Телеграм канал «Канал Лилии Перции»

Срок годности ваших денег

Мы постоянно боимся, что деньги закончатся и мы не сможем вести достойную жизнь. А что, если возможность вести достойную жизнь закончится раньше денег?

Если бы нас в школе учили финансам, мы бы знали простую формулу: зарабатывай, откладывай, создавай запас на будущее. Чем старше становишься, тем этот запас должен быть больше.

Но в этой логичной бухгалтерии есть один актив, который мы почти никогда не учитываем в балансе, – собственное здоровье. А с ним финансовая логика работает наоборот. Деньги можно накопить и потратить позже, а здоровье после определённого возраста всё труднее не только накапливать, но даже сохранять.

Пятьдесят лет здесь не магическая цифра. Некоторые изменения начинаются раньше. Большое исследование, опубликованное в Nature Aging, показало, что старение происходит не совсем плавно: особенно заметные изменения в организме приходятся примерно на 44 и 60 лет. Но около 50 мы уже начинаем вполне ощутимо терять «физический капитал».

После 50 мышечная масса может уменьшаться примерно на 1–2% в год, а сила – ещё быстрее. Снижается и аэробная форма, то есть способность сердца, лёгких, сосудов и мышц эффективно снабжать организм кислородом во время нагрузки.

Иными словами, то, что в молодости часто возвращалось почти само собой, после 50 всё чаще требует сознательных инвестиций.

Нужно регулярно двигаться, давать телу силовую нагрузку, нормально спать, восстанавливаться и питаться. И здесь возникает ещё один барьер: разрыв между «знать» и «делать». Знать, что полезно для здоровья, легко. Делать это месяцами и годами значительно сложнее.

Поэтому здоровье после 50 всё меньше похоже на ремонт, который можно однажды закончить, и всё больше – на обслуживание дорогого автомобиля. Именно рутина начинает определять, каким будет наше здоровье через десять и двадцать лет.

Но именно в этот период многие решают работать ещё больше. Потому что впереди пенсия, потому что надо заработать ещё немного. И возникает странная сделка: человек продаёт всё более дорогой ресурс – здоровые годы – чтобы накопить ресурс, дополнительная ценность которого постепенно уменьшается.
Конечно, деньги важны. Они дают безопасность, качественную медицину, хорошее питание, свободу и возможность меньше зависеть от других. Но представьте 100 000 евро в 50 лет и те же сто тысяч в 80. На счёте это одинаковые деньги. В жизни – совершенно разные.

В 50 они могут превратиться в путешествия, океан, горные лыжи, новые занятия и впечатления. В 80 возможностей конвертировать те же деньги в тот же опыт уже может быть намного меньше.

Деньги сами по себе ничего не умеют. Их ценность определяется тем, во что мы ещё способны их конвертировать. Поэтому после 50 стоит иногда спрашивать себя: что сегодня действительно имеет смысл продолжать накапливать – только деньги или ещё мышцы, выносливость, подвижность, отношения и впечатления?

Мы боимся потратить деньги слишком рано. Но существует противоположный риск, о котором почти никто не говорит: потратить жизнь слишком поздно.

Наверное, поэтому мне так близка идея Благословенной Рутины. Не той рутины, от которой хочется сбежать в отпуск, а простых повторяющихся действий, благодаря которым через десять и двадцать лет у нас всё ещё будут силы этим отпуском воспользоваться.

И, возможно, главный вопрос второй половины жизни звучит не «сколько ещё я успею заработать?», а «что я делаю сегодня, чтобы через десять лет у меня всё ещё были силы пользоваться тем, что я заработал?»

Епізод 229 «Як краще витратити вільний час»

Для тех, кто хочет слушать прямо тут - а такие, мы знаем, есть - вот!

Наслаждайтесь!

А вот и последний текст нашего канала в виде подкаста подоспел

Кому удобнее узнать, как лучше потратить свободный час, на слух, тому по этим ссылкам:

Епізод 229 «Як краще витратити вільний час»

Apple https://book.pertsiya.world/Apple-229

Spotify https://book.pertsiya.world/Spotify-229

Купите время для близких

«Покупка» свободных часов приносит больше радости, если мы не просто избавляемся от рутины, а наполняем освободившееся время близостью.

Я уже рассказывала о свободном времени для счастья. Помните? Я писала, что если бы мы имели хотя бы два часа на свои любимые занятия, то мы были бы счастливы. И в той статье был дан ответ, как найти эти два часа, освободив свое время от уборки квартиры и других домашних дел, покупки продуктов, ухода за автомобилем и прочего.

Его можно было купить! Заплатить другим за то, чтобы они сделали скучные дела за вас. А вы в это время занялись бы тем, что вас радует. Недавно появились новые данные о том, а что же особенно нас радует? Оказалось, что особенно ценным свободное время становится тогда, когда мы превращаем его в качественное времяпрепровождение с близкими людьми.

В 2025 году в Journal of Personality and Social Psychology были опубликованы результаты семи исследований, посвящённых «покупке времени» и отношениям. Учёные изучали, что происходит, когда люди поручают другим уборку, приготовление еды, доставку продуктов и прочие бытовые дела. Среди этих исследований были наблюдения за участниками на протяжении одиннадцати лет и шестинедельные дневники, в которых люди регулярно описывали свои расходы, стресс и отношения.

Выяснилось, что покупка времени связана не только с личным ощущением счастья, но и с удовлетворённостью отношениями. Особенно заметна эта связь у пар, в которых работают оба партнёра и оба живут под давлением бесконечного списка обязанностей. Домашняя рутина порой действует на отношения как мелкая наждачная бумага: ничего страшного не происходит, но день за днём она понемногу стирает терпение и хорошее настроение.

Однако заплатить за уборку – ещё не значит автоматически получить семейное счастье впридачу к чистому полу. «Купленное» время приносило больше пользы, если люди проводили его вместе. Причём важными оказались не дорогие путешествия или торжественные ужины, а две довольно простые вещи: хорошее настроение рядом друг с другом и ощущение поддержки.

То есть имеет значение не только количество свободных часов, но и то, на что мы их тратим. Можно заказать доставку продуктов, а сэкономленные сорок минут провести в разных углах комнаты, уткнувшись в телефоны. Время куплено, но оно не превратилось ни во что полезное.

Поэтому, если у вас появляется возможность освободить себя от очередного скучного дела, полезно заранее решить, кому или чему достанутся выигранные минуты. Мы можем покупать время, но близость купить невозможно – её приходится создавать самим. Подумайте: если завтра у вас появятся два свободных часа, кому вы захотите их подарить?

Послушать в подкасте «61 Вільний час для щастя»
Apple Podcasts https://apple.co/3Yw2lVI
Spotify https://book.pertsiya.world/Spotify-61

Прочитать эту и другие главы книги – https://book.pertsiya.world/EnergyTG

Так как все слова про Гойю и артишоки уже написаны, то мы сразу перейдем к поздравлению @Yul*****dryk!

Все, кто в этот раз не участвовал или участвовал, но не выиграл, встречаемся через неделю - удача может улыбнуться вам в следующее воскресенье!

До встречи!

Всего шесть желающих почтить память Гойи фиалковыми леденцами и порадоваться за оливковые деревья, поедая сердечки артишоков?

Сегодня мы с вами продолжаем изучать Арагон. Точнее — городок Ольете, где живёт всего 479 человек, и городок Фуэндетодос, население которого – 126 человек.

Первый интересен инициативой "Возьми под опеку оливковое дерево", второй — тем, что там родился Франсиско Гойя.

Ваш, о неизвестный будущий победитель розыгрыша, первый подарок — это сердечки артишоков, обжаренные на оливковых дровах и консервированные в оливковом масле Extra Virgin. Появился он на свет благодаря тому, что более 7500 человек платят по 60 евро в год, чтобы стать «опекунами» оливкового дерева: придумать ему имя, получать с него 2 литра масла в год и приезжать на фотосессию. Эта инициатива уже восстановила более 21 000 деревьев, создала 45 рабочих мест и позволила запустить производство консервов, давая работу жителям небольших испанских деревень.

Второй подарок — это Pifarré Lata Caramelos Violetas: фиалковые леденцы в коробке с репродукциями картин Гойи. Классический туристический сувенир. Надеемся, он окажется вкусным.

Франсиско Гойя прошёл путь от провинциального художника из Арагона до первого придворного живописца испанского короля. Он работал при нескольких монархах, пережил Французскую революцию, вторжение Наполеона, войну и жестокие репрессии после возвращения Фердинанда VII. Специалисты говорят, что Гойя — один из редких талантов, который словно начал как художник XVIII века, а закончил предшественником экспрессионизма и сюрреализма.

В этом он похож на Бетховена: ранние произведения обоих продолжают традиции своих предшественников, а поздние работы настолько необычны по форме и языку, что современники часто их не понимали. Возможно, причиной тому стала потеря слуха, которая постигла обоих великих авторов?

Но не волнуйтесь, о неизвестный будущий победитель розыгрыша: на вашей банке — репродукции светлых картонов для будущих гобеленов «Зонтик» и «Прачки».

Теперь, когда мы добавили приятных эмоций вашим будущим подаркам, о неизвестный будущий победитель розыгрыша, вы знаете, что делать: вписывайте свой Telegram-никнейм по ссылке внизу и уповайте на Провидение!

ВПИШИТЕ СВОЙ НИКНЕЙМ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ
https://tally.so/r/Ekop2N