10 дней обучения на курсе "косметолог-эстетист онлайн" БЕСПЛАТНО

Девочки, если вы хотели бы окунуться в мир косметологии, примерить на себя новую профессию, а, возможно, и изменить свою жизнь, вступайте в группу https://chat.whatsapp.com/GeAR7cjDj58BTtnUkcWOKX

Завтра в ней стартует онлайн—курс “Косметолог-эстетист», где на протяжении 1,5 месяцев мы будем изучать кожу и особенности работы с ней, чистки, пилинги и многое другое.

Понятный и красочный учебник останется вам и будет отличным помощником. Также включён формат видео, где подробно заснята каждая процедура и поясняющие аудио, трактующие уроки более простыми словами.

А для того, чтобы понять, ваше это или нет, познакомится с форматом обучения - ПЕРВЫЕ 10 ДНЕЙ ПРОЙДУТ АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО

Скорее присоединяйтесь - старт уже завтра 🚀

Лучше всего усвояются следующие:
-пиколинат цинка (61%)
-цитрат цинка (61%)
-ацетат цинка (60,9%)
-глицерат цинка (60,9%)
 -монометионин цинка (58%)

Хуже всего усваиваются оксид и сульфид цинка (48%).
Эти формы иногда вызывают побочные эффекты в виде раздражения желудка и кишечника, тошноты и рвоты.

Необходимая суточная норма: 15 - 20мг
Максимальная суточная норма: 30мг
Принимать курсом: 1 таблетка/сутки, 30 дней.

❗️Обратите внимание на свои ногти, если на них присутствуют белые черточки, как на картинках, то это указывает на дефицит цинка в организме

Solgar «Пиколинат цинка» для поддержания нормального уровня цинка в организме (из 22мг усваивается 61%=14мг )

https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Zinc-Picolinate-100-Tablets/10035?rcode=AKX0929

Now «Пиколинат Цинка» 50мг для устранения дефицита цинка в организме
(из 50мг усваивается 61%=30мг )

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Zinc-50-mg-250-Tablets/883?rcode=AKX0929

Витамины

Наступила затяжная холодная пора сезонных простуд. Наш иммунитет получает колоссальную нагрузку в осенне-зимний период.

К сожалению, с каждым годом наши рационы становятся все скуднее, поэтому,
для поддержки организм и его ресурсов, необходимо получать витамины не только из пищи, но и с помощью добавок.

В России очень слабо развита культура бадов и витаминов, у нас принято лечить, а не профилактировать. Витаминные комплексы, конечно же, производятся, но дозировки у них очень слабые.

Составили для вас подборку добавок с iHerb, которые можно пить всем круглогодично.

1. Омега-3
В дефиците находится практически у всех. В необходимом количестве находится только в дикой рыбе, каждый день мы ее, конечно же, не едим. Также в продуктах - это оливковое масло и семя льна. Омега-3 - эта профилактика сосудистых заболеваний, увлажнённость и сияние нашей кожи и эластичность волос и здоровье ногтей. А также гормональный фон, нервная. половая и иммунная система, работа мозга и уровень «хорошего» холестерина.
Суточная норма омега-3 составляет 1000-1500мг. На упаковке суммируются жирные кислоты EPA+DHA
Например, по ссылке ниже, EPA 500, DHA 250, вместе 750, соответственно суточная норма - 2 капсулы/день.

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra-Omega-3-180-Softgels/8341?rcode=AKX0929

Здесь EPA 320, DHA 200.
Принимаем 2-3 капсулы в день.
https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Omega-3-Fish-Oil-Concentrate-240-Softgels/23555?rcode=AKX0929

❗️Омега-6 и Омега-9 мы в достаточной, а иногда даже в избыточной мере получаем из пищи, поэтому дополнительно принимать из не нужно. Избыток омега-6 может провоцировать воспаление в организме.

2. Витамин Д
Это наш иммунитет, крепкие кости и зубы и хорошее настроение.
Некоторые ошибочно полагают, что если живут в теплом климате, то принимать витамин Д нет необходимости. К сожалению, из солнца он синтезируется очень плохо, чего только стоит официальная статистика, согласно которой, в самом большом дефиците по витамину Д находятся жители стран Африки.
Это жирорастворимый витамин, поэтому и принимать его стоит в первой половине дня во время белково-жирового завтрака, можно вместе с омега-3 для лучшего усвоения.
Чтобы определить уровень витамина Д, можно сдать кровь на 25-OH.
В случае дефицита дозировки необходимо определять вместе с вашим лечащим врачом. Поддерживающей является дозировка 2000-5000МЕ

5000МЕ:
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-High-Potency-Vitamin-D-3-5-000-IU-120-Softgels/10421?rcode=AKX0929

2000МЕ:
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-High-Potency-Vitamin-D-3-2-000-IU-120-Softgels/8229?rcode=AKX0929

3.Магний
Для усвоения жирорастворимых витаминов(A,E, D,K) необходим хороший желчеотток
Приём витамина Д истощает запасы магния, также магний вымывается из организма при малейшем стрессе. Потребление магния благотворно влияет на желчеотток, нервную систему, хороший сон, метаболизм, а также работает как спазмалитик в больших дозировках (около 1000мг) при головных и менструалтных болях.
Суточная норма магния 400мг, при этом в организме он не задерживается, а в случае избытка выводится почками из организма.
Идеальные для усвоения формы: Цитрат, Малат, Иннат
Оксид, сульфат, карбонат, гидроксид - усваиваются плохо (в основном это аптечные препараты), часто вызывают слабительный эффект.

https://ru.iherb.com/pr/Solaray-Magnesium-Citrate-400-mg-180-VegCaps/78428?rcode=AKX0929

4. Цинк
Один из самых важных минералов в нашем организме
 -принимает участие в активизации и обмене витамина Е (токоферола)
 -препятствует развитию воспалительных и опухолевых процессов
 -без цинка невозможен синтез гормонов – инсулина – гормона поджелудочной железы, соматостатина или же «гормона роста», а также тестостерона
 -смягчает негативное влияние алкоголя на клетки головного мозга и печени, так как является частью фермента, расщепляющего этиловый спирт – алкогольдегидрогеназы
-помогает бороться с угревой сыпью, обладает противовоспалительным действием и способствует быстрому заживлению кожных покровов.

Существует множество соединений цинка, используемых как пищевые добавки.

Чистка чистке рознь ☝🏻
Один из самых частых вопросов: «Какую чистку мне сделать?»

Действительно, на рынке сейчас такое количество различных предложений, что разобраться трудно.

Ниже вас ждёт обзор чисток, которые встречаются в косметологических кабинетах.

1. Атравматическая чистка - чистка, которая проводится только с помощью различных косметических средств, без какого-либо механического воздействия. Для очищения используется многоступенчатая система, включающая в себя химические или инзимные пилинги, размягчающие содержимое пор лосьоны и сокращающие поры маски. После процедуры наблюдаем осветление содержимого пор, свежий здоровый тон кожи. Такой вид чисток подходит тем, у кого, в целом, не сильно выраженные поры в области Т-зоны, а также тем, кому противопоказаны механические чистки: акне в стадии обострения, купероз, розацеа в обострении, гиперчувствительная кожа. Хорошо подходит в качестве ухода для жирной кожи.

2. Ультразвуковая чистка - чистка, направленная на легкую эксфолиацию и очищение содержимого пор с помощью ультразвукового скрабера. Под действием уз-волн происходит отшелушивание мертвых клеточек, убираются поверхностные загрязнения и мелкие открытые комедоны. После процедуры получаем ровную сияющую кожу, уменьшение чёрных точек. Подходит в качестве легкой чистки для нормальной кожи или в качестве поддерживающей чистки для жирной кожи. Противопоказана беременным девушкам.

3. Механическая чистка. Достаточно интенсивный вид чистки. Как правило, является выбором людей с проблемной кожей. Чаще всего удаление загрязнений производится с помощью специального инструмента - петли «Уно» (метод агрессивный, может оставлять следы), а также в мануальной технике (руками). Мануальная техника деликатнее, в ней работаем мы 🙋🏻‍♀️

4. Комбинированная чистка. Совмещает в себе ультразвуковую+механическую чистку (инструментом или руками) тем самым, с помощью ультразвука убираются отмершие частички кожи, выравнивается тон, а мануальной извлекаются все загрязнения. Также может входить лёгкий пилинг.

❗️Важно отметить, что любая чистка может быть как достаточно простой по этапам: •очищение
•размягчением содержимого пор с помощью гидрирующего геля
•чистка
•маска

А может содержать большее количество этапов:
•очищение
•химический пилинг
•разогревающий лосьон
•чистка
•ферментативный пилинг
•маска
и многое другое.

Следовательно, от этих факторов будет зависеть не только итоговая стоимость процедуры, но и эффект. Какие этапы входят в ту или иную чистку, зависит от косметики, на которой работает мастер. Вы всегда можете уточнить это у вашего косметолога.

5. Вакуумная чистка. Вид аппаратной чистки. Создает в полости насадки отрицательное давление, благодаря чему кожу засасывает и загрязнения в порах очищаются. Такая чистка не полностью удаляет загрязнения, не убирает закрытые комедоны, может оставить на ее поверхности следы. Подойдёт для нормальной кожи без ярко выраженных расширенных пор.

6. Алмазная чистка/микродермабразия. Имеет мало сходств с чисткой, скорее можно отнести к механическим пилингам. Процедура проводится специальным прибором, в комплекте к которому прилагаются насадки, покрытые алмазной пылью — в зависимости от необходимой степени очистки выбирают наиболее подходящую. Во время сеанса вместе с очищением кожи происходит и ее массаж за счет воздействия вакуумной системы, улучшается кровообращение. По эффекту +- сходна с ультразвуковыми методиками.

Дорогие мои, обещала розыгрыш набора для ухода за лицом среди тех, кто подписался на этот канал. Победитель, напишите мне, 89218845777, договоримся когда заберёте свой приз🌟

Выше вас ждёт подборка сывороток для лица.

Но прежде внесём ясность😉

Чем сыворотки отличаются от кремов?
-в первую очередь, концентрацией активных компонентов, поэтому они зачастую стоят дороже, а в объёме меньше
-высоколипидной формулой и способностью быстро впитываться и проникать в глубокие слои кожи.

*зачастую, не подходят жирной коже склонной к акне, так как за счёт своей формулы могут вызывать ещё большую жирность

1. La Roche posay hyalu b5
Инновация: Восстанавливающая формула содержит два вида чистой гиалуроновой кислоты (низкомолекулярной и высокомолекулярной) в эффективной концентрации, витамин В5 и мадекассосид. Комплекс гиалуроновой кислоты обеспечивает интенсивное увлажнение кожи, повышение тонуса и эластичности. Мадекассосид стимулирует синтез коллагена, восстанавливает межклеточный матрикс кожи, повышает плотность и упругость, способствует сокращению морщин.

2. Avene hydrance intense

Увлажняющая сыворотка Avène Hydrance c запатентованным активным комплексом Cohederm* :

- интенсивно увлажняет и восстанавливает естественный защитный барьер кожи,
- успокаивает и снимает раздражение благодаря созданию "микро-резервуаров" с термальной водой Avène на коже

Сыворотка Hydrance Intense увлажняет Она создает "резервуары" влаги в коже: микрокапсулы с термальной водой в срок до четырех часов продолжают высвобождать влагу. Одновременно образуется невидимая аква-пленка, которая защищает кожу от испарения влаги в течение дня.

Кожа увлажненная, мягкая и сияющая, лучше защищена от неблагоприятного воздействия окружающей среды.

* запатентовано.

3. Сыворотка ELIZAVECCA Hell-Pore Control Hyaluronic Acid 97%.

Сыворотка с 97% гиалуроновой кислоты является эффективным средством для обновления кожи, улучшения ее микрорельефа, решения проблемы расширенных пор, неоднородного микрорельефа, тусклого цвета лица, сеточки поверхностных морщин.

Гиалуроновая кислота на поверхности кожи создает невидимую защитную пленку, которая способствует удержанию влаги внутри, а также притягивает влагу из воздуха, благодаря чему кожа увлажнена в течение долгого времени.

Больше подойдёт для комбинированной и жирной кожи.

4. Сыворотка Sesderma C-vit liposomal serum
Интенсивный антиоксидантный уход для всех типов кожи (включая кожу с акне и розацеа). Концентрат активных ингредиентов для усиления эффекта омолаживающих и депигментирующих процедур. Отлично осветляет и освежает цвет лица, защищает от действия свободных радикалов.
Состав:
Инкапсулированная в липосомах стабильная форма витамина C, экстракт шелковицы, гиалуроновая кислота.

5. Sesderma hidraderm hyal liposomal serum

Липосомальная сыворотка с гиалуроновой кислотой разных молекулярных масс, инкапсулированной в липосомы, глубоко проникает в кожу, увлажняет ее, питает, повышает эластичность и упругость, создает эффект сияния, заполняет и смягчает морщины. Средство разработано с использованием технологии NANOTECH™. Ее уникальность заключается в использовании активных ингредиентов, помещенных в липосомы наноразмера, – маленькие липидные контейнеры, позволяющие компонентам в кратчайшие сроки проникать в глубокие слои кожи и тем самым повышать эффективность средства.

6. FILORGA LIFT-DESIGNER сыворотка ультралифтинг - интенсивное подтягивающее действие.
Мощный лифтинг (разглаживает морщинки + восстанавливает объем)

Комплекс, содержащий факторы клеточного роста, коллаген и гиалуроновую кислоту интенсивно восстанавливает рельеф и плотность кожи, а также моделирует овал лица.

7. Sesderma MANDELAC Liposomal Serum липосомальная сыворотка с миндальной кислотой.
Показания: пигментные пятна, морщинки, серый цвет лица. Идеально подходит для кожи с гиперчувствительностью к другим АНА-кислотам. Для всех типов кожи.

8. SESDERMA DAESES Liposomal Serum липосомальная сыворотка. Подходит для всех типов кожи. Оказывает мгновенное увлажняющее и подтягивающее действие, разглаживает и тонизирует кожу. В составе липосомированный органический кремний, экстракт центеллы азиатской и витамин Е

Про биоревитализацию⬆️

Пора пилингов начинается 💪🏻
Поэтому дублируем варианты средств для предпилинговой подготовки.

Несколько комментариев от нас:
Данная подборка представлена в контексте разного ценового диапазона, чтобы каждый из вас мог позволить себе выбрать средство.

Если говорить о предпочтениях, то мы всегда рекомендуем делать выбор в пользу аптечной дерматокосметики или профессиональных средств(от Sesderma🦋)

На предпилинговую подготовку лучше использовать кремы, сыворотки, эмульсии, а не тоники.

Если у вас акне в стадии обострения - тогда лучше сначала прийти на консультацию, мы поможем со стратегией лечения и подготовкой😉