Телеграм канал 'стань лучшей версией себя'

стань лучшей версией себя


12'661 подписчиков
967 просмотров на пост

психология и самосовершенствование🤍

реклама/сотрудничество: @klerka_adm,
если долго не отвечаю: @kkklerka

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 5'625'027 каналов
  • Доступ к 1'533'798'153 рекламных постов
  • Поиск по 4'975'924'682 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 3046 постов

Как привести своё тело в порядок к лету?

❤️Бегай каждый день.
Бег - один из самых распространенных способов всегда оставаться в форме.

❤️Выбирай лестницу, вместо лифта.
Лестница есть в каждом здании, поэтому простые поднимания по лестнице помогут подкачать мышцы и сжечь часть калорий.

❤️Займись йогой.
Йога помогает развить силу и выносливость, повысить тонус мышц, улучшить гибкость и осанку, а также успокаивает разум и избавляет от стресса.

❤️Делай не менее 10 000 шагов в день.
Ходьба помогает избавиться от привычки подолгу сидеть, сжигает калории, открывает поток идей и улучшает душевное состояние.

❤️Добавь активности в каждый аспект своей жизни.
Пойди на учёбу/работу пешком или езжай на велосипеде, прогуляйся во время обеденного перерыва. Преврати домашние дела в тренировку.
Изображение
Правда, что нужно прокачивать женскую энергию, чтобы стать привлекательной для мужчин?

Меня зовут Катерина, я совмещаю таро и психологию, а также веду блог Katrina Moon. И думаю, что лучше вместо женской энергии качать свою самооценку. Тогда будут и поклонники и деньги 😈

Скорее читай эти посты👇🏻


🤍 Как не попасть в ловушку манипулятора

🤍 Хочу отношений, но на меня не обращают внимания

🤍 Кармические ли у тебя отношения?

На канале царит атмосфера спокойствия и принятия. Там не страшно Быть собой и выражать свои мысли

Подпишись и узнай остальные техники саморазвития
❤ 5
🍓 2
Изображение
Способы полюбить себя

💬Будь добра к себе. Избегай резких разговоров с собой и не потакай негативным эмоциям. Удели немного времени себе, насладись моментом уединения и блаженства.

💬Прими свои положительные черты характера, которые являются твоими сильными сторонами.

💬Научись отмечать свои самые маленькие достижения и радоваться этому.

💬Прими свои самые большие ошибки и попытайся их исправить.

💬Принимай помощь от других, когда это необходимо. Это важно в заботе о себе.

💬Перестань соревноваться с другими. Знай свои слабости и гордись этим знанием. Всегда оставайся открытой для улучшений.

💬Не отрицай свои потребности и желания, так как это является формой личной пренебрежения.
Изображение

🚨Как проявляется депрессия?

1️⃣Тоска. Человек чувствует, что с ним происходит что-то плохое, что его что-то гнетет. Однако не понимает причины, почему ему плохо. Тоска очень часто проявляется ощущением сдавленности в области грудной клетки.

2️⃣ Тревога. Человек чувствует напряжение внутри, ждет, что произойдет что-то негативное.

3️⃣ Чувство вины. Появление чувства вины связано с необоснованными обвинениями в свою сторону, когда пациент принимает плохие события, явления либо действия на свой счет.

4️⃣ Ангедония. Проявление депрессии, когда человек отдаляется от всего, что когда-то приносило ему радость, удовольствие.

5️⃣ Апатия. Самым тяжелым проявлением депрессивного настроения считается апатия. Ее нелегко лечить психологическими методами. Апатия проявляется отсутствием эмоций. То есть пациента ничего не трогает, ни с положительной стороны, ни с отрицательной. Хочется просто лежать в постели, ничего не делать: отсутствует мотивация, эмоции, побуждения. Любая попытка или призыв к действию воспринимается, как давление.

6️⃣ Сон и аппетит. При нарушении эмоционального фона нарушаются функции вегетативной нервной системы. Это проявляется бессонницей, чувством сонливости на протяжении дня, отсутствием аппетита аппетит, либо же наоборот, постоянное желание поесть.

7️⃣Поведение. На уровне поведения депрессия сопровождается пассивностью. Человек старается избегать общения, нередко замыкается в себе, не выходит из дома. Депрессивное поведение может перерасти в употребление алкоголя, энергетиков, психоактивных веществ.

Изображение

Найдено 3046 постов