Телеграм канал «Канал Лилии Перции»

Заметка «Начать новую жизнь легко. Сложно ее удержать» на украинском языке в подкасте

Кто предпочитает слушать - вам сюда

12 (231) Як змінитися та утримати результати змін

Apple Podcasts
https://book.pertsiya.world/Apple-231

Spotify
https://book.pertsiya.world/Spotify-231

Первый в истории «Бокса» старт программы вместе со Лилей Перцией состоится 26 октября.

Мы сохранили всю сильную методологию 42-дневной программы, но добавили то, чего часто не хватает при самостоятельном прохождении: сопровождение автора!

Вы сможете задавать вопросы прямо в процессе, делиться своими наблюдениями, получать поддержку в сложные моменты и вместе двигаться от этапа к этапу.

Что входит в новый формат:
• полный ЭКСТРАДЕТОКС-БОКС – пособие с подробной методологией на все 42 дня, все необходимые компоненты, препараты и чек-листы;
• 6 еженедельных Zoom-встреч с Лилией по 60 минут – чтобы разобрать вопросы, самочувствие, сложности и результаты каждой недели;
• закрытая рабочая группа с участием Лилии и куратора;
• ежедневное сопровождение на протяжении всей программы ;
• поддержка и помощь на каждом этапе прохождения программы;
• записи всех Zoom-встреч, чтобы можно было вернуться к важным моментам в удобное время.

То есть в этот раз это уже не просто Бокс для самостоятельной работы. Это 42 дня в структурированном пространстве поддержки, где все участники проходят путь вместе.

Согласитесь, что когда есть система, контакт с командой и возможность задать вопрос автору, проходить программу гораздо легче, а новые привычки и полученные результаты – проще интегрировать в обычную жизнь.

Если хотите встретить зиму в хорошей форме и в этот раз пройти Экстрадетокс-Бокс вместе с нами – присоединяйтесь.

Стоимость участия в новом формате – 24 900 грн.

Купить Бокс по ссылке https://wow.link/LP26

Если остались вопросы о программе или формате – напишите Валерии: https://wow.link/PP22

До встречи 26 октября!

Итак – новый формат уже хорошо знакомого и проверенного временем Экстрадетокс-Бокса.

Первый в истории «Экстрадетокс-Бокса» старт программы вместе со Лилей Перцией состоится 26 октября.

Подробности - завтра.

Окружение. Мы – социальные существа, и среда либо поддерживает нас, либо тихо саботирует. Если вокруг все курят и смеются над вашей «здоровой» едой, удерживаться сложнее. Если близкие поддерживают, а в окружении появляются новые нормы – например, не заедать стресс или не пить на каждой встрече, – новое поведение становится естественнее.

Люди склонны следовать нормам группы, к которой принадлежат. Поэтому так важно выбирать среду, которая не требует постоянного героизма, а делает здоровый выбор понятным и возможным. Не нужно каждый день доказывать себе силу характера. Лучше заранее сделать так, чтобы в тяжёлый день полезный вариант был под рукой, а не требовал отдельного подвига.

ВЫВОД: ИЗМЕНЕНИЕ ПОВЕДЕНИЯ – НЕ МОМЕНТ, А ПРОЦЕСС. Старое «я» не исчезает сразу: новая привычка постепенно занимает в жизни больше места. Вместо того чтобы ругать себя за сбои, полезнее спросить: что поможет мне завтра вернуться к тому, что для меня важно?

Я соглашусь с авторами и добавлю, что в 2016 году, когда вышел этот обзор, я не планировала делать «Благословенную рутину», но построила ее именно на тех элементах, которые авторы обозначили как главные. Рутина это контекст, привычки, окружение и саморегуляция. А вот мотивы – мотивы, конечно, всегда личные, иногда интимные.

Напишите Валерии, если хотите попасть в «Благословенную Рутину» со скидкой в первый месяц.