Телеграм канал «English ЕГЭ. Наталья Володина»

🧠 Почему дети иногда делают резкий скачок в учёбе И реальная история, которая произошла сегодня У меня в группе есть мальчик, у которого 1,5 месяца назад было 2/20 за устную часть. Сегодня он написал: «У меня 17 баллов!» Снаружи такие скачки выглядят как чудо. Но внутри — это очень понятная логика работы мозга и хорошо выстроенная система. 🌱 Почему ребёнок начинает расти: 🟣Он чувствует поддержку, а не оценку В группе из 4 человек каждый ребёнок видим преподавателем , но при этом есть поддержка сверстников. Там можно ошибаться, пробовать, переспрашивать — и не бояться осуждения. Когда безопасно, дети начинают говорить больше и свободнее. 🟣Он получает много практики (даже в мини-группе) Форматы специально продуманы: — блиц-ответы — работа в парах — микродиалоги — индивидуальные мини-выходы Даже самые тихие говорят много. 🟣У меня на курсе можно индивидуально “доработать” слабые места Индивидуальные тренировки устной части доступны всем моим ученикам — без дополнительной оплаты. Это снимает давление с родителей и даёт ребёнку возможность спокойно добирать то, что не успевает на уроке. 🟣Он понимает, что делает, и чувствует контроль Чёткие алгоритмы, понятная структура заданий, шаблоны — ребёнок видит, что справляется. А ощущение «я могу» — главный двигатель прогресса. 🟣Он начинает верить в результат Когда первые успехи появляются быстро, ребёнок перестаёт бояться экзаменационного формата и входит в ритм. Нейроподготовка — это не метод «задолбать до результата». Это создать условия, в которых ребёнок естественно начинает расти. И тогда 2/20 превращается в 17/20 быстрее, чем кто-либо ожидает. 🚀

Коллеги, в моем канале с материалами выложен полный модуль ОГЭ по теме Education на edvibe . ❤️ Подписывайтесь на канал и забирайте модуль себе здесь. Скоро на канале с материалами я планирую выложить этот модуль и в пдф 🔦

Друзья, всем привет ❤️ Все самое необходимое, полезное и креативное для изучения языков и не только в одной суперпапке ❤️ Вот что Вы в ней найдёте ❤️ ❤️ Презентации, воркбуки, готовые разработки для ваших занятий на Edvibe, ProgressMe, Genially, топовые учебные пособия 💯 ❤️ Полезные методические рекомендации: вы узнаете ценные советы и практические инструменты для улучшения качества ваших занятий ❤️ ❤️ Актуальные материалы для подготовки к ВПР, ОГЭ, ЕГЭ, IELTS, TOEFL, CAE, олимпиадам ❤️ Крутую лексику, устойчивые выражения, сленг, фразовые глаголы, идиомы в разных языках ❤️ Добавляйте папку к себе, изучайте и оставляйте в подписках те каналы, которые окажутся «вашими» ❤️ ❤️https://t.me/addlist/60s07S0Xq4I0N2Yy ❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️ Доступ к папке открыт только 72 часа! 🕙 Участие в папке ❤️

🧠✨ Спорт, экзамены и мозг: почему в 11 классе нельзя “временно” всё бросать Сегодня у моей Арианы было командное ГТО. Почему ее выбрали в сборную класса ? ⏩ Ариана занимается гимнастикой с 4 лет. Не профессионально, не “на результат”, а просто потому что любит движение. И сегодня, наблюдая за ней, я снова увидела, насколько спорт помогает детям не только физически — но и в учёбе. В движении формируются те навыки, которые становятся фундаментом для обучения: 🟣выдерживать напряжение, 🟣сохранять концентрацию, 🟣восстанавливаться после нагрузки, 🟣переключаться без провалов, 🟣держать ровный ритм Это не мотивационные лозунги — это биология. Мозг растёт и укрепляет нейронные связи именно через движение, особенно у детей и подростков. 🏃‍♀️💥 Почему в 11 классе спорт часто бросают — и почему это опасно Каждый год родители или сами выпускники говорят примерно одно и то же: “Мы временно оставим спорт, сейчас нет времени — только репетиторы”. И кажется, что это правильное решение. Но происходит обратное: Когда ребёнок перестаёт двигаться, мозг теряет главный способ регулировать стресс. Что мы видим спустя 2–3 месяца? ✨растёт тревожность; ✨сон ухудшается; ✨внимание “проседает”; ✨утомляемость выше обычного; ✨ восстановление после нагрузок замедляется. Это не слабость ребёнка — это то, как работает нервная система. Без физической активности мозг буквально “кипит” под нагрузкой. 🧠⚡️ Почему спорт — это не потеря времени, а экономия ресурсов Физическая активность: ✔️ улучшает память (через усиление кровотока и выброс BDNF в гиппокампе) ✔️ повышает концентрацию (увеличивается приток крови к префронтальной коре), ✔️ снижает уровень кортизола, ✔️ ускоряет восстановление после умственных нагрузок, ✔️ улучшает сон — а это главное в период подготовки, ✔️ поддерживает мотивацию через дофамин. Поэтому спорт в 11 классе — это не “пожиратель времени”. Это способ, благодаря которому мозг учится лучше и выдерживает сильнее. Парадокс, но чаще всего тот, кто полностью убирает движение, учится менее эффективно, чем тот, кто оставляет хотя бы 1–2 тренировки в неделю. 🎯 Так что , ребята , не убирайте из жизни то, что поддерживает мозг. Пусть это будет: — гимнастика, — танцы, — плавание, — бег, — тренировки в зале, — командные игры… Не ради спорта “вообще”. А ради того, чтобы дойти до экзаменов не выжатым, а собранным и живым. А вы занимаетесь спортом? Каким?

🌅 Свет и сон: маленькое дополнение к прошлому посту В прошлом материале мы говорили о том, как утренний свет «заводит» наши биологические часы и помогает наладить сон. И что делать, если живёшь в тёмном регионе или зимой встаёшь до рассвета? Вот как раз для таких случаев нейрофизиологи рекомендуют специальные световые будильники и лампы и другие гаджеты для утренней активации. На фото пару скриншотов гаджетов, которые действительно работают как «замена» утреннему солнцу ☀️ — мягко увеличивают яркость, имитируют рассвет, помогают включить серотониновую цепочку и легче проснуться. Их нам рекомендовали на курсе нейрокоучинга специалисты по сну. И теперь хочу спросить вас👇 Если интересно — поделюсь еще теми гаджетами, которые нам рекомендовали на курсе специалисты по сну Напишите в комментариях или ❤️ реакциями — продолжать тему? 🌙✨

💤 Сон — ключевой ресурс подготовки к экзаменам Известно, что для хорошей памяти, внимания и устойчивости к стрессу нужен сон. Оптимальный режим — 7–9 часов и засыпание до полуночи 😴✨ Но иногда уговоры «лечь пораньше» не помогают Вроде, делаешь всё правильно — убираешь гаджеты 📵, проветриваешь комнату 🌬, а всё равно долго не можешь уснуть и с трудом просыпаешься. Часто причина в том, что циркадные ритмы уже сместились 🔄. 🧠 Что происходит в мозге: Наши биологические часы — супрахиазматическое ядро (SCN) — реагируют прежде всего на утренний свет☀️. Когда утром достаточно ярко, запускается выработка серотонина 🙂, а вечером этот серотонин превращается в мелатонин 🌙, который и отвечает за засыпание. Если утром света мало, цепочка ломается: серотонина днём — мало мелатонина вечером — мало уснуть тяжело 😵‍💫 проснуться ещё сложнее фаза сна смещается всё дальше ⏰ Это и есть смещение циркадной фазы. ☀️ Почему «не хватает света»: Для запуска утренних процессов нужна определённая интенсивность света — от 1 000 до 10 000 люкс. Это яркое солнечное утро 🌞. солнечный день — 10 000–50 000 люкс Но почти пол года во многих регионах России пасмурно В пасмурный день — 1 000–2 000 люкс 🌥 При обычной лампе в комнате — 50–300 люкс 💡 То есть комнатное освещение в 20–50 раз слабее, чем нужно мозгу. И 🧠 просто не получает сигнал о начале дня 🧩. 💡 Что помогает: световые будильники Световые будильники имитируют естественный рассвет 🌅 и дают направленный свет нужной мощности. Это помогает 🧠 понять: «День начался» → запускается синтез серотонина → к вечеру формируется нормальный мелатонин → засыпание и пробуждение выравниваются 😌. Это мягкий и эффективный способ «переломить» нарушенный ритм и вернуть нормальный режим. 📵 И важная деталь Вечером легко «спугнуть» мелатонин синим светом с экранов 📱💙, который мозг воспринимает как дневной. Поэтому гаджеты за 1–1,5 часа до сна лучше отложить — иначе даже правильное утро перестаёт работать. 🌙 Итого Проблемы со сном часто про уже сбитый циркадный ритм. Восстановить его можно через: ✔ утренний яркий свет ☀️ ✔ световой будильник 💡 ✔ спокойный вечер без голубого света 🌃