Телеграм канал «Канал Лилии Перции»

А вот это уже выглядит как смена тренда. Вслед за попытками оптимизировать сон, шаги, питание и тренировки, мы начинаем оптимизировать и восстановление. Хотя смысл нового течения как раз в обратном: хотя бы ненадолго перестать относиться к собственной жизни как к проекту.

(Кстати, если вы хотите настоящий slow отпуск в идеальном месте, то посмотрите вот по этой ссылке мое предложение https://pertsiya.world/hotel/)

Когда отдых это просто отдых, а не еще один проект

Теперь модный отпуск нового формата со стороны выглядит так, будто вы ничего не успели.

Ещё недавно хороший отпуск полагалось измерять количеством городов, музеев и сохранённых в телефоне адресов в списке «Избранное». Утром собор, потом рынок, два ресторана из рекомендаций, закат на смотровой площадке – и побольше фотографий!

Теперь маятник качнулся в другую сторону. Уютный гостиничный номер в маленьком гродке вместо пяти отелей за пять дней. Книга вместо экскурсии. Кофе на балконе без необходимости немедленно куда-то бежать. Тренд уже получил подходящие названия: slow travel, readaways и anti-hustle vacation – отпуск без гонки за впечатлениями.

Expedia и Vrbo опросили 24 тысячи путешественников в 18 странах. 91% сказали, что им интересен отдых, сосредоточенный на чтении, расслаблении и времени с близкими. Кстати, упоминания чтения как отдыха за год выросло на 285%. Люди, кажется, начали подозревать, что тщательно спланированный отпуск способен утомить не хуже работы.

Когда каждый день путешествия разбит на получасовые слоты, мозгу, в общем, всё равно, что именно написано в календаре: совещание или галерея Уффици. Нужно следить за временем, принимать решения, прокладывать маршруты и переживать, что за соседним поворотом осталось что-то важное. Меняется декорация, но не режим работы.

Поэтому новое представление о хорошем отпуске строится не вокруг вопроса «сколько я увидел?», а вокруг вопроса «в каком состоянии я вернулся?».

Хотя 91% «расслабленных читателей» не значит, что девять из десяти туристов уже отменили экскурсию по Риму и уехали перечитывать Томаса Манна в деревенском доме. Опрос измеряет симпатию к идее, а не реальное поведение. Спокойный отпуск прекрасно звучит в анкете – примерно как восемь часов сна и ежедневная зарядка.

А вот рост упоминаний в отзывах – уже более четкий сигнал. Люди не просто соглашаются с красивой формулировкой, а действительно начинают описывать жильё через возможность читать, отключаться от экранов и никуда не спешить. При этом медленный туризм – не обязательно санаторий, плед и домино после обеда.

Можно предположить, что тренд объясняется старением туристов: у пенсионеров больше свободного времени, поэтому они могут дольше жить в одном месте. Отчасти это наверняка так. Но нынешнюю волну slow travel активно подхватывают и молодые путешественники. Expedia связывает популярность «отпусков с книгой» с ростом популярности BookTok – сообщества в TikTok, где люди обсуждают книги, рекомендуют их и показывают собственные читательские ритуалы. А интерес к проживанию на фермах особенно заметен у поколения Z.

Да и медленный отпуск не требует лежать неподвижно. Можно ходить по горам, ездить на велосипеде, пробовать местную еду и рассматривать все церкви, до которых удастся дойти. Важна не низкая скорость сама по себе, а отсутствие обязанности превращать путешествие в производственный процесс.

Особенно заманчиво эта идея звучит для людей, которые весь год работают в режиме высокой ответственности.

Medscape недавно спросил американских врачей, выбирают ли они восстанавливающий отпуск вместо путешествий по списку обязательных достопримечательностей. Врачи рассказывали, что неспешное утро иногда помогает им лучше, чем тур по пяти городам, а после полноценного отдыха они возвращаются к пациентам более внимательными и терпеливыми.

Но здесь тоже есть нюанс. Отдых не обязательно означает покой. Для одного человека восстановление – это пляж и полное отсутствие решений. Для другого – незнакомый город, история, новая еда и разговоры с людьми. Если работа требует постоянно думать о чужих проблемах, даже насыщенное путешествие может разгружать голову просто потому, что занимает её совсем другими вещами.

Поэтому наиболее разумным выглядит не полный отказ от активности, а сочетание впечатлений и пустого времени. Посмотреть музей, но не три подряд. Пойти ужинать без предварительного изучения двадцати рейтингов. Оставить в расписании несколько часов, у которых нет задачи и измеримого результата.

Еще 4 подачи «на мыло» и у нас будет рекорд розыгрышей!

Таааак… Была проблема с ссылкой и никто не сказал!
Она устранена - все срочно регистрироваться!

Сегодня мы разыграем не съедобное, но красивое.

Три приятно пахнущих мыла Diamond Soap

Про это мыло мы можем сказать, что а) опробовали его на себе б) оно приятно пахнет в) оно очень красиво выглядит

Поэтому все желающие заполучить три «бриллиантовых мыла» - заполняйте анкету ниже: заявки принимаются до конца понедельника 14 сентября.

https://tally.so/r/rjervX

Красиво мыть не запретишь!

Во вкладке с аналитикой будут появляться самые важные изменения за день. Отдельный раздел, посвящённый долголетию, начнёт анализировать долгосрочные данные. Там же появится Health Age – условный возраст здоровья. Система сравнит ваши физиологические показатели с реальным возрастом и сообщит, на сколько лет чувствует себя ваш организм.

Такие цифры, конечно, прекрасно привлекают внимание. Увидеть, что организм «моложе» паспортного возраста, приятно. Увидеть обратное – отличный способ испортить себе утро. Но я бы смотрела не на само число, а на его изменение. Если условный возраст здоровья постепенно снижается после того, как вы начали больше ходить, регулярно спать и тренироваться, – это полезная обратная связь. А разница в один-два года сама по себе вряд ли должна становиться поводом для восторга или паники.

Теперь ложка дёгтя – к сожалению, достаточно большая. Все эти интеллектуальные функции выйдут в статусе бета-версии только ближе к концу 2026 года. Для их работы понадобится iPhone 16 или более новая модель с поддержкой Apple Intelligence. Сначала они будут доступны только на английском языке. То есть новые часы можно будет купить раньше, чем воспользоваться всеми их новыми возможностями.

Но общее направление мне нравится. Apple всё меньше относится к часам как к прибору, который просто считает шаги, и всё больше – как к устройству, которое помогает связывать сон, нагрузку, пульс и самочувствие.

Я, конечно, далека от мысли отказаться от своего любимого WHOOP, но тем, кто ищет главный инструмент замеров своего здоровья, Series 12 дают ещё больше аргументов проголосовать за Apple Watch.