Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»
Фитнес-метод Лели Савосиной
2.9K
2.3K
25
5
13.1K
Канал Лели Савосиной - автора метода 4S
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Подписчики
Всего
5 236
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
200
ER
Общий
3.26%
Суточный
2.5%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 876 постов
Смотреть все посты
Пост от 24.07.2026 19:50
49
1
0
👇Ребята, пока есть время — отвечаю на ваши вопросы!👇
Добрый день! Форум онлайн? Или надо куда-то ехать?
Пятый Smart Health Forum «Тело женщины: как восстановить и стать примером» проходит онлайн — это классная возможность участвовать из любой точки мира. Таких спикеров (завтра расскажу про них отдельно) не встретишь вместе офлайн))
Я сейчас не беру женщин в возрасте, потому что плохо разбираюсь в этой теме. Леля Анатольевна, на форуме вы расскажите об этом? 🙏
На форуме мы будем говорить про разные этапы в жизни женщин, в том числе, расскажем про бережный подход в работе с женщинами 45+
А сколько будет идти форум? Думаю, сколько времени освободить, чтобы не отвлекаться на другие дела 😃
Форум идёт с 11:00 до 16:00 по Москве! Очень верю, что все заинтересованные тренеры и специалисты по работе с телом смогут быть с самого начала и до самого конца. Мы будем постепенно, шаг за шагом, погружаться в тему и изучать её с разных сторон. Никакой воды, обещаю — только то, что пригодится вам в работе!
Видела, что будет форум, а как зарегистрироваться? Не могу найти ссылку
Для тех, кто пропустил ссылку на регистрацию, вот она: ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ФОРУМ
Убегаю! Но обещаю вернуться ;)
Добрый день! Форум онлайн? Или надо куда-то ехать?
Пятый Smart Health Forum «Тело женщины: как восстановить и стать примером» проходит онлайн — это классная возможность участвовать из любой точки мира. Таких спикеров (завтра расскажу про них отдельно) не встретишь вместе офлайн))
Я сейчас не беру женщин в возрасте, потому что плохо разбираюсь в этой теме. Леля Анатольевна, на форуме вы расскажите об этом? 🙏
На форуме мы будем говорить про разные этапы в жизни женщин, в том числе, расскажем про бережный подход в работе с женщинами 45+
А сколько будет идти форум? Думаю, сколько времени освободить, чтобы не отвлекаться на другие дела 😃
Форум идёт с 11:00 до 16:00 по Москве! Очень верю, что все заинтересованные тренеры и специалисты по работе с телом смогут быть с самого начала и до самого конца. Мы будем постепенно, шаг за шагом, погружаться в тему и изучать её с разных сторон. Никакой воды, обещаю — только то, что пригодится вам в работе!
Видела, что будет форум, а как зарегистрироваться? Не могу найти ссылку
Для тех, кто пропустил ссылку на регистрацию, вот она: ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ФОРУМ
Убегаю! Но обещаю вернуться ;)
Пост от 24.07.2026 12:57
39
0
2
Кажется, я записала слишком длинный подкаст — слушайте на 1,5 😄
Но тема такая, что в пару абзацев её никак не уложить.
Разобрала очень важный вопрос. Продолжая тему восстановления после родов, я подробно рассказала
🟡 Какие упражнения нельзя давать женщине после родов и почему
🟡 Принципы корректной восстановительной тренировки в этот период
А уже совсем скоро — наш Smart Health Forum «Тело женщины: как восстановить и стать примером».
Ура-ура! Там у меня будет больше времени, а потому я расскажу ещё больше, покажу на практике и разберу то, что невозможно объяснить одной короткой заметкой.
Слушайте подкаст, сохраняйте, пересылайте коллегам и приходите на форум 30 июля
❤️ — я приду
🙏 — что за форум?
Но тема такая, что в пару абзацев её никак не уложить.
Разобрала очень важный вопрос. Продолжая тему восстановления после родов, я подробно рассказала
🟡 Какие упражнения нельзя давать женщине после родов и почему
🟡 Принципы корректной восстановительной тренировки в этот период
А уже совсем скоро — наш Smart Health Forum «Тело женщины: как восстановить и стать примером».
Ура-ура! Там у меня будет больше времени, а потому я расскажу ещё больше, покажу на практике и разберу то, что невозможно объяснить одной короткой заметкой.
Слушайте подкаст, сохраняйте, пересылайте коллегам и приходите на форум 30 июля
❤️ — я приду
🙏 — что за форум?
Видео/гифка
❤
3
Пост от 23.07.2026 21:20
86
0
1
Как я сегодня счастлива!
Ребята, у нас сегодня такая радость в команде, не могу не поделиться с вами ❤️
У Любавы Карпенко родился второй ребёнок! Любава — наш куратор и преподаватель.
Любава, поздравляю тебя от всей души. Пусть каждый новый день в твоей семье будет наполнен теплом и любовью. Какое счастье, появился новый человек!
Сложно подобрать слова в такой момент! Любава для меня уже давно не просто выпускница, и даже не просто сильный тренер.
Она успевает всё:
вести тренировки, покорять Эльбрус,
быть женой, мамой, и ответственным сотрудником нашей команды. Любава преподаёт на курсе «Женское тело от беременности до менопаузы: фитнес, нутрициология, психология» и на программе «Персональный тренер», отвечает студентам в чате, переживает и поддерживает каждого!
И сейчас, вплоть до родов, она была на связи со студентами. Представляете такое?
Я точно знаю, что для неё это в радость, что она вела своих подопечных не потому что «надо». А потому что прекрасно себя чувствовала, у неё были силы, ресурсы и желание!
А ещё меня несказанно радует, что тренеры думают не только о клиентах, но и умеют поддерживать себя — именно это и сделала Любава, создавая бережное пространство для себя самой во время беременности.
Вот за это я очень люблю наш подход: он точно работает 😁
Мы не изучаем женское тело просто по картинкам, учебникам и общим рекомендациям. Мы разбираем, что происходит с женщиной в реальной жизни.
И именно об этом мы будем говорить 30 июля на Smart Health Forum «Тело женщины: как восстановить и стать примером».
А сегодня от всей души порадуемся за Любаву!
Поставим ей ❤️ и 🔥
Пусть почувствует нашу любовь!
Ребята, у нас сегодня такая радость в команде, не могу не поделиться с вами ❤️
У Любавы Карпенко родился второй ребёнок! Любава — наш куратор и преподаватель.
Любава, поздравляю тебя от всей души. Пусть каждый новый день в твоей семье будет наполнен теплом и любовью. Какое счастье, появился новый человек!
Сложно подобрать слова в такой момент! Любава для меня уже давно не просто выпускница, и даже не просто сильный тренер.
Она успевает всё:
вести тренировки, покорять Эльбрус,
быть женой, мамой, и ответственным сотрудником нашей команды. Любава преподаёт на курсе «Женское тело от беременности до менопаузы: фитнес, нутрициология, психология» и на программе «Персональный тренер», отвечает студентам в чате, переживает и поддерживает каждого!
И сейчас, вплоть до родов, она была на связи со студентами. Представляете такое?
Я точно знаю, что для неё это в радость, что она вела своих подопечных не потому что «надо». А потому что прекрасно себя чувствовала, у неё были силы, ресурсы и желание!
А ещё меня несказанно радует, что тренеры думают не только о клиентах, но и умеют поддерживать себя — именно это и сделала Любава, создавая бережное пространство для себя самой во время беременности.
Вот за это я очень люблю наш подход: он точно работает 😁
Мы не изучаем женское тело просто по картинкам, учебникам и общим рекомендациям. Мы разбираем, что происходит с женщиной в реальной жизни.
И именно об этом мы будем говорить 30 июля на Smart Health Forum «Тело женщины: как восстановить и стать примером».
А сегодня от всей души порадуемся за Любаву!
Поставим ей ❤️ и 🔥
Пусть почувствует нашу любовь!
❤
13
🔥
6
Пост от 23.07.2026 19:33
34
0
1
Почему женщины ждут так долго?
Ребята, почитайте историю на скриншоте и внимательно посмотрите на фотографии 🙏
Этим случаем поделилась со мной наша выпускница Светлана Григорьева. К ней пришла женщина 42 лет — через 2,5 года после родов. Хорошо, что ей попался тренер, который работает в рамках восстановительного фитнеса по методу 4S.
Светлана смогла провести диагностику и понять, что именно мешает клиентке выровнять дисбалансы в теле (которые возникают после беременности и родов) и прийти в форму.
Но всё ещё тысячи женщин годами смотрят на себя в зеркало после рождения малыша и думают: «Это не моё тело, я не хочу быть такой». Часто слышат от других: «Это нормально, просто смирись, лучше не будет уже никогда».
⛔️ И они начинают качать пресс, делать скручивания и другие упражнения, которые никак не меняют их форму, да ещё и вредят здоровью.
Это грустно для меня, как специалиста, который 30 лет работает с женщинами: я считаю, что каждая заслуживает хорошего тренера, который окажет профессиональную помощь.
Но есть и радостный момент:
🔥 30 июля я с коллегами из смежных областей проведу масштабный Smart Health Forum «Тело женщины: как восстановить и стать примером» — и вы можете уже там получить те знания, которых ждут от вас клиентки.
Ребята, почитайте историю на скриншоте и внимательно посмотрите на фотографии 🙏
Этим случаем поделилась со мной наша выпускница Светлана Григорьева. К ней пришла женщина 42 лет — через 2,5 года после родов. Хорошо, что ей попался тренер, который работает в рамках восстановительного фитнеса по методу 4S.
Светлана смогла провести диагностику и понять, что именно мешает клиентке выровнять дисбалансы в теле (которые возникают после беременности и родов) и прийти в форму.
Но всё ещё тысячи женщин годами смотрят на себя в зеркало после рождения малыша и думают: «Это не моё тело, я не хочу быть такой». Часто слышат от других: «Это нормально, просто смирись, лучше не будет уже никогда».
⛔️ И они начинают качать пресс, делать скручивания и другие упражнения, которые никак не меняют их форму, да ещё и вредят здоровью.
Это грустно для меня, как специалиста, который 30 лет работает с женщинами: я считаю, что каждая заслуживает хорошего тренера, который окажет профессиональную помощь.
Но есть и радостный момент:
🔥 30 июля я с коллегами из смежных областей проведу масштабный Smart Health Forum «Тело женщины: как восстановить и стать примером» — и вы можете уже там получить те знания, которых ждут от вас клиентки.
❤
3
🔥
2
Пост от 23.07.2026 10:20
31
0
1
❌ Ни в коем случае не давайте женщине эти упражнения, пока не убедитесь, что ей можно их выполнять
Ребята, всем привет! Я знаю, что каждый тренер хочет сделать «как лучше». И если к нему приходит женщина с запросом на подтянутый живот и «кубики», он достаёт из коллекции упражнений те, которые могут привести к этой цели.
👀 Как правило, это планка и скручивания.
Однако! Далеко не всем женщинам можно делать это!
Если к вам записалась женщина после родов/ с лишним весом/ в возрасте — сперва проверьте, нет ли у неё диастаза! Иначе ваше «как лучше» обернётся самыми неприятными последствиями.
Отправьте этот пост коллегам-тренерам, которые любят давать планки и скручивания всем подряд‼️
Хорошо, что совсем скоро мы сможем поговорить об этом подробнее — на Smart Health Forum «Тело женщины: как восстановить и стать примером»
Регистрация, подарки и полезный контент — по ссылке ниже⤵️
ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ
Ребята, всем привет! Я знаю, что каждый тренер хочет сделать «как лучше». И если к нему приходит женщина с запросом на подтянутый живот и «кубики», он достаёт из коллекции упражнений те, которые могут привести к этой цели.
👀 Как правило, это планка и скручивания.
Однако! Далеко не всем женщинам можно делать это!
Если к вам записалась женщина после родов/ с лишним весом/ в возрасте — сперва проверьте, нет ли у неё диастаза! Иначе ваше «как лучше» обернётся самыми неприятными последствиями.
Отправьте этот пост коллегам-тренерам, которые любят давать планки и скручивания всем подряд‼️
Хорошо, что совсем скоро мы сможем поговорить об этом подробнее — на Smart Health Forum «Тело женщины: как восстановить и стать примером»
Регистрация, подарки и полезный контент — по ссылке ниже⤵️
ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ
❤
2
Пост от 22.07.2026 20:02
53
0
1
ЖЕМЧУЖИНА В ОГРОМНОМ ОЖЕРЕЛЬЕ
И совсем скоро, ребята, вы сможете забрать эти жемчужины себе!
Подобрала скриншоты с отзывами о форуме, который мы провели год назад. Не для того, чтобы похвастаться перед вами 😄
А чтобы вдохновить: посмотрите, что вы узнаете уже 30 июля!
Получаю невероятное удовольствие от подготовки к мероприятию. Потому что оно для меня не просто очередное событие в череде других.
⭐ Smart Health Forum «Тело женщины: как восстановить и стать примером» — это возможность для меня выйти к вам, рассказать всё, что успею по таймингу. И ещё — представить коллег из разных областей (все уже готовят презентации, мы на связи и обсуждаем ключевые моменты).
А сейчас, пока у меня есть немного времени, я жду вас — тренеров, реабилитологов, массажистов — в личных сообщениях.
➡️ Вы сможете задать свой вопросы по работе с женским телом (вопросов может быть много, я знаю)
➡️ Я отвечу и кое-что подарю вам: вы сможете сразу забрать крутые инструменты в работу с клиентами
ПИШИТЕ МНЕ СЮДА
И совсем скоро, ребята, вы сможете забрать эти жемчужины себе!
Подобрала скриншоты с отзывами о форуме, который мы провели год назад. Не для того, чтобы похвастаться перед вами 😄
А чтобы вдохновить: посмотрите, что вы узнаете уже 30 июля!
Получаю невероятное удовольствие от подготовки к мероприятию. Потому что оно для меня не просто очередное событие в череде других.
⭐ Smart Health Forum «Тело женщины: как восстановить и стать примером» — это возможность для меня выйти к вам, рассказать всё, что успею по таймингу. И ещё — представить коллег из разных областей (все уже готовят презентации, мы на связи и обсуждаем ключевые моменты).
А сейчас, пока у меня есть немного времени, я жду вас — тренеров, реабилитологов, массажистов — в личных сообщениях.
➡️ Вы сможете задать свой вопросы по работе с женским телом (вопросов может быть много, я знаю)
➡️ Я отвечу и кое-что подарю вам: вы сможете сразу забрать крутые инструменты в работу с клиентами
ПИШИТЕ МНЕ СЮДА
❤
1
Пост от 22.07.2026 09:50
21
0
1
❤
3
👍
1