Телеграм канал «Канал Лилии Перции»

Вы же догадались, почему официантка из этого фильма (https://t.me/LiPertsiya/985) говорит герою эпизода, что ему не нужно пить кофе? Потому что она знает, что кофе на пустой желудок вызывает дополнительное повышение кортизола. И человек естественным образом может стать еще более раздражительным Как это работает? 1. Кофеин активирует гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось (HPA-axis). Это естественная реакция: кофеин → стимуляция → кортизол. 2. Утром кортизол уже высокий (это норма), поэтому кофе натощак усиливает пик ещё сильнее. 3. Если желудок пустой, организм воспринимает это как лёгкий стресс, и кортизоловый ответ становится более выраженным. На эффект “утреннего кофе” лучше обращать внимание тем, у кого и так повышенная тревожность, и у кого проблемы со сном. Но если очень хочется и даже надо (например, утренняя встреча с партнером заядлым кофеманом), тогда вам может пригодиться L-теанин. Остальные заметки и подкаст в самом низу - для тех, кто хочет разобраться поглубже в теме влияния кофе на наше тело L-теанин и кофе https://t.me/LiPertsiya/866 Невредный утренний кофе https://t.me/LiPertsiya/816 Как на самом деле работает кофе https://t.me/LiPertsiya/739 “Эндрю, ты не прав!” - Джеймс Хоффманн опровергает Губермана https://t.me/LiPertsiya/705 Хотя лично стараюсь кофе с утра не пить https://t.me/LiPertsiya/67 Как кофеин помогает в спотре https://t.me/LiPertsiya/575 Кофе и рак простаты https://t.me/LiPertsiya/235 Ну и подкаст - Підступна кава: • Apple Podcasts https://apple.co/3KN0xS1 • Spotify https://book.pertsiya.world/Spotify-2

Утренний кофе может быть полезным, но только если сразу после еспрессо вы идете в спортзал

Рубрика #кіноїжа пополняется новинками редко - почему-то киногерои редко обсуждают еду в фильмах и серилах. Но вот Тейлор Шеридан, сверхуспешный сценарист и продюсер, который совмещает работу в сценарной комнате с физической работой на своем ранчо, не устает прямо критиковать сложившуюся в США систему питания. Если в первом сезоне сериала “Землевладелец” он обвиняет во всех пороках сахар и ультраобработанную еду (https://t.me/LiPertsiya/756), то в самой первой сцене (!) второго сезона главный герой, которого играет Билли Боб Торнтон, рассказывает о “пользе” завтраков. Остальные эпизоды нашего кинозала вы найдете здесь: В фильмах Тарантино каждая сцена с едой – это тщательно продуманное послание: от знаменитого бургера Big Kahuna до изысканного стейка Дугласа Сирка, где пища становится языком власти и способом раскрытия характеров. https://t.me/LiPertsiya/488 В “Йеллоустоне” Бет Даттон предлагает свой собственный бунтарский взгляд на тенденции здорового образа жизни, где стакан виски считается прерывистым голоданием, а традиционные советы по здоровью принимают забавно нетрадиционный оборот. https://t.me/LiPertsiya/270 Дэвид Линч объединил сюрреалистический мир «Твин Пикса» с японской рекламной культурой в серии причудливых рекламных роликов, где агент Купер и его друзья рекламируют консервированный кофе наряду со своими любимыми пончиками. https://t.me/LiPertsiya/181 В мире "Твин Пикс" вишневый пирог и отменный кофе – не просто угощения, а символы добродетели: только праведники могут по-настоящему насладиться их вкусом, а черные души обречены на твердый кофе и безвкусную пищу. https://t.me/LiPertsiya/180 В "Матрице" сцена с искусственным стейком становится символом выбора между комфортной ложью и горькой правдой, перекликаясь с библейской историей об искушении и отражая вечную борьбу между иллюзией и реальностью. https://t.me/LiPertsiya/173 В “Теории заговора" обычная еда превращается в символ социального контроля: герой Мела Гибсона видит в повседневных продуктах вроде колы и жареной курицы инструменты массового подчинения и потери индивидуальности. https://t.me/LiPertsiya/166

Главный герой сериала “Землевладелец” не согласен с тем, что завтрак это самый важный прием пищи! Кстати, последняя фраза официантки указывает на то, что она понимает, почему именно герой Билли Боба Тортона так сильно раздражен #кіноїжа

Зачем там эта L? Вам никогда не было интересно, почему много лекарств и БАДов имеют в названии букву L? Например, L-тироксин или L-теанин? Оказывается, это «левая» (в хорошем смысле слова) молекула. И нет, это не от английского слова left, а от латинского слова «левый» (laevus). Есть еще «правая» форма молекул, она обозначается буквой D (dextro). L и D – это обозначение двух зеркальных форм одной и той же молекулы. Они не о «силе» или «качестве», а о направлении пространственной ориентации. Ферменты, рецепторы и клеточные структуры нашего тела устроены так, что они узнают и принимают только определённую пространственную форму молекул – именно L- Та же логика работает и в обычных лекарствах, просто L-изомеры скрыты внутри состава. Аминокислоты для инфузий, кардиологические препараты, ингибиторы протонной помпы, даже привычный ибупрофен – все они базируются на активной «левой» конфигурации молекул. Как говорит Джуниор из Дуолинго: «со мной вы узнаете много интересного из мира взрослых» 🙂 До скорой встречи!

Новий епізод подкасту “Три хвилини здоров’я” 13 (219) Як зробити кожен сніданок корисним Для тих, хто звик слухати в ТГ, завантажу сюди завтра. Решта – мерщій до своїх програвачів: https://book.pertsiya.world/Apple-219 https://book.pertsiya.world/Spotify-219 Гарного понеділка!

Доброе воскресенье! У меня есть подкаст в YouTube. Я его обновляю не очень регулярно, но вот выложила очередной эпизод. Он про лимфатическую систему - точнее, про ее важность и про то, как помочь ей справляться с ее нелегкой работой. https://www.youtube.com/watch?v=D5pa66M1wdc Для самых нетерпеливых: застой лимфы это начало многих неприятных болезней. А простейший спорт, пешие прогулки или сауна - отличные помощники движения лимфы по телу.