Телеграм канал «.кинезиоженя.»

О жизнеутверждающих штуках
знаете, время такое (последние лет шесть, а то и больше)

Год назад я купила парочку роз в пластиковых горшках — одноразовые, накачанные под завязку препаратами, чтобы красиво отцвести и потом сгинуть.
Когда опали последние бутоны, я без всякого умысла пересадила их на балкон в нишу, не предназначенную для цветов. Сама хозяйка не в курсе, зачем эта ниша была нужна, но она всегда наполнена землёй — где-то 12-15 сантиметров глубины — и я решила в это место прятать растения с мыслью "выживут сильнейшие".

Как вы понимаете, розы почему-то прижились.
Они вытянулись (темно), но разрослись, неоднократно цвели и вообще не собирались сдаваться.

Я оставила их на зиму, не особо надеясь, что в таком грунте они переживут.

Как видите, плевать они хотели на мои мысли и надежды, и к весне заколосились.
Вчера из приличия их полила.

Думаю о том, что на эту весну у меня появилась ещё одна жизнеутверждающая штука, внешний якорь, к которому я могу прислониться и подзарядиться.

Когда мои знакомые и клиенты оказываются в сложных ситуациях, я передаю им знание, которое выдала мне моя менторка из Германии — ребёнок войны.

Да, неизвестно, что будет через месяц и даже неделю, но посмотри, что есть с тобой прямо сейчас и в чём ты уверена хотя бы на ближайшие сутки.
Если тебе есть, где спать — неплохо.
Ты знаешь, что у тебя есть еда на ужин и завтрак — тоже неплохо.
Есть какие-то вещи, которые можно потрогать руками и через пару часов они не исчезнут — здорово!

Добавила эти розы в свой инструментарий.
🌹

Никогда не надоест выкладывать это видео

С праздником!

Я в пост-конференционном угаре (выписать сертификаты участия — 150 штук!!, еще раз вычитать раздатки, дорезать и доредактировать записи, етц), как только закончу, вернусь к постам

А пока что!
— пожмякайте челюсти
— сделайте длинный вдох и длинный (но длиннее на одну секунду) выдох
— потянитесь как котик
— попейте водички

Хватание делает нас теми, кто мы есть
под таким интригующим заголовком поговорим о хватательных рефлексах

Если огрублять, все рефлексы делятся на два типа: защитные и исследовательские. Хватательные рефлексы относятся и к тем, и к другим, и в этом их прелесть и сила.

Самый первый хватательный орган — рот, и его работу обслуживает масса оральных рефлексов.
Вместе с ним включаются верхние и нижние хватательные рефлексы, потому что надо ухватиться не только ртом за сосок, но ещё и всеми конечностями за того, кому этот сосок принадлежит😁

Тренируется вся эта красота ещё в утробе: уже там детвора сосёт большой палец и хватается за пуповину.

Хватательные рефлексы — первая тренировка таких навыков, как:
Искать
Тянуться
Хватать
Удерживать
Принимать
Усваивать и переваривать
Отпускать
Принимать заботу
Выражать себя

Поскольку мы знаем, что физические навыки являются подложкой для психических — только полюбуйтесь, сколько всего развивается на базе нашего хватания!

Про хватательные рефлексы, пожалуй, будет целый цикл, а пока просто поисследуйте.

Игра с верхним хватательным рефлексом

Возьмите любой предмет, который можно схватить рукой и который вам нравится (это важно!).
Положите этот предмет так, чтобы он коснулся центра вашей ладони.

отследите: ваше дыхание всё ещё ритмическое или как-то изменилось? захотелось сжать или отдёрнуть ладонь?

Когда будете готовы, сожмите этот предмет в кулаке.

отследите: ваше дыхание всё ещё ритмическое или как-то изменилось? ваша осанка и тонус тела такие же или что-то изменилось?

Подумайте о том, чтобы отпустить предмет.

отследите: ваше дыхание всё ещё ритмическое или как-то изменилось? ваша осанка и тонус тела такие же или что-то изменилось? хочется ли отпускать?

Отпустите предмет так, чтобы он перестал касаться ладони (можно забрать его другой рукой или уронить на мягкую поверхность).

отследите: ваше дыхание всё ещё ритмическое или как-то изменилось? захотелось сжать или отдёрнуть ладонь?

И на закуску

Маленькая практика на сброс агрессии через хватательный рефлекс тут.

#кинезиоженя_практики
#кинезиоженя_рефлексы

Друзья-коллеги, последний шанс вписаться, сегодня мы закрываем регистрацию и я рассылаю пароли и явки участникам (а в чате уже давно движуха)