Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»
Фитнес-метод Лели Савосиной
2.7K
2.3K
15
2
13.1K
Канал Лели Савосиной - автора метода 4S
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Подписчики
Всего
5 204
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
249
ER
Общий
3.72%
Суточный
3.1%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 663 постов
Смотреть все посты
Пост от 01.06.2026 21:05
53
1
1
‼️Через тазовую диафрагму можно работать с любой осанкой
Потому что, работая с тазовой диафрагмой, мы можем:
- получить другой наклон крестца и таза, - улучшить подвижность тазобедренных суставов,
- уменьшить х-образность коленей.
Тазовая диафрагма входит в состав цепи, которая отвечает за сгибание и разгибание позвоночника - об этом, наверняка, слышали многие из вас
Но что с этим делать? Как использовать с конкретным клиентом на тренировке?
Для восстановления таза я использую несколько протоколов восстановления.
Все зависит от положения таза.
Это может быть:
1. Гиперфлексия таза или увеличение переднего наклона
2. Экстензия таза или наклон таза назад
3. Латерофлексия или боковой наклон таза
4. Ротация или вращение вдоль вертикальной оси
5. Шифт таза или линейное смещение таза вперед
6. Косо-скрученный таз или изменение положения полутазов друг относительно друга
⠀
В зависимости от положения бедер добавляются протоколы восстановления Х и О-образных коленей.
⠀
Мы с командой готовимся к старту курса «Тазовая диафрагма и восстановление крестца», который я провожу один раз в год. Стартуем 9 июня
Пишите, если хотите попасть в этот поток https://t.me/m/HkdnDN7bN2Ey
Потому что, работая с тазовой диафрагмой, мы можем:
- получить другой наклон крестца и таза, - улучшить подвижность тазобедренных суставов,
- уменьшить х-образность коленей.
Тазовая диафрагма входит в состав цепи, которая отвечает за сгибание и разгибание позвоночника - об этом, наверняка, слышали многие из вас
Но что с этим делать? Как использовать с конкретным клиентом на тренировке?
Для восстановления таза я использую несколько протоколов восстановления.
Все зависит от положения таза.
Это может быть:
1. Гиперфлексия таза или увеличение переднего наклона
2. Экстензия таза или наклон таза назад
3. Латерофлексия или боковой наклон таза
4. Ротация или вращение вдоль вертикальной оси
5. Шифт таза или линейное смещение таза вперед
6. Косо-скрученный таз или изменение положения полутазов друг относительно друга
⠀
В зависимости от положения бедер добавляются протоколы восстановления Х и О-образных коленей.
⠀
Мы с командой готовимся к старту курса «Тазовая диафрагма и восстановление крестца», который я провожу один раз в год. Стартуем 9 июня
Пишите, если хотите попасть в этот поток https://t.me/m/HkdnDN7bN2Ey
Пост от 01.06.2026 18:02
48
0
1
7 ЖЕЛАЮЩИХ НА 1 ГРАНТ
Ребята, каждый месяц в Move4S мы выдаём 30 грантов на наши образовательные курсы и программы🔥
В прошлый раз, когда мы объявляли гранты, в анкете был один вопрос: «Какой ключевой результат вы хотите получить после прохождения программы?»
Я читала ответы и не могла остановиться, почитайте тоже. Вот это да. Вот ради чего всё это делается.
В апреле было 7 ЖЕЛАЮЩИХ на 1 МЕСТО. Мы выбрали самых вовлечённых. Поэтому это реальная возможность забрать одним из первых место на обучении с нашей финансовой поддержкой!
Всё, что будет нужно - заполнить анкету и пройти карьерную консультацию. Мы посмотрим на ваш запрос, на ваш опыт — и поможем понять, какое направление подойдёт именно вам.
Я бы точно воспользовалась таким шансом. Совсем скоро пришлю ссылку на анкету.
Ставьте 🔥, если будете участвовать.
Ребята, каждый месяц в Move4S мы выдаём 30 грантов на наши образовательные курсы и программы🔥
В прошлый раз, когда мы объявляли гранты, в анкете был один вопрос: «Какой ключевой результат вы хотите получить после прохождения программы?»
Я читала ответы и не могла остановиться, почитайте тоже. Вот это да. Вот ради чего всё это делается.
В апреле было 7 ЖЕЛАЮЩИХ на 1 МЕСТО. Мы выбрали самых вовлечённых. Поэтому это реальная возможность забрать одним из первых место на обучении с нашей финансовой поддержкой!
Всё, что будет нужно - заполнить анкету и пройти карьерную консультацию. Мы посмотрим на ваш запрос, на ваш опыт — и поможем понять, какое направление подойдёт именно вам.
Я бы точно воспользовалась таким шансом. Совсем скоро пришлю ссылку на анкету.
Ставьте 🔥, если будете участвовать.
Пост от 01.06.2026 15:02
30
0
2
Добрый день, дорогие коллеги!
Сегодня такой замечательный день и у многих из вас он тоже может стать таким, после того, как я поделюсь с вами одной новостью!
Такое точно нельзя пропустить, поэтому обязательно следите за постами сегодня🔥
Сегодня такой замечательный день и у многих из вас он тоже может стать таким, после того, как я поделюсь с вами одной новостью!
Такое точно нельзя пропустить, поэтому обязательно следите за постами сегодня🔥
🔥
4
❤
1
Пост от 30.05.2026 11:22
17
0
1
Прекрасное утро выходного😍
Желаю и вам отличного дня!
Мы с моей командой готовим для вас кое-что очень классное, прям не терпится вам рассказать.
Я в предвкушении! Ставьте ❤️, если вы тоже.
Желаю и вам отличного дня!
Мы с моей командой готовим для вас кое-что очень классное, прям не терпится вам рассказать.
Я в предвкушении! Ставьте ❤️, если вы тоже.
Видео/гифка
Изображение
❤
2
Пост от 29.05.2026 15:01
38
0
3
Записала для вас тренировку от второго подбородка, полезно всем!🔥
Каждое упражнение нужно выполнять по 15 раз.
Кто попробовал, как ощущения?
Каждое упражнение нужно выполнять по 15 раз.
Кто попробовал, как ощущения?
❤
2
🔥
2
Пост от 29.05.2026 10:04
30
0
1
Доброе утро ☀️
Надеюсь, и у вас оно тоже доброе.
Встала пораньше, чтобы позаниматься под солнышком.
Всем чудесного дня!
Надеюсь, и у вас оно тоже доброе.
Встала пораньше, чтобы позаниматься под солнышком.
Всем чудесного дня!
🔥
3
❤
1
Пост от 28.05.2026 21:34
165
1
1
Встреча с любимыми коллегами для меня всегда моменты счастья
Это не только коллеги, но и очень близкие друзья, вместе в России и других странах мы внедряем авторский метод 4S в работу с клиентами и расширяем возможности умного фитнеса (все - не только часть большей команды Move4S, но в первую очередь практикующие тренеры)
Справа на фото: Василевская Екатерина - координатор курсов Move4S
По серединке: Ирина Серёдкина – руководитель направления
Слева на фото – Тамара Летунович, преподаватель и старший куратор Move4S.
На самом деле мы живем и тренируем клиентов в разных городах, и сразу всех собрать воедино очень сложно. Но мы стараемся это сделать при первой возможности ❤️
И какой невероятно красивый букет они мне подарили - девочки меня просто балуют😍
Это не только коллеги, но и очень близкие друзья, вместе в России и других странах мы внедряем авторский метод 4S в работу с клиентами и расширяем возможности умного фитнеса (все - не только часть большей команды Move4S, но в первую очередь практикующие тренеры)
Справа на фото: Василевская Екатерина - координатор курсов Move4S
По серединке: Ирина Серёдкина – руководитель направления
Слева на фото – Тамара Летунович, преподаватель и старший куратор Move4S.
На самом деле мы живем и тренируем клиентов в разных городах, и сразу всех собрать воедино очень сложно. Но мы стараемся это сделать при первой возможности ❤️
И какой невероятно красивый букет они мне подарили - девочки меня просто балуют😍
❤
14
🔥
4