Телеграм канал «Lab4U.Здоровье»

Настоящий пост выходного дня...

Проблемное употребление алкоголя не всегда выглядит как «запой». Иногда оно прячется за вполне убедительными мыслями⬇️

🤩 «Мне просто нужно снять стресс»

Алкоголь может ненадолго притупить напряжение. И мозг быстро запоминает связку: плохо ➡️ выпил ➡️ стало легче.

Если каждый раз снимать стресс алкоголем, со временем без него может стать сложнее расслабляться. Риск развития зависимости будет расти.

🤩 «Я же пью только по выходным»

Календарь не защищает от последствий алкоголя. Важна не только частота, но и количество за один эпизод.

Можно не пить всю неделю, а в пятницу и субботу употреблять много за короткое время. Такое эпизодическое употребление больших доз тоже связано с вредом для здоровья и повышением риска расстройства, связанного с употреблением алкоголя

🤩 «Зато после пары бокалов я отлично сплю»

Засыпание может стать проще — особенно после большой дозы. Однако качество сна от этого не улучшается.

Метаанализ 27 исследований показал: алкоголь нарушает структуру сна и сокращает REM-фазу уже при относительно небольших дозах. В итоге можно быстро отключиться, но проснуться менее отдохнувшим

🤩 «Я вообще хорошо переношу алкоголь»

Если раньше хватало одного бокала, а теперь для того же эффекта нужны два-три — это не натренированный организм.

Это толерантность. Необходимость увеличивать дозу для достижения прежнего эффекта — один из диагностических признаков расстройства, связанного с употреблением алкоголя

🤩 «Но немного вина даже полезно для сердца»

Хорошее оправдание. Плохая профилактика.

Когда исследователи учитывают методологические ошибки старых наблюдений, убедительного снижения общей смертности от небольших доз алкоголя не обнаруживается. Для риска некоторых видов рака безопасной дозы алкоголя не установлено: риск начинает увеличиваться даже при небольшом употреблении

🤩 «Да все вокруг столько пьют»

Не факт. Исследования показывают, что люди склонны переоценивать, сколько алкоголя употребляют окружающие. Представление «все так делают» само по себе может влиять на собственное употребление

Когда стоит насторожиться?
Если алкоголь все чаще нужен, чтобы расслабиться, заснуть или пережить плохой день. Если привычные дозы растут, а остановиться после одного бокала становится сложно.

Это уже тревожные сигналы и дело не в слабой силе воли. Возможно, это признаки развития алкогольной зависимости, которые стоит обсудить со специалистом
__
#наука_Lab4health

Обычно половой акт — вполне себе часть здоровой жизни. Однако есть ситуации, когда организму сейчас правда не до кардио в постели👀

Разобрали в карточках такие ограничения⬆️
__
#прилично_Lab4health

Зачем сдавать чекапы каждый год, даже если ничего не беспокоит?

Чем раньше обнаружена болезнь, тем проще ее вылечить. При этом многие заболевания на ранних стадиях себя никак не проявляют, а некоторые не имеют симптомов до нескольких лет

Врачи рекомендуют сдавать некоторые анализы регулярно, чтобы вы вовремя могли выявить факторы риска и принять меры для профилактики. Собрали их в чекапы по полу и возрасту

❗️❗️ В честь нашего дня рождения дарим скидку 14%. Получить промокод ➡️по ссылке

Он действует на все анализы, комплексы и расшифровки до 28 октября 2026 включительно. Суммируется с нашей базовой скидкой 50%

Какие чекапы можно сдать со скидкой
➡️ Ежегодное обследование женщин 15-24 лет
➡️ Ежегодное обследование мужчин 15-24 лет

➡️ Ежегодное обследование женщин 25-34 лет
➡️ Ежегодное обследование мужчин 25-34 лет
⠀
➡️ Ежегодное обследование женщин 35-44 лет
➡️ Ежегодное обследование мужчин 35-44 лет
⠀
➡️ Ежегодное обследование женщин 45-59 лет
➡️ Ежегодное обследование мужчин 45-59 лет

➡️ Ежегодное обследование женщин старше 60 лет
➡️ Ежегодное обследование мужчин старше 60 лет

Сдавая анализы и проходя обследования регулярно, у вас и у вашего врача есть возможность отследить динамику, делая более точные выводы о причинах изменений
__
#каков_вопрос_Lab4health
#анализы_Lab4health

Это термин, который используется для описания боли, напряженности или скованности в шее и плечах из-за длительной нагрузки на шейный отдел позвоночника. Возникает при продолжительном неправильном использовании телефонов или компьютеров — сидения с опущенной головой

Синонимы синдрома текстовой шеи: «компьютерная шея» и «техническая шея»

Причины появления
Человеку свойственно подносить телефон ближе к глазам или наклоняться вперед к компьютеру, чтобы лучше видеть экран.

В нормальном положении голова человека весит около 5-6 кг, но при наклоне вперед нагрузка на шейный отдел позвоночника значительно увеличивается. Например, при наклоне головы на 30 градусов вес, который воспринимает шея, возрастает до 18 кг. При наклоне на 60 градусов — до 27 кг. Это вызывает сильное напряжение в области шеи, плеч и верхней части спины

Факторы, способствующие развитию синдрома:

🔘чрезмерное использование смартфонов и планшетов
🔘долгое сидение за компьютером с неправильной осанкой
🔘отсутствие регулярных перерывов и физической активности в течение дня
🔘плохая организация рабочего места, при которой экран находится слишком низко

Чем опасен синдром
➡️Боль в разных частях тела
На начальном этапе чаще всего возникают боли в шее и плечах, которые могут распространяться на верхнюю часть спины и руки. Мышцы шеи и спины постоянно напряжены, что приводит к хроническому дискомфорту

➡️Грыжа межпозвоночных дисков
Длительная нагрузка на шейные позвонки может привести к износу межпозвоночных дисков. В результате возможно развитие протрузий и грыж, что грозит сильными болями, снижением подвижности и нарушениями чувствительности в руках

➡️Головокружение
Сдавление сосудов, проходящих через шейный отдел, может ухудшать кровоснабжение головного мозга

➡️Нарушение зрения
Положение с наклонённой вниз головой в редких случаях может приводить к напряжению и сухости глаз, а также близорукости

Что делать
Если вы заметили у себя признаки синдрома текстовой шеи, попробуйте:

✅Коррекция осанки
Сидите прямо, держа голову в естественном положении, а экран устройства на уровне глаз, чтобы не нужно было наклонять шею

✅Перерывы и упражнения
Делайте короткие перерывы каждые 30-40 минут. Вставайте, делайте легкую зарядку, растягивайте шею и плечи

✅Укрепление мышц
Регулярные физические упражнения, направленные на укрепление мышц шеи, спины и плеч, помогут поддерживать правильную осанку и снизить риск развития проблем с шеей

✅Массаж и физиотерапия
Массаж поможет снять мышечное напряжение и улучшить самочувствие. В некоторых случаях может потребоваться курс физиотерапии, чтобы восстановить нормальную подвижность и снять болевые симптомы

Когда обратиться к врачу
В случаях, если:

🔘боль слишком сильная и длится в течение нескольких недель
🔘боль распространяется по рукам или ногам
🔘анальгетики не помогают
🔘появляется головная боль, онемение, слабость или покалывание в руках или ногах

Можно обратиться к терапевту, неврологу или ортопеду
__
#симптом_Lab4health

Запишите на анализы себя, супруга, детей, родителей и посетите медцентр вместе👨‍👩‍👧‍👦

Заказы каждого члена семьи оформляются отдельно, чтобы идентифицировать пробирки по номеру и ФИО.

1️⃣Сначала оформите заказ на одного человека. В процессе оформления будет создан Личный кабинет

Если с вами будет ребенок, то в процессе оформления первого заказа воспользуйтесь фильтром на карте Возраст пациента. Выберите от года до 18. Те точки, что останутся голубыми, доступны для записи. Это связано с тем, что не в каждом центре есть лицензия на взятие крови у несовершеннолетнего и опытная медсестра. Подробнее, как записать ребенка

2️⃣Затем добавьте второго пациента в Личном кабинете

3️⃣При оформлении второго заказа выберите второго пациента из выпадающего списка

Результаты всех членов семьи бессрочно хранятся в одном личном кабинете.

❗️❗️ До 28 октября можно получить промокод на допскидку 14%. Примените его к каждому заказу

➡️Получить промо
__
#Lab4U_health

С Просто офигенным днем вас! 😎

Да, 19 октября отмечают такой праздник. И мы просто не могли оставить вас без поздравлений!

Чтобы день стал еще офигеннее, можно забрать промокод на допскидку 14% в честь нашего 14-летия🎂

➡️ Забирайте и пользуйтесь
__
#Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

🔘Помощник в назначении терапии
🔘Нам 14 лет, а вам скидка до 64%
🔘Возможности Lab4U
🔘Курение перед анализами
🔘Возраст и половые гормоны
🔘Викторина про нас любимых

Полезные посты постарше
➡️Получить допскидку на анализы и гайды
➡️Подарочные сертификаты Lab4U
➡️Как получить бесплатный анализ
➡️Как просто сдать анализы всей семьей
➡️Промокод для вас и друга
➡️Что нужно знать про Lab4U
➡️Мобильное приложение и другие возможности Lab4U

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health