Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»
Фитнес-метод Лели Савосиной
2.9K
2.1K
34
14
11.4K
Канал Лели Савосиной - автора метода 4S
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Подписчики
Всего
5 239
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
207
ER
Общий
3.41%
Суточный
2.3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 901 поста
Смотреть все посты
Пост от 28.07.2026 20:01
36
0
1
Готовы честно ответить себе?
Продолжаю разговор: как содержание влияет на форму.
Остановитесь на пару минут и подумайте над вопросами 👇
✔️Как вы дышите? Чувствуете ли вы своё дыхание? Как работает ваша диафрагма: замерла или движется с каждым вдохом и выдохом?
✔️ Что у вас в тарелке на завтрак, обед и ужин? И вообще — регулярно ли вы питаетесь?
✔️ Что по микроэлементам и витаминам? Вы проходите регулярные чекапы или просто покупаете БАДы, потому что кто-то из блогеров рекламирует?
✔️ В каком состоянии мышцы тазового дна? Вы восстановили их после родов, если были роды? Вы делаете упражнения, если рекомендовал врач?
✔️ Как обстоят дела со сном? Соблюдаете режим? Чувствуете силы по утрам? Или каждое утро для вас — наказание?
✔️ Вы считаете себя стрессоустойчивым человеком или любая мелочь в духе «пошло не по плану» сразу выбивает вас из колеи?
✔️ Умеете ли вы проходить через стресс? Или он остаётся невысказанным и невыплаченным — в поднятых к ушам плечам, зажатой шее, головной боли?
Это лишь несколько вопросов, которые я собрала на скорую руку, но и через них многое можно понять про себя.
Жду вас на Smart Health Forum «Тело женщины: как восстановить и стать примером» — уже в этот четверг, 30 июля.
Я верю, что разобравшись в теме, мы сможем прийти к тому, когда и содержание, и форма радуют нас день ото дня 💙
Если вы ещё не зарегистрировались на форум, то поспешите — по ЭТОЙ ССЫЛКЕ!
Продолжаю разговор: как содержание влияет на форму.
Остановитесь на пару минут и подумайте над вопросами 👇
✔️Как вы дышите? Чувствуете ли вы своё дыхание? Как работает ваша диафрагма: замерла или движется с каждым вдохом и выдохом?
✔️ Что у вас в тарелке на завтрак, обед и ужин? И вообще — регулярно ли вы питаетесь?
✔️ Что по микроэлементам и витаминам? Вы проходите регулярные чекапы или просто покупаете БАДы, потому что кто-то из блогеров рекламирует?
✔️ В каком состоянии мышцы тазового дна? Вы восстановили их после родов, если были роды? Вы делаете упражнения, если рекомендовал врач?
✔️ Как обстоят дела со сном? Соблюдаете режим? Чувствуете силы по утрам? Или каждое утро для вас — наказание?
✔️ Вы считаете себя стрессоустойчивым человеком или любая мелочь в духе «пошло не по плану» сразу выбивает вас из колеи?
✔️ Умеете ли вы проходить через стресс? Или он остаётся невысказанным и невыплаченным — в поднятых к ушам плечам, зажатой шее, головной боли?
Это лишь несколько вопросов, которые я собрала на скорую руку, но и через них многое можно понять про себя.
Жду вас на Smart Health Forum «Тело женщины: как восстановить и стать примером» — уже в этот четверг, 30 июля.
Я верю, что разобравшись в теме, мы сможем прийти к тому, когда и содержание, и форма радуют нас день ото дня 💙
Если вы ещё не зарегистрировались на форум, то поспешите — по ЭТОЙ ССЫЛКЕ!
❤
1
Пост от 28.07.2026 17:44
42
0
1
❤
3
🔥
2
Пост от 28.07.2026 13:21
1
0
0
Пост от 28.07.2026 13:19
1
0
0
Пост от 28.07.2026 13:15
47
0
0
Кстати! Забыла сказать 😉
Это усадьба Архангельское
Один из любимых парков Москвы ❤️
Это усадьба Архангельское
Один из любимых парков Москвы ❤️
🔥
2
❤
1
Пост от 28.07.2026 12:04
22
0
1
Мы — женщины — очень много переживаем
💬 Боимся, что встретим на улице старого знакомого, а под глазами синяки — что он подумает? Начинаем читать, как избавиться от синяков.
💬 Находим в шкафу платье, купленное 5 лет назад, обнаруживаем, что оно едва сходится на талии — начинаем искать диеты и упражнения, на которых за неделю можно снова поместиться в платье.
💬 Смотрим на себя в зеркало, обнаруживаем новые морщины и начинаем искать тот самый «крем от морщин».
Мне 63 года. Более 30 лет я работаю с женщинами. И я понимаю: все эти мысли — про внешнее, про форму. Но если мы хотим стать лучшей версией себя, надо смотреть на содержание.
Согласны?
Ставьте ❤️, и я расскажу, на что на самом деле надо обратить внимание, о чём наши синяки под глазами и лишние сантиметры на талии.
💬 Боимся, что встретим на улице старого знакомого, а под глазами синяки — что он подумает? Начинаем читать, как избавиться от синяков.
💬 Находим в шкафу платье, купленное 5 лет назад, обнаруживаем, что оно едва сходится на талии — начинаем искать диеты и упражнения, на которых за неделю можно снова поместиться в платье.
💬 Смотрим на себя в зеркало, обнаруживаем новые морщины и начинаем искать тот самый «крем от морщин».
Мне 63 года. Более 30 лет я работаю с женщинами. И я понимаю: все эти мысли — про внешнее, про форму. Но если мы хотим стать лучшей версией себя, надо смотреть на содержание.
Согласны?
Ставьте ❤️, и я расскажу, на что на самом деле надо обратить внимание, о чём наши синяки под глазами и лишние сантиметры на талии.
❤
2
Пост от 28.07.2026 10:31
57
0
1
С фотосессии — в роддом ✨
Ребята, доброе утро! Помните, я рассказывала про чудесное событие? Наша выпускница, куратор и преподаватель Любава Карпенко родила второго ребёнка.
Любава прочитала наше поздравление, поблагодарила и рассказала, как всё прошло. Делюсь с разрешения молодой мамы👇
«Я так рада, что роды прошли хорошо, правда не без приключений 😅 мы даже успели за день до родов провести фотосессию.
Стать мамой во второй раз - это очень приятно и волнительно одновременно ❤️
Сразу могу сказать, что эта беременность и рождение прошли гораздо легче и спокойнее первой, благодаря тем знаниям, которые я получила на курсах и мероприятиях школы.
В уже в роддоме, начиная со второго дня, началось мое восстановление ❤️»
Это ли не чудо!
Искренне желаю всем женщинам, которые планируют беременность или уже ждут ребёнка, чтобы приключения в этот период были исключительно приятные, роды — лёгкими, а восстановление — мягким 😉
Ребята, доброе утро! Помните, я рассказывала про чудесное событие? Наша выпускница, куратор и преподаватель Любава Карпенко родила второго ребёнка.
Любава прочитала наше поздравление, поблагодарила и рассказала, как всё прошло. Делюсь с разрешения молодой мамы👇
«Я так рада, что роды прошли хорошо, правда не без приключений 😅 мы даже успели за день до родов провести фотосессию.
Стать мамой во второй раз - это очень приятно и волнительно одновременно ❤️
Сразу могу сказать, что эта беременность и рождение прошли гораздо легче и спокойнее первой, благодаря тем знаниям, которые я получила на курсах и мероприятиях школы.
В уже в роддоме, начиная со второго дня, началось мое восстановление ❤️»
Это ли не чудо!
Искренне желаю всем женщинам, которые планируют беременность или уже ждут ребёнка, чтобы приключения в этот период были исключительно приятные, роды — лёгкими, а восстановление — мягким 😉
❤
5
👍
3
🔥
3