Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»
Фитнес-метод Лели Савосиной
2.9K
2.1K
37
17
11.4K
Канал Лели Савосиной - автора метода 4S
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Подписчики
Всего
5 227
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
225
ER
Общий
3.41%
Суточный
2.7%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 938 постов
Смотреть все посты
Пост от 04.08.2026 18:35
19
0
0
Чем опасно прокатывание тела на ролле или мяче 👇
Благодарю за активность, ребята. Рассказываю, чем чревато использование МРФ для всех клиентов подряд.
🔻Можно усилить воспаление или боль
Если у человека есть острое воспаление, травма, свежий ушиб, растяжение, отёк, повреждение тканей, давление и прокатывание могут ухудшить состояние вместо восстановления.
🔻 Есть риск навредить при проблемах с венами и тромбозом
Один из самых серьёзных рисков — сосудистые проблемы. В таких состояниях давящие техники могут быть опасны, поэтому без понимания противопоказаний тренер не должен давать использовать МФР.
🔻 Можно травмировать ткани при хрупкости костей и после переломов
При остеопорозе, свежих или заживающих переломах, выраженной хрупкости тканей упражнения могут быть слишком агрессивными. Особенно опасно, если тренер работает по принципу «чем больнее, тем эффективнее» и не учитывает состояние костей, суставов и связок.
🔻 Можно усилить дисфункцию, если не понимать причину напряжения
Напряжённая зона не всегда нуждается в том, что её именно размяли. Иногда мышца держит защитное напряжение из-за нестабильности, боли, перегрузки, нарушения дыхания, слабости соседних структур или проблем с нервной системой. Если тренер просто «раскатывает» всё подряд, он может временно снять ощущение зажима, но не решить причину — и человек вернётся с той же проблемой или с ухудшением.
Я очень люблю МФР, но точно знаю: не всем нужно именно МФР. Готовлю для вас подкаст на эту тему.
Благодарю за активность, ребята. Рассказываю, чем чревато использование МРФ для всех клиентов подряд.
🔻Можно усилить воспаление или боль
Если у человека есть острое воспаление, травма, свежий ушиб, растяжение, отёк, повреждение тканей, давление и прокатывание могут ухудшить состояние вместо восстановления.
🔻 Есть риск навредить при проблемах с венами и тромбозом
Один из самых серьёзных рисков — сосудистые проблемы. В таких состояниях давящие техники могут быть опасны, поэтому без понимания противопоказаний тренер не должен давать использовать МФР.
🔻 Можно травмировать ткани при хрупкости костей и после переломов
При остеопорозе, свежих или заживающих переломах, выраженной хрупкости тканей упражнения могут быть слишком агрессивными. Особенно опасно, если тренер работает по принципу «чем больнее, тем эффективнее» и не учитывает состояние костей, суставов и связок.
🔻 Можно усилить дисфункцию, если не понимать причину напряжения
Напряжённая зона не всегда нуждается в том, что её именно размяли. Иногда мышца держит защитное напряжение из-за нестабильности, боли, перегрузки, нарушения дыхания, слабости соседних структур или проблем с нервной системой. Если тренер просто «раскатывает» всё подряд, он может временно снять ощущение зажима, но не решить причину — и человек вернётся с той же проблемой или с ухудшением.
Я очень люблю МФР, но точно знаю: не всем нужно именно МФР. Готовлю для вас подкаст на эту тему.
❤
3
Пост от 04.08.2026 16:34
1
0
0
Чем опасно прокатывание тела на ролле или мяче 👇
Благодарю за активность, ребята. Рассказываю, чем чревато использование МРФ для всех клиентов подряд.
🔻Можно усилить воспаление или боль
Если у человека есть острое воспаление, травма, свежий ушиб, растяжение, отёк, повреждение тканей, давление и прокатывание могут ухудшить состояние вместо восстановления.
🔻 Есть риск навредить при проблемах с венами и тромбозом
Один из самых серьёзных рисков — сосудистые проблемы. В таких состояниях давящие техники могут быть опасны, поэтому без понимания противопоказаний тренер не должен давать использовать МФР.
🔻 Можно травмировать ткани при хрупкости костей и после переломов
При остеопорозе, свежих или заживающих переломах, выраженной хрупкости тканей упражнения могут быть слишком агрессивными. Особенно опасно, если тренер работает по принципу «чем больнее, тем эффективнее» и не учитывает состояние костей, суставов и связок.
🔻 Можно усилить дисфункцию, если не понимать причину напряжения
Напряжённая зона не всегда нуждается в том, что её именно размяли. Иногда мышца держит защитное напряжение из-за нестабильности, боли, перегрузки, нарушения дыхания, слабости соседних структур или проблем с нервной системой. Если тренер просто «раскатывает» всё подряд, он может временно снять ощущение зажима, но не решить причину — и человек вернётся с той же проблемой или с ухудшением.
Я очень люблю МФР, но точно знаю: не всем нужно именно МФР. Готовлю для вас подкаст на эту тему.
Благодарю за активность, ребята. Рассказываю, чем чревато использование МРФ для всех клиентов подряд.
🔻Можно усилить воспаление или боль
Если у человека есть острое воспаление, травма, свежий ушиб, растяжение, отёк, повреждение тканей, давление и прокатывание могут ухудшить состояние вместо восстановления.
🔻 Есть риск навредить при проблемах с венами и тромбозом
Один из самых серьёзных рисков — сосудистые проблемы. В таких состояниях давящие техники могут быть опасны, поэтому без понимания противопоказаний тренер не должен давать использовать МФР.
🔻 Можно травмировать ткани при хрупкости костей и после переломов
При остеопорозе, свежих или заживающих переломах, выраженной хрупкости тканей упражнения могут быть слишком агрессивными. Особенно опасно, если тренер работает по принципу «чем больнее, тем эффективнее» и не учитывает состояние костей, суставов и связок.
🔻 Можно усилить дисфункцию, если не понимать причину напряжения
Напряжённая зона не всегда нуждается в том, что её именно размяли. Иногда мышца держит защитное напряжение из-за нестабильности, боли, перегрузки, нарушения дыхания, слабости соседних структур или проблем с нервной системой. Если тренер просто «раскатывает» всё подряд, он может временно снять ощущение зажима, но не решить причину — и человек вернётся с той же проблемой или с ухудшением.
Я очень люблю МФР, но точно знаю: не всем нужно именно МФР. Готовлю для вас подкаст на эту тему.
Пост от 04.08.2026 16:34
23
0
1
ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОДХОДЯТ НЕ ВСЕМ
Ребята, привет! Вчера мы начали разговор про МФР, и я поделилась историей нашей выпускницы. На скриншоте — тоже наши студенты, которые в восторге от того, какие чудеса происходят от точечного воздействия.
Но, как и в любом другом случае, тренеру важно держать фокус на особенностях тела конкретного человека, а не просто щеголять знаниями и всем давать одно и то же.
В то время, когда человек якобы «просто катается на ролле», происходит сильное воздействие на ткани.
Ставьте ♥️, и я расскажу, как можно навредить клиенту: не со зла, но по незнанию.
Ребята, привет! Вчера мы начали разговор про МФР, и я поделилась историей нашей выпускницы. На скриншоте — тоже наши студенты, которые в восторге от того, какие чудеса происходят от точечного воздействия.
Но, как и в любом другом случае, тренеру важно держать фокус на особенностях тела конкретного человека, а не просто щеголять знаниями и всем давать одно и то же.
В то время, когда человек якобы «просто катается на ролле», происходит сильное воздействие на ткани.
Ставьте ♥️, и я расскажу, как можно навредить клиенту: не со зла, но по незнанию.
❤
1
Пост от 03.08.2026 20:15
12
0
1
Проснулась утром, спустила ноги на пол и... свободно пошла, как ни в чем не бывало
Так описывает изменения в теле наша выпускница Ольга Соколова.
Но чтобы понять, почему для неё это настоящий прорыв, важно знать, что было до, на самом старте
«Левое плечо — диагноз импичмент синдром 2 ст. В течение 9 месяцев после падения были боли, прострелы в области плеча, лопатки, груди, ограничение подвижности, беспокойный сон из-за болезненных ощущений в положении лёжа»
Периодическое лечение имело лишь кратковременный эффект. И это очевидно: подход не был комплексным, снимался симптом, но никто не работал с причиной.
«После одной (повторюсь — одной!) тренировки МФР для улучшения подвижности плечевых суставов боль стала утихать, подвижность плеча, лопатки улучшилась, наконец-то я проспала всю ночь до утра не просыпаясь».
НО это ещё не всё.
У Ольги был сложный перелом трёх плюсневых костей, что привело к ограничению подвижности стопы и всей ноги в целом. Было больно ходить, появились отёки.
И вот тут случилась та самая магия:
«После тренировки МФР для улучшения подвижности тазобедренных суставов проснулась утром, спустила ноги на пол и... свободно пошла, как ни в чем не бывало».
✅ Правильно подобрать все ключи от тела и использовать их тогда, когда есть необходимость — это, на самом деле, вовсе не магия. Это и есть системный подход и видение тела клиента насквозь.
P.S. Не всегда нужно использовать МФР. Тут снова про систему и понимание: когда что можно предложить клиенту.
Так описывает изменения в теле наша выпускница Ольга Соколова.
Но чтобы понять, почему для неё это настоящий прорыв, важно знать, что было до, на самом старте
«Левое плечо — диагноз импичмент синдром 2 ст. В течение 9 месяцев после падения были боли, прострелы в области плеча, лопатки, груди, ограничение подвижности, беспокойный сон из-за болезненных ощущений в положении лёжа»
Периодическое лечение имело лишь кратковременный эффект. И это очевидно: подход не был комплексным, снимался симптом, но никто не работал с причиной.
«После одной (повторюсь — одной!) тренировки МФР для улучшения подвижности плечевых суставов боль стала утихать, подвижность плеча, лопатки улучшилась, наконец-то я проспала всю ночь до утра не просыпаясь».
НО это ещё не всё.
У Ольги был сложный перелом трёх плюсневых костей, что привело к ограничению подвижности стопы и всей ноги в целом. Было больно ходить, появились отёки.
И вот тут случилась та самая магия:
«После тренировки МФР для улучшения подвижности тазобедренных суставов проснулась утром, спустила ноги на пол и... свободно пошла, как ни в чем не бывало».
✅ Правильно подобрать все ключи от тела и использовать их тогда, когда есть необходимость — это, на самом деле, вовсе не магия. Это и есть системный подход и видение тела клиента насквозь.
P.S. Не всегда нужно использовать МФР. Тут снова про систему и понимание: когда что можно предложить клиенту.
🔥
2
Пост от 03.08.2026 18:03
22
0
0
9 месяцев мучила боль в плече: прошла от одного упражнения
Ребята, возвращаюсь к разговору о системе. Мы можем годами предлагать клиенту укреплять, например, мышцы ягодиц — и без толку: человек как не чувствовал эту зону, так и не чувствует.
Но важно:
➡️ Уметь связывать одно с другим
➡️ Из всего арсенала инструментов подбирать именно те, которые будут эффективны в конкретном случае
Вот наглядный пример. Ольга Соколова однажды попала на наш открытый вебинар, где попробовала в прямом эфире несколько упражнений.
«Я сразу почувствовала эффект. Прямо во время вебинара стала утихать боль в плече, которая беспокоила меня 9 месяцев».
После этого она приняла решение: откладывать больше некуда, пора идти на обучение.
«Получена новая порция ценных знаний. И не только знаний. Моё тело в начале курса и в конце — это два разных тела 😄 Я не только научилась новому, но и здоровье поправила. Потому что все тренировки, которые давались в уроках, пробовала на себе».
Ставьте ❤️, и я расскажу, что делала Ольга и как изменилось её тело.
Ребята, возвращаюсь к разговору о системе. Мы можем годами предлагать клиенту укреплять, например, мышцы ягодиц — и без толку: человек как не чувствовал эту зону, так и не чувствует.
Но важно:
➡️ Уметь связывать одно с другим
➡️ Из всего арсенала инструментов подбирать именно те, которые будут эффективны в конкретном случае
Вот наглядный пример. Ольга Соколова однажды попала на наш открытый вебинар, где попробовала в прямом эфире несколько упражнений.
«Я сразу почувствовала эффект. Прямо во время вебинара стала утихать боль в плече, которая беспокоила меня 9 месяцев».
После этого она приняла решение: откладывать больше некуда, пора идти на обучение.
«Получена новая порция ценных знаний. И не только знаний. Моё тело в начале курса и в конце — это два разных тела 😄 Я не только научилась новому, но и здоровье поправила. Потому что все тренировки, которые давались в уроках, пробовала на себе».
Ставьте ❤️, и я расскажу, что делала Ольга и как изменилось её тело.
❤
3
👏
1
Пост от 03.08.2026 16:25
13
0
1
Замечать детали!
Ездили с друзьями в красивое место. И я снова подумала о том, что важно видеть и картину целиком, и все мелочи отдельно.
Например, в работе: всё тело клиента как систему, и отдельно — как человек дышит, как держит спину, как ходит.
Из всего этого и складывается система. А работать с ней я учу на всех своих программах для тренеров 👌
Ездили с друзьями в красивое место. И я снова подумала о том, что важно видеть и картину целиком, и все мелочи отдельно.
Например, в работе: всё тело клиента как систему, и отдельно — как человек дышит, как держит спину, как ходит.
Из всего этого и складывается система. А работать с ней я учу на всех своих программах для тренеров 👌
❤
1
Пост от 02.08.2026 09:26
24
0
1
Как перенестись в отпуск, не уезжая за тысячи километров 😉
Я обожаю древовидную гортензию! Её цветущие шапки переносят меня из шумной Москвы в уютный курортный городок.
Я любуюсь цветами, и в это время психика автоматически перегружается.
Вспомните, как вы себя чувствовали в отпуске.
💚 Ощущение полного расслабления можно получить не только в дальней поездке. Но и тогда, когда видишь красоту вокруг, цветы, деревья.
Я обожаю древовидную гортензию! Её цветущие шапки переносят меня из шумной Москвы в уютный курортный городок.
Я любуюсь цветами, и в это время психика автоматически перегружается.
Вспомните, как вы себя чувствовали в отпуске.
💚 Ощущение полного расслабления можно получить не только в дальней поездке. Но и тогда, когда видишь красоту вокруг, цветы, деревья.
❤
1
👍
1