Телеграм канал «LinkeMed | Медицина | Здоровье»

Топ-5 статей за ноябрь По традиции сделали для вас подборку самых популярных постов на канале LinkeMed за прошедший месяц, чтобы вы не пропустили всё самое интересное и важное для вашего здоровья. 🔹 Таблетка от боли: инструкция по применению 🔹 Российские ученые создали уникальный протез голени, улучшающий мобильность инвалидов 🔹Упражнения от боли в голове 🔹 Изометрические упражнения снижают давление без вреда для здоровья 🔹Японские ученые нашли ключевой биомаркер старения #LinkeMed_топ

​Ученые рассказали, как сахар влияет на здоровье печени Исследование, опубликованное в журнале Journal of Hepatology, показало, что даже умеренное количество сахара, эквивалентное 0,8 литра сладкого напитка, может стимулировать выработку жира в печени. Это открытие может изменить наше понимание влияния сахара на здоровье. Сахар — это общее название для различных сладких углеводов, таких как фруктоза, глюкоза, сахароза и галактоза. Эти вещества содержатся во многих продуктах, но особенно много их в добавленных сахарах, которые попадают в пищу во время приготовления или обработки. Основные источники добавленных сахаров — сладкие напитки, кондитерские изделия, молочные десерты и сдоба. Согласно британским данным, добавленные сахара обеспечивают около 14% дневной нормы калорий. Среди продуктов с высоким содержанием сахара выделяются: 🔹 Кола — 10,9 грамм на 100 миллилитров; 🔹 Сладкий фруктовый сок — 9,8 грамм на 100 миллилитров; 🔹 Шоколад — 62,6 грамм на 100 грамм. Известно, что избыточное потребление сахара может привести к ожирению, диабету, метаболическому синдрому и неалкогольной жировой болезни печени. Ранее исследования фокусировались на последствиях употребления больших доз сахара. Однако новое исследование, проведенное швейцарскими учеными, показало, что даже умеренное потребление различных видов добавленных сахаров может негативно влиять на печень. В исследовании участвовали 94 молодых человека, которых разделили на группы. В течение семи недель они употребляли напитки, содержащие 80 грамм различных сахаров — глюкозы, фруктозы или сахарозы. Контрольная группа не пила сладких напитков. Несмотря на то, что участники не увеличивали общее потребление калорий, сладкие напитки способствовали чувству сытости. Тем не менее, даже в такой сравнительно небольшой дозе они оказывали негативное воздействие на печень. Особенно сильное влияние на печень оказывала фруктоза: у участников, употреблявших напитки с фруктозой, синтез жира в печени был в два раза интенсивнее, чем у тех, кто пил напитки с глюкозой. Этот эффект сохранялся в течение 12 часов после употребления напитка. Сахароза, наиболее распространенный вид сахара, усиливала отложение жира в печени немного сильнее, чем фруктоза. Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более 50 грамм добавленных сахаров в день, а лучше — до 25 грамм. Американская кардиологическая ассоциация советует женщинам ограничиваться 25 граммами, а мужчинам — 37 граммами. «Восемьдесят грамм сахара в день, что соответствует 0,8 литрам обычного сладкого напитка, увеличивают образование жира в печени. И этот процесс продолжается некоторое время, даже если вы больше не употребляете сахар», — пояснил Филипп Гербер, ведущий автор исследования из Цюрихского университета. Ученые подчеркивают, что их результаты могут изменить представление о влиянии сахара на печень, так как ранее считалось, что самый опасный вид сахара – фруктоза. 🔗 Ссылка на исследование: https://www.journal-of-hepatology.eu/article/S0168-8278(21)00161-6/fulltext 🔹 LinkeMed #LinkeMed_важнознать

​Спортивные занятия при межпозвонковой грыже Люди, страдающие грыжей позвоночника, часто задаются вопросом, можно ли продолжать физическую активность и каким именно видом спорта лучше всего заняться. Важно понимать, что правильно подобранные упражнения помогают укрепить мышцы спины, снизить нагрузку на позвоночный столб и уменьшить болевые ощущения. Однако неправильный выбор спортивных занятий может привести к ухудшению состояния и даже усугублению проблемы. Прежде чем говорить о спорте, давайте разберемся, что представляет собой межпозвонковая грыжа. Это состояние возникает, когда хрящевые диски, расположенные между позвонками, начинают выпирать наружу, оказывая давление на нервные корешки спинного мозга. Такое положение вещей вызывает боль, ограничение подвижности и дискомфорт в повседневной жизни. Какие виды спорта полезны при грыже позвоночника? 🔹 Йога и пилатес Эти направления являются одними из наиболее рекомендуемых видов физической активности при наличии проблем с позвоночником. Мягкие растяжки и статичные позы позволяют мягко растягивать мышцы спины, укреплять глубокие стабилизаторы позвоночника и улучшать гибкость тела. Однако важно выбирать специальные классы йоги и пилатеса, адаптированные для людей с проблемами спины, избегать глубоких прогибов назад и скручивающих движений. 🔹 Аквааэробика и плавание Занятия в воде практически исключают осевую нагрузку на позвоночник благодаря поддерживающему эффекту воды. Вода также снижает вес тела, облегчая движения и позволяя увеличить амплитуду упражнений без риска травмирования дисков. Рекомендуемые стили плавания включают брасс и кроль на спине, поскольку они минимально нагружают поясничный отдел позвоночника. 🔹 Ходьба и скандинавская ходьба Регулярная умеренная физическая нагрузка способствует улучшению кровообращения и питания тканей позвоночника. Скандинавская ходьба дополнительно укрепляет мышцы рук и плечевого пояса, снижая нагрузку на спину. Важно следить за правильной техникой ходьбы и использовать удобную обувь с амортизацией. 🔹Велоспорт Езда на велосипеде помогает развивать выносливость и улучшает кровообращение, однако нужно учитывать некоторые нюансы. Во-первых, седло должно быть мягким и удобным, чтобы избежать дополнительного давления на крестцовый отдел позвоночника. Во-вторых, предпочтительнее кататься на ровных поверхностях, избегая резких спусков и подъемов. Категорически противопоказаны прыжковые тренировки, бег трусцой, силовые нагрузки с большими весами и любые контактные виды спорта, такие как футбол, хоккей или единоборства. При наличии межпозвонковой грыжи физические нагрузки необходимы, но требуют особого подхода и осторожности. Главное правило — прислушиваться к своему организму и избегать боли. Если выбранный вид спорта приносит неприятные ощущения, немедленно прекратите занятие и проконсультируйтесь с врачом или тренером, имеющим опыт работы с людьми, имеющими заболевания опорно-двигательного аппарата. Помните, регулярная физическая активность является важной частью лечения и профилактики обострений грыжи позвоночника. Подходите к выбору тренировок осознанно и внимательно следуйте рекомендациям специалиста. 🔹 LinkeMed #LinkeMed_упражнения

​Крупнейшее исследование опровергло связь парацетамола с аутизмом и СДВГ Недавние заявления о рисках приема парацетамола во время беременности вызвали бурные дискуссии в США. Политики на высшем уровне утверждали о прямой опасности препарата для здоровья детей, а регулятор FDA даже заявил о планах изменить маркировку на упаковке. Однако ученые из Ливерпульского университета провели масштабный мета-анализ данных и не нашли убедительных доказательств связи парацетамола с аутизмом и СДВГ у детей. Профессор Шакила Тангаратинам из Ливерпульского университета утверждает, что качество существующих исследований по этой теме находится на низком уровне, и любые выявленные эффекты могут быть обусловлены генетическими и средовыми факторами в пределах одной семьи. Чтобы устранить пробелы, ученые провели систематический анализ обзоров, оценивая качество и обоснованность имеющихся доказательств. Всего было проанализировано 9 систематических обзоров, включающих 40 наблюдательных исследований и 4 мета-анализа. Несмотря на то, что во всех обзорах сообщалось о потенциальной связи, в 7 из 9 из них авторы рекомендовали «с осторожностью интерпретировать результаты из-за возможного неучтенного влияния других факторов». Только один обзор, включавший два исследования, удовлетворил ученых относительно учета совокупных факторов риска, включая средовые и генетические, однако даже в этом случае связь аутизма/СДВГ и парацетамола снижалась после корректировки данных. «Регулятивные органы, врачи, беременные женщины, родители и лица с аутизмом и СДВГ должны быть проинформированы о низком качестве существующих обзоров, а врачам следует рекомендовать женщинам принимать парацетамол по показаниям для снятия боли и жара во время беременности», — заключили исследователи. 🔗 Ссылка на исследование: https://news.liverpool.ac.uk/2025/11/10/existing-evidence-does-not-clearly-link-paracetamol-use-during-pregnancy-with-autism-or-adhd-in-children/ ❗️ Внимание: данная статья носит исключительно ознакомительный характер. Решение о приеме или отмене каких-либо медикаментозных средств должно приниматься только после консультации с вашим лечащим врачом. 🔹 LinkeMed #LinkeMed_минусмиф

​Революционная генная терапия CRISPR снизила уровень холестерина на 80% Ученые из Австралии представили результаты первого клинического исследования генной терапии для лечения высокого уровня холестерина в крови. Однократная терапия показала впечатляющий эффект — уровень «плохого» холестерина и триглицеридов снизился быстро и значительно, несмотря на то, что стандартное лечение не дало нужного результата. Новая терапия основана на знании о том, что у некоторых людей с мутациями гена ANGPTL3 сохраняется низкий уровень холестерина и триглицеридов на протяжении всей жизни без негативных последствий для здоровья. У этих людей также ниже риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая атеросклероз. Австралийские ученые решили использовать ANGPTL3 в качестве терапевтической мишени и разработали лечение, блокирующее работу этого гена. Терапия под названием CTX310 использует крошечные жировые частицы для доставки инструментов генного редактирования CRISPR в печень и отключает ген ANGPTL3. В исследовании приняли участие пациенты в возрасте от 18 до 75 лет, которые имели резистентность к стандартным методам лечения, включая наследственную гиперхолестеринемию. В течение двух недель уровни липопротеинов низкой плотности (ЛПНП или «плохого» холестерина) и триглицеридов снизились и оставались стабильными в течение всего периода наблюдений. В среднем уровень ЛПНП и триглицеридов снизился почти на 60%, а в некоторых случаях — до 80%. Побочные эффекты были легкими и проявлялись симптомами, похожими на грипп. Ученые очень воодушевлены результатами, хотя признают необходимость в более длительном наблюдении для окончательных выводов о потенциале CTX310. За первой группой добровольцев продолжают наблюдать в течение первого года после лечения и далее в течение 15 лет. Параллельно с этим будут проводить последующие фазы клинических исследований. 🔗 Ссылка на исследование: https://www.monash.edu/news/articles/first-in-human-trial-of-cholesterol-lowering-gene-editing-therapy 🔹 LinkeMed #LinkeMed_технологии

​Найден способ тормозить рак на ранних стадиях при помощи сигналов мозга Исследователи из Соединенных Штатов выяснили, что естественный механизм обновления клеток организма, поддерживающий здоровье, одновременно является движущим фактором роста злокачественных новообразований. Однако теперь найдено решение проблемы: специалисты утверждают, что возможно предотвратить этот негативный эффект, воздействуя на нервные центры головного мозга и отключив некоторые сигнальные пути. Группа ученых из Университета Калифорнии в городе Мерсед установила, что конкретные нарушения в передаче нервных импульсов способны избирательно ликвидировать проявления онкологических процессов. Проведенное исследование базировалось на изучении механизмов восстановления тканей и показало, что посредством изменения активности центральной нервной системы можно существенно замедлить или даже прекратить прогрессирование заболевания на ранних этапах. Эксперимент проводился на лабораторных животных — плоских червях, у которых искусственно дезактивировался важный ген PTEN, аналогичный человеческому, теряющий активность при развитии многих видов рака. После блокировки гена у червей наблюдался бесконтрольный рост числа клеток и формирование опухолевых очагов. Но вмешательство в систему передачи сигналов нервной системы позволило вернуть состояние органов обратно к норме. Нестор Овиедо, возглавлявший исследовательскую группу, отметил: «Эксперимент показал, что влияние нервной системы на поведение стволовых клеток способно резко уменьшить симптоматику рака. Открытие открывает новые перспективы изучения методов профилактики и терапии, в которых центральная роль отводится мозгу». Кроме того, новое знание объясняет, почему разные типы тканей обладают различной степенью подверженности заболеванию раком. Например, возрастные факторы и стрессы становятся важными триггерами риска возникновения опухолей. Эта работа стала первым серьезным свидетельством возможности управления работой нервных путей для борьбы с раком. Она позволяет надеяться на разработку эффективных препаратов, устраняющих патологически изменённые клетки без вреда здоровым тканям. Авторы исследования подчеркнули потенциал своего открытия применительно к другим заболеваниям, связанным с нарушениями процесса деления клеток, включая болезни, вызванные старением. 🔗 Ссылка на исследование: https://news.ucmerced.edu/news/2025/unraveling-cancer%E2%80%99s-neural-connections-nih-funded-study-investigates-how-stem-cell 🔹 LinkeMed https://t.me/linkemed #LinkeMed_интересныефакты

​Хоббидоггинг: что это, и почему ученые бьют тревогу? Россиян предостерегают от нового необычного занятия, ставшего популярным среди горожан. Увлечение прогулками с воображаемыми собаками, получившее название хоббидоггинг, быстро распространяется и вызывает беспокойство учёных. Исследование, проведенное специалистами Пермского Политехнического института, показывает, что феномен хоббидоггинга имеет глубокие исторические корни. Подобная практика напоминает собой древние обычаи, когда люди искали утешение и вдохновение в воображаемом мире. Однако ученые обращают особое внимание на причины быстрого распространения этого феномена именно сейчас. По их мнению, этот тренд вызван стремлением людей избежать стресса и ответственности реального общения. Хоббидоггеры находят эмоциональную поддержку в играх с несуществующими животными, компенсируя недостаток человеческого тепла и понимания. Особенно опасно подобное занятие для детей, ведь отсутствие реальных друзей может негативно сказываться на развитии коммуникационных навыков. Вместо живого взаимодействия ребёнок погружается в собственный внутренний мир, создавая ложное ощущение контроля и взаимопонимания. Взрослые также подвержены риску психологической зависимости от подобного поведения. Несмотря на временную эйфорию от мнимого контакта, постоянная изоляция и фиксация на вымышленных объектах неизбежно приведёт к утрате способности выстраивать настоящие отношения. Учёные подчёркивают важность своевременного выявления признаков чрезмерного погружения в игру и призывают обращать внимание на любые проявления замкнутости и агрессивности, когда взрослые пытаются вывести ребенка из игры. В таких случаях, по словам экспертов, необходима помощь специалиста. 🔹 LinkeMed #LinkeMed_интересныефакты