Инструменты

Полезная информация

Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr

Полезные сервисы

Защита от накрутки Создать своего бота Продать/Купить канал Монетизация

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку

Телеграм канал «LIANA SHULGINA»

1.3K

13.6K

130.0K

реклама: @lianashulgina

канал включен в перечень РКН https://gosuslugi.ru/snet/67a3794624c8ba6dca8b57e7

Полная статистика канала

Подписчики

Всего

70 058

Сегодня

Просмотров на пост

Всего

17 477

Общий

20.05%

Суточный

18.2%

Динамика публикаций

Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов

Получите подробную информацию о каждом канале

Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам

Анализируйте рекламные посты
и креативы

Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили

Оценивайте эффективность тематики и контента

Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура

Попробовать бесплатно

Показано 7 из 1286 постов

Смотреть все посты

Пост от 08.12.2025 20:57

7 142

Вчера под моим постом с Формулы-1 в другой соц сети произошло что-то невероятное) Я молчу о других постах) Видимо какое-то «зимнее» или позднее осеннее обострение 🤣 Просто вылезли все обиженные на жизнь девушки и женщины, которые писали: «ой, сколько вы заплатили, чтобы вас якобы «позвали» итд)) Что я одета ужасно и вообще не по-спортивному – как можно прийти в такой одежде на подобное мероприятие. (Дресс-код просто существует..) Что нечего это выставлять, это может себе позволить каждый. И классика – “иди занимайся детьми” ☺️ Знаете, что я поняла? Люди пишут гадости не потому что ты делаешь что-то не так. А потому что им больно смотреть на то, что у тебя есть то, чего нет у них :) И это не про деньги или билеты на Формулу-1. Это про внутреннее состояние. И вот, что хочу сказать: Дорогие, меньше зависти – больше дела) Вместо того чтобы писать гадости, сделайте что-то, что приблизит вас к жизни вашей мечты) Чужой успех – это не ваше поражение. Ваша энергия всегда возвращается к вам! Пусть ваша жизнь станет объектом зависти для вас самих – той, которой вы действительно гордитесь ❤️ Я не идеальна. У меня есть свои проблемы и трудности. Но я работаю над собой, а не трачу время на то, чтобы обесценивать чужие радости!) Я всегда искренне радуюсь успехам других людей!! И вам желаю того же ❤️ А тем, кто всегда искренне радуется за меня – спасибо! Вы лучшие❤️ Делюсь частичкой своей энергии с вами! Пусть у вас все будет как вы хотите! Обнимаю!!!

❤ 372

🔥 75

🥰 32

😁 7

Пост от 08.12.2025 20:43

7 404

Первая неделя декабря ❤️‍🔥 Эта неделя была невероятно насыщенной! Много семейных дней, поставили елку, к деткам пришел Эльф проказник, ездили на Формулу-1 (это было просто незабываемо! 🥰), куча эмоций и событий! Еще прошла первая неделя моего челленджа по подготовке тела к Новому Году ❤️ Я так рада, что поставила эту цель публично – это очень мотивирует! Хочу поделиться результатами и самое главное ощущениями! Результаты за неделю: Минус 1,5 кг, ушла отечность, начал появляться рельеф, объемы уменьшились Но самое важное, как я себя чувствую: Энергии стало в разы больше (раньше к вечеру вообще не было сил), настроение улучшилось, сплю крепче, нет постоянных мыслей о еде, нет срывов (потому что нет запретов!), кайфую от процесса ❤️‍🔥 Дальше больше! Let’s go в новую неделю!! 🏎️💨

Изображение

❤ 121

🥰 16

😁 8

🔥 3

Пост от 08.12.2025 18:45

8 888

Formula 1 Grand Prix Abu Dhabi ❤️‍🔥🏎️💨

Изображение

❤ 234

🔥 61

😁 7

🥰 4

Пост от 07.12.2025 15:28

14 357

ИТОГИ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ ❤️ Прошла целая неделя моего челленджа! Хочу поделиться результатами 🥰 Фото для сравнения за неделю! Без ФШ, фильтров, удачных ракурсов, втягивания живота, всё как есть! Что делала⤵️ ⚪️Тренировки по пилатесу каждый день (только вчера был выходной) ⚪️Питание по системе – никаких экспериментов и жестких ограничений, просто мои базовые принципы ⚪️Пила много воды Результат: -1,5 кг Понимаю, что это хороший результат в основном за счет ушедшей лишней воды. Отечность спала 🥰 Дальше работа уже будет на жиросжигание и на подтяжку тела, наращивание рельефа Важная мысль ⤵️ Вес конечно будет уходить дальше, но ориентироваться только на цифру на весах - не стоит Я всегда рекомендую смотреть на отражение в зеркале. Что нравится, что не нравится. Как чувствуете себя в теле. Потому что можно весить одинаково, но выглядеть совершенно по-разному в зависимости от того, жир это или мышцы) Вот так вот прошла первая неделя 🥰 Идем дальше! Кто со мной? ❤️ #Лиана_похудение

Изображение

Видео/гифка

❤ 220

🔥 87

🥰 7

😱 1

Пост от 06.12.2025 16:08

15 435

Что не сделаешь ради контента 😂👋🏻

Видео/гифка

Изображение

😁 264

🔥 53

❤ 34

😱 11

🥰 4

😭 1

Пост от 06.12.2025 16:04

15 029

Смотрю на это видео и узнаю себя раньше 🙈 День 1-3: всё идеально, мотивация на максимум, ем только правильную еду, тренировки по плану День 4: хочу съесть вообще всё что вижу! Раньше я думала что со мной что-то не так. Что у меня нет силы воли. Что я слабая. А потом я поняла в чем дело: Срывы случаются не потому что я слабая, а потому что я создала себе слишком жесткие рамки:) Когда я худела на диетах с огромным дефицитом калорий, срывы были постоянно. Потому что организм просто требовал энергию :) Что я изменила⤵️ ⚪️Перестала создавать большой дефицит ⚪️Разрешила себе любимую еду в рамках калорий (да, я ем и шоколад, и пиццу итд) ⚪️ Поняла разницу между голодом и желанием “заесть эмоции” ⚪️ Если очень хочется что-то съесть, я ем это. Но осознанно, а не в режиме “забила на всё” Самое важное⤵️ Один “неправильный” прием пищи это не срыв. Это просто один прием пищи. Срыв это когда ты после него говоришь “всё, гори сарай, гори и хата” и ешь уже три дня подряд всё подряд) Я больше не делю еду на “плохую” и “хорошую”. Есть еда которая дает мне энергию и пользу, и есть еда для удовольствия. И то и другое имеет место быть !! ❤️ Как избежать срывов⤵️ ⚪️Не создавай слишком большой дефицит калорий ⚪️ Не запрещай себе всё подряд ⚪️ Ешь достаточно белка ⚪️Пей воду (иногда мы путаем жажду с голодом) ⚪️ Высыпайся (недосып провоцирует тягу к сладкому) ⚪️ Если сорвалась, просто продолжай дальше как ни в чем не бывало Яне загоняю себя в рамки, от которых хочется сбежать! Это не быстро, но это работает и главное, я чувствую себя хорошо ❤️ Сохрани этот пост, если склонна к срывам!) Возвращайся к нему когда захочется всё бросить!) Узнали себя в видео?😂😂 #Лиана_похудение

Видео/гифка

❤ 177

🔥 46

😁 25

🥰 5

Пост от 06.12.2025 15:01

13 089

Ликбез окончен! 😂❤️ Надеюсь кому-то помогла) Много подобных сообщений пишут, решила записать эти кружочки, расставить точки над i , слушайте себя!! Обняла каждую 🥰

❤ 108

Смотреть все посты

Телеграм канал «LIANA SHULGINA»

Настройки интерфейса