Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Lab4U.Здоровье»
Lab4U.Здоровье
2.8K
3.4K
242
103
40.6K
Онлайн-лаборатория Lab4U. Просто и понятно про здоровье, организм, анализы, питание и спорт
Анализы со скидкой: https://lab4u.ru/~telega
Сотрудничество: ask@lab4u.ru
✅РКН https://clck.ru/3FzzL6
ООО Ваша лаборатория
Москва, Гостиничный проезд, 4а, стр1
Анализы со скидкой: https://lab4u.ru/~telega
Сотрудничество: ask@lab4u.ru
✅РКН https://clck.ru/3FzzL6
ООО Ваша лаборатория
Москва, Гостиничный проезд, 4а, стр1
Подписчики
Всего
18 257
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
1 199
ER
Общий
5.69%
Суточный
3.8%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 758 постов
Смотреть все посты
Пост от 09.08.2026 06:03
32
0
3
На вредных производствах рабочим традиционно выдают молоко. Считается, что оно помогает «вывести токсины», «очистить организм» и даже «защититься от радиации». Но на деле все сложнее⬇️
Откуда пошло молоко за вредность
Впервые молоко стали выдавать рабочим в 1918 году в Петрограде — в условиях острого дефицита еды, витаминов и белка. Молоко рассматривалось не как «антидот», а как источник калорий, жиров, витаминов A и D, а также белка и кальция.
В 1920–1930-х годах советские эпидемиологи действительно наблюдали, что рабочие, получающие молоко, реже болеют и лучше переносят тяжелые условия. Объяснение было простое: на фоне хронического недоедания молоко давало организму необходимые ресурсы для восстановления. Это было важно при тяжелой физической работе, особенно в холоде, пыли и химических испарениях
Очищает ли молоко от токсинов?
Нет. Молоко не нейтрализует токсичные вещества и не ускоряет их выведение из организма. В научной литературе нет подтверждений, что молочные жиры как-то связывают или обезвреживают яды.
Напротив, при отравлениях органическими растворителями, тяжелыми металлами или радиацией действуют совсем другие механизмы — здесь молоко бесполезно. Более того, при некоторых отравлениях, например, фосфорорганическими соединениями, пить молоко даже противопоказано
Защищает ли от радиации?
Это миф. Молоко не блокирует действие ионизирующего излучения и не предотвращает поражения, связанные с радиацией. В отдельных случаях его рекомендовали после аварий, чтобы снизить всасывание радионуклидов, например, стронция-90. Однако сейчас для этого используются специализированные препараты, а не пищевые продукты
Что говорит закон
До 2020 года норма молока за вредность была обязательной. Сейчас выдача регулируется 222-й статьей Трудового кодекса РФ:
✅Работникам во вредных условиях положено 0,5 литра молока или кисломолочного продукта в смену
✅Заменять другими продуктами нельзя
✅Заменять деньгами — можно
Это скорее компенсационная мера, чем профилактическая. За границей подобных норм почти нет. Например, в США или странах ЕС молоко не входит в перечень обязательной поддержки рабочих на вредных производствах
__
#наука_Lab4health
Откуда пошло молоко за вредность
Впервые молоко стали выдавать рабочим в 1918 году в Петрограде — в условиях острого дефицита еды, витаминов и белка. Молоко рассматривалось не как «антидот», а как источник калорий, жиров, витаминов A и D, а также белка и кальция.
В 1920–1930-х годах советские эпидемиологи действительно наблюдали, что рабочие, получающие молоко, реже болеют и лучше переносят тяжелые условия. Объяснение было простое: на фоне хронического недоедания молоко давало организму необходимые ресурсы для восстановления. Это было важно при тяжелой физической работе, особенно в холоде, пыли и химических испарениях
Очищает ли молоко от токсинов?
Нет. Молоко не нейтрализует токсичные вещества и не ускоряет их выведение из организма. В научной литературе нет подтверждений, что молочные жиры как-то связывают или обезвреживают яды.
Напротив, при отравлениях органическими растворителями, тяжелыми металлами или радиацией действуют совсем другие механизмы — здесь молоко бесполезно. Более того, при некоторых отравлениях, например, фосфорорганическими соединениями, пить молоко даже противопоказано
Защищает ли от радиации?
Это миф. Молоко не блокирует действие ионизирующего излучения и не предотвращает поражения, связанные с радиацией. В отдельных случаях его рекомендовали после аварий, чтобы снизить всасывание радионуклидов, например, стронция-90. Однако сейчас для этого используются специализированные препараты, а не пищевые продукты
Что говорит закон
До 2020 года норма молока за вредность была обязательной. Сейчас выдача регулируется 222-й статьей Трудового кодекса РФ:
✅Работникам во вредных условиях положено 0,5 литра молока или кисломолочного продукта в смену
✅Заменять другими продуктами нельзя
✅Заменять деньгами — можно
Это скорее компенсационная мера, чем профилактическая. За границей подобных норм почти нет. Например, в США или странах ЕС молоко не входит в перечень обязательной поддержки рабочих на вредных производствах
__
#наука_Lab4health
👍
1
Пост от 08.08.2026 06:01
579
0
5
8 полезных привычек для здоровья этим летом⬆️
До конца лета осталось совсем чуть-чуть, так что наверстываем👀
Какие бы вы еще добавили? Делитесь в комментариях 💬
__
#лайфхак_Lab4health
До конца лета осталось совсем чуть-чуть, так что наверстываем👀
Какие бы вы еще добавили? Делитесь в комментариях 💬
__
#лайфхак_Lab4health
❤
11
🔥
3
✍
1
Пост от 07.08.2026 05:57
10
0
1
Если больше одного раза, вы никтуриолог. Или нуктирианец...
💡Никтурия — это состояние, при котором человек просыпается 1 и более раз за ночь, чтобы помочиться. Причина — либо мочи стало слишком много, либо мочевой пузырь не справляется с объёмом. Иногда и то, и другое
Согласно международной классификации ICS, считается патологией, если человек просыпается для мочеиспускания 2 и более раз, и это влияет на качество сна
Почему так происходит:
👉Много пьете — полидипсия
Решение: за пару часов до сна пить меньше. Исключите алкоголь и кофеин во второй половине дня
⠀
👉Заболевание почек
Поврежденные почки хуже концентрируют мочу, и человек чаще мочится ночью.
Решение: сдать комплекс Функция почек. С результатами к нефрологу
👉 Инфекция мочевыводящих путей Учащенные позывы, чувство неполного опорожнения, дизурия, рези — характерны при цистите и уретрите.
Решение: сдать Андрофлор для мужчин, Фемофлор — для женщин, общий анализ мочи — всем. С результатами к гинекологу и урологу
👉 Диабет 1 и 2 типа
Высокий уровень глюкозы вызывает осмотический диурез — организм «вымывает» лишний сахар вместе с жидкостью.
Решение: сдать глюкозу и гликированный гемоглобин. С результатами к эндокринологу
⠀
👉 Застойная сердечная недостаточность
Жидкость, скапливающаяся в нижних конечностях днем, ночью перераспределяется и фильтруется почками.
Решение: сдать комплекс Риск сердечно-сосудистых заболеваний, сделать ЭХОКГ. С результатами к кардиологу
⠀
👉 Гиперактивный мочевой пузырь
Когда моча скопилась в пузыре, мозг дает сигнал писать. Мышцы тазового дна расслабляются. Когда пузырь излишне активный, мышцы сокращаются непроизвольно.
Решение: обсудить с гинекологом или урологом
⠀
👉 Доброкачественная гиперплазия простаты у мужчин
Увеличенная простата пережимает уретру, нарушая опорожнение мочевого пузыря.
Решение: обсудить с урологом
⠀
👉 Заболевания нервной системы
Нарушения контроля мочеиспускания возникают при рассеянном склерозе, болезни Паркинсона и другие.
Решение: обсудить с неврологом, урологом или гинекологом
⠀
👉 Беременность
Увеличенная матка сдавливает мочевой пузырь. Также на мочевыделение влияют гормоны.
Решение: обсудить с гинекологом
⠀
👉 Возраст
Снижение уровня антидиуретического гормона = увеличение ночного диуреза.
Решение: обсудить с гинекологом или урологом
⠀
👉 Лекарства
Мочегонные, антидепрессанты, альфа-блокаторы могут вызывать никтурию.
Решение: обсудить с врачом, который назначил препарат
Получите персональный промокод на допскидку 5% в нашем Telegram-боте 👉 по ссылке
__
#симптом_Lab4health
#прилично_Lab4health
💡Никтурия — это состояние, при котором человек просыпается 1 и более раз за ночь, чтобы помочиться. Причина — либо мочи стало слишком много, либо мочевой пузырь не справляется с объёмом. Иногда и то, и другое
Согласно международной классификации ICS, считается патологией, если человек просыпается для мочеиспускания 2 и более раз, и это влияет на качество сна
Почему так происходит:
👉Много пьете — полидипсия
Решение: за пару часов до сна пить меньше. Исключите алкоголь и кофеин во второй половине дня
⠀
👉Заболевание почек
Поврежденные почки хуже концентрируют мочу, и человек чаще мочится ночью.
Решение: сдать комплекс Функция почек. С результатами к нефрологу
👉 Инфекция мочевыводящих путей Учащенные позывы, чувство неполного опорожнения, дизурия, рези — характерны при цистите и уретрите.
Решение: сдать Андрофлор для мужчин, Фемофлор — для женщин, общий анализ мочи — всем. С результатами к гинекологу и урологу
👉 Диабет 1 и 2 типа
Высокий уровень глюкозы вызывает осмотический диурез — организм «вымывает» лишний сахар вместе с жидкостью.
Решение: сдать глюкозу и гликированный гемоглобин. С результатами к эндокринологу
⠀
👉 Застойная сердечная недостаточность
Жидкость, скапливающаяся в нижних конечностях днем, ночью перераспределяется и фильтруется почками.
Решение: сдать комплекс Риск сердечно-сосудистых заболеваний, сделать ЭХОКГ. С результатами к кардиологу
⠀
👉 Гиперактивный мочевой пузырь
Когда моча скопилась в пузыре, мозг дает сигнал писать. Мышцы тазового дна расслабляются. Когда пузырь излишне активный, мышцы сокращаются непроизвольно.
Решение: обсудить с гинекологом или урологом
⠀
👉 Доброкачественная гиперплазия простаты у мужчин
Увеличенная простата пережимает уретру, нарушая опорожнение мочевого пузыря.
Решение: обсудить с урологом
⠀
👉 Заболевания нервной системы
Нарушения контроля мочеиспускания возникают при рассеянном склерозе, болезни Паркинсона и другие.
Решение: обсудить с неврологом, урологом или гинекологом
⠀
👉 Беременность
Увеличенная матка сдавливает мочевой пузырь. Также на мочевыделение влияют гормоны.
Решение: обсудить с гинекологом
⠀
👉 Возраст
Снижение уровня антидиуретического гормона = увеличение ночного диуреза.
Решение: обсудить с гинекологом или урологом
⠀
👉 Лекарства
Мочегонные, антидепрессанты, альфа-блокаторы могут вызывать никтурию.
Решение: обсудить с врачом, который назначил препарат
Получите персональный промокод на допскидку 5% в нашем Telegram-боте 👉 по ссылке
__
#симптом_Lab4health
#прилично_Lab4health
Пост от 06.08.2026 14:09
231
0
1
У нас важный вопрос:
Сколько раз за ночь вы просыпаетесь, чтобы пописать?
🔥 — вообще не просыпаюсь
❤️ — 1 раз
🌚 — больше 1 раза
__
#Lab4health
Сколько раз за ночь вы просыпаетесь, чтобы пописать?
🔥 — вообще не просыпаюсь
❤️ — 1 раз
🌚 — больше 1 раза
__
#Lab4health
🔥
37
❤
32
🌚
13
😁
2
Пост от 06.08.2026 05:53
67
0
2
Энергетик может ненадолго повысить бодрость и скорость реакции. Но дополнительную энергию организму он не дает и потребность во сне не отменяет
Что внутри энергетика
Обычно напиток содержит:
⚫️кофеин
⚫️сахар или подсластители
⚫️таурин
⚫️гуарану и другие растительные экстракты
⚫️витамины группы В
Главный бодрящий компонент — кофеин. В банке объемом 250 мл обычно около 80 мг, а в большой упаковке может быть 150–300 мг и больше
Таурин и витамины не компенсируют недосып и не превращают напиток в источник дополнительной энергии
Как бодрит
Во время бодрствования в мозге накапливается аденозин — вещество, которое усиливает чувство усталости. Кофеин временно блокирует его рецепторы. Поэтому сонливость уменьшается, а концентрация и скорость реакции могут немного улучшиться
❗️Однако запас сил при этом не восстанавливается. Энергетик только приглушает сигнал об усталости
При сильном недосыпе кофеин не возвращает нормальную способность принимать решения, оценивать риски и замечать ошибки
Чем энергетики могут быть опасны
Большая доза кофеина может вызвать:
⚫️учащенное сердцебиение
⚫️повышение давления
⚫️дрожь и тревожность
⚫️головную боль и тошноту
⚫️проблемы с засыпанием
У здорового человека одна небольшая банка обычно не приводит к тяжелым последствиям. Однако риск нарушений сердечного ритма повышается, если выпить несколько энергетиков подряд, сочетать их с другими стимуляторами или употреблять при заболеваниях сердца
❗️Даже выпитый вечером энергетик может сократить продолжительность сна и сделать его менее глубоким. На следующий день усталость усиливается — и возникает желание снова выпить кофеин
Что с сахаром
В большой банке сладкого энергетика может содержаться несколько десятков граммов сахара
❗️Регулярное употребление таких напитков увеличивает риск набора веса, кариеса и сахарного диабета 2 типа
В энергетиках без сахара этого недостатка нет, но действие кофеина сохраняется
Сколько можно
Для здорового взрослого допустимым считается:
⚫️до 200 мг кофеина за один прием
⚫️до 400 мг в течение дня
💡Учитывается кофеин из всех источников: энергетиков, кофе, чая, колы, шоколада, лекарств и спортивных добавок. Поэтому считать нужно не банки, а количество кофеина на этикетке. Чувствительность у людей различается: сердцебиение, тревога или дрожь могут появиться и после меньшей дозы
Кому энергетики не рекомендуются
⚫️детям и подросткам
⚫️беременным — им рекомендуется не более 200 мг кофеина в сутки из всех источников
⚫️людям с аритмией, высоким давлением и другими заболеваниями сердца
⚫️при бессоннице, тревожных и панических расстройствах
⚫️при высокой чувствительности к кофеину
❗️Энергетики также не стоит смешивать с алкоголем. Кофеин уменьшает сонливость, но не снижает опьянение. Человек чувствует себя бодрее, чем есть на самом деле, и может выпить больше алкоголя
Так опасны ли энергетики
Для здорового взрослого одна небольшая банка время от времени обычно не опасна.
Проблемы чаще возникают, если пить энергетики регулярно, превышать дозу, сочетать их с алкоголем или использовать вместо сна и отдыха. Энергетик может временно скрыть усталость, но восстановить силы помогают только сон, питание, вода и отдых
__
#наука_Lab4health
Что внутри энергетика
Обычно напиток содержит:
⚫️кофеин
⚫️сахар или подсластители
⚫️таурин
⚫️гуарану и другие растительные экстракты
⚫️витамины группы В
Главный бодрящий компонент — кофеин. В банке объемом 250 мл обычно около 80 мг, а в большой упаковке может быть 150–300 мг и больше
Таурин и витамины не компенсируют недосып и не превращают напиток в источник дополнительной энергии
Как бодрит
Во время бодрствования в мозге накапливается аденозин — вещество, которое усиливает чувство усталости. Кофеин временно блокирует его рецепторы. Поэтому сонливость уменьшается, а концентрация и скорость реакции могут немного улучшиться
❗️Однако запас сил при этом не восстанавливается. Энергетик только приглушает сигнал об усталости
При сильном недосыпе кофеин не возвращает нормальную способность принимать решения, оценивать риски и замечать ошибки
Чем энергетики могут быть опасны
Большая доза кофеина может вызвать:
⚫️учащенное сердцебиение
⚫️повышение давления
⚫️дрожь и тревожность
⚫️головную боль и тошноту
⚫️проблемы с засыпанием
У здорового человека одна небольшая банка обычно не приводит к тяжелым последствиям. Однако риск нарушений сердечного ритма повышается, если выпить несколько энергетиков подряд, сочетать их с другими стимуляторами или употреблять при заболеваниях сердца
❗️Даже выпитый вечером энергетик может сократить продолжительность сна и сделать его менее глубоким. На следующий день усталость усиливается — и возникает желание снова выпить кофеин
Что с сахаром
В большой банке сладкого энергетика может содержаться несколько десятков граммов сахара
❗️Регулярное употребление таких напитков увеличивает риск набора веса, кариеса и сахарного диабета 2 типа
В энергетиках без сахара этого недостатка нет, но действие кофеина сохраняется
Сколько можно
Для здорового взрослого допустимым считается:
⚫️до 200 мг кофеина за один прием
⚫️до 400 мг в течение дня
💡Учитывается кофеин из всех источников: энергетиков, кофе, чая, колы, шоколада, лекарств и спортивных добавок. Поэтому считать нужно не банки, а количество кофеина на этикетке. Чувствительность у людей различается: сердцебиение, тревога или дрожь могут появиться и после меньшей дозы
Кому энергетики не рекомендуются
⚫️детям и подросткам
⚫️беременным — им рекомендуется не более 200 мг кофеина в сутки из всех источников
⚫️людям с аритмией, высоким давлением и другими заболеваниями сердца
⚫️при бессоннице, тревожных и панических расстройствах
⚫️при высокой чувствительности к кофеину
❗️Энергетики также не стоит смешивать с алкоголем. Кофеин уменьшает сонливость, но не снижает опьянение. Человек чувствует себя бодрее, чем есть на самом деле, и может выпить больше алкоголя
Так опасны ли энергетики
Для здорового взрослого одна небольшая банка время от времени обычно не опасна.
Проблемы чаще возникают, если пить энергетики регулярно, превышать дозу, сочетать их с алкоголем или использовать вместо сна и отдыха. Энергетик может временно скрыть усталость, но восстановить силы помогают только сон, питание, вода и отдых
__
#наука_Lab4health
👍
2
❤
1
🔥
1
Пост от 05.08.2026 05:56
32
0
1
💡Факт дня: кофе не дает энергию
Он блокирует передачу информации об её отсутствии.
Чтобы понять, как кофеин это делает, разберемся с аденозинтрифосфорной кислотой. Это АТФ — главная энергетическая молекула. Проще говоря, батарейка, на которой живет организм.
АТФ состоит из аденозина и трех остатков фосфорной кислоты. Когда от нее отщепляются остатки фосфорной кислоты, высвобождается много энергии. Остается разряженная батарей - аденозин. Он связывается с рецепторами на мембранах клеток, активируя их работу. Чем больше аденозина, тем активнее в мозг уходят сигналы об усталости.
Кофеин очень похож по форме на аденозин. Он связывается с теми же рецепторами, но сигнал в мозг не передает. Аденозин не может связаться с рецепторами - место занято. В клетках продолжается активное использование АТФ, запасы энергии снижаются, но мозг об этом не знает и не запускает процессов, связанных с усталостью.
Чувствуете прилив бодрости после кофе?
🔥 — да!
❤️ — нет, просто люблю кофе
🗿 — не пью кофе
__
#фактомифер_Lab4health
Он блокирует передачу информации об её отсутствии.
Чтобы понять, как кофеин это делает, разберемся с аденозинтрифосфорной кислотой. Это АТФ — главная энергетическая молекула. Проще говоря, батарейка, на которой живет организм.
АТФ состоит из аденозина и трех остатков фосфорной кислоты. Когда от нее отщепляются остатки фосфорной кислоты, высвобождается много энергии. Остается разряженная батарей - аденозин. Он связывается с рецепторами на мембранах клеток, активируя их работу. Чем больше аденозина, тем активнее в мозг уходят сигналы об усталости.
Кофеин очень похож по форме на аденозин. Он связывается с теми же рецепторами, но сигнал в мозг не передает. Аденозин не может связаться с рецепторами - место занято. В клетках продолжается активное использование АТФ, запасы энергии снижаются, но мозг об этом не знает и не запускает процессов, связанных с усталостью.
Чувствуете прилив бодрости после кофе?
🔥 — да!
❤️ — нет, просто люблю кофе
🗿 — не пью кофе
__
#фактомифер_Lab4health
❤
1
Пост от 04.08.2026 05:54
62
0
2
Комментарий подписчицы: Интересно получить как можно больше информации про коллаген и его усвояемость. Как определить дефицит в организме и результат лечения коллагенсодержащими препаратами
💡Коллаген входит в состав кожи, костей, хрящей, сухожилий, связок и стенок сосудов. С возрастом его образование постепенно снижается, поэтому добавки с коллагеном часто обещают улучшить состояние кожи и суставов
Разбираемся, что известно науке⬆️
__
#каков_вопрос_Lab4health
#внутренности_Lab4health
💡Коллаген входит в состав кожи, костей, хрящей, сухожилий, связок и стенок сосудов. С возрастом его образование постепенно снижается, поэтому добавки с коллагеном часто обещают улучшить состояние кожи и суставов
Разбираемся, что известно науке⬆️
__
#каков_вопрос_Lab4health
#внутренности_Lab4health
❤
1
✍
1
🔥
1