Телеграм канал «LinkeMed | Медицина | Здоровье»

​Опасная прохлада: почему некоторые лекарства нельзя хранить в холодильнике?

Хранение лекарств в холодильнике часто является ошибкой, поскольку низкая температура и повышенная влажность негативно влияют на большинство медикаментов, разрушая активные компоненты и снижая эффективность препарата.

Лекарства, которым противопоказано хранение в холодильнике:

1️⃣ Жидкости и сиропы

Сиропы от кашля чаще всего содержат сахар, который на холоде кристаллизуется и образует осадок. Из-за этого средство теряет однородность, затрудняя точное дозирование и равномерность концентрации активного компонента. Оптимальное решение — хранить такие препараты при комнатной температуре вдали от влажности.

2️⃣ Наружные мази и кремы

Мази вроде ихтиоловой или гепариновой могут изменять свою структуру при низких температурах: расслоиться, затвердеть или стать неоднородными. Эти изменения ухудшают удобство нанесения и снижают терапевтическое воздействие. Поэтому наружные средства лучше держать плотно закрытыми при обычной комнатной температуре.

3️⃣ Спреи и аэрозоли

Аэрозольные лекарственные формы, такие как ингаляторы от астмы или растворы для горла, чувствительны к холоду. Под воздействием низкой температуры снижается внутреннее давление в баллончике, нарушается распыление, и возможно образование конденсата. Чтобы избежать повреждений устройства и сохранить правильную работу, храните спреи согласно рекомендациям производителя, обычно при температуре до 25 градусов.

4️⃣ Таблетки и капсулы

Многие таблетки обладают способностью впитывать влагу, а холодильник зачастую характеризуется повышенной влажностью. Особенно опасно такое влияние для таблеток типа аспирина, которые быстро разлагаются и приобретают запах уксуса при контакте с влагой. Для защиты активных компонентов держите таблетки и капсулы в сухих местах, защищенных от света и влаги, например, в закрытых аптечных упаковках.

Подведем итог: для сохранения эффективности лекарственных препаратов важно соблюдать рекомендации производителей относительно условий хранения, избегать холодильника и выбирать прохладные сухие места.

🔹 LinkeMed
▶️ Наш канал на RuTube

#LinkeMed_важнознать

​Употребление молока после тренировки снижает риск остеопороза

Новое исследование показало, что употребление молока после тренировки может помочь пожилым людям защититься от опасных переломов. С учетом старения населения поддержание мышечной массы и плотности костей становится серьезной проблемой. Регулярные физические нагрузки, особенно силовые упражнения, давно считаются одним из самых эффективных способов профилактики заболеваний опорно-двигательной системы. Теперь китайские ученые выяснили, что сочетание силовых тренировок со стаканом молока после занятия может дополнительно снизить риск потери костной массы.

Белок давно связывают со здоровьем костей, поскольку он улучшает усвоение кальция — ключевого элемента прочности костной ткани и профилактики переломов при падениях. В исследовании сравнили коровье и соевое молоко как удобные источники белка. В нем участвовали 82 здоровых человека старше 60 лет. Все они проходили восьминедельную программу тренировок — три занятия в неделю, включающие силовые и баланс-упражнения. Затем участников разделили на четыре группы:

🔹 только тренировки;
🔹 тренировки плюс лекции о питании;
🔹 тренировки, лекции и коровье молоко;
🔹 тренировки, лекции и соевое молоко.

Участники «молочной» группы выпивали 240 мл нежирного молока через 30–60 минут после тренировки. Группа с соевым молоком получала немного меньший объем, чтобы обе группы получали примерно 7–8 г белка за сессию. После занятий обе группы также ели 60 г батата для восполнения углеводов.

Через восемь недель у всех участников улучшилась скорость ходьбы, что подтверждает пользу регулярных упражнений. Те, кто тренировался без изменений рациона, заметно увеличили силу хвата и способность вставать со стула — показатели нервно-мышечной функции и силы ног.

Однако наибольшие улучшения показали участники, сочетавшие тренировки, лекции о питании и употребление коровьего молока. У них выросла сила хвата, скорость вставания со стула и скорость ходьбы на дистанции шесть метров. Ученые отметили, что сочетание упражнений с молоком может быть эффективнее для мышечной функции, чем с соевым молоком.

Интересно, что у участников, которые только посещали лекции о питании без изменения рациона, сила хвата была ниже. Это говорит о том, что одних знаний недостаточно без практических изменений в питании.

Авторы заключили, что сочетание силовых тренировок с приемом богатых белком продуктов сразу после занятия, особенно молока, может улучшить здоровье костей и физическую форму пожилых людей. При этом они подчеркнули, что исследование было относительно коротким и требует дальнейших подтверждений.

🔹 LinkeMed
▶️ Наш канал на RuTube

#LinkeMed_упражнения

​Российские ученые обнаружили новый механизм, объясняющий развитие редких заболеваний

Ученые из Новосибирска изучили, как количество рибосом в клетках человека влияет на развитие тяжелых заболеваний. Рибосомы — это клеточные структуры, которые отвечают за производство белков. Без них синтез белков невозможен. Рибосомы собирают белки из аминокислот, следуя инструкциям, которые содержатся в матричных РНК. Эти РНК несут информацию от генов о том, какой белок нужно синтезировать.

Исследователи провели эксперимент, в котором искусственно снизили количество рибосом в клетках. Они обнаружили, что в условиях дефицита рибосом клетка начинает производить больше белков, которые кодируются длинными матричными РНК или теми, которые присутствуют в большом количестве. В то же время, белки, синтезируемые на основе коротких и редких мРНК, практически не производятся. Это означает, что клетка начинает «экономить» на производстве одних белков в пользу других.

На основе полученных данных ученые создали математическую модель, которая может предсказывать уровень синтеза белка в условиях дефицита рибосом. Эта модель может быть полезна для разработки методов диагностики и лечения рибосомопатий — редких заболеваний, связанных с нарушениями синтеза и структуры рибосом. Сейчас для таких заболеваний существует мало терапевтических возможностей, но исследователи надеются, что их работа поможет расширить эти возможности.

🔗 Ссылка на результаты работы: https://academic.oup.com/nar/article/53/19/gkaf1013/8294350?login=false

🔹 LinkeMed
▶️ Наш канал на RuTube

#LinkeMed_технологии

​Скрытая угроза: выявлена связь болезней десен с сердечно-сосудистыми патологиями

Хронические заболевания десен, такие как гингивит и пародонтит, повышают вероятность развития сердечно-сосудистых патологий — атеросклероза, инфаркта миокарда и инсульта. Как отмечают стоматологи, факторы риска часто остаются незамеченными большинством пациентов. Например, наличие воспалительных процессов в ротовой полости увеличивает опасность возникновения проблем с сердцем и сосудами.

При заболеваниях десен патогенная микрофлора способна проникнуть в кровоток через поврежденные капилляры, распространяя инфекцию по всему телу. Бактерии вызывают изменения стенок кровеносных сосудов, провоцируя развитие патологических изменений в сердце, почках и глазах. Иммунная реакция организма усиливает этот процесс: защитная активность иммунной системы приводит к длительному воспалению, которое способствует формированию атеросклеротических отложений и образованию тромбов внутри сосудов. Эти тромбы становятся главной причиной инфарктов и инсультов.

Специалисты подчеркивают важность комплексного подхода к здоровью пациента. Заболевания десен нельзя рассматривать изолированно от общего состояния здоровья организма. Кардиологи настоятельно советуют своим пациентам регулярно посещать стоматолога для исключения очагов хронической инфекции, поскольку успешность терапии многих общих заболеваний напрямую связана с выявлением и устранением любых возможных источников воспаления. К группе повышенного риска относят курящих, тех, кто пренебрегает регулярностью визитов к стоматологу, плохо ухаживающих за полостью рта, а также больных сахарным диабетом.

🔹 LinkeMed
▶️ Наш канал на RuTube

#LinkeMed_интересныефакты

​Доступные медикаменты для лечения гипертонии способны снизить вероятность возникновения диабета второго типа

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, повышенное артериальное давление наблюдается примерно у 1,28 млрд жителей планеты, однако лишь небольшая доля пациентов (каждый пятый) держит болезнь под контролем. Масштабный мета-анализ, проведенный учеными Оксфордского и Бристольского университетов, выявил, что определённые лекарственные средства, применяемые для снижения давления, помимо основного назначения обладают значительным профилактическим эффектом относительно риска появления диабета второго типа. Итоги исследования были представлены в авторитетном издании The Lancet.

Авторы анализа обработали материалы почти двух десятков международных проектов, включавших свыше 146 тыс. участников, в ходе которых проверялась эффективность отдельных групп антигипертензивных медикаментов. Длительность наблюдений составляла минимум пять лет. Помимо этого, учёные использовали результаты ещё 22-х экспериментов, посвящённых изучению связи между распространёнными классами препаратов от гипертензии и вероятностью заболевания диабетом.

В итоге выяснилось, что систематическое применение указанных лекарственных средств привело к ожидаемым результатам: среднее снижение верхнего (систолического) давления составило 5 мм рт. ст. Однако важным итогом стало открытие, согласно которому приём ингибиторов АПФ и антагонистов рецепторов ангиотензина способен уменьшить вероятность появления диабета второго типа на целых 16%. Другие же группы препаратов подобного влияния не оказывали, наоборот, некоторые из них (бета-блокаторы и тиазидные диуретики), хотя и способствуют снижению рисков сердечно-сосудистых осложнений, увеличивают шансы развития сахарного диабета.

Специалисты полагают, что полученные выводы станут основой для изменения существующих рекомендаций по терапии артериальной гипертензии и профилактики диабета. Врачи теперь обязаны будут учитывать возможность развития диабета при назначении пациенту конкретного препарата для контроля кровяного давления.

🔹 LinkeMed
▶️ Наш канал на RuTube

#LinkeMed_интересныефакты

​Российские врачи испытали нейропротезы с функцией осязания, снижающие фантомные боли после удаления конечностей

Нейрохирурги Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) успешно провели операцию по имплантации микроэлектродов в периферические нервы первым девяти пациентам с ампутированными руками. Новая методика позволяет эффективно устранять фантомные боли и обеспечивать чувствительность искусственных протезов.

По словам главы ФМБА Вероники Скворцовой, данная технология основана на точной нейрохирургической имплантации микроэлектродов, позволяющей воздействовать непосредственно на периферические нервы и корректировать восприятие ощущений в коре головного мозга. После процедуры пациенты проходят двухнедельный период адаптации, учась различать возникающие при стимуляции электродов ощущения.

Изначально эта технология создавалась специально для устранения хронических болей у участников специальной военной операции (СВО), получивших увечье вследствие ранений.

На втором этапе проекта специалисты ФМБА разработали новую концепцию очувствленных нейропротезов, оснащенных чувствительными датчиками. Протезы соединяются с ранее установленными микроэлектродами, благодаря чему человек получает способность воспринимать реальные тактильные сигналы через искусственную конечность. Этот подход открывает перспективу восстановления утраченного чувства осязания у лиц с ампутациями верхних конечностей.

Таким образом, разработанный метод представляет собой революционный прорыв в лечении фантомных болей и восстановлении двигательной активности пациентов с инвалидностью.

🔹 LinkeMed
▶️ Наш канал на RuTube

#LinkeMed_технологии

​Высокий кортизол у женщин: проверенные стратегии по его снижению

Вы заметили неожиданное прибавление килограммов, несмотря на усилия по поддержанию формы? Ощущаете постоянную усталость, даже после качественного сна? Эти явления вполне могут свидетельствовать о чрезмерной выработке кортизола. Рассмотрим ключевые факторы, влияющие на повышение этого гормона, характерные проявления и проверенные стратегии по его коррекции.

Кортизол синтезируется надпочечниками и призван мобилизовать организм в моменты опасности. В современной жизни женщины подвергаются постоянному воздействию множества стрессовых факторов, стимулирующих выработку этого гормона:

🔹 Психоэмоциональный стресс и тревоги.
🔹 Нехватка калорий и строгие диеты.
🔹 Изнуряющие тренировки и физическая перегрузка.
🔹 Изменения гормонального фона, включая периоды пременопаузы.
🔹 Недостаточный отдых и хроническое недосыпание.
🔹 Воспалительные процессы внутри организма.

Особенную чувствительность к колебаниям кортизола проявляют женщины старше 35–40 лет, а также те, кто переживает ПМС или пребывает в состоянии эмоционального напряжения.

Хоть этот процесс и развивается постепенно, существуют определённые сигналы, позволяющие вовремя обратить внимание на возможные нарушения:

🔹 Ощущение постоянной усталости, несмотря на достаточный ночной отдых.
🔹 Появление беспричинной тревожности и беспокойства.
🔹 Возникающая неконтролируемая тяга к сахару и продуктам, содержащим кофеин.
🔹 Склонность к образованию жировой ткани вокруг брюшной полости.
🔹 Отеки лица и рук по утрам.
🔹 Расстройство циклов сна и трудности с засыпанием.
🔹 Раздражительность, забывчивость и потеря сосредоточенности.

Лабораторные анализы крови или слюны позволяют точно установить диагноз, однако перечисленные симптомы сами по себе являются основанием задуматься о своем самочувствии.

Практические советы по коррекции уровня кортизола:

1️⃣ Обеспечение полноценности рациона и качественного сна. Нормализация кортизола начинается с формирования ощущения стабильности и покоя в организме. Следует уделять особое внимание сбалансированному рациону, богатому белком, полезными жирами и сложными углеводами. Важно наладить правильный график приёма пищи, исключить длительное голодание и создать условия для глубокого восстанавливающего сна.

2️⃣ Контроль колебаний уровня сахара в крови. Резкие перепады глюкозы вызывают цепную реакцию, повышая уровень кортизола. Правильный завтрак, равномерное распределение приёмов пищи в течение дня и исключение ситуаций вынужденного воздержания от еды существенно снижают риск возникновения проблем.

3️⃣ Умеренный подход к физическим нагрузкам. Интенсивные спортивные занятия лишь усугубляют ситуацию, усиливая выделение кортизола. Оптимальным решением станет выбор занятий йогой, пилатесом, ходьбой или плаванием, обеспечивающих мягкую стимуляцию организма.

4️⃣ Использование дыхательных техник для снятия стресса. Определённые техники дыхания способны эффективно снижать уровень кортизола благодаря влиянию на нервную систему. Эффективное упражнение включает глубокий вдох через нос, кратковременное дополнительное наполнение лёгких воздухом и продолжительный выдох ртом.

5️⃣ Применение метода прогрессивной мышечной релаксации. Метод заключается в последовательном напряжении и последующем полном расслаблении отдельных групп мышц, начиная с нижних конечностей и заканчивая лицом. Этот простой метод снимает физическое напряжение, позволяя телу сигнализировать мозгу о прекращении реакции на стресс.

Подводя итог, поддержание оптимального уровня кортизола возможно благодаря комплексному подходу: сбалансированному питанию, полноценному ночному отдыху, дозированным физическим нагрузкам и освоению техник управления стрессом. Будьте здоровы!

🔹 LinkeMed
▶️ Наш канал на RuTube

#LinkeMed_лайфхак #LinkeMed_важнознать