Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»
Фитнес-метод Лели Савосиной
2.8K
2.3K
15
2
13.1K
Канал Лели Савосиной - автора метода 4S
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Подписчики
Всего
5 237
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
221
ER
Общий
3.6%
Суточный
2.5%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 797 постов
Смотреть все посты
Пост от 08.07.2026 18:00
15
1
1
Сейчас вы поймёте, почему НЕЛЬЗЯ всем женщинам рекомендовать одно и то же
Во время очередного чекапа организма выяснилось, что у меня повышенный холестерин. Значит ли это, что мне нельзя есть жирное и нужно постоянно употреблять статины?
Сперва нужно понять, что привело к этой ситуации.
Повышенный холестерин — это защитная реакция организма в ответ на повреждение сосудов.
Причина у меня — гипотиреоз. Холестерина выделяется больше, для того чтобы защитить мои сосуды от повреждения. Поэтому принимать статины или другие препараты, или уменьшать количество съедаемого жира я не должна.
Но! У каждого — индивидуальная причина, и нужно её искать. А уже потом — следовать лечебному протоколу.
И если в моем случае нужно улучшать функцию щитовидной железы, это не означает, что у всех тоже такой же маршрут поддержания здоровья.
Но я хочу подсветить вот ещё что
👉 Холестерин — один из вопросов, которые часто встречаются при работе, в том числе с женщинами
👉 Один из! Помимо этого обязательно надо учитывать и другие факторы: возраст, работу репродуктивной системы, функциональность мышц тазового дна, гормональный фон, уровень стресса.
Поэтому я говорила и буду говорить: женское тело — система, в которой всё связано со всем. Задача специалиста увидеть эту систему полностью, не делать поспешных выводов только по одному симптому или записи в медкнижке.
🔥 — хочу знать, на что ещё стоит обращать внимание
❤️ — очень полезно, беру на карандаш
Во время очередного чекапа организма выяснилось, что у меня повышенный холестерин. Значит ли это, что мне нельзя есть жирное и нужно постоянно употреблять статины?
Сперва нужно понять, что привело к этой ситуации.
Повышенный холестерин — это защитная реакция организма в ответ на повреждение сосудов.
Причина у меня — гипотиреоз. Холестерина выделяется больше, для того чтобы защитить мои сосуды от повреждения. Поэтому принимать статины или другие препараты, или уменьшать количество съедаемого жира я не должна.
Но! У каждого — индивидуальная причина, и нужно её искать. А уже потом — следовать лечебному протоколу.
И если в моем случае нужно улучшать функцию щитовидной железы, это не означает, что у всех тоже такой же маршрут поддержания здоровья.
Но я хочу подсветить вот ещё что
👉 Холестерин — один из вопросов, которые часто встречаются при работе, в том числе с женщинами
👉 Один из! Помимо этого обязательно надо учитывать и другие факторы: возраст, работу репродуктивной системы, функциональность мышц тазового дна, гормональный фон, уровень стресса.
Поэтому я говорила и буду говорить: женское тело — система, в которой всё связано со всем. Задача специалиста увидеть эту систему полностью, не делать поспешных выводов только по одному симптому или записи в медкнижке.
🔥 — хочу знать, на что ещё стоит обращать внимание
❤️ — очень полезно, беру на карандаш
🔥
1
Пост от 08.07.2026 10:02
1
0
0
Эту рубрику любят абсолютно все 😄
Ребята, доброе утро! На телефоне скопилась коллекция моих завтраков-обедов-ужинов. Решила поделиться с вами.
❗️Внимание: эти фотографии повышают аппетит, будьте осторожны.
А если серьёзно, готовлю пост о том, почему нельзя просто забирать идеи из «чужих тарелок» и тем более рекомендовать всем женщинам одинаковый рацион.
Наберём 20 ❤️ и я расскажу, в чём подвох!
Ребята, доброе утро! На телефоне скопилась коллекция моих завтраков-обедов-ужинов. Решила поделиться с вами.
❗️Внимание: эти фотографии повышают аппетит, будьте осторожны.
А если серьёзно, готовлю пост о том, почему нельзя просто забирать идеи из «чужих тарелок» и тем более рекомендовать всем женщинам одинаковый рацион.
Наберём 20 ❤️ и я расскажу, в чём подвох!
❤
1
Пост от 07.07.2026 19:03
56
0
0
Интрига дня: почему нельзя всех судить по себе?
Я давно замечаю: всё больше женщин приходят не просто на «тренировку ради тренировки».
👉 Женщина ждёт, что с ней будет работать человек, который сможет увидеть в ней не очередную клиентку, а человека: в определённом возрасте, фазе цикла или менопаузе, с особенностями строения тела, гормональным фоном и эмоциональным состоянием.
Им нужен персональный подход.
Это уже не просто мои наблюдения: свежая аналитика фитнес-индустрии подтверждает, что спрос на персональные (и особенно — восстанавливающие и оздоравливающие) тренировки растёт, и часто этот запрос формируют именно женщины.
Но здесь у тренеров встречается неочевидная ошибка, о которой я подробно рассказываю в подкасте.
В выпуске разобрала:
✔️ Как на самом деле работать с женщинами
✔️ Что делать, чтобы был прогресс — без боли и откатов
✔️ 5 главных вопросов, которые надо задать клиентке, прежде чем приступить к работе — это обязательно для каждого специалиста, работающего с телом
Если вы, как и я, много работаете с женщинами — послушайте этот подкаст.
И помните: женское тело не всегда отвечает на нагрузку предсказуемо. Именно поэтому грамотный тренер не просто «прогоняет по протоколу», а видит тело женщины как систему и понимает, что предложить в каждом конкретном случае.
❤️ — очень полезно, спасибо
🔥 — хочу глубже изучить женское тело
Я давно замечаю: всё больше женщин приходят не просто на «тренировку ради тренировки».
👉 Женщина ждёт, что с ней будет работать человек, который сможет увидеть в ней не очередную клиентку, а человека: в определённом возрасте, фазе цикла или менопаузе, с особенностями строения тела, гормональным фоном и эмоциональным состоянием.
Им нужен персональный подход.
Это уже не просто мои наблюдения: свежая аналитика фитнес-индустрии подтверждает, что спрос на персональные (и особенно — восстанавливающие и оздоравливающие) тренировки растёт, и часто этот запрос формируют именно женщины.
Но здесь у тренеров встречается неочевидная ошибка, о которой я подробно рассказываю в подкасте.
В выпуске разобрала:
✔️ Как на самом деле работать с женщинами
✔️ Что делать, чтобы был прогресс — без боли и откатов
✔️ 5 главных вопросов, которые надо задать клиентке, прежде чем приступить к работе — это обязательно для каждого специалиста, работающего с телом
Если вы, как и я, много работаете с женщинами — послушайте этот подкаст.
И помните: женское тело не всегда отвечает на нагрузку предсказуемо. Именно поэтому грамотный тренер не просто «прогоняет по протоколу», а видит тело женщины как систему и понимает, что предложить в каждом конкретном случае.
❤️ — очень полезно, спасибо
🔥 — хочу глубже изучить женское тело
Видео/гифка
❤
3
🔥
1
Пост от 07.07.2026 13:51
31
0
1
❤
3
🔥
2
Пост от 07.07.2026 10:03
41
0
1
✅ С таким диагнозом люди перестают двигаться
Ребята, привет! Начинаем «Марафон историй» с той, которая трогает до слёз.
Миллионы людей смирились бы с прогнозами врачей. Но только не Тамара Летунович, хореограф из Саратова.
Читайте подробную историю в каруселях и обязательно оставляйте реакции на пост — Тамара заслуживает восхищения❤️
Хотите поделиться своей историей и получить подарок от меня? Я жду вас в комментариях под этим постом!
Ребята, привет! Начинаем «Марафон историй» с той, которая трогает до слёз.
Миллионы людей смирились бы с прогнозами врачей. Но только не Тамара Летунович, хореограф из Саратова.
Читайте подробную историю в каруселях и обязательно оставляйте реакции на пост — Тамара заслуживает восхищения❤️
Хотите поделиться своей историей и получить подарок от меня? Я жду вас в комментариях под этим постом!
❤
3
🔥
2
👍
1
👏
1
Пост от 06.07.2026 16:04
1
0
0
Пост от 06.07.2026 13:06
50
0
0
Марафон историй: делимся, вдохновляемся, получаем подарок!
Ребята, возвращаюсь к вам с подробностями про марафон ✨
Более 37 лет я в профессии. И почти 30 лет — обучаю других людей. И я вижу, запоминаю, кто какой путь прошёл: откуда начинал, с какими трудностями и сомнениями сталкивался, к каким результатам пришёл.
В ближайшие дни я поделюсь с вами историями тех, чья жизнь перевернулась после знакомства с восстановительным фитнесом Национальным образовательным центром Move4S. Потому что вы тоже должны это увидеть и понять: только вы сами и ваш выбор в моменте определяет, какой будет жизнь через 10, 20, 30 лет.
В комментариях под этим постом я буду ждать ваши истории
✔️Как вы пришли в профессию
✔️Как вы впервые поняли, что хотите стать тренером или специалистом по работе с телом?
✔️ Какие шаги вы сделали на пути к мечте?
✔️ Где вы сейчас — как сложился ваш путь?
✔️ К чему вы стремитесь — кем видите себя через год или 10 лет?
🎁 Я приготовила подарок и вручу его автору самой вдохновляющей истории — руководство из закрытой библиотеки знаний: «Готовая тренировка для развития мобильности суставов». Победителя определим по количеству реакций через неделю (то есть 13 июля) ❤️
Ребята, возвращаюсь к вам с подробностями про марафон ✨
Более 37 лет я в профессии. И почти 30 лет — обучаю других людей. И я вижу, запоминаю, кто какой путь прошёл: откуда начинал, с какими трудностями и сомнениями сталкивался, к каким результатам пришёл.
В ближайшие дни я поделюсь с вами историями тех, чья жизнь перевернулась после знакомства с восстановительным фитнесом Национальным образовательным центром Move4S. Потому что вы тоже должны это увидеть и понять: только вы сами и ваш выбор в моменте определяет, какой будет жизнь через 10, 20, 30 лет.
В комментариях под этим постом я буду ждать ваши истории
✔️Как вы пришли в профессию
✔️Как вы впервые поняли, что хотите стать тренером или специалистом по работе с телом?
✔️ Какие шаги вы сделали на пути к мечте?
✔️ Где вы сейчас — как сложился ваш путь?
✔️ К чему вы стремитесь — кем видите себя через год или 10 лет?
🎁 Я приготовила подарок и вручу его автору самой вдохновляющей истории — руководство из закрытой библиотеки знаний: «Готовая тренировка для развития мобильности суставов». Победителя определим по количеству реакций через неделю (то есть 13 июля) ❤️
❤
5
👏
2
🔥
1