Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Марианна Лынская»
Марианна Лынская
5.2K
26.3K
401
241
225.1K
Логопед в 3 поколении ✸ Клинический психолог ✸ Аналитический психолог ✸ Речевой терапевт для детей с РАС
📚 Обучение специалистов и родителей
📍Сайт: https://lynskaya.com
📍Институт АЛ: https://lynskayainstitut.ru
#VKDBW
6851394949
📚 Обучение специалистов и родителей
📍Сайт: https://lynskaya.com
📍Институт АЛ: https://lynskayainstitut.ru
#VKDBW
6851394949
Подписчики
Всего
26 881
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
1 829
ER
Общий
5.95%
Суточный
3.3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 5 249 постов
Смотреть все посты
Пост от 06.08.2026 17:37
208
0
1
2/2
5️⃣ Я собственноручно поймала океаническую рыбу и решилась на снорклинг. Видеть своими глазами огромных морских черепах, рифы и рыбок — это ещё что! А вот видеть затонувший корабль на дне своими глазами! Ух, почувствовала себя пираткой, честное слово.
6️⃣ Посетила почти все доступные музеи (совсем скоро вы даже узнаете, что у этого была скрытая методическая цель) острова.
Местные балийцы, которые теперь — мои друзья, сказали, что за все годы жизни на острове не видели столько. Ну, это как в Москве: когда Красную площадь ты видишь только, если к тебе в гости приехали родственники из других городов.
7️⃣ Побывала в самом крупном ночном клубе Юго-Восточной Азии. Впервые решилась не стесняться своего уровня английского и общалась с другими людьми из Индии, Канады, Франции и пр., пытаясь понять, что значат знакомые мне слова на их английских «диалектах».
8️⃣ Увидела рождение морских черепашат в режиме «здесь и сейчас». Только 1 из 1000 потом выживет, представляете?
9️⃣ Кричала под бурным потоком водопада, готовила с местными локальные блюда, училась соблюдать традиции, медитировала у подножия действующего вулкана и ещё 100500 новых впечатлений, отличающих процесс выживания от выбора Жизни!
Но я люблю цифру «9», поэтому остановимся в подведении итогов.
📔 Свой «путевой дневник» вела в тг-канале, вот здесь, там, если интересно, можете почитать подробнее.
А какой новый опыт случился с вами?
5️⃣ Я собственноручно поймала океаническую рыбу и решилась на снорклинг. Видеть своими глазами огромных морских черепах, рифы и рыбок — это ещё что! А вот видеть затонувший корабль на дне своими глазами! Ух, почувствовала себя пираткой, честное слово.
6️⃣ Посетила почти все доступные музеи (совсем скоро вы даже узнаете, что у этого была скрытая методическая цель) острова.
Местные балийцы, которые теперь — мои друзья, сказали, что за все годы жизни на острове не видели столько. Ну, это как в Москве: когда Красную площадь ты видишь только, если к тебе в гости приехали родственники из других городов.
7️⃣ Побывала в самом крупном ночном клубе Юго-Восточной Азии. Впервые решилась не стесняться своего уровня английского и общалась с другими людьми из Индии, Канады, Франции и пр., пытаясь понять, что значат знакомые мне слова на их английских «диалектах».
8️⃣ Увидела рождение морских черепашат в режиме «здесь и сейчас». Только 1 из 1000 потом выживет, представляете?
9️⃣ Кричала под бурным потоком водопада, готовила с местными локальные блюда, училась соблюдать традиции, медитировала у подножия действующего вулкана и ещё 100500 новых впечатлений, отличающих процесс выживания от выбора Жизни!
Но я люблю цифру «9», поэтому остановимся в подведении итогов.
📔 Свой «путевой дневник» вела в тг-канале, вот здесь, там, если интересно, можете почитать подробнее.
А какой новый опыт случился с вами?
🔥
9
❤
1
Пост от 06.08.2026 17:06
214
1
1
Отпуск закончился! Отпуск закончился??!
Отпуск закончился.
Ну, а мы продолжаем…
1/2
Друзья мои, я провела чудесный, насыщенный месяц с семьёй и подругой 🎞
Я объездила весь Бали, побывала в Шанхае и Пекине, и у меня для вас целая плеяда новостей, но давайте протянем ещё денёчек в переходном состоянии ☺️
Будем называть сегодняшний день лимбом между отпуском и рабочим вихрем.
🪶И в этот день я хочу поделиться с вами своими #заметки_от_Лынской о путешествии, перевернувшем мою жизнь, а также буду ждать от вас ваших вопросов и рассказов в комментариях👇
Итак, мои главные достижения и новые опыты прошедшего месяца.
1️⃣ Опыт перелётов. Теперь, мне кажется, мне не страшно ничего))
Мы летели туда и обратно с двумя пересадками. И перелёт был не в «соседний» Алтай, а за экватор, на секундочку))
Туда — 5 детей (мои и подруги), обратно я уже только со своими (подруга улетела раньше).
В пересадках не скучали: выходили на экскурсии, сдавали и получали багаж.
В общем, так сказать, демо-версия «кругосветки» по ЮВ Азии.
Общее время в пути в одну сторону — почти 2 суток.
🔤акой общий вывод:
а) к длительным перелётам с детьми нужно подготовиться (хотите, расскажу в видео, как сделать полёт максимально комфортным даже с детьми?), и, если ты готов, то всё будет максимально комфортно.
б) теперь есть новая мечта в списке «100 самых важных дел в этой жизни».
Их даже две: кругосветное путешествие с детьми + спонтанный перелёт с детьми. Спонтанный — это когда ты прилетаешь в аэропорт А и берёшь сразу билет на рандомный рейс Х, ничего не планируя.
Я всегда мечтала об этом сама, но мои дети очень впечатлились и попросили меня подарить каждой из них такой подарок на совершеннолетие.
Ну, круто же, когда ты с подростками (❕) совпадаешь в мечтах?
2️⃣ Если в прошлом году Бали меня впечатлил, воодушевил, успокоил, одухотворил, и это несмотря на то, что у меня украли все деньги в аэропорту, я чуть не умерла от укуса одной из самых ядовитых змей мира, но я полетела туда ещё! Так вот, в этом году месяц жизни на острове перевернул её (мою жизнь) с ног на голову.
Вы знаете, что там перевёрнутая луна? Обратите внимание на фото 2️⃣ — так выглядит первый день растущей луны.
А вы знали, что там водоворот в ванной и клозете в другую сторону, чем у нас?
Вот так с ног на голову (или наоборот?) остров поставил и мою жизнь, но об этом подробнее завтра. 😎
3️⃣ Я встретила 8 необычайных рассветов и 16 закатов невероятной красоты, встречая и провожая каждый лучик солнца.
И каждый раз я крутила в голове одну и ту же мысль: «Начинается/заканчивается единственный и неповторимый день моей жизни. Другого такого не будет никогда! Я живу свою единственную жизнь, а не её черновик».
Задавала себе вопросы: что принёс мне этот день, что я могла бы в нём изменить? А нравится ли мне та жизнь, которой я живу? Я точно не хотела бы её развернуть в другую сторону?..
4️⃣ Я получила широчайший гастрономический опыт.
Маракуйя прямо с дерева, ваниль непосредственно с плантации, какао из бобов, которые только что ферментировали, коктейль из перца чили и даже фаршированные «нечто» почти из фильма «Чужой» (см. видео). Знакомство с гастрономической культурой страны всегда очень обогащает понимание каких-то архетипических сил, двигающих тот или иной народ. Согласны?
Отпуск закончился.
Ну, а мы продолжаем…
1/2
Друзья мои, я провела чудесный, насыщенный месяц с семьёй и подругой 🎞
Я объездила весь Бали, побывала в Шанхае и Пекине, и у меня для вас целая плеяда новостей, но давайте протянем ещё денёчек в переходном состоянии ☺️
Будем называть сегодняшний день лимбом между отпуском и рабочим вихрем.
🪶И в этот день я хочу поделиться с вами своими #заметки_от_Лынской о путешествии, перевернувшем мою жизнь, а также буду ждать от вас ваших вопросов и рассказов в комментариях👇
Итак, мои главные достижения и новые опыты прошедшего месяца.
1️⃣ Опыт перелётов. Теперь, мне кажется, мне не страшно ничего))
Мы летели туда и обратно с двумя пересадками. И перелёт был не в «соседний» Алтай, а за экватор, на секундочку))
Туда — 5 детей (мои и подруги), обратно я уже только со своими (подруга улетела раньше).
В пересадках не скучали: выходили на экскурсии, сдавали и получали багаж.
В общем, так сказать, демо-версия «кругосветки» по ЮВ Азии.
Общее время в пути в одну сторону — почти 2 суток.
🔤акой общий вывод:
а) к длительным перелётам с детьми нужно подготовиться (хотите, расскажу в видео, как сделать полёт максимально комфортным даже с детьми?), и, если ты готов, то всё будет максимально комфортно.
б) теперь есть новая мечта в списке «100 самых важных дел в этой жизни».
Их даже две: кругосветное путешествие с детьми + спонтанный перелёт с детьми. Спонтанный — это когда ты прилетаешь в аэропорт А и берёшь сразу билет на рандомный рейс Х, ничего не планируя.
Я всегда мечтала об этом сама, но мои дети очень впечатлились и попросили меня подарить каждой из них такой подарок на совершеннолетие.
Ну, круто же, когда ты с подростками (❕) совпадаешь в мечтах?
2️⃣ Если в прошлом году Бали меня впечатлил, воодушевил, успокоил, одухотворил, и это несмотря на то, что у меня украли все деньги в аэропорту, я чуть не умерла от укуса одной из самых ядовитых змей мира, но я полетела туда ещё! Так вот, в этом году месяц жизни на острове перевернул её (мою жизнь) с ног на голову.
Вы знаете, что там перевёрнутая луна? Обратите внимание на фото 2️⃣ — так выглядит первый день растущей луны.
А вы знали, что там водоворот в ванной и клозете в другую сторону, чем у нас?
Вот так с ног на голову (или наоборот?) остров поставил и мою жизнь, но об этом подробнее завтра. 😎
3️⃣ Я встретила 8 необычайных рассветов и 16 закатов невероятной красоты, встречая и провожая каждый лучик солнца.
И каждый раз я крутила в голове одну и ту же мысль: «Начинается/заканчивается единственный и неповторимый день моей жизни. Другого такого не будет никогда! Я живу свою единственную жизнь, а не её черновик».
Задавала себе вопросы: что принёс мне этот день, что я могла бы в нём изменить? А нравится ли мне та жизнь, которой я живу? Я точно не хотела бы её развернуть в другую сторону?..
4️⃣ Я получила широчайший гастрономический опыт.
Маракуйя прямо с дерева, ваниль непосредственно с плантации, какао из бобов, которые только что ферментировали, коктейль из перца чили и даже фаршированные «нечто» почти из фильма «Чужой» (см. видео). Знакомство с гастрономической культурой страны всегда очень обогащает понимание каких-то архетипических сил, двигающих тот или иной народ. Согласны?
🔥
14
❤
1
Пост от 01.08.2026 09:03
1 553
0
3
🎨 Вещи, которые мы создаем, — это не просто предметы.
Это материальные следы нашего поиска ответов. Это наш способ выбрать Жизнь вместо простого выживания.
🎨 5 сентября на лекции-перформансе «Выживание или Жизнь?» мы проведем выставку-ярмарку вещных (от слова «вещь») и вечных смыслов от ищущих себя людей — участников лекции.
🖼 Если вы создаете что-то руками, через слово, форму, образ, вкус или идею, — вы можете принять участие не только в лекции, но и в этой выставке. Это могут быть картины, книги, вышивка, керамика, пособия, авторские изделия, выпечка или любой другой способ творческого выражения. Вы можете просто проявиться и продемонстрировать себя, а можете организовать продажу — это по вашему желанию.
🤩 Мы создадим пространство, где можно не бояться проявиться: показать свои работы людям, которые будут смотреть не только на форму, но и в глубину — на символы, образы и смыслы.
🤍Заявку могут подать все,
🤍кто приобрел билет на
🤍лекцию-перформанс
🤍«Выживание
🤍или Жизнь?»
📌 Узнать подробности и подать заявку: https://lynskaya.ru/performance?utm_source=tg
❤️❤️❤️❤️❤️
Обращаем ваше внимание:
🌟 Участие платное.
🌟 Прежде чем регистрироваться, важно заранее продумать, как будет выглядеть ваш стол, и прислать фото работ, которые вы планируете выставлять.
🤩🤩 Позвольте вашему творчеству быть увиденным. Ждем ваши заявки!
Это материальные следы нашего поиска ответов. Это наш способ выбрать Жизнь вместо простого выживания.
🎨 5 сентября на лекции-перформансе «Выживание или Жизнь?» мы проведем выставку-ярмарку вещных (от слова «вещь») и вечных смыслов от ищущих себя людей — участников лекции.
🖼 Если вы создаете что-то руками, через слово, форму, образ, вкус или идею, — вы можете принять участие не только в лекции, но и в этой выставке. Это могут быть картины, книги, вышивка, керамика, пособия, авторские изделия, выпечка или любой другой способ творческого выражения. Вы можете просто проявиться и продемонстрировать себя, а можете организовать продажу — это по вашему желанию.
🤩 Мы создадим пространство, где можно не бояться проявиться: показать свои работы людям, которые будут смотреть не только на форму, но и в глубину — на символы, образы и смыслы.
🤍Заявку могут подать все,
🤍кто приобрел билет на
🤍лекцию-перформанс
🤍«Выживание
🤍или Жизнь?»
📌 Узнать подробности и подать заявку: https://lynskaya.ru/performance?utm_source=tg
❤️❤️❤️❤️❤️
Обращаем ваше внимание:
🌟 Участие платное.
🌟 Прежде чем регистрироваться, важно заранее продумать, как будет выглядеть ваш стол, и прислать фото работ, которые вы планируете выставлять.
🤩🤩 Позвольте вашему творчеству быть увиденным. Ждем ваши заявки!
❤
11
🔥
6
Пост от 30.07.2026 09:03
250
0
2
Ну что, коллеги, как продвигается летнее чтение? 📚
Список литературы от Марианны Лынской уже начали читать? Или сейчас в приоритете что-то другое? Надеемся, не только меню в кафе 😄❤️
До сентября — ровно месяц. Самое время освежить голову чем-то полезным, пока не началась привычная круговерть.
Вот подборка методичек Марианны Лынской, которые реально пригодятся в работе:
📎 «Симптомы аутизма у детей»
📎 «Онтогенез речевого развития»
📎 «Ошибки дифференциальной диагностики: чек-лист»
📎 «Словарь дифференциального диагноста»
📎 «Современный словарь логотерапевта»
📎 «Как учиться, чтобы научиться»
Последняя, кстати, универсальная — не только для специалистов 😉
☑️ Каждый из перечисленных материалов можно приобрести по ссылке: https://lynskaya.com/market#chek
Список литературы от Марианны Лынской уже начали читать? Или сейчас в приоритете что-то другое? Надеемся, не только меню в кафе 😄❤️
До сентября — ровно месяц. Самое время освежить голову чем-то полезным, пока не началась привычная круговерть.
Вот подборка методичек Марианны Лынской, которые реально пригодятся в работе:
📎 «Симптомы аутизма у детей»
📎 «Онтогенез речевого развития»
📎 «Ошибки дифференциальной диагностики: чек-лист»
📎 «Словарь дифференциального диагноста»
📎 «Современный словарь логотерапевта»
📎 «Как учиться, чтобы научиться»
Последняя, кстати, универсальная — не только для специалистов 😉
☑️ Каждый из перечисленных материалов можно приобрести по ссылке: https://lynskaya.com/market#chek
❤
2
👍
2
Пост от 24.07.2026 18:05
279
0
2
2/2
5️⃣ И последнее: если после отпуска усталость всё равно никуда не делась, пропал интерес к тому, что раньше нравилось, или тело ноет чем-то непонятным — скорее всего, дело уже не в том, как вы отдыхали.
Хроническая усталость, которая не проходит после отдыха, может оказаться неврозом, истощением нервной системы или депрессией в одной из её многочисленных масок — она умеет притворяться болью в спине, раздражительностью, трудоголизмом и просто ощущением, что жизнь какая-то серая.
☑️ Если хочется разобраться, что реально происходит в таких случаях, изучите лекцию «Неврозы, хроническая усталость, депрессия у детей и взрослых: диагностика и лечение».
🔋 Я и врач-психиатр подробно рассказываем вам, чем усталость отличается от истощения нервной системы и когда одно переходит в другое, как эти состояния маскируются под физические симптомы и почему их так легко пропустить, как всё это работает на уровне нейромедиаторов — просто и без страшилок, и какие маркеры помогут вовремя понять, что пора к специалисту. Когда необходимо обратиться к врачу, а когда и как можно помочь себе самостоятельно.
🎁 Напоминаем, что до конца сегодняшнего дня на лекцию действует специальная цена:
💚 2990 р. (вместо 4990 р.)
🔔 Для оформления заказа по спеццене осталось всего 6 часов.
Доступ: 1 месяц.
☑️ Забрать лекцию: https://lynskaya.com/nevrz?utm_source=tg
5️⃣ И последнее: если после отпуска усталость всё равно никуда не делась, пропал интерес к тому, что раньше нравилось, или тело ноет чем-то непонятным — скорее всего, дело уже не в том, как вы отдыхали.
Хроническая усталость, которая не проходит после отдыха, может оказаться неврозом, истощением нервной системы или депрессией в одной из её многочисленных масок — она умеет притворяться болью в спине, раздражительностью, трудоголизмом и просто ощущением, что жизнь какая-то серая.
☑️ Если хочется разобраться, что реально происходит в таких случаях, изучите лекцию «Неврозы, хроническая усталость, депрессия у детей и взрослых: диагностика и лечение».
🔋 Я и врач-психиатр подробно рассказываем вам, чем усталость отличается от истощения нервной системы и когда одно переходит в другое, как эти состояния маскируются под физические симптомы и почему их так легко пропустить, как всё это работает на уровне нейромедиаторов — просто и без страшилок, и какие маркеры помогут вовремя понять, что пора к специалисту. Когда необходимо обратиться к врачу, а когда и как можно помочь себе самостоятельно.
🎁 Напоминаем, что до конца сегодняшнего дня на лекцию действует специальная цена:
💚 2990 р. (вместо 4990 р.)
🔔 Для оформления заказа по спеццене осталось всего 6 часов.
Доступ: 1 месяц.
☑️ Забрать лекцию: https://lynskaya.com/nevrz?utm_source=tg
❤
2
👍
2
Пост от 24.07.2026 18:02
255
0
1
Как выйти из отпуска отдохнувшим — и почему у многих не получается?
#Лынская_статья
1/2
⚡️ Отпуск закончился, вы вернулись — и через три дня снова чувствуете себя, как будто никуда не уезжали? Та же тяжесть по утрам, то же раздражение, то же ощущение, что всё это вообще не помогло. Знакомо?
Дело обычно не в том, что отпуск был плохим. Дело в том, что отпуск и восстановление — это разные процессы, и один не гарантирует другой.
Вот что реально работает:
2️⃣ Планируйте возвращение на четверг или пятницу, а не на воскресенье вечером. Пара дней до начала рабочей недели — и вы успеваете разобрать чемодан, поспать нормально и вообще вспомнить, как это — быть дома.
2️⃣ В первые дни после возвращения не берите на себя ничего сложного. Большие встречи, важные разговоры, срочные решения — всё это лучше отложить хотя бы на пару дней. Голова ещё не здесь, и это нормально.
3️⃣ Если в отпуске вы легли спать на три часа позже обычного — начинайте сдвигать режим обратно заранее, ещё до отъезда. Выспаться в дороге не считается. Именно восстановленный сон возвращает всё остальное: настроение, концентрацию, желание что-то делать.
4️⃣ Не открывайте рабочую почту в первые полчаса после того, как переступили порог. Серьёзно. Сто непрочитанных писем никуда не денутся, а вот ощущение, что вы отдохнули, — улетает мгновенно.
#Лынская_статья
1/2
⚡️ Отпуск закончился, вы вернулись — и через три дня снова чувствуете себя, как будто никуда не уезжали? Та же тяжесть по утрам, то же раздражение, то же ощущение, что всё это вообще не помогло. Знакомо?
Дело обычно не в том, что отпуск был плохим. Дело в том, что отпуск и восстановление — это разные процессы, и один не гарантирует другой.
Вот что реально работает:
2️⃣ Планируйте возвращение на четверг или пятницу, а не на воскресенье вечером. Пара дней до начала рабочей недели — и вы успеваете разобрать чемодан, поспать нормально и вообще вспомнить, как это — быть дома.
2️⃣ В первые дни после возвращения не берите на себя ничего сложного. Большие встречи, важные разговоры, срочные решения — всё это лучше отложить хотя бы на пару дней. Голова ещё не здесь, и это нормально.
3️⃣ Если в отпуске вы легли спать на три часа позже обычного — начинайте сдвигать режим обратно заранее, ещё до отъезда. Выспаться в дороге не считается. Именно восстановленный сон возвращает всё остальное: настроение, концентрацию, желание что-то делать.
4️⃣ Не открывайте рабочую почту в первые полчаса после того, как переступили порог. Серьёзно. Сто непрочитанных писем никуда не денутся, а вот ощущение, что вы отдохнули, — улетает мгновенно.
👍
5
❤
3
Пост от 24.07.2026 08:36
287
0
5
2/2
И усталость, и невротическое состояние могут проявляться телесно. Но характер этих проявлений отличается.
😴 Одним из самых чувствительных маркеров различия усталости и невроза является сон. При обычной усталости, если убрать мешающие факторы, человек чаще засыпает быстрее и спит глубже. Сон приносит восстановление. При невротическом состоянии сон часто нарушен. Человек может быть измотанным, но не засыпать из-за потока мыслей. Может просыпаться ночью с тревогой. Может вставать утром с ощущением, что мозг «не выключался». Часты ранние пробуждения, поверхностный сон, тревожные сновидения, невозможность расслабиться перед сном.
😖 При усталости эмоциональность чаще становится приглушённой. Человек менее терпим, быстрее раздражается, он хочет, чтобы требования к нему уменьшились. При неврозе эмоциональная система не просто истощена, она напряжена. Появляются тревога, чувство вины, стыд, обидчивость, раздражительность, вспышки гнева, повышенная чувствительность к оценке. Особенно характерна вина за отдых.
💆 Кроме того, не всякое состояние «я устал и ничего не могу» — это усталость или невроз. Иногда за этим стоят: анемия, заболевания щитовидной железы, дефицит витаминов, хронические инфекции, побочные эффекты лекарств, эндокринные и неврологические причины или депрессия.
⏸ Самая частая ошибка — считать, что любое истощение лечится отдыхом. Отдых действительно необходим, но не всегда достаточен. Если человек устал от нагрузки, ему нужна пауза.
Если человек устал от собственной тревоги, от внутреннего давления, от невозможности быть несовершенным, от постоянного контроля и страха, то ему нужна не только пауза, но и помощь в разборе механизма, который не позволяет восстановиться.
🔍 Разобраться в механизме, определить, к чему ближе ваше состояние и состояние ваших близких: это просто усталость, это синдром хронической усталости и нужен оздоровительный отдых, это невроз или же это депрессия, позволяет наша бинарная лекция «Неврозы, хроническая усталость, депрессия».
Лекцию читают для вас:
👩 Я, клинический психолог Марианна Лынская,
👩 и соавтор данной статьи, врач-психиатр Екатерина Несова.
🎁 И сегодня, в Международный день заботы о себе, вы можете оформить доступ к ней на 1 месяц по специальному предложению.
💚Специальная цена: 2990 р. (вместо 4990 р.)
⏰ Акция действует только сегодня до 23:59 по МСК.
☑️ Доступ: 1 месяц
❤️🔸🔸❤️🔸❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Ссылка: https://lynskaya.com/nevrz?utm_source=tg
И усталость, и невротическое состояние могут проявляться телесно. Но характер этих проявлений отличается.
😴 Одним из самых чувствительных маркеров различия усталости и невроза является сон. При обычной усталости, если убрать мешающие факторы, человек чаще засыпает быстрее и спит глубже. Сон приносит восстановление. При невротическом состоянии сон часто нарушен. Человек может быть измотанным, но не засыпать из-за потока мыслей. Может просыпаться ночью с тревогой. Может вставать утром с ощущением, что мозг «не выключался». Часты ранние пробуждения, поверхностный сон, тревожные сновидения, невозможность расслабиться перед сном.
😖 При усталости эмоциональность чаще становится приглушённой. Человек менее терпим, быстрее раздражается, он хочет, чтобы требования к нему уменьшились. При неврозе эмоциональная система не просто истощена, она напряжена. Появляются тревога, чувство вины, стыд, обидчивость, раздражительность, вспышки гнева, повышенная чувствительность к оценке. Особенно характерна вина за отдых.
💆 Кроме того, не всякое состояние «я устал и ничего не могу» — это усталость или невроз. Иногда за этим стоят: анемия, заболевания щитовидной железы, дефицит витаминов, хронические инфекции, побочные эффекты лекарств, эндокринные и неврологические причины или депрессия.
⏸ Самая частая ошибка — считать, что любое истощение лечится отдыхом. Отдых действительно необходим, но не всегда достаточен. Если человек устал от нагрузки, ему нужна пауза.
Если человек устал от собственной тревоги, от внутреннего давления, от невозможности быть несовершенным, от постоянного контроля и страха, то ему нужна не только пауза, но и помощь в разборе механизма, который не позволяет восстановиться.
🔍 Разобраться в механизме, определить, к чему ближе ваше состояние и состояние ваших близких: это просто усталость, это синдром хронической усталости и нужен оздоровительный отдых, это невроз или же это депрессия, позволяет наша бинарная лекция «Неврозы, хроническая усталость, депрессия».
Лекцию читают для вас:
👩 Я, клинический психолог Марианна Лынская,
👩 и соавтор данной статьи, врач-психиатр Екатерина Несова.
🎁 И сегодня, в Международный день заботы о себе, вы можете оформить доступ к ней на 1 месяц по специальному предложению.
💚Специальная цена: 2990 р. (вместо 4990 р.)
⏰ Акция действует только сегодня до 23:59 по МСК.
☑️ Доступ: 1 месяц
❤️🔸🔸❤️🔸❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Ссылка: https://lynskaya.com/nevrz?utm_source=tg
👍
1