Телеграм канал «LinkeMed | Медицина | Здоровье»

​Упражнения для восстановления Если после продолжительного отдыха в январе вы испытываете трудности с возвращением к активной жизни, рекомендуем попробовать простой комплекс. Эти упражнения заимствованы из классических методик лечебной физкультуры, разработанных специально для занятий в медицинских учреждениях. Они широко использовались на занятиях утренней гимнастики, но впоследствии оказались незаслуженно забытыми, хотя остаются весьма эффективными благодаря своей доступности и простоте исполнения. К тому же подобные упражнения абсолютно безопасны, что позволяет заниматься ими людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и иными проблемами здоровья. 1️⃣ Разминка Шаг на месте в течение 3-5 минут. Лучше выполнять в проветриваемом помещении, тогда это даст заряд бодрости на весь день. 2️⃣ Подъём согнутой ноги назад Сгибаем ногу в колене и стараемся дотянуться пяткой до ягодиц. Отлично тренируются мышцы задней поверхности бедра, которые никак не задействованы, когда мы сидим. Очень хорошо подходит для профилактики варикозной болезни, для укрепления коленных суставов. 3️⃣ Махи руками Поочерёдно поднимаем руки вверх и опускаем вниз перед собой. Таким образом прорабатывается верхняя часть тела - грудные мышцы, спина. Допускаются и махи вбок, но только если нет протрузии и грыжи диска позвоночника. Махи вперёд безопасны абсолютно для всех. 4️⃣ Наклоны головы вперёд Руки заводим за голову, кисти соединяем в замок на затылке. Наклоняем голову вперёд при помощи рук, стараясь максимально близко свести локти. Прорабатываются шейный отдел позвоночника, мышцы плечевого пояса. В результате улучшается микроциркуляция головного мозга. 5️⃣ Круговые движения в талии Руки ставим на пояс и выполняем движения корпусом вправо, влево, кругом - по часовой стрелке и обратно. Упражнение очень полезно тем, кто много сидит, так как помогает устранить застой в органах малого таза. 6️⃣ Соединение локтей Ставим кисти рук на плечи и стараемся соединить локти вместе. Прорабатывается плечевой сустав, а также мышцы спины, груди и поверхности плеча. 7️⃣ Шаги с махами руками Шагаем на месте, расставив руки, стараемся колени поднять как можно выше. Вариация разминки для укрепления мышц плечевого сустава. 8️⃣ Наклоны в стороны Руки держим вдоль тела и выполняем наклоны влево и вправо. Происходит бережное воздействие на спину, растяжка, но очень мягкая, так как нет скручивания. ❗️ Важно: все упражнения нужно повторять 8-10 раз. Начать можно с меньшего количества повторов и постепенно увеличивать нагрузку. Следует не торопиться, выполнять все медленно и осознанно. Очень важна регулярность, нельзя заниматься чем бы то ни было до сильной усталости, так как организм находится в режиме восстановления. Это должна быть именно разминка, выполнять ее следует в первой половине дня. 🔹 LinkeMed ▶️ Наш канал на RuTube #LinkeMed_упражнения

​Пересадка волос: минус мифы, плюс реальные результаты! Одной из распространенных эстетических проблем является алопеция. Рассмотрим причины потери волос и эффективность процедур восстановления. Потеря волос может происходить по разным причинам: 🔹 Аутоиммунные болезни 🔹 Заболевания кожи 🔹 Последствия лечения рака (химиотерапия) 🔹 Стрессовые факторы 🔹 Гормональные сбои 🔹 Травмы и операции Эти процессы приводят к истончению, поредению или полному исчезновению волосяного покрова на определенных участках головы или всего тела. При появлении признаков алопеции важно проконсультироваться с врачом для выявления первопричины и назначения соответствующей терапии. Возможные подходы включают: 🔹 Медикаментозное лечение препаратами, способствующими росту волос 🔹 Фототерапию световыми лучами 🔹 Использование специализированных шампуней и косметических средств 🔹 Применение париков и маскирующих техник Кроме того, существуют хирургические методы лечения. Наиболее распространены два метода: 1️⃣ Пересадка кожных лоскутов – участки кожи с волосами перемещают на зоны облысения. 2️⃣ Фолликулярная трансплантация – индивидуально пересаживают группы волосяных луковиц (обычно с затылочной или боковой областей головы) в нужную зону. Метод фолликулярной трансплантации признан оптимальным, поскольку обеспечивает естественный вид и высокую приживаемость. Волосяные фолликулы берут преимущественно с затылочной и боковых частей головы, реже – с других участков тела (подбородок, спина, грудь). После пересадки волосы приобретают характеристики, близкие к естественным волосам головы. Возможны временные осложнения: 🔹 Боль и зуд 🔹 Небольшие рубцы 🔹 Риск кровотечения, инфекции, аллергии Важно заранее обсудить возможные последствия с лечащим врачом. Результат зависит от индивидуальных особенностей организма и качества проведения операции. Обычно процесс стабилизации занимает около года, приживляемость достигает 95%, а повторные сеансы помогают достичь естественного вида волосяного покрова. Таким образом, делаем вывод: пересадка волос является эффективным методом решения проблемы облысения, однако требует внимательного подхода и консультации специалиста. 🔹 LinkeMed ▶️ Наш канал на RuTube #LinkeMed_минусмиф

​Голос депрессии: учёные разработали цифровой сервис для диагностики психоэмоционального состояния по речи Российские ученые создали инновационную цифровую систему, позволяющую диагностировать депрессию путем анализа речи пациентов. Прототип сервиса разработан специалистами Новосибирского государственного университета и предназначен для сбора, обработки и интерпретации данных о психологическом здоровье пользователей, обеспечивая точный вывод о наличии и тяжести депрессивного расстройства. Депрессия представляет собой сложное заболевание, которое может проявляться самостоятельно или сопровождать другие болезни. Часто ее признаки скрываются за различными физическими жалобами, такими как боль, сердечно-сосудистые нарушения, желудочно-кишечные проблемы или общее ухудшение самочувствия без ясной причины. Это затрудняет своевременную диагностику, особенно в условиях ограниченного времени и недостатка специализированных знаний среди врачей первичного звена здравоохранения. Всемирная организация здравоохранения подчеркивает серьезность проблемы, отмечая, что около 332 миллионов человек по всему миру страдают от депрессии. Новый метод превосходит традиционные способы оценки, такие как анкеты и личные беседы, поскольку отражает объективные показатели, которые сложно подделать. Авторы исследования считают, что речь служит естественным индикатором эмоционального состояния, так как энергетический уровень голоса меняется при развитии тревожности и депрессии. Для разработки алгоритма исследователи использовали базу данных, содержащую более 90 интервью. Нейронная сеть способна различать четыре уровня выраженности депрессии — от полного отсутствия симптомов до тяжелых проявлений заболевания. Степень тяжести определялась с использованием специализированного опросника. Разработчики подчеркивают высокую эффективность предложенной технологии: пользовательский интерфейс позволяет легко загружать аудиофайлы, обрабатывать их в режиме реального времени и экспортировать полученные результаты вместе с графиками и диаграммами. Команда исследователей уверена, что в дальнейшем технология сможет применяться для выявления других психических заболеваний. Для этого потребуется дополнительное обучение системы на новых наборах данных. Возможности системы могут быть расширены за счет интеграции анализа мимических реакций на основе видеозаписей. 🔗 Ссылка на разработку на сайте НГУ: https://www.nsu.ru/n/media/news/nauka/uchenye-ngu-pervym-v-rossii-razrabotali-tsifrovoy-metod-otsenki-depressivnykh-sostoyaniy-na-osnove-a/#_lvbarryk6 🔹 LinkeMed ▶️ Наш канал на RuTube #LinkeMed_технологии

​Россиянам по полису ОМС стал доступен ряд высокотехнологичных операций Минздрав России расширил список бесплатных хирургических вмешательств, предоставляемых по обязательному медицинскому страхованию (ОМС). Теперь граждане могут воспользоваться новейшими методами лечения онкозаболеваний, патологий сердца, нарушений зрения и трансплантационных технологий совершенно бесплатно. 🔹 Фотодинамическая терапия (ФДТ) при раке мочевого пузыря 🔹 Трансуретральная резекция с фотодинамической терапией при раке мочевого пузыря 🔹 Фотодинамическая терапия при раке пищевода и кардии 🔹 Чрескожный энергетический нейролизис чревного сплетения под рентген-телевизионным контролем 🔹 Лазерная коагуляция глазного дна в навигационном режиме с мультимодальной визуализацией 🔹 Склеропластика с использованием трансплантата из полотна офтальмологического трикотажного полиэфирного с полимерным покрытием, содержащим биоактивное вещество 🔹 Аутопластика свободным лоскутом конъюнктивы 🔹 Лапароскопическая продольная резекция желудка 🔹 Лапароскопическое билио-панкреатическое шунтирование 🔹 Радиочастотная абляция проводящих путей и аритмогенных зон сердца эндоваскулярным доступом с использованием навигационной системы картирования сердца 🔹 Замена ранее имплантированного однокамерного кардиовертера-дефибриллятора 🔹 Замена ранее имплантированного двухкамерного кардиовертера-дефибриллятора 🔹 Замена ранее имплантированного трехкамерного кардиовертера-дефибриллятора 🔹 Трансплантация островковых клеток поджелудочной железы 🔹 Трансплантация почки и островковых клеток поджелудочной железы Бесплатная вакцинация против ВПЧ В будущем россияне смогут получать бесплатную прививку от вируса папилломы человека (ВПЧ), который вызывает развитие некоторых форм рака, особенно опасных для женского здоровья. Ранее эта процедура была доступна лишь в отдельных регионах, однако планируется включить её в общегосударственный календарь вакцинации начиная с 2027 года. Расширение списка жизненно важных лекарств В конце 2025 года Министерство здравоохранения расширило перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов (ЖНВЛП), дополнив его восемью новыми наименованиями. Данные медикаменты предназначены для эффективного лечения тяжелых состояний, таких как онкологические, редкие («орфанные»), хронические, аутоиммунные и сердечно-сосудистые заболевания, а также ряд инфекций, включая туберкулёз и различные виды анемии. Список пополнился такими препаратами, как капивасертиб, камрелизумаб, даролутамид, лорлатиниб, луспатерцепт, претоманид, пэгфилграстим и гофликицепт. Важно отметить, что стоимость указанных препаратов контролируется государством, что гарантирует их доступность в рамках государственной программы гарантированной медицинской помощи российским гражданам. 🔹 LinkeMed ▶️ Наш канал на RuTube #LinkeMed_интересныефакты #LinkeMed_важнознать

​Ученые: голодание повышает эффективность терапии рака молочной железы Новые научные исследования, недавно опубликованные в престижном издании Nature, пролили свет на важный молекулярный процесс, объясняющий, почему кратковременное воздержание от пищи улучшает отклик организма на стандартную терапию эстроген-зависимого рака груди. Ученые установили, что ключевым элементом является стимуляция глюкокортикоидных рецепторов (GR), возникающая вследствие голода. Эти выводы позволяют предположить, что применение хорошо известных и утвержденных лекарственных средств — глюкокортикоидов — способно усилить лечение, минуя необходимость соблюдения жестких пищевых ограничений. Учёные проверили своё предположение сначала на лабораторных мышах, а затем на опухолевых тканях, взятых у больных людей. Выяснилось следующее: регулярное ограничение еды или особая диета, похожая на голодание, вызывает значительные изменения в работе генов внутри опухолевых клеток, чувствительных к гормонам. Происходит два основных эффекта: включается защита организма от роста опухоли через особые белки-рецепторы (глюкокортикоидные и прогестероновые), которые замедляют её развитие, и при этом уменьшается активность других веществ (белков семейства AP-1), ускоряющих размножение раковые клеток. Также выяснилось, что у тех пациентов, кто придерживался специальной диеты, уровень концентрации гормонов кортизола и прогестерона заметно повысился, что ещё раз подтвердило правильность выводов учёных. Чтобы убедиться окончательно, учёные попробовали удалить («нокаутировать») этот защитный белок-глюкокортикоидный рецептор непосредственно в самих опухолевых клетках. После этого лекарство тамоксифен (антиэстрогенный препарат) перестало помогать при голодании. Кроме того, ученые смогли добиться положительного эффекта, эквивалентного воздействию голодания, без диеты: если вводить мышам специальное вещество — дексаметазон, которое работает как заменитель защитного белка. Совместно с тамоксифеном оно дало точно такой же хороший результат, как и полноценная терапия с соблюдением диеты. Эти открытия открывают новые перспективы в лечении устойчивости к терапии при ERα-положительном раке молочной железы. Применение глюкокортикоидов в дополнение к традиционной эндокринотерапии представляется реальной клинической альтернативой длительной диете, позволяя достичь аналогичных результатов на клеточном уровне. Таким образом, появляется возможность повторного использования проверенных и безопасных препаратов в онкологической практике. 🔗 Ссылка на исследование: https://www.nature.com/articles/s41586-025-09869-0 🔹 LinkeMed ▶️ Наш канал на RuTube #LinkeMed_интересныефакты

​Разработан трекер для глаз, который заряжается от моргания Команда ученых из китайского университета Циндао создала уникальное устройство, контролирующее движение глаз, особенностью которого является получение энергии непосредственно от моргания владельца. Подробности изобретения представлены в публикации журнала Cell Reports Physical Science. Новое устройство состоит из трёх основных частей: 🔹 контактные линзы, 🔹 очки с тонкими проводниками, 🔹 блок анализа поступающей информации. Принцип работы основан на том, что каждое моргание вызывает трение линзы о поверхность века, генерирующее маломощный электрический импульс, хранящийся до десяти минут. Во время перемещения взгляда, заряженная линза перемещается вслед за движением глаза, передавая специальный сигнал расположенным в очках сенсорам, которые фиксируют направление взгляда пользователя. Испытания устройства проводились как на лабораторных образцах глаз, так и на животном экспериментальном материале (кролик). Эксперименты подтвердили эффективность функционирования прибора в настоящих биологических системах и устойчивость к внешним магнитным полям. Эта технология разрабатывалась специально для облегчения жизни людей с тяжелыми заболеваниями нервной системы, такими как боковой амиотрофический склероз. Устройство помогает взаимодействовать с компьютерами, осуществлять чтение текста и управление средствами передвижения посредством простого направления взгляда. Разработчики предполагают дальнейшую интеграцию своей разработки в авиацию, космос, кораблестроение и автомобильную промышленность для улучшения комфорта и безопасности эксплуатации техники. 🔗 Ссылка на изобретение: https://www.cell.com/cell-reports-physical-science/fulltext/S2666-3864(25)00625-3 🔹 LinkeMed ▶️ Наш канал на RuTube #LinkeMed_технологии

​Шесть причин насморка, о которых вы не догадывались Насморк может возникать неожиданно даже тогда, когда кажется, что организм совершенно здоров. Рассмотрим шесть факторов, провоцирующих заложенность носа, о которых редко задумываются. 1️⃣ Алкоголь Алкоголь может вызывать неприятные ощущения не только в виде похмелья, но и затрагивать дыхательную систему, провоцируя дискомфорт в носу. Согласно исследованиям, проведенным в Дании, почти каждый двенадцатый человек испытывал раздражение слизистой носа после употребления алкоголя. Особенно подвержены этому лица с хроническими заболеваниями, такими как аллергический ринит или бронхиальная астма. Наиболее распространенной причиной назальных симптомов является употребление вина, так как каждый десятый респондент жаловался на заложенность носа именно после бокала этого напитка. Однако приписывают вину и другим видам алкоголя, включая пиво. Источниками неприятных ощущений служат компоненты напитков, например, сульфиты. Немаловажную роль играет также наследственный фактор. 2️⃣ Гормоны Женщины чаще мужчин страдают от проявлений гормонального ринита, поскольку изменения уровней гормонов особенно сильно отражаются на здоровье женщин. Беременность, прием гормональных препаратов или фазы менструального цикла нередко сопровождаются неприятными ощущениями в носу. Механизм возникновения подобной реакции пока изучен недостаточно, однако некоторые ученые полагают, что женские половые гормоны могут оказывать прямое влияние на состояние слизистой носа, вызывая отек тканей. Дополнительными факторами риска являются заболевания эндокринной системы, такие как гипотиреоз и акромегалия. 3️⃣ Специи и вкусовой ринит Некоторые блюда с острым вкусом, богатые пряностями, способны мгновенно спровоцировать реакцию в виде усиленного отделения слизи из носа. Этот феномен называется «вкусовым ринитом» и возникает сразу после еды. Несмотря на активное выделение жидкости, эта форма ринита не имеет отношения к классической аллергии. Специалисты считают, что виноваты в этом чувствительные нервы слизистой оболочки носа, которые реагируют на раздражение большим количеством выделяемого секрета. 4️⃣ Побочное действие медикаментов Большинство лекарственных препаратов имеют побочные эффекты, среди которых выделяется развитие острого или хронического ринита. К таким препаратам относятся: 🔹 Бета-блокаторы 🔹 Блокаторы кальциевых каналов 🔹 Ингибиторы АПФ 🔹 Препараты для лечения эректильной дисфункции (например, силденафил) 🔹 Нестероидные противовоспалительные средства Особенно опасны назальные спреи с сосудосуживающим эффектом, применяемые для облегчения дыхания при простуде. Длительное использование таких средств приводит к парадоксальному эффекту — развитию привыкания и зависимости, усиливающей проблему заложенности носа. 5️⃣ Табакокурение Многие знают, как негативно курение влияет на работу легких, однако далеко не все понимают, какое оно оказывает воздействие на верхние дыхательные пути. Научные наблюдения показывают, что курящие люди гораздо чаще испытывают заложенность носа, причем риск возрастает пропорционально количеству сигарет. Связано это с повреждением клеток эпителия носа, вызванным токсическими веществами табачного дыма. 6️⃣ Рефлюксная болезнь (ГЭРБ) Отрыжка кислым содержимым желудка — симптом гастроэзофагальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Казалось бы, какое отношение имеет кислотный выброс к состоянию носа? Оказывается, прямой путь воздействия кислоты из желудка на горло способен вызвать воспаление в верхних отделах респираторного тракта, в частности привести к развитию насморка. Люди с недавно диагностированной ГЭРБ вдвое чаще отмечают признаки ринита, чем здоровые пациенты. Понимание связи ГЭРБ и воспаления слизистой носа позволяет врачам подбирать оптимальные схемы терапии для пациентов с этими заболеваниями одновременно. 🔹 LinkeMed ▶️ Наш канал на RuTube #LinkeMed_важнознать