Телеграм канал «Lab4U.Здоровье»

Одни считают, что достаточно просто нормально мыться, другие — что вытирать лицо и ягодицы одним и тем же куском ткани опасно. Разбираемся, сколько полотенец должно быть у человека⬇️

Что живет на нашей коже
На коже человека обитает около 1000 видов бактерий, а также грибки и вирусы. Они защищают нас от инфекций, поддерживают иммунитет, участвуют в работе кожного барьера.

Распределяются они неравномерно:
⚫️В жирных зонах — лоб, грудь, спина — доминируют пропионибактерии
⚫️Во влажных складках — пах, подмышки, между ягодицами — коринебактерии, стафилококки
⚫️В сухих зонах — предплечья, ладони — бета-протеобактерии
⚫️На ногах — дополнительно живут аспергилл, криптококки, родоторула и другие
⚫️На лице и коже головы — грибки Malassezia, которые при избытке могут вызвать себорейный дерматит

У разных зон — разная микрофлора, и ее перемешивание через полотенце может нарушить баланс

Можно вытираться одним полотенцем?
Если у вас здоровая кожа и крепкий иммунитет — скорее всего, ничего страшного не случится.

Есть нюансы:
⚫️Бактерии и грибки живут на полотенце до 48 часов — даже после мытья с мылом
⚫️Фекально-оральные инфекции могут попасть на ткань и затем — на лицо или руки. Например, гепатит A, E. coli, ротавирус, норовирус
⚫️Даже после душа на коже остаются микробы, которые мигрируют на полотенце
⚫️Если вы вытираетесь одним полотенцем несколько дней подряд, число бактерий может вырасти до 800 000 на участке 5 см

Это не всегда ведет к заболеванию, но повышает риск, особенно при трещинах на коже, после бритья, при дерматитах или ослабленном иммунитете

Как ухаживать за полотенцами
✅Стирайте при 60 °C и выше
✅Сушите полностью. Влажная ткань = идеальная среда для микробов
✅Меняйте полотенца почаще
✅Не кладите использованные полотенца в кучу — запускается процесс гниения волокон

❗️Нет строгого запрета вытираться одним полотенцем — особенно если вы здоровы, моетесь хорошо, а полотенце стирается регулярно.
Однако:

⚫️Разные зоны = разная микрофлора
⚫️Ткань = место, где бактерии выживают и размножаются
⚫️Миграция микробов = потенциальный риск, особенно при снижении иммунитета или нарушении целостности кожи

Поэтому минимум три полотенца для лица, рук и тела — разумная норма
__
#каков_вопрос_Lab4health

Признавайтесь, сколько полотенец вы используете в обычной жизни?

❤️ — одно для лица и тела
👍— одно для тела, другое для лица и/или головы
🔥 — больше двух
💅 — у всех моих частей тела есть отдельное полотенце
__
#Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Как полнолуние влияет на организм
⚫️Новый формат исследований в Lab4U
⚫️Выбираем лучший пост июня
⚫️Как правильно писать
⚫️Что делать, если укусила оса или пчела
⚫️Билирубин: в чем разница

Полезные посты постарше
👉 Получить допскидку на анализы и гайды
👉 Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Промокод для вас и друга
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Билирубин бывает трех видов:
⚫️общий
⚫️прямой — связанный
⚫️непрямой — свободный

Каждый из них — маркер для разных процессов в организме

Что такое билирубин вообще?
Это пигмент желто-красного цвета, продукт распада гемоглобина. Когда отслужившие эритроциты разрушаются, в дело вступает селезенка — из гемоглобина образуется непрямой билирубин. Он токсичен, нерастворим в воде и путешествует по крови, «упакованный» в белок альбумин.

Дальше печень обезвреживает его, присоединив глюкуроновую кислоту — и получается прямой билирубин, уже водорастворимый и безопасный. Он уходит в желчь и кишечник, а часть — в мочу

❗️Общий билирубин = прямой + непрямой
Анализ на общий билирубин — это базовый показатель. Но чтобы понять, что не так, важно смотреть и на прямой, и на непрямой по отдельности

👉Непрямой билирубин
Токсичен, жирорастворим, накапливается при:

⚫️Гемолизе — разрушении эритроцитов, анемии, несовместимость крови
⚫️Синдроме Жильбера, Криглера-Найяра — генетических сбоях в печени
⚫️Вирусных гепатитах — в стадии, когда печень не справляется с захватом билирубина
⚫️Физиологической желтухе новорожденных

При высоком уровне может проникать в мозг — отсюда риск ядерной желтухи у младенцев

👉Прямой билирубин
Водорастворим, безопаснее, но его избыток — тоже опасен:

⚫️Болезни печени — гепатит, цирроз
⚫️Механическая желтуха — камни, опухоли, сдавление желчных протоков
⚫️Отторжение печени после трансплантации
⚫️Наследственные синдромы — Ротора, Дабина-Джонсона

Если прямой билирубин не может покинуть печень с желчью — он возвращается в кровь

Как интерпретировать результаты анализов
Этим должен заниматься врач, который назначил анализ. Базовая схема:

⚫️Повышен непрямой → подозрение на гемолиз или наследственные синдромы
⚫️Повышен прямой → проблемы с печенью или желчевыводящими путями
⚫️Повышен общий, но без разбора на фракции — малoинформативно

Зачем сдавать анализ
Он важен при:

⚫️Желтухе — пожелтение кожи, глаз
⚫️Подозрении на гепатит или цирроз
⚫️Оценке функции печени
⚫️Диагностике наследственных болезней
⚫️Проверке после приема токсичных препаратов
⚫️Контроле новорожденных в роддоме

Анализ по теме
👉 Билирубин и его фракции: общий, прямой и непрямой

💬 Какие еще анализы разобрать? Пиши в комментариях
__
#переведи_Lab4health

Большинство укусов ос и пчел не опасны и проходят самостоятельно за несколько дней. Но иногда они могут вызвать тяжелую аллергическую реакцию, которая требует экстренной помощи.

Разбираемся, что делать после укуса⬇️

1️⃣Сначала — убедитесь, осталось ли жало
Это важно, потому что пчела оставляет жало в коже, а оса обычно нет.

Если жало осталось, его желательно удалить как можно быстрее. Чем дольше оно находится в коже, тем больше яда может попасть в ткани.

💡Лучше не хватать жало пальцами или пинцетом за его основание — так можно случайно выдавить остатки яда. Вместо этого аккуратно соскоблите его краем банковской карты, ногтем или другим тонким плоским предметом

2️⃣Промойте место укуса
После удаления жала промойте кожу водой с мылом.

Чтобы уменьшить боль и отек, приложите холодный компресс на 10–20 минут. Лед лучше завернуть в ткань, а не прикладывать прямо к коже.

Если сильно беспокоят боль или зуд, можно использовать безрецептурные обезболивающие или антигистаминные препараты по инструкции

Какая реакция считается нормальной
У большинства людей развивается обычная местная реакция:

⚫️боль или жжение сразу после укуса
⚫️покраснение
⚫️небольшой отек
⚫️зуд

Такие симптомы обычно уменьшаются в течение нескольких часов, хотя небольшой отек и зуд могут сохраняться 1–2 дня

Если отек большой
Иногда развивается выраженная местная реакция. Отек может увеличиваться в течение 24–48 часов, распространяться на большую область и сохраняться до недели, иногда немного дольше.

Это выглядит пугающе, но сам по себе большой отек еще не означает аллергию и не означает, что обязательно возникнет анафилаксия.

Если симптомы постепенно уменьшаются, обычно достаточно наблюдения, холодных компрессов и симптоматического лечения

Когда нужно срочно вызывать скорую
Самое опасное осложнение — анафилаксия. Она развивается быстро и требует немедленной медицинской помощи.

Сразу вызывайте скорую помощь, если после укуса появились:
⚫️затрудненное или свистящее дыхание
⚫️ощущение, что отекают язык, губы или горло
⚫️выраженная слабость, головокружение, потеря сознания
⚫️распространенная крапивница по всему телу
⚫️повторная рвота, сильная тошнота или боли в животе после укуса

Если у человека уже была тяжелая аллергическая реакция на укусы пчел или ос и у него есть автоинъектор с адреналином, его нужно использовать как можно раньше. Дальше все равно нужно вызвать скорую помощь

Когда обратиться к врачу
Запишитесь к врачу, если:

⚫️боль становится сильнее, а не уменьшается
⚫️покраснение и отек продолжают увеличиваться спустя несколько дней
⚫️появились признаки инфекции: усиливающаяся боль, гной, повышение температуры кожи вокруг укуса или лихорадка
⚫️укус пришелся в рот, язык или горло — даже если пока дышать не тяжело, отек может быстро нарастать

Что делать не нужно
⚫️пытаться выдавить яд
⚫️ прикладывать землю, листья, чеснок, спирт или другие народные средства
⚫️разрезать место укуса
⚫️прижигать кожу.

❗️Эти способы не помогают удалить яд и могут только увеличить риск инфекции или ожога
__
#каков_вопрос_Lab4health
#лайфхак_Lab4health

Казалось бы, мы делаем это каждый день. Писаем ли мы правильно?

👉Мочитесь каждый 3-4 часа
Сдерживание позывов может привести к повреждению мышц тазового дна, сфинктера уретры и недержанию мочи, спазмам, камням в почках и увеличит риски развития ИМП

👉До конца
Если моча остается в мочевом пузыре слишком долго, это может повысить вероятность ИМП. Прежде чем выйти из туалета, попробуйте опорожнить мочевой пузырь второй раз. Сожмите тазовое дно, чтобы попытаться полностью опорожниться

👉Не останавливайтесь
Во время мочеиспускания, мочевой пузырь сокращается, а мышцы тазового дна расслабляются. Если вмешиваться в естественный процесс, со временем мышцы тазового дна не смогут расслабляться во время мочеиспускания. Мочевой пузырь не опорожнится до конца

👉Подтирайте спереди назад
Так бактерии из ануса не распространятся в уретру

👉Не пытайтесь пописать без необходимости, на всякий случай
Это может вызвать симптомы гиперактивного мочевого пузыря, поскольку мочевой пузырь привыкает к мочеиспусканию при ощущении небольшого количества мочи, даже если он не полон. В будущем может появиться неконтролируемое желание посетить туалет

👉Какайте каждый день
Прямая кишка находится сразу за мочевым пузырем. Если он переполнен, это может помешать полностью опорожнить мочевой пузырь. Увеличьте количество фруктов, клетчатки, воды и прогулок

👉Стоя или сидя?
Женщинам лучше сидя.
Мужчинам до 50 лет без заболеваний предстательной железы и расстройства мочеполовой системы — без разницы. После 50 лет или с заболеваниями — лучше сидя

Дополнительно
✅Пейте достаточно воды. Слишком мало — моча становится концентрированной и раздражает мочевой пузырь. Слишком много — перегрузка, почки страдают
✅Уменьшите количество алкоголя, газировки и кислых соков — усиливают позывы и раздражают мочевой пузырь
✅После секса — обязательно в туалет. Это снижает риск занесения бактерий в уретру и развития цистита
__
#прилично_Lab4health

В июне мы выпустили много постов. Помогите нам определить лучший!

Голосуйте реакциями за самый классный пост месяца:

❤️ — Положение на унитазе и здоровье
⚡️ — Чек-лист с базовой аптечкой в отпуск
👀 — Какое бывает артериальное давление
👍 — Почему возникает сонливость после секса
👏 — Кого кусают комары
🔥 — Причины синяков
🤝 — 7 причин есть черешню в сезон

Или пишите свой вариант в комментариях⬇️
__
#Lab4health