Телеграм канал «проказница ника»

Перед вами не идеальная картинка,а фрагменты одной тренировки.⁣⁣⠀
🎬Тут только честные дубли,внезапные паузы,в поисках баланса,в буквальном смысле,без магии,спецэффектов и фильтров.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀

Вопрос из tg-бота:

привет) я занимаюсь тайским боксом совсем недавно (с октября 2025 года), почти сразу ты начала попадаться мне в ленте в тт и, можно сказать, я стала твоей фанаткой 🤭. невероятно радуюсь твоим достижениям и успехам, ты мотивируешь меня не опускать руки и продолжать двигаться вперед, восхищаюсь тобой)
однако в ноябре 2025 года я начала жаловаться на сильные ноющие боли в голеностопе (как позже выяснилось, из-за прошлой недолеченной травмы суставы начали выделять слишком много жидкости и кость начала крошится), я начала лечение. и вот, до сих пор, меня не допускают к тренировкам.
подскажи, пожалуйста, как набраться терпения и не потерять мотивацию?

Привет! Мне очень приятно и я желаю тебе поскорее восстановится! Понимаю, это прям выбивает из колеи. когда ты привыкла двигаться, тренироваться, чувствовать прогресс и вдруг тебе говорят «стоп», ощущение будто у тебя что-то забрали. И в такие моменты больше всего бесит не сама травма, а это ожидание и чувство, что ты стоишь на месте.
Но на самом деле ты не стоишь на месте, просто твоя «работа над собой» сейчас выглядит по-другому. Ты не тренируешься, ты восстанавливаешься! И это такая же часть пути, как и сами тренировки, просто менее заметная и намного более скучная.
С терпением тут хитрая штука. Оно не появляется сразу. Оно собирается из маленьких решений каждый день. Когда ты не делаешь то, что нельзя, даже если очень хочется. Когда соблюдаешь режим. Когда не пытаешься «чуть-чуть ускорить процесс», потому что именно это чаще всего всё и откатывает назад. По сути, ты сейчас тренируешь не тело, а контроль.
С мотивацией тоже важно не ждать, что она будет как раньше. Скорее всего, её и не будет и это нормально! В такие периоды люди держатся не на вдохновении, а на понимании, зачем они это терпят. Ты сейчас вкладываешься в своё возвращение. Не в «когда-нибудь», а в конкретный момент, когда снова сможешь выйти и почувствовать, что ты в игре.
Иногда помогает не думать про «когда я уже смогу ?», потому что это только раздражает. Лучше зацепиться за что-то более ближайшее: сегодня нормально восстановиться, сегодня сделать всё, что от тебя зависит. И так день за днём, это звучит просто, но именно так и переживаются такие периоды.
И ещё момент, который многие не хотят признавать, почти каждый, кто серьёзно занимается спортом, через это проходит) Это не отклонение от пути, это его часть. И у тебя сейчас есть шанс вернуться не просто в ту же форму, а с более крепкой головой, а это иногда решает даже больше, чем физика!)

Повторная ссылка на tg-бота: https://t.me/lovvnickz_bot

Когда у тебя учёба, 2 работы и каждодневные тренировки 🤪

@lovvnickz

[кадры сегодняшнего утра]🗿

• подъем в 7:30
• 2 часа зала
• хорошая погода
• любимые песни

С точки зрения психологии, у каждого человека действительно существует не одна «версия себя», а множество и значительная их часть формируется не внутри нас, а в восприятии других людей.

Это связано с тем, что психика человека работает через интерпретации. Люди не видят «объективного тебя». Они воспринимают тебя через собственный опыт, установки, ожидания и эмоциональное состояние. Один и тот же поступок может быть прочитан как холодность, замкнутость или, наоборот, как спокойствие и сдержанность, в зависимости от того, кто смотрит.
Например, если человек склонен к тревожности, он может воспринимать твоё молчание как отвержение. Тот, кто привык к дистанции в отношениях, увидит в этом норму. А человек с позитивным опытом близости может вообще не придать этому значения. В результате формируются разные «образы тебя», которые существуют в чужих головах как самостоятельные психологические конструкции.
Также важную роль играет так называемый «эффект проекции». Люди нередко приписывают другим свои собственные качества, чувства или страхи. Если кто-то сам боится быть отвергнутым, он может видеть в тебе холодность даже там, где её нет. Если человек привык к весёлому общению, он быстрее заметит в тебе лёгкость и юмор.
Ещё один фактор – контекст. Ты ведёшь себя по-разному в разных ситуациях. С близкими, с незнакомыми, в стрессе или в безопасности. Каждый человек сталкивается лишь с частью этих состояний и делает выводы на основе ограниченного опыта.
В итоге возникает парадокс, «ты» как целостная личность существует только для тебя самого, а для окружающих есть лишь отдельные версии – фрагменты, собранные из их восприятия.
С психологической точки зрения это нормально.
Личность многогранна, а восприятие – субъективно. Поэтому различие между тем, каким ты себя ощущаешь, и тем, каким тебя видят другие, не ошибка, а естественная особенность человеческого мышления.

ТИК ТОКИИИ