Телеграм канал «Lab4U.Здоровье»

Термин «правильное питание» звучит красиво, но с точки зрения науки — некорректен. Еда не бывает правильной или неправильной. Вернее говорить о здоровом питании — разнообразном, сбалансированном и адаптированном под конкретного человека. Мифов вокруг него хватает. Разбираем самые живучие⬇️

1️⃣Соль — «белая смерть»
Это миф. Соль — не яд, а источник натрия и хлора, необходимых для регуляции давления, работы мышц и нервной системы

🔘ВОЗ рекомендует до 5 г соли в день — чуть меньше чайной ложки
🔘Большинство продуктов уже содержат соль. Например, в 100 г сыра — до 2 г, в колбасе — около 1 г

Уменьшать потребление соли стоит, но делать это разумно — убирая соленые снеки и полуфабрикаты, а не превращая еду в пресную пытку

2️⃣Мед и заменители полезнее сахара
Это уловка. Мед, финиковый сироп, кокосовый сахар и нектар агавы — все это такие же свободные сахара, как и обычный белый сахар. Они тоже:

🔘повышают риск кариеса
🔘влияют на набор веса
🔘ассоциированы с метаболическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями

Главное — снижать общее количество сахара в рационе, а не менять одну форму сладкого на другую. Даже «здоровые» десерты на стевии могут формировать зависимость от сладкого вкуса

3️⃣Обезжиренные продукты — это ЗОЖ
На самом деле, жиры — не враги. Особенно — молочные.

🔘Жиры помогают усваивать кальций и витамины A, D, E и K
🔘Исследования показывают, что молочный жир не повышает риск ожирения и ССЗ
🔘Обезжиренный кефир на 30 ккал «легче», чем обычный — но и пользы в нем меньше

Жирность — не критерий вреда. Главное — общее количество жиров в рационе и их разнообразие

4️⃣От перекусов можно поправиться
От самих перекусов — нет. От того, что вы перекусываете — да

🔘Шоколадки, чипсы, печенье и даже «полезные» мюсли-батончики и глазированные сырки содержат много сахара и вызывают резкие скачки инсулина
🔘Такие перекусы быстро усваиваются, но не насыщают — вы снова проголодаетесь через 30 минут

Полезный перекус — это фрукты, овощи, ягоды, орехи, творог или йогурт без добавок. Они утоляют легкий голод, дают энергию и насыщают витаминами, белком и клетчаткой

5️⃣Эко- и органические продукты всегда полезнее
Маркировка «Био», «Эко», «Органик» не гарантирует лучшего состава. В реальности:

🔘органика не всегда богаче витаминами
🔘польза таких продуктов для здоровья не доказана
🔘многие упаковки — просто маркетинг, особенно если вы видите «без ГМО» на пачке соли

Если продукт свежий, качественный и вписывается в сбалансированный рацион — неважно, органический он или нет. Если нет возможности покупать органические помидоры и фермерский творог, то сезонные овощи и молочные продукты из соседнего супермаркета ничем не хуже

Здоровое питание — это гибкий подход, в котором важно:
✅разнообразие
✅умеренность
✅внимание к потребностям тела, а не трендам

Какие еще мифы вы занет? Делитесь в комментариях💬
__
#фактомифер_Lab4health

Сегодня отмечается Всемирный день оказания первой помощи💡

В честь этого расписали в карточках что делать при:

🔘кровотечениях
🔘ожогах
🔘отрубленных пальцах
🔘обморожении
🔘обмороках

Очень надеемся, что этот пост вам не пригодится. Однако знать правила поведения в критической ситуации стоит всем❤️
___
#внутренности_Lab4health

🐳 Новый Фемофлор II в Lab4U: микрофлора, ИППП и вирусы в одном исследовании

Зуд, жжение, необычные выделения или запах могут возникать по разным причинам. Если симптомы возвращаются после лечения, важно понять, что обнаружено, в каком количестве и на фоне какой микрофлоры.

🔬Для этого появился Фемофлор II — подробное ПЦР-исследование микрофлоры влагалища

Что в нем особенного
В одном анализе можно:

🔘оценить количество защитных лактобактерий и отдельных их видов
🔘определить бифидобактерии
🔘выявить бактерии и грибы, связанные с бактериальным вагинозом, кандидозом и другими нарушениями микрофлоры
🔘проверить 4 основные ИППП: хламидии, гонококк, Mycoplasma genitalium и трихомонаду
🔘выявить вирус простого герпеса 1 и 2 типа и цитомегаловирус
🔘определить ВПЧ высокого онкогенного риска, включая типы 16 и 18

Исследование проводится методом ПЦР в реальном времени, показывает наличие ДНК микроорганизмов и их количество

Зачем так подробно изучать микрофлору
Во влагалище в норме живут разные микроорганизмы. Главную защитную роль обычно играют лактобактерии.

❗️Условно-патогенные бактерии тоже могут присутствовать у здоровой женщины. Поэтому просто найти, например, Gardnerella или Candida недостаточно.

Важно оценить:
🔘сколько их
🔘сколько лактобактерий
🔘как микроорганизмы соотносятся между собой
🔘есть ли симптомы

Фемофлор II помогает увидеть эту картину целиком

Когда анализ может быть полезен
🔘необычные выделения, запах, зуд или жжение
🔘повторяющийся бактериальный вагиноз или кандидоз
🔘симптомы возвращаются после лечения
🔘причина дискомфорта долго остается неясной
🔘нужно одновременно оценить микрофлору и проверить ряд половых инфекций
🔘при подготовке к беременности по рекомендации врача

Чем отличается от других Фемофлоров

➡️ Фемофлор 8 — более компактная оценка микрофлоры.

➡️ Фемофлор 16 — подробнее исследует условно-патогенные микроорганизмы.

➡️ Фемофлор Скрин 12 — сочетает базовую оценку микрофлоры с поиском основных ИППП и герпесвирусов.

➡️ Фемофлор II идет дальше: отдельно определяет несколько видов лактобактерий, бифидобактерии, больше условно-патогенных микроорганизмов, основные ИППП, герпесвирусы и ВПЧ

⚠️⚠️ Положительный результат не всегда означает болезнь и необходимость лечения. Для условно-патогенной микрофлоры имеют значение количество микроорганизмов, баланс с лактобактериями и наличие жалоб.

Выявление ВПЧ в составе Фемофлор II не заменяет скрининг рака шейки матки — для него используют отдельное исследование на ВПЧ и цитологию.
__
#анализы_Lab4health
#прилично_Lab4health

Наконец-то наша огромная ❗️❗️ вместилась на экран смартфона👀

➡️ Анализы со скидкой 50%
__
#Lab4health

Листайте карусель и проверяйте небезобидные симптомы
Небезобидные симптомы собрали в карусели⬆️
Многие мечтают похудеть без усилий. Жалуются на усталость, списывая на работу. Считают, что нормальны боли при менструации. На самом деле — нет.


💉Анализы, которые мы упомянули в карточках можно сдать в Lab4U со скидкой 50%

Получите персональный промокод на допскидку 5% в нашем Telegram-боте ➡️ по ссылке
__
#симптом_Lab4health

Небезобидные симптомы собрали в карточках⬆️
Многие мечтают похудеть без усилий. Жалуются на усталость, списывая на работу. Считают, что нормальны боли при менструации. На самом деле — нет.
💉Анализы, которые мы упомянули в карточках можно сдать в Lab4U со скидкой 50%
Получите персональный промокод на допскидку 5% в нашем Telegram-боте ➡️ по ссылке
__
#симптом_Lab4health

Печень – самый большой внутренний орган. У взрослого человека она весит около 1,5-1,7 кг, что делает ее самым крупным внутренним органом и второй по величине структурой тела после кожи.

Другие факты про печень⬇️

1️⃣Многофункциональность
Она выполняет более 500 различных функций. Она очищает кровь от токсинов, участвует в обмене веществ, синтезирует белки и желчь, регулирует уровень сахара в крови и хранит витамины

2️⃣Регенерация
Печень обладает удивительной способностью к регенерации. Даже если удалить до 75% ткани печени, она может восстановиться до полного размера и продолжить нормальную работу

3️⃣Производство желчи
Вырабатывает желчь, которая помогает расщеплять жиры в процессе пищеварения. Ежедневно печень производит от 800 мл до 1 литра желчи

4️⃣Хранилище глюкозы
Служит резервуаром глюкозы, превращая ее в гликоген и высвобождая обратно в кровь по мере необходимости. Это нужно для поддержания уровня сахара в крови

5️⃣Детоксикация
Фильтрует кровь, удаляя токсичные вещества, такие как алкоголь, лекарства и побочные продукты метаболизма

6️⃣Хранение витаминов и минералов
Накапливает важные витамины, например, A, D, E и K. Также минералы: железо, медь. Это помогает организму поддерживать жизненно важные функции

7️⃣Образование белков
Печень синтезирует многие жизненно важные белки, такие как альбумин. Он помогает поддерживать нормальное давление крови, и факторы свертывания крови, необходимые для остановки кровотечений

8️⃣Ответ на токсины
Первой принимает удар, когда в организм попадают токсины. Она преобразует их в безопасные вещества или выводит через желчь и мочу

9️⃣Безболезненность
В самой печени нет нервных окончаний, поэтому ее повреждение может долгое время оставаться незаметным. Это делает заболевания печени, такие как цирроз или гепатит, особенно опасными. Они могут развиваться без явных симптомов

👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️ Проверьте здоровье печени — сдайте комплекс анализов Функция печени в Lab4U. С результатами к терапевту или гепатологу

❗️❗️ Получите персональный промокод на допскидку 5% в нашем Telegram-боте ➡️ по ссылке
__
#внутренности_Lab4health