Телеграм канал «.кинезиоженя.»

Животные как учителя по телеске

У меня было примерно две-три недели активного постинга, а сейчас я снова немного пропаду: началась фестивальная пора, сегодня стартует наша группа «Слышу тело — корректирую курс», плюс у меня началась учёба, где я одновременно и студент, и преподаватель. В общем, ближайшее время будет достаточно бодрым😁

За эти выходные у меня нарисовались занятные заметки на полях, которыми хочется поделиться.

Я подумала о том, что животные вообще совершенно потрясающие учителя по всякой телеске, саморегуляции и прочим прекрасным вещам. Наверное, не просто так существует столько направлений работы с животными, в том числе там, где человеку нужна дополнительная поддержка при тревоге и после тяжёлого опыта.
И я до сих пор жутко благодарна клиентам, которые когда-то подарили мне прекрасную практику: если у вас дома есть кот, потягивайтесь каждый раз, когда потягивается кот.

Правда, если котов у вас больше одной штуки, есть риск попасть в бесконечный цикл потягивания. С другой стороны, я не уверена, что это такая уж плохая судьба.

А в эти выходные я очень много наблюдала за нашими лошадьми. Они довольно много работали, но при этом у них оставалось достаточно времени на все остальные важные лошадиные дела: взаимодействовать друг с другом, валяться, чесаться, подставляться мне под массажи и почесушки и активно кататься в пыли.
И вот вчера я вернулась домой после четырёх дней, когда очень рано вставала на тренировки, потом были выступления, много движения, много физической нагрузки. Сегодня у меня восстановительная тренировка, завтра спортивный массаж, но вчера вечером тело внезапно предложило ещё один вариант восстановления:

а давай поваляемся как лошадь.

Вы вообще когда-нибудь замечали, насколько по-разному валяются коты, собаки и лошади?
Попробуйте прямо сейчас вспомнить механику. Кот тянется и каким-то совершенно невозможным образом растекается по поверхности. Собака может с удовольствием ездить спиной по траве, перекатываться с одного бока на другой, тереться головой и щеками. Лошадь ложится на спину и начинает совершенно бесстыдно дрыгать всеми четырьмя ногами и перекатываться из стороны в сторону.
Ну и я растянулась на диване и решила тоже вовсю подрыгать всеми четырьмя конечностями, покрутиться, повертеться и вообще некоторое время побыть лошадью.
Во-первых, я великолепно размяла позвоночник. Во-вторых, довольно хорошо сбросила накопившееся мышечное напряжение. А в-третьих, получила какое-то совершенно чистое эмоциональное удовольствие от возможности просто валяться, крутиться и делать бессмысленные приятные движения.
Потом попробовала поваляться как собака: перекатиться на один бок, на другой, потереться головой и щекой о поверхность, немного поёрзать. И это тоже оказалось чертовски приятно.

Вообще мне всё больше нравится идея иногда не придумывать для тела сложную практику, а посмотреть вокруг и спросить: а что сейчас делает довольное животное?
Потягивается? Потянемся.
Встряхивается? Можно встряхнуться.
Катается по спине? Почему бы и нет.
Лежит на солнце и ничего не делает? Внезапно тоже вариант.
Можно, конечно, делать всё это прямо в траве и пыли, если вам хочется максимальной аутентичности. Я пока остановилась на диване.

И тут очень кстати ещё одна новость: я сейчас пошла учиться иппотерапии, а параллельно мы с коллегами начинаем готовить пространство для работы с людьми вместе с лошадьми. Готовим лошадей, готовим меня и огораживаем участок в лесу, чтобы обеспечить приватность. Если всё пойдёт по плану, через пару месяцев попробуем запустить в Белграде психотерапию с лошадьми.

Но про это я ещё отдельно буду писать.

А пока предлагаю эксперимент: понаблюдайте за своим домашним животным или вообще за животными вокруг и попробуйте какое-нибудь их движение.
И расскажите мне потом: кем вы сегодня были? Котом, собакой, лошадью или каким-нибудь совсем неожиданным зверем?

#кинезиоженя_записки
#кинезиоженя_практики

Друзья, какие у вас идеи?

В эти выходные в Белграде будет фестиваль исторической реконструкции, и в последний момент я узнала, что мне можно оставить там пару визиток.

Спустя полчаса глупого хихикания на канве я родила шедевр для формата А5, который приклею на ватман, вероятно, на коленке.

(приличная картинка тоже есть, но буду ли я её печатать, когда есть это...)

Все телесники (да и не только) дружно квакнули