Телеграм канал «Канал Лилии Перции»

✅ Тест подключения (это сообщение сейчас удалится).

Если вы знаете, кто такой Эндрю Хуберман, то, возможно, не раз и не два задавались вопросом «когда же он напишет книгу?»

Так вот, ответ получен – 15 сентября.

Для тех, кто не слышал об Эндрю Хубермане – это нейробиолог по образованию, автор и ведущий Huberman Lab, одного из самых популярных подкастов о здоровье в мире. Его долгие, обстоятельные разговоры про сон, свет, стресс, дофамин и прочее сделали его самым известным популяризатором здоровья в мире.

И вот слова из эфира материализуются на бумаге в виде книги с немудреным названием «Protocols: An Operating Manual for the Human Body» – «Протоколы: инструкция по эксплуатации человеческого тела».

Внутри – набор конкретных действий, которые он называет протоколами. Разбиты они на два вида. Есть базовые – то, что стоит делать каждый день, чтобы в целом лучше себя чувствовать. И есть точечные – инструменты под конкретную задачу: заснуть, снизить стресс прямо сейчас, стать сильнее, быстрее что-то выучить. Всё это – по семи темам: сон, тренировки, стресс, питание, свет, внимание с обучением и личностный рост.

Все протоколы Хуберман обосновывает с точки зрения науки: почему это работает, – а потом показывает, как подстроить это под себя. То есть вы получаете не голую инструкцию, а принцип, который можно превратить в работающий для вас инструмент.

Английский оригинал выходит 15 сентября. А зимой украинский перевод выпустит «Наш Формат» – под названием «Протоколи. Наукові інструменти для повсякденного життя». С нетерпением ждем!

> Заказать книгу на Амазон https://www.amazon.com/Protocols-Operating-Manual-Human-Body/dp/1668032147/
> Узнать детали про украинское издание https://nashformat.ua/products/protokoly.-naukovi-instrumenty-dlya-povsyakdennogo-zhyttya-709731

Если вы знаете, кто такой Эндрю Хуберман, то, возможно, не раз и не два задавались вопросом «когда же он напишет книгу?»
Так вот, ответ получен – 15 сентября.
Для тех, кто не слышал об Эндрю Хубермане – это нейробиолог по образованию, автор и ведущий Huberman Lab, одного из самых популярных подкастов о здоровье в мире. Его долгие, обстоятельные разговоры про сон, свет, стресс, дофамин и прочее сделали его самым известным популяризатором здоровья в мире.
И вот эфирные слова материализуются на бумаге в виде книги с немудреным названием «Protocols: An Operating Manual for the Human Body» – «Протоколы: инструкция по эксплуатации человеческого тела».
Внутри – набор конкретных действий, которые он называет протоколами. Разбиты они на два вида. Есть базовые – то, что стоит делать каждый день, чтобы в целом лучше себя чувствовать. И есть точечные – инструменты под конкретную задачу: заснуть, снизить стресс прямо сейчас, стать сильнее, быстрее что-то выучить. Всё это – по семи темам: сон, тренировки, стресс, питание, свет, внимание с обучением и личностный рост.
Все протоколы Хуберман обосновывает с точки зрения науки: почему это вообще работает, – а потом показывает, как подстроить его под себя. То есть вы получаете не голую инструкцию, а принцип, который можно превратить в работающий для вас инструмент.
Английский оригинал выходит 15 сентября. А зимой украинский перевод выпустит «Наш Формат» – под названием «Протоколи. Наукові інструменти для повсякденного життя». С нетерпением ждем!

Подводим итоги розыгрыша

Всего заполнили форму 13 человек (14 минус мой первый тестовый @val***)

К розыгрышу «были допущены» – выражаясь казеным языком – 12 человек, потому что нет никакой возможности найти акаунт Olena на просторах Телеграма.

Результат розыгрыша - ниже «в колесе» ))

Победителю @olg****** (с маленькой буквы) мы пишем поздравления и узнаем адрес для отправки подарка.

Всем участникам – огромная благодарность и приглашение следить за каналом: у нас есть ощущение, что суббота этой недели тоже может стать днем розыгрыша какой-то приятной мелочи. (UPD Видео колеса удалили - у читателей на третий день могло закружиться в голове)

Тааак! Уже 4 человека заполнили форму! Не стесняйтесь, добавляйтесь!

А вот та самая матча, которая ждет вас! Оставляйте свой ТГ-ник-нейм по ссылке https://tally.so/r/A7OzOy