Инструменты
Мониторинг
Новое
Детальная статистика
Анализ аудитории
Telegraph-статьи
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Полезные сервисы
Защита от накрутки
Создать своего бота
Продать/Купить канал
Монетизация
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Фитнес-метод Лели Савосиной»
1.1K
2.3K
15
2
13.1K
Канал мамы умного фитнеса, основателя школы Move4S Лели Савосиной
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
WhatsApp +7 900 325-81-15
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Лучшее сообщество для вашего профессионального роста
Обучение и сотрудничество @move4s
WhatsApp +7 900 325-81-15
Служба заботы
79367048014
79327194915
79893164493
79390242352
79894059072
Подписчики
Всего
5 209
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
473
ER
Общий
8.12%
Суточный
5.6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 1076 постов
Смотреть все посты
Пост от 14.12.2025 16:07
230
1
0
✨ Приглашаю вас на встречу!
Спасибо каждому за поздравления. На этой радостной ноте от всей души приглашаю вас на воркшоп 16 декабря в 12:00 МСК
«3 эффективных инструмента работы с телом в 2026 году».
Что вас ждёт?
🔥 Упражнения, которые быстро улучшают биомеханику и включают целевые мышцы.
Мы протестируем тело → выполним короткую тренировку → повторим тест.
Вы увидите изменения за минуты, а клиент почувствует разницу мгновенно.
🔥 Разбор протокола тренировки по методу 4S.
Вы поймёте, как проводить тренировку, чтобы она была не «набором упражнений», а чётким алгоритмом, который ведёт к предсказуемому результату — попробуете её на себе и предложите клиентам.
Чтобы вам было комфортно практиковать, подготовьте:
• коврик
• резиновую ленту
• пилатес-ролл
• блок для йоги
Это будет практическая встреча, где мы не просто обсудим — а сделаем, протестируем и сразу внедрим.
💚 Жду вас 16 декабря в 12:00 МСК:
🔠 https://goo.su/O4F5kUe
🔠 https://goo.su/O4F5kUe
🔠 https://goo.su/O4F5kUe
❤
2
🔥
2
👍
1
Пост от 14.12.2025 13:03
295
17
3
🔖Сегодня для меня особенный день.
Я держу в руках лицензию Национального образовательного центра фитнеса и здоровья Move4S 💚
Школа Move4S выросла— мы стали Национальным образовательным центром.
Представляете этот масштаб?
Когда-то я мечтала, чтобы фитнес-образование в России было сильным, качественным и глубоким. Чтобы профессия Тренер звучала гордо. Чтобы каждый клиент понимал: перед ним специалист, чей труд ценят и уважают.
И за этим этапом — годы работы, решений, ответственности и огромного личного вклада.
С этого дня все дипломы и сертификаты вы будете получать от Национального образовательного центра фитнеса и здоровья Move4S.
Я невероятно счастлива. Горжусь своей командой, нашими учениками и каждым, кто всё это время верил в метод 4S и рос вместе с нами.
Принимаю поздравления в комментариях 💚
🔥
55
👏
1
Пост от 14.12.2025 10:07
336
0
0
Да, на фото — я. Узнали? 😊
Только вчера рассказала вам всю свою историю и путь,
а сегодня случайно попалась эта фотография — и сразу пришло такое тёплое, светлое чувство ностальгии…
Потому что я исполнила ещё одну важную цель, к которой шла очень долго.
Ту самую, о которой мечтала ещё тогда, когда только начинала свой путь в фитнесе.
Для меня это правда очень много значит.
И мне уже не терпится вам всё рассказать 💚
Пишите свои догадки в комментариях — как думаете, что это за цель? 😊
❤
17
🔥
13
👍
2
😎
1
Пост от 13.12.2025 16:03
389
0
0
🤔 Что нужно уметь тренеру сегодня?
Продолжу свои мысли.
Важно уметь анализировать тело, определять первопричину изменений, понимать механизмы нарушений, работать с четырьмя типами клиентов — и делать это уверенно.
Но я прекрасно вижу, с чем сталкиваются многие специалисты:
👉🏻 боятся диагностики «Скрининг тела» и не знают, с чего начать;
👉🏻 не могут объяснить клиенту, зачем она нужна;
👉🏻 боятся ошибиться;
👉🏻 дают одинаковые упражнения всем подряд;
👉🏻 теряют уверенность и быстро устают.
Узнали себя?
Именно поэтому я создала воркшоп «3 эффективных инструмента работы с телом в 2026 году», который пройдет уже 16 декабря в 12:00 по мск.
Это встреча, после которой вы посмотрите на тренировки по-другому. Вы поймёте, как работать индивидуально. И как стать тем тренером, которому доверяют и которого выбирают.
Если хотите расти, быть востребованными и уверенно войти в 2026 год — присоединяйтесь, пока ещё есть места. 💚
Ссылка:
🔠 https://goo.su/O4F5kUe
🔠 https://goo.su/O4F5kUe
🔠 https://goo.su/O4F5kUe
🔥
4
❤
1
👏
1
Пост от 13.12.2025 15:03
342
0
0
📌 За 37 лет работы я чётко увидела одну тенденцию: людей с проблемами опорно-двигательного аппарата становится все больше.
Чтобы помочь каждому человеку, нужно много специалистов, которые умеют работать с болью, ограничениями движения и нарушениями биомеханики. Наблюдая, как мало двигаются современные люди, понимаю, что наши знания станут ключевым навыком тренера на ближайшие 20–25 лет.
И речь не просто про упражнения.
Речь о том, чтобы тренер умел:
👉🏻 проводить диагностику «Скрининг тела» клиенту, чтобы тренировки были безопасными и, в случае необходимости, не пропустить обращение к врачу
👉🏻 давать результат на каждой тренировке любому клиенту, если нет противопоказаний
👉🏻 видеть проблему глубже, чем сами симптомы,
👉🏻 корректировать движение уже на первой встрече,
👉🏻 быть тем специалистом, к которому идут по рекомендации.
Сегодня тренеру недостаточно просто «знать технику».
Согласны?
Ставьте:
❤️ - Кто уже замечает это в работе
🔥 - Кто хочет научиться всем перечисленным пунктами
❤
10
🔥
10
💯
2
😁
1
Пост от 13.12.2025 12:19
305
4
0
✨ Познакомимся?
Для тех, кто присоединился недавно, хочу немного рассказать о себе.
Мой профессиональный путь — почти 40 лет.
Я врач превентивной и антиэйдж медицины, остеопат, кинезиолог, эксперт по работе с телом через движение по методу 4S.
Прошла путь от тренера групповых программ до фитнес-директора сети клубов Reebok.
➡️ С 1990 года обучаю тренеров — провожу семинары, воркшопы, мастер-классы, разработала авторскую методику 4S.
➡️ С 2001 года развиваю восстановительный фитнес в России.
➡️ С 2002 года — презентер международных и российских конвенций. Амбассадор Фитнес Россия и МИОФФ.
➡️ В 2005 году открыла в Москве студию персонального тренинга MOVE4S
➡️ В 2019 создала онлайн-клуб — в нём тренируются уже более 4500 женщин.
➡️ В 2020 открыла Международную школу восстановительного фитнеса MOVE4S, где обучаются специалисты из 29 стран, более 6000 выпускников.
И знаете…
Когда оглядываюсь назад, понимаю, какой длинный путь проделан — и как много работы было вложено в то, чтобы метод 4S стал узнаваемым и востребованным.
💚 Поделитесь: когда вы впервые узнали обо мне или о методе 4S?
С какого момента вы здесь?
Очень хочу почитать ваши истории — пишите в комментариях.
❤
9
🔥
7
Пост от 12.12.2025 13:03
357
0
0
🎥 Я записала для вас видео-урок
Коллеги, вижу ваши реакции — значит, вы действительно замечаете, как по-разному клиенты выполняют одно и то же упражнение.
И вот именно в этих различиях прячутся ответы на самые частые вопросы тренера (они в карусели, полистайте) 👏🏻
И чтобы вы могли увидеть изменения биомеханики так же ясно, как вижу это я, и подбирать упражнения каждому индивидуально, корректируя биомеханику, я подготовила небольшой видео-урок — тест, который должен знать каждый специалист.
В уроке всего одно движение, но оно показывает сразу:
— мобильность стопы,
— мобильность тазобедренного сустава,
— стабильность таза и колена,
— подвижность плечевых суставов,
— стабильность позвоночника,
— нейро-мышечный контроль
— и как работают все кинетические цепи.
Это упражнение — маленький «рентген» в руках тренера, который мгновенно расшифровывает и раскрывает, что на самом деле происходит с телом клиента и как оно двигается.
А что это за упражнение?
Вы узнаете его сразу после регистрации на воркшоп «3 эффективных инструмента работы с телом в 2026 году».
Заберите тест и место на воркшоп прямо сейчас 👇
🔠 https://goo.su/O4F5kUe
🔠 https://goo.su/O4F5kUe
🔠 https://goo.su/O4F5kUe
❤
4
🔥
3