Мой мозг обожает искать проблемы и тревожиться о том, как он будет их решать.
Событие ещё не произошло, а я уже мысленно готовлюсь, что оно случится.
И что мне будет плохо.
И как я буду с этим справляться.
Вот, например, вчера утром.
Сижу, жду завтрак в доме отдыха.
Когда я заехала, сразу предупредила, что я на лечебной диете.
Из обычного меню мне почти ничего нельзя, поэтому мы договаривались каждый вечер, что я ем завтра, чтобы они могли это купить.
В первый день они принесли овсянку по моему запросу.
Недоваренную, суховатую, но я всё равно была благодарна, иначе осталась бы голодной.
На второй день вечером спрашивают:
— Что бы вы хотели завтра?
Говорю: если сможете купить обезжиренный творог, я буду счастлива.
— Хорошо, купим.
Утром прихожу.
Спрашиваю мальчика:
— А творог купили?
— Не знаю, говорит он.
И вот он уходит уточнить, а в этот момент у меня включается привычный тревожный сериальчик:
Если он не знает, значит, они забыли.
Сейчас придет и скажет, что творога нет.
А я что скажу?
Напомню, что договаривались?
Какой смысл? Творог-то всё равно не появится.
Ну ладно, просто уйду молча.
И тут он возвращается:
— Творог есть, купили!
Я радуюсь:
— Супер, спасибо! А к нему что-то есть: банан, варенье?
— Есть варенье, какое будете?
— Клубничное.
Сажусь за стол, оплачиваю и жду.
А сама думаю:
Если вчера овсянка была сухая, то, наверное, и творог сегодня будет сухой.
Прям чувствую творог, который скрипит и прилипает к зубам.
Ладно, вот принесут сухой, что я буду делать?
Может, попрошу йогурт, чтобы разбавить...
И тут его приносят.
Творог идеальный.
Влажный, нежный, свежайший.
С клубничным вареньем.
Я ем и счастлива.
И в очередной убедилась
все мои тревоги — это мои фантазии.
Я же могла провести утро спокойно: с чаем, завтраком и книжечкой.
Но провела его в ожидании проблем, которых не случилось.
Открываю книгу, а там про медитацию:
Через 2 недели регулярной практики вы заметите, как изменится фоновое состояние с негативного на нейтрально-позитивное.
Думаю, ну это знак.
Хочу сделать 100500-й подход к медитации: попробовать пару недель и проверить, станет ли легче.
Надоело ждать плохого. Хочу ждать хорошего.)
Кто тоже тревожный пирожочек, помогает вам с этим медитация?