Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Telegraph-статьи
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Полезные сервисы
Защита от накрутки
Создать своего бота
Продать/Купить канал
Монетизация
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»
1.1K
2.3K
15
2
13.1K
Канал мамы умного фитнеса, автора метода 4S Лели Савосиной
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Подписчики
Всего
5 253
Сегодня
-6
Просмотров на пост
Всего
700
ER
Общий
10.15%
Суточный
7.7%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 1076 постов
Смотреть все посты
Пост от 14.01.2026 17:30
237
2
2
⚠️ В карусели я подробно разобрала:
— где важно внимание и работа тренера,
— как выстраивать тренировки, чтобы не навредить, а действительно помочь.
Чтобы углубиться в эту тему, записывайтесь в анкету предзаписи на курс «Детский фитнес».
Ссылка на анкету:
🔠 https://clck.ru/3REWJx
🔠 https://clck.ru/3REWJx
🔠 https://clck.ru/3REWJx
И обязательно делитесь этим постом с коллегами 💚
❤
3
🔥
1
Пост от 14.01.2026 15:02
297
2
0
💕 Важная встреча.
Сегодня день начался особенно приятно — я увиделась со своими любимыми подругами.
Разговаривали, смеялись, поздравили друг друга с прошедшими праздниками, делились первыми впечатлениями от 2026 года ❤️
Обожаю такие тёплые, душевные моменты — особенно когда они случаются посреди рабочей недели 😂
Ставьте 🔥, если тоже цените такие встречи.
И ❤️ — если почувствовали это тепло даже через экран телефона.
🔥
10
❤
8
Пост от 13.01.2026 16:36
472
5
14
❤️ ТУШЁНОЕ МЯСО С АЙВОЙ
После активного съёмочного дня захотелось чего-то по-настоящему вкусного и домашнего.
Приготовила одно из своих любимых блюд — и, конечно, делюсь с вами.
Этот вариант идеально подойдёт для обеда.
Айва даёт мясу невероятный аромат и лёгкую кисло-сладкую нотку, которая делает блюдо особенным.😉
Ингредиенты:
🔵 Лук репчатый — 1 головка
🔵 Айва — около 400 г
🔵 Топлёное масло — 1 ч. л.
🔵 Говядина — 400 г
🔵 Соль — по вкусу
🔵 Молотый перец — по вкусу
🔵 Зелень (если есть под рукой)
Как готовлю:
1️⃣ Мясо нарезаю небольшими кусочками.
2️⃣ В кастрюле разогреваю масло, слегка обжариваю мясо с луком.
3️⃣ Заливаю горячей водой — ровно так, чтобы она покрыла мясо.
4️⃣ Тушу примерно час на медленном огне.
5️⃣ Айву очищаю, нарезаю дольками и добавляю к мясу.
6️⃣ Солим, перчим и тушим до полной готовности.
7️⃣ Перед подачей — можно добавить немного зелени.
Очень просто, а получается невероятно вкусно🤍
Расскажите в комментариях:
вы когда-нибудь готовили мясо с айвой?
(🔥) Ставьте реакцию огонь, если будете пробовать!
🔥
25
❤
13
Пост от 13.01.2026 15:44
474
4
3
⚠️ Пока я на съёмках, решила записать для вас самые частые проблемы, которые встречаются у детей.
И вы с ними уже работаете — даже если не всегда это замечаете.
Факты, от которых не уйти:
— около 24% детей в 2–3 года имеют плоско-вальгусную установку стоп
— к 4 годам (около 30–35%) всё чаще выявляются:
• нарушения сводов стоп
• нестабильность голеностопных суставов
• первые признаки X-образной оси ног
— к 7 годам (до 40%) добавляются:
• нарушения осанки
• перекосы таза
• асимметрии плечевого пояса, сколиоз
— к 10–11 годам почти у 50% детей и подростков мы уже видим сочетанные нарушения:
• стопы + колени
• таз + позвоночник
• снижение выносливости
• боли в ногах, спине, шее
• трудности с координацией и движением, лишний вес
То есть каждый второй ребёнок.
И по моему опыту, и по опыту моих учеников — при правильно выстроенной работе первые изменения ощущаются уже после первой тренировки.
Именно поэтому я приглашаю вас заполнить анкету предзаписи на курс «Детский фитнес», чтобы владеть этими знаниями и уверенно применять их в своей работе.
Ссылка на анкету:
🔠 https://clck.ru/3REWJx
🔠 https://clck.ru/3REWJx
🔠 https://clck.ru/3REWJx
❤
4
🔥
2
👍
1
Пост от 13.01.2026 12:16
494
1
0
❤
18
🔥
6
Пост от 12.01.2026 13:25
630
8
3
0:00 - 2:10 Давно хотела поделиться историей из практики. Однажды ко мне пришла мама с мальчиком, 9 лет. И её первая фраза была: «Тренер по теннису хочет его отчислить».
2:10 - 2:40 — Они уже делали всё по рекомендациям других специалистов: приседы, бег. Но ситуация не менялась.
2:40 - 3:40 — Я начала с визуальной диагностики «Скрининг тела» . Все свои наблюдения и выводы подробно разобрала в подкасте.
3:40 - 4:00 — В статике картина была почти стандартная: немного сутулится, небольшая протракция шеи, поясничный гиперлордоз, вальгусные колени и стопы.
4:00 - 5:50 — А вот в движении началось самое интересное. Я сразу обратила внимание на стопы: внутренние своды буквально «расползались» внутрь с каждым шагом.
5:50 - 6:35 — Почему при этом у ребенка болела спина?
6:35 - 8:55 — Почему проблема была не в спине и не в осанке? И почему попытки качать «корсет» не давали результата?
8:55 - 10:50 — Что мы сделали. Упражнения - очень простые (рассказала подробности в подкасте)
10:50 - 12:44 — Первые результаты, которые заметили все: «Кирилл перестал спотыкаться на ровном месте».
Через месяц тренер сказал: «Он увереннее стоит на ногах». А сам Кирилл радостно отметил: «Я могу бегать всю тренировку, а не умирать через 15 минут».
12:44 - 13:55 — Если вы работаете с детьми — вы с этим сталкиваетесь постоянно. Вопрос - видите ли вы эту проблему?
13:55 - 14:26 — Навык, который отличает сильного тренера. Успешных вам тренировок 💚
Если вы хотите глубже разобраться в теме:
— понимать возрастные особенности развития детей,
— грамотно проводить диагностику «Скрининг тела»,
— знать особенности проведения силовой, функциональной и коррекционной тренировок,
— получить системные знания не только в детском фитнесе, но и в реабилитационном фитнесе для детей,
то заполняйте анкету предзаписи на программу «Детский фитнес» 👇🏻
🔠 https://clck.ru/3REWJx
🔠 https://clck.ru/3REWJx
🔠 https://clck.ru/3REWJx
Звукозапись
❤
10
🔥
9
Пост от 12.01.2026 10:28
617
0
0