Всем привет 👋🏻
24 декабря крч боролся с блоком в 200кг на жиме…
По плану вывести 200кг на стабильную цифру, которую я могу пожать в любом состоянии с жирной такой паузой
Использовал резинку легкую
На страте даёт порядка 15-20кг и на протяжении всего движения её помощь становится меньше
Жим:
170 3х5 (один из подходов на видео 1)
180х1 (видео 2)
190х1 (видео 3)
200х1 (видео 4)
Потом гнул пытался что-то как-то, но не пошло
23 декабря делал тягу и присед, там ничего интересного
Вчера отдыхал
Сегодня бицепс
В конце недели этой /начале следующей будет уже что-то +- нормальное. Восстанавливаю силу потихоньку общую
Чувствую себя хорошо
Восстанавливаюсь хорошо
Ем хорошо
Сплю нормально +-
Следующая неделя - гири тяжелые еще 100% будут, на видос снимем и Егорчика позовём попробуем 🪵
Из видосов что в запасе и тихонечко буду выкладывать:
•Жим с Гегемоном 100 на 100
•Видео с девочкой очень сильной и она там гири поднимает взрослые
•Видео с Гегемоном, где говорим о том, как накачать гигантскую спину
•Видео где рассказываем и показываем, как гнуть пруты и подковы
•Армрестлинг с учеником Шамея - Дмитрием. Там всякие силовые подъёмы и немного борьбы
•Армрестлинг с Борисом Поска (вице-чемпион мира по армрестлингу), Егором и его отцом. Чутка борьбы, чутка упражнений и много разговоров
Вроде ничего не забыл 😅
Порядок выкладки не такой будет, но просто вот поделился
О, мне еще мёд прислали классный и чаи… ДЕЛЮСЬ ССЫЛКОЙ… Классно, как подарок близким и просто себя порадовать 🪵
В общем дела делаем и что-то будет
Спортпит BigSNT
Мои футбы
Моя амиачная соль
Мой предтрен
Мои лекции/курсы/тренировки
Мой VPN