Телеграм канал «.кинезиоженя.»

На праздниках я встретилась с Сашей, у которой, кстати, скоро вебинар про нюансы работы с РАС у взрослых. Сидели, пили чай, обсуждали, как телесные практики могут поддерживать нейроотличных взрослых: кинезиология, движение как база обучения, интеграция ранних детских рефлексов. И в какой-то момент Саша задала очень логичный и немного печальный вопрос: Почему, чёрт возьми, про рефлексы не рассказывают на каждом углу? и действительно Почему об этом так мало слышно Специалистов мало😐 Я сейчас не про детских неврологов и врачей, а про психотерапию, нейропсихологию, образование. Людей, которые умеют работать с рефлексами глубоко и аккуратно, не так много. Фокус на тяжёлых случаях😐 Те, кто реально владеет темой, чаще всего завалены работой с детьми с выраженными нарушениями. Там гигантский запрос и часто катастрофически мало рук. В результате: нейроотличные взрослые, дети, которые по словам спецов в целом ок, но что-то не так, просто очень чувствительные/странноватые нормотипичные люди выпадают из поля зрения. Это почти всегда офлайн😐 Интеграцию рефлексов сложно делать по зуму: нужно видеть тело, иметь возможность подстраиваться. Такой формат плохо масштабируется и почти не попадает в инфопространство. Репутационные качели😐 Есть, к сожалению, крайность погладим стопу — и излечим аутизм (с). На этом фоне осторожные и компетентные специалисты часто вообще не высовываются в сеть, чтобы не стоять в одном ряду с чудодеями. Маркетинг не успевает за наукой😐 Условный рефлекс Моро → переработка стресс-реакции звучит гораздо скучнее, чем 5 быстрых способов перестать тревожиться🔥. Поэтому в массовую ленту попадает второе. В итоге получается парадокс: телесники, которые берут нейроотличных детей, мгновенно тонут в запросах (и делают тонну нечеловечески трудной работы, за что им низкий поклон и напоминание хотя бы иногда отдыхать), остальные уходят в другие темы, а огромный пласт людей со своими особенностями так и живёт с неинтегрированными рефлексами, даже не зная, что это оно. Зачем вам вообще знать про рефлексы Моро и рефлекс парализующего страха → базовые реакции замереть/дернуться/исчезнуть из кадра. Когда они не дозрели, взрослому тяжело выдерживать внимание на себе: презентации, выступления, любые ситуации вызова. Тонический лабиринтный → глобальное сворачивание/распрямление. Если тело застряло в сценарии свернуться и переждать, живот, спина и дыхание живут в постоянном сжатии. Шаговые, опорные, хватательные → координация, чувство опоры, я могу взять / удержать / отпустить. Они связаны с границами, инициативой и бытовой уверенностью, а не только красивой походкой. Кинезиология развития, образовательная кинезиология и работа с рефлексами работают не только с правильными двигательными паттернами. Они создают неврологическую подложку для: отношений, самооценки, жизненных паттернов вида или делаю рывок до выгорания, или лежу пластом. Что с этим делать нам с вами Я не могу одномоментно увеличить число подготовленных специалистов и открыть по центру в каждом городе (хотя хотелось бы, даже написала своей менторке по рефлексам сегодня😅). Зато могу: писать, собирать навигацию по уже написанному, придумывать практики, которые можно делать самостоятельно. Собственно, вопрос к вам: Хотите отдельный цикл про ранние рефлексы, но в взрослой оптике? Типа «Моро и презентации», «шаговые рефлексы и прокрастинация», «хватательный и отпускание людей/дел» — с примерами, метафорами и простыми телесными штуками. Если да — киньте в комментарии слово хочу или напишите, какой кусок интереснее всего: страх сцены, устойчивость, отношения, учёба/работа. #кинезиоженя_записки

Официально объявляю: вагон испытаний в этом году уже набрал свою норму. Пора пересаживаться в восстановительный поезд 🚂 Нервная система устроена так, что ей нужны оба режима: чуть пострессоваться → собрать ресурсы → отдохнуть → снова в люди. Проблема начинается, когда мы живём в расписании: вагон испытаний, испытаний, ещё раз испытаний🫠 Мини-чеклист в каком я вагоне я сплю / ем / глубоко дышу более-менее регулярно у меня в день есть хотя бы одно не полезное, а приятное дело я хотя бы иногда сладенько потягиваюсь, как котик, а не сжимаюсь в рабочий комок после задач хочу жить, а не только лежать лицом в пол Если на всё хочется ответить ну эээ…, считайте это мягким приглашением пересесть: убрать одну нагрузку, добавить один маленький ритуал восстановления. Не обязательно отпуск на Бали — иногда восстановительный поезд это душ + перекус + кошку погладить. Вы там на второй половине января как, ближе к вагону испытаний или в восстановительном поезде — и что может быть вашим микро-переходом сегодня? Я вот сегодня минут пять походила по дому, крича, что не хочу ничего делать😅 #кинезиоженя_записки

Если вы в Москве и хотели пощупать Гимнастику мозга вживую — вот отличный шанс 🌿 Мои чудесные коллеги в Ассоциации запускают очередной сезон Группы практики Brain Gym. Это чистая практика: 1,5 часа движения, упражнений и заботы о нервной системе. Кому подойдёт Если вы хотите: улучшить внимание, память, мыслительный фокус; меньше нервничать и быстрее приходить в себя после нагрузок; отпустить лишнее напряжение в теле; вернуть радость движения (хоть для офиса, хоть для танцев); освоить простые комплексы для саморегуляции и показывать их детям/близким. Как устроено Очные занятия в Москве: м. Белорусская, Электрический пер., 3/10, стр. 1. Февраль–апрель 2026, вторники и субботы, 19:00–20:30. Расписание на февраль – апрель 2026 года: Даты занятий в феврале: 3, 10,17, 24 (вторники); 7 и 21 (субботы). Даты занятий в марте: 3, 10, 17, 24 (вторники); 7 и 21 (субботы). Даты занятий в апреле: 7, 14, 21, 28 (вторники); 10 и 24 (субботы) Между встречами — маленькие задания на самонаблюдение и общий чат поддержки. Ведущие: Елена Колмакова и Екатерина Имбер, лицензированные преподаватели Brain Gym международного уровня. Организационно Стоимость: Разовое занятие: 2000 рублей Абонементы: Два занятия: 3600 рублей Три занятия: 5000 рублей Четыре занятия: 6000 рублей Абонемент действует 30 дней с момента покупки. Записаться и задать вопросы можно: Елене: https://t.me/KolmakovaYelena Екатерине: https://t.me/Catriona_Ruadh Актуальное расписание, новости и напоминания — в их телеграм-группе. Если вы давно читаете меня и хотели попробовать Гимнастику мозга, но очно и в групповом формате — очень рекомендую девушек ❤️

Чтобы два раза не вставать: если вдруг вы решили в этом году активно заняться спортом (или наоборот). Источник, к своему стыду, потеряла, украла у кого-то из реабилитологов в инстаграме

На праздниках мне попалась очень любопытная практика на расслабление: по сути, это измененная версия Брюшного дыхания из Гимнастики мозга и упражнений на стимуляцию блуждающего нерва. Предлагается положить на область подреберья маленькую гантельку и подышать, качая эту гантельку животом. Я, разумеется, немедленно попробовала! Во-первых, я тут же обзевалась😁 Во-вторых, я снова подумала о том, какие коты потрясающие телесники, потому что они любят ложиться на живот, оказывая давление ровно на начало блуждающего нерва😁Так что если у вас есть котик, который любит на вас лежать, попробуйте подышать и дыханием покачать на себе котика. Возможно, он быстро сбежит, но моя привыкла. Попробуйте и поделитесь, как оно вам! #кинезиоженя_практики

На праздниках мне попалась очень любопытная практика на расслабление: по сути, это измененная версия Брюшного дыхания из Гимнастики мозга и упражнений на стимуляцию блуждающего нерва. Предлагается положить на область подреберья маленькую гантельку и подышать, качая эту гантельку животом. Я, разумеется, немедленно попробовала! Во-первых, я тут же обзевалась

Важное напоминание в первый рабочий день