Инструменты

Полезная информация

Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr

Полезные сервисы

Защита от накрутки Создать своего бота Продать/Купить канал Монетизация

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку

Телеграм канал «English ЕГЭ. Наталья Володина»

1.4K

447

164

2.9K

engvolodina.ru
Средний балл ЕГЭ моих учеников 89
Канал учителям - https://t.me/teaching_progress

Реклама и запись на курсы @volodinanv

Полная статистика канала

Подписчики

Всего

1 901

Сегодня

Просмотров на пост

Всего

162

Общий

7.91%

Суточный

5.2%

Динамика публикаций

Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов

Получите подробную информацию о каждом канале

Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам

Анализируйте рекламные посты
и креативы

Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили

Оценивайте эффективность тематики и контента

Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура

Попробовать бесплатно

Показано 7 из 1421 постов

Смотреть все посты

Пост от 12.01.2026 12:23

⚡️ Кортизол: гормон энергии, НО который может её и украсть Следующий фокус модуля был про кортизол. Кортизол часто демонизируют. Но правда в том, что кортизол нужен, чтобы мы вообще могли действовать. ✔️ В норме он: — обеспечивает мозг и тело энергией — помогает справляться с нагрузкой — поддерживает фокус ❗️ Проблема начинается при хроническом стрессе. Тогда кортизол: — перестаёт снижаться к вечеру — нарушает сон — усиливает тревожность — «съедает» восстановление 📌 Важно всегда отслеживать не «высокий или низкий», а ритм - соблюдается ли здоровый ритм спад и рост уровня кортизола. Повышенный вечерний кортизол = мозг не выходит из режима угрозы. И это напрямую влияет на: • запоминание • внимание • способность учиться

❤ 10

👍 9

🔥 5

Пост от 10.01.2026 10:05

133

🧠 Почему мозг «перегорает», даже если вы много стараетесь Первый фокус 6 модуля : ⬇️ 🔥 Один из ключевых механизмов выгорания — эксайтотоксичность. Это состояние, при котором нейроны буквально «перегреваются». Что происходит: — хронический стресс — избыток возбуждающего медиатора глутамата — микроглия переходит в воспалительный режим — нейроны хуже восстанавливаются 📌 Итог: • хуже концентрация • «туман» в голове • ощущение, что мозг не тянет даже простые задачи Это не слабость. Это сигнал: системе нужна разгрузка, а не ещё один рывок.

❤ 5

Пост от 09.01.2026 19:01

133

🌿 Немного новостей и планов Пока мы здесь отдыхаем я закрыла 6 модуль по нейрокоучингу в УОМ и сдала зачёт. Мне вообще нравится такой формат: когда обучение не «через напряжение», а встроено в жизнь без надрыва и авралов. В этом модуле было много вещей, которые я точно буду использовать дальше: 🧠 как мозг реагирует на длительный стресс, 🧠 почему перегруженная нервная система перестаёт учиться, 🧠 и что на самом деле помогает восстановлению, а не просто выглядит правильно. Как всегда решила не оставлять это в конспектах, а делиться с вами 🤗 С завтрашнего дня начну выкладывать эту серию постов 🚀

❤ 4

Пост от 09.01.2026 10:42

143

Хочу порекомендовать вам небольшой, но очень полезный канал про учёбу без стресса 🤍 Автор регулярно публикует бесплатные материалы, которые реально помогают начать спокойнее: 🟣теория, гайды и шпаргалки 🟣чек-листы 🟣полезные подборки Без давления, марафонов и «надо срочно». Отличный вариант, если хочется учиться в адекватном темпе. Подписывайся скорее https://t.me/uchyoba_prosto 🎁 Бонус за подписку: за подписку на канал вам пришлют подборку промптов для ИИ, которые помогут экономить время на учёбе. Чтобы получить бонус, нужно: 1️⃣подписаться на канал 2️⃣прислать скрин подписки в личные сообщения 👉 @chakhkiev1 Подписывайся скорее здесь Реклама 060606028436 Чахкиев Тамерлан Усманович erid 2VtzqxJGh2z

❤ 3

Пост от 07.01.2026 12:54

152

🎄 С Рождеством, дорогие друзья! Пусть эти дни принесут тишину, тепло и ощущение опоры, когда можно выдохнуть, замедлиться и побыть с близкими 🤍 Хочу поделиться новостью. Я открыла личный канал, где пишу только про жизнь, путешествия и свои личные новости и размышления. Сейчас там как раз будут все подробности нашего путешествия по Вьетнаму (некоторые кадры как раз в этом посте). Ну а дальше по мере того, как захочется или будет чем делиться интересным: без особого плана, графика и обязательств 😁 Решила вынести в отдельный канал все личное, чтобы здесь сохранить фокус на нейроподготовке к экзаменам. Если вам откликается такой формат — буду рада видеть вас в личном канале @VolodinaNVlife Пусть Рождество будет про спокойствие и человеческое тепло ✨ Всем Мира, Добра, Здоровья и Благополучия ⭐️✨💫 Пусть Бог хранит ваши семьи! 🙏

❤ 8

Пост от 02.01.2026 11:50

216

🧠 Почему в первые дни каникул детям важно… ничего не планировать Первые дни каникул - это не «потерянное время». С точки зрения нейрофизиологии - это фаза восстановления, без которой мозг не может идти дальше. Во время учёбы активно работала префронтальная кора: контроль, внимание, дедлайны, саморегуляция. К каникулам она истощена — даже если ребёнок «ничего не делает». Именно поэтому в начале каникул так важно: ✨ замедлиться ✨ дать мозгу побыть без целей ✨ разрешить день без расписания В этот момент происходит: 🟣снижение уровня кортизола 🟣восстановление дофаминовой чувствительности 🟣возвращение естественного интереса и мотивации Проще говоря: если в первые дни не давить пользой, мозг сам начнёт тянуться к активности чуть позже и она будет качественнее. 💎 Хорошая стратегия на старт каникул: не «чем заняться», а как отдохнуть. А уже через несколько дней можно мягко вернуть: 🎧 короткое слушание 📖 лёгкое чтение 🚶 движение без слова «надо». 🤍 Каникулы - это не пауза в развитии. Это его необходимая часть.

❤ 25

🔥 22

🤩 18

Пост от 31.12.2025 09:15

175

С наступающим Новым годом 🎄 Про мои основные итоги этого года я писала ЗДЕСЬ и здесь , не буду повторяться. А главное искренне хочу всем пожелать: Пусть в новом году будет больше тишины внутри и меньше суеты снаружи.🤍 Больше ясных мыслей, тёплых разговоров и моментов, когда просто хорошо — без повода и спешки. ✨ Пусть здоровье будет вдоволь, чтобы воплощать в н ваши смелые цели и мечты в жизнь! Пусть рядом будут близкие люди, а всё важное складывается спокойно и вовремя. 💫 Обнимаю каждого и желаю бережного, светлого года 🐎

🥰 23

😍 15

❤ 13

Смотреть все посты

Телеграм канал «English ЕГЭ. Наталья Володина»

Настройки интерфейса