Телеграм канал «.кинезиоженя.»

Хотелось бы, конечно, вспомнить обстоятельства

В сегодня лет я узнала, что когда мне надо срочно отсаморегулироваться между сессиями или после напряжённых событий, я издаю звуки напуганной косули. (А мой внутренний Взрослый — буквально этот мужик) А вы?😅

Итоги ноября🐰 1. Обновила закреп 😁 2. Написала про разницу между неэтичностью и субъективным профессионализмом 3. Заботливая напоминалка 4. Написала обзор на книжку, которая вроде про контакт с телом, а оказалась про травму 5. Поворчала про нейросетки 6. Напомнила про принцип тратить меньше чтобы делать больше 7. Далеко идущие выводы и взрослый наблюдатель 8. Живот и его метафоры по следам комментариев И ещё больше про живот — расширенный пост Практики оставила на декабрь 9. Поделилась заметкой про паттерн ожидания боли 10. Как-то захотелось поговорить про хронические болезни, поэтому Как разговаривать с собой, с другими и в терапии Поделилась инфой про подсолнух скрытых особенностей здоровья В декабре расскажу больше про теорию ложек и новые исследования по телесной работе и хроническим болям (2024-2025) 11. Предложила вам вспомнить Энергетическую зевоту 12. Закончился курс от Кэрол Энн Эриксон, который я организовала вместе с Ассоциацией и доблестно переводила. Коротко: ЧУМА. Планируем продолжать в следующем году. 13. Мы уже планируем нашу конференцию весной 2026, и я уже даже пригласила одну очень крутую специалистку😊пока не решила, буду ли сама выступать, хотя тема прямо моя (но пока не раскрывается) Когда в следующий раз буду думать, как же так я ухитрилась не успеть все запланированное, я буду смотреть в этот пост и говорить ОГО Поддержать канал донатом можно по ссылке Спасибо вам!

Готовлюсь к последнему учебному блоку у Кэрол Энн, где я и студентка, и переводчица 😁

Псс, на всякий случай сделайте Энергетическую зевоту из Гимнастики мозга Поставьте подушечки пальцев (или костяшки) к месту соединения верхней и нижней челюсти — чуть перед ушами, где что-то щёлкает или двигается при открывании рта. Мягко массируйте круговыми движениями. На вдохе или выдохе (посмотрите, как вам удобнее) дотягивайте зевок — без усилия, как будто зевается само. Протягивайте звуки: ааа-ооо-ууу или мя-а-а-у, можно поорать как кот🐈‍⬛ И — одним словом в комменты: как вам после этого. #кинезиоженя_практики

Подсолнух скрытых особенностей здоровья — Hidden Disabilities Sunflower раз зашла речь об этом Во время своей последней поездки через Стамбул мы с супругом обнаружили, что в линию для ускоренного прохода помимо знакомых нам пиктограмм (человек с ребенком, на коляске, беременность, етц) добавили подсолнух 🌻 И это очень круто! Я обнаружила, что не все знают, что это такое, поэтому хочу вам рассказать. Hidden Disabilities Sunflower — понятный сигнал, что у человека есть состояние или заболевание, которые не видно с первого взгляда, и ему может понадобиться: чуть больше времени, помощь с навигацией/логистикой, бережное обращение и понимание. Ключевая идея: если не видно, это не значит, что этого нет. О каких состояниях речь Список огромный и очень разный. Это могут быть временные, ситуативные или постоянные сложности: неврологические и когнитивные особенности (в т.ч. аутизм, СДВГ), тревожность, панические расстройства, ПТСР, мозговой туман, хронические заболевания (Хашимото, диабет, артрит), хроническая боль и усталость, нарушения сна, сенсорная чувствительность и сложности обработки сигналов, респираторные и другие соматические состояния, комбинированные случаи (часть видима, часть — нет). На их сайте есть длинный перечень примеров — полезно посмотреть, чтобы расширить картину мира. Как это работает на практике Вы по желанию носите подсолнух (лента, бейдж, браслет) — и сотрудники в транспорте, аэропортах, музеях, на мероприятиях знают, что нужно: говорить чётче и спокойнее, не торопить, предложить альтернативу очереди/маршрута, подсказать и проводить, дать паузу, воду, тихое место, если нужно. Где взять Значки/ленты можно заказать онлайн на официальном сайте программы или получить в ряде аэропортов/транспортных узлов/мест проведения событий, где инициатива поддерживается. Всё добровольно: хотите — носите, не хотите — нет. Признание подсолнуха растёт: всё больше организаций обучают персонал распознавать символ и корректно помогать. Подсолнух делает невидимое видимым — без обязаловки и лишних объяснений почему. Повышается видимость, снижается стигма, людям становится проще просить о разумных условиях. А нам всем проще замечать, что рядом могут быть очень разные тела и нервные системы — и это нормально❤️❤️❤️ #кинезиоженя_записки