Телеграм канал «LinkeMed | Медицина | Здоровье»

​Электронные сигареты на 95% безопаснее. Правда или миф? Средства массовой информации регулярно транслируют утверждение, будто электронные сигареты якобы на целых 95% безопаснее классических табачных изделий. Основанием этому послужил отчет британских ученых, опубликованный ещё в 2013 году. Однако за прошедшие годы наука получила массу новых сведений, доказывающих обратное. Сегодняшняя позиция экспертов однозначна: подобные утверждения ошибочны и вводят потребителей в заблуждение. Эксперты опубликовали научную работу в журнале American Journal of Public Health, где назвали популярную оценку "95%-ой безопасности" простым фактоидом — недостоверной информацией, ставшей привычной и воспринимаемой как факт лишь потому, что её постоянно повторяли. Научное сообщество подчеркивает необходимость осторожного отношения медиков и представителей сферы здравоохранения к таким громким заявлениям. За прошедший десятилетний срок собрано немало свидетельств о вреде электронных сигарет, связях с обычными сигаретами и других аспектах проблемы. Например, Учёные из Медицинской школы Маунт-Синай решили выяснить взаимосвязь между разными формами употребления никотина и вероятностью инсульта. Их исследование включало изучение медицинских карт почти 80 тысяч жителей Америки, перенесших инсульт в период с 2015 по 2018 год и имеющих опыт курения. Итоги изысканий были озвучены на ежегодной встрече Американской кардиологической ассоциации. Среди обследованных большинство курило классические сигареты (около 60,9%). Электронные испарители выбирали чуть более 9,7%. Примерно треть респондентов совмещала оба способа курения. Анализ показал, что у традиционных курильщиков случаи инсульта встречались чаще, но у пользователей вейпов вероятность этого события возрастала на 15%. Возраст среднестатистического пациента-вейпера, пережившего инсульт, составил приблизительно 48 лет, тогда как среди любителей обычных сигарет средний показатель равнялся 59 годам. При этом женщины всех возрастных категорий подвергались большему риску инсульта при использовании электронных гаджетов по сравнению с классическим курением — показатели составили соответственно 36,3% и 33,9%. Авторы исследования высказывают предположение, что определённые химикаты, присутствующие в жидкостях для вейпа, способны наносить ущерб кровеносным сосудам, провоцируя преждевременное возникновение атеросклероза. Первоначальное заключение о "меньшем вреде на 95%" базировалось на сравнительном изучении двенадцати табачных продуктов по четырнадцати параметрам. Уже тогда сами авторы признавали ограниченность имеющихся данных. Однако ситуация кардинально изменилась за минувшие годы. Современные модели электронных сигарет позволяют многократно повышать выход мощности, что пропорционально увеличивает содержание никотина и прочих потенциально токсичных веществ в выпускаемом аэрозоле. Изобилие вкусов и ароматов стало возможным благодаря использованию множества добавок, безопасность которых при ингаляционном воздействии на легкие пока не установлена. Сегодня мы располагаем результатами многих научных работ, однозначно подтверждающих негативные последствия использования электронных сигарет. Среди выявленных рисков: ухудшение функций лёгких вплоть до хронических заболеваний, негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. Таким образом, вопреки бытующему заблуждению, специалисты настоятельно предупреждают: знаменитое утверждение о безопасности электронных сигарет не соответствует действительности и продолжает вводить людей в заблуждение, привлекая их к началу пользования этими устройствами. 🔹 LinkeMed #LinkeMed_минусмиф

​Перезагрузка иммунитета: учёные нашли способ омолодить защитную систему организма Специалисты Массачусетского технологического института предложили инновационный способ временно «омолодить» иммунную систему посредством перенастройки функций клеток печени. Они добились значительного восстановления защитных сил организма у старых лабораторных мышей, активизировав образование необходимых веществ для полноценного развития важных элементов иммунной защиты — Т-лимфоцитов. Этот прорыв открывает новые горизонты для повышения качества вакцинации и раковой иммунотерапии среди пожилых пациентов. Одной из главных проблем старения считается деградация тимуса — ключевого органа, производящего и развивающего Т-лимфоциты. У людей старше 75 лет активность тимуса резко снижается почти до нуля. Ранее предпринимавшиеся попытки вернуть функциональность тимусу с использованием гормональных препаратов или ростовых факторов оказались неудачными из-за сильной токсичности и недостаточной действенности. Команда ученых предложила совершенно новую стратегию, основанную на временном формировании своеобразного внутреннего мини-завода по созданию нужных белковых соединений прямо внутри тела пациента. Специалисты обратили внимание на печень, обладающую уникальной природной способностью эффективно производить белок, сохраняемой даже в преклонном возрасте. Для доставки молекул информационной РНК (мРНК), содержащих генетический код трёх критически значимых факторов формирования Т-лимфоцитов (DLL1, FLT3 и IL-7), использовались специальные липидные наночастицы. Данные вещества воспроизводят некоторые ключевые сигналы тимуса, заставляя незрелые клетки-предшественники преобразовываться в полноценные защитные Т-клетки. Во время эксперимента лабораторным животным возрастом около полутора лет (примерно эквивалент человеческого возраста 50–60 лет) еженедельно на протяжении месяца вводили содержащие необходимую мРНК наночастицы, поддерживая постоянный уровень производства указанных белков. Как оказалось, такое лечение приводило к заметному увеличению числа Т-лимфоцитов и улучшению их активности. В частности, мыши, прошедшие такую подготовительную терапию перед прививкой, демонстрировали двукратное повышение численности специализированных цитотоксических Т-лимфоцитов по сравнению с теми животными, которым препарат не вводили. Дополнительно исследователи изучали эффект метода в сочетании с препаратами, направленными на борьбу с онкологическими заболеваниями. Грызунам старшего возраста с раковыми новообразованиями дополнительно назначался ингибитор белка PD-L1, помогающий активизировать иммунитет. Совместное использование терапии мРНК и ингибиторов контрольных точек продемонстрировало гораздо лучшие показатели выживания, нежели применение одной лишь иммунотерапии. Авторы подчёркивают важность совместного функционирования всех трёх факторов клеточного созревания, поскольку каждый из них отдельно не способен достичь нужного результата. Далее планируется расширить исследования методики на других видах живых существ, проверить её воздействие на другие компоненты иммунной системы, включая В-лимфоциты, а также определить ещё больше сигналов, влияющих на состояние иммунитета. 🔗 Ссылка на результаты исследования: https://www.nature.com/articles/s41586-025-09873-4 🔹 LinkeMed #LinkeMed_технологии

​Клубника против диабета: неожиданные выводы ученых Ежедневное введение в рацион сублимированных ягод клубники может стать легким и действенным инструментом для укрепления антиоксидантной защиты, стабилизации уровня глюкозы и борьбы с воспалительными процессами у пациентов с преддиабетом. Об этом свидетельствуют выводы исследователей, представленные в специализированном медицинском журнале Antioxidants. Преддиабет — состояние повышенного риска перехода в полноценный сахарный диабет второго типа, характеризующееся нарушением регуляции уровня сахара в крови. Высокая степень окислительных изменений и воспалительные реакции делают данное состояние особенно опасным. Свежие научные изыскания команды Университета Невады в Лас-Вегасе представили убедительные доказательства пользы регулярного употребления клубничного порошка среди взрослых с диагнозом преддиабет. В ходе клинического испытания продолжительностью три месяца 25 участников были случайным образом распределены на две группы: первая ежедневно принимала 32 г порошкообразной сублимированной клубники (эквивалент приблизительно двум с половиной свежим порциям ягод), вторая же была контрольной группой без добавления клубники. Участники, принимавшие клубничную добавку, получили ощутимую пользу: 🔹 Уровень глюкозы в крови натощак снизился, демонстрируя положительный эффект на стабилизацию углеводного обмена. 🔹 Антиоксидантная защита усилилась: существенно увеличились концентрации важнейших природных антиоксидантов, таких как супероксиддисмутаза, глутатион и бета-каротин. 🔹 Наблюдалось снижение воспалительных реакций: маркер сосудистых нарушений, молекулы ICAM и VCAM, известные своей связью с развитием атеросклероза, оказались на низком уровне. Что из себя представляет сублимированная клубника? Этот особый продукт создается посредством процесса вакуумной заморозки и последующей сублимационной сушки, позволяющей удалить влагу из замороженных ягод, сохраняя большую часть полезных нутриентов, минералов, антиоксидантов и характерного аромата свежего плода. Благодаря этому методу клубника сохраняет свою питательную ценность до 95%, долго хранится и удобна в применении — её легко добавлять в коктейли, каши, десерты и выпечку. Таким образом, регулярное включение сублимированной клубники в повседневный рацион представляется доступной, приятной и перспективной мерой профилактики осложнений, вызванных преддиабетом. Тем не менее авторы подчёркивают необходимость дальнейших крупных клинических испытаний для полного подтверждения полученных выводов. 🔗 Ссылка на исследование: https://www.mdpi.com/2076-3921/14/10/1258 🔹 LinkeMed #LinkeMed_интересныефакты

​Флавоноиды и микробиом: как пища улучшает здоровье сердца Продукты, насыщенные флавоноидами, издавна славятся своей способностью поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Новое исследование демонстрирует, что значительное воздействие этих соединений на наше самочувствие объясняется деятельностью микробов, живущих в желудочно-кишечном тракте. Флавоноиды содержатся в составе большинства свежих плодов, зелени, чая, шоколада и красных сортов вин. Их присутствие в пище приносит организму целый спектр положительных эффектов, среди которых важное место занимает способность нормализовать артериальное давление. Установлено, что флавоноиды активно вступают в контакт с микроорганизмами пищеварительного тракта, что ведет к изменениям состава кишечной микрофлоры и процессов усвоения питательных веществ организмом. С одной стороны, употребление еды, богатой такими веществами, увеличивает численность полезных бактерий, укрепляя таким образом биологическое равновесие в кишечнике. С другой стороны, активность микроорганизмов способствует преобразованию флавоноидов в биологически активные формы, оказывающие оздоравливающее влияние на сердце и сосуды. Группа исследователей провели эксперимент, целью которого стало изучение взаимосвязи разнообразия кишечной микрофлоры и степени выраженности гипотензивного эффекта флавоноидов. Впервые ученым удалось определить количественное соотношение влияния кишечных бактерий на полезный эффект от употребления флавоноидов. Участниками исследования стали 904 человека со средним возрастом около 25 лет. На протяжении целого года специалисты систематически фиксировали особенности питания испытуемых, динамику уровня артериального давления, структуру кишечной микрофлоры и отдельные физиологические характеристики организма. Дополнительно были учтены различия образа жизни, массы тела и прочих факторов, способных оказать влияние на артериальное давление. Исследование показало, что лица, регулярно получавшие максимальное количество флавоноидов с пищей, демонстрировали лучшие показатели разнообразия кишечной микрофлоры и заметно меньший уровень систолического давления по сравнению с теми, чей рацион содержал минимальное количество указанных компонентов. Регулярное включение в меню 1,6 порции ягод ежедневно (примерно 80 граммов) привело к среднему снижению систолического давления на 4,1 мм рт. ст. Частота приема 2,8 стакана красного вина еженедельно ассоциировалась со схожими результатами — уменьшение давления составило порядка 3,7 мм рт. ст. Учёные утверждают, что около 12–15 % общей пользы флавоноидов для сосудистой системы обусловлены непосредственно активностью микрофлоры кишечника. Полученные данные позволяют глубже разобраться в механизмах, объясняющих различную реакцию организма разных людей на пищевые продукты, содержащие флавоноиды. ❗️ Важно: кардиологи подчеркивают важность умеренного подхода к рекомендациям относительно употребления алкоголя и предостерегает тех, кто раньше воздерживался от вина, не прибегать к нему специально для достижения желаемого эффекта снижения давления. 🔗 Ссылка на исследование: https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/HYPERTENSIONAHA.121.17441 🔹 LinkeMed #LinkeMed_интересныефакты

​Хвойная стройность: наш ответ «Оземпику» Российские фармакологи ведут разработку революционного препарата для похудения, основой которого служит вещество, выделяемое из древесины сибирской лиственницы. Ранее оно было известно исключительно своими антиоксидантными качествами, теперь же ученые Института фармации им. Нелюбина Сеченовского университета установили, что оно способно помогать людям избавляться от лишнего веса с минимальным количеством побочных реакций. Руководитель исследовательского проекта, доцент кафедры химии Роман Терехов сообщил, что активное вещество — дигидрокверцетин, относится к классу флавоноидов, содержащихся в древесине сибирской лиственницы. Прежде всего это соединение исследовалось в контексте антиоксиданта, помогающего бороться со свободными радикалами, но недавно выяснилось, что оно проявляет выраженный жиросжигающий эффект. Эксперименты, проведенные на животных моделях, дали обнадеживающие результаты: животные теряли около пяти процентов массы тела каждый месяц, принимая экстракт дигидрокверкетина. Правда, существенным препятствием оказалось низкое усвоение вещества человеческим организмом: большая часть молекул просто выводится наружу, не достигая нужных органов и тканей. Чтобы повысить биодоступность соединения, разработчики предложили добавлять аминокислоты лизин, аргинин и гистидин. Именно эти добавки обещают сделать лекарство эффективнее. Сейчас ученые находятся на стадии тестирования смесей, состоящих из экстракта дигидрокверцетина и перечисленных аминокислот. Лучшая композиция будет выбрана для дальнейших испытаний на крысах, которые пройдут в условиях специализированных помещений Сеченовского университета. Если новые составы окажутся успешными, следующим этапом станут масштабные клинические испытания совместно с партнерами фармацевтической отрасли. Если конечные результаты подтвердят безопасность и эффективность предлагаемого препарата, он сможет стать незаменимым помощником для людей, страдающих избыточным весом и ожирением, позволяя контролировать фигуру безопасным способом. 🔹 LinkeMed #LinkeMed_технологии

​Инфаркты в праздники: как избежать опасности Праздники — это время радости и веселья, но для многих людей они могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Исследование, опубликованное в British Medical Journal, выявило, что во время зимних выходных число сердечных приступов возрастает на 15%. Причем, максимальный пик этих случаев приходится на 10 часов вечера. Одной из ключевых причин увеличения числа сердечных приступов в праздничные дни является игнорирование тревожных симптомов. Люди часто откладывают визит к врачу, не желая нарушать планы на выходные или семейные мероприятия, хотя своевременное обращение за медицинской помощью может спасти жизнь. Сегодня рассмотрим, как избежать этих рисков и провести новогодние праздники безопасно. 🔹 Алкоголь и сердечно-сосудистая система Алкоголь оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. Он повышает артериальное давление, увеличивает нагрузку на сердце и может привести к аритмии. Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать острый инфаркт миокарда, особенно у людей с уже существующими проблемами с сердцем. 🔹 Жирная и соленая пища Праздничные застолья часто включают жирные и соленые блюда. Такие продукты повышают уровень холестерина и триглицеридов в крови, что увеличивает риск образования тромбов и закупорки артерий. Это может привести к инфаркту, особенно у людей с атеросклерозом. 🔹 Стресс и эмоциональное напряжение Праздники могут быть источником стресса, особенно если они связаны с финансовыми трудностями, семейными конфликтами или чрезмерными ожиданиями. Стресс повышает уровень кортизола, что может привести к повышению артериального давления и увеличению риска сердечных приступов. 🔹 Недостаток движения Во время выходных многие люди проводят много времени за столом или перед телевизором, что снижает физическую активность. Недостаток движения приводит к застою крови, увеличению веса и ухудшению общего состояния здоровья. Это может стать дополнительным фактором риска для развития инфаркта. 🔹 Несвоевременный прием лекарств Некоторые люди забывают принимать лекарства во время праздников или намеренно пропускают их, чтобы не портить себе настроение. Это особенно опасно для людей с хроническими заболеваниями, такими как гипертония или диабет. Несвоевременный прием лекарств может привести к резкому ухудшению состояния и увеличить риск инфаркта. Помните, получение медицинской помощи при первых симптомах инфаркта или инсульта — это один из самых ценных подарков, который человек может сделать себе и своим близким. Будьте здоровы! 🔹 LinkeMed #LinkeMed_важнознать

​Фитнес-программа «Движение навстречу новому»: календарь тренировок на январь Наступивший год дарит нам уникальные возможности для перемен, а первый месяц традиционно считается временем начала новой жизни, очищения от старых привычек и обретения энергии для будущих достижений. Отличный способ настроиться на позитивный лад и зарядиться энергией — заняться спортом! Предлагаем вашему вниманию специальную программу тренировок на январь, цель которой — помочь вам обрести гармонию, поддержать физическую форму и заложить основу здорового образа жизни на весь последующий год. Основные принципы программы: 1️⃣ Регулярность: Каждую неделю уделяйте тренировкам минимум три-четыре дня. Старайтесь соблюдать баланс между силовыми нагрузками, растяжкой и кардиотренировками. 2️⃣ Разнообразие: Меняя виды нагрузок, вы сможете поддерживать интерес к занятиям и улучшать физическую подготовку одновременно. 3️⃣ Индивидуальность: Выбирайте интенсивность нагрузки исходя из вашего уровня подготовки и самочувствия. Всегда прислушивайтесь к своему организму. Программа тренировок может быть следующей: Первая неделя: 🔹 Суббота – пешая прогулка (скандинавская ходьба) Вторая неделя: 🔹 Понедельник – кардионагрузка (бег, велотренажер) 🔹 Вторник – силовая тренировка верхней части тела 🔹 Четверг – йога/пилатес 🔹 Суббота – прогулка пешком (скандинавская ходьба) Третья неделя: 🔹 Понедельник - интервальная тренировка HIIT 🔹 Среда - силовая тренировка нижней части тела 🔹 Пятница – растяжка Четвертая неделя: 🔹 Понедельник – плавание 🔹 Среда – круговая тренировка 🔹 Пятница – танцевальная тренировка 🔹 Воскресенье - завершение месяца активной прогулкой Советы по выполнению программы: 1️⃣ Начните с разминки. Разминка перед каждой тренировкой важна для разогрева мышц и предотвращения травм. 2️⃣ Следите за питанием. Правильное сбалансированное питание поддерживает вашу энергию и помогает восстановлению после физических нагрузок. 3️⃣ Оставайтесь активными ежедневно. Даже небольшие ежедневные прогулки положительно влияют на ваше самочувствие и настроение. 4️⃣ Контролируйте прогресс. Записывайте свои достижения и ощущения после каждого занятия, чтобы отслеживать динамику изменений. Программа призвана укрепить ваш дух и тело, подарив силы для преодоления жизненных трудностей и достижения целей. Пусть январь станет началом пути к вашей лучшей версии себя, наполненной здоровьем, силой и уверенностью в завтрашнем дне! С Новым годом и удачных тренировок! 🔹 LinkeMed #LinkeMed_упражнения