Всем привет 👋🏻
Позавчерашняя треня перед сгибаниями
Скорее не треня, а прикидка
Теперь впереди нет никаких соревнований
И нужно было проверить кондиции
Сегодня посмотрю, что в брусьях с доп весом имею и в подтягиваниях
Жим
165х3 видео 1
170х3 видео 2
Присед
170х3 видео 3
Тяга
170х3 видео 4
По плану сейчас вся база, но:
•Присед высокая постановка штанги, без коленей жестких
•Тяга классика в технике ТА
•Жим буду делать, как делал и хочу в конце цикла сделать 190х3
Турник, брусья - обязательно
Мб потихоньку добавлю больше кардио и комплексы
Разик в неделю попробую сгибать
Чувствую себя хорошо
Сил много
Восстановился
В ВК ПАБЛИК перезалил ролики с ют все. Сегодня и завтра в 15.00 выгрузятся оставшиеся.
Вроде +- придумал вам новогодний ролик, через пару дней надеюсь снимем
Пока ютубы не выкладываю
Вандам отдыхает
Я отдыхаю
В запасе много интересного
Всё будет смонтировано
Всё будет выложено 👌🏻
А то избаловал пачками роликов вас последнее время 😇
Спортпит BigSNT
Мои футбы
Моя амиачная соль
Мой предтрен
Мои лекции/курсы/тренировки
Мой VPN