Телеграм канал «стань лучшей версией себя»

4.0K

4.7K

394

95.4K

Психология, развитие и гармония 🤍

Сотрудничество - @HeyNAlEx

(оплата через владельца)
По рекламе: @Diggsale
Менеджеры: @lokushn, @whimsical_l

Полная статистика канала

Подписчики

Всего

8 185

Сегодня

-6

Просмотров на пост

Всего

485

Общий

8.18%

Суточный

7.4%

Динамика публикаций

Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов

Получите подробную информацию о каждом канале

Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам

Анализируйте рекламные посты
и креативы

Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили

Оценивайте эффективность тематики и контента

Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура

Попробовать бесплатно

Показано 3 из 3966 постов

Смотреть все посты

Пост от 22.06.2025 11:10

🪷 Как перестать винить себя за ошибки Головой понимаешь, что ошибки — это часть жизни. Но когда внутренний голос начинает напоминать о них — мы застреваем в чувстве вины и обесцениваем себя. Как с этим бороться: 🪷Примите факт ошибки. Она уже случилась — это опыт, а не повод для самобичевания. 🪷Задайте вопрос: «Что я сделаю иначе в следующий раз?» 🪷Вспомните, что никто не прожил жизнь без промахов. 🪷 Всегда можно пропустить этап угрызений совести — и сразу начать действовать. Ведь за чувством вины всё равно следуют действия. Так почему бы не пропустить этот момент? #Советы

Изображение

💘 1

Пост от 21.06.2025 18:01

🪷 5 маленьких привычек, которые сделают вас увереннее Уверенность — это навык. Её можно развивать с помощью простых действий: 🪷Выпрямляйте спину. Осанка влияет на настроение и восприятие себя. 🪷Не торопитесь в разговоре. Спокойная речь придаёт вам вес в глазах окружающих. 🪷Выбирайте одежду по размеру. Одежда, которая вам идёт, добавляет внутреннюю опору. 🪷Ставьте мелкие задачи на день. Маленькие победы собираются в большую уверенность. 🪷Чаще нажимайте на кнопку "благодарность" внутри себя. Запишите 1–2 хорошие вещи за день — это учит замечать успехи, а не только промахи. 🪷 А что вам помогает быть увереннее? Давайте обсудим в комментариях. #Советы

Изображение

🔥 1

Пост от 21.06.2025 11:00

252

🪷 Чек-лист: как вечерняя рутина поможет проснуться бодрой 🪷Проветривайте спальню за 15–20 минут до сна. Свежий воздух помогает быстрее заснуть. 🪷Минимум за час до сна нужно отказаться от телефона и сериалов. Экран мешает выработке гормона сна. 🪷Уберите лишний свет. Можно использовать светильники с тёплым светом, приглушённый свет — поможет настроиться на отдых. 🪷Тёплый душ или ванна — расслабят мышцы и снимут напряжение за день. 🪷Запишите задачи на завтра. Это разгрузит голову и поможет спокойно уснуть. 🪷Ложитесь в одно и то же время, даже в выходные. Тогда организму проще просыпаться по утрам. 🪷 Такая вечерняя рутина — простая, но даст много энергии утром. Попробуйте и почувствуете разницу. #ЧекЛист

Изображение

❤ 1

Смотреть все посты

Телеграм канал «стань лучшей версией себя»

Настройки интерфейса