Телеграм канал «Крейз»

покажу вам пару бэков 🫠 а вы попробуйте отгадать для чего снимались и почему в таких образах (кто попадет, тому перепадет ;)

такая насыщенная неделя в мск 🤪 столько событий, столько знакомств и рандома…

из главного:
• сделали божественную съемку с моими девочками для кое чего…)
• познакомилась с тем самым продюсером, даже демочку записали, если получится что то – дам вам знать!
• я блять теперь думаю переехать сюда… тут за пару дней столько возможностей и связей открылось для меня, что в спб реально уже не смысла оставаться…

вы там как, как ваша неделя прошла? расскажите мне

Москва я у вас!!! очень нужна красивая блондиночка и брюнеточка в эту пятницу… есть тут такие среди вас?)

с 15 до 18 украду вас на съемочку для кое чего🤭

как я хочу чтобы реагировали на все что я пощу в интернет:

*это если что перевод
с английского, потому что
у меня появился так скажем «репетитор» 🤓

а вы не ахуели?? сохранять и не лайкать…

ща удалю все ахах исправляйтесь быстро

ТЕХНИКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА, УЗКОЙ ТАЛИИ И МОЩНОГО ГОЛОСА 🩸

~2-5 мин в день

сразу кому нельзя 🚫
не практикуйте при высоком артериальном давлении, глаукоме, грыже пищеводного отверстия диафрагмы.

выключайте видео и смотрите как правильно выполнять, попробуйте и потом напишите как вам👇🏻

вообще я делаю разные дыхательные практики, в зависимости от состояния и эффекта, которые хочу получить:

успокоиться и быстрее уснуть / взбодриться и словить мощную концентрацию / снять боль и спазмы / возбудиться и поднять секс энергию / и… блять даже если долго не могу сходить в туалет, то тоже делаю определенные манипуляции с дыханием

также можно словить разные измененные состояния сознания, как будто ты под чем то, но такое надо очень аккуратно делать под присмотром специалиста. я помню первый раз когда словила «приход», извините 😂, от дп. думала о том, нах*я люди чем то закидываются когда можно просто подышать и отлететь, и без последствий и бесплатно ахахх

вообще эта тема очень обширная, но могу вам дать сейчас базу, которая всегда поможет по жизни. сохраните это!

💙 если надо успокоиться и расслабиться (активировать парасиматику) — сделайте длинный медленный выдох

❤️‍🔥 если надо взбодриться и поднять энергию (+симпатика) — дышите быстрее, делайте короткие выдохи

хотите вам еще дам простую технику для плоского живота, узкой талии и мощного голоса?) дайте знать реакциями 👀