Телеграм канал «каши-маши // маша богданова»

Хотелось бы любви и денег, но коллеги – тоже отлично!

🥠 Купила печеньку с предсказаниями. Вот, что нас с вами ждёт:

Дайан Китон 🫶🏼 rest in peace

💔 Она делала лучше любой фильм. Про «Кресного Отца» и «Эни Холл» и так все всё знают, но я вам очень советую, если хочется легкого, посмотреть: 1. «Любовь по правилам и без» Набеситесь на героя Джека Николсона, но это очень забавный ромком о старом ворчливом невыносимом писателе и матери одной из его новых подружек. 2. «Клуб первых жен» Какой-то совершенно невероятный фильм о трех подругах, которые решают отомстить бывшим мужьям за то, что те бросили их ради кого-то помоложе, как-то подвели или просто заебали. Вы будете плакать, смеяться и ненавидеть мужчин вместе с героинями (шучу, но может и нет (все-таки шучу)). Прям самой захотелось пересмотреть. Это вам задание на вечер: берите подружку, пиццу, вино и смотрите этот фильм.

Ммм, ну кстати.

За терапией, кстати, можете обратиться к нам в «Это нормально» – как офлайн в Питере, так и онлайн. У нас работают квалифицированные, опытные и бережные специалистки и специалисты, которые вам со всем помогут. К нам обращаются как с тревогой, потерей себя, самоопределением, так и с более сложными случаями и расстройствами – и наши психологини и психологи успешно (по оценкам самих клиенток и клиентов) помогают. А еще у нас есть семейная и групповая терапия. Сейчас открыт набор в группу по телесности. В ней под чутким руководством Елены Демурчян вы научитесь слышать сигналы своего тела, быть в контакте со своими эмоциями и проживать их бережно. Перед записью в группу вас ждёт бесплатная консультация. Подробнее – тут: https://etonormalno.space/groups/mybody А еще мы хотим запустить второй поток уже успешно запущенной и проводимой группы по КПТ. Подробный анонс будет позже, а пока что можете записаться в лист ожидания тут: @etonormalno_space По поводу индивидуальной терапии, подбора психолога и любых-любых вопросов тоже сюда: @etonormalno_space Мы очень ждём вас и ваших близких! Напоминаю, что на первую консультацию действует скидка -20%, а за приведенного друга скидка и ему, и вам 🤍

Сегодня всемирный день психического здоровья. Это очередной повод напомнить, что к кукушке нужно относиться серьезно (извините, что я с вами на орнитологическом). Ментальное здоровье так же важно, как и физическое. И вроде бы это уже база, но такие напоминалки никогда не бывают лишними. Это нормально – чувствовать себя ненормально. И когда тебе вроде бы стало лучше, а потом резко стало хуже, вот эти откаты – это тоже нормально. Выгорать, уставать, грустить, срываться – нормально. Мы все люди, и вот это ницшеанство ебаное заложено в нашей природе. Главное – уделять себе достаточно внимания, чтобы вовремя заметить тревожные сигналы и помочь себе. Выключить телефон на день, пойти на прогулку, почитать, взять перерыв, сходить на тренировку, позвонить друзьям – что бы это ни было. Ну и пойти на терапию, конечно. Не бойтесь обращаться за помощью. У меня были опыты переживания депрессивного опыта в терапии и без терапии, и let me tell you something – депрессия по определению не может быть приятной, но это были два очень разных состояния. Так что берегите себя, ладно? И друзьям и близким своим напишите, что цените и любите их. Невозможно говорить это слишком часто 🤍 Расслабь челюсть. Выпрямись. Перестань скроллить. Все будет в порядке.