Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»

А ведь всё могло быть иначе…

Остался всего 1 час до эфира!

Это тот самый момент, который многие потом вспоминают словами: «Почему я тогда не подключилась…»

Через час начнётся урок: «Грудная диафрагма и снижение веса: скрытый механизм, который запускает жиросжигание»

Это то, что отделяет тренера, у которого результат у клиентов идёт быстро и стабильно.

Вы можете сколько угодно усиливать кардио, усложнять упражнения… Но если грудобрюшная диафрагма работает неправильно - результата не будет.

И сегодня вы это увидите.

На уроке разберём:
- почему «не уходит» живот даже при дефиците
- какую ошибку допускают 90% тренеров
- как через дыхание реально ускорить результат
- и что нужно изменить уже на следующей тренировке

И важный момент -
Сегодня участников ждут сразу 4 подарка 🎁:
👉🏻 Методическое пособие "Как проводить марафоны стройности безопасно и эффективно"
👉🏻 План прогрева и продаж "Как провести продающий запуск марафона по снижению веса в фитнес-клубе или дистанционно
👉🏻 Контент-план для чата марафона на 21 день
👉🏻 Протокол тренировки "Восстановление функций грудной диафрагмы и снижение веса"

Подключайтесь :
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc


Потом сами скажете себе спасибо.

🔥 Не пропустите урок, который может полностью изменить результаты ваших клиентов

Коллеги, если вы не учитываете работу этой мышцы в работе - прогресс у клиентов будет замедляться или полностью останавливаться.

А этой весной очень большие шансы выстроить долгосрочную работу с клиентами: когда они видят быстрый результат и остаются с вами надолго.

Сегодня на уроке разберём:
• Как грудная диафрагма влияет на лишний вес и объём живота
• Почему при правильном дыхании килограммы уходят быстрее
• 5 ошибок в работе с дыханием, которые тормозят результат
• Как встроить дыхательные протоколы в обычную тренировку

И самое важное: только участники эфира получат ценные подарки и готовый протокол полноценной тренировки, который можно будет применить уже на следующий день.

Это живой урок с практикой, доступный только тем, кто будет онлайн.

Если вы хотите:
— быстрее доводить клиентов до результата
— глубже понимать тело, чем большинство тренеров
— и реально выделяться в профессии
обязательно подключайтесь сегодня в 12:00 МСК

Регистрация здесь:
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc

Такие знания меняют не только ваш уровень как специалиста, но и результаты ваших клиентов.

❓ У ваших клиентов болит поясница и не подтягивается пресс?

Важно понимать: укрепление мышц кора начинается не с упражнений, а с восстановления паттерна дыхания.

И вот самый рабочий вариант, который можно начать использовать уже сейчас 👇

1. 3D-дыхание с мягкой активацией кора

Что важно: мы не втягиваем живот и не «зажимаем» пресс.

Мы учим клиента создавать равномерное внутрибрюшное давление не только в статике, но и в движении — то есть интегрируем локальную работу в движения всего тела.

Как делать:
- положение: лёжа на спине (лучше для старта) или сидя
- одна рука на животе, вторая — на нижних рёбрах

На вдохе: расширяем живот, бока и заднюю поверхность корпуса (спину)
(представьте, что тело «расширяется» на 360°)

На выдохе: мягко собираем живот (как будто застёгиваем узкие джинсы),
но при этом сохраняем дыхание и не зажимаемся

Параллельно важно мягко подключать мышцы тазового дна.

Важно:
- нет напряжения в шее и плечах
- поясница не уходит в гиперлордоз
- дыхание остаётся свободным

Что это даёт:
- «включается» грудобрюшная диафрагма
- активируется поперечная мышца живота
- формируется физиологичное внутрибрюшное давление
- поясница перестаёт компенсировать гипомобильность суставов и перегружаться

И это та база, без которой любые планки, скручивания и «силовой пресс»:
👉🏻 либо малоэффективны,
👉🏻 либо со временем начинают
👉🏻перегружать поясницу.

❗️Главная ошибка: давать сложные упражнения, не настроив паттерн дыхания и внутрибрюшное давление.

А потом получать:
- боли в пояснице
- «выпирающий» живот
- слабость тазового дна и недержание
- отсутствие прогресса

Всё остальное (и самое важное):
✔️ как встроить это в тренировку
✔️ 5 ошибок в тренировке мышц кора
✔️ как укрепить глубокие мышцы без риска для поясницы
✔️ безопасные протоколы для клиентов с лишним весом
✔️ последовательность работы: от мобильности к стабилизации и к плоскому животу

разберём на уроке 👇

📅 26 марта в 12:00 МСК
«Мышцы кора и пресс: как безопасно убрать лишние сантиметры в талии у клиента»

Регистрация:
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc

Обязательно подключайтесь!

🔥 ПОВТОР ЭФИРА С ЗЕМФИРОЙ ПАККАЛЬ — 23 МАРТА

Коллеги, я вижу ваши сообщения 🙌
И правда, их очень много.

Многие из вас написали, что не смогли попасть на эфир из-за перебоев с интернетом и связью.
Я всё читаю, вижу и, конечно, не могу это просто оставить.

Поэтому мы с командой идём вам навстречу 💛

📅 В понедельник, 23 марта в 12:00 (МСК)
мы проведём повтор эфира с Земфирой Паккаль

Тема: «Грудная диафрагма и снижение веса: скрытый механизм, который запускает процесс липолиза»

И это снова будет живой эфир.

Вы сможете:
— пройти практику вместе с нами
— задать свои вопросы
— прочувствовать, как работает эта методика
— и забрать протокол тренировки в свою работу

Это действительно тот инструмент, который даёт быстрый результат.
И вы сами это увидите и почувствуете.

Пожалуйста, поставьте себе напоминание:
📅 23 марта
⏰ 12:00 (МСК)

И обязательно зарегистрируйтесь на эфир, если ещё не сделали этого в прошлый раз:

🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc

Буду ждать каждого из вас 💛

Присутствовать на эфире сегодня было прямо испытанием) Интернет постоянно отключался, у меня все зависало, пришлось перезаходить несколько раз.
На работе сотрудники постоянно пытались отвлекать, звонили.
Но я была с вами до конца🫡😁💪

Так и не смогла подключиться к эфиру - интернет не позволил. Очень жду запись! ❤️

К сожалению не получилось попасть на эфир.