Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»

🎉 Ребята, вы знаете, какой сентябрь нас ждёт?

Врываемся в осень: сразу с места в карьер 😄

Переворачиваю страничку календаря, смотрю на наше расписание — и вижу, сколько интересного мы будем делать вместе в первый месяц осени!

📌 8 сентября — начало 2 ступени образовательной программы «Персональный тренер». Наши студенты идут дальше — глубже в профессию, работу с телом, диагностику, сложные случаи и практику с реальными клиентами, после этой ступени - аттестация и диплом

📌 15 сентября — долгожданное начало программы «Женское тело от беременности до менопаузы: фитнес, нутрициология, психология». Эту программу мы проводим только раз в год, поэтому для меня 15 сентября — действительно особенный день. Новый поток специалистов и осознанных женщин начинает большой путь к пониманию женского тела.

📌 13, 15 и 17 сентября — БЕСПЛАТНЫЙ семинар «Персональный тренер, как инженер тела». Три дня вместе с преподавателями Move4S будем делиться с вами своим опытом с позиции специалиста, который понимает тело, умеет его анализировать и знает, как подобрать упражнения для быстрого и безопасного результата.

Сентябрь будет мощный и огненный, как листья клёна! 🔥

Кто проведёт этот сентябрь вместе с нами? Ставьте ❤️

Синдром конца лета или почему в конце августа мы чувствуем себя особенно уставшими

(Видео добавила, чтобы напомнить: ничто так не балансирует наше состояние, как созерцание природы)

Недавно попалась информация про «августовскую апатию».

Причин для упадка настроения несколько.

➡️«Синдром неуспевшего».
Лето заканчивается и кажется, что ты так и не успел им по-настоящему насладиться, насытиться, накопить воспоминания для долгих зимних вечеров.

➡️Физиологические перемены.
Наверное, вы уже заметили, что день стал короче, а ночь длиннее. Это замечает и ваш организм — даже сетчатка глаза. Сокращение светового дня вызывает гормональные изменения: мелатонин начинает выработаться раньше, уровень серотонина несколько падает. Отсюда — усталость и упадок сил. Но не лень, как вы могли подумать.

Как поддержать себя в этот период?

Ребята, ответ очень простой, и вы сами его знаете;)

❗️Режим дня, сон, адекватная физическая нагрузка, сбалансированное питание.

Скоро ваши клиенты окончательно закроют сезон отпусков, вы сможете выстроить стабильное расписание, а организм привыкнет к тому, что наступила осень.

Всем сил и хорошего настроения 🙏


❤️ — у меня нет апатии и усталости
👀 — жду осень, усталость за лето накопилась


P.S. Скоро расскажу кое-то интересное про сентябрь!

Кстати, я даже в отпуске слежу за питанием;)

Потому что по-другому я уже не могу! Везде найду то, что полезно и вкусно для меня.

Например, мой завтрак:
⭕️халуми и перец романо на гриле
⭕️авокадо
⭕️лаваш с мясом индейки
⭕️листовой салат

Мой обед:
⭕️запеченный сибас
⭕️хумус
⭕️булгур
⭕️салатный лист
⭕️огурец

Ох уж эти улочки и лестницы!

Посмотрите, какая красота 💙

Болит плечо.

Помните, я рассказывала про своего коллегу? Он приезжал на диагностику скрининг тела и подбор упражнений с учётом всех тех особенностей, которые мы обнаружим на диагностике.

Никита регулярно ходит в зал, и я замечаю в его теле те болевые точки и дисбалансы, которые часто встречаются в таком случае.

В том числе, у Никиты болит плечо. Да, он занимается спортом. Может показаться: откуда тогда проблемы? Но и у спортсменов они есть!

Сделали для вас видео: показываю, какие упражнения тренер не должен предлагать клиенту, если тот жалуется на боль в плече (а диагностика подтверждает проблему).

Посмотрите внимательно, поставьте ❤️ и ждите! Мы сняли много полезных роликов для тренеров и специалистов по работе с телом!

То, что я очень люблю 💙

Море, горы, умиротворение…

Ради этого я готова лететь далеко-далеко. Уже и забыла о задержке рейса и длительном перелёте))

Каждое утро в путешествии я, конечно, начинаю с личной тренировки — отпуск отпуском, но тело любит режим!

А что там в Move4S, пока я в отпуске? 😄

Ребята, я отдыхаю, а Центр тем временем продолжает работать, студенты — учиться, и жизнь там кипит вовсю.

Например, у первого потока программы «Персональный тренер» открылась аттестация на получение диплома.

Чтобы подтвердить квалификацию, студентам предстоит серьёзная работа. Сначала — итоговый тест, на прохождение которого даётся 3 попытки.

А дальше самое интересное: защита реального кейса клиента, с которым студент работал минимум месяц.

Нужно подготовить целую презентацию (и это важная часть обучения, а не просто задание, которое делают для галочки)


🔸 Провести и описать диагностику скрининг клиента
🔸 Собрать информацию о состоянии здоровья и ограничениях
🔸 Показать протоколы проведённых тренировок
🔸 Представить тренировочный план
🔸 И, главное, защитить свою работу


Мне важно, чтобы диплом Move4S подтверждал не просто факт обучения, а умение специалиста самостоятельно работать с реальным человеком: оценивать его состояние, принимать решения и отвечать за свою работу. Поэтому у нас всё максимально серьёзно!

Так что пока я отдыхаю, у наших будущих персональных тренеров начинается очень ответственный этап ))

Пожелаем им удачи? ❤️