Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»
1.0K
2.3K
15
2
13.1K
Канал Лели Савосиной - автора метода 4S
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Подписчики
Всего
5 338
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
498
ER
Общий
7.11%
Суточный
5.8%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 1 048 постов
Смотреть все посты
Пост от 17.03.2026 13:12
188
1
1
🔥 -10 кг за 3 месяца
Сегодня хочу показать вам кейс нашей студентки.
Посмотрите на этот результат…
Минус 10 кг — но дело даже не в цифре.
Главное — как это было сделано.
Без изматывающих тренировок и постоянной усталости, без перегрузок и боли в коленях и пояснице после занятий.
Это грамотная работа с телом, когда вы понимаете, что именно вы делаете и зачем, когда вы знаете метод 4S.
И именно тогда происходят такие результаты.
Честно, ради таких историй хочется передавать вам ещё больше знаний и проводить ещё больше обучений.
Именно для этого мы с командой создали абсолютно новый профессиональный онлайн-марафон «Лаборатория стройности».
Чтобы уже этой весной:
— ваши клиенты начали видеть результат быстрее
— стали вам больше доверять
— и оставались с вами надолго
⏰ Послезавтра на марафоне состоится эфир «Грудная диафрагма и снижение веса: скрытый механизм, который запускает жиросжигание».
И осталось всего 23 места на регистрацию.
Регистрируйтесь на эфир:
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
Такие знания меняют не только результаты клиентов, но и ваш уровень как специалиста.
Сегодня хочу показать вам кейс нашей студентки.
Посмотрите на этот результат…
Минус 10 кг — но дело даже не в цифре.
Главное — как это было сделано.
Без изматывающих тренировок и постоянной усталости, без перегрузок и боли в коленях и пояснице после занятий.
Это грамотная работа с телом, когда вы понимаете, что именно вы делаете и зачем, когда вы знаете метод 4S.
И именно тогда происходят такие результаты.
Честно, ради таких историй хочется передавать вам ещё больше знаний и проводить ещё больше обучений.
Именно для этого мы с командой создали абсолютно новый профессиональный онлайн-марафон «Лаборатория стройности».
Чтобы уже этой весной:
— ваши клиенты начали видеть результат быстрее
— стали вам больше доверять
— и оставались с вами надолго
⏰ Послезавтра на марафоне состоится эфир «Грудная диафрагма и снижение веса: скрытый механизм, который запускает жиросжигание».
И осталось всего 23 места на регистрацию.
Регистрируйтесь на эфир:
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
Такие знания меняют не только результаты клиентов, но и ваш уровень как специалиста.
❤
1
Пост от 16.03.2026 16:17
341
4
3
🔥 Мышца, которую игнорируют 90% тренеров
Если хотя бы один ответ вызвал сомнение - вам необходимо разбраться в теме дыхания и работы диафрагмы.
Потому что грудобрюшная диафрагма - это не просто дыхательная мышца.
Это ключевой регулятор внутрибрюшного давления, постурального контроля и венозно-лимфатического возврата. Её функция напрямую влияет на то, как выглядит и чувствует себя тело клиента.
19 марта на профессиональном онлайн-марафоне «Лаборатория стройности» присоединяйтесь к уроку: «Грудобрюшная диафрагма и снижение веса: скрытый механизм, который запускает жиросжигание».
На эфире вы узнаете:
👉🏻 как грудная диафрагма влияет на лишний вес и объём живота
👉🏻 почему при правильном дыхании килограммы уходят быстрее
👉🏻 5 ошибок в работе с дыханием, которые тормозят результат
👉🏻 как встроить дыхательные протоколы в обычную тренировку
Если вы хотите отличаться от большинства тренеров и глубже понимать физиологию тела, давать сразу результат, обязательно приходите на этот урок.
📅 19 марта, 12:00 МСК
Буду рада видеть вас на эфире.
Ссылка на регистрацию:
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
Если хотя бы один ответ вызвал сомнение - вам необходимо разбраться в теме дыхания и работы диафрагмы.
Потому что грудобрюшная диафрагма - это не просто дыхательная мышца.
Это ключевой регулятор внутрибрюшного давления, постурального контроля и венозно-лимфатического возврата. Её функция напрямую влияет на то, как выглядит и чувствует себя тело клиента.
19 марта на профессиональном онлайн-марафоне «Лаборатория стройности» присоединяйтесь к уроку: «Грудобрюшная диафрагма и снижение веса: скрытый механизм, который запускает жиросжигание».
На эфире вы узнаете:
👉🏻 как грудная диафрагма влияет на лишний вес и объём живота
👉🏻 почему при правильном дыхании килограммы уходят быстрее
👉🏻 5 ошибок в работе с дыханием, которые тормозят результат
👉🏻 как встроить дыхательные протоколы в обычную тренировку
Если вы хотите отличаться от большинства тренеров и глубже понимать физиологию тела, давать сразу результат, обязательно приходите на этот урок.
📅 19 марта, 12:00 МСК
Буду рада видеть вас на эфире.
Ссылка на регистрацию:
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
❤
2
Пост от 16.03.2026 15:30
311
0
0
Пост от 16.03.2026 14:31
325
19
1
Какое утверждение наиболее точно отражает принцип работы с грудобрюшной диафрагмой в практике тренера?
A) Для эффективной работы с диафрагмой необходимо использовать специализированные дыхательные тренажёры и оборудование
B) Основной результат в работе с диафрагмой достигается за счёт увеличения силовой нагрузки на дыхательную мускулатуру
C) Работа с диафрагмой не требует сложного оборудования, но требует понимания физиологии
D) Диафрагма активируется автоматически, поэтому отдельная работа с ней в тренировочном процессе не требуется
Пишите ответ в комментариях 👇🏻
A) Для эффективной работы с диафрагмой необходимо использовать специализированные дыхательные тренажёры и оборудование
B) Основной результат в работе с диафрагмой достигается за счёт увеличения силовой нагрузки на дыхательную мускулатуру
C) Работа с диафрагмой не требует сложного оборудования, но требует понимания физиологии
D) Диафрагма активируется автоматически, поэтому отдельная работа с ней в тренировочном процессе не требуется
Пишите ответ в комментариях 👇🏻
👍
1
Пост от 16.03.2026 14:04
319
0
1
Пост от 14.03.2026 15:25
429
4
10
🔥 Главная ошибка, из-за которой у клиента не уменьшается живот
Большинство тренеров усиливают кардио, усложняют упражнения…
Но при этом упускают одну важную и ключевую ошибку, которая как раз и обнуляет результаты тренировок.
Послушайте подкаст до конца.
🎧 Таймкоды подкаста
00:00 — Почему у клиента не уменьшается живот, а иногда он даже увеличивается после тренировок
02:00 — Главная ошибка в работе с дыханием, которая обнуляет наши усилия
03:00 — Почему «вываливается» живот у клиента
03:30 — Немного анатомии: диафрагмальный цилиндр — 4 стенки, которые должны работать как единая система
06:20 — Как исправить ситуацию: использование метода 4S
08:10 — Что меняется у клиентов, когда грудобрюшная диафрагма начинает работать правильно
10:40 — Рассказываю, как узнать все 5 ошибок в работе с дыханием, которые тормозят результат
Урок «Грудная диафрагма и снижение веса: скрытый механизм, который запускает жиросжигание» пройдет 19 марта в 12:00 по мск.
Ссылка на регистрацию:
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🎁 Те, кто будут на эфире - получат готовый протокол тренировки, который можно будет применить уже на следующий день.
Регистрируйтесь сейчас — места заканчиваются очень быстро. Это очень ценный урок.
Большинство тренеров усиливают кардио, усложняют упражнения…
Но при этом упускают одну важную и ключевую ошибку, которая как раз и обнуляет результаты тренировок.
Послушайте подкаст до конца.
🎧 Таймкоды подкаста
00:00 — Почему у клиента не уменьшается живот, а иногда он даже увеличивается после тренировок
02:00 — Главная ошибка в работе с дыханием, которая обнуляет наши усилия
03:00 — Почему «вываливается» живот у клиента
03:30 — Немного анатомии: диафрагмальный цилиндр — 4 стенки, которые должны работать как единая система
06:20 — Как исправить ситуацию: использование метода 4S
08:10 — Что меняется у клиентов, когда грудобрюшная диафрагма начинает работать правильно
10:40 — Рассказываю, как узнать все 5 ошибок в работе с дыханием, которые тормозят результат
Урок «Грудная диафрагма и снижение веса: скрытый механизм, который запускает жиросжигание» пройдет 19 марта в 12:00 по мск.
Ссылка на регистрацию:
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🎁 Те, кто будут на эфире - получат готовый протокол тренировки, который можно будет применить уже на следующий день.
Регистрируйтесь сейчас — места заканчиваются очень быстро. Это очень ценный урок.
Звукозапись
❤
10
👏
4
👍
2
Пост от 13.03.2026 17:03
434
2
6
90% тренеров не учитывают это!
Почему грудобрюшная диафрагма важна в контексте снижения веса?
⠀
1️⃣Первое.
Полноценная экскурсия диафрагмы обеспечивает естественный лимфодренаж.
⠀
Лимфатическая система не имеет собственного насоса - её движение зависит от перепадов давления, создаваемых дыханием.
⠀
Когда мы восстанавливаем диафрагмальное дыхание, улучшается отток интерстициальной жидкости, уменьшается отёчность, ткани становятся более податливыми, а живот визуально уменьшается даже без ужесточения диеты.
⠀
Другие причины вы узнаете 19 марта на уроке:«Грудобрюшная диафрагма и снижение веса: скрытый механизм, который запускает жиросжигание».
⠀
Мы разберём эту тему глубоко.
Вы узнаете, почему при правильном дыхании килограммы уходят быстрее, начнёте по-другому смотреть на работу с телом, будете заметно отличаться от других тренеров в своей практике и получите протокол полноценной тренировки в подарок.
Ссылка на регистрацию:
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
Старайтесь не пропускать эфиры в рамках профессионального онлайн-марафона “Лаборатория стройности”!
Почему грудобрюшная диафрагма важна в контексте снижения веса?
⠀
1️⃣Первое.
Полноценная экскурсия диафрагмы обеспечивает естественный лимфодренаж.
⠀
Лимфатическая система не имеет собственного насоса - её движение зависит от перепадов давления, создаваемых дыханием.
⠀
Когда мы восстанавливаем диафрагмальное дыхание, улучшается отток интерстициальной жидкости, уменьшается отёчность, ткани становятся более податливыми, а живот визуально уменьшается даже без ужесточения диеты.
⠀
Другие причины вы узнаете 19 марта на уроке:«Грудобрюшная диафрагма и снижение веса: скрытый механизм, который запускает жиросжигание».
⠀
Мы разберём эту тему глубоко.
Вы узнаете, почему при правильном дыхании килограммы уходят быстрее, начнёте по-другому смотреть на работу с телом, будете заметно отличаться от других тренеров в своей практике и получите протокол полноценной тренировки в подарок.
Ссылка на регистрацию:
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
Старайтесь не пропускать эфиры в рамках профессионального онлайн-марафона “Лаборатория стройности”!
🔥
11
❤
6