Телеграм канал «Йод | Лайфхакер»

Наверняка у вас в детстве или в вашей семье был жуткий и травмирующий опыт лечения 😭 Предлагаем поделиться им и поддержать друг друга в комментариях! Мы начнём: админу бабушка рассказывала, как ей вырезали аппендицит под местным наркозом 😨

«Есть история о враче, который лечил Сталина. Он сделал главе СССР два протеза — бюгельный с основой из золота и ещё один, закрывающий всё верхнее нёбо. При этом для изготовления пришлось звонить в иностранные посольства и через них доставать фарфоровые зубы нужного оттенка». Узнали всё о том, как лечили зубы в СССР: какие технологические решения внедряли, как справлялись с дефицитом материалов и лекарств и на что мог рассчитывать рядовой гражданин, обратившийся ко врачу с зубной болью. Читать → 👩‍⚕️ Подписаться

Если пока у вас нет возможности устранить причину стресса, по крайней мере постарайтесь сократить негативный эффект от него. Начинаем антистрессовый декабрь с памятки — сохраняйте себе и делитесь с близкими ❤️ 1. Создайте здоровый распорядок и придерживайтесь его Не ложитесь спать позднее обычного, не забрасывайте полезные привычки и увлечения. Не закрывайтесь от людей, а наоборот, больше общайтесь с друзьями и родными. Социальные связи — хороший помощник в защите от стресса. 2. Хорошо питайтесь При стрессе тянет съесть что‑нибудь вредное, а особенно сладкое. Но лучше отдавайте предпочтение сложным углеводам (например, блюдам из цельнозерновых). Они зарядят вас энергией надолго. Естественно, в состоянии жёсткого стресса нет сил составлять сложное меню на неделю вперёд. Но достаточно запланировать кашу с фруктом на завтрак, сэндвич из цельнозернового хлеба на обед и овощной салат или рыбу с картошкой на ужин. 3. Не забывайте о физической активности Это мощный способ снять стресс, который наполняет организм эндорфинами. Если вам трудно начать, вспомните, как хорошо становится после тренировки. Представьте, каким усталым и довольным вы будете после интенсивной нагрузки. 4. Старайтесь высыпаться Засиживаясь допоздна, чтобы вычеркнуть как можно больше дел из списка, вы только сделаете хуже. Старайтесь спать как можно больше, это поможет контролировать стресс. Не злоупотребляйте снотворным: но неплохо как кратковременное решение в период острого стресса. Если вы совсем мало спите и чувствуете, что близки к нервному срыву, принимать его целесообразно. И в любом случае не выписывайте себе лечение самостоятельно, сходите к врачу. 5. Ищите поддержку Делитесь своими чувствами с друзьями и близкими. Также не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Этот текст написан в рамках тематического месяца в Лайфхакере. #антистрессовый_декабрь 👩‍⚕️ Подписаться

Какие у вас есть привычка или занятие, которые не делают вас здоровыми, но зато сильно радуют? Админ, например, не может отказать себе в вёдрах мороженого и еде, жаренной во фритюре 😋 👩‍⚕️ Подписаться

Мы спрашивали читателей Йода, какие приобретения для здоровья улучшили их жизнь. Публикуем список — вдруг вы ищете идеальный новогодний подарок друзьям и родным! А в статье рассказали, почему эти покупки могут быть полезны: читать → 👩‍⚕️ Подписаться

Что такое остеохондроз и как его лечить Во многих странах остеохондроз — это диагноз-свалка, который не имеет отношения к реальному заболеванию. Его ставят, когда врач не может или по какой-то причине не хочет выяснить настоящую причину появления симптомов. Но это не значит, что боль в спине или шее нужно терпеть. Читать → 👩‍⚕️ Подписаться

Многие люди не чувствуют голода по утрам и легко обходятся без завтрака. Если вы относитесь к их числу, но при этом не имеете проблем с лишним весом и ощущаете себя прекрасно, можете не менять привычки. У науки нет достаточных доказательств, чтобы объявить отсутствие завтрака причиной ожирения или диабета. Если же вы стремитесь похудеть или боитесь набрать лишние килограммы, есть смысл не пропускать утренний приём пищи, а ещё лучше — сделать его максимально сытным. Читать → 👩‍⚕️ Подписаться