Телеграм канал «MAGIC BOOK - ПОДКАСТЫ»

Как стать автором своей жизни? - Радислав Гандапас Продолжительность - 11 минут Эти 4 важных аспекта помогут вам выйти на новый уровень своей жизни! Планирование: Определите четкие цели и действия, которые необходимо предпринять, чтобы достичь желаемых изменений в жизни. Поставьте себе задачи и определите, какие изменения вы хотите видеть. Организация: Организуйте процессы так, чтобы действия выполнялись согласно плану. Обеспечьте реальную возможность для себя выполнить намеченные шаги в установленные сроки. Мотивация: Сохраняйте мотивацию, помогая себе четко представить, как изменится ваша жизнь, когда вы достигнете цели. Это поможет поддерживать вас в сложные моменты и сохранять фокус. Контроль: Важно следить за результатами и измерять прогресс в достижении ваших целей. Это поможет вам адаптировать свой план, если необходимо, и продолжать двигаться вперед, как менеджер своей жизни.

Социальные сети наркотик, как бороться? - Денис Борисов Продолжительность - 14 минут В аудио рассказывается о том, почему мы подсажены на постоянное потребление контента и как это связано с нашей биологией: 1. Биологическая Природа Потребления. Наша потребность в постоянном потреблении контента укоренена в нашей биологии. Наши предки жили в мире дефицита, где важно было потреблять все доступное без ограничений для выживания. Эта стратегия прописалась в нашем ДНК. 2. Технологическое Превосходство над Биологической Эволюцией. Технологическое развитие опережает биологическую эволюцию. Мы оказались не готовы к миру изобилия, в котором живём сейчас. 3. Дофамин и Потребление Контента. Дофамин, вещество, стимулирующее нас на погоню за наградой, играет ключевую роль в нашей зависимости от контента. Мы получаем дофаминовые "удары" от постоянного поиска новизны в социальных сетях и медиа. Ряд действий для преодоление зависимости от контента и более осознанного потребления контента: 1. Самоконтроль и Отключение Автоматических Рекомендаций. Ограничивайте использование алгоритмов, которые подбирают контент, фокусируясь на выборе контента самостоятельно. 2. Творчество вместо Потребления. Сосредоточьтесь на создании собственного контента, что развивает и повышает чувствительность к дофамину. 3. Преодоление Дофаминовой Зависимости. Временно откажитесь от стимуляции для восстановления чувствительности к полезным вещам, проходя через скуку и беспокойство. 4. Раздельное Потребление Контента. Избегайте одновременной стимуляции разными видами контента. 5. Фокус на Преодолении. Научитесь получать удовольствие от преодоления трудностей, а не только от достижения награды.

Хочешь быть всегда здоровым? Тебе необходимо это знать! - Доктор Брюс Липтон Продолжительность - 12 минут Согласно представлениям Доктора Липтона, улучшить свою жизнь и изменить здоровье можно, осознавая влияние восприятия и окружающей среды на нашу жизнь: 1. Эмоциональное Воздействие. Наши мысли и эмоции влияют на физиологические процессы в теле. Позитивные чувства, такие как любовь, способствуют выработке полезных химических веществ, улучшающих здоровье. 2. Влияние Окружающей Среды. Наше окружение влияет на наши гены, но важно не только само окружение, но и наше восприятие его. Таким образом, изменяя восприятие, мы можем влиять на наше здоровье. 3. Эпигенетика. Опровергает представление о том, что гены неизменно контролируют нашу жизнь. Эпигенетика показывает, что окружающая среда и наше отношение к ней играют ключевую роль в контроле генетической активности. 4. Эффекты Плацебо и Ноцебо. Вера в положительные исходы (плацебо) и страх перед негативными последствиями (ноцебо) могут оказывать сильное воздействие на здоровье и благополучие. Липтон подчеркивает, что не следует полностью отказываться от современной медицины. Важно прислушиваться к симптомам и использовать традиционное лечение там, где это необходимо, при этом работая над собственным восприятием и мышлением для достижения лучших результатов в здоровье и жизни.

Все о чем вы только подумаете - станет реальностью! - Джозеф Мерфи Продолжительность - 22 минуты Аудио обзор на книгу Джозефа Мерфи "Сила вашего подсознания". Выделим основные 6 параметров, которые вам точно стоит запомнить! 1. Разница между сознанием и подсознанием. Сознание - это капитан корабля, контролирующий направление. Подсознание - как техники корабля, следующие командам без вопросов. Подсознание исполняет все команды сознания, не различая хорошее от плохого. 2. Право на богатство. Не существует постыдного в желании быть богатым. Бедность - это не добродетель, а скорее препятствие. Богатство - это знак финансового здоровья, и стремление к нему является естественным. 3. Усилия на пути к успеху. Чрезмерные усилия и стремление к успеху могут работать против вас. Сила воли не всегда эффективна. Расслабление и доверие подсознанию помогают найти лучшие решения и идеи. 4. Визуализация целей. Представляя себе свои цели, вы создаете их образ в своем воображении. Это первый шаг к их материализации. Визуализация перед сном может усиливать воздействие на подсознание. 5. Использование подсознания для принятия решений. В моменты стресса остановитесь и расслабьтесь, чтобы дать подсознанию возможность предложить решение. Подсознание может направить вас на правильный путь. 6. Использование подсознания для исцеления. Ваше подсознание знает, как исцелять и восстанавливать ваше тело. Отпустите беспокойство и стресс, позвольте подсознанию работать на ваше здоровье и благополучие.