Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Lab4U.Здоровье»
Lab4U.Здоровье
2.6K
3.1K
137
15
33.0K
Онлайн-лаборатория Lab4U. Просто и понятно про здоровье, организм, анализы, питание и спорт
Анализы со скидкой: https://lab4u.ru/~telega
Сотрудничество: ask@lab4u.ru
✅РКН https://clck.ru/3FzzL6
ООО Ваша лаборатория
Москва, Гостиничный проезд, 4а, стр1
Анализы со скидкой: https://lab4u.ru/~telega
Сотрудничество: ask@lab4u.ru
✅РКН https://clck.ru/3FzzL6
ООО Ваша лаборатория
Москва, Гостиничный проезд, 4а, стр1
Подписчики
Всего
18 046
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
1 295
ER
Общий
6.81%
Суточный
4.3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 630 постов
Смотреть все посты
Пост от 07.06.2026 06:03
153
0
2
Веснушки — это небольшие плоские пятна, которые обычно находятся на открытых участках тела. Они желтовато-коричневые, красные, светло-коричневые или темно-коричневые. Могут появиться у любого человека и быть темнее, в зависимости от цвета кожи. Чаще встречается у людей со светлой кожей и светлыми или рыжими волосами. Не опасны для здоровья
Как появляются
Веснушки — это результат локального перепроизводства меланина, пигмента, который отвечает за цвет кожи, волос и глаз, а также защищает клетки от ультрафиолетового излучения. За выработку меланина отвечают специальные клетки кожи — меланоциты.
Если кожа светлая, меланоциты вырабатывают больше меланина, когда кожа подвергается воздействию солнца. Появляются веснушки
Какие бывают виды веснушек
☀️ Эфелиды
Плоские и обычно красного или желтовато-коричневого цвета. Про них думает большинство людей, когда слышат слово «веснушка».
Чаще всего их вызывают воздействие солнца и солнечные ожоги. Обычно появляются на участках тела, подверженных воздействию солнца: лицо, руки, верхняя часть груди, шея и спина. Как правило, впервые появляются у маленьких детей, продолжают развиваться в молодом возрасте, с возрастом исчезают
☀️ Солнечные лентиго
Пятна на коже от желтого до красного, коричневого или темного цвета. Их называют актиническими лентиго, печеночными пятнами или пигментными пятнами, так как они обычно развиваются у людей старше 40 лет. Причина: частое пребывание на солнце. Также, как эфелиды, появляются на открытых солнцу частях тела
Причины появления
👉Генетическая предрасположенность — ключевой фактор. Люди с определенным вариантом гена MC1R чаще имеют рыжие волосы, светлую кожу и склонность к появлению веснушек.
👉Ультрафиолетовое излучение UVB и UVA — основной триггер появления веснушек
👉Ксеродерма пигментозная — редкое наследственное заболевание, при котором кожа не способна эффективно восстанавливать повреждения от ультрафиолета. В итоге могут появляться выраженные веснушки даже в раннем детстве
Что важно знать
Веснушки — это доброкачественное состояние кожи, не требующее лечения. Однако наличие множества веснушек может говорить о высокой чувствительности к солнцу, и таким людям рекомендуется особенно тщательно использовать солнцезащитные средства с SPF 50 и выше, носить головные уборы и избегать избыточного пребывания на солнце.
Если веснушка начинает быстро менять цвет, форму или размер — стоит проконсультироваться с дерматологом, чтобы исключить другие кожные образования
__
#внутренности_Lab4health
Как появляются
Веснушки — это результат локального перепроизводства меланина, пигмента, который отвечает за цвет кожи, волос и глаз, а также защищает клетки от ультрафиолетового излучения. За выработку меланина отвечают специальные клетки кожи — меланоциты.
Если кожа светлая, меланоциты вырабатывают больше меланина, когда кожа подвергается воздействию солнца. Появляются веснушки
Какие бывают виды веснушек
☀️ Эфелиды
Плоские и обычно красного или желтовато-коричневого цвета. Про них думает большинство людей, когда слышат слово «веснушка».
Чаще всего их вызывают воздействие солнца и солнечные ожоги. Обычно появляются на участках тела, подверженных воздействию солнца: лицо, руки, верхняя часть груди, шея и спина. Как правило, впервые появляются у маленьких детей, продолжают развиваться в молодом возрасте, с возрастом исчезают
☀️ Солнечные лентиго
Пятна на коже от желтого до красного, коричневого или темного цвета. Их называют актиническими лентиго, печеночными пятнами или пигментными пятнами, так как они обычно развиваются у людей старше 40 лет. Причина: частое пребывание на солнце. Также, как эфелиды, появляются на открытых солнцу частях тела
Причины появления
👉Генетическая предрасположенность — ключевой фактор. Люди с определенным вариантом гена MC1R чаще имеют рыжие волосы, светлую кожу и склонность к появлению веснушек.
👉Ультрафиолетовое излучение UVB и UVA — основной триггер появления веснушек
👉Ксеродерма пигментозная — редкое наследственное заболевание, при котором кожа не способна эффективно восстанавливать повреждения от ультрафиолета. В итоге могут появляться выраженные веснушки даже в раннем детстве
Что важно знать
Веснушки — это доброкачественное состояние кожи, не требующее лечения. Однако наличие множества веснушек может говорить о высокой чувствительности к солнцу, и таким людям рекомендуется особенно тщательно использовать солнцезащитные средства с SPF 50 и выше, носить головные уборы и избегать избыточного пребывания на солнце.
Если веснушка начинает быстро менять цвет, форму или размер — стоит проконсультироваться с дерматологом, чтобы исключить другие кожные образования
__
#внутренности_Lab4health
👍
2
❤
1
✍
1
🔥
1
Пост от 06.06.2026 06:01
143
0
5
Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки артерий при сокращении и расслаблении сердца. Оно измеряется в миллиметрах ртутного столба — мм рт. ст.
Состоит из двух показателей:
1️⃣Систолическое давление — верхнее
Фиксируется в момент сокращения сердца
2️⃣Диастолическое давление — нижнее
Определяется в фазу расслабления сердца
Про нормальное, повышенное и пониженное давление рассказали в карточках⬆️
__
#внутренности_Lab4health
Состоит из двух показателей:
1️⃣Систолическое давление — верхнее
Фиксируется в момент сокращения сердца
2️⃣Диастолическое давление — нижнее
Определяется в фазу расслабления сердца
Про нормальное, повышенное и пониженное давление рассказали в карточках⬆️
__
#внутренности_Lab4health
❤
3
👍
2
✍
1
Пост от 05.06.2026 05:57
560
0
15
Кажется, будто это не имеет значения — сел, сделал дела, встал. Однако положение тела на унитазе действительно влияет на здоровье кишечника, органов малого таза и даже простаты
Почему важно, как вы сидите
Современный унитаз предполагает положение сидя под углом 90° между торсом и бедрами. Но анатомически это не самое удачное положение для дефекации.
👉В прямой кишке есть мышца — puborectalis — лобково-прямокишечная. Она как бы перетягивает кишечник в петлю и удерживает кал внутри
👉Когда человек сидит — мышца не полностью расслабляется, а когда приседает под углом около 35° — петля распрямляется, путь открывается
В исследовании 2003 года участники сравнивали три позы: сидя, полуприсед и присед. В положении приседа:
⚫️время дефекации было короче
⚫️ощущалось меньше напряжения
⚫️люди сообщали о более полном опорожнении
Влияние ли это на здоровье мужчин?
Да. Упорное натуживание в неудобной позе может способствовать развитию:
⚫️геморроя
⚫️анальных трещин
⚫️повышения внутрибрюшного давления
⚫️застойных явлений в малом тазу, включая хронический простатит
Кроме того, длительное сидение на унитазе с напряжением может нарушать венозный отток и провоцировать варикоз вен прямой кишки.
Влияние на здоровье женщин
Положение на унитазе может влиять не только на работу кишечника, но и на здоровье органов малого таза. Если регулярно тужиться в неудобной позе под углом 90°, то повышается внутрибрюшное давление и усиливается нагрузка на связки, удерживающие матку и влагалище. Это один из факторов риска опущения тазовых органов, особенно при уже ослабленных мышцах тазового дна после родов или в постменопаузе
Как правильно сидеть на унитазе
Чтобы помочь телу — измените угол между бедрами и животом:
✅Подставьте небольшую табуретку под ноги — высотой 20–30 см.
✅Наклонитесь вперед, обхватив колени руками
✅Расслабьте мышцы пресса и не тужьтесь сильно
Так вы создадите физиологичную позу приседа, при которой кишечник легче опорожняется
Сколько можно сидеть на унитазе
Не больше 5–7 минут. Даже если есть смартфон.
Длительное сидение без дефекации:
⚫️увеличивает давление на сосуды прямой кишки
⚫️провоцирует геморрой
⚫️может вызывать онемение ног из-за пережатия сосудов
Если не получается — встаньте и попробуйте позже. Слишком долгая «медитация» в туалете — тревожный признак
__
#прилично_Lab4health
Почему важно, как вы сидите
Современный унитаз предполагает положение сидя под углом 90° между торсом и бедрами. Но анатомически это не самое удачное положение для дефекации.
👉В прямой кишке есть мышца — puborectalis — лобково-прямокишечная. Она как бы перетягивает кишечник в петлю и удерживает кал внутри
👉Когда человек сидит — мышца не полностью расслабляется, а когда приседает под углом около 35° — петля распрямляется, путь открывается
В исследовании 2003 года участники сравнивали три позы: сидя, полуприсед и присед. В положении приседа:
⚫️время дефекации было короче
⚫️ощущалось меньше напряжения
⚫️люди сообщали о более полном опорожнении
Влияние ли это на здоровье мужчин?
Да. Упорное натуживание в неудобной позе может способствовать развитию:
⚫️геморроя
⚫️анальных трещин
⚫️повышения внутрибрюшного давления
⚫️застойных явлений в малом тазу, включая хронический простатит
Кроме того, длительное сидение на унитазе с напряжением может нарушать венозный отток и провоцировать варикоз вен прямой кишки.
Влияние на здоровье женщин
Положение на унитазе может влиять не только на работу кишечника, но и на здоровье органов малого таза. Если регулярно тужиться в неудобной позе под углом 90°, то повышается внутрибрюшное давление и усиливается нагрузка на связки, удерживающие матку и влагалище. Это один из факторов риска опущения тазовых органов, особенно при уже ослабленных мышцах тазового дна после родов или в постменопаузе
Как правильно сидеть на унитазе
Чтобы помочь телу — измените угол между бедрами и животом:
✅Подставьте небольшую табуретку под ноги — высотой 20–30 см.
✅Наклонитесь вперед, обхватив колени руками
✅Расслабьте мышцы пресса и не тужьтесь сильно
Так вы создадите физиологичную позу приседа, при которой кишечник легче опорожняется
Сколько можно сидеть на унитазе
Не больше 5–7 минут. Даже если есть смартфон.
Длительное сидение без дефекации:
⚫️увеличивает давление на сосуды прямой кишки
⚫️провоцирует геморрой
⚫️может вызывать онемение ног из-за пережатия сосудов
Если не получается — встаньте и попробуйте позже. Слишком долгая «медитация» в туалете — тревожный признак
__
#прилично_Lab4health
❤
12
✍
5
🔥
5
Пост от 04.06.2026 05:54
893
0
2
В мае мы выпустили много постов. Помогите нам определить лучший!
Голосуйте реакциями за самый классный пост месяца:
❤️ — Как убрать мешки под глазами
👍 — Польза окрошки
👏 — Met Gala в лаборатории
🔥 — Кровавые десны
🤝 — Клещевой боррелиоз
⚡️ — Причины есть клубнику в сезон
👀 — Как лечь спать вовремя
Или пишите свой вариант в комментариях⬇️
__
#Lab4health
Голосуйте реакциями за самый классный пост месяца:
❤️ — Как убрать мешки под глазами
👍 — Польза окрошки
👏 — Met Gala в лаборатории
🔥 — Кровавые десны
🤝 — Клещевой боррелиоз
⚡️ — Причины есть клубнику в сезон
👀 — Как лечь спать вовремя
Или пишите свой вариант в комментариях⬇️
__
#Lab4health
❤
9
👀
7
⚡
3
👍
3
🤝
3
👏
2
🔥
1
Пост от 03.06.2026 05:56
1 087
0
17
Собрали чек-лист с базовой аптечкой для отпуска ⬆️
Остальное зависит от того, принимаете ли вы какую-либо терапию сейчас или нет. При необходимости обсудите с лечащим врачом, чем дополнить отпускную аптечку
__
#лайфхак_Lab4health
Остальное зависит от того, принимаете ли вы какую-либо терапию сейчас или нет. При необходимости обсудите с лечащим врачом, чем дополнить отпускную аптечку
__
#лайфхак_Lab4health
Изображение
Изображение
Изображение
❤
11
🤝
5
👍
4
🔥
3
Пост от 02.06.2026 05:54
600
0
7
8 полезных привычек для здоровья этим летом⬆️
Какие бы вы еще добавили? Делитесь в комментариях 💬
__
#лайфхак_Lab4health
Какие бы вы еще добавили? Делитесь в комментариях 💬
__
#лайфхак_Lab4health
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
👍
8
❤
7
🔥
5
Пост от 01.06.2026 05:51
922
0
2
Читайте посты за прошлую неделю
⚫️Нарушения в работе щитовидной железы
⚫️Контроль приема семаглутида и тирзепатида
⚫️Связь стоматита и дефицита витамина D
⚫️Как читать андрофлор
⚫️Зачем нужен тест Роршаха
⚫️Как во время лечь спать
Полезные посты постарше
👉 Получить допскидку на анализы и гайды
👉 Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Промокод для вас и друга
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health
⚫️Нарушения в работе щитовидной железы
⚫️Контроль приема семаглутида и тирзепатида
⚫️Связь стоматита и дефицита витамина D
⚫️Как читать андрофлор
⚫️Зачем нужен тест Роршаха
⚫️Как во время лечь спать
Полезные посты постарше
👉 Получить допскидку на анализы и гайды
👉 Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Промокод для вас и друга
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health
Изображение
❤
6
🔥
4
🤝
2