Телеграм канал «Привет, это Юля»

Ого, какие анонимные вопросы темы поднимают!

И да и нет.

Жалею, что отношения не стали такими, чтобы их хотелось сохранить.

Не жалею, потому что нам обоим так лучше.

После развода и пары следующих отношений я стала женщиной, которой в тех отношениях стать не смогла. И свою сегодняшнюю жизнь я люблю гораздо больше, даже без галочки «замужем».

✍️ задать вопрос анонимно

Спасибо!

Склонности к полноте нет, но переедать я умею знатно.
Три года подряд заедая недовольство собой, наела +10 кг, госпитализацию по ЖКТ и диагноз «компульсивное переедание», мне было 28.

Я испугалась, и пошла копать тему еды. Докопалась до переквалификации на нутрициолога, хелс коуча, похудела, бизнес на этом построила, мне было 34.

Получается, что помогло:

- довести себя до ручки

- испугаться за свое здоровье

- фанатично вгрызться в тему еды и пищевых привычек

- совершить кучу лишних действий типа не есть углеводы после 17:00 прежде чем выстроить базу здорового питания + психотерапии

- организовать себе внешнюю мотивацию не слиться (бизнес где мы худеем вместе и мне стыдно подвести клиентов + хочу быть примером)

- ходить в терапию как на работу 5 лет, и ниточка за ниточкой распутывать то, что стоит за едой, не бросать, пока симптомы не прошли

А то, что осталось — это ок: иногда переесть, недоесть, пропустить приём пищи, выкатиться из застолья, набрать / скинуть 2-3 кг. Это нормально.

Как вы справляетесь, когда сложно?

Спросила девушка в личке.

Раньше я сразу шла за помощью:
- записывалась к психологу
- подключала сверху коуча
- и книжки про кризисы

Сейчас первый раз, когда в сложный период я не в терапии. Мне херово, но я справляюсь сама.

Поняла, что если у меня плохое настроение, тревожно, грустно — это не надо чинить.

Надо просто сесть и сидеть.

…говорил психиатр 3 года назад. И только сейчас я поняла, что он имел ввиду.

Сложный период можно ничем не затыкать. Можно научиться выдерживать себя в тоскливом, слабом, любом состоянии.

Вот, учусь.

Помогает:

- спорт: когда мое тело гибкое, подвижное, устойчивое, то я ощущаю и всю себя такой

- пожаловаться подругам = святое! Рассказать про переживания, поплакать, чтобы просто побыли рядом

- экстатик (спонтанный танец): за 3-4 часа практики я вытанцовываю все свои эмоции. Часто танцую с закрытыми глазами, так фокус внутри, а не «кто как на меня смотрит»

- ну и еда все еще со мной: на днях было съедено на ночь ведро клубники. И пофиг. Значит так сейчас надо!


Если сегодня у вас нет сил, не пытайтесь изменить жизнь. Попробуйте прожить день как есть.

Ну а чтобы не застревать в этом навсегда, меня супер поддерживает все, что связано с контактом с людьми и телом: духовные практики, тантра, терапевтические группы и недавно впервые попробовала энергопрактику, понравилось.

И работа с мышлением. Даже ютуб! Например подкасты «голос Илая» и Джо Диспенза. Очень вдохновляет! И засыпать под них легче)


PS. Автор вопроса сказала, что не решалась писать публично и предложила идею анонимных вопросов. Мне нравится! Потестируем?

✍️ задать вопрос анонимно

Как же меня штормило с февраля. Я даже канал закрыла. Посты почти не пишу.

Потому что магазин закрывается. Отношения длиной в год закончились. Оба по моей инициативе.
Эти месяцы я проживаю кризис неудачи. Мне, как перфекционисту, было сложно выйти сюда и сказать: у меня не получилось. Я не справилась.

Мои подруги говорят, что я птица-феникс, падаю и поднимаюсь, и в этом моя суперсила.
А я почему-то 50% этой силы отрубила сама себе, когда не рассказываю про свои падения.

Хочу силу обратно. В 2021 году этот канал появился на импульсе рискнуть и пойти в тотальную честность. Это был публичный дневник моей психотерапии. А сейчас как будто нет. Я потерялась.
И всю весну пишу только позитивные поддерживающие посты.

А за кулисами весь май я вещи перевожу в другую квартиру.
Херачу на спорте, чтобы какая-то опора была, пока проект закрывается.
И я принимаю это опыт и иду дальше.

Стою на остановке сегодня, жду автобус. Рядом пожилая пара, за ручку 🥹

Я не выдержала и говорю:
— вы такая милая пара!
— спасибо, 65 лет вместе
— оо, а в чем ваш секрет?

Она:
— пусть Валера скажет
Он:
— она нежная и умная… а я надежный и мужественный

Я: а что такое любовь для вас?

— Сначала шок, наверное... потом желание задержаться рядом… описать это сложно

Она добавляет:
— порыв души, да… и много шагов друг для друга…

Я: а дайте совет, мне 40, хочу встретить любовь, что мне делать?

Она:
— ну главный, наверное, не торопиться… выбирать того, с кем хорошо… все равно любовь придет

Я: думаете?

Он подключается:
— ну а как же, и в 40 и в 50 будет!

И тут приехал автобус и мы попрощались.

В 2026 году я придумала себе челлендж 100 тренировок в год и к июню втянулась настолько, что с удовольствием тренируюсь каждый день или через день.

Очень нравится, как стало выглядеть мое тело. Оно не просто худое, а спортивное.

Чтобы мышцы росли, стала сильно следить за белком. Есть одни яйца / курицу меня бесит, поэтому хотя бы 1 раз в 1-2 дня добираю белок протеином.

Собрала подборку своих любимых протеиновых штук и как/когда я их ем:

https://t.me/healthyfoodporn/208/2481