🎤 Почему волнение на устной части может сильно помешать результату и как себе помочь?
Устная часть ЕГЭ длится всего около 15 минут. Кажется, что это совсем немного, но именно поэтому волнение здесь особенно опасно.
На письменной части у организма есть время адаптироваться к стрессовой ситуации: постепенно снижается уровень тревоги, внимание переключается на выполнение заданий. На устной части всё происходит гораздо быстрее, поэтому важно уметь успокоить себя ещё до начала ответа.
Когда мы нервничаем, мозг начинает работать иначе:
🔹 сложнее вспомнить нужное слово или фразу;
🔹 появляются ошибки в том, что обычно говорите правильно;
🔹 теряется логика ответа;
🔹 становится труднее сосредоточиться на задании.
Многие ученики после экзамена говорят:
«Я же это знал(а)! Почему не сказал(а)?»
Чаще всего причина не в незнании, а именно в волнении.
Поэтому перед ответом важно помочь своему организму успокоиться.
❤️Попробуйте дыхание «4–4–6»:
▪️ вдох через нос — 4 секунды;
▪️ задержка дыхания — 4 секунды;
▪️ медленный выдох через рот — 6 секунд.
Повторите 3–4 раза уже перед компьютером перед тем, как нажать кнопку «старт»
Длинный выдох подаёт нервной системе сигнал, что опасности нет, и помогает снизить уровень стресса.
А пока ждёте очередь напомните себе:
✅ Вы уже всё выучили.
✅ Вы много тренировались.
✅ Один вопрос не определяет весь результат.
✅ Даже если запнулись или забыли слово, можно продолжать говорить дальше.
На экзамене побеждает не тот, кто ни разу не волнуется, а тот, кто умеет справляться с волнением.
Поэтому сегодня — хорошо выспаться, вечером прогуляться, попить воды и довериться своим знаниям. Всё самое важное вы уже сделали. ❤️
PS ❗️Важно сегодня потренировать дыхание, описанное выше. Подышите так 3—5 минут. Обратите внимание на изменения.
К сожалению, во время проведения устных экзаменов могут быть технические сбои, например :
❌ В задании 1 нечитабелен текст из-за маленького шрифта, при использовании функции «увеличить текст» текст выходил за рамки, прочитать его было невозможно.
❌При выполнении задания 2 ответ записывался с шумами, и при воспроизведении запись была тихой.
❌ При выполнении задания 3, при подготовке на экране было одно задание, при ответе задание резко менялось, учащиеся терялись и не знали, что отвечать.
Поэтому в случае любой технической неполадки :
✅ Сообщайте организатору экзамена (они уже Проинформируйте тех специалиста и члена ГЭК)
✅ После перенастройки - осуществляется повторная запись
✅ Если запись все равно остаётся плохой и не устраивает качество, подаётся аппеляция в свободной форме
⚠️ВАЖНО В случае технических неполадок учащийся имеет право подать аппеляцию, не выходя из ППЭ. Выйдя за пределы ППЭ подать аппеляцию на технические сбои уже нельзя❗
🔴 ОБЯЗАТЕЛЬНО переслушайте свою запись полностью, чтобы быть уверенными , что все записалось , не было «потери» кусков вашего ответа 🙏
Делюсь письменной частью с Дальнего Востока и Москвы
Мои все ребята сказали , что:
аудирование было легким .
10 чтение не сложным
11 чтение одна ученица сказала , что сложное ; другая — что легкое 😅
12—18 чтение посложнее (но оно и долго быть таким)
Грамматика , словообразование и 30—36 «не были завальными»
Мои все писали про шахматы , сказали , что про музеи было странное задание на проблему :)
Собрали для вас большую подборку Telegram-каналов об английском языке!
📒 Изучение английского с преподавателями
📒 Разговорная практика и полезные фразы
📒 Подготовка к экзаменам
📒 Авторские методики, полезные материалы и многое другое!нглийский по фильмам и сериалам
📒 Игры, викторины и интерактивные задания
📒Грамматика, лексика и чтение
📒Авторские методики, полезные материалы и многое другое!
📎 Папка с каналами:
https://t.me/addlist/_mY5FOzif5NmNjFi
Выбирайте каналы по интересам, подписывайтесь и сохраняйте подборку, чтобы не потерять!
📱 Ведёте канал? Присоединяйтесь к подборкам в MAX и Telegram