Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»
Фитнес-метод Лели Савосиной
4.2K
2.1K
39
19
11.4K
Канал Лели Савосиной - автора метода 4S
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Подписчики
Всего
5 226
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
161
ER
Общий
3.08%
Суточный
2.6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 4 208 постов
Смотреть все посты
Пост от 02.09.2026 19:02
36
0
1
Куда исчез целый мегаполис?
Рассказываю про Эфес ✨
Ребята, на фото вы видите руины. Но представьте: во II веке нашей эры здесь кипела жизнь.
Торговцы спорили на рынках, в огромном театре на 24 тысячи мест гремели овации, жили свыше 200 тысяч человек (это второй город по значимости и численности населения после Рима).
Эфес был настоящим Нью-Йорком своего времени. Здесь стояло одно из семи чудес света — Храм Артемиды.
➡️ Что произошло дальше?
Эфес был богатейшим морским портом. Но из-за сильного землетрясения береговая линия сдвинулась, а бухта обмелела. Море ушло на несколько километров, торговля остановилась, и люди были вынуждены покинуть свои роскошные дома.
Сегодня Эфес — это огромный музей под открытым небом, где можно буквально потрогать историю руками.
Если будете в районе Измира или Кушадасы, искренне рекомендую заглянуть на пару часов: погулять по древним мостовым 💙
Рассказываю про Эфес ✨
Ребята, на фото вы видите руины. Но представьте: во II веке нашей эры здесь кипела жизнь.
Торговцы спорили на рынках, в огромном театре на 24 тысячи мест гремели овации, жили свыше 200 тысяч человек (это второй город по значимости и численности населения после Рима).
Эфес был настоящим Нью-Йорком своего времени. Здесь стояло одно из семи чудес света — Храм Артемиды.
➡️ Что произошло дальше?
Эфес был богатейшим морским портом. Но из-за сильного землетрясения береговая линия сдвинулась, а бухта обмелела. Море ушло на несколько километров, торговля остановилась, и люди были вынуждены покинуть свои роскошные дома.
Сегодня Эфес — это огромный музей под открытым небом, где можно буквально потрогать историю руками.
Если будете в районе Измира или Кушадасы, искренне рекомендую заглянуть на пару часов: погулять по древним мостовым 💙
🔥
5
Пост от 02.09.2026 18:55
38
0
0
Где Вы находите действительно полезную профессиональную информацию?
В МАХ, Вконтакте или Telegram-каналах? В социальных сетях, видео, подкастах или на страницах конкретных экспертов?
Предлагаем пройти короткий, но очень важный опрос и рассказать, какие площадки и форматы Вы выбираете.
Ваши ответы помогут сделать так, чтобы профессиональные материалы было проще находить там, где Вам действительно удобно их читать, смотреть и слушать. Меньше времени на поиски — больше информации, которую можно применять в работе.
🎁 За заполнение анкеты Вы получите подарок — открытый урок «Принципы построения персональной тренировки по методу 4S».
Уделите опросу несколько минут и заберите полезный материал в свою профессиональную копилку.
Пройти опрос и получить открытый урок
В МАХ, Вконтакте или Telegram-каналах? В социальных сетях, видео, подкастах или на страницах конкретных экспертов?
Предлагаем пройти короткий, но очень важный опрос и рассказать, какие площадки и форматы Вы выбираете.
Ваши ответы помогут сделать так, чтобы профессиональные материалы было проще находить там, где Вам действительно удобно их читать, смотреть и слушать. Меньше времени на поиски — больше информации, которую можно применять в работе.
🎁 За заполнение анкеты Вы получите подарок — открытый урок «Принципы построения персональной тренировки по методу 4S».
Уделите опросу несколько минут и заберите полезный материал в свою профессиональную копилку.
Пройти опрос и получить открытый урок
Пост от 02.09.2026 11:03
57
0
1
276 километров за рулём…
… и я в Измире! Дорога непростая, с серпантинами. Но оно того стоит: посмотрите, какой вид открывается с 17-го этажа моего гостиничного номера.
По дороге я заехала в Эфес — красивейший античный город. Сейчас это руины, с исторической значимостью: находятся под охраной ЮНЕСКО.
Показать фото из Эфеса?
Ставьте ❤️, выложу!
P.S. Пробки как к Москве 😀
… и я в Измире! Дорога непростая, с серпантинами. Но оно того стоит: посмотрите, какой вид открывается с 17-го этажа моего гостиничного номера.
По дороге я заехала в Эфес — красивейший античный город. Сейчас это руины, с исторической значимостью: находятся под охраной ЮНЕСКО.
Показать фото из Эфеса?
Ставьте ❤️, выложу!
P.S. Пробки как к Москве 😀
❤
8
🔥
5
Пост от 01.09.2026 09:02
37
0
1
🍁С 1 сентября 🍁
Ребята, с Днём знаний и началом фитнес сезона!
Мне 63 года, вы знаете) За плечами огромный профессиональный опыт и более 80.000 учеников и последователей. Но я продолжаю учиться.
Изучаю современные исследования, знакомлюсь с новыми подходами, проверяю, пробую и самое ценное забираю с собой — чтобы передать вам.
Невозможно один раз и навсегда что-то узнать и заявить: «Ну всё, теперь я знаю о теле достаточно». Тело гораздо сложнее!
Поэтому путь специалиста по работе с телом — это всегда путь обучения.
Сначала вы учитесь видеть больше, чем просто упражнение.
Потом — учитывать в тренировке взаимосвязи и понимать причины дисбалансов и особенностей тела.
А после — ваши клиенты счастливы и благодарят вас.
Ради этого мы и продолжаем учиться ❤️
Я желаю вам сегодня одного: никогда не терять любопытство. Не бояться снова становиться учеником, задавать вопросы и узнавать то, чего вчера ещё не знали.
Потому что новые знания делают сильнее не только вас. Всё, чему вы обучаетесь, однажды поможет человеку, который придёт к вам за помощью.
Ставьте 🔥, если тоже выбираете путь обучения и профессионального роста!
*фото с очной встречи: Smart Fitness Camp
Ребята, с Днём знаний и началом фитнес сезона!
Мне 63 года, вы знаете) За плечами огромный профессиональный опыт и более 80.000 учеников и последователей. Но я продолжаю учиться.
Изучаю современные исследования, знакомлюсь с новыми подходами, проверяю, пробую и самое ценное забираю с собой — чтобы передать вам.
Невозможно один раз и навсегда что-то узнать и заявить: «Ну всё, теперь я знаю о теле достаточно». Тело гораздо сложнее!
Поэтому путь специалиста по работе с телом — это всегда путь обучения.
Сначала вы учитесь видеть больше, чем просто упражнение.
Потом — учитывать в тренировке взаимосвязи и понимать причины дисбалансов и особенностей тела.
А после — ваши клиенты счастливы и благодарят вас.
Ради этого мы и продолжаем учиться ❤️
Я желаю вам сегодня одного: никогда не терять любопытство. Не бояться снова становиться учеником, задавать вопросы и узнавать то, чего вчера ещё не знали.
Потому что новые знания делают сильнее не только вас. Всё, чему вы обучаетесь, однажды поможет человеку, который придёт к вам за помощью.
Ставьте 🔥, если тоже выбираете путь обучения и профессионального роста!
*фото с очной встречи: Smart Fitness Camp
🔥
8
Пост от 31.08.2026 13:04
44
0
0
🎉 Ребята, вы знаете, какой сентябрь нас ждёт?
Врываемся в осень: сразу с места в карьер 😄
Переворачиваю страничку календаря, смотрю на наше расписание — и вижу, сколько интересного мы будем делать вместе в первый месяц осени!
📌 8 сентября — начало 2 ступени образовательной программы «Персональный тренер». Наши студенты идут дальше — глубже в профессию, работу с телом, диагностику, сложные случаи и практику с реальными клиентами, после этой ступени - аттестация и диплом
📌 15 сентября — долгожданное начало программы «Женское тело от беременности до менопаузы: фитнес, нутрициология, психология». Эту программу мы проводим только раз в год, поэтому для меня 15 сентября — действительно особенный день. Новый поток специалистов и осознанных женщин начинает большой путь к пониманию женского тела.
📌 13, 15 и 17 сентября — БЕСПЛАТНЫЙ семинар «Персональный тренер, как инженер тела». Три дня вместе с преподавателями Move4S будем делиться с вами своим опытом с позиции специалиста, который понимает тело, умеет его анализировать и знает, как подобрать упражнения для быстрого и безопасного результата.
Сентябрь будет мощный и огненный, как листья клёна! 🔥
Кто проведёт этот сентябрь вместе с нами? Ставьте ❤️
Врываемся в осень: сразу с места в карьер 😄
Переворачиваю страничку календаря, смотрю на наше расписание — и вижу, сколько интересного мы будем делать вместе в первый месяц осени!
📌 8 сентября — начало 2 ступени образовательной программы «Персональный тренер». Наши студенты идут дальше — глубже в профессию, работу с телом, диагностику, сложные случаи и практику с реальными клиентами, после этой ступени - аттестация и диплом
📌 15 сентября — долгожданное начало программы «Женское тело от беременности до менопаузы: фитнес, нутрициология, психология». Эту программу мы проводим только раз в год, поэтому для меня 15 сентября — действительно особенный день. Новый поток специалистов и осознанных женщин начинает большой путь к пониманию женского тела.
📌 13, 15 и 17 сентября — БЕСПЛАТНЫЙ семинар «Персональный тренер, как инженер тела». Три дня вместе с преподавателями Move4S будем делиться с вами своим опытом с позиции специалиста, который понимает тело, умеет его анализировать и знает, как подобрать упражнения для быстрого и безопасного результата.
Сентябрь будет мощный и огненный, как листья клёна! 🔥
Кто проведёт этот сентябрь вместе с нами? Ставьте ❤️
❤
1
🔥
1
Пост от 31.08.2026 10:15
40
0
1
Синдром конца лета или почему в конце августа мы чувствуем себя особенно уставшими
(Видео добавила, чтобы напомнить: ничто так не балансирует наше состояние, как созерцание природы)
Недавно попалась информация про «августовскую апатию».
Причин для упадка настроения несколько.
➡️«Синдром неуспевшего».
Лето заканчивается и кажется, что ты так и не успел им по-настоящему насладиться, насытиться, накопить воспоминания для долгих зимних вечеров.
➡️Физиологические перемены.
Наверное, вы уже заметили, что день стал короче, а ночь длиннее. Это замечает и ваш организм — даже сетчатка глаза. Сокращение светового дня вызывает гормональные изменения: мелатонин начинает выработаться раньше, уровень серотонина несколько падает. Отсюда — усталость и упадок сил. Но не лень, как вы могли подумать.
Как поддержать себя в этот период?
Ребята, ответ очень простой, и вы сами его знаете;)
❗️Режим дня, сон, адекватная физическая нагрузка, сбалансированное питание.
Скоро ваши клиенты окончательно закроют сезон отпусков, вы сможете выстроить стабильное расписание, а организм привыкнет к тому, что наступила осень.
Всем сил и хорошего настроения 🙏
❤️ — у меня нет апатии и усталости
👀 — жду осень, усталость за лето накопилась
P.S. Скоро расскажу кое-то интересное про сентябрь!
(Видео добавила, чтобы напомнить: ничто так не балансирует наше состояние, как созерцание природы)
Недавно попалась информация про «августовскую апатию».
Причин для упадка настроения несколько.
➡️«Синдром неуспевшего».
Лето заканчивается и кажется, что ты так и не успел им по-настоящему насладиться, насытиться, накопить воспоминания для долгих зимних вечеров.
➡️Физиологические перемены.
Наверное, вы уже заметили, что день стал короче, а ночь длиннее. Это замечает и ваш организм — даже сетчатка глаза. Сокращение светового дня вызывает гормональные изменения: мелатонин начинает выработаться раньше, уровень серотонина несколько падает. Отсюда — усталость и упадок сил. Но не лень, как вы могли подумать.
Как поддержать себя в этот период?
Ребята, ответ очень простой, и вы сами его знаете;)
❗️Режим дня, сон, адекватная физическая нагрузка, сбалансированное питание.
Скоро ваши клиенты окончательно закроют сезон отпусков, вы сможете выстроить стабильное расписание, а организм привыкнет к тому, что наступила осень.
Всем сил и хорошего настроения 🙏
❤️ — у меня нет апатии и усталости
👀 — жду осень, усталость за лето накопилась
P.S. Скоро расскажу кое-то интересное про сентябрь!
👀
1
Пост от 29.08.2026 11:35
76
1
2
Кстати, я даже в отпуске слежу за питанием;)
Потому что по-другому я уже не могу! Везде найду то, что полезно и вкусно для меня.
Например, мой завтрак:
⭕️халуми и перец романо на гриле
⭕️авокадо
⭕️лаваш с мясом индейки
⭕️листовой салат
Мой обед:
⭕️запеченный сибас
⭕️хумус
⭕️булгур
⭕️салатный лист
⭕️огурец
Потому что по-другому я уже не могу! Везде найду то, что полезно и вкусно для меня.
Например, мой завтрак:
⭕️халуми и перец романо на гриле
⭕️авокадо
⭕️лаваш с мясом индейки
⭕️листовой салат
Мой обед:
⭕️запеченный сибас
⭕️хумус
⭕️булгур
⭕️салатный лист
⭕️огурец
❤
5