Телеграм канал «Московский часовой»

😴Хронический недосып — главная причина падения работоспособности.

Более 60% россиян жалуются на проблемы со сном, которые длятся годами.

🔵Об этом рассказал руководитель федерального исследования SleepStudy, ученый-сомнолог Эдуард Якупов.

Больше всего страдают память и скорость реакции.

🧠Самое коварное — иллюзия адаптации. Мозгу кажется, что он "привык", но когнитивные показатели со временем всё больше ухудшаются.

Фото: shutterstock

#знаниевгороде

🇷🇺Не только блины: как прошли Масленичные гуляния в Москве.

Масленичная неделя в этом году стала частью масштабного городского проекта "Зима в Москве".

🇷🇺В этом году фестиваль проходил с 13 по 22 февраля и охватил около 30 площадок, где организовали свыше 1,5 тыс. занятий.

⭐️Например, на площадке, расположенной на территории Южного Бутова, работала ремесленная мастерская. Гостям предлагали сплести салфетки и корзинки, а также соткать пояса.

⭐️В районе Новокосино на востоке столицы можно было написать картины к празднику, освоить народные танцы и изготовить пластилиновые фигурки для спектакля в честь Масленицы.

⭐️В Музее музыки прошла экскурсия-концерт "Кому на Руси жить хорошо", в Измайловском Кремле работали мастерские русских ремесел.

⭐️На Городской ферме ВДНХ прошли уличные игры и большая масленичная эстафета.

⭐️В ЗелАО в Озеропарке на Школьном озере 22 февраля состоялись гуляния, объединившие жителей разных возрастов. Гостей ждали традиционные проводы зимы с народными играми и забавами, праздничной фотозоной, угощениями и мастер-классами. В концертной программе приняли участие фольклорные коллективы: этностудия русской музыки "Посолонь", ансамбль русской песни "Ивушка", вокальная группа "Велик день" и другие коллективы ОКЦ ЗелАО.

"Очень рад видеть, что наши традиции не просто сохраняются — они живут и объединяют людей. Масленичные гуляния в Озеропарке — прекрасный пример того, как праздник становится точкой притяжения для жителей всех возрастов", – подчеркнул член Общественной палаты РФ Александр Асафов.

🇷🇺А в старинной усадьбе графа Остермана развернулась ярмарка народных промыслов с театрализованными представлениями, вкусными угощениями и веселыми хороводами.

⭐️Больше праздничных забав— в материале "Московского часового"

Фото: mos.ru

🇷🇺Благотворительные концерты, спортивные кубки: как проходит День защитника Отечества в округах Москвы.

🎆Столица вместе со всей страной отмечает День защитника Отечества. Мероприятия различных форматов проходят по всему городу.

🏒Так, в ЗАО 22 февраля разыграли Кубок Сетуни по хоккею среди профессиональных и любительских команд в УДС "Крылья Советов". Это уже 19-й розыгрыш трофея, его посвятили Дню защитника Отечества.

Депутат государственной Думы Евгений Попов выступил на мероприятии с приветственным словом.

"Дорогие друзья, дорогие жители запада Москвы, Можайского района, уважаемые команды и игроки, я приветствую вас на уже традиционном Кубке Сетуни. Конечно, этот кубок очень почетный для тех, кто станет его обладателем. Победит сегодня сильнейший. Вам успехов, удачи и поздравляю с этим замечательным Кубком!", — обратился к болельщикам Попов.

Благотворительный праздник в ВАО

🎶В Восточном округе сотни гостей собрались на площадке культурно-развлекательного комплекса "Кремль в Измайлово" на масштабном благотворительном празднике-концерте "Служить России", который организовало отделение партии "Единая Россия" ВАО г. Москвы.

Со сцены звучали патриотические песни, работала полевая кухня и семейные мастер-классы, также на площадке шел сбор гуманитарной помощи для участников СВО.

Свои поздравления передал гвардии майор Вооруженных сил РФ, ветеран СВО Эдуард Шонов.

"Сила духа, что мы унаследовали, живет в бойцах на передовой и волонтерах в тылу. Они пишут новую главу русской доблести. Память об этом сохранится на века. Стойкости, здоровья и мира вашим семьям!", — пожелал он.

События по всей Москве

🔖Для жителей и гостей столицы проходят и другие мероприятия, например, на площадках проекта "Зима в Москве" и на ВДНХ. Организаторы приготовили концерты, спортивные состязания, мастер-классы, фестиваль снежных скульптур и многое другое.

Подробнее — в материале "Московского часового"

Фото: "Аргументы и факты"

🎭 Премьера спектакля о выгорании состоялась в новом доме Театра Труда.

Площадка независимого театра расположена недалеко от станции метро "Марьина Роща". Современное пространство включает два комфортных зала, большую зрительскую зону, а также арт-галерею.

Первым спектаклем в новых стенах стала постановка драматурга и режиссера Петра Вяткина "Одноместная канава". Это история о выгорании на производстве, ее рассказывают актеры с помощью кукол. В спектакле 10 персонажей изображают всего 4 актера, каждый исполняет по две или три роли.

О театре и планах на будущее 🎭

Театр Труда — единственный в России театр, который работает в жанре "производственная драма". в этом году театру исполняется 10 лет. За это время он успел обратиться к различным экспериментам, синтезируя жанры документального и кукольного театров, буффонады, кабаре и циркового искусства.

📎 Театр исследует не столько процесс работы, а человека внутри него: его выбор, ответственность, решения.

📥В этом сезоне Театр Труда запустит "Каникулы в театре", куда приглашают детей от 9 до 13 лет. Они изучат театральные профессии — от актера до бутафора.

📥Также с апреля начнутся курсы по актерскому мастерству для взрослых "Школа искренности".

🔎 Больше информации — на сайте "Московский часовой".

#культуравгороде

🇷🇺От космоса до передовой: кто поздравил москвичей с Днем защитника Отечества.

День 23 февраля — особая дата для всех россиян. Сегодня особые слова благодарности звучали в адрес военнослужащих, ветеранов и всех, кто вносит вклад в безопасность страны.

🔵В Центральном округе жителей поздравили депутат Мосгордумы Максим Джетыгенов и член Общественного совета при префекте ЦАО Олег Леонов.

"Защитники — не только те, кто с оружием. Это рабочие, врачи, волонтеры. Сегодня нашу страну защищают все, кто честно делает свое дело, приближая победу. Спасибо вам за ваш труд", — отметил Леонов.

🔵Летчик-космонавт, Герой России, депутат Госдумы Роман Романенко (продолжатель военной династии) назвал праздник особым:

"23 февраля — День защитника Отечества: с оружием, в науке, спорте, космосе. Каждый укрепляет страну, чтобы она шла вперед. Спасибо за верность!" Он также вспомнил космонавтов-фронтовиков — Константина Феоктистова, Георгия Берегового и Георгия Добровольского, прошедших тяжелейшие испытания.

🔵Депутат Госдумы Евгений Нифантьев подчеркнул значение даты, объединяющей поколения, и поблагодарил не только военных, но и волонтеров, медиков, работников оборонных предприятий.

"В этот день — спасибо каждому москвичу. Кто на передовой, кто лечит, учит, строит. Нас объединяет любовь к России. Пусть Москва всегда будет вашей опорой", — обратился он к жителям.

🔵Активисты команды вице-спикера Госдумы Петра Толстого навестили ветеранов в Марьино и Люблино, а сам Толстой поздравил защитников:

"Москва — сердце России, и наши воины это сердце защищали во все времена. Сегодня их правнуки тоже там, где нужна защита. И пока мы помним эту связь, Россия была, есть и будет непобедимой".

🔵Особым событием стало видеообращение к участнику СВО Александру Шелковому от бойцов с передовой.

Военнослужащие назвали его примером мужества и поблагодарили за снаряжение и экипировку, помогающие решать боевые задачи. Шелковой признался: это поздравление — самое дорогое.
"Офицеры, прапорщики, сержанты и солдаты — в одном строю, плечом к плечу, в самых тяжёлых условиях самоотверженно выполняют свой долг", — сказал он, пожелав бойцам скорейшего возвращения домой.

Подробнее — в материале "Московского часового"

🇷🇺Полуфинал военно-спортивной игры "Zарница" на Кубок префекта прошел в СЗАО, следующие этапы намечены с 19 марта по 9 мая.

📍Состязания состоялись в районе Щукино. Игру возродили по по инициативе префекта.

Финальные игры и награждения состоятся в других районах округа с 19 марта по праздничное 9 мая, сообщила префектура СЗАО.

🏫На минувшей неделе, 18 февраля, на базе школы №1874 прошел 4-й этап. В соревнованиях приняли участие 10 команд из 14 школ округа.

🏃‍➡️Ребята соревновались в комплексных силовых упражнениях, тесты на гибкость, подтягивания и нормативы ГТО, которые школьники могли занести в личные карточки.

Событие посетили видные деятели: председатель совета ветеранов СЗАО Владимир Бережной; герой Российской Федерации, участник СВО Эдуард Казымов; директор ГБУ "ОКЦ СЗАО" Евгений Анашкин; заместитель префекта СЗАО Константин Князев.

"В стране активно развивается начальная военная подготовка, создаются кадетские классы, молодые люди поступают в военные училища. Уверен, что многие участники выберут путь защитников Отечества", — подчеркнул Эдуард Казымов.

Следующие этапы игры пройдут с марта по май: ближайшие мероприятия пройдут 19 марта в Южном Тушине и 16 апреля в Строгине.

🏆Торжественная церемония подведения итогов и награждение участников состоится в праздничный День Победы 9 мая. Команды-победители получат кубки и медали, все участники — призы и памятные подарки. Итоговый победитель определяется по сумме мест на всех этапах.

Подробнее — в материале "Московского часового"

❄️ Очередной сильный снегопад надвигается на Москву, предупредили в Гидрометцентре.

Он накроет столицу уже к вечеру.

🟡Из-за этого Московском регионе объявлен "жёлтый" уровень погодной опасности. Он будет действовать с 21:00 мск понедельника до 21:00 мск вторника.

🙁По данным синоптиков, сейчас в столице в 2 раза больше снега, чем положено по климату. Следовательно, можно ожидать более длительного периода схода снежного покрова.

Фото и информация: "Комсомольская правда"