Телеграм канал '•Level up•'

•Level up•


315 подписчиков
0 просмотров на пост

Готовы наконец начать создавать своё тело сами? Хотите продолжить, но ищете ресурсы? Level up- ваша спортивная библиотека. Готовы насыщать вас всевозможными упражнениями и фишками успешных спортсменов. Все в ваших руках, переходите на новый уровень!

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 185'781 каналов
  • Доступ к 67'181'914 рекламных постов
  • Поиск по 255'013'995 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 96 постов

Для усиленно тренирующихся спортсменов грецкий орех подходит в самый раз: он устраняет нервное напряжение и укрепляет печень и сердце. Помимо этого, в миндале много витамина Е, пищевых волокон, протеина, он содержит необходимые минеральные вещества, такие как магний, железо, калий, цинк.🌰
Level up
🏆
Web-страница:

Замечательное упражнение, для ног и ваших ягодиц 🍑
Level up
🏆
Web-страница:

Как вам фигура?
Web-страница:

Доброго времени суток, у меня возник к вам вопрос! Какая тематика вам будет более интересна?
Напишите варианты в комментариях👇🏻
А как у вас дела с растяжкой?
Web-страница:

Прокачка пресса, сделай свой Level up💪🏻
Видео/гифка, 37 сек, IMG_0687.MP4
Рацион на 1400 ккал🥙
Web-страница:

Приседания на скамью

Скамья поможет без страха получить травму присесть глубже, чем позволяют ваши ноги в обычном приседании
.
Web-страница:

И это сново твой Level up, но уже со 2 частью упражнений для твоих плечей🏆
Web-страница:
5 УПРАЖНЕНИЙ НА ПЛЕЧИ (2Ч)
@Лис
Слишком или нормальная?🍑
Web-страница:

⭕️Отжимания с ногами в петлях⭕️

За счёт нестабильности отжимания хорошо нагрузят мышцы кора. Засуньте ноги в петли или кольца и отжимайтесь в таком положении, стараясь удерживать тело прямым
.
Web-страница:

🔥Занятия стоили того🔥
Web-страница:

Творожно-овсяный витаминный пирог

🔺на 100грамм - 162 ккал🔺Б/Ж/У - 9/3/26🔺

Ингредиенты:

🔻Овсяные хлопья — 200 г
🔻Творог обезжиренный — 200 г
🔻Яйца — 100 г
🔻Кефир — 250 г
🔻Чернослив — 50 г
🔻Курага — 50 г
🔻Изюм — 50 г
🔻Сода — 0,5 ч. л.

Приготовление:

✅1 Смешать кефир, яйца и творог, добавить гашеную соду и геркулес, тщательно перемешать и дать геркулесу набухнуть в течение 15 минут.
✅ 2 Добавить изюм и нарезанные чернослив и курагу.
✅ 3 Выложить тесто в застеленную пергаментом форму и поставить в разогретую духовку на 25-30 минут.🥮
Web-страница:

Как вам🍑?
Web-страница:

Level up, поможет твоим предплечьям🤩
Web-страница:

🔥Подтягивания за голову🔥

В этом упражнении вы выводите голову вперёд, за линию турника, что обеспечивает более прямое положение корпуса и увеличивает нагрузку на большие круглые мышцы спины. Возьмитесь за турник прямым хватом шире плеч, подтянитесь, выводя тело вперёд, за линию турника, и опуститесь обратно
.
Web-страница:

Найдено 96 постов