Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»
Фитнес-метод Лели Савосиной
4.3K
2.1K
42
22
11.4K
Канал Лели Савосиной - автора метода 4S
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Подписчики
Всего
5 178
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
173
ER
Общий
2.73%
Суточный
2.22%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 4 342 постов
Смотреть все посты
Пост от 19.10.2026 19:33
20
0
1
Один раз научилась вести тренировки онлайн — и теперь работаю из любой точки мира
Ребята, я начала проводить практики «через экран» много-много лет назад, ещё во времена Skype (помните, что это? 😅)
Да, сейчас я в другой стране. Но я не ставлю на паузу жизнь и работу, остаюсь на связи и с клиентами, и с коллегами, и со студентами.
Так, сегодня я провела мастер-класс для студентов программы «Персональный тренер». Мы разбирали довольно сложную тему, которая очень часто встречается в работе с клиентами, — сколиоз.
Как прошла практика? Смотрите скриншоты ☺️
Студенты пишут, что появилась ясность. Именно в этом и заключается моя задача как учителя: чтобы вы поняли суть, алгоритм и логику работы. А уже потом могли быстро ориентироваться и принимать решения в работе с любым клиентом.
Ребята, я начала проводить практики «через экран» много-много лет назад, ещё во времена Skype (помните, что это? 😅)
Да, сейчас я в другой стране. Но я не ставлю на паузу жизнь и работу, остаюсь на связи и с клиентами, и с коллегами, и со студентами.
Так, сегодня я провела мастер-класс для студентов программы «Персональный тренер». Мы разбирали довольно сложную тему, которая очень часто встречается в работе с клиентами, — сколиоз.
Как прошла практика? Смотрите скриншоты ☺️
Студенты пишут, что появилась ясность. Именно в этом и заключается моя задача как учителя: чтобы вы поняли суть, алгоритм и логику работы. А уже потом могли быстро ориентироваться и принимать решения в работе с любым клиентом.
Пост от 19.10.2026 15:15
18
0
1
Почему тема «взрослого» фитнеса интересна не только мне
В ожидании саммита хочу объяснить вам, почему это событие важно для меня — смотрите карусель и узнаете, почему я полетела в Абу-Даби ❤️
Программа Future Health Summit напрямую пересекается с тем, чему я учу тренеров!
В ожидании саммита хочу объяснить вам, почему это событие важно для меня — смотрите карусель и узнаете, почему я полетела в Абу-Даби ❤️
Программа Future Health Summit напрямую пересекается с тем, чему я учу тренеров!
🔥
1
Пост от 19.10.2026 10:04
42
0
1
Я в Абу-Даби! Зачем?
Ребята, всем привет! Я не просто приехала посмотреть на море ;)
Здесь пройдёт масштабный саммит Future Health Summit — «Здоровье будущего». Я не могла пропустить такое событие!
Главная тема саммита мне очень близка: как продлить не просто жизнь, а именно её здоровую, активную часть. И как помочь человеку взять управление собственным здоровьем в свои руки.
На саммит приедут лидеры медицины, биотехнологий и IT-индустрии. Будут говорить о том, как использовать генетические исследования, искусственный интеллект, гаджеты и данные о состоянии организма для персональной работы с человеком.
Я в предвкушении, потому что не хочу учить студентов по знаниям двадцатилетней давности 😁!
В методе 4S я объединяю фитнес и медицину: учитываю состояние опорно-двигательного аппарата, данные диагностики, показатели гаджетов, генетику и лабораторные исследования. И мне важно самой видеть, куда движется мировая медицина и что из новых технологий можно применять в работе.
Впереди у меня лекции, круглые столы, мастер-классы и огромная выставка медицинских и велнес-технологий.
Буду всё внимательно смотреть, слушать и привезу самое ценное своим студентам 💛
И, конечно, поделюсь с вами инсайтами прямо из Абу-Даби!
Ребята, всем привет! Я не просто приехала посмотреть на море ;)
Здесь пройдёт масштабный саммит Future Health Summit — «Здоровье будущего». Я не могла пропустить такое событие!
Главная тема саммита мне очень близка: как продлить не просто жизнь, а именно её здоровую, активную часть. И как помочь человеку взять управление собственным здоровьем в свои руки.
На саммит приедут лидеры медицины, биотехнологий и IT-индустрии. Будут говорить о том, как использовать генетические исследования, искусственный интеллект, гаджеты и данные о состоянии организма для персональной работы с человеком.
Я в предвкушении, потому что не хочу учить студентов по знаниям двадцатилетней давности 😁!
В методе 4S я объединяю фитнес и медицину: учитываю состояние опорно-двигательного аппарата, данные диагностики, показатели гаджетов, генетику и лабораторные исследования. И мне важно самой видеть, куда движется мировая медицина и что из новых технологий можно применять в работе.
Впереди у меня лекции, круглые столы, мастер-классы и огромная выставка медицинских и велнес-технологий.
Буду всё внимательно смотреть, слушать и привезу самое ценное своим студентам 💛
И, конечно, поделюсь с вами инсайтами прямо из Абу-Даби!
❤
7
Пост от 17.10.2026 09:45
12
0
1
И снова в путь!
Ещё в четверг бегала в Москве и проводила эфир 😆
А потом… собралась за один день и полетела.
Это не просто поездка. Всё расскажу позже, не теряйте )
Ещё в четверг бегала в Москве и проводила эфир 😆
А потом… собралась за один день и полетела.
Это не просто поездка. Всё расскажу позже, не теряйте )
Пост от 16.10.2026 15:33
19
0
1
Как изменить тренировочный процесс при трохантерите?
В видео выше рассказываю, почему нужно учитывать погоду, когда вы составляете тренировку для клиента.
А сейчас хочу рассказать, как надо скорректировать подход.
Итак. Если речь идёт о хронической стадии, я рекомендую добавить одну часовую коррекционную тренировку в неделю. А перед другими силовыми или кардиотренировками — включать в разминку 4–5 коррекционных упражнений.
На что направляем работу:
✅ Восстанавливаем положение стопы и нижней конечности
✅ Работаем над выравниванием таза
✅ Укрепляем среднюю ягодичную мышцу — один из главных стабилизаторов таза
✅ Добавляем стабилизационные упражнения для тазобедренного сустава и туловища
✅ Улучшаем мобильность тазобедренных суставов
Чтобы уменьшить болевой синдром, лучше начинать с упражнений лёжа на спине или животе.
Также можно использовать МФР (аккуратно!) средней ягодичной мышцы, квадратной мышцы поясницы и мышц внутренней поверхности бедра.
То есть мы не убираем тренировки совсем, а грамотно меняем программу: добавляем коррекционную работу, уменьшаем лишнюю нагрузку на область большого вертела и постепенно возвращаем телу более физиологичное положение.
И, конечно, при обострении и выраженной боли сначала необходима консультация врача 🙏
Сохраните пост, выпишите рекомендации — чтобы всегда были под рукой.
В видео выше рассказываю, почему нужно учитывать погоду, когда вы составляете тренировку для клиента.
А сейчас хочу рассказать, как надо скорректировать подход.
Итак. Если речь идёт о хронической стадии, я рекомендую добавить одну часовую коррекционную тренировку в неделю. А перед другими силовыми или кардиотренировками — включать в разминку 4–5 коррекционных упражнений.
На что направляем работу:
✅ Восстанавливаем положение стопы и нижней конечности
✅ Работаем над выравниванием таза
✅ Укрепляем среднюю ягодичную мышцу — один из главных стабилизаторов таза
✅ Добавляем стабилизационные упражнения для тазобедренного сустава и туловища
✅ Улучшаем мобильность тазобедренных суставов
Чтобы уменьшить болевой синдром, лучше начинать с упражнений лёжа на спине или животе.
Также можно использовать МФР (аккуратно!) средней ягодичной мышцы, квадратной мышцы поясницы и мышц внутренней поверхности бедра.
То есть мы не убираем тренировки совсем, а грамотно меняем программу: добавляем коррекционную работу, уменьшаем лишнюю нагрузку на область большого вертела и постепенно возвращаем телу более физиологичное положение.
И, конечно, при обострении и выраженной боли сначала необходима консультация врача 🙏
Сохраните пост, выпишите рекомендации — чтобы всегда были под рукой.
❤
1
🔥
1
👏
1
Пост от 16.10.2026 11:33
24
0
1
Холод неизбежно наступает. Нужно ли тренеру менять подход в работе с клиентами?
Ребята, на улице становится холоднее (по крайне мере в Москве).
А значит, всё чаще могут напоминать о себе боль и воспалительные процессы. Например, трохантерит — воспаление в области тазобедренного сустава.
В видео коротко рассказываю, что происходит при трохантерите и почему с наступлением холодов тренеру особенно важно внимательнее относиться к нагрузке и состоянию клиента.
А ещё готовлю пост о том, на что тренеру обязательно нужно обратить внимание — как продолжение темы.
Ставьте ❤️, если тема для вас актуальная и вы ждёте пост с рекомендациями!
Ребята, на улице становится холоднее (по крайне мере в Москве).
А значит, всё чаще могут напоминать о себе боль и воспалительные процессы. Например, трохантерит — воспаление в области тазобедренного сустава.
В видео коротко рассказываю, что происходит при трохантерите и почему с наступлением холодов тренеру особенно важно внимательнее относиться к нагрузке и состоянию клиента.
А ещё готовлю пост о том, на что тренеру обязательно нужно обратить внимание — как продолжение темы.
Ставьте ❤️, если тема для вас актуальная и вы ждёте пост с рекомендациями!
❤
2
👏
1
Пост от 16.10.2026 10:14
15
0
0
🔥
1