Телеграм канал «Маша и Мозг 🧠»

Пожалуй, да 🙈 #жиза

ГЛЯНЕЦ И ДВОЙНЫЕ СТАНДАРТЫ Недавно увидела рилс (да-да, я тоже их смотрю, но только вечером и не каждый день), где у мужчин в зале спрашивали, стали бы они встречаться с девушкой, у которой целлюлит. Почти все мужчины ответили, что нет, хотя сами были пузатые. Это, конечно, очень смешно, если бы не было так грустно — на дворе век прогресса и феминизма, а парни всё равно оценивают девушек по наличию ямочек на жопе. Хотя, чего уж там, отфотошопленные модели развращают всех. Лимбическая система мозга, отвечающая за наши первичные инстинкты, в том числе за визуальное восприятие, постоянно видя фальшивую симметрию и гладкость кожи на фотографиях, закрепляет в сознании выводы, которые не согласуются с реальностью и здравым смыслом. А вот ты смотришь на себя в зеркало, где совершенно по-ублюдски падает свет, видишь предательские неровности на коже и слышишь, как катится по полу твоя самооценка. И сколько ты себе не говоришь, что ради таких фоток они сидят на жёсткой диете, сгоняют жидкость, подбирают правильный свет, а потом накладывают фильтры, мозг каждый раз “покупается” и верит, что такой и должна быть реальность. Хотя эта проекция работает и в другую сторону — девочки, насмотревшись рилсов, желают видеть рядом с собой мужчину с кубиками пресса, которых добиться тоже ой как непросто. Так мы и живём в плену иллюзий, примеряя друг на друга нереалистичные шаблоны, навязанные нашей лимбической системе, обрекая себя на разочарование, потому что в жизни реальной люди выглядят совершенно иначе. Правда, есть у меня одна отдушина — хоть моя кожа и не идеально ровная, зато она обтягивает мышцы, а не кисельный холодец, но о цене такого утешения поговорим в другой раз ) Девчули, сохнете по кубикам? Парни, верите фотошопленным жопкам? Что ещё почитать 🧠 🌟зачем терпеть боль 🌟как приучать себя к дисциплине 🌟нельзя иметь лёгкую жизнь и сильный характер #личное #мышление

Я теперь тоже не могу перестать об этом думать 😂 #жиза

КАК ВЫСТРОИТЬ РУТИНУ Перемены к лучшему невозможны, если не брать на себя ответственность за свою жизнь и, в первую очередь, здоровье. Нельзя быть взрослым и не нести ответственность за свои поступки и их последствия — без этого человек остаётся инфантильным ребёнком во взрослой одежде, не более того. Отговорки, почему нет времени заботиться о себе, это всегда — неспособность взять ответственность. Невозможно ничего нормально планировать, если нет опоры, поэтому организму нужен фундамент для безопасности. С ЧЕГО НАЧАТЬ Любая диета начинается не с того, чтобы урезать рацион, а каждый день просто записывать всё, что съели, и когда вечером смотришь, что съедено 2000 ккал, а целый день сидел на стуле, то куда пошли эти калории? Правильно, на жопу. Если вы не знаете, как тратите своё время, то у вас нет опоры. Начните вести календарь и вносить туда максимум своих задач, особенно тех, которые регулярно повторяются — дорога на работу, обед, рабочие планёрки, обучение, забрать детей и т.д. Если в вашем календаре с 9 до 11 свободно, а по факту вы в дороге полтора часа, то вы не осознаёте, что тратите время. Нельзя найти место под что-то новое, если вы не чувствуете свою "ткань времени" и держите только в голове всю логистику. И когда захочется пойти на обучение или спорт, а в календаре свободно разве что ночью, то появится закономерный вопрос — что надо убрать, чтобы найти время на то, что хочется? Убрать, а не наваливать сверху, чтобы не приходить домой с языком на плече, и сидеть в телефоне до часа ночи, пытаясь скрасить ощущение просачивающейся сквозь пальцы жизни. ВСЕГДА НУЖЕН БУФЕР Для любой задачи всегда закладывайте х2 по времени, чтобы у вас был буфер для манёвров — на плохое самочувствие, пробки, задержки на встречах, ливень, чужую безответственность. Тогда и не будет постоянного ощущения, что вы в мыле, как лошадь на третьем круге и в сутках как-то очень мало часов. Я уже не записываю в календарь каждую мелочь, так как он, сам по себе, строится вокруг главной опоры — в 22 заканчивается мой вечер и в 7 утра начинается моё утро. Точка. Я взяла на себя ответственность за своё здоровье и понимаю, что без дисциплины не смогу быть по-настоящему свободной. А что сковывает ваши желания? Что ещё почитать 🧠 🌟как влиять на силу воли 🌟как обуздать диджитал-хаос 🌟с чего начать учить английский 🌟почему стрессоустойчивости не существует #рутина #продуктивность #режим #ресурс