Телеграм канал «Канал Лилии Перции»

Чорный шоколад действительно может улучшать настроение

Исследования показывают, что тёмный шоколад — это не просто десерт, а продукт с заметным воздействием на организм.

В одном рандомизированном исследовании здоровые взрослые в течение трёх недель ежедневно ели по 30 граммов шоколада с содержанием какао 85%. У них снизились показатели негативного настроения, а разнообразие кишечной микробиоты увеличилось. Изменения некоторых бактерий также были связаны с улучшением эмоционального состояния.

Другие работы дают похожую картину. Метаанализ исследований какао продуктов обнаружил улучшение показателей настроения, тревожности и депрессивных симптомов. А в исследовании 2024 года у женщин 45–65 лет ежедневные 12 граммов шоколада с 78% какао в течение восьми недель снизили показатели депрессии по сравнению с молочным шоколадом.

То есть эффект есть. Он не означает, что шоколад заменяет лечение или автоматически помогает каждому человеку, но ясно, что регулярное употребление небольшого количества шоколада с высоким содержанием какао может поддерживать настроение и положительно влиять на кишечную микробиоту.

По непонятным причинам шоколад исследуют заметно меньше, чем кофе. Возможно, одна из причин в том, что корпорациям интереснее продвигать молочный шоколад, который очевидно более прибылен для индустрии. Но мы-то знаем: польза от шоколада есть, особенно если есть очень черный!

(А вот польза оливкового масла доказана давным-давно – и вы можете получить его бесплатно, если примите участие в розыгрыше по ссылке сверху)

Доброго дня! Так как вчера мы начали розыгрыш только в середине дня, то он продлен до конца понедельника. Переходите по ссылке, регистрируйтесь!

https://tally.so/r/lbp42V

https://tally.so/r/lbp42V

Сегодня мы разыгрываем подарок из Андалусии – земле, где Геракл раздвинул горы, чтобы соединить Европу и Африку, а наскальный рисунок Индало оберегает от злых духов.

Андалусия была под властью мавров дольше всех других регионов Испании – с 711 года (вторжение через Гибралтар) до 1492 года (падение Гранады). Почти восемь веков мусульманского правления оставили глубокий след в культуре, архитектуре (Альгамбра, Мескита), языке и, конечно, кулинарии, включая традиции использования оливкового масла.

В Андалусии оливковые рощи растянулись до горизонта, как бесконечные «оливковые моря» Хаэна и Кордовы, а оливковое дерево стало символом вечной жизни.

Здесь хлеб с оливковым маслом – pan con aceite – это не просто еда, а в буквальном смысле часть жизни: без свежего хлеба, политого щедрым количеством масла и посыпанного крупной солью, не обходится ни один день.

Сегодня мы розыгрываем ещё один набор из уже известного вам бренда La Chinata – Extra Virgin Olive Oil Single Varietal 'Box de Cata' (4 × 250 ml): Hojiblanca, Arbequina, Picual и Chamomile. Четыре сорта, четыре вкуса, четыре истории. Как четыре колонны, поддерживающие купол андалусской кухни.

Hojiblanca – мягкий и сбалансированный, с нотками зелёного яблока, миндаля и лёгкой горчинкой.

Arbequina – нежный и сладковатый, с нотками банана и яблока.

Picual – насыщенный и пикантный, с нотками трав, артишока и перца.

Chamomile – с нежными нотками ромашки, как уютный патио, где можно спрятаться от палящего солнца.

Этот набор – не просто масло, а путешествие по вкусам Андалусии. Добавьте его в салат или просто съешьте со свежим хлебом – закройте глаза и перенеситесь в этот южный регион Испании, который подарил нам Сенеку, Веласкеса, Лорку, фламенко, гаспачо, херес, классическую корриду и вот эти четыре вкуса оливкового масла.

https://tally.so/r/lbp42V

Це Ви після «Харчової Паузи» у Східниці: унікальної десятиденної програми, яка покращує результат «Паузи» та продовжує його.

Початок – 22 жовтня, а з 5до 14 листопада ви будете в чудовому апарт-готелі в Карпатах.

А якщо виїзд зараз не на часі – того самого дня стартує «Харчова Пауза» в онлайн-форматі.

Подивіться подробиці на сайті https://pertsiya.world/hotel

Напишіть Валерії, менеджерці першого кроку Програми. Буду рада, якщо ви приєднаєтеся до цієї унікальної «Харчової Паузи»!

Уявіть собі!

Ваше тіло знову легке, а голова – ясна.

Вашої енергії вистачає на цілий робочий день і вечір із рідними та близькими.

Одяг сидить так, як ви хочете, а ваше відображення у дзеркалі – саме той ідеал, який Ви собі уявляли.

Це – Ви!

Це Ви після «Харчової Паузи» у Східниці: унікальної десятиденної програми, яка покращує результат «Паузи» та продовжує його.

Початок – 22 жовтня, а з 5до 14 листопада ви будете в чудовому апарт-готелі в Карпатах.

А якщо виїзд зараз не на часі – того самого дня стартує «Харчова Пауза» в онлайн-форматі.

Подивіться подробиці на сайті https://pertsiya.world/hotel

Напишіть Валерії, менеджерці першого кроку Програми. Буду рада, якщо ви приєднаєтеся до цієї унікальної «Харчової Паузи»!