Телеграм канал «Юля Колесова (Гурбанова)»

Привет, 44! 🎈

В свой день рождения я обычно подвожу итоги и пишу пост: 43, 42
Сегодня я позавтракала, открыла заметки чтобы вспомнить свой прошлый год и отрефлексировать его. Через 20 минут перед пустым листом я написала

я не хочу ничего анализировать

раньше почти за каждым моментом в жизни у меня следовала рефлексия и вопрос к себе:
- что сейчас происходит
- почему
- что это значит

а сейчас появилось другое
- я хочу и всё
или
- я не хочу и всё

и мне стало неинтересно знать, почему.

Получается, это и есть главный результат года: я перестала препарировать себя.

Да и почти каждый повод для гордости в этом году не про то, что я что-то приобрела.
А про то, что я перестала делать в 43:

- оставаться там, где мне плохо
- объяснять почему
- стараться уложить свои интересы в одну понятную карьеру
- спасать
- бояться одиночества
- искать, как правильно
- бесконечно анализировать себя

Я благодарю себя за то, что в 43 позволила каким-то вещам в своей жизни просто случаться.
Позволила себе просто хотеть и всё.
Просто быть.

Привет, 44!

1. О дааааа! Онлайн дейтинг это реально прыжок в бесконечное:

- как дела
- как день проходит
- как выходные
- как настроение
- чего ищешь
- кем работаешь
- где живешь

Утомляет дико.

Но я поняла что меня бесит и научилась использовать сайты так, чтобы не не выгорать, например:

- не переписываюсь дольше 1-2 дней. Если за это время не назначили встречу, то уже и не назначим. Закрываю и иду дальше

- нет настроения, не захожу. Делаю перерывы неделями, если начинает бесить

- захожу раз в день на 30 минут вечером перед сном и все. В остальное время не вспоминаю и не проверяю, написали мне или нет.

И главное, я не захожу туда чтобы кого-то встретить. Я захожу, чтобы узнать себя. Это убирает напряжение и выгорание от ощущения "СЗ не работает". Нечему "не работать", если цель не мужик, а рост.


2. Мой опыт на сайтах знакомств — прекрасный.

С бывшим мужем познакомилась в интернете. В приложении изначально созданным для анонимных сплетен про медиа рынок (да 🙈), случайно там списались и через пару фраз увиделись в тот же день.

Две мои подруги встретили своих мужчин на сайтах знакомств: одна на Bumble, другая на Pure. У них прекрасные отношения и дети :)

Бывшего с которым в январе расстались, встретила в Bumble открыв приложение один раз в аэропорту.

Сейчас общаюсь с людьми, с которыми встретились на сайтах знакомств. Адекватные, интересные, приятные.

Пишу это после свидания, перед которым за 1 день перекинулись парой вопросов, комплиментов и вот.

Если у вас как и у меня в жизни мало места знакомствам дом-работа-друзья-спорт, то СЗ это супер инструмент где все возможно ❤️

✍️️ задать вопрос анонимно

1. Я в недвижимости 4 года, но не пишу об этом, тк это была пассивная деятельность.

С 22 года инвестирую во флиппинг: это покупка квартир с целью ремонта и продажи. Доходность выходила в 2-3 раза выше, чем депозита, даже в год, когда депозиты были по 20%.

Занималась больше пассивно: включалась на этапе покупки и продажи, а ремонтом занимались партнёры.
А в мае 26 все сошлось:

- приняли решение закрывать магазин, у меня высвободилось время

- последний объект продали с доходностью сильно ниже обычной: вышло 13%, как депозит. А значит, пора что-то менять

- у меня не вышло быстро решить, куда переинвестировать. А а от скорости зависит годовая доходность. И я решила, что это знак. Раз есть время и желание погрузиться, то а почему бы мне не поизучать недвижку поглубже.

Люблю брать знания в концентрированном виде у тех, кто давно в теме. Поэтому в мае же написала в агенство недвижимости: хочу у вас учиться, вот что могу дать взамен, и меня взяли.

В итоге сейчас изучаю на рынок с агентской стороны, очень интересно. Вряд ли я буду прям риэлтором, но пока есть что изучить, буду изучать. Плюс продавать я люблю, и почему бы не продать и чужие объекты тоже во время практики.


2. Мой доход ежемесячный на 60% состоит из % от консервативных инструментов (депозиты, облигации, биржевые фонды) и на 40% — консалтинг.

Консультирую проекты по маркетингу, продукту, провожу тренинги для персонала по продажам.

И людей по питанию. Как бы ни говорила себе, что с нутрициологией завязала, ко мне периодически возвращаются клиенты спустя 8-10 лет с новыми задачами: снизить вес / давление / наладить уровень энергии после 40 лет.

Мне легко и приятно в этом помогать. Это те самые деньги в легкости, получается.

Спустя 10 лет практики как нутрициолог и столько же терапии, я быстро вижу, что делать и на сопровождении мы это делаем. В отличии от Юли 2016 года, я уже не сюсюкаюсь и говорю неприятную правду, но это дает результат.

И потому что я как женщина 43 лет эту гормональную перестройку тоже прохожу. Это жесть: вроде все знаешь, но привычные шаги больше не работают. И что бы ни делала, просыпаешься отёчная, кг не уходят так же легко как раньше.

А раз я с собой разбираюсь, то почему бы и другим тоже не помочь, тем более что запросы есть и результаты тоже.

✍️️ задать вопрос анонимно

упражнение, чтобы раскачать мышцу знакомств

только для девочек 🍓

"платье" — если хотите чтобы на улице на вас пялились)

когда я решила в шутку попробовать эту практику, ко мне просто пачками начали подходить люди на улице и общаться, знакомиться, в основном мужчины.

Идете и представляете себя в самом сочном, шикарном, нереальном кутюрном платье с Met Gala, которое только может быть.

Представляете, что на вас светит свет прожекторов, глаза всех гостей и фотографов смотрят только на вас.

Нужно прям поверить в этот образ в деталях, и представить как вы в нем идете.

Я когда иду, мое платье с корсетом, пышная юбка в пол и я представляю как рукой изящно подхватываю полы платья чтобы пройти. Слегка наклоняясь, открывая ключицы...) У вас может быть любое, которое внутри вас заставляет все трепетать ...

И когда будете идти, излучая охуенность и уверенность, заметите взгляды. Откликайтесь на них. И когда смотрите в ответ в глаза, помните, вы все еще в этом платье...)

Тут дело именно в состоянии, которое начинаешь транслировать.

По факту можно быть одетой в чем угодно, хоть в драных джинсах.

Но ты идешь и представляешь себя в этом платье, осанка меняется, в глазах чертовщинка и та самая кошечка...) когда ощущаешь себя ТАК, эта энергия притягивает других людей, они тоже хотят ТАК...

Хочу признаться вам в любви.

И сказать спасибо за ваши отклики и личные истории в комментах под постами.
Читать вас — отдельное удовольствие и еще один смысл вести блог.

Например, история девушки которая мечтала быть психологом, а стала микробиологом.
А спустя 6 лет обнулилась и начала заново, как маркетолог и счастлива: история тут, в комментах

Спасибо за откровенность и вдохновение. Ощущаю будто мы с вами в лагере, сидим у костра и делимся, у кого какие жопы в жизни бывали. И рассказываем, что нам помогало из них выбираться. Или просто обнимаемся молча.

И от этого виртуального костра мне очень тепло. ❤️

Экзистенциальная подборка на ночь 🌙

1. Никак. Нет его. Есть просто ваш интерес, искренний, за которым хочется идти. Есть любопытство узнавать что-то новое.

Если идти за своим интересом и не спрыгивать при первых трудностях, то через какое-то время это дело начинает получаться. Приходит отклик от мира, деньги. Вы чувствуете радость, гордость, удовлетворение. Это и есть ощущение призвания "ооо, я не зря шел сюда, это мое".

Кайф в том, что интерес может меняться и "призваний" в жизни может быть сколько угодно, и все они ваши.


2. Прямо сейчас страхи такие

- слишком долго решать, куда вложить деньги и потерять на инфляции
- что жизнь закончится, а я не успела поделать все, что хочу, получить весь опыт, который хочу, например опыт проявляться в мире на 100% без оглядки на кто что подумает, опыт материнства


3.
Обретение смысла может быть целью самой жизни

писал Виктор Франкл в одной из мощнейших книг про важность смысла в человеческом существовании. Так и называется, "Человек в поисках смысла".

В ней он описывает свой опыт пребывания в нацистских лагерях смерти во время Второй мировой войны. И начинает с цитаты Ницше:

Тот, у кого есть зачем жить, может выдержать любое как

Франкл писал, что чувство смысла и цели поддерживало заключенных в лагерях. И пришел к выводу, что смысл важнее счастья.

Я с ним согласна. Смысл жизни — обрести свой смысл. Для кого-то это семья, для кого-то творчество, итд. Я свой смысл сформулировала благодаря упражнению "икигай".

У меня это — получать и передавать опыт.

Меня дико увлекает процесс познания: себя, людей, отношений, профессий, способов жить итд. Я сканер, не могу долго делать одно и то же. Обожаю пробовать новое, учиться, разбираться, начинать сначала, меняться, анализировать, делать выводы, делиться. А у вас?

✍️️ задать вопрос анонимно

Я бы взяла лист бумаги и честно ответила себе: а где именно у меня фонит?

У меня это обычно проявлялось в трёх местах:

1. ощущаю насколько я ценная, опираясь на что-то или кого-то во вне

например,
- если пост набрал мало реакций, значит, я плохо пишу
- если мужчина перестал писать, значит, дело во мне

Т.е. надо получить извне похвалу или критику. И только тогда я пойму, что во мне хорошего или плохого, какая я.

2. не знаю, где мне мне можно пойти на риск и проявить инициативу

например,
- не пишу первая мужчине
- не прошу повышения зп

Или жду гарантий что все будет ок или терплю то, что мне не подходит, потому что страшно столкнуться с последствиями

3. хочу, но не делаю, т.к. не верю, что справлюсь со своими эмоциями

например,
- избегаю публичных выступлений, хотя знаю, что приведет к повышению. А вдруг так херово выступлю, что станет еще хуже
- не делаю холодные звонки, хотя знаю что это принесет продажи. А вдруг меня пошлют и я не найду что ответить

На самом деле страшны не выступления и не холодные звонки, а фантазии о том, что я почувствую во время и после. Что разрушусь от этого. Поэтому проще вообще ничего не делать.

Что в итоге помогло мне
- изучать себя, свои реакции, сильные и слабые стороны
- книга Литвака про самооценку и делать все упражнения письменно
- носить ВСЕ проблемы и инсайты после всех упражнений, книг и практик в терапию
- идти во все свои страхи! Не сразу, по чуть-чуть, но идти. Я вот упражнение на знакомство откладывала год, а то и два, но сделала все равно.

Я не считаю психотерапию панацеей. Но у меня на внутреннюю самоценность ушло лет 8 даже с терапией.
Не знаю, сколько бы заняло без нее.

Поэтому я всегда топлю за пойти. Так быстрее, чем самой. Но самостоятельно тоже можно!

✍️ задать вопрос анонимно