Организм просит помощи: выбор новогодних блюд может говорить о нехватке витаминов
Пищевые пристрастия часто являются не капризом, а сигналом организма о дефиците определенных веществ. Например, тяга к рыбе, морепродуктам и растительным маслам говорит о возможной нехватке омега-3 жирных кислот, витамина Е и йода.
Любовь к цитрусовым, особенно лимонам, может свидетельствовать о переживаемом стрессе и потребности в витамине С. Если человека тянет на мясо и рыбу, возможно, организму не хватает аминокислоты L-триптофана, необходимой для выработки «гормонов радости».
При выборе новогодних блюд, диетологи советуют делать акцент на на разнообразии: включить рыбу, морепродукты, орехи (но не более 30 граммов в сутки), свежие овощи разных цветов. Такой подход не только порадует глаз, но и обеспечит полноценное усвоение взаимосвязанных витаминов и минералов.
🍏 Подписаться
✍🏻 Прислать новость
⚡️ Проголосовать за канал
💜 Читать в MAX