Телеграм канал 'Krasotka'

Krasotka


266 подписчиков
183 просмотров на пост

Только между нами девочками 🤫💝

По вопросам сотрудничества - @Svzt_718

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 233'204 каналов
  • Доступ к 96'703'053 рекламных постов
  • Поиск по 378'618'697 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 36 постов

Как ты спишь?

Важно не только то, сколько мы спим, но и как. За ночь мы меняем свое положение около 20 раз. При этом в 65% случаев люди предпочитают спать на боку, так мы ускоряем процесс старения нежной кожи лица и шеи. Из-за длительного соприкосновения с подушкой она сдавливается и не отдыхает. В юности образовавшиеся наутро «заломы» быстро разглаживаются, но с годами они становятся все глубже. Для сохранения красоты и молодости кожи косметологи рекомендуют спать не на животе или боку, а на спине. В таком положении подушка не будет деформировать лицо. Еще один вариант — купить атласные наволочки. Их ткань хорошо скользит и не растягивает кожу.
Изображение
Web-страница:
📈Массаж + Здоровье
Лечебно-массажная терапия
Висцеральный массаж
Скребковый массаж
Гуаша + хиджама(совмещенно)
Лимфодренажный массаж

Контакт @Dr_galaev

Инстаграм https://instagram.com/dr_galaev?igshid=1p1d3s1rvki0o
Здоровые закуски

Выбирайте закуски, содержащие сложные углеводы, например, арахисовое масло, сыр или нежирный йогурт. Забудьте о продуктах с высоким содержанием простых углеводов и глюкозы, например, конфетах, сладкой воде и т.п.

При покупке любых продуктов ознакомьтесь с информацией на упаковке (ингредиенты, срок хранения).

Батончик гранолы (послащенной овсянки с добавлением орехов и изюма) может содержать транс-жиры, однако считается отличной здоровой закуской. Проверьте информацию на упаковке.

Выбирайте закуски с таким сочетанием ингредиентов, которое обеспечивает организм необходимым количеством углеводов (обеспечивающих энергией), белков (замедляющих выброс сахар в кровь и тем самым сохраняющих энергию), клетчатки (вызывающей чувство насыщения) и здоровых ненасыщенных жиров.
Изображение
10 самых полезных завтраков

🔸 яичница или омлет
🔸 овсяная каша с добавлением фруктов или сухофруктов
🔸 молочная рисовая каша
🔸 творог с фруктами
🔸 овощной салат с зеленью
🔸 мюсли, заправленные соком или молоком
🔸 фруктовый салат
🔸 цельнозерновой хлеб
🔸 низкокалорийный сыр
🔸 йогурт
Изображение
Планка:плюсы и минусы упражнения

Планку может делать даже новичок в мире спорта и фитнеса.

Благодаря планке вы укрепите мышечный корсет, который поддерживает ваш позвоночник.

Планка – это уникальное упражнение, которое заставит ваше тело работать практически целиком.

С помощью планки вы укрепите спину и ягодицы.
Регулярное выполнение планки поможет вам поддерживать прямую осанку и ровную спину.

Много вариаций исполнения упражнения. Вы можете подобрать подходящее именно для себя.

Выполнять планку можно где угодно: дома, на улице, в зале.
Изображение
КАК БЫСТРО ОТРАСТИТЬ ДЛИННЫЕ И ГУСТЫЕ РЕСНИЦЫ

1.При выборе туши отдавайте предпочтение легким формулам.
Большинство водостойких тушей, как считается, сушат реснички (особенно если пользоваться ими долгое время). Это отражается на их росте не самым лучшим образом.

2.Никогда не пользуйтесь чужой тушью для ресниц.Даже тюбик, взятый у близкой подруги, может стать источником бактерий, которые способны вызвать воспаления. Это только кажется, что такие проблемы напрямую не касаются ресниц.

3.Проверяйте срок годности косметики.Одно дело, если вы ошиблись с выбором и случайно купили некачественное средство в магазине. Другое — если вы сами не следите за тем, пригодно ли средство для применения. Вообще это касается всей косметики, которой вы пользуетесь, но конкретно на рост ресниц могут отрицательно влиять просроченные кремовые тени, тушь, средство для демакияжа.

4.Постарайтесь приучить себя спать на спине — так, чтобы веки и ресницы не соприкасались с подушкой.
Изображение
Косметика без консервантов опасна

Если кто-то не имеет привычки тщательно проверять состав косметики перед покупкой, вы можете не знать, что ингредиентом многих средств по уходу является вода. Это идеальная среда для роста бактерий. Косметика без консервантов может быть аллергенной или токсичной. Таким образом, консерванты и парабены защищают косметическое средство. Благодаря этому средства по уходу и макияжу могут стоять на полке магазина несколько месяцев. Знаете ли вы, что загрязняющие вещества могут проникать в косметику и во время их использования? Это могут быть микроорганизмы из воздуха или бактерии на наших руках.
Задача производителя косметики - выбрать безопасные консерванты и использовать их в косметике. Конечно, органическая и натуральная косметика будет иметь в своем составе совсем другие консерванты, чем аптечная косметика, выпускаемая в массовом масштабе.
Изображение
Что приготовить: смузи со шпинатом
Идей, как приготовить шпинат — множество. Предлагаем приготовить легкий, питательный и исключительно полезный смузи — для тех, кто хочет похудеть и хорошо выглядеть к лету.

Полстакана шпината
Половинка мякоти зрелого авокадо
Мякоть 1 банана
1 стакан нежирного молока или йогурта
Мед и лед — по желанию.

Измельчите и смешайте все ингредиенты в блендере. Приятного аппетита!
Изображение
Мята:польза 🌿

Трава с неповторимым свежим ароматом обладает обеззараживающим и расслабляющим действием. Это обусловлено содержанием дубильных веществ, марганца, меди, магния и витамина А. Ее используют для повышения аппетита, снятия стресса, избавления от депрессии, а также для нормализации работы ЖКТ и обезболивания обморожений и ран. Полезность травы объясняется наличием в составе ценных компонентов:
-витаминов групп D, С, В и А,
-эфирных масел (эфиры + ментол),
-целого комплекса минералов,
-фитонцидов,
-органических кислот (уксусной, линолевой, валериановой),
-фитостеролов;
-каротина,
-бетаина.
Мята обладает спазмолитическими и болеутоляющими свойствами. Аскорбиновая кислота и каротин способствуют укреплению иммунитета, витамин Р избавляет от отечности, а бетаин улучшает работу печени, оказывая желчегонный эффект. Полезное растение имеет очень низкий гликемический индекс, равный 3.
Изображение
​​Самый вредный напиток

В любых газированных напитках содержится углекислый газ. Сам по себе он безвреден, но при регулярном употреблении большая концентрация газа станет причиной нарушения эмали зубов. А дальше – вы станете чувствительнее к горячему и холодному, появится кариес – вплоть до разрушения зубов.
Для того чтобы приготовить любимый смузи Роузи Хантингтон-Уайтли, вам понадобятся:

½ авокадо;
1 столовая ложка семян чиа;
1 горсть нарезанной капусты кале;
¼ яблока;
2 чашки кокосового молока.
Изображение
Освежить цвет лица и убрать темные круги под глазами

-Богатый витамином С лимон является природным антиоксидантом, а значит, поможет избавиться от темных кругов под глазами и придать коже сияющий здоровый вид.
-Если требуется «скорая помощь» – выжмите сок половины лимона, разбавьте его небольшим количеством теплой воды и протрите лицо и шею.
-Для регулярного ухода попробуйте мягкий крем: смешайте сок четверти лимона с четырьмя столовыми ложками меда, немного подогрейте и нанесите на очищенную кожу лица. Смойте через 5-7 минут.
-Чтобы уменьшить темные круги под глазами, полезно каждый вечер прикладывать смоченные в лимонном соке ватные диски под глаза на 10 минут. Будьте осторожны: главное, чтобы лимонный сок не попал в глаза.

Внимание: после таких процедур не стоит долго находиться на солнце и подвергать кожу воздействию прямых ультрафиолетовых лучей.
Изображение
Что ест и пьет Елизавета II 👑

Елизавета II предпочитает рыбу с овощами, отварную или приготовленную на гриле, но избегает картофеля и других крахмалосодержащих продуктов. Она очень дисциплинирована. В ее меню могло бы быть все что угодно, но именно сдержанность и дисциплина помогают быть здоровой и в хорошей форме

И все-таки небольшие слабости может себе позволить каждый. Для королевы – это шоколад. Черный и горький, чем темнее, тем лучше. Ей никогда не нравился молочный или белый шоколад. В обед Ее Величество может позволить себе бокал сладкого немецкого вина, но ее любимые напитки – джин и Дюбонне.
Изображение
В чем польза тыквенных семечек?

Примерно 2 столовые ложки очищенных тыквенных семечек (28 г) содержат 125 ккал, 15 г углеводов (в том числе 5 г клетчатки) и 5 г белков, а также 5% суточной потребности в железе. Кроме того, они являются источником магния, цинка, меди и селена.
Кроме магния, семечки тыквы богаты омега-3 и омега-6 жирными кислотами, антиоксидантами и клетчаткой. Такое сочетание дает ряд преимуществ для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы и печени. Так, клетчатка помогает снизить уровень холестерина в крови и риск развития сердечно-сосудистых патологий.
Изображение
РЕЦЕПТ ЛЮБИМОГО СМУЗИ СИНДИ КРОУФОРД

Ингредиенты для зеленого смузи:

Миндальное молоко — ½ стакана
Замороженный банан — 1/3
Свежий шпинат — 1 стакан
Свежая мята — 10 листиков
Протеин — 1 ч.л.
Пучок свежей зелени — 2 ч.л.
Щепотка какао

Способ приготовления зеленого смузи:
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
Полученную смесь перелейте в стакан и посыпьте какао.
Изображение
3 быстрых способа снизить уровень стресса

НАЧНИТЕ МЕДИТИРОВАТЬ
Достаточно соблюдать определенный ритм дыхания и концентрироваться на своих физических ощущениях.

ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ЖЕВАТЕЛЬНОЙ РЕЗИНКОЙ
Одна из теорий связана с тем, что процесс жевания стимулирует приток крови к гиппокампу — участку головного мозга, который обычно «затормаживается» кортизолом во время стресса. В результате организм не так бурно переживает стрессовую реакцию.

ПРОГУЛЯЙТЕСЬ ПО ПАРКУ
Гулять нужно с умом, придерживаясь нескольких правил. Среди них — не пользоваться мобильным телефоном или камерой, глубоко дышать, идти в неспешном темпе.
Изображение
Помидоры в холодильнике теряют свой вкус

Новое исследование, опубликованное в трудах Национальной академии наук, показывает, что хранение помидоров при температуре ниже 12 °С препятствует их способности вырабатывать вещества, которые способствуют аромату и вкусу. Все дело в том, что холодная температура снижает функциональность генов, которые отвечают за аромат и созревание плодов. По этой причине помидоры лучше всего хранить в затемненном помещении при комнатной температуре.
Изображение
Стретчинг

Выполнение стретчинг-упражнений позволит не только улучшить самочувствие, но и решить следующие задачи:

-устранить напряжение в мышцах и снять нервные блоки;
-уменьшить болевые ощущения;
-активировать абсолютно все группы мышц;
-простимулировать работу сердечно-сосудистой системы;
-вернуть былую гибкость;
-выпрямить осанку;
-сделать силуэт привлекательным и «фигурным»;
-повысить самооценку и достигнуть гармонии с самим собой.

Для чего нужен стретчинг? Для продления молодости и сохранения привлекательности. Если регулярно на протяжении всей жизни выполнять упражнения на гибкость, то даже в 50 лет можно легко положить голову на колени и сесть на шпагат. Стретчинг позволяет освоить самые сложные позы йоги и разнообразить силовые нагрузки.
Изображение
Чтобы продлить жизнь своему аромату, нужно соблюдать следующие правила

храните парфюмерные флаконы в темном месте, подальше от прямых солнечных лучей. Негативное излучение разрушает молекулярную структуру составляющих аромата;

следите за влажностью и температурой в комнате, в которой хранится парфюм. Оптимальные условия: комнатная температура от 20 до 25 градусов, влажность 70%. Кстати, ванная комната — не самое подходящее место для хранения парфюмерной коллекции;

не трясите флакон, не взбалтывайте: например, если парфюму больше пяти лет, то его точно не следует хранить в ящике стола, бардачке машины;
Изображение
Рыбные консервы полезнее мясных

Консервы не самая полезная для здоровья пища. По части мясных консервов это во многом справедливо, а вот относительно рыбных не совсем. При изготовлении консервов после длительной термической переработки даже крупные рыбьи кости становятся мягкими и съедобными, а значит, превращаются в дополнительный источник кальция.
Изображение

Найдено 36 постов