Простой тест со стулом: как за 15 секунд узнать свою предрасположенность к инсульту
Оценить вероятность инсульта можно самостоятельно: по силе рук, ног и скорости ходьбы. Учёные выяснили, что слабые мышцы повышают риск инсульта любого типа на 30%. Снижение силы хвата кисти добавляет ещё 7%. А самый точный показатель — скорость ходьбы: медленный шаг повышает риск на 64%, а быстрый - снижает.
🪑Проверить себя просто. Тест «Вставание со стула»: нужно пять раз быстро встать без помощи рук. Если уходит больше 15 секунд — мышечная сила низкая. Для измерения силы хвата нужен динамометр. Норма для мужчин — от 27 кг, для женщин — от 16 кг.
✅ Подписаться
✍🏻 Прислать новость
⚡️ Проголосовать за канал
📱 Читать в MAX
Отменить покупку, которой не было: аферисты крадут данные карт по новой схеме
Мошенники рассылают на электронную почту поддельные чеки о покупке, которую вы не совершали. Внутри письма — ссылка «отменить транзакцию». Жертва переходит по ней, чтобы разобраться, и попадает на фишинговую страницу, где просят ввести номер карты и CVV‑код якобы для возврата денег.
На самом деле: данные мгновенно уходят к злоумышленникам, и они получают полный доступ к счету.
Как распознать подделку:
• Чек приходит с адреса, имитирующего известный маркетплейс, но в написании есть ошибка (лишние или изменённые буквы).
• Никогда не переходите по ссылкам из подозрительных писем. Если сомневаетесь — зайдите в свой аккаунт на сайте маркетплейса напрямую и проверьте историю заказов.
Будьте бдительны и не дайте себя обмануть!
✅ Подписаться
✍🏻 Прислать новость
⚡️ Проголосовать за канал
📱 Читать в MAX
Тепло идет в Подмосковье: метеорологическое лето начнется 13 мая
Согласно информации синоптиков, уже в среду столбики термометров преодолеют рубеж +15 °C — именно этот показатель считается началом метеорологического лета. Во вторник, 12 мая, воздух прогреется до +16…+18 °C. В среду станет еще теплее: ожидается +21…+23 °C без осадков.
В четверг и пятницу сохранится такая же температура, однако возможны кратковременные летние дожди. Ночные температуры на протяжении всей рабочей недели будут держаться выше +10 °C.
✅ Подписаться
✍🏻 Прислать новость
⚡️ Проголосовать за канал
📱 Читать в MAX
«Секретная миссия» в переписке с незнакомцем — романтика. А вы уже видите себя героем страны. Это ловушка! Итогом такого «приключения» может стать лишение свободы, а иногда и жизни.
Как не стать соучастником преступления? Как распознать вербовщика и спасти себя? Смотрите в ролике!
Корсеты, бархат и античность: тренды выпускных нарядов 2026 от стилиста
Собрать школьника на выпускной можно за ₽25–30 тыс., а не за ₽100-120 тыс., считают эксперты. Праздничный наряд в бюджетном варианте можно взять в аренду и ориентироваться на масс-маркет, итоговая сумма составит ₽25–30 тыс. Сюда войдут туфли за ₽5 тыс., аренда платья за ₽10 тыс., укладка за ₽5 тыс., а также маникюр и аксессуары.
В трендах бархат, кружево, корсеты (от ₽3 тыс.), платья в стиле ампир (около ₽5 тыс.), античные мотивы с асимметрией, пастельные оттенки, а также туфли-мюли и модели со «спиралью» (от ₽3 тыс.). Для юношей актуальны комплекты из рубашки и брюк в тон с белой футболкой (от ₽5 тыс.) и лаконичные кроссовки вместо туфель (от ₽6 тыс.).
✅ Подписаться
✍🏻 Прислать новость
⚡️ Проголосовать за канал
📱 Читать в MAX
👩⚕️ До 128 тыс. рублей за коллегу: почему врачам выгодно приводить друзей на работу
С начала года в медучреждениях Московской области по программе «Приведи друга» трудоустроены 135 специалистов. Сотрудник, порекомендовавший коллегу, получает денежное вознаграждение.
Как работает выплата:
• Сумма зависит от специальности, квалификации и стажа приглашённого врача.
• 50% перечисляют после оформления новичка, ещё 50% — через три месяца его работы.
Условия:
• Новый сотрудник должен занять полную ставку.
• Последние полгода он не работал в государственных больницах Подмосковья.
Максимальная выплата может достигать 128 тыс. ₽. Программа помогает закрывать кадровые дефициты и поощряет действующих сотрудников.
✅ Подписаться
✍🏻 Прислать новость
⚡️ Проголосовать за канал
📱 Читать в MAX