Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»
1.0K
2.3K
15
2
13.1K
Канал Лели Савосиной - автора метода 4S
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Подписчики
Всего
5 343
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
538
ER
Общий
9.3%
Суточный
5.9%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 1 036 постов
Смотреть все посты
Пост от 11.03.2026 07:36
92
0
0
Мотивация помогает начать тренироваться, а привычка - делать это регулярно
❤
1
💯
1
Пост от 10.03.2026 17:47
270
2
2
❓ Почему люди выбирают занятия с тренером?
За 37+ лет работы я заметила одну закономерность: большинство клиентов прекращают тренировки именно тогда, когда остаются без профессионального сопровождения.
В начале многие пробуют заниматься по видео блогеров, приложениям или участвуют в дешёвых «челленджах».
Первую неделю всё кажется простым и понятным.
Но очень быстро начинаются проблемы:
- нагрузка не учитывает биомеханику тела
- усиливается мышечный дисбаланс
- появляются перегрузки, усталость и боль.
📉 Это одна из причин, по которой более 60% клиентов, решивших похудеть к лету, в итоге прекращают тренировки.
Людям больше не нужен набор упражнений или «челлендж за 299 рублей». Им нужен специалист, который ведёт к результату безопасно и остаётся рядом, когда становится трудно.
У меня есть опыт не только персональной работы. Уже 7 лет я вместе со Светланой Санковой - руководителем образовательного центра Move4S, создаю онлайн-марафоны и курсы по работе с телом и снижению веса.
В моём онлайн-клубе занимаются более 4000 женщин.
За это время мы сформировали свои фишки и приёмы, которые помогают удерживать мотивацию участниц и доводить их до результата.
Поэтому первый эфир «Лаборатории стройности» мы решили посвятить теме проведения марафонов для клиентов - в фитнес-клубе или онлайн.
Участие для специалистов по работе с телом и тренеров БЕСПЛАТНО.
Уже 12 марта вы узнаете:
• как собрать первую группу на марафон стройности даже без большой аудитории
• 3 ошибки тренера, из-за которой клиенты «отваливаются» после первого месяца
• как провести марафон так, чтобы участники получили результат и остались с вами дальше
Наш опыт в готовом виде.
Ссылка на регистрацию:
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
Успейте пройти регистрацию, чтобы стать участником и получить доступ.
Весна уже на пороге, и клиенты ждут вас в залах. Присоединяйтесь и выстраивайте очередь из клиентов на месяцы вперёд.
За 37+ лет работы я заметила одну закономерность: большинство клиентов прекращают тренировки именно тогда, когда остаются без профессионального сопровождения.
В начале многие пробуют заниматься по видео блогеров, приложениям или участвуют в дешёвых «челленджах».
Первую неделю всё кажется простым и понятным.
Но очень быстро начинаются проблемы:
- нагрузка не учитывает биомеханику тела
- усиливается мышечный дисбаланс
- появляются перегрузки, усталость и боль.
📉 Это одна из причин, по которой более 60% клиентов, решивших похудеть к лету, в итоге прекращают тренировки.
Людям больше не нужен набор упражнений или «челлендж за 299 рублей». Им нужен специалист, который ведёт к результату безопасно и остаётся рядом, когда становится трудно.
У меня есть опыт не только персональной работы. Уже 7 лет я вместе со Светланой Санковой - руководителем образовательного центра Move4S, создаю онлайн-марафоны и курсы по работе с телом и снижению веса.
В моём онлайн-клубе занимаются более 4000 женщин.
За это время мы сформировали свои фишки и приёмы, которые помогают удерживать мотивацию участниц и доводить их до результата.
Поэтому первый эфир «Лаборатории стройности» мы решили посвятить теме проведения марафонов для клиентов - в фитнес-клубе или онлайн.
Участие для специалистов по работе с телом и тренеров БЕСПЛАТНО.
Уже 12 марта вы узнаете:
• как собрать первую группу на марафон стройности даже без большой аудитории
• 3 ошибки тренера, из-за которой клиенты «отваливаются» после первого месяца
• как провести марафон так, чтобы участники получили результат и остались с вами дальше
Наш опыт в готовом виде.
Ссылка на регистрацию:
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
Успейте пройти регистрацию, чтобы стать участником и получить доступ.
Весна уже на пороге, и клиенты ждут вас в залах. Присоединяйтесь и выстраивайте очередь из клиентов на месяцы вперёд.
🔥
6
❤
5
💯
3
Пост от 09.03.2026 09:03
385
4
1
Счастливые выходные в самом разгаре!
Коллеги, по вашим сообщениям в директ и комментариям вижу: у кого-то в эти прекрасные праздники много прогулок, кто-то проводит дни в тёплом семейном кругу, а кто-то отправился в спа и отдыхает. У каждого счастье своё — и это так важно 💛
Не забудьте забрать мой праздничный подарок - бесплатное и очень ценное обучение в формате, которого еще никогда не было!
Вас ждут целых три эфира, которые дадут очень важную базу и полезны как профессионалам, так и новичкам - и всё это бесплатно.
Регистрируйтесь здесь:
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
Пусть эта весна запомнится вам надолго!
Коллеги, по вашим сообщениям в директ и комментариям вижу: у кого-то в эти прекрасные праздники много прогулок, кто-то проводит дни в тёплом семейном кругу, а кто-то отправился в спа и отдыхает. У каждого счастье своё — и это так важно 💛
Не забудьте забрать мой праздничный подарок - бесплатное и очень ценное обучение в формате, которого еще никогда не было!
Вас ждут целых три эфира, которые дадут очень важную базу и полезны как профессионалам, так и новичкам - и всё это бесплатно.
Регистрируйтесь здесь:
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
Пусть эта весна запомнится вам надолго!
❤
9
Пост от 08.03.2026 09:03
429
4
3
С 8 Марта! 🌸
Сегодня хочется сказать не просто «с праздником».
Хочется напомнить вам одну важную вещь: в первую очередь вы - прекрасные женщины.
Женщины, которые умеют чувствовать, вдохновлять, поддерживать, создавать вокруг себя тепло и жизнь.
Да, многие из вас помогают людям становиться здоровее и сильнее. Но сегодня не об этом.
В этот день важно вспомнить о себе.
О своей красоте.
О своей нежности.
О своей внутренней силе.
О своей женской энергии.
Пусть этой весной у вас будет больше поводов:
- чувствовать себя красивыми и любимыми
- радоваться жизни
- отдыхать, смеяться, встречаться с близкими
- и просто наслаждаться собой и этим миром.
Я также хочу поздравить ваших мам, дочерей, подруг и всех женщин, которые рядом с вами и делают вашу жизнь теплее.
Берегите друг друга.
Поддерживайте друг друга.
И помните — в каждой из вас есть особенная сила и красота.
И в честь праздника забирайте эти красочные открытки-поздравления, которые можно поставить даже на заставку телефона.
Пересылайте коллегам, вдохновляйте друг друга.
⠀
С любовью и уважением к каждой из вас ❤️
Сегодня хочется сказать не просто «с праздником».
Хочется напомнить вам одну важную вещь: в первую очередь вы - прекрасные женщины.
Женщины, которые умеют чувствовать, вдохновлять, поддерживать, создавать вокруг себя тепло и жизнь.
Да, многие из вас помогают людям становиться здоровее и сильнее. Но сегодня не об этом.
В этот день важно вспомнить о себе.
О своей красоте.
О своей нежности.
О своей внутренней силе.
О своей женской энергии.
Пусть этой весной у вас будет больше поводов:
- чувствовать себя красивыми и любимыми
- радоваться жизни
- отдыхать, смеяться, встречаться с близкими
- и просто наслаждаться собой и этим миром.
Я также хочу поздравить ваших мам, дочерей, подруг и всех женщин, которые рядом с вами и делают вашу жизнь теплее.
Берегите друг друга.
Поддерживайте друг друга.
И помните — в каждой из вас есть особенная сила и красота.
И в честь праздника забирайте эти красочные открытки-поздравления, которые можно поставить даже на заставку телефона.
Пересылайте коллегам, вдохновляйте друг друга.
⠀
С любовью и уважением к каждой из вас ❤️
❤
41
🔥
10
Пост от 07.03.2026 09:16
522
3
2
Предпраздничное утро началось с тренировки и заботы о себе.
Это одна из главных составляющих формирования здорового, красивого, функционального и активного тела.
Пока занимаюсь, хочу поделиться радостной новостью: уже 12 марта состоится первый эфир на онлайн-марафоне для профессионалов «Лаборатория стройности».
⠀
На этом эфире вы узнаете, как перестать продавать разовые тренировки и выстроить длительную работу с клиентом, проводить занятия для клиентов - как в фитнес-клубах, так и онлайн, и как выстроить работу так, чтобы вести занятия из любой точки мира.
⠀
Как я сейчас работаю с некоторыми клиентами онлайн и веду клуб «Ваше бодрое утро».
⠀
Присоединяйтесь, если хотите расширить формат своей работы, иметь стабильный поток клиентов и работать из любой точки мира.
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
Это одна из главных составляющих формирования здорового, красивого, функционального и активного тела.
Пока занимаюсь, хочу поделиться радостной новостью: уже 12 марта состоится первый эфир на онлайн-марафоне для профессионалов «Лаборатория стройности».
⠀
На этом эфире вы узнаете, как перестать продавать разовые тренировки и выстроить длительную работу с клиентом, проводить занятия для клиентов - как в фитнес-клубах, так и онлайн, и как выстроить работу так, чтобы вести занятия из любой точки мира.
⠀
Как я сейчас работаю с некоторыми клиентами онлайн и веду клуб «Ваше бодрое утро».
⠀
Присоединяйтесь, если хотите расширить формат своей работы, иметь стабильный поток клиентов и работать из любой точки мира.
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
Видео/гифка
Пост от 06.03.2026 16:59
513
0
8
🔥 Почему живот не становится плоским, даже если клиент «качает пресс»?
Тазовая диафрагма — это не просто слои мышц, фасций и связок.
Это часть единой глубокой стабилизационной системы, в которую входят:
• грудобрюшная диафрагма (дыхательная)
• поперечная мышца живота
• многораздельные мышцы спины
• и собственно тазовая диафрагма
Эти структуры работают как единый насос и стабилизатор. Их синхронное сокращение создаёт физиологичное внутрибрюшное давление, которое:
- разгружает позвоночник
- поддерживает внутренние органы
- обеспечивает венозный и лимфатический отток из малого таза и нижних конечностей
Когда эта система даёт сбой (например, при слабости или дискоординации тазовой диафрагмы), возникают каскадные нарушения.
1️⃣ Нарушается распределение давления.
Живот начинает «выпадать» вперёд и вниз, даже если подкожного жира немного.
2️⃣ Формируется венозный и лимфатический застой в малом тазу.
Отсюда появляются отёчность, тяжесть и замедление обменных процессов в тканях.
3️⃣ Подвздошно-поясничная мышца уходит в хронический гипертонус, пытаясь компенсировать отсутствие стабильности.
Это создаёт избыточный поясничный лордоз, визуально формирует «круглый» живот и часто провоцирует боль в пояснице.
4️⃣ Дыхание становится поверхностным.
Диафрагма не опускается полностью, нижние доли лёгких вентилируются хуже.
А без полноценного дыхания невозможен нормальный лимфоток.
В итоге человек добросовестно тренирует пресс, соблюдает дефицит калорий, а форма живота не меняется.
Потому что качать пресс при неработающей тазовой диафрагме - это всё равно что накачивать шину, у которой открыт нижний клапан.
Именно поэтому в работе со снижением веса так важно понимать глубинные механизмы тела, а не просто “подбирать упражнения”.
Этой весной мы как раз будем подробно разбирать такие взаимосвязи на онлайн-марафоне для профессионалов «Лаборатория стройности».
Важно понимать: после изучения особенностей тазовой диафрагмы необходимо глубоко разобрать и грудную диафрагму - именно ей будет посвящён один из ключевых эфиров марафона.
Присоединяйтесь:
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
Тазовая диафрагма — это не просто слои мышц, фасций и связок.
Это часть единой глубокой стабилизационной системы, в которую входят:
• грудобрюшная диафрагма (дыхательная)
• поперечная мышца живота
• многораздельные мышцы спины
• и собственно тазовая диафрагма
Эти структуры работают как единый насос и стабилизатор. Их синхронное сокращение создаёт физиологичное внутрибрюшное давление, которое:
- разгружает позвоночник
- поддерживает внутренние органы
- обеспечивает венозный и лимфатический отток из малого таза и нижних конечностей
Когда эта система даёт сбой (например, при слабости или дискоординации тазовой диафрагмы), возникают каскадные нарушения.
1️⃣ Нарушается распределение давления.
Живот начинает «выпадать» вперёд и вниз, даже если подкожного жира немного.
2️⃣ Формируется венозный и лимфатический застой в малом тазу.
Отсюда появляются отёчность, тяжесть и замедление обменных процессов в тканях.
3️⃣ Подвздошно-поясничная мышца уходит в хронический гипертонус, пытаясь компенсировать отсутствие стабильности.
Это создаёт избыточный поясничный лордоз, визуально формирует «круглый» живот и часто провоцирует боль в пояснице.
4️⃣ Дыхание становится поверхностным.
Диафрагма не опускается полностью, нижние доли лёгких вентилируются хуже.
А без полноценного дыхания невозможен нормальный лимфоток.
В итоге человек добросовестно тренирует пресс, соблюдает дефицит калорий, а форма живота не меняется.
Потому что качать пресс при неработающей тазовой диафрагме - это всё равно что накачивать шину, у которой открыт нижний клапан.
Именно поэтому в работе со снижением веса так важно понимать глубинные механизмы тела, а не просто “подбирать упражнения”.
Этой весной мы как раз будем подробно разбирать такие взаимосвязи на онлайн-марафоне для профессионалов «Лаборатория стройности».
Важно понимать: после изучения особенностей тазовой диафрагмы необходимо глубоко разобрать и грудную диафрагму - именно ей будет посвящён один из ключевых эфиров марафона.
Присоединяйтесь:
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
🔠 https://clck.ru/3SNuFc
❤
9
Пост от 06.03.2026 13:21
471
0
5
🔥 Почему без восстановления функций тазовой диафрагмы живот «не уходит», даже при дефиците калорий?
⠀
Давайте сегодня углубимся в физиологию тела и рассмотрим одну из важнейших тем.
⠀
Судя по количеству реакций на прошлые посты, тема глубоких процессов в организме вам действительно интересна. Поэтому идём дальше - к зоне, которая часто остаётся за кадром в стандартных программах снижения веса.
⠀
Если коротко: тазовая диафрагма - это нижняя граница системы управления внутрибрюшным давлением.
⠀
И если она не выполняет свою функцию, живот не будет становиться плоским.
⠀
Как думаете, почему?
⠀
Это важно знать любому тренеру - и тем, кто ведёт групповые занятия, и тем, кто работает индивидуально, независимо от опыта.
⠀
Напишите свои ответы в комментариях.👇🏻
⠀
Давайте сегодня углубимся в физиологию тела и рассмотрим одну из важнейших тем.
⠀
Судя по количеству реакций на прошлые посты, тема глубоких процессов в организме вам действительно интересна. Поэтому идём дальше - к зоне, которая часто остаётся за кадром в стандартных программах снижения веса.
⠀
Если коротко: тазовая диафрагма - это нижняя граница системы управления внутрибрюшным давлением.
⠀
И если она не выполняет свою функцию, живот не будет становиться плоским.
⠀
Как думаете, почему?
⠀
Это важно знать любому тренеру - и тем, кто ведёт групповые занятия, и тем, кто работает индивидуально, независимо от опыта.
⠀
Напишите свои ответы в комментариях.👇🏻
❤
13