работа с гаджетами 👉🏻 Нарушение дыхательного паттерна (поверхностное внешнее дыхание вместо диафрагмального) 🧠 Мы часами сидим за компьютерами и телефонами: - Голова смещается вперед и запрокидывается назад - Шейный лордоз (изгиб позвоночника) выпрямляется и переходит в патологический - Шейные позвонки (С6-С7) наклоняются вперёд, меняя положение грудной клетки, позвоночника и верхнего плечевого пояса Грудная клетка сжимается по передней поверхности и теряется ее подвижность, грудной кифоз увеличивается, спина округляется. Если вы хотите: 👉🏻 правильно диагностировать такие нарушения; 👉🏻 знать запрещенные упражнени и работать без риска; 👉🏻 получать устойчивый результат уже на первой тренировке — приходите на воркшоп «Кифоз и холка: как не навредить клиенту и подбирать упражнения грамотно» Ссылка: 🔠 https://clck.ru/3QCC6n 🔠https://clck.ru/3QCC6n 🔠https://clck.ru/3QCC6n Коллеги, делитесь этим полезным постом с друзьями. Ваша Леля Савосина @moveprorehab

Изображение

Пост от 06.11.2025 19:30

420

Вечером решила прогуляться перед сном — и позвать вас с собой. Посмотрите на эту вечернюю набережную… какая же красота.... 💬 А вы любите вечерние прогулки?

Изображение

❤ 36

Пост от 06.11.2025 14:40

473

Про хейт: Часть 2. Коллеги, как видите, мне до сих пор приходят подобные сообщения. Иногда читаю и улыбаюсь 🙂 Потому что понимаю — когда тебя критикуют за глубину, это не про тебя, это про страхи других. Если вам тоже пишут «ерунда» — не останавливайтесь. Это значит, вы идёте вглубь, туда, где начинается настоящая работа с телом. Продолжайте делать своё — спокойно, уверенно и с любовью 🌿

Видео/гифка

Изображение

❤ 31

💯 10

👍 5

🔥 5

Пост от 06.11.2025 12:54

470

Очень хороший комментарий — давайте разберём чуть глубже — с позиции анатомии и нейромеханики. 💡 Триггеры в мышцах — это действительно важный элемент картины, но они не возникают из ниоткуда. Любая миофасциальная триггерная точка — это всегда следствие: изменение функции мышечного волокна и его дегенерация с последующим образованием фиброза. А также нарушения оси вращения в рядом расположенных суставах, дисбаланс нагрузки, гипо- или гипермобильности, хроническая компенсация или нарушение стабильности сустава. То есть целый «каскад» реакций. Если работать только с триггером — мы «снимаем симптом», но не устраняем причину, из-за которой он появился. ⚕️ Например, при дисплазии соединительной ткани связки слабее, суставы менее стабильны, и тело вынуждено компенсировать за счёт мышц. Эти мышцы перенапрягаются, формируют триггеры, и боль возвращается снова и снова. Поэтому — не «вода», а система: диагностика ➡️ причина ➡️ восстановление ➡️ коррекция движений. Именно этот подход и отличает восстановительный фитнес от «залатать триггер и отпустить». Работаем не против боли, а за осознанные, здоровые движения. 🌿

Изображение

❤ 21

💯 11

👏 9

Пост от 06.11.2025 12:53

431

Тригеры в мышцах-вся причина и не надо лить воду про остальное(по русски не "не ездите людям по ушам"

😁 3

🐳 3

Пост от 05.11.2025 18:34

493

🦶 Как подобрать "те самые" кроссовки тренеру? Знаете, как часто мы забываем о них — о наших ступнях и ногах? Но ведь именно они — наш фундамент, основа, которая держит весь наш мир. 👟 Как же выбрать «те самые» кроссовки? Это не про бренд, а про диалог со своим телом. 1️⃣ Прислушайтесь к себе — где натирает, где чувствуете натяжение, где стопа не двигается свободно. 2️⃣ Смотрите на функциональность, амортизацию, боковую стабилизацию, сгибание носка, вес и фиксацию пятки. 3️⃣ Обувь должна помогать, а не ограничивать движения. 🌿 Коллеги, не забывайте напоминать об этом своим клиентам. Ведь если человек приходит на тренировку в неудобной обуви — каждый шаг становится микро стрессом. К вечеру он чувствует не просто усталость, а боль. А теперь представьте обратное: вы помогли клиенту подобрать правильную обувь. Он приходит на тренировку с лёгкостью — ступня пружинит, спина прямая, голова поднята. Это меняет всё: и осанку, и настроение, и… отношение к вам как к специалисту. 💬 А вы как выбираете обувь для тренировок? Смотрите, в чём тренируются ваши клиенты?

Видео/гифка

🔥 17

❤ 5

👍 4

Смотреть все посты

Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»

Настройки интерфейса