Телеграм канал «Психолог Елена Бондарева»

А вдруг у меня не получится?

От создателей:
«А вдруг меня отвергнут?»
«А вдруг я потрачу время зря?»
«А вдруг я выгляжу глупо?»
«А вдруг у меня просто не хватит сил?»

И я не буду вам сейчас писать подбадривающие фразы, типа: «у тебя все получится», «ты справишься» и, честно признаюсь, мое самое нелюбимое «все будет хорошо».

Реальность такова, что действительно может не получится. Правда можно не справиться. И правда, к сожалению, к очень большому сожалению, не все бывает хорошо.

Скорее всего, ты справишься, но понаделаешь кучу ошибок. Ты попробуешь, но провалишься. Снова попробуешь и можешь потратить время зря, да и деньги тоже. И будешь называть это опытом.

Но главное, это то, что ты будешь делать дальше. Назовешь провал концом света и больше никогда не сделаешь или все таки решишься еще раз? А потом еще и еще?

«Не получится» или «получится, но не так, как хотелось» - это просто один из вариантов событий, которые могут случиться. Но при этом, они не сделают тебя хуже, глупее, тупее, противнее и тд.

Попробовать и не справиться,еще не конец и не провал. Это составная часть успеха.

И чтобы завершить на позитивной ноте:
А вдруг получится?
А вдруг ты найдешь дело мечты?
А вдруг ты встретишь нужных людей?
А вдруг ты удивишься своей собственной силе?

Доброго тренировочного утречка 😘

Глубокое влечение
Франция, 2022. Основано на реальных событиях.

Одри Местре, французская студентка, пишет диссертацию о легких Франсиско Феррераса (чемпиона мира по фридайвингу), они на фото. А дальше и сама начинат заниматься фридайвингом. Это реальная история. И кстати, Феррерас подал в суд на Нетфликс после выхода этого фильма.

А вот как оно показано.
Готовьте хорошее настроение, вкусняшки, большой экран и айда смотреть. В этом фильме слишком много красивых пейзажей ❤️

Роксана Обри приезжает на курсы фридайвинга, которые ведет чемпион мира Паскаль Готье. Между ними завязывается роман, и Роксана оставляет свою жизнь в Париже. Ну а дальше. Что же на самом деле случилось?

В самом начале фильма нам говорят о психологических проблемах Роксаны(и далее ее идеях о смерти). Бегущая от проблем, она хватается за фридайвинг, как за возможность начать жизнь заново.

Паскаль.
Когда его здоровье не позволяет нырять, он переключается на Роксану, чтобы она реализовала его амбиции. Он использует ее для достижения рекордов и она становится его нарциссическим расширением (это когда другой человек воспринимается не отдельной личностью, а как часть себя. Его достижения - мои достижения и тд). Другой становится функцией, чтобы достигать, подчиняться, восхищать и тд.

Их отношения постепенно становятся психологическим порабощением. Роксана все еще сопротивляется, но уже меньше.

Сначала она ныряет для себя, потом для него. Фридайвинг как вид спорта очень подходит ей, как и тот адреналин, когда ты висишь на волоске от смерти. Похоже, что свои идеи про смерть, она так и не утратила.

И вроде находятся объяснения, что да, для титула мирового чемпиона нужно только так. Но меня не покидает ощущение, что она пыталась найти себя и думала что нашла. Но на самом деле, она разрушала себя еще больше. И между двух мужчин, выбрала она не хорошего парня, инструктора Тома, а яркого и разрушительного Паскаля.

Ps. Еще мне показалось странным много алкоголя. Я конечно понимаю, что это французы и это нормально. Но это же спортсмены, как они после тусовок тренируются? У меня вопросики 😃

Смотрите, наслаждайтесь и пишите свое мнение, обсудим 👌

Пятничное стандартное

🔔 У вас новое анонимное сообщение:

Добрый день! Появились сложности в карьере, ничего не получается, ощущение, что я неудачница. Что делать дальше непонятно.

Здравствуйте. И мне как-то вас поддержать хочется. А вы себя как поддерживаете в такой период, когда сложности? Не уверена, что ощущение себя неудачницей помогает. А что поможет?

🔔 У вас новое анонимное сообщение:

Дд! Что делать с тревожностью и с эмоциональными перепадами. Нервничаю, стрессую, не понимаю что происходит.

Здравствуйте. Такое состояние давно с вами? Было ли какое-то событие, после которого это началось? Если совсем кратко - то что вам приносит спокойствие и успокоение. И по возможности этого в жизнь добавить. Если совсем плохо и очень стрессово - не бойтесь посмотреть в сторону фармакологии, не игнорируйте то, что ваша нервная система истощается.

🔔 У вас новое анонимное сообщение:

Здравствуйте. Дочке 16лет, занимается танцами (давно и достаточно серьезно). Год назад была травма ноги, поправилась, начала тренироваться как обычно. А в последние 3 месяца говорит, что хочет бросить спорт, истерики и плач почти перед каждой тренировкой. Но после тренировки приходит довольная и счастливая.

Здравствуйте. Читаю ваше сообщение и мне страх видится. Страх перед тренировкой, что что-то опять случится и снова придется переживать боль, дискомфорт и тд. Возможно, все еще травма дает о себе знать на тренировке. Поэтому говорить, принимать, давать время проживать через эмоциональные состояния. Стоит и с тренером поговорить или есть психолог, который совместно с тренером работает. Удачи вам.