Телеграм канал «Марианна Лынская»

2/2

▪️ Однако на этом эффекте расслабления основана одна из областей моего профессионального интереса как психолога — кинотерапия.
Мои психологические лекции на основе фильмов зачастую переворачивают ваше представление о том или ином фильме.

🤍 Кинотерапия — это про баланс. С одной стороны, мы изучаем наши освобождённые от блоков эмоции, которые у нас вызывает фильм, разбираемся, с чем они могут быть связаны. С другой стороны, мы развиваем волю, насмотренность и внимательность к деталям, но главное — символическую функцию мышления. Потому что мы учимся видеть в фильме не только сюжет, который видят все, мы учимся разбирать образы фильмов с их символической точки зрения.

🐋 Что означает образ скелета Левиафана в одноимённом фильме? А игрушечная белка в фильме «Летят журавли»? Почему это именно белка, а не плюшевый медведь? Каким комплексом движима главная героиня фильма «Елена» в своих мазохистических действиях? А что, если главный герой знакомого нам фильма вовсе не тот, кого мы считали им ранее?

🎥 Предлагаю по-новому взглянуть вместе со мной на психологию знаменитых российских фильмов и одновременно с этим на самих себя, просмотрев запись моих киноразборов фильмов «Левиафан», «Елена», «Летят журавли».

🤍Сегодня до 23:59 в честь
🤍Дня российского кино все
🤍три лекции можно купить
🤍всего за 499 рублей.

❤️ Заказ можно оформить по ссылке: https://lynskaya.com/buy_film?utm_source=tg

❤️ А если сегодня вы решаетесь приобрести билет на лекцию 5 сентября «Выживание или Жизнь?», понимая, что вы среди тех, кто не может расслабиться и позволить себе смотреть фильмы от начала и до конца, не отвлекаясь, то в награду за такой шаг навстречу себе — ТРИ психологические лекции по названным фильмам вам В ПОДАРОК ❤️

🎟️ Билеты на лекцию 5 сентября: https://lynskaya.ru/performance#rec1491215031?utm_source=tg

❤️ Сегодня 27 августа, и мы отмечаем День российского кино. Как связаны кинематограф и психология?

1/2

🤍 Психология и кино — это две грани одного и того же взгляда — взгляда, смотрящего человеку в душу и исследующего её. И психология как отдельная область науки, и кинематограф как новый вид искусства родились примерно в одно и то же историческое время, это означает, что их вместе породило общественное сознание.

❤️ В 1879 году Вильгельм Вундт открывает первую в мире лабораторию экспериментальной психологии, с тех пор этот год считается официальной датой её рождения. А в 1895 году состоялся первый сеанс короткометражек братьев Люмьер. Хотя по-настоящему зрелищное кино родилось чуть позже, благодаря фильмам Жоржа Мельеса. Именно он был первым режиссёром, кто стал показывать в кино не реальные события, а выдуманные истории.

❤️ Фильм успешен, когда вскрывает глубокий пласт внутренних конфликтов и переживаний зрителя, подсвечивая их определённую сторону. Хороший фильм бередит наши раны, заставляет нас посмотреть туда, где неприятно, пробуждает в замороженных и диссоциированных в обычной жизни людях слёзы.
Особенно такое бередение ран характерно для нашего российского авторского кино, если это чуть больше, чем «новогодний фон для оливье».

Многим людям нравятся фильмы, в которых герой преодолевает серьёзные опасности и препятствия в жизни, что даёт им возможность пережить сильные эмоции за счёт психологических механизмов смещения и проекции, а в реальной жизни не подвергать себя риску.

❤️Для значительной части фильмов характерно формирование у зрителей чувства напряжённого ожидания и неопределённости, что называется саспенсом. Саспенс вызывает психическое возбуждение, поднимает либидинальную энергию человека, что приводит в итоге к эмоциональной разрядке. В общем-то, в большинстве случаев мы смотрим фильмы именно для этого: получения энергии и её разрядки.
Однако воздействие фильмов лежит гораздо глубже, хотя это зависит от того, какие фильмы мы смотрим и КАК мы их смотрим. Фильмы могут изменять наши привычные схемы поведения, приводить к изменениям Я-образа (не зря одной из технологий для работы с детьми с РАС является видеомоделинг, а в мою методику стимуляции развития образа Я включены средства кинематографа).

🎥 Но, безусловно, всё дело именно в этом — какие фильмы и как мы смотрим.

❤️ Нарратив кино по сравнению с другими видами искусства имеет свою специфику. Книги взаимодействуют с вами в полностью знаковой форме, оставляя свободным пространство для образования вами символов. Воображение каждого нарисует свой образ литературного персонажа, даже если он описан в мельчайших подробностях. Вспомните, сколько раз вы смотрели экранизацию книги и говорили: «не, ну этот вообще не похож на то, как я себе его представляла».
В театре есть не только знаки, в нём много уже готовых образов, однако условность декораций всё равно заставляет работать наше воображение.

В кино же (за исключением некоторых авторских фильмов, которые по факту представляют снятый на плёнку театр) воображение зрителя максимально пассивно. Образы и символы сделали за нас создатели фильма.

Поэтому, смотря фильмы в обычном режиме, мы фактически безвольны, воля и контроль у нас ослаблены. Но и психологические защиты тоже, поэтому многие из нас способны расплакаться именно там, в кинотеатре.


❤️ При просмотре фильмов на первый план выходит непроизвольное внимание и непроизвольное восприятие. Поэтому пробуждаются подавленные эмоции, всплывают незамеченные области душевного опыта.

🍿 Люди, которые боятся своих эмоций, боятся жить жизнь и замечать себя, очень часто смотрят фильмы «между делом», они постоянно отвлекаются на телефон, параллельно готовят еду и пр. Именно потому, что их внутренний мир переполнен каким-то чувством или чувствами, чаще: агрессией, тревогой, отчаянием. И они бессознательно осознают, что, если они погрузятся в фильм, то они расслабятся. А для людей с нарциссической травмой расслабление — смерти подобно.

2/2

🧩 Эта методика родилась для детей с аутизмом и ментальными нарушениями (включая детей с ДЦП и УО), и до сих пор я рекомендую её использовать именно для этих категорий детей, а также для детей с СДВГ, а следовательно, с достаточно выраженной диспраксией. То есть обычным дизартрикам и простым дислаликам никакого смысла её применять нет.

По тому самому закону иррадиации упражнения именно с ароматическими инструментами (ветки укропа, розмарина, зёрна кофе и кардамона, перец чили, палочки корицы и пр.) активируют непроизвольное внимание.

👯 Я проводила групповые занятия с детьми, имеющими аутизм, в группах было по 8–10 детей (кстати, на Бали я переезжаю в том числе для того, чтобы возобновить эти занятия).

👩‍🏫 И мне нужно было сделать так, чтобы они:
а) смотрели на меня;
б) смотрели друг на друга;
в) повторяли за мной упражнения, то есть имитировали.

🤩 Исходя из этих задач и были придуманы многие, часто шокирующие добропорядочных логопедов, приёмы в виде плевания зёрен кофе с языка, похлёстывания веточками розмарина по щекам и высыпания на голову ребёнка ароматических сенсорных коробок.

🔖 Со стороны действительно выглядит, мягко говоря, странно, но это если цели не знать. А цель — активизация именно непроизвольного внимания (произвольного-то нет) у детей, которые речь не понимают и практически постоянно пребывают в аутостимуляции, а также формирование имитации на основе стимуляции древних (обонятельных и вкусовых) видов чувствительности.

🤩 При этом, безусловно, лицо логопеда должно быть максимально эмоциональным, оно должно в момент активации внимания оказаться ровно напротив глаз ребёнка, и именно в момент активации, а не позже и не раньше, логопед эмоционально произносит простое слово или демонстрирует артикуляционный уклад, который нужно повторить. То есть мы не просто сыпем на голову ребёнку зёрна кофе, мы в этот момент оказываемся напротив его лица и эмоционально восклицаем: «Кофе!» И ребёнок через несколько занятий повторяет. Либо нам нужно, чтобы в артикуляции появилась произвольность. А произвольность — это что? Верно — терпение. И поэтому мы в рамках тематического контекста, превращаясь в кошек, удерживаем игрушечных крыс за хвостик.

💣 Я несколько раз упомянула слова «тематический контекст» — и это один из главных принципов этой методики. Мы не просто сплёвываем кофе, мы вплетаем упражнение в общий сценарий: зёрна кофе — это, например, пушечные ядра, и мы отстреливаемся от пиратов. В методичке (https://clck.ru/3VRo3j) как раз и представлены 16 тематически организованных конспектов занятий, как говорится: «Бери да делай». За счёт опоры на контекст и развития операции символизации в этих упражнениях мы добиваемся понимания речи. Потому что понимание речи у детей с аутизмом формируется всегда через контекст.

🔖 Там же, на занятиях по сенсорно-интегративной гимнастике, возник знаменитый визуально-ритмический круг. Его вместе с моей видеоинструкцией и методичкой, объясняющей принцип работы, можно приобрести здесь:
https://lynskaya.ru/book/tproduct/891725999282-avtorskaya-tehnologiya-ritmicheskii-krug?utm_source=tg

И это, конечно, не всё, что входит в методику. В неё входят и другие мои технологии: и сенсорные подносы, и «контракт цветного поведения», и «пальцеходы», и пр. Технологий много, и рассказываю я о них в нескольких лекциях для студентов — речевых терапевтов.

🖥 Но увидеть мои групповые занятия с детьми, а также подробнее послушать об упражнениях можно на краткой лекции для всех желающих. К тому же цена её — всего 375 рублей.

💡 Всё изложено очень простым языком, с наглядностью; подходит для начинающих логопедов и родителей.

➡️ Запись от 2020 года. Ознакомиться с превью лекции и приобрести её за 375 рублей можно здесь: https://lynskaya.com/mp_sensor_art?utm_source=tg

🌶🤩Всем перчинки и корички в практику!))

🎈 День рождения сенсорно-интегративной артикуляционной гимнастики М. Лынской

1/2

Да, друзья мои, сегодня — тот самый день, и не просто день рождения, сегодня — юбилей. 10 лет со дня выхода небольшой, но очень ценной методички с одноимённым названием.

📖 На титульном листе первого издания в 2016 году ещё красовался термин «апраксия», теперь в новом издании, сборнике упражнений, стоит более верный термин — «диспраксия». Приобрести новое издание можно вот здесь: https://clck.ru/3VRo3j

👩 Сейчас, просматривая эту методичку, я ностальгирую о времени своего преподавания в МПГУ, когда я рассказывала студентам на лекциях по дизартрии, например, методику «прищепочного массажа». Прошло уже почти 20 лет, и я не знаю, используют ли до сих пор практикующие логопеды эту чудесную и простую в применении методику, которая была одной из первых на рынке «запуска речи». Но 20 лет назад эта методика просто «гремела» на практических конференциях, и все логопеды, как сумасшедшие, скупали разного вида прищепки в хозяйственных магазинах (да-да, тогда ещё не было маркетплейсов).

🖐 Суть «прищепочного массажа» (методика Дедюхиной Г. В. и др.) — в стимуляции артикуляционного праксиса за счёт мощного воздействия на кончики пальцев рук.

Кстати, отмечу на полях про знаменитую фразу «развитие мелкой моторики развивает речь» — это не совсем корректная формулировка.

🧠 Зоны кинестетической чувствительности пальцев рук в мозге действительно находятся в предельной близости от зон кинестетической чувствительности мышц артикуляционного аппарата. Суть — в нейрофизиологическом законе иррадиации: если мы преднамеренно и сильно стимулируем клетки одной зоны мозга, клетки рядом лежащей зоны активируются по закону иррадиации возбуждения. Однако неверно говорить: «Развитие мелкой моторики влияет на развитие речи», более правильно: «Развитие мелкой моторики влияет на улучшение произношения звуков». То есть на грамматику, объём лексикона и пр. мелкая моторика, конечно, не влияет. Однако всем детям с дизартрией и диспраксией именно для коррекции точности моторных движений и кинестетического восприятия полезно стимулировать мелкие движения в пальцах, а также чувствительность путём надавливания с перемещением (!). Надавливание без перемещения — это тактильная чувствительность, а не кинестетическая.

Это очень просто: продолжительность процедуры — от 3 до 10 минут по схеме: в 1–3-й дни прищепкой сжимается и ритмично оттягивается большой палец, затем, в 4–6-й дни, — большой и указательный, в 7–9-й дни — большой, указательный и средний пальцы. После этого нагрузка снижается до минимальной по обратной схеме.

Если методику не знали, но планируете использовать, то буду благодарна за «лайк» этому посту от практикующих логопедов 🙂

✨ Так вот, на основе того же закона иррадиации я и создала 20 лет назад, а описала в методичке 10 лет назад методику сенсорно-интегративной артикуляционной гимнастики. На протяжении 20 лет я преподаю её студентам в разных городах и странах, так что она разошлась по «городам и весям», появился интернет, и теперь многие даже и не понимают, что такого инновационного в упражнениях с сенсорным материалом и зачем вообще был нужен «сенсорный поднос» и пр.

А тогда, 20 и даже 10 лет назад, она наделала много шуму в «традиционной логопедии»: бабушки-логопеды, подобно бабушкам на лавочке, которых многие из вас даже и не помнят, клевали меня в темечко чуть ли не ежедневно за использование с детьми пробок от бутылок вина, облизывание ракушек и удержание игрушечных крыс за хвост. Почему? Ибо аморально.

Но это всё — лирика. А в чём же суть, собственно, методики? Дело, конечно, не в инструментах типа пробок и ракушек, а в принципе организации занятий👇

2/2

➖➖ И, наконец, третья часть списка — последние, после 80–90-го. Это желания потаённые, возможно, вытесненные или уже обесцененные кем-то, или те, за которые стыдно. И вот тут может включиться очень много защит, которые не пустят вас к своей Тени, к своим тайнам, ведь не всегда эти тайны приятны вашему Эго. Зато сколько в них энергии! К сожалению, отщеплённой энергии, которая сложена в глубокий тёмный сундук бессознательного и потому не может быть использована человеком.

Если решиться на написание этих последних, хотя силы к этому моменту могут быть на исходе, вы удивитесь, какой мощный заряд оттуда вы получите 🔥В общем, последние 10 из 100 — самые ценные: мал золотник, да дорог, одним словом.

⚠️ Откладывание Себя на потом — это очень опасное для психики состояние. Особенно для психики помогающего специалиста, так как такое поведение — прямой путь к выгоранию, и ладно бы, если только профессиональному, — это прямой путь к безжизненному деланию вообще всего, а не только в профессии.

🪫Но это нам, людям помогающих профессий, очень свойственно — отложить Себя на потом, пока мы заняты другими, которым мы помогаем или которых догоняем и которым причиняем помощь.

Мы можем бесконечно читать статьи, книги и «всё понимать»: что пора и о себе по-настоящему позаботиться, но без чёткого надзора другого «помогающего» получается не всегда.

➖➖➖➖➖➖

На 5 сентября я подготовила для вас не менее 10 техник, которые все участники будут выполнять прямо в зале, поэтому «отложить на потом» и уйти без результата просто не получится.

Для зрителей в партере ввиду близости ко мне — техник чуть больше, для участников бельэтажа — чуть меньше, просто по физическим ограничениям, зато места на балконе, как всегда, дешевле.

🥇 Билеты от 4 284 рублей можно приобрести по ссылке: https://lynskaya.ru/performance?utm_source=tg

Мне действительно интересно, сколько среди читателей тех, кто после призыва сел и выполнил технику от начала и до конца? Если это вы, ставьте «🔥».

Сколько тех, кто начал записывать, но нужно время, чтобы закончить, и есть хотя бы намерение довести список до 100 в ближайшие дни? Если это вы, ставьте «❤️».

Сколько тех, кто подумал: «Ага, вот помню, вот это хочу, вот это классно, потом как-нибудь надо написать»? Если это вы, ставьте «👍».

И, наконец, кто из читателей сказал: «Зачем мне тратить на это время, лучше сделаю что-то полезное» / «Опять нужно читать про себя, а не про алалию в этом канале»? Если это вы, ставьте «🤯».

Почему актуализация собственных желаний бывает трудной?

1/2

💯 Обычно самое сложное в работе с техникой «100 желаний», которую я предложила выполнить вам утром, — это написание именно ста пунктов. Кто-то пишет первые 10, кто-то доходит до 50, но вот «достать из недр себя» все 100 бывает не так-то и легко.

Чаще всего так происходит, потому что включается защитная рационализация, которая может звучать: «Десяток есть, вот и хорошо, на сегодня хватит», «А говорили, что 100 вовсе и не обязательно», «Так, ну ладно, пописала — и будет, пора работать».

🕰 А возможно и такое: человек искренне хочет приступить к выполнению техники, но другая защита — избегание — «заставляет» отложить исполнение на потом, то есть, по факту, просто не сделать, потому что сейчас/сегодня есть 1 000 других важных дел и целей против 100 желаний.

Почему так случается?

➖➖➖Первые желания обычно довольно легко всплывают из областей нашего сознания. То, что мы и так про себя знаем, но просто фокус внимания был на другом. Они пишутся легко. Люди, которые так и не приступают к технике, но прочитали о ней, по-быстренькому, «в голове, про себя», вспоминают 2–3 желания и на этом останавливаются, чуть коснувшись этого ресурса. Обычно останавливаются по той же причине: «Не до этого, потом». А с учётом того, что техника эта — работа с собой, знакомство с собой, можно переформулировать так: «Сейчас мне не до Себя».

➖➖➖ После 10–20 желаний обычно у всех наступает пауза. Потому что «поверхностные желания» заканчиваются, приходит время «средних» в списке. Их уже нет в сознании, они посередине — в предсознании. При настойчивости их вполне себе можно оттуда достать довольно легко, главное — уделить этому время и усердие. Это значит, что уже не получится сделать это на ходу, между делом. Нужно напрячься и, опять же, уделить время только себе. Да ещё и как уделить? В общем-то, без результата, просто помечтать…

Человек может не позволять себе это сделать, потому что привык к обесцениванию своих чувств, своего внутреннего мира. А от привычек избавляться сложно, особенно когда ещё нет гипертонии, депрессии, переедания и алкоголизма — следствий обесценивания своего внутреннего мира. Ну или они есть, но даже они обесценены и не являются, в общем-то, причиной, чтобы заняться своим психологическим здоровьем.

И всё же: ждать Зомби-апокалипсиса или нет?
Или про технику «100 желаний»

🤩 У нашего Эго — центра личности — должны быть цели. Многие знают причины тех или иных своих поступков, но не знают целей.
Я могу спросить вас, дорогой читатель, да-да, именно вас: «Для чего вы читаете этот пост сейчас?» Задумайтесь, ответьте себе: для чего?

Многие начнут ответ с «потому что», говоря о причинах, но нас-то с вами интересует укрепление Эго, как вы помните, а следовательно, цели. Итак, цели — это пища для Эго, его кровь и необходимая живительная сила. Нужно научиться их ставить.

🤩 Но когда Эго становится вполне себе успешным и адаптированным, научившись ставить цели и достигать их, оно может ощутить себя в ловушке: «цели есть, а мечт и фантазий почти не осталось». Кажется, что их много, а вот так спроси вас конкретно: ваши мечты (не цели! а мечты!) прямо сейчас?

И оказывается, не так-то просто их и назвать. А многим вообще трудно определить разницу: что есть мечта, а что цель?

✨ Между тем, если цели — это пища для Эго, его живительные силы, то мечты — это пища, живая энергия для нашей Души, это — источник и удобрение для нашей психической энергии.

📏Настоящие фантазии и
📏мечты, а не их суррогаты,
📏всегда имеют потенциал
📏воплощения в
📏творческой активности
📏человека.

То есть, если вы мечтаете о групповом сексе с туземцами из Африки, но при этом в Антарктиде (пыталась написать что-то максимально странное для раскрытия вашей символизации), но не изображаете это на картине, не снимаете про это «очень странное кино», а просто тем самым отвлекаетесь, чтобы не заставлять себя писать дипломную работу, то это не совсем та мечта, о которой я говорю. Это — прокрастинация, лень и как раз отсутствие психической энергии.

🔥 Настоящие, а не суррогатные мечты «торкают», «заводят», «штырят», что и приводит к всплеску творческой активности и самореализации.

📏Мостиком между целями
📏и мечтами являются
📏желания. 

Техника «100 желаний» является довольно популярной и известной, например используется в сюжете одноимённого с постом японского фильма про зомби-апокалипсис.
Так давайте и мы попробуем выполнить её с целью подпитки нашей психической энергии в преддверии учебного года.

Подробнее об этой технике, как её выполнять «с чувством, с толком, с расстановкой», я рассказываю во втором своём канале: telemetr.me/lynskaya_psy/1483

💭 А здесь, в комментариях, пока в более простом варианте предлагаю вам задуматься и пофантазировать, дать пищу для своей Души и отправиться в следующее путешествие:

«Представьте, что ближайший год вам не нужно зарабатывать деньги. Все основные расходы уже оплачены. Но через год вы возвращаетесь к обычной жизни. Что вы сделаете за этот год?»