Телеграм канал «REGIONS.RU | Новости Подмосковья»

Почти 650 кандидатов зарегистрировались на праймериз «Единой России» в Подмосковье

В настоящий момент регистрация участников продолжается до конца апреля, после чего жители определят, кто будет представлять партию на выборах в Государственную Думу и Московскую областную Думу в сентябре.

По словам депутата Сергея Колунова, около половины зарегистрированных составляют женщины, примерно четверть — молодежь до 35 лет, а более половины участников представляют бюджетную сферу. Также, по его данным, порядка 130 человек являются представителями бизнеса и промышленности, отдельно он подчеркнул участие 45 ветеранов и участников СВО, для которых предусмотрены специальные условия.

✅ Подписаться
✍🏻 Прислать новость
⚡️ Проголосовать за канал
📱 Читать в MAX

Мелатонин, стресс и тревога: как наладить ночной отдых без таблеток после 40 лет

С возрастом снижается выработка мелатонина, из-за чего сон становится поверхностным, а пробуждения — более частыми. К этому добавляется психологический фактор: хронический стресс, ответственность и тревожные мысли, которые настигают именно ночью, когда вокруг тихо.

С точки зрения психологии, важнее не количество часов, а ощущение восстановления. В среднем человеку после 40 по-прежнему нужно 6,5-8 часов сна, но он может казаться менее глубоким.

Пять советов эксперта, которые помогут лучше высыпаться после 40:
🟡Разгружать голову до сна. За час до отдыха стоит выписать на бумагу все задачи и мысли на завтра. Так мозг не будет переваривать их ночью.
🟡Создать переходный ритуал. Не стоит прыгать от телефона или работы сразу в кровать. 20-30 минут спокойного занятия — это сигнал для психики, что день закончен.
🟡Работать с внутренним диалогом. Не надо накручивать себя фразами вроде «я опять не высплюсь» или «завтра буду разбит». Это усиливает напряжение и ухудшает засыпание. Более рабочая позиция, по мнению эксперта, звучит так: «мой сон сейчас не идеальный, но организм умеет восстанавливаться, даже если сон был не лучший».
🟡Добавить свет и движение днем. Короткая прогулка в первой половине дня творит чудеса: она улучшает вечернее засыпание. Человек, который почти не выходит на дневной свет и мало двигается, чаще сталкивается с нарушением сна.
🟡Поставить границы. Не стоит отвечать на сообщения ночью и доделывать работу перед сном. После 40 многие продолжают жить в режиме постоянной включенности, но психика должна успеть отключиться. Часто сон налаживается не от таблеток, а от простого правила: рабочие задачи — только до определенного часа.

✅ Подписаться
✍🏻 Прислать новость
⚡️ Проголосовать за канал
📱 Читать в MAX

🛒 Не ведитесь: маркетинговые ловушки, которые заставляют покупателей тратить больше запланированного

Уловки на спонтанные покупки
• «Только сегодня», «3 по цене 2»
• Шоколадки и жвачка на кассе
• «Семейные» упаковки — кажется, что выгодно, но часто порция слишком большая
Вас задерживают в магазине
• Спокойная музыка и запахи свежей выпечки
• Дегустации
• Хлеб, молоко, яйца — в дальнем конце зала (приходится идти через весь магазин)
Путают с ценой
• 999 ₽ вместо 1000 ₽ — психологическая ловушка
• Цена за 100 г вместо килограмма (сложнее сравнить)
• Яркие, броские ценники на «выгодных» товарах

🏷️Бонус: программы лояльности, бонусы и акции для держателей карт тоже подталкивают к незапланированным тратам.

Вывод: берите с собой список, не ходите в магазин голодными и не поддавайтесь на «только сегодня». Сэкономите до 30% бюджета!

✅ Подписаться
✍🏻 Прислать новость
⚡️ Проголосовать за канал
📱 Читать в MAX

Приют для брошенных чихуахуа и той-терьеров открыли в Балашихе

Маленькие собаки сегодня на пике популярности: они идеально подходят для городских квартир, их легко брать в поездки и транспорт. Однако именно «мимимишная» внешность часто становится их проклятием.

Сейчас в приюте одновременно живут от 80 до 100 подопечных. История каждого второго — сюжет для драмы.

❤️ — за то, что не бросили мелкашей

✅ Подписаться
✍🏻 Прислать новость
⚡️ Проголосовать за канал
📱 Читать в MAX

Сервис для поступления в суворовские, нахимовские и кадетские училища заработал на Госуслугах

В новом разделе абитуриенты найдут:
▪️перечень организаций с телефонами приемных комиссий;
▪️основные требования и порядок подачи документов;
▪️ответы на типовые вопросы;
▪️основания для предоставления льгот при прохождении вступительных испытаний.

✅ Подписаться
✍🏻 Прислать новость
⚡️ Проголосовать за канал
📱 Читать в MAX

Пернатый эскорт: в Раменском сняли забавное видео, как птица «выгуливала» собаку

На кадрах видно, как птица деловито следует по пятам за собачкой, соблюдая дистанцию и не отставая ни на шаг, словно заправский телохранитель или строгий надзиратель.

«Вороны вообще очень сообразительные. Они запоминают маршруты, следят за людьми и животными. Весной птицы активно ищут материалы для утепления гнезд. Собачья шерсть — идеальный вариант: мягкая, теплая, хорошо держит форму» — прокомментировал орнитолог.

Холодный расчет пернатой или природные инстинкты? 🤔

✅ Подписаться
✍🏻 Прислать новость
⚡️ Проголосовать за канал
📱 Читать в MAX

💵 В Подмосковье можно онлайн проверить задолженность за газ

Жители региона могут сделать это на региональном портале Госуслуг.

Подробнее — в нашем ролике ⬆️

#Будь_в_курсе

🟣 Радио 1 | MAX | Прислать новость
🎁 Дарим книги от Бомбора и МИФ