Телеграм канал «Кремом по лицу»

Воспоминание разблокировано: тебе 9 лет, ты один дома, а по телеку включен MTV 🤩 P.S. Харизматичности этого мужчины можно только позавидовать…

Косметика это хорошо, но без правильного питания не добиться сияющей кожи. А это база для красивого лица 🥰 И похудение без голодовок и ЗОЖ без занудства – тоже реально! ❌ Не нужно тратить миллионы на пластические операции, жить в спортзале и сидеть на жёстких диетах. ✅Можно подписаться на нутрициолога Дашу Чалову и спокойно навести порядок в питании. Лишние килограммы уходят, тренировки дома занимают минимум времени, а выглядите вы так, будто просто начали себя любить. В блоге Даши: • десятки простых рецептов на каждый день • гайды для минус 5-10 кг • советы от вздутия и утренних отёков • лёгкая подача и юмор, будто рассказывает близкая подруга Подписывайтесь и заглядывайте в закреп – там всё, чтобы начать прямо сейчас 😌

Есть у меня один рецепт, который никогда не подводит. Когда хочется сладенького, но без лишней тяжести – спасает творожная запеканка с вишней 🍒 По вкусу она немного напоминает мой фирменный чизкейк, но готовится в разы проще. Всё смешал – и в духовку. 📝 Что нужно: • 400 г творога (не обезжиренный, лучше 5–9%) • 2 яйца • 3 ст.л. муки • сахар или сахарозаменитель • ванилин • горсть замороженной вишни без косточек (или любые ягоды) 👨‍🍳 Как готовить: • Взбить яйца с сахаром/сахзамом и ванилином. • Добавить творог, снова взбить. • Подмешать муку. • Вмешать ягоды. • Форму застелить пергаментом, слегка смазать маслом, выложить массу. • В духовку при 180° на 40–45 минут. На выходе – нежная, ароматная запеканка, которая отлично заходит и на завтрак, и на ужин. На порцию (половина запеканки): ~440 ккал, 43 г белка, 15 г жира, 34 г углеводов. Белка здесь столько, что мышцы будут аплодировать 💪 Не забываем ставить реакцию, если такие рецепты полезны 🥰

Буквально сегодня утром попался мем))

Есть привычка, которая мучает очень многих – ковырять лицо 😢 Ты понимаешь, что сделаешь только хуже, но в момент включается помутнение. Руки уже сами что-то давят и царапают. В подростковом возрасте это был мой любимый способ «успокоиться». Я могла сидеть перед зеркалом и находить прыщи даже там, где их не было. Расковыривала до болячек, потом ненавидела себя и отказывалась выходить из дома. Было стыдно и больно. И, честно, даже сейчас иногда руки тянутся. Но я знаю цену этой минутной слабости: ковыряешь секунды, а лечить постакне приходится месяцами. Недавно ко мне пришла пациентка на чистку. Запись была на следующий день, но она не удержалась и всё расковыряла сама. Пришла с содранной кожей, корками, свежими ранками. Я спросила: «Зачем?» А она отвечает: «Я не могла остановиться»… И ведь это то же самое чувство, что когда-то было у меня. Мой личный стоп-лайфхак – макияж. Когда я накрашена, я лицо никогда не трогаю. Мысль «сейчас всё смывать ради одной точки» работает лучше любого будильника. Может, вам тоже поможет. И это ведь не только про кожу. С едой абсолютно то же самое: вроде держишься, всё хорошо, и тут щёлк – и ты уже сметаешь всё подряд. В момент кайф, потом ненависть к себе. Что реально помогает сбить этот «щелчок»: • отойти от зеркала и выключить яркий свет • занять руки чем-то другим – налить чай, полистать книгу, даже носки сложить • позвонить кому-то, кто поддержит • 5 минут дыхания или медитации – и импульс уже слабее • можно банально посчитать до 100 и спросить себя: «а точно ли я этого хочу?» – 99% отпустит до конца счёта Каждый раз, когда удалось остановиться – это победа. Из таких побед складывается здоровая кожа и спокойная голова. А вы из тех, кто «люблю поковырять»? Или умнички – руки держите подальше от лица? 😅

Я на Озон обычно хожу за косметикой или едой. А вот одежду игнорировала, потому что непонятно, какие бренды там достойные, а какие лучше обходить стороной. Да и разбираться самой как-то времени не было… И вот – попался бесплатный гайд с проверенными брендами одежды. Все классные вещички уже отобрали за меня, остается только листать и выбирать 🥰

Нашла на Ozon такие вкусняшки и теперь ежедневно тащусь от них 🤤 Но! Если у вас или у ваших близких всё очень плохо с самоконтролем – даже не пытайтесь заказывать. Есть риск сожрать всё слишком быстро… 🌟Молочно-ореховая паста с кешью и вафлей – без сахара и пальмового масла, зато с клетчаткой. По вкусу напоминает какой-то нежный десерт из детства, такой сливочно-вафельный. Я ем её с кофе: беру чайную ложку и долго рассасываю – и всё, полноценный десерт готов. 🌟Зефир-смузи (абрикос-манго) – яркий, фруктовый вкус. Прям сладенький, спасает, когда тянет на сахар, но не хочется уходить в зажор. Но если схомячить сразу всю пачку – чудес не произойдёт, ширину жопы это не спасёт 🙈 А вы что чаще берёте на десерт дома?