Телеграм канал «Lab4U.Здоровье»

Читайте посты за прошлую неделю ⚫️Первая помощь при обморожении ⚫️Откуда берется чувство голода ⚫️Зачем нужна слюна ⚫️Можно ли заниматься сексом при геморрое ⚫️Что такое синдром праздничного сердца ⚫️Как подготовиться к первому рабочему дню Полезные посты постарше 👉 Получить допскидку на анализы и гайды 👉 Подарочные сертификаты Lab4U 👉Как получить бесплатный анализ 👉Как просто сдать анализы всей семьей 👉Промокод для вас и друга 👉Что нужно знать про Lab4U 👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru __ #Lab4health

Возвращение к рабочей рутине иногда может заставить людей чувствовать себя подавленными. Это называется Блюз понедельника Завтра многие выйдут на работу. Воспользуйтесь сегодня нашими рекомендациями, чтобы первый рабочий день прошел легче⬇️ ✅Составьте список дел на неделю Запишите все, что нужно сделать по работе в первую очередь. Добавьте пункты не про работу, например, запланируйте тренировку, поход в кино, встречу с друзьями или вечер кулинарии. Не забудьте внести пункт Сдать ежегодный чекап Получите персональный промокод на допскидку 5% в нашем Telegram-боте 👉 по ссылке ✅Продумайте рацион на неделю Запишите завтраки, обеды, ужины и перекусы. Подумайте, что вы приготовите, а что съедите вне дома. Обязательно включите в меню клетчатку в виде овощей, сложные углеводы — крупы, источники белка — мясо, рыбу, птицу и жиров — растительные масла, жирная рыба, орехи или авокадо. Купите все, что нужно, и приготовьте заранее ✅Решите, что завтра наденете Сверьтесь с прогнозом погоды. Проверьте, чистая и глаженая ли одежда. Аналогично с обувью ✅Соберите сумку Ключи, зонт, шнуры, гаджеты, пропуск, проездной и все, что вам нужно на завтра ✅Лягте спать до полуночи В идеальном мире режим сна должен соблюдаться каждый день, вне зависимости от выходных и праздников. Мы с вами реалисты и все понимаем. Сколько нужно сна, рассказали 👉 здесь Поставьте ❤️ этому посту и будильник ___ #лайфхак_Lab4health

Синдром праздничного сердца, или «holiday heart syndrome» — это эпизод нарушения ритма сердца, который возникает после обильного употребления алкоголя, чаще всего после праздников и выходных. Это не отдельный диагноз в классификаторах, а клинический термин, которым описывают связь «перебоев» с алкоголем Термин вошел в медицину после наблюдений Филипа Эттингера и коллег в 1978 году. Они описали 32 госпитализации из-за аритмий у 24 пациентов после «тяжелого» употребления алкоголя. Чаще всего это была фибрилляция предсердий, но встречались и другие аритмии Как проявляется Чаще всего речь про фибрилляцию предсердий — состояние, когда предсердия сокращаются хаотично, а пульс становится нерегулярным и часто ускоряется Типичные ощущения: ⚫️внезапное сердцебиение скачет или сбивается ⚫️одышка, слабость, ватные» ноги ⚫️дискомфорт или боль в груди ⚫️головокружение, иногда предобморок или обморок По наблюдениям, симптомы появляются не сразу за столом, а ночью или на следующий день В карточках разобрали: ⚫️почему это происходит ⚫️кто в группе риска ⚫️почему состояние опасно ⚫️как подтвердить диагноз __ #симптом_Lab4health

Вопрос от подписчика: Можно заниматься сексом, если есть гемморой? Это безопасно? Отвечаем⬇️ Чаще всего — да. Геморрой сам по себе не запрещает секс, но безопасность и комфорт зависят от того, есть ли сейчас симптомы: боль, свежая кровь, отек, тромбоз узла. В эти периоды любая дополнительная нагрузка и трение в анальной зоне могут ухудшить самочувствие. Что такое геморрой и насколько он распространен Геморроидальные узлы — это сосудистые структуры анального канала. Проблемой становится состояние, когда они увеличиваются и дают симптомы. ❗️С распространенностью есть нюанс. Многое зависит от того, как считать: по обращаемости к врачу или по осмотру. В крупном австрийском исследовании у людей, пришедших на скрининг колоноскопии, геморрой нашли у 38,9%, и при этом 5,3% случаев были без симптомов Может ли секс навредить при геморрое Прямых исследований влияния секса на обострение и не обострение почти нет. Рекомендации в основном опираются на клиническую логику и наблюдения: ⚫️если ткань уже воспалена, отечна или есть тромб, то трение и давление могут усилить боль или спровоцировать кровотечение Особенно это относится к состояниям, когда: ⚫️ есть резкая боль, шишка у ануса, выраженный отек — так часто проявляется тромбоз геморроидального узла ⚫️есть свежая кровь и раздражение слизистой Когда можно Как правило, секс без анального проникновения допустим, если: ⚫️нет или почти нет боли ⚫️нет активного кровотечения ⚫️после секса не усиливаются симптомы ❗️Ориентир простой: если это не вызывает боли и крови — чаще всего это безопасно. Если вызывает — это сигнал сделать паузу и заняться лечением Отдельно про анальный секс В авторитетных клинических источниках анальный секс упоминается как фактор, который может повышать риск геморроя вместе с запорами, натуживанием и другими состояниями. ❗️Однако важно: это не значит, что он обязательно вызывает геморрой у всех — причинно-следственная связь изучена ограниченно. Также важно, что проктологи в целом не рекомендуют практиковать этот вид секса. Решать только вам Если симптомов нет, но вы все же планируете анальную практику, ключевое — минимизировать травматизацию: ⚫️больше смазки и аккуратность: снижение трения уменьшает риск микроповреждений ⚫️помнить о совместимости смазок: масляные средства могут повреждать латексные презервативы ⚫️остановиться при боли или крови Когда лучше к врачу Обратитесь за медицинской помощью, если: ⚫️кровотечение обильное, повторяется или появилось впервые ⚫️боль сильная, есть плотный болезненный узел ⚫️есть слабость, головокружение ⚫️симптомы не проходят или быстро возвращаются __ #прилично_Lab4health #каков_вопрос_Lab4health

За день большие и малые слюнные железы вырабатывают 0,5-1,5 литра слюны. Днем мы ее рефлекторно постоянно сглатываем. Ночью организм уменьшает выработку, чтобы мы не захлебнулись. Поэтому утром мы чувствуем сухость во рту. Зачем 👉 Очищение остатков пищи и напитков с зубов 👉 Защита Слюна ослабляет воздействие на слизистую и зубы агрессивных веществ, высокой и низкой температуры, пищи и напитков. В ней есть муцин — сложный белок. Он формирует вязкий слой слизи, что предотвращает проникновение микробов. Муцин склеивает и увлажняет частицы пищи, раздражающие корень языка. Лизоцим в слюне обладает бактериостатическими и бактерицидными свойствами: разрушает клеточные стенки бактерий, препятствует их росту и размножению. Слюна поддерживает оптимальный кислотно-щелочной баланс во рту, нейтрализуя кислоты. Снижается агрессивное воздействие кислой пищи, напитков, продуктов деятельности микроорганизмов на органы полости рта 👉 Питание эмали Минералы, которые зубы теряют из-за изменений уровня pH во рту, снова поступают в них из слюны. В норме оба этих процесса уравновешивают друг друга. Если баланс нарушается и вымывание минералов происходит быстрее, чем пополнение, развивается кариес 👉Анализы По слюне возможно измерение гормонов: ⚫️Прогестерон свободный и эстрадиол свободный — например, для выявления овуляторного пика или отслеживания течения беременности ⚫️Тестостерон свободный ⚫️Кортизол Подготовка к сдаче ✅за 24 часа исключить алкоголь, кофеин, физнагрузки ✅за 60 минут не чистить зубы, не есть, не пить и не курить ✅не жевать жевательную резинку для стимуляции образования слюны ✅за 10 минут до сдачи прополоскать рот водой Анализы можно сдать в Lab4U со скидкой 50% __ #внутренности_Lab4health

Если совсем коротко: чувство голода рождается в мозге, а желудок, кишечник, жировая ткань и поджелудочная железа — это датчики и передатчики. Они сообщают мозгу, что происходит с энергией и питательными веществами Голод живет в гипоталамусе Ключевой узел — дугообразное ядро гипоталамуса. Там есть две команды нейронов, которые работают в противофазе: ⚫️Нейроны AgRP/NPY Когда они активируются, голод усиливается и поведение становится поисковым: мозг повышает мотивацию к еде. Эти нейроны используют несколько сигналов сразу — AgRP, NPY и тормозный медиатор GABA ⚫️Нейроны POMC/CART Их классическая роль — снижать аппетит и усиливать насыщение. Один из главных тормозных продуктов POMC — α-MSH, который действует через меланокортиновую систему, включая рецептор MC4R, и уменьшает желание есть Ощущение голода — это итоговый баланс активности этих систем плюс сигналов из других центров мозга, которые отвечают за стресс, эмоции, вознаграждение и привычки Что включает голод Мозг не ждет, пока вы объективно проголодаетесь. Он постоянно собирает данные из тела по двум каналам: 1️⃣Гормоны и кровь Самые известные сигналы: ⚫️Грелин — гормон, который вырабатывается преимущественно в желудке и связан с усилением аппетита. В исследованиях на людях введение грелина повышало чувство голода и увеличивало потребление пищи ⚫️Лептин — сигнал от жировой ткани о запасах энергии. В целом он связан с снижением аппетита и влиянием на гипоталамические цепи, которые подавляют голод ⚫️Инсулин — сигнал от поджелудочной железы, который тоже разговаривает с мозгом про текущую энергию и участие в регуляции пищевого поведения ⚫️Кишечные гормоны насыщения — после еды клетки кишечника выделяют вещества, которые усиливают насыщение и уменьшают желание продолжать есть Параллельно мозг оценивает топливо в крови: доступность глюкозы, аминокислот и других нутриентов — и подстраивает поведение и обмен 2️⃣Нервные сигналы из ЖКТ Кишечник и желудок подключены к мозгу проводами — через блуждающий нерв и ствол мозга. Растяжение желудка, присутствие пищи в кишечнике и кишечные гормоны могут передавать сигналы, которые ускоряют наступление насыщения __ #внутренности_Lab4health #каков_вопрос_Lab4health