«Эмоциональные качели»: Почему наша энергия то на пике, то в нуле.
Резкие перепады энергии и настроения часто называют выгоранием или ленью. Но корень может быть глубже — в подавлении эмоций.
Как это работает?
Когда мы запрещаем себе злиться,грустить или бояться, мы тратим колоссальное количество психической энергии на сдерживание. Рано или поздно «дамба» прорывается, и мы оказываемся на эмоциональном дне. А потом, испугавшись этой глубины, снова резко взлетаем на искусственном подъеме, чтобы не чувствовать боль. Так и раскачиваются эти качели.
Решение — не стараться взлететь выше, а остановиться. Разрешите себе чувствоватьвсе, что приходит, без осуждения. Назовите эмоцию словами: «Да, я сейчас в ярости». «Мне очень грустно». Это не усилит ее, а наоборот, даст ей выйти и освободит вашу энергию для жизни, а не для внутренней борьбы.
Часто ли вы позволяете себе грустить или злиться без чувства вины?
❤
246
👍
232
🔥
146
🙏
58
🤩
57
🎉
36
👏
4
💯
2
✍
1
🤝
1
💘
1