Телеграм канал «.кинезиоженя.»

Есть ужасные картинки, которые я шлю друзьям
Есть ужасные картинки, которые я выкладываю в рабочий канал.

Сегодня второе.

Это психдозор, всем деструктивным установкам выйти из сумрака

Отвлекусь и добавлю в копилку того, почему мы можем не заниматься собой, своим здоровьем и не обращаться за помощью к врачам и помогающим специалистам.

Давайте снова вернёмся в детство.
да, опять

Мы помним, что ребёнок — структура довольно эгоцентричная, и это нормально. Ему правда кажется, что мир во многом крутится вокруг него, а всё происходящее рядом как-то связано именно с ним. Что он влияет на окружающий мир гораздо сильнее, чем это есть на самом деле.

И вот что часто происходит вокруг болезни

Мы знаем, что в дисфункциональной семье заболеть иногда становится способом получить внимание. Не потому что ребёнок такой хитрый манипулятор, а потому что в обычном режиме этого внимания может не хватать, а в болезни оно вдруг появляется.

И тогда где-то очень глубоко может закрепиться такая связка: если мне плохо, если я заболел, если со мной что-то не так, тогда обо мне заботятся.

А дальше, уже во взрослой жизни, эта штука иногда бессознательно переносится дальше. И может получаться очень кривая цепочка: если я пойду к врачу, вылечусь, разберусь со своей проблемой, то я лишусь того внимания и заботы, которые потенциально могу получить (даже если сейчас я и так их не получаю и моя болезнь уже на уровне «почернело и отваливается»).

Никто, конечно, не сидит с мыслью: ага, не пойду лечиться, зато партнёр будет бегать вокруг меня с градусником. Понятно, что так это не думается. Но бессознательные механизмы вообще редко формулируются словами. Они просто работают😐

И есть вторая детская история, не менее интересная.

Например, ребёнок часто болеет, а родители очень сильно тревожатся. Плачут, переживают, ищут врачей, пугаются, устают, срываются. И это тоже понятно: так-то родители своих детей любят, и когда ребёнок болеет, особенно если всё не решается быстро и легко, это правда тяжело.

Но что считывает ребёнок?

Если я болею, маме страшно.
Если я болею, всем плохо.
Если я болею, я обуза.
Если я болею, жизнь близких становится тяжелее.

И тогда уже у взрослого человека может закрепиться совсем другая связка: если я заболею, если у меня найдут что-то серьёзное, если я признаю, что мне нужна помощь, я стану обузой. Я расстрою окружающих.
Я всех нагружу‼️

И поэтому можно годами игнорировать симптомы, откладывать врачей, не идти на обследования, не обращаться за поддержкой. Потому что пока всё не названо, как будто можно сделать вид, что этого нет. А вот если врач уже что-то подтвердит, тогда всё, официально: я проблема, я обуза, я всех расстрою.

И в обоих вариантах качество жизни, мягко говоря, страдает.

Потому что связка «пока я болею, обо мне заботятся» жить не помогает.
И связка «если я болею, я обуза» тоже жить не помогает.

Очень важно такие механизмы у себя замечать и разбирать. Не для того, чтобы срочно обвинить себя в неправильных установках, а чтобы начать видеть, что именно управляет вашими решениями там, где вам кажется, что вы просто ленитесь, тянете и не можете собраться.

Я, например, как ребёнок, который часто болел в детстве, ухитрилась вынести скорее вторую историю. И до сих пор где-то глубоко внутри у меня живёт ощущение, что если я болею, то я всех вокруг расстрою, а в конце концов меня вообще выгонят из дома. Да, звучит дико😁 Но бессознательное вообще не славится реализмом.

И вот вчера я в очередной раз эту штуку у себя заметила и решила с вами поделиться.

Если вам это знакомо, и у вас есть похожие истории, делитесь в комментариях. Мне кажется, такие механизмы полезно вытаскивать из тени хотя бы для того, чтобы они переставали тихо рулить нашей жизнью.

#кинезиоженя_записки

(господи боже, как умещаться в количество символов внутри одного поста, ааа!)

Ещё:
ходить босиком по неровным поверхностям;
делать массаж стоп;
работать со струёй воды так, чтобы можно было спокойно дышать и не сокращать мышцы;
подбирать такое расстояние и такую силу воздействия, чтобы телу было выносимо.

Мне тут особенно нравится критерий могу ли я дышать. Он универсален😁

Из Гимнастики мозга

Двойные рисунки,
ленивые восьмёрки руками, пальцами и даже ступнями,
растяжение стопы,
и вообще телесная работа со ступнями.

Хватание требует не только паттерн сжал-разжал, нужна еще ещё и ловкость, дозировка, координация и способность не превращать любой захват в маленькую гражданскую войну😁

И маленький вопрос напоследок

Когда вы что-то берёте рукой или стопой, что у вас получается естественнее:
взять
удержать
или
отпустить?

Как обычно, редко бывает так, что отдельно страдает только одно звено. Хватательные рефлексы почти всегда идут сетью: рот, ладони, стопы, челюсть, тонус, устойчивость, контакт с собой и с миром. Так что если у вас неожиданно вместе с ладонью проснулась челюсть, а вместе со стопой — тревога, это довольно старая и довольно логичная компания.

#кинезиоженя_практики
#кинезиоженя_рефлексы