Телеграм канал «Ментальное молоко»

❤️ВДА лгут даже тогда, когда их ложь не приносит им реальной выгоды. В семье, в которой есть зависимый, ложь – это фундамент. Вся семейная система строится на отрицании проблемы, уловках и манипуляциях, на нарушенных обещаниях и непоследовательном поведении. Для ребёнка ложь превращается в норму и инструмент выживания, потому что она помогает: ❤️Стабилизировать ситуацию. "Скажем маме, что папа просто устал, а не пьян". ❤️Избегать конфликтов. Правда в такой семье опасна, она может вызвать гнев или агрессию, поэтому ложь становится защитным щитом. ❤️Защитить семью от внешнего вмешательства. Дети интуитивно понимают: если правда вскроется, это приведёт к ещё большим проблемам. Ложь помогает сохранить для окружающих иллюзию нормальности. ❤️Спасти самооценку. Признаться друзьям, что к тебе в гости нельзя, потому что там пьяный родитель – невыносимо стыдно. Гораздо проще сочинить историю о том, что папа работает над важным проектом и ему нельзя мешать. Дети алкоголиков живут в реальности, где ложь = безопасность. И это знание они уносят с собой во взрослую жизнь. ВДА используют ложь как защиту от стыда и ощущения собственной уязвимости. Она помогает им поддерживать иллюзию контроля над реальностью. Зачастую ВДА находятся в настолько плохом контакте с собой, что уже и сами не понимают, где проходит граница между правдой и их собственными фантазиями.

❤️Они часто чувствуют себя не такими, как все, и живут с ощущением, что «со мной что-то не так». Всем нам бывает неловко и некомфортно, каждый может почувствовать себя глупо или не в своей тарелке. Но ВДА могут думать, что это происходит только с ними. Им кажется, что все вокруг чувствуют себя нормально, комфортно и хорошо, и не испытывают переживаний, свойственных ВДА. Ребёнок из дисфункциональной семьи не может позволить себе просто расслабиться, как его сверстники — его постоянно наполняют тревога и переживания. Поэтому чувство отчуждённости от других людей и непохожести на них прочно встроены в картину мира ВДА. Им очень сложно поверить, что их могут принимать такими, какие они есть, что это не надо специально заслуживать. ❤️Они пытаются угадать, что такое норма. Правила постоянно меняются, в зависимости от настроения родителя, фазы запоя и т.д. То, что было нельзя вчера, сегодня можно, за пятёрку ты можешь быть и «молодец» и «ты че тут самый умный?». Нормальные детские поступки и эмоции (шум, радость, активность, слёзы) могут встречать неадекватные реакции, и единственный вывод, который остаётся ребёнку: «то, что я испытываю - не нормально". И, конечно, когда твоя семья живёт в атмосфере стыда и секретов, это создаёт стойкое ощущение, что вся семья не ок, и ты сам такой же, как часть этой семьи. В результате внутренний компас «нормальности» у такого человека не формируется или начинает сильно сбоить.

Итак, какие они — взрослые дети алкоголиков? ❤️Они пытаются угадать, что такое норма. ❤️Они лгут даже тогда, когда сказать правду совсем несложно. ❤️Они с трудом начинают новые дела и доводят их до конца. ❤️Они испытывают проблемы с самооценкой и бывают безжалостны к себе. ❤️Они слишком серьёзно воспринимают себя и плохо умеют получать удовольствие и веселиться. ❤️Они сталкиваются с большими трудностями в построении близких отношений. ❤️Они остро реагируют на то, что не могут контролировать. ❤️Они постоянно ищут одобрения и подтверждения собственной значимости. ❤️Они часто чувствуют себя не такими, как все, и живут с ощущением, что «со мной что-то не так». ❤️Они либо гиперответственны, либо, наоборот, склонны всё бросать и саботировать. ❤️Они проявляют чрезмерную лояльность к другим, даже когда она незаслуженна. ❤️Они импульсивны, плохо переносят ожидание и с трудом справляются с фрустрацией. Какие из этих пунктов хочется разобрать подробнее?

С наступлением холодов и сокращением светового дня наша психика особенно нуждается в поддержке. И один из самых простых и приятных способов ее оказать — через тактильные ощущения и комфорт. Когда свитер обнимает вас своей мягкостью, а пальто сидит безупречно, это становится тихой, но уверенной опорой для самоощущения в хмурый день. Если вам близка эта мысль, стоит заглянуть в Lady v Trende. Здесь собрана одежда, в которой можно пережить непогоду с ощущением, что вы находитесь в центре своего личного уюта. Реклама. ИП Жесткова Наталья Александровна. ИНН 772078031530. erid: 2VtzquydbG9

Главная задача родителя – стать своему ребёнку ненужным. Шаг за шагом, год за годом родитель должен передавать ребёнку инструменты для жизни: как справляться с чувствами, как строить отношения, как падать и после этого вставать, как работать, как получать удовольствие, как просить о помощи. «Стать ненужным» в этом контексте является высшим проявлением любви. Дать ребёнку такие крепкие опоры и жизненные навыки, чтобы однажды он смог полноценно жить без родителя. Но что происходит, когда этот процесс нарушен? Когда дома царит хаос и непредсказуемость, когда родитель эмоционально или физически недоступен? Когда базовая потребность ребёнка в безопасности и надёжной привязанности не удовлетворена? Такой ребёнок лишается самых обыкновенных жизненных навыков. Он научился выживать и справляться, но у него не было возможности научиться просто жить и наслаждаться жизнью. Стратегии, спасавшие в детстве, во взрослом возрасте становятся источником проблем. Это взрослый, у которого нет инструментов, чтобы просто жить обычной жизнью. Он прекрасно знает, что делать с другими, а что с собой делать – не понятно. Это и есть особенность психологии Взрослых Детей Алкоголиков. Хорошая новость в том, что у взрослого человека, есть то, чего не было у ребёнка. Выбор.

Я регулярно сохраняю что-то «на потом», «надо сделать» и «обязательно посмотрю позже». А потом благополучно забываю. Вдруг и у вас так вышло с курсом Синхронизации? Тогда напоминаю, что у нас всё ещё действует промокод MENTALMILK, дающий скидку 30% на годовую подписку. Пусть это будет тот самый знак, чтобы наконец-то начать:)

Вообще, я хотела поднять серьёзную тему и не ожидала, что вы так развеселитесь в комментариях. Но, честно говоря, не удивилась. Почему? Потому что зачастую на самые неприятные темы клиенты говорят с самой широкой улыбкой. Своими вчерашними вопросами я вела вас к теме ВДА. Взрослые дети алкоголиков. Однако то же самое справедливо и для всех выросших детей из дисфункциональных семей. Их чуткость, эмпатия, адаптивность и бдительность были приобретены неадекватно высокой ценой. Это костюм супергероя, который ребёнку пришлось надеть, чтобы выжить.