Телеграм канал «Юля Колесова (Гурбанова)»

Я вчера выложила рилс, который 5 лет откладывала. Там надо было рассказать историю своей жизни за 1,5 минуты.

Всем рекомендую такое упражнение, сейчас расскажу что мне после него открылось!

Собирала его 7 часов: надо было наложить историю на фото и видео. Рыдала, пока собирала, монтировала, выкладывала и потом ещё целый день. От контакта с реальностью.

Потому что, когда посмотрела на свою жизнь целиком за 1,5 минуты, то увидела, какие же это американские горки!!

я прекрасная, всё получается
vs
я никто, ничего не получается

После этого рилс я тут же записалась к психологу, и кажется, нашла одну из ключевых причин, как я себе эти горки по жизни создавала.

Я не умею засчитывать маленькие результаты.

Я умею либо охуенно, либо ну это вообще ничего, не буду делать.

Вот буквально на двух последних постах про квартирники.
Про дейтинг я решила: если наберётся 10 человек, провожу.
Набралось 7 желающих, оплатили двое.
Моя первая реакция?
Не проводить.

С питанием то же самое.
Решила, что нужно минимум 5 человек.
Оплатили трое.
Значит, тоже не проводить.

А вчера терапевт меня спрашивает:
— Правильно я понимаю, что есть живые 2 и 3 человека, которые сказали: мне это интересно и ценно настолько, чтобы заплатить деньги. А ты хочешь отказаться?
А я такая: ну да.

Потому что смотрю на 3 вместо 10 и думаю: мало, не считается.
А это вообще-то считается!!

Но я считаю 20% от желаемого результата за 0%.
Хотя 20 это не ноль.

Вместо того чтобы взять эти 20%, признать их результатом и положить сверху следующие 3–5%, я отказываюсь от них целиком.

И реально получаю ноль.
И себя чувствую нулем!!

И вот от этого я вчера была весь день на слезе.

Потому что вдруг увидела в этом маленьком примере свои большие качели по жизни, где я очень хорошо умею двигаться рывками от грандиозности к ничтожности.

А вот жить скучную устойчивую жизнь, где сегодня получилось на 20%, завтра я добавила ещё 3-5% и не обесценила ни то, ни другое, умею гораздо хуже.

Короче.

Я первый раз в жизни забираю свои 20%.
И zoom-ы будут, в понедельник про мужиков, в среду про питание, маленькими уютными группами.

И хочу сказать каждой из девочек спасибо.

Я это очень ценю. Спасибо, что вы есть 🍓

Ну что, дейтинг-коуч из меня не получился 😁

10 девочек вчера не набралось, значит остаюсь health-коучем, и онлайн-квартирник давайте про питание.

Будет вам полезно, если
— хочется стать стройнее и/или иметь больше сил и энергии
— старые способы на это повлиять не работают
— а что именно делать, непонятно

Для контекста: моя консультация стоит 15 000 ₽, месяц работы 100 000 ₽, трехмесячное сопровождение 250 000 ₽, и на сопровождение ближайшая запись на конец октября.

Поэтому мне самой интересно попробовать групповой формат. Это доступнее индивидуальной работы, и это не просто прийти теорию послушать про белки-жиры-углеводы, а посмотреть, как я работаю каждый день с реальными клиентами.

Формат: Zoom на 1,5–2 часа

Два варианта участия:
3 000 ₽ — прийти послушать, задавать вопросы и смотреть чужие разборы
6 000 ₽ — получить разбор своего питания

Если выбрали разбор, то до созвона:
1. я задам несколько вопросов о вашем образе жизни и цели
2. вы сфоткаете один типичный день — всё, что едите и пьёте — и пришлёте мне в ТГ (формат и примеры отчёта дам)

На звонке разберу:
- что уже хорошо работает и куда вообще не лезем
- что сейчас может мешать вашей цели
- чего, наоборот, не хватает, чтобы стать стройнее и чувствовать больше сил и энергии
- что конкретно делать
- с чего начать, первые три шага

А все участники, независимо от формата, получат понятный принцип, как собирать свои приёмы пищи без весов и подсчёта калорий + мою визуальную и текстовую шпаргалку.

Если наберётся 5 человек, проводим.
Кому интересно, ставьте + в комментариях, я приду в личку с деталями, выберем день и время.

Дисклеймер: я работаю по принципам доказательной медицины. Поэтому детоксить, запрещать сахар, глютен, молочку потому, что они "вредные", мы не будем. Буду всё разрешать и объяснять почему))

Алкоголь и шоколадки тоже можно оставить))

UPD. zoom по питанию — среда 16.09 10:00 мск, длительность ≈1,5 часа, запись будет

Ой спасибо, что напомнили! Я тоже хочу снова встречаться и общаться ближе, чем просто постами, но офлайн-квартирники сейчас организационно не вывезу.

Зато! Мы ведь можем устроить онлайн-квартирники!

Формат родился из комментов под вчерашним постом: выбираем тему, собираемся в zoom и разбираем вопросы и примеры по ней.

И первая тема оттуда же, про дейтинг:

— расскажу, как психолог научил выбирать мужиков по фото))
— какие фото и био работают, что влияет на конверсию мэтч → общение → свидание
— что я пишу, чтобы не переписываться неделями и ходить на 2 новых свидания в неделю
— разберу ваши анкеты и переписки, кто смелый! Помогу придумать, что конкретно написать

Кто хочет, напишите коммент под этим постом.
Кто стесняется, пишите в личку: значок 💬 в нижнем левом углу, скрин в комментах.

Если наберём 10+ девочек, завтра организую нас в чатик и выберем удобный день и время)

UPD. zoom про дейтинг в понедельник 14.09 19:00 мск
длительность ≈1,5 часа, запись будет
билет — 3000 ₽

Я сижу на Twinby и Pure.

Твинби — пассивное т.к. 60% мужчин после метча не пишут (действительно, а зачем). Среди тех, кто пишут, много интересных.

Пьюр — активное, пишут 95% людей, но 50% из них приглашают приехать к ним домой, что нормально, т.к. приложение изначально для секса. Остальные — классные, по вайбу / образу жизни мы сходимся чаще, чем с Твинби.

Остальное просто мрак.

VK — машина времени в 90е, за пару недель ноль желания обменяться контактами или встретиться

88date — мертвое, либо никто не пишет, либо совсем не моя возрастная группа, 25-35

Raya — спустя год меня так и не одобрили)

Мамбу даже не скачиваю, кажется что будет еще хуже, чем ВК.

Что там еще? Не знаю. Пишите, где еще сидели и как вам

✍️ задать вопрос анонимно

Мне кажется, если вы пока не можете понять, куда хотите двигаться, то вопрос в таком виде лучше отложить. И зайти с другой стороны.

Начать с того, что уже известно. Сформулировать проблему: а что именно вас не устраивает в текущей точке?

Ответить на вопросы:
⚫️С работой по специальности: вы вообще хотите работать в этой сфере?

⚫️Если да, то что значит “толка нет”? Нет откликов на резюме? Не проходите собеседования? Не устраивают вакансии? Это разные проблемы и у них будут разные решения.

⚫️Почему не хотите оставаться в фитнес-клубе? Что там не подходит: деньги, отсутствие роста, содержание работы, статус, график?

⚫️А что, наоборот, нравится в нынешней работе, раз вы пишете, что работать легко?

Из этих ответов попробуйте собрать 3–5 критериев желанной работы. Например: доход не ниже Х, такой-то график, много общения с людьми, интеллектуальные задачи и т. д.

А потом уже искать, какие работы подходят под эти критерии, и идти в поля. Т.е. перебором тестировать гипотезы что бы вы могли делать. Собирать внутренний отклик и отклик от мира (деньги). Рано или поздно вы найдете где совпадет и то и другое.

Если самой сложно увидеть варианты или перейти к действиям, здесь может помочь карьерный консультант или коуч.

То есть сейчас не обязательно знать, куда двигаться.
Первый шаг это понять, а что конкретно меня не устраивает сейчас?

✍️ задать вопрос анонимно

Короче, тетради не будет.

Ну по крайней мере сейчас.

Вчера я радостно поняла, зачем мне самой хочется ее сделать: посмотреть на всё, что я уже умею, знаю и люблю, чтобы придумать из этого новые способы зарабатывать.

Села сегодня между консультациями делать дальше и поняла новую штуку.

Я не могу сама задать себе вопросы, которые приведут меня в точку новых денег.
Если бы могла, наверное, уже задала бы)

Мне для этого нужны люди снаружи: терапевт, коуч, возможно, еще какие-то специалисты, книги, курсы, которые помогут мне задать себе нужные вопросы и найти нужные ответы.

А значит, чтобы сделать эту штуку действительно хорошо, мне нужно найти этих людей, придумать с ними методологию, договориться, посчитать экономику, собрать всё вместе…

И тут тетрадь внезапно превращается в БОЛЬШОЙ ПРОЕКТ. А новый проект я сейчас делать вообще не хочу.
У меня не встаёт на него.

Сейчас у меня в жизни и так есть много того, на что очень даже встаёт: работа с клиентами по питанию, мои инвестиции, здоровье, спорт и свидания. И я хочу тратить время туда.

Поэтому 50 клубничек я увидела. Отклик есть, это данные. Но отклик других людей еще не означает, что я обязана превращать каждую понравившуюся идею в продукт.

Возможно, вернусь к тетради позже. Когда сама пройду путь к новым деньгам и пойму, благодаря чему я туда пришла.

Я вообще все свои продукты, которые получались "в лёгкости", так и делала: сначала сама куда-то приходила, а потом ретроспективно анализировала свой путь и собирала из него шаги, которые могут быть полезны другим.

Так что пойду набивать свои шишки)
А там, возможно, из них получится что-то классное, куда вы снова накидаете клубничек.

А пока давайте лучше про мужиков, например. У меня за август много накопилось))

✍️ задать вопрос анонимно

Тем временем 5 лет этому эксперименту!

Когда я на год удалила все таск-менеджеры, и ничего не произошло) Так и живу без них