Телеграм канал «Lab4U.Здоровье»

Сезонный #фактомифер 😷 Отвечайте на вопросы, проверяйте свои знания и читайте пояснения⬇️ Посты в тему ⚫️ Стандарты лечения ОРВИ ⚫️ Сколько болеть нормально ⚫️ Как помочь иммунитету ⚫️ Мифы об иммунитете ⚫️ Лечение ОРВИ: что может и не может помочь ⚫️ Почему дети болеют после каникул __ #фактомифер_Lab4health

Отдых после родов — это медицинская необходимость. Первичное восстановление организма занимает 6–8 недель. Функциональная реабилитация тазового дна и рубцов — месяцы. Женщине нужен защищенный ресурс: сон, питание, помощь по дому, щадящий режим и плановая реабилитация. Это снижает осложнения в моменте и риски на годы вперед Что происходит с организмом⬇️ 1️⃣Матка и гормоны Матка уменьшается и возвращается к дородовым размерам примерно за 6–8 недель. Послеродовые выделения, или лохии, продолжаются до 5–7 недель. В этот период выше риск инфекции и анемии, поэтому требуется щадящий режим и наблюдение 2️⃣Сердечно-сосудистая система Объем крови, сердечный выброс и сосудистый тонус уходят от беременных значений не сразу. Часть адаптаций сохраняется месяцами, может быть до года. Это влияет на выносливость и переносимость нагрузок 3️⃣Тазовое дно Во время родов мышцы тазового дна растягиваются до 250% длины. На восстановление структуры и функции уходит 4–6 месяцев и дольше. Возможны повреждения леватора, которые связаны с недержанием и пролапсом годы спустя. Это не слабость, это травма 4️⃣Промежность и влагалище Разрывы 1–2 степени заживают за несколько недель, но дискомфорт при сидении и ходьбе может держаться больше 2–3 недель после заживления. При 3–4 степени требуется длительная реабилитация и наблюдение специалиста 5️⃣После кесарева сечения Шов снаружи выглядит хорошо уже через пару недель, но внутренний несущий слой живота еще слабый. К 6-й неделе он набирает около половины прочности, к 4–5 месяцу — примерно 80%. Ранний нормальный вид шва не равен полной прочности 6️⃣Расхождение прямых мышц живота — диастаз У части женщин расход восстанавливается в первые 3–6 месяцев, но уможет сохраняться до года. При сохраняющемся диастазе помогают упражнения под руководством специалиста, но идеальной универсальной программы восстановления пока нет 7️⃣Психическое здоровье и сон Первые 12 недель — высокий риск тревоги и депрессии. Постепенная физическая активность снижает симптомы, но только когда женщина физически готова. Нужны регулярные послеродовые контакты с врачом Реальные сроки восстановления ✅Первые 24–72 часа: наблюдение в стационаре, контроль боли и кровотечения, помощь с кормлением ✅1–2 недели: щадящий режим, короткие прогулки. При разрывах — аккуратный уход за раной. После кесарева — избегать подъема тяжестей и резких скручиваний. Выделения уменьшаются, но могут сохраняться ✅6–8 недель: большинство органов завершает первичное восстановление. В этот срок ставят ключевой визит к гинекологу с оценкой физического и психического здоровья, контрацепцией, планом реабилитации ✅3–6 месяцев: дозревание тазового дна и рубцов, снижение симптомов недержания и тяжести при правильной реабилитации. Постепенное наращивание активности ✅До 12 месяцев: продолжается ремоделирование рубцов и восстановление мышечного контроля корпуса. У части женщин диастаз и тазовые симптомы требуют более длительной работы с физиотерапевтом Что помогает восстановлению ✅Постепенная физическая активность К концу первых 3 месяцев рекомендовано около 120 минут умеренной-интенсивной активности в неделю, если нет противопоказаний ✅Тренировка тазового дна В первый послеродовой год снижает риск недержания на 37% и пролапса на 56%. Начинать нужно мягко и регулярно, лучше с физиотерапевтом ✅Плановые послеродовые контакты Рекомендуются контакты в 48–72 часа, 7–14 дней и на 6 неделе. Далее — по состоянию Когда нужно срочно к врачу ⚫️Кровотечение, быстро пропитывающее прокладки, крупные сгустки, выделения с сильным запахом, лихорадка, резкая боль внизу живота ⚫️Сильная боль и несмыкаемость раны, нарастающее покраснение и отек после кесарево или швов промежности ⚫️Выраженная грусть и тревога, нарушения сна и аппетита больше 2 недель, мысли о самоповреждении. Помощь нужна немедленно Анализы по теме 👉 Восстановление после родов со скидкой 50% и расшифровкой __ #прилично_Lab4health