Телеграм канал «Lab4U.Здоровье»

Мы уже рассказывали, что не все витамины и минералы усваиваются одинаково. Продолжаем разбираться, как их правильно сочетать

Про то, как принимать витамин D, B12, B9, железо, магний и цинк, можно прочитать 👉 в этом посте

1️⃣ Витамин C
Лучшее сочетание: железо, биофлавоноиды, свежие овощи и фрукты.
Что мешает: алкоголь, курение, длительное хранение и термическая обработка.

Витамин C помогает усваивать железо из растительной пищи. Однако он разрушается при нагревании и длительном хранении, поэтому лучше употреблять свежие продукты

2️⃣ Кальций
Лучшее сочетание: витамин D, витамин K2, белок.
Что мешает: железо, магний, избыток фосфора — газированные напитки, переработанные продукты.

Кальций лучше усваивается с витамином D. Однако его не стоит принимать вместе с железом и магнием – они конкурируют за усвоение

3️⃣Йод
Лучшее сочетание: селен, тирозин, витамин D.
Что мешает: избыток кальция, фтор, зобогенные продукты — капуста, соя, редька в больших количествах.

Селен помогает йоду участвовать в синтезе гормонов щитовидной железы. При недостатке селена йод хуже усваивается

4️⃣Селен
Лучшее сочетание: витамин E, йод.
Что мешает: избыток цинка, тяжелые металлы.

Селен работает в паре с витамином E — вместе они усиливают антиоксидантную защиту организма

5️⃣Медь
Лучшее сочетание: железо, витамин C.
Что мешает: избыток цинка.

Медь участвует в обмене железа, поэтому их можно принимать вместе. Но цинк может подавлять всасывание меди — если принимаете его, следите за балансом

Анализы по теме
👉 Дефициты витаминов и минералов Минимум
👉 Дефициты витаминов и минералов Оптимум
👉 Дефициты витаминов и минералов Максимум

Получите персональный промокод на допскидку 5% в нашем Telegram-боте 👉 по ссылке
__
#каков_вопрос_Lab4health
#внутренности_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Lab4U в Великом Новгороде
⚫️Главное про Омега-3-6-9
⚫️Допсидка на генетические тесты
⚫️Что делать, если вас укусил клещ
⚫️Что такое ретроградная эякуляция
⚫️Новости медицины
⚫️Почему могут позвать на перезабор

Полезные посты постарше
👉 Получить допскидку на анализы и гайды
👉 Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Промокод для вас и друга
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Сдавая анализы в любой лаборатории, вы в 99,999% случаях получите результаты с первого раза. Что же должно произойти, чтобы в 0,001% вас позвали на пересдачу?

Кровь в вакуумные пробирки поступает сама, сколько нужно и прекрасно переносит транспортировку. В пробирках есть специальные вещества, например, антикоагулянт. Он не дает крови сворачиваться, сохраняет ее «цельной»⠀

1️⃣Неправильное соотношение
Пробирка наполняется точно до метки. Если нет, будет «Неправильное соотношение крови и антикоагулянта». В этом случае вас позовут на пересдачу
⠀
2️⃣Не те пробирки
Цвет крышек пробирок означает, что внутри разные вещества, чтобы кровь доехала в нужном состоянии для выполнения вашего набора анализов. Перепутали пробирки при заборе – перезабор. Пожалуйста, сверьте пробирки, в которые медсестра взяла у вас кровь с теми, что указаны в Направлении. Его мы присылаем в личный кабинет и на почту после оплаты заказа
⠀
3️⃣Сгусток
Кровь в пробирке может плохо перемешаться с антикоагулянтом и начать сворачиваться в сгусток. Иногда это видно на глаз. Могут быть небольшие микросгустки, которые увидит только лаборант. Если нужно посчитать клетки крови — эритроциты, лейкоциты, тромбоциты — сгусток не позволит это сделать. Вас пригласят на пересдачу
⠀
4️⃣Гемолиз
Если нужно посмотреть вещества в сыворотке, пробирку с антикоагулянтом крутят на большой скорости. Клетки под тяжестью уходят вниз, а сверху остается сыворотка. В ней смотрят почти всю биохимию, витамины, антитела к инфекциям, гормоны и т.д. Если клетки не успели уйти в сгусток и развалились, их содержимое попадает в сыворотку. Это называется гемолиз. Сыворотка может окраситься вплоть до «лаковой крови» — стать красной, как лак. Гемолиз может быть небольшим, невидимым, но значимым для конкретного анализа. В этом случае часть анализов может быть выполнена, остальное – перезабор
⠀
5️⃣Цитолиз
Это когда разрушаются лейкоциты. Он значим для общего анализа крови
⠀
6️⃣Хилёз
Помутнение сыворотки из-за присутствия большого количества жиров. Она ставиться мутной как молоко. Некоторые показатели нельзя смотреть в хилезной сыворотке.
Чаще всего хилёз бывает, если нарушить правила отказа от еды перед сдачей анализа. За сколько до сдачи анализа переставать есть, зависит от того, что сдаете. Например, перед сдачей анализов на инфекции, достаточно перестать есть за 4 часа до сдачи. Подробную подготовку мы присылаем в личный кабинет и на почту после оплаты заказа

7️⃣Недостаточно биоматериала
Из одной пробирки можно выполнить до 15 разных анализов. В зависимости от набора анализов лаборатория автоматически рассчитывает количество. Иногда необходимо сделать подтверждающие тесты и биоматериала может не хватить⠀

Не пугайтесь, когда видите хилёз, гемолиз, цитолиз и т.д. Это не заболевание, а приглашение на перезабор и бывает он очень редко. Вне зависимости от причины, в Lab4U перезабор происходит за наш счёт
___
#анализы_Lab4health

1️⃣ Употребление ультраобработанной пищи связали со снижением плотности костей

Ученые из Китая и США выяснили, что потребление больших количеств ультраобработанной пищи связано со сниженной минеральной плотностью костей и большей частотой переломов

За 12 лет наблюдений у участников было зарегистрировано 7889 переломов, из них 1097 — бедра

2️⃣ 15% подростков во всем мире пострадали от ментальных расстройств

В подростковом возрасте психическим расстройствам чаще были подвержены мужчины, а в юношеском возрасте — женщины. Депрессивные и тревожные расстройства и РПП были более распространены среди женщин. Расстройства аутистического спектра, СДВГ, а также расстройства поведения чаще встречались у мужчин

Больше всего случаев сосредоточено в регионах с высоким уровнем дохода: Австралия и Океания, Северная Америка и Западная Европа

3️⃣ Вакцинацию от опоясывающего герпеса при атеросклерозе связали со сниженным риском инфаркта и инсульта

Ученые из Калифорнийского университета в исследовании высянили, что вакцинация против вируса варицелла-зостер связана со сниженным риском серьезных сердечно-сосудистых событий и смерти от всех причин у пожилых людей с атеросклерозом

Ранее южнокорейское исследование показало в целом по населению на 23% снижение риска основных сердечно-сосудистых событий после вакцинации против вируса варицелла-зостер

4️⃣ Менопауза не повлияла на результаты когнитивных тестов у женщин

Участницы в перименопаузе чаще сообщали о плохом настроении и перепадах настроения, чем в постменопаузе. По частоте мозгового тумана, плохой памяти, тревожности, сердцебиений, высокой утомляемости и проблем со сном значимых отличий не было

В работе использовали данные 14234 женщин в возрасте 45–55 лет

5️⃣ Недавние инфекции часто предшествовали инсульту у детей и подростков

Американские ученые провели популяционное исследование и обнаружили, что инсульту у детей и подростков часто предшествовали недавние инфекции. Исследователи воспользовались данными жителей в возрасте от 28 дней до 17 лет

С вакцинацией подобной связи не было
__
#наука_Lab4health

Это состояние, при котором семенная жидкость не выходит наружу через уретру, а забрасывается в мочевой пузырь. Происходит из-за нарушения работы внутреннего сфинктера мочевого пузыря, который в норме предотвращает обратный ток спермы

Основные причины
1️⃣Неврологические нарушения
Повреждения спинного мозга, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона

2️⃣Диабет
При длительном течении сахарного диабета, особенно при плохо контролируемом уровне глюкозы, развивается диабетическая автономная нейропатия. Она поражает нервы, контролирующие работу внутреннего сфинктера мочевого пузыря. Это приводит к его недостаточному смыканию во время эякуляции. В результате сперма попадает в мочевой пузырь, а не наружу

Исследования показывают, что до 30-50% мужчин с длительным диабетом могут испытывать эякуляторные дисфункции, включая ретроградную эякуляцию

3️⃣Оперативные вмешательства
Например, резекция предстательной железы, вмешательства на мочевом пузыре и забрюшинном пространстве
4️⃣Прием лекарственных препаратов

⚫️Альфа-адреноблокаторы нарушают замыкание сфинктера мочевого пузыря
⚫️Антипсихотики, антидепрессанты, опиоиды могут влиять на нервную регуляцию эякуляции

5️⃣Врожденные аномалии
Например, спинальная дизрафия — это группа врожденных пороков развития спинного мозга, при которых нарушается его снабжение нервными волокнами

Диагностика
Обратитесь к к урологу или андрологу. Врач может назначить:

✅Анализ мочи после оргазма — выявление сперматозоидов в моче подтверждает диагноз
✅УЗИ мочевого пузыря и простаты — оценивает остаточную мочу и возможные анатомические нарушения
✅Уродинамические исследования — в сложных случаях помогают определить функцию сфинктера мочевого пузыря
✅Анализ крови на глюкозу и гликированный гемоглобин для исключения диабета как причины

Лечения
Зависит от причины:

1️⃣Медикаментозная терапия
⚫️Стимуляторы симпатической нервной системы способствуют замыканию сфинктера мочевого
⚫️Допаминергические препараты – используются в случае нейрогенных причин
2️⃣Коррекция основного заболевания
Контроль диабета, отмена или замена лекарств, влияющих на эякуляцию
3️⃣Хирургическое лечение
В редких случаях выполняют реконструкцию шейки мочевого пузыря
4️⃣Репродуктивные технологии
Если вызывает бесплодие, проводят забор сперматозоидов из мочи для ЭКО
__
#прилично_Lab4health
#симптом_Lab4health

Клещи проснулись. Около 35% из них могут быть носителями смертельных заболеваний: клещевого энцефалита, боррелиоза, анаплазмоза или пироплазмоза. Они поражают нервную систему и мозг. Можно ослепнуть, оглохнуть, остаться парализованным.

В медицинские организации Москвы и Подмосковья начали поступать обращения россиян из-за укусов клещей. Отмечается, что первые в 2026 году укусы клещей были зафиксированы и в европейской, и в азиатской частях России

Что делать, если вас укусил клещ, рассказали в карточках⬆️

Профилактика
⚫️Неспецифическая
При посещении лесов, лесопарков, садово-огородных участков одевайтесь так, чтобы клещи не заползли через воротник. Рубашка должна иметь длинные рукава, которые у запястий укрепляют резинкой. Заправьте рубашку в брюки, концы брюк — в носки и сапоги. Голову и шею закройте косынкой.
Обработайте открытые участки тела и одежду репеллентом.
Каждые полчаса осматривайте свою одежду и тело самостоятельно или при помощи других людей

⚫️Специфическая
Профилактические прививки против клещевого энцефалита после консультации с врачом. Завершить весь прививочный курс против клещевого энцефалита необходимо за 2 недели до выезда на потенциально опасную территорию.
Серопрофилактика непривитым лицам — введение человеческого иммуноглобулина против клещевого энцефалита в течение 72 часов после присасывания клещей

👉 Анализы после укуса клеща
__
#лайфхак_Lab4health

Метаболизм кофеина и реакция на него — индивидуальны и зависят от генетических особенностей. У одних кофе улучшает концентрацию и выносливость, у других — вызывает тахикардию, тревожность и бессонницу.

Пройдите генетический тест на чувствительность к кофеину. Вы получите заключение врача-генетика и персональные рекомендации:

⚫️оптимальная дозировка кофеина для вашего метаболического профиля
⚫️рекомендации по времени последнего приема для улучшения сна
⚫️данные о влиянии кофеина на физическую активность в вашем случае

❗️Если не представляете кофе без булочки, добавьте тест на предрасположенность к непереносимости глютена. Если любите кофе с молоком — анализ на непереносимость лактозы.

Другие популярные генетические анализы
👉 Нарушения усвоения витамина D
👉 Риски рака груди
👉 Синдром Жильбера
👉 Аутоиммунные заболевания
👉 Нарушения фолатного цикла
👉 Нарушения свертывания крови
👉 Избыточное накопление железа

💡До 31 марта на всю генетику действует скидка до 60% по промокоду Генетик
__
#внутренности_Lab4health
#анализы_Lab4health