Телеграм канал 'Лена Прокачает'

Лена Прокачает


1'297 подписчиков
366 просмотров на пост

Я Лена, психолог-коуч

Качаю твою самооценку, любовь к себе и денежное мышление

Обратная связь @Askcoach_bot

Вопросы по делу @lena_coach

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 206'261 каналов
  • Доступ к 79'338'414 рекламных постов
  • Поиск по 304'613'673 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 87 постов

Итак, еще раз про фразу. В русском переводе сцена звучит так:

-Не я, моя нужда дает согласие.
- Я бедности твоей плачу, а не тебе.

У Шекспира в оригинале чуть-чуть по другому, еще пронзительнее:

Apoth. My poverty but not my will consents.
Romeo. I pay thy poverty and not thy will.

P.S. не знаю как у вас с английским, но будет дословно – я бедности твоей плачу, а не твоей воле.

Доношу мысль:

Когда вы работаете на нелюбимой работе, это про что для вас?

Когда вы работаете с клиентом, который вам не нравится, это про волю или про нужду?
Всем привет, сегодня будет рубрика Кинотерапия,
но я не просто посоветую фильм, а хочу, чтобы вы посмотрели на одну фразу, которая настолько ТОНКАЯ и ПРОНЗИТЕЛЬНАЯ.

Фильм не про деньги, а фраза ПРО деньги.
Фильм снят по книге, которая была написана в 1594-1595 году. Классика английской литературы.

Смотрите отрывок, который я специально для вас подготовила. Фильм узнали?
Кто не узнал, вот, ловите, это моя любимая экранизация.
Видео/гифка, 14 сек, IMG_8328.mp4
Подкаст 2. Колесо баланса и решение на миллион
Голосовое сообщение, 159 сек.
Ну что, готовы? Сегодня мой Подкаст N2. Слушайте, обдумывайте, пишите обратную связь.
Сегодня будет мотивации пост

У одного мальчика левая нога от рождения была на шесть сантиметров короче правой, и врачи не надеялись, что он сможет нормально ходить. Он стал чемпионом мира по футболу. Дважды.

Второму в детстве диагностировали порок сердца и освободили от физкультуры. Он стал чемпионом мира по хоккею. Восемь раз.

Третий в одиннадцать лет значительно отставал от сверстников в росте и весе из-за дефицита гормона роста. Он стал обладателем золотого мяча ФИФА. Четырежды.

Четвертому в 21 сказали, что он доживет до 23. Он дожил до 76 и написал книгу, которую прочитали 10 миллионов раз.

Гарринча. Валерий Харламов. Лионель Месси. Стивен Хокинг

Если вы все еще чего-то не делаете, то почему?
Видео/гифка, 3 сек, mp4 (29).mp4
Упражнение «Помоги себе сам»
Вдумчиво ответьте на все эти вопросы, это одно из лучших упражнений для постановки целей.

• Я – сейчас.
• На что больше всего сейчас похожа моя жизнь?
• Что меня больше всего беспокоит в вопросе «Работа-отдых»?
• Какими ресурсами я располагаю для решения своего вопроса?
• Какой самый простой путь для решения моего вопроса?
• Каков мой первый шаг, который я должен предпринять?
• Каким будет второй шаг?
• Знаю ли я, какой будет последний шаг?
• Как мне сохранить мотивацию до конца пути?
• Моя награда после достижения цели.


Понравилось?
Видео/гифка, 2 сек, mp4 (27).mp4
А теперь ещё немного про денежное мышление⬇️
Подкаст 1. Про самооценку. База
Голосовое сообщение, 310 сек.
Всем привет! Сегодня будет Новый вид контента! Мой первый подкаст!!! Специально на праздниках я записала целых 3 небольших подкаста и сегодня вам выдаю первый! Слушайте, обдумывайте, пишите отзывы!
Я вот все это знаю, но зарабатывать на этом стесняюсь.

Маша уже давно свои курсы по бисероплетению преподает, Петя получил повышение,
а вот мне не везет.

Да и не умею я ничего. Мне страшно начать что-то новое.
У меня сегодня четкий и короткий ответ вам:

Страшно – не делайте, стесняешься – сиди значит в углу своем дальше, пока другие просто идут и херачат!
Не страшно – значит делайте!


Ты либо стесняешься, либо успешный. У меня все)))))
Видео/гифка, 3 сек, mp4 (26).mp4
Продолжаем вчерашнюю технику, все все сделали?

Считаем цифры и подводим результаты.
Берем оба листка.
А теперь очень ВНИМАТЕЛЬНО!

• Из цифры на Листке 1 вычитаем цифру у этого же качества на Листке 2.
• Получившуюся цифру возводим в квадрат.
• Складываем все получившиеся цифры (те, которые в квадрате уже).
• Умножаем итоговую сумму на 0,00075
• Вычитаем из единицы полученное произведение.

В итоге у вас получится коэффициент, который может иметь значение от +1 до - 1.
Он выражает характер и тесноту связи между отношением человека к качествам, названным в бланке, и самооценкой тех же качеств у самого себя.
Чем ближе коэффициент к +1, тем выше самооценка личности.

Критерии:
• высокая самооценка – коэффициент от 0,85 до 1
• нормальная самооценка - коэффициент от 0,62 до 0,85
• низкая самооценка - коэффициент от 0 до 0,62
• очень низкий уровень самооценки – ниже 0,62

Ставим царский лайк себе и мне за старания!
Берем первый лист.
Рассмотрите эти качества с точки зрения полезности, социальной значимости, желательности. Оцените каждое из них в пределах от 20 до 1 балла. Оценку в 20 баллов поставьте тому качеству, которое является самым значимым и полезным. Оценку в 1 балл – наименее значимо. Оценки от 2 до 19 расположите в соответствии с вашим отношением ко всем остальным качествам. Ни одна оценка не должна повториться!

Убирайте первый лист, чтобы не было видно, как вы проставили баллы и на втором листе сделайте вот что.
Цифрой 20 – оцените то качество, которое, по вашему мнению, присуще вам в наибольшей степени. Цифрой 19 – в меньшей и так далее. 1 - это качество, которое вообще не характерно для вас. Ни одна цифра не должна повториться.
Методика определения уровня самооценки по И.Я. Киселеву

Ребята, техника крутая, но долгая, разбила лонгрид на целых 3 поста.
Сегодня выполняем технику, пишем, а завтра - считаем и выкладываю результаты.
Время на выполнение – около получаса.

Выпишите на двух листках А4 эти слова, характеризующие качества личности.

Уступчивость
Смелость
Вспыльчивость
Настойчивость
Нервозность
Терпеливость
Увлекаемость
Пассивность
Холодность
Энтузиазм
Осторожность
Капризность
Медлительность
Нерешительность
Энергичность
Жизнерадостность
Мнительность
Упрямство
Беспечность
Застенчивость
Видео/гифка, 1 сек, mp4 (25).mp4
Лучше всего у меня что-то получается, когда…..

я представляю себя другим человеком.
Это моя авторская техника.

Например: хочешь похудеть, представь себя как фитоняшку, думай как фитоняшка, питайся как фитоняшка, тренируйся.
В каждой спорной ситуации задавай себе вопрос:

Если я сейчас фитоняшка, то я съем этот кусок торта или отложу его и пожую салат?

Как я прорабатывала уверенность в себе. Я придумала себе императора. Почему именно мужчина?

Спокойный – я эмоциональная
Рассудительный - а я чаще по зову сердца
Прирожденный лидер – а я только этому учусь
Уверенный в себе - а я нет.

В ситуации, когда мне нужно было принять решение, я спрашивала себя: если я сейчас император, как я поступлю?

Я приму решение, а не буду убегать от проблем.
Император на моем месте поступил бы именно так.

Конечно, вылезают страхи и сомнения, без этого никак, но с практикой все становится возможным.

В общем, вам задание, побудьте хотя бы 3 дня императором. Потом отпишитесь, как себя ощущаете.
Видео/гифка, 1 сек, mp4 (24).mp4
Что значит любить себя?

• Уметь устанавливать и отстаивать свои личные границы
• Уметь заявлять о себе и своих правах
• Доверять себе и уважать себя
• Не жертвовать собой ради одобрения
• Давать себе самое лучшее
• Не ругать себя за ошибки
• Уметь подчеркнуть свои достоинства

В каждой спорной ситуации подумайте, вы поступаете из любви к себе или нет?
Видео/гифка, 2 сек, mp4 (23).mp4
А я готовлю для вас контент на январь, куда включаю небольшие голосовые подкасты! Думаю, что иногда буду их вам записывать!

Найдено 87 постов