Становая тяга 270 3х1 Тяга с паузой под коленом 220 3х2
Жим лёжа с паузой на полной стопы без моста: 170 2х3 150 1х4
Жим сидя перед собой в тренажёре (акцент на верх груди) 5х15 Гудмонинги 4х8 Тяга верхнего блока 3х12 Тяга горизонтального блока 2х12 Сгибания гантелей на бицепс 3 в отказ
Жим лёжа с паузой без моста на полной стопе 160 3х3
Тяга горизонтального блока 3х15 Тяга верхнего блока 3х15 ⬇️ После были 3 часа прыжков на батутах ⬇️ P.s прошло 2 дня и мои ноги, да и не только ноги, а и спина, шея, пресс просто в шоковом состоянии. Батуты реально сила и я теперь 100% буду туда гонять 1-2 раза в месяц 😇
Web-страница: Самые Сильные Энергетические Напитки
Продажи энергетических напитков по всему миру растут все быстрее, обгоняя даже газировки и тому подобную продукцию. Это объяснить несложно, ведь люди сегодня ведут насыщенную жизнь, и чтобы чувствовать себя бодро на протяжении дня, многие привыкли время от времени «подзаряжаться». Но некоторые напитки содержат большую дозу кофеина, которая опасна для здоровья. В этом видео мы сравним самые сильные энергетические напитки. Приятного просмотра!)
Отказ от ответственности:
Это видео сравнения / сравнения вероятностей сделано на основе обсуждений в сообществе и соответствующих источников, чисел и приведенных фактов, которые могут быть устаревшими, действительными или в каком-либо конкретном порядке. Это только для образовательного использования.
Музыка:
Jetfire - Jeff II https://youtu.be/ZbyFsGMjfRg
Creative Commons Attribution
Free Download / Stream: http://bit.ly/-jetfire
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/nrIxa0jbhwE
В одном видео я собрал большинство своих личные силовых рекордов - на мой взгляд самых серьёзные и необычных. Надеюсь это видео расширит ваш кругозор в работе с тяжелыми снарядами, мб словите мотивацию и наполнитесь энергией.
НО ПОМНИТЕ!!!
КО ВСЕМУ НУЖНА ПОДГОТОВКА И ПЛАНОМЕРНЫЙ ПОДХОД, ЧТОБЫ НЕ ТРАВМИРОВАТЬСЯ!!!
