Телеграм канал «LinkeMed | Медицина | Здоровье»

Топ-5 статей за январь

По традиции сделали для вас подборку самых популярных постов на канале LinkeMed за прошедший месяц, чтобы вы не пропустили всё самое интересное и важное для вашего здоровья.

🔹 Как вернуться к спорту после праздников без вреда для здоровья?

🔹 «Вредные советы»: нейросети могут давать пользователям опасные рекомендации по здоровью и лечению

🔹 Флавоноиды и микробиом: как пища улучшает здоровье сердца

🔹 Электронные сигареты на 95% безопаснее. Правда или миф?

🔹 Инфаркты в праздники: как избежать опасности

#LinkeMed_топ

​Занятие спортом на улице зимой: почему тренировки на морозе могут навредить вашему здоровью?

Вы решили заняться спортом на свежем воздухе зимой? Важно понимать, что физические нагрузки в условиях сильного холода несут определенные риски для организма.

Прежде всего, интенсивные упражнения на морозе способны привести к раздражению дыхательных путей и спровоцировать приступ кашля. Холодный воздух, попадая в легкие, не успевает достаточно прогреться, вызывая резкое охлаждение горла и бронхов. Особенно опасны такие ситуации для людей с хроническими заболеваниями легких, такими как астма или бронхиты.

Кроме того, существует высокий риск обморожения. Мороз заставляет организм направлять кровь к жизненно важным органам, оставляя кожу практически без кровоснабжения. Нос, уши и кончики пальцев становятся наиболее уязвимыми местами тела, которые могут пострадать от обморожения всего за считанные минуты.

Несмотря на то, что многие ежедневно сталкиваются с низкими температурами, выполняя бытовые дела, важно осознавать разницу между необходимостью находиться на улице и добровольно выбранной физической нагрузкой. Например, обычная прогулка или уборка снега не требуют столь значительных энергозатрат, как полноценная спортивная тренировка. Таким образом, при сильных морозах и ветре разумнее отдать предпочтение занятиям в закрытом помещении.

Особое внимание уделяется детям и подросткам, чьи организмы ещё недостаточно адаптированы к суровым погодным условиям. Существуют строгие рекомендации относительно температуры воздуха и скорости ветра, при которых категорически запрещается проводить спортивные мероприятия на открытом пространстве:

🔹 Дети младше 12 лет не должны заниматься спортом при температуре ниже -9°C при отсутствии ветра. Если скорость ветра достигает 5 м/с, занятие отменяют при температуре -6°C. При ветре 6-10 м/с занятие недопустимо при температуре ниже -3°C.

🔹 Подростки 12-13 лет не занимаются физкультурой на улице при температуре ниже -12°C в тихую погоду. При ветре до 5 м/с занятия прекращают при температуре -8°C. Если ветер сильнее 6-10 м/с, занятия проводят в закрытых помещениях при температуре ниже -5°C.

🔹 Юноши и девушки 14-15 лет могут заниматься спортом на улице при температуре до -15°C без ветра. При ветре до 5 м/с порог снижается до -12°C, а при ветре 6-10 м/с занятия разрешены лишь до -8°C.

🔹 Старшие школьники (16-17 лет) допускаются к занятиям на улице при температуре до -16°C. Однако при ветре до 5 м/с тренировки переносятся в помещение при температуре ниже -15°C, а при ветре 6-10 м/с занятия проходят исключительно внутри помещения при температуре ниже -10°C.

🔹 Взрослым людям рекомендуется ориентироваться на аналогичные ограничения, учитывая индивидуальные особенности своего организма и самочувствие.

Несмотря на отсутствие официальных рекомендаций для взрослого населения, большинство медиков сходится во мнении, что соблюдение мер предосторожности и внимательное отношение к своему здоровью являются приоритетными при занятиях зимними видами спорта.

🔹 LinkeMed
▶️ Наш канал на RuTube

#LinkeMed_упражнения

​Пользоваться SPF нужно только летом — правда или миф?

Многие считают, что солнцезащитные средства нужны исключительно в летний сезон, когда солнце активно светит и греет сильнее всего. Но действительно ли защита кожи ограничивается только тремя теплыми месяцами? Разбираемся вместе, почему важно пользоваться кремами с SPF круглый год.

SPF (Sun Protection Factor) — это показатель степени защиты кожи от ультрафиолетовых лучей солнца. Чем выше значение SPF, тем дольше кожа защищена от негативного воздействия ультрафиолета.

Существует два основных вида УФ-излучения:

🔹UVA: проникает глубоко в кожу, вызывает фотостарение, пигментацию и повышает риск меланомы.
🔹UVB: воздействует поверхностно, провоцирует солнечные ожоги и рак кожи.

Защита необходима от обоих типов излучения, даже если солнце кажется слабым или погода облачная. Даже зимой солнечное излучение достигает поверхности Земли, причем UVA-лучи проникают сквозь облака и стекло. Например, прогулка в снежную погоду увеличивает риск повреждения кожи, поскольку снег отражает лучи, усиливая их воздействие.

Кроме того, климатические условия в разных регионах отличаются. Жители южных широт подвергаются большему риску, однако жители северных районов тоже нуждаются в защите, ведь UV-излучение присутствует повсюду, независимо от температуры воздуха.

Выбор SPF-средства зависит от индивидуальных особенностей вашей кожи и условий окружающей среды:

🔹Тип кожи: чувствительная и светлая кожа требует более высокого SPF (30+).
🔹Климат: чем ближе к экватору, тем больше солнечного света, следовательно, нужен высокий фактор защиты.
🔹Время пребывания на улице: ежедневная защита подойдет для города, интенсивная защита понадобится для отдыха на пляже или горах.

Рекомендуемая минимальная степень защиты для повседневного ухода — SPF 15–30, но для активных занятий спортом или долгого нахождения вне помещения лучше выбирать SPF 50 и выше.

Итак, утверждение, что SPF-кремы полезны только летом, является распространенным заблуждением. Солнце действует на нашу кожу ежедневно, независимо от сезона. Регулярное использование солнцезащитных средств помогает предотвратить преждевременное старение, появление пигментных пятен и снижает риск заболеваний кожи.

Заботьтесь о своей коже и будьте здоровы весь год!

🔹 LinkeMed
▶️ Наш канал на RuTube

#LinkeMed_минусмиф

​Простой анализ крови предупредит о приступах астмы за годы до их наступления

Ученые из США и Швеции разработали новый метод тестирования, который помогает предсказывать риск серьезных приступов астмы задолго до их появления. Тест основан на анализе уровня двух компонентов крови, что открывает широкие перспективы для улучшения качества медицинской помощи больным астмой.

Астма является одним из наиболее распространенных хронических заболеваний, затрагивая более полумиллиарда взрослых и детей по всему миру. Одной из главных проблем в лечении астмы остается невозможность точно определить, у каких пациентов могут развиться тяжелые приступы заболевания.

Для разработки нового метода исследователи изучили медицинскую информацию около 2,5 тысяч больных астмой, оценивая концентрацию небольших молекул в их крови. Это позволило выявить значимую связь между двумя группами веществ — сфинголипидами и стероидами, играющих ключевую роль в контроле над заболеванием. Результаты исследования были представлены на официальном веб-сайте Массачусетской больницы Бригама.

Исследователи подчеркнули, что, измеряя соотношение определенных видов сфинголипидов и стероидов в крови пациента, можно с точностью до 90% определять группу повышенного риска развития тяжелых приступов. Такой подход позволит медицинским специалистам своевременно вмешиваться и предотвращать развитие опасных состояний.

Кроме того, авторы отмечают простоту реализации предложенного подхода в обычных клинических условиях, что сделает мониторинг состояния пациентов доступным и эффективным инструментом. Возможность заранее предвидеть потенциальные проблемы значительно улучшит самочувствие и уверенность пациентов, существенно повышая качество их жизни.

🔗 Ссылка на исследование: https://www.massgeneralbrigham.org/en/about/newsroom/press-releases/metabolomics-predicts-asthma-attacks-five-years-in-advance

🔹 LinkeMed
▶️ Наш канал на RuTube

#LinkeMed_технологии

​Учёные доказали способность клеток сердца восстанавливаться после инфаркта

Австралийские исследователи представили научные свидетельства того, что сердечные мышечные клетки способны восстанавливаться после перенесенного инфаркта миокарда. Ранее было принято считать, что после сосудистой катастрофы клетки гибнут безвозвратно, оставляя необратимое повреждение тканей.

Повреждение кардиомиоцитов традиционно воспринималось как главная причина ухудшения функций сердца, которое после приступа начинает хуже снабжать кровью внутренние органы. Однако новое исследование показывает, что даже несмотря на образование рубцовой ткани после инфаркта, сердце способно стимулировать процесс роста новых клеток. Об этом говорится в сообщении на официальном портале Университета Сиднея.

По словам авторов исследования, впервые удалось наблюдать деление клеток непосредственно в живом человеческом миокарде. Кроме того, были выявлены конкретные белки, играющие ключевую роль в процессе восстановления сердца. Эти открытия представляют собой важный шаг вперед в разработке будущих методов лечения пациентов с инфарктом, направленный на предотвращение развития хронической сердечной недостаточности либо восстановление утраченных функций органа.|

🔗 Ссылка на исследование: https://www.sydney.edu.au/news-opinion/news/2026/01/20/human-heart-regrows-muscle-cells-after-heart-attack-world-first-study-shows.html

🔹 LinkeMed
▶️ Наш канал на RuTube

#LinkeMed_интересныефакты

​Роспотребнадзор развеял мифы о «болезни X» и рассказал о готовности противостоять новым инфекциям

Роспотребнадзор прокомментировал слухи о возможном появлении «четверной эпидемии» или очередной пандемии, связанной с четырьмя опасными вирусами: птичьим гриппом, лихорадкой Оропуш, краснухой и оспой обезьян. Эти инфекции иногда называют потенциальными возбудителями гипотетической «болезни X», которая теоретически способна нанести ущерб человечеству, значительно превышающий последствия COVID-19.

Несмотря на опасения общественности, ведомство уверено, что российские системы эпидемиологического контроля способны своевременно выявить новые угрозы и оперативно отреагировать на них. Эксперты отмечают, что наибольшую опасность представляют вирусы, способные передаваться воздушно-капельным путём, поскольку именно они чаще всего становятся причинами крупных пандемий. Другие пути распространения вирусов приводят лишь к локальным вспышкам болезней различной интенсивности.

В своем заявлении Роспотребнадзор подчеркнул наличие надежных отечественных диагностических тестов и вакцин для борьбы с перечисленными заболеваниями. Среди конкретных мер защиты ведомство упомянуло следующее:

🔹 Проводится регулярный мониторинг возможных мутаций вируса птичьего гриппа и выявление потенциальных рисков. Созданы чувствительные тестовые системы и разрабатывается эффективная вакцина против штамма H5N1, которая скоро поступит в производство.

🔹 Лихорадка Оропуш представляет собой заболевание, встречающееся преимущественно в странах Латинской Америки и Центральной Африки, передающееся через укусы насекомых. Хотя случаи заболевания в России пока не зарегистрированы, разработаны специальные тесты для быстрой идентификации завезённых зараженных пациентов.

🔹 Краснуха успешно контролируется благодаря отечественной диагностике и вакцинации населения. В частности, запланировано вакцинирование около 1,2 миллиона россиян и проведение повторной иммунизации ещё большего числа людей.

🔹 Особый контроль установлен за распространением оспы обезьян, которая фиксируется главным образом в африканских регионах. Специальные тесты позволяют вовремя выявлять инфицированных лиц среди прибывших из зон риска.

Таким образом, несмотря на неопределённость относительно будущей пандемии, Россия активно работает над минимизацией любых угроз здоровью своего населения посредством непрерывного мониторинга, разработки новых технологий и массовой вакцинации.

🔗 Ссылка на заявление ведомства: https://rospotrebnadzor.ru/deyatelnost/epidemiological-surveillance/?ELEMENT_ID=31454

🔹 LinkeMed
▶️ Наш канал на RuTube

#LinkeMed_важнознать

​Российские ученые создали реалистичные симуляторы живых тканей

Компания из Владивостока создала оригинальные тренажеры, воспроизводящие анатомическое строение человеческих органов, предназначенные для подготовки врачей-хирургов и косметологов. Данные устройства выполнены из специального материала, схожего с живыми тканями, позволяя медикам совершенствовать практические навыки, не подвергая риску здоровье пациента.

Идея создания таких симуляторов возникла у Антона Петухова, автора проекта, еще во время учебы в медицинском вузе. Получаемый впоследствии врачебный опыт позволил разработать первую партию изделий совместно с коллегой Данилом Коньковым. Сегодня выпускается три вида тренажеров: губы, кожа и кишечник.

Модели изготовлены из медицинского силикона с добавлением композитов, внутри расположены искусственные кровеносные сосуды, позволяющие врачам прочувствовать различия в структуре и плотности тканей. Каждый экземпляр рассчитан на многократное использование, обеспечивая безопасность практики студентов медицинских вузов. Наибольшее признание получили силиконовые губы, идеально подходящие для освоения техники инъекционной контурной пластики. Встроенная электроника сигнализирует специалисту, если игла случайно попала в сосудистую систему.

Следующим этапом развития станет создание полноразмерной модели головы с полным набором сосудов и нервной системой, а также планируется разработка макета живота, представляющего полноценную копию человеческого тела с органами брюшины.

🔹 LinkeMed
▶️ Наш канал на RuTube

#LinkeMed_технологии