Телеграм канал «MezenovaFaM💜»

Итак, месяц назад стартовал мой эксперимент. Кто пропустил, пост тут. По ощущениям могу сказать, что сами волосы стали плотнее и гораздо меньше сыпятся. Уже вижу первые результаты, думаю, что еще через пару месяцев волосы станут заметно гуще. И очень радует блеск! Помимо ухода, добавила в рутину массаж головы. Для роста это очень важный фактор!В идеале его нужно делать каждый день утром и вечером, но я пока к идеалу только стремлюсь 🙂 Ещё заменила все тугие резинки на шёлковые, ну и про наволочки, думаю, итак все в курсе) Продукты брала на ВБ, артикулы оставляю. На Озон и в ЗЯ тоже есть) Шампунь (для укрепления у корней): 377742722 Кондиционер (для уплотнения волос): 377742720 Сыворотка(для густоты): 377742719

Вам первым показываю наши кадры с прогулочной съемки ❤️🍂

Осенний образ с акцентным синим пальто 💙 как вам?😍 Пальто Selfmade Рубашка Lime Юбка Selfmade Галстук Selfmade Туфли so breen Сумка the row Очки for arts sake

У меня тут большой вопрос, какое фото на главную в инсте поставить?🥹 невозможно выбрать 🥲

Осенняя прогулочная съемка сегодня случилась ❤️🍁

Теперь могу делать пафосные фотки с манником на фоне руля ахахах как же я балдею от машинки и, что я вожу!😎

-7 кило. Или как мне удалось? Мне пришлось перепрошить голову. Во-первых, нужно понимать причину, почему я набрала. У меня это 100% было связано со стрессом, все началось год назад в октябре, когда в моей личной жизни начали происходить большие перемены. Сначала я подсела на углеводы и ела только их, а потом я стала их употреблять в таких количествах, что суточный калораж спокойно доходил до 5000 и это без физ нагрузки! Ночью пачку начосов + упаковка сырного соуса - легко) Желудок растянула, одного полноценного блюда было мало, надо было закинуть еще сверху упаковку конфет, пачку чипсов и запить кофе с сырной пенкой и сиропом) за один прием - легко ) Бррррр) И так почти 5 месяцев) В какие-то моменты я пыталась взять себя в руки, шла на спорт, старалась не переживать, но наступал вечер и я снова съедала все, что вижу, а что не вижу, тут же заказывала🤣 Лучше стало, когда я начала понимать, что в моей жизни все потихоньку налаживается и проблемы решаются. Хотя бы перестала есть по ночам Потом еще лучше стало, когда я сходила к психиатру и мне выписали новые АД. Более сильные. Они не убрали тягу к еде, потому что привычка штука страшная и с ней нужно бороться комплексно. Но, моя тревога уменьшилась и ментально я стала больше похожа на нормального человека) Потом стало еще лучше, потому что я наконец-то смогла ввести в режим спорт. С питанием по-прежнему проблемы, но уже я ела не больше 3000 и довольно много тратила. Стала больше двигаться, ходить. И да, пресловутые 10000 шагов работают. Потом стало еще лучше, когда я стала считать белок! Только его! Пофиг на калории, углеводы и жиры. Главное есть белок! И вуаля! Жор стал проходить! Уменьшились порции, потому что я наедалась яйцами, мясом, экспонентой, сырниками) Я ничего себе не запрещала, но уже сильно меньше хотелось, если съесть 100гр белка😀 И потихоньку мое тело начало отвечать благодарностью. Я не ждала быстрых результатов, я прекрасно знаю, если ориентироваться на быстро, то потом сорвет еще быстрее. Задача была привести голову в порядок, чтобы жизнь не вертелась вокруг еды. К августу я похудела на 3кг. Мы поехали в Кисловодск в санаторий, а потом в горы! Поездка стала еще одним импульсом в мозг, дофаминовой подзарядкой, после которой тяга к еде снизилась вдвое. На меня всегда путешествия работали благоприятно, если во всех сферах все более менее налажено. Во время путешествий я сосредоточена на том, что вокруг и еда является исключительно топливом. И далее все пошло совсем легко. Я все так же стараюсь просто держать норму белка. Это позволяет мне насыщаться без перееданий. Я больше не перекусываю) мне не хочется. Ем 3 раза в день) Я все так же могу съесть бургер, могу чипсы, но не за один прием и не в один день) никаких запретов! Просто желания уже нет. Нет того стресса, что был год назад, а весь возникающий новый стресс я сливаю в зале) Нет больше этой привычки, сразу заесть, я лучше пойду похожу) Самое главное, жизнь не вертится вокруг еды) я про нее не думаю 24/7, только тогда, когда реально хочу есть) Пс. А! Еще нормальный сон! Ложиться строго до 12! И через пару дней жор как рукой снимает! Ппс. Важно сдать анализы. Чтобы работать с дефицитами, если они есть! Тогда будут силы и энергия и не будет желания компенсировать усталость едой!