Телеграм канал «REGIONS.RU | Новости Подмосковья»

Врач назвала оптимальную порцию дыни для взрослого человека

Здоровому взрослому человеку рекомендуется съедать не более 200–300 г дыни за один прием. Такая порция соответствует примерно двум-трем средним ломтикам. По словам специалиста, есть дыню следует не чаще одного-двух раз в день.

Дыня содержит витамины А, С и группы В, а также калий, магний и клетчатку. Эти вещества важны для работы иммунной, сердечно-сосудистой и нервной систем. При этом у дыни высокий гликемический индекс, поэтому она может быстро повышать уровень глюкозы в крови. Кроме того, в ней много простых сахаров, в том числе фруктозы.

✅ Подписаться
✍🏻 Прислать новость
⚡️ Проголосовать за канал
📱 Читать в MAКС

Нечем платить за ЖКУ? Можно оформить рассрочку

Если вы потеряли работу, тяжело заболели или оказались в другой сложной ситуации, закон позволяет договориться о рассрочке по коммунальным долгам. Обратитесь в управляющую компанию, ТСЖ или ресурсоснабжающую организацию с заявлением и подтверждающими документами.

Рассрочка не списывает долг, но разбивает его на части, которые вы сможете выплачивать постепенно. Это касается задолженности за отопление, воду, газ, электричество, а также за содержание и ремонт жилья. Не ждите суда — договаривайтесь заранее.

✅ Подписаться
✍🏻 Прислать новость
⚡️ Проголосовать за канал
📱 Читать в MAКС

Скорость на дорогах могут пересмотреть: что важно знать водителям


В Госдуме предлагают отказаться от единого ограничения 90 км/ч. Скорость хотят привязать к качеству покрытия, числу полос, освещению и статистике аварийности — на безопасных участках разрешат ехать быстрее, на опасных — медленнее.

Пока инициатива обсуждается, напоминаем о текущих штрафах за превышение в 2026 году:
> на 20–40 км/ч: от 750 до 1500 рублей;
> на 40–60 км/ч: 1500–2250 рублей (при повторном — до 3750);
> более 60 км/ч: 7000 рублей или лишение прав до года.

Главное: нештрафуемый порог остаётся 20 км/ч — слухи о его снижении не подтвердились. Следите за знаками и соблюдайте скоростной режим.

✅ Подписаться
✍🏻 Прислать новость
⚡️ Проголосовать за канал
📱 Читать в MAКС

Врачи предупреждают об опасности соковых диет

Соки не очищают организм и не помогают безопасно худеть. В них мало белка и жиров — это ведёт к потере мышечной массы, слабости и сбоям в иммунитете. Вместо клетчатки — ударная доза сахара, которая резко поднимает глюкозу в крови. Особенно опасно для людей с диабетом и инсулинорезистентностью.

Низкая калорийность таких диет замедляет обмен веществ, а после возврата к обычной еде вес возвращается с избытком. Плюс возможны изжога, вздутие и диарея. Стакан сока — да, замена приёма пищи — нет. Питайтесь сбалансированно.

✅ Подписаться
✍🏻 Прислать новость
⚡️ Проголосовать за канал
📱 Читать в MAКС

Можно ли уволиться на больничном и не отрабатывать две недели?

Да, сотрудник вправе уволиться по собственному желанию, даже находясь на больничном. Достаточно подать заявление лично или отправить по почте. Две недели отработки отсчитываются со следующего дня после получения заявления, и дни больничного в этот срок засчитываются. Если больничный длится дольше двух недель, увольнение всё равно происходит в указанную дату.

Если выздоровеете раньше — придётся выйти на работу до дня увольнения. Больничный оплатят по общим правилам. А если заболели в течение 30 дней после увольнения, тоже положена выплата (60% среднего заработка). Знайте свои права.

✅ Подписаться
✍🏻 Прислать новость
⚡️ Проголосовать за канал
📱 Читать в MAКС

В МЧС назвали опасную для купания температуру воды

Вода температурой ниже +18 градусов может быть опасной для купания. Длительное пребывание в холодной воде способно привести к резкому переохлаждению организма. У человека могут начаться судороги и быстро закончиться силы, что особенно опасно вдали от берега. При первых признаках озноба необходимо сразу выйти из воды.

В МЧС также напомнили, что употребление алкоголя перед купанием снижает скорость реакции и чувство опасности. Кроме того, спиртное повышает риск переохлаждения и возникновения судорог. При происшествии на воде необходимо незамедлительно звонить по номерам 112 или 101.

✅ Подписаться
✍🏻 Прислать новость
⚡️ Проголосовать за канал
📱 Читать в MAКС