Телеграм канал «Марк Ифраимов. Секреты отношений мужчины и женщины»

ИИ сказал тебе правду. Но что ты с ней сделал? ИИ умный. Он правда может многое. Ты задал ему пару вопросов — и он сразу поставил диагноз: — У тебя синдром самозванца. — У тебя раненая внутренняя девочка. — Ты боишься близости. — Ты из тех, кто тащит всех на себе. Ты читаешь. Узнаёшь себя. Киваешь. Думаешь: «Точно! Вот оно…» И степень твоего доверия к ИИ вырастает в разы. А дальше? Что ты сделал после этого? Знаешь, что чаще всего происходит? Ничего. Ты впитал новую идею, тебе кажется, что что-то изменилось. Но... Пошёл пить чай. Потом включил сериал. Потом снова в работу. И — снова в те же состояния, в ту же тревогу, ту же боль, те же отношения, где ты снова молчишь, терпишь, или орёшь, или сжимаешься. И да! Изменения есть! В том, что ты теперь живешь в новой иллюзии - ты знаешь почему у тебя есть эта проблема! Потому что у тебя раненная внутренняя девочка! И что? Вот где абсурд: Ты уже знаешь, где у тебя боль. Ты знаешь, что с тобой происходит. ИИ тебе сказал, ты сам прочувствовал, психология подтвердила. НО ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ИЗМЕНИТЬ ЭТО. Потому что ИИ не дал тебе главного! Ты же знаешь, что надо больше отдыхать — но не отдыхаешь. Ты знаешь, что надо сказать «нет» — но снова соглашаешься. Ты знаешь, что хочешь любви — но снова выбираешь тех, кто не выбирает тебя. Почему? >> ЧИТАЙ ПРОДОЛЖЕНИЕ В ДОМЕ КВАДРЫ <<

ПРАКТИКА: «Развязать узел» 1️⃣Вспомни ситуацию, где ты хотел(а) проявиться — но свернул(а). 2️⃣Опиши этот момент как конфликт двух потоков. Что внутри говорило “да”? Что говорило “нет”? 3️⃣Теперь выбери любую из сторон — и скажи ей “да” осознанно. Да — своему праву. Да — своей дерзости. Да — своему величию. 4️⃣Ощути, как исчезает узел, когда ты перестаёшь стоять между двумя энергиями. 💬 Напиши: Где в тебе чаще всего сталкиваются “да” и “нет”? И что произойдёт, если выбрать одну сторону — не оправдываясь? Завтра — День 28  марафона: «Власть не берут — её дают» (и как стать тем, кто заслуживает влиять, а не манипулировать)

День 27: Стыд и величие: как риджи гасят твоё сияние (и почему ты не проявляешь силу, даже если она в тебе есть) Ты мог(ла) бы быть гораздо ярче. Ты знаешь. Ты это чувствуешь каждый раз, когда внутри поднимается импульс — сказать, выйти, заявить, прикоснуться, рискнуть. Но в последний момент что-то происходит: ❕Ты сворачиваешь. ❕ Ты молчишь. ❕ Ты отводишь взгляд. И потом называешь это “разумностью”, “воспитанностью” или “неподходящим моментом”. 📌 Это не страх. Это — риджи. Ридж — это место внутри, где “да” и “нет” застряли вместе. Где ты одновременно готов проявиться — и боишься последствий. Это не просто сомнение. Это застывшая воля. Когда в тебе есть поток — но он не может определиться с направлением. И вместо движения рождается напряжение. Ты хочешь быть: ✨ эффектным, но не вызывающим ✨ желанной, но не осуждённой ✨ сильным, но не отвергнутым ✨ глубокой, но не странной 🙏И этот конфликт: “Можно — нельзя” “Хочу — стыдно” “Готов(а) — но вдруг...” создаёт внутренний узел, который га́сит любую силу. Ридж — это точка, где ты слился с мнением о себе, вместо того, чтобы выбрать себя. 🌀 На глубинных сессиях, где внимание направляется в эти внутренние “узлы”, ты вдруг видишь: Я — не слабый. Я — не тусклый. Я просто всё ещё сдерживаю старое “нельзя”. И как только ты разрешаешь себе одно однозначное “да” — всё начинает течь. 📎 Стыд — это не то, что тебя уничтожает. Это то, что держит риджи включёнными. Он говорит: «Ты хочешь быть заметным? Слишком!» «Хочешь вести? Самоуверенный!» «Хочешь сиять? Хочешь внимания!» И ты снова застываешь между двумя потоками Но величие начинается в тот момент, когда ты выбираешь сторону. Ты говоришь “да” — в себе. Без доказательств. Без извинений. Следите за каналом - скоро новые ридж-энерго-сессии.

💠 ПРАКТИКА: «Правда с добротой» День 26. 1️⃣Вспомни ситуацию, в которой ты хочешь что-то сказать — но боишься задеть. 2️⃣Спроси себя: Что я на самом деле чувствую? Какое моё уязвимое “я” прячется под этим? 3️⃣Сформулируй фразу: – Без «ты меня бесишь» – Без «ты всегда/никогда» – Только: "Когда я вижу/слышу X — я чувствую Y" 4️⃣Добавь: «Мне важно не обвинять, а быть с тобой ближе. Ты готов(а) меня выслушать сейчас?» 💬 Запиши первое, что пришло на ум: Когда ты в последний раз хотел(а) сказать правду — но сдержался(ась)? Как бы ты это выразил(а) сейчас — с добротой? Завтра — 🌗 День 27: Стыд и Величие: как риджи гасят твоё сияние (и как вернуть себе право быть эффектным(ной) без вины и страха)

День 26: Навык говорить правду с добротой (и почему истина без любви — это просто контроль) Сегодня 26 день марафона «30 навыков Любви». Ты хочешь быть честным. Хочешь сказать, что злишься. Что устал. Что не можешь больше. Что тебе больно. Но как только открываешь рот — партнёр закрывается. Обвиняется. Защищается. Становится хуже, а не ближе. Почему? Потому что истина без уязвимости — звучит как нападение. А уязвимость без доброты — вызывает тревогу. 📌 Навык говорить правду с добротой — это не «как смягчить удар». Это про то, как быть честным, но не травмирующим. Как остаться на своей стороне поля и при этом не разрушить контакт. 💡 Когда ты хочешь выразить злость или боль, ➡️ говори от реального чувства, а не от интерпретации. ➡️ показывай, что тебе важно понять, а не победить. ➡️ предупреждай, что твоя цель ➡️ восстановление связи, а не упрёк. «Я злюсь. Не потому, что ты плохой. А потому, что я испугался, что не важен.» Грей Gryeyi_D._Urokisch… 💮 Это требует тренировки. Но с каждым разом ты учишься: ✔️ говорить коротко ✔️ не перекладывать вину ✔️ не спасать ✔️ не мстить ✔️ а открываться и брать ответственность за своё. 📎 Сначала это кажется странным. Но потом ты видишь: 📌 партнёр слышит тебя 📌 нет защиты 📌 возникает эмпатия 📌 и вы становитесь ближе, даже говоря о сложном.

Хочешь понять, какой постулат управляет твоей жизнью из тени? Напиши в телеграм @MarkOtdelZaboti: «Хочу определить свой постулат» Постулат - твое внутреннее решение, которое когда-то спасло, но теперь делает уязвимым. Мы вышлем тебе инструкцию по определению постулата абсолютно бесплатно. 📍 Это поможет тебе: — узнать, где ты застрял и почему — почувствовать, что с тобой всё в порядке — сделать первый шаг к внутренней свободе Просто начни.

💠 ПРАКТИКА «Круг Безопасности» 1️⃣Закрой глаза. Вспомни человека, которого ты любишь или любил(а). Представь, что вы стоите рядом. Он — без защиты. 2️⃣Представь, что из твоего тела — не из ума, а из состояния — расходится мягкий круг. Не силой. Не словами. Просто пространство, где ему можно быть собой. 3️⃣Спроси себя: ❔Что я чувствую, когда мне не надо спасать — а можно просто быть рядом? ❔Как меняется тело, если я не давлю, не убегаю, не оцениваю? Теперь открой глаза — и попробуй пронести это состояние в один из сегодняшних контактов. Не меняй другого. Измени поле. 💬 Запиши для себя: Когда ты чувствовал(а) безопасность рядом с другим? И что тогда делал этот человек — или не делал? 📎 Внутренние роли, которые дают безопасность: ➡️ Монарх — если он зрелый и не требует подчинения ➡️ Любящий — когда не спасает, а принимает ➡️ Богоматерь — если ты с ней, ты как дома ➡️ Маг — если ум ясен и тих, а не манипулирует ➡️ Воин  – когда в полном контакте с пространством. 📌 Хочешь понять, какую роль держишь ты — и какую партнёр? Проще всего это проявляется в теле. Зайди сам/а в энергосессию и посмотри.