Телеграм канал «Юля Колесова (Гурбанова)»

ИИ пользуюсь каждый день. Плачу за 2 подписки: ChatGPT и Claude

Клод — для физических продуктов: сайта, през, таблиц, гугл доков.

ЧатГПТ — картинки ретушировать, и вся работа с информацией: проанализировать, структурировать, написать текст, в тч промты для Клода

Вот сейчас, пока писала посты выше, вспомнила про рабочую тетрадь для своего тренинга Нутрициолог в фудтехе 2021 года.

Там был час письменной работы: вопросы про прошлый опыт, сильные стороны, навыки и куда всё это можно применить дальше.

Нашла ее, перечитала и поняла, что сама хочу пройти её заново))

Только фудтех мне теперь не нужен.

Захотела переделать тетрадь: убрать оттуда привязку к профессии чтобы было только про самоопределение.

Ну и вот. В 2021 году я бы ее вручную переделывала долго и дорого.

Тогда на 18 страниц ушло около недели работы моей + нанятого под задачу коуча.

Сейчас я за 20 минут с чатом ГПТ
- допилила идею
- накидала новую структуру
- написала вопросы
- составила промт для Клода

Дальше за 30 минут
- загрузила в Клод старую тетрадь
- написала задачу из ГПТ
- поотвечала на вопросы
- он создал гугл док с новой рабочей тетрадью

Осталось вычитать, поправить текст и оформить так, чтобы можно было письменно заполнять (обожаю).

Хочу на выходе книгу моей аутентичности.


Так. Слушайте, а хотите пройдем вместе?

киньте 🍓 пойму, сколько нас.

Увижу 30 клубничек, сделаю не только для себя, но и как отдельный платный продукт.

Разошлю, распечатаете, заполним вместе в отдельном чатике, потом созвонимся по Zoom и обсудим + поможем друг другу увидеть то, что сами в себе не заметили.

Как вам идея?

Третий пункт: отъебаться от себя.

Любимый. Потому что для меня самый сложный.

Последний пост про монетизацию набрал мало реакций и я такая:
- блин, зачем вообще я это написала
- опять длинно
- или непонятно
- или просто никому не нужно

И ровно это же включается у меня на КАЖДОМ эпизоде присвоения опыта + рассказа о нем (aka продажи). Причём ещё ДО того, как я что-то сделала. Стоит только подумать:

ок, я это умею
и
я сейчас об этом расскажу

как мгновенно:
- а имею ли я вообще право об этом говорить
- а достаточно ли у меня экспертизы
- а вдруг это и так все знают
- а если подумают, что я распыляюсь
- блин, а может не сейчас
- может, сначала ещё почитать, подучиться

Последнее особенно люблю. Ещё один курс, и вот тогда начну))


А отъебаться от себя — это когда я пытаюсь делать наоборот.

Есть опыт, даже если кажется неценным
→ присвоить

Может кому-то пригодиться, даже если не знаю этого заранее
→ рассказать

Человек готов заплатить, а мне страшно, что не потяну
→ взять деньги и работать

Короче, не ждать момента, когда я стану самым компетентным человеком на планете. Его не будет.

Иначе я в этой мыслемешалке превращаюсь в маленькую девочку, которая пытается угадать, как правильно себя вести с взрослыми, чтобы её не ругали.

Проверяю себя об других и стираю вообще свою идентичность.

А я не девочка, я взрослая женщина.
И я могу отъебаться от себя с этими галлюцинациями из детства, где взрослые стыдят, а ты подстраиваешься.

Я могу не спрашивать других, ок я или не ок, когда говорю или делаю что-то.

Могу научиться выдерживать себя ЛЮБОЙ.
Могу написать длинный пост, который никто не лайкнет.
Могу назвать цену, которая кому-то покажется неадекватной.
Могу рассказать, что умею пять разных вещей, и кому-то показаться распыляющейся.
Могу взяться за работу и где-то ошибиться.
И всё ещё оставаться ок.

И если я хочу монетизировать накопленный опыт, моя задача это не угадать идеальный пост или продать что-то с первого раза.

Моя задача — проявлять свою идентичность.
Следовать за своими "хочу".
Показывать миру разные куски себя и смотреть, на что он откликается.
Где-то будет тишина или критика, где-то вопросы, а где-то три заявки с одного поста.

И не превращать каждую реакцию мира в оценку, плохая я или хорошая.

Вот это для меня и есть отъебаться от себя, чтобы свободно чувствовать и проявлять свои импульсы в этот мир.

Вторая часть: рассказать другим.

То, что я буквально только что проверила на себе.

Недавно написала пост о том, чем вообще занимаюсь.
Просто рассказала:
4 года инвестирую в недвижимость и сейчас изучаю рынок изнутри.
60% моего ежемесячного дохода дают консервативные инвестиции.
консультирую компании по маркетингу и продажам.
снова консультирую людей по питанию, хотя много раз говорила себе, что закончила.

Что произошло после этого поста:
- пришло 2 запроса на консалтинг по продажам
- пришло 3 запроса на работу по питанию → с одной клиенткой пошли в работу на 3 месяца
- был всплеск вопросов про инвестиции и питание, тело и что я делаю с собой после 40

То есть, пост монетизировался сразу + показал мне ещё 2 темы, к которым есть интерес.

Что это все значит.

Можно годами думать: как мне монетизировать свой опыт?
А люди в это время могут просто не знать, что этот опыт у тебя есть.

Мне кажется, я сама долго попадала в эту ловушку.

То, что я умею давно, кажется мне настолько обычным, что я про это не рассказываю. А потом удивляюсь, почему никто не приходит за этим ко мне.

Короче.

Присвоить опыт недостаточно.

Надо ещё открыть рот и сказать:
ребята, я вообще-то вот это умею.
и вот что у меня получается.

Т.е. показать результат и дать людям возможность самим решить, нужно им это или нет.

Для меня в этом и есть нормальная продажа.

Не бесконечное «купи-купи», а делать свой опыт и результаты видимыми.

Потому что только глядя на результаты человек может подумать:
о, так мне же как раз это и надо. И прийти к вам с вопросом.

И ещё я теперь внимательно смотрю, где после моих рассказов возникает всплеск вопросов.

Потому что несколько вопросов на одну тему = интерес от мира.

Например, я несколько лет почти не рассказывала про питание и тело, только про рецепты. И продавались соответственно только рецепты.

Рассказала про питание после 40 → получила три запроса на консультации. Это сигнал: здесь есть то, что нужно людям.

А дальше уже можно разбираться, что именно человеку нужно и могу ли я это дать + за сколько.

Собственно, вот вам и монетизация.


Так, ну и третий пункт вы может быть и не ждете, но мне он нравится больше всего:

отъебаться от себя

про него напишу с особым удовольствием.

Чтобы монетизировать накопленный опыт, я делаю 3 вещи:

1. присваиваю опыт себе
2. рассказываю другим
3. отъёбываюсь от себя (по-другому не скажешь и это отдельный пункт, пожалуй самый важный)

Начну с первого.

Мне кажется, одна из самых дорогих ошибок во взрослом возрасте, думать, что если меняешь профессию, то начинаешь с нуля.

Ничего не с нуля.

Например, когда я делала курс для нутрициологов по фудтеху, у меня могла быть ученица, которая 15 лет работала юристом, а потом решила перейти в сферу питания и общепита.

И ее первая мысль на входе:
я начинающий консультант по питанию, у меня ноль опыта.

А я смотрю и вижу другое.

Она не начинающий нутрициолог.

Она нутрициолог с 15-летним бэкграундом в решеним сложнейших задач.

У нее 15 лет опыта в том, чтобы задавать вопросы, анализировать информацию, подмечать детали, видеть риски, работать с людьми, выдерживать сложные разговоры, нести ответственность.

И эту сумму опыта нельзя получить ни на одном курсе.

Поэтому я регулярно пытаюсь увидеть, что уже накопила сама.

Для этого использую всё, что заставляет посмотреть на себя со стороны:

- психологов и коучей
- упражнения на самоопределение типа 20 жизней, Икигай
- опросы друзей, коллег и бывших руководителей про свои сильные стороны
- курсы про деньги, профессию и самоопределение

Особенно люблю опрашивать людей.

Поначалу ужасно неловко писать бывшему руководителю и бывшему парню с вопросами про себя.

Потом привыкаешь))

Потому что мы удивительно плохо видим то, что умеем давно и легко.
Кажется: ну это же очевидно, все так могут.

Нет.

И иногда первый шаг к деньгам это не еще одну учебу взять или еще одну профессию освоить.
А наконец присвоить себе свои предыдущие двадцать лет.


Так, стоп. У меня началось отторжение длинных постов.

Про второй пункт, как рассказывать о своём опыте так, чтобы из него появлялись деньги, отдельно допишу.

Там у меня как раз свежий эксперимент на себе.

Удалила татуировку.

Написала об этом подруге, она спросила:
— А почему?

А у меня нет какой-то красивой истории.

В июле посмотрела на руку и почувствовала: всё, это больше не моё.

Как будто моя рука больше не хочет, чтобы на ней была эта татуировка.

Записалась на первый сеанс удаления, позавчера.

Сегодня рука отекла, зудит, татуировка вся красная.

Можно было бы сейчас придумать этому большой символический смысл, но не хочу.

Хотя я замечаю, что в этом году у меня довольно бурно меняется ощущение себя. Особенно этим летом.

Я решила вернуть девичью фамилию.

Начала снова консультировать по питанию.

Вдруг захотела отрастить и красить ногти, хотя много лет носила короткие без покрытия.

Теперь удаляю татуировку.

Как будто что-то зрело, и теперь меняется, а потом внешнее начинает потихоньку подтягиваться следом.

От фамилии до ногтей.

И мне ужасно интересно наблюдать, какой я в итоге из этого лета выйду.

Привет, 44! 🎈

В свой день рождения я обычно подвожу итоги и пишу пост: 43, 42
Сегодня я позавтракала, открыла заметки чтобы вспомнить свой прошлый год и отрефлексировать его. Через 20 минут перед пустым листом я написала

я не хочу ничего анализировать

раньше почти за каждым моментом в жизни у меня следовала рефлексия и вопрос к себе:
- что сейчас происходит
- почему
- что это значит

а сейчас появилось другое
- хочу и всё
или
- не хочу и всё

стало неинтересно знать, почему.

Получается, это и есть главный результат года: я перестала препарировать себя.

Да и почти каждый повод для гордости в этом году не про то, что я что-то приобрела.
А про то, что я перестала делать в 43:

- оставаться там, где мне плохо
- объяснять почему
- стараться уложить свои интересы в одну понятную карьеру
- спасать
- бояться одиночества
- искать, как правильно
- бесконечно анализировать себя

Я благодарю себя за то, что в 43 позволила каким-то вещам в своей жизни просто случаться.
Позволила себе просто хотеть и всё.
Просто быть.

Привет, 44!

1. О дааааа! Онлайн дейтинг это реально прыжок в бесконечное:

- как дела
- как день проходит
- как выходные
- как настроение
- чего ищешь
- кем работаешь
- где живешь

Утомляет дико.

Но я поняла что меня бесит и научилась использовать сайты так, чтобы не не выгорать, например:

- не переписываюсь дольше 1-2 дней. Если за это время не назначили встречу, то уже и не назначим. Закрываю и иду дальше

- нет настроения, не захожу. Делаю перерывы неделями, если начинает бесить

- захожу раз в день на 30 минут вечером перед сном и все. В остальное время не вспоминаю и не проверяю, написали мне или нет.

И главное, я не захожу туда чтобы кого-то встретить. Я захожу, чтобы узнать себя. Это убирает напряжение и выгорание от ощущения "СЗ не работает". Нечему "не работать", если цель не мужик, а рост.


2. Мой опыт на сайтах знакомств — прекрасный.

С бывшим мужем познакомилась в интернете. В приложении изначально созданным для анонимных сплетен про медиа рынок (да 🙈), случайно там списались и через пару фраз увиделись в тот же день.

Две мои подруги встретили своих мужчин на сайтах знакомств: одна на Bumble, другая на Pure. У них прекрасные отношения и дети :)

Бывшего с которым в январе расстались, встретила в Bumble открыв приложение один раз в аэропорту.

Сейчас общаюсь с людьми, с которыми встретились на сайтах знакомств. Адекватные, интересные, приятные.

Пишу это после свидания, перед которым за 1 день перекинулись парой вопросов, комплиментов и вот.

Если у вас как и у меня в жизни мало места знакомствам дом-работа-друзья-спорт, то СЗ это супер инструмент где все возможно ❤️

✍️️ задать вопрос анонимно