Инструменты

Полезная информация

Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr

Полезные сервисы

Защита от накрутки Создать своего бота Продать/Купить канал Монетизация

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку

Телеграм канал «С КОРЯГОЙ»

3.7K

26.8K

323

267

194.9K

Реклама: @koryagapromo

Мои аккаунты:✌️
Inst: koryaga2000
TikTok: koryaga2000
Vk: ПОД КОРЯГОЙ
ЮТ: КОРЯГА

№ 5032822325

Полная статистика канала

Подписчики

Всего

13 004

Сегодня

+12

Просмотров на пост

Всего

4 095

Общий

29.16%

Суточный

20.8%

Динамика публикаций

Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов

Получите подробную информацию о каждом канале

Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам

Анализируйте рекламные посты
и креативы

Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили

Оценивайте эффективность тематики и контента

Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура

Попробовать бесплатно

Показано 7 из 3733 постов

Смотреть все посты

Пост от 18.01.2026 16:01

4 331

Еще познавательный ролик вот вам… Запоминайте и записывайте!!!

🔥 155

🌚 18

🍌 13

🐳 3

Пост от 18.01.2026 15:04

2 706

СГИБАНИЯ ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ!!! СМОТРЕТЬ СМОТРЕТЬ СМОТРЕТЬ Просьба максимально активом нагрузить сразу 😇🪵❤️

🔥 63

🍌 13

😈 6

🌚 1

Пост от 17.01.2026 01:08

3 426

🧐

Пост от 16.01.2026 21:13

3 361

Сегодня немного поднял тоже Подтягивания говна у меня конечно страшного +35 4х2 сделал Жим стоя прошелся сделал 110х4 (в мягких кросах не особо удобно и вчера жим лёжа был, хотелось бы 110 3х5 сделать потом) видео 1 Пожал гирю 72 видео 2 Пожал гирю 80 видео 3 Надо будет 88 сделать без налокотников, а то было дело, но хочется чище Сгибал платину пытался в 1ке и в 2ой, кисти уставшие и большой палец болит - отложил на потом Серебро прошел под сертификацию ССШ в кордуре без резинок до 5см (надо было из минуты выйти) В общем как-то так Тренируюсь Тренирую Сильнее становлюсь аккуратно Спортпит BigSNT Мои футбы Мои лекции/курсы/тренировки Мой VPN

🔥 55

😈 12

🌚 3

🐳 1

🍌 1

Пост от 15.01.2026 18:06

3 582

Ой хорошооооо Сделал жим слинг 180х3 190х3 200х3 видео 1 200х3 видео 2 Подергал становую без пояса ТА на сколько умею с акцентом в ноги 180 1+1 200 1+1 видео 3 220 1+1 видео 4 Было свободное время немного Сейчас дальше тренирую Видос со сгибаниями железяк почти готов (завтра - послезавтра выйдет) смотрите, как на сгибаниях Серёга накачался 😅 Спортпит BigSNT Мои футбы Мои лекции/курсы/тренировки Мой VPN

🔥 67

🐳 12

🍌 5

😈 2

Пост от 15.01.2026 11:25

3 935

😂

🔥 132

🌚 20

🍌 9

😈 8

🐳 4

🤬 1

Пост от 14.01.2026 12:02

3 730

Мой план походу работает Сделал вчера сразу 3 рекорда в жиме 180х3 под паузы нормальные (лучший на 2 был) - видео 1 190х2 под паузы нормальные (лучший на 1 был) - видео 2 Иииии 200 под паузу очень бодрые в новой технике после тяжелых подходов - видео 3 Доволен прям сильно Продолжу работать Напомню что делаю для жима: В неделю •1 треня жима в слинге легком 200кг на разы раскачиваю •1 треня без слинга с рабочими весами 170+кг и после основной раскладки тупо иду на максимум Подсобку на верх убрал вообще Просто жму Мало подходов Мало повторов Большой вес в % от разового ‼️На верх раз в неделю гну железо (я хз даёт это в жиме или не даёт, но мне кажется что-то в этом есть. Особенно под стиль в котором я гну - овер. Хорошо чувствую грудь, плечи и бицепс. Мышечная боль после сгибаний еще ощущается не как обычная крепатура после кача) Свой вес не взлетел 110-111кг Еще сел 210 без пояса с высокой постановкой в мягких коленях с паузой и без 4 и 5 видео И толкал со стоек штангу 140 2х1 видео 6 (там 2й подход) Такие дела На соревнования в Нева 33 уже запишись зрителем, а лучше - участником ❤️ Спортпит BigSNT Мои футбы Мои лекции/курсы/тренировки Мой VPN

🔥 106

🐳 15

🍌 9

😈 3

Смотреть все посты

Телеграм канал «С КОРЯГОЙ»

Настройки интерфейса