Не переживай про свои отношения!

80% людей теряют свою вторую половинку после первого года вместе.

Не будь в их числе, заходи на канал Любовь на двоих, где ты за 5 минут в день научишься строить крепкие отношения, а также узнаешь:

💋Как классно проводить время вместе, даже если вы уже везде были и все делали

💋 Какие этапы нужно пройти, чтобы создать идеальные отношения

💋 Секреты как сделать твои отношения лучше

Подпишись strong>и узнай все секреты про свои отношения💋

🌺7 способов, чтобы справиться с тревожностью и
стрессом:

🔴Йога, медитации, аффирмации.
Так можно расслабиться, разобраться в себе и укрепить разум и тело

🔴Прогулки на свежем воздухе.
Отличное лекарство от стресса, обладающее продолжительным эффектом

🔴Избегай негативных мыслей.
Настроение заразительно, помни об этом

🔴Ароматерапия, благовония, распыление масел.
Успокаивающе действуют эфирные масла розы, лаванды, жасмина и кипариса

🔴Принимай витамины каждый день.
Употребляй в пищу полезные продукты, насыщенные витаминами С и В

🔴Возьми паузу, прими ванну с пеной, абстрагируйся от всего.
Бороться со стрессом и тревожностью отлично помогает отдых и сон

🔴Веди дневник, переноси свои мысли на бумагу.
Так ты разбудишь в себе рационального человека и отвлечешься от негатива

🤩Доброе утро, красотки!🤩

Пускай сегодняшний день будет наполнен яркими моментами, радостью и успехами, а утренний кофе подарит вам долю мотивации для достижения ваших целей

Хорошего и продуктивного дня, успехов в работе и учебе!🤩

❤️ - спасибо

✨Дайджест по эмоциональному выгоранию:

💝 Что такое эмоциональное выгорание?

💙 Причины выгорания

💝 Признаки выгорания

💙 3 правила, помогающие бороться с выгоранием

💝 Что делать, если вы обнаружили, что у вас выгорание?

❤️Если кажется, что ты ничего не сделала, чтобы так устать, вспомни...

1. Как давно ты хорошо спала? Не было кошмаров, не страдала бессонницей, просыпалась отдохнувшей?
2. Достаточно ли ты питаешься?
3. Действительно ли ты «ничего не делаешь», если постоянно думаешь о том, что чувствуешь себя непродуктивной?
4. Заботишься ли ты обо всех, кроме себя?

📌Тебе не кажется, что ты ничего не делаешь, не так ли? Кажется, что происходит много событий, с которыми приходится сталкиваться ежедневно, даже если ты не замечаешь этого сознательно.

Вокруг тебя много факторов, вызывающих стресс, и бороться с ними — это нормально.

Пожалуйста, заботься о себе💗

10 вопросов, которые помогут найти себя

❤️Что я не могу не делать в своей жизни? Что я делаю всегда, независимо от обстоятельств?

❤️Что, по мнению других людей, я делаю хорошо? Что они отмечают во мне?

❤️В каких местах я чувствую вдохновение? Что в этих местах особенно радует меня и влияет на меня?

❤️Чему я обычно завидую?

❤️Что я хочу изменить в этом мире? С чем я не согласна?

❤️На что обычно ярко реагирует мое тело?На какие события? На каких людей? На какие ситуации? (мурашки, волнение, сердцебиение, бабочки в животе и т.д.)

❤️Какие мои мысли и идеи смогли бы осудить/ не принять другие люди, если бы я озвучил это вслух?

❤️Чего я боюсь?

❤️Без чего я бы перестала быть собой?

❤️ О чем я обычно фантазирую?

📍10 минут в день: как маленькие усилия приводят к великим достижениям

Если не можешь заниматься спортом час, найди 10 минут на упражнения.

Не в состоянии прочитать 10 книг?
Начни с одной страницы.

Не можешь изменить мир за один день? Сделай одно доброе дело сегодня. Твой вклад не останется незамеченным.

Если чувствуешь себя усталым, попробуй сделать один маленький шаг к своей цели.

Важное напоминание:

Если вы не даете своему организму передышки, он сделает это за вас. Это может проявляться в виде усталости, тумана в голове, грусти и даже пустоты. Это ваш знак дать своему телу отдых. Заботьтесь о нем. Уважайте егоtrong>💗

>💡7 секретов счастливого человека

1️⃣Секрет свободы
Не беспокоиться о том, что думают о тебе окружающие

2️⃣Секрет реальностт
Любая наша мысль обязательно материализуется

3️⃣Секрет красоты
Полюбите и примите свое тело

4️⃣Секрет дружбы
Не осуждайте и не критикуйте себя и других

5️⃣Секрет любви
Дарите Любовь и не переделывайте
Любимых

6️⃣Секрет богатства
Научитесь сначала давать, а потом получать

7️⃣Секрет счастья
Не додумывайте за других, больше любите и радуйтесь

📢5 привычек, которые помогут прийти к мечте

1️⃣Каждый день начинай с мысли о том, что твоя мечта уже исполнилась, ощущай её всем своим телом, всеми чувствами, радуйся так, словно все уже случилось

2️⃣Каждый маленький шаг на пути к мечте делает её реальной, сформируй привычку не откладывать действия, даже если они незначительные

3️⃣Режим, эта привычка поможет тебе копить больше энергии, которую ты направишь на воплощение желаемого

4️⃣Благодарность, старайся находиться в этой жизни в роли ученика, все что происходит это опыт, относись к этому с любовью и принятием

5️⃣Присоединяйся к успехам других, искренняя радость за ближнего принесет тебе бОльший результат. Всегда говори «Как у тебя круто получилось, я смогу также, я хочу также, у меня получится»