Телеграм канал «Ходорович Ольга. Руководитель маммологической клиники ФГБУ РНЦРР Минздрава РФ»

Движение! Не для идеала, а для здоровья! Знаете, что объединяет успешных, энергичных и бодрых людей? Не кофе, а привычка двигаться. Регулярная физическая активность — это не про изнуряющие тренировки до седьмого пота и не про насилие над собой. Это про любовь к своему телу и заботу о здоровье. И вот почему это так важно: 💪 Для тела: ✅ Укрепляется сердце и сосуды. Снижается риск инфарктов, инсультов и гипертонии. Сердечная мышца становится выносливее. ✅ Контролируется вес. Активность помогает сжигать калории и разгонять метаболизм. ✅ Укрепляются кости и мышцы. Это лучшая профилактика остеопороза и болей в спине и суставах. ✅ Улучшается сон. Вы быстрее засыпаете и крепче спите. 🧠 Для ума и психики: ✅ Снижается стресс. Во время движения организм выделяет эндорфины — гормоны счастья, которые прогоняют тревогу и плохое настроение. ✅ Повышается энергия. Звучит парадоксально, но чем больше вы двигаетесь, тем больше сил у вас появляется. ✅ Улучшается работа мозга. Физическая активность усиливает кровообращение, что помогает лучше концентрироваться и запоминать информацию. ‼️Сколько нужно? Не обязательно сразу бежать марафон! Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует: ➡️150 минут умеренной активности (быстрая ходьба, велопрогулка, йога) ИЛИ ➡️75 минут интенсивной активности (бег, функциональный тренинг, плавание) в неделю. С чего начать? 1. Выберите то, что по душе: танцы, пешие прогулки в парке, плавание, утренняя зарядка. 2. Начинайте с малого: 10-15 минут в день — уже отличное начало. 3. Включите активность в рутину: выходите на одну остановку раньше, поднимайтесь по лестнице вместо лифта. Главное — не ставьте рекордов, а получайте удовольствие от процесса. Ваше тело скажет вам «спасибо» не только через годы, а уже через несколько недель! ☄️ ❗️Ваше здоровье — ваш главный актив. Инвестируйте в него время❗️

‼️СВЕТЯЩАЯСЯ ГРУДЬ ‼️ Имплантат для женской груди с RGB-подсветкой. Модуль встраивается прямо в силикон, а управлять подсветкой можно с телефона👀 Подсветка в грудных имплантах может включаться двумя способами нажатием 🔽и через мобильное приложение Если использовать смартфон с программой, то можно настроить разные цвета, яркость подсветки и даже различные эффектны. Можно также синхронизировать иллюминацию с входящими звонками или сообщениями. При поступлении сигнала бюст 🍓🍓 будет светиться заданным светом и мигать в выбранном ритме. Разработчики утверждают, что новинка абсолютно безопасна. Более того, грудь с подсветкой может здорово выручить свою обладательницу. Подсветка может быть полезна в темное время суток💡. Ее можно использовать как фонарик на улице и как светильник при чтении в постели ночью 🌙 Первые светящиеся грудные импланты нашли своих владелиц еще в 2020 году. Пионером этой сфере стала Франческа Моргезе. Женщина рассказала, что использует весь потенциал своих грудей, подсвечивая ими путь и получая через них информацию о входящих звонках. «Если звонит сестра, то мои сиськисветятся розовым. Знаете, это очень удобно и красиво». Что скажете? Закупим?

Знаете что такое ШРЕКИНГ? НОВЫЙ ТРЕНД: ШРЕКИНГ (ТЕПЕРЬ ЕЩЁ БОЛЬШЕ БОЛОТА!) Друзья, вы в курсе, что зумеры снова отличились? Теперь не просто «ой, он странноват, но милый», а полноценный Шрекинг — сознательный выбор партнёра, который тебе не нравится, в надежде, что он будет предан как пёс и прост как валенок . Почему это популярно? 🤷‍♂️ 1.Страх одиночества: лучше хоть кто-то, чем никто. Даже если этот «кто-то» напоминает тролля из-под моста. 2. Иллюзия безопасности: думаешь, некрасивый партнер не уйдёт к другой? Как бы не так! Он может быть харизматичным чертягой для кого-то ещё . 3. Бунт против инстаграмных стандартов: пока все гонятся за идеалом, ты ищешь того, кто не сфоткается даже на паспорт. Но шрекинг — это как купить билет на концерт Лазарева, а попасть на караоке с соседом дядей Васей: вроде и петь умеет, но чего-то не хватает. Например, таланта. Или желания быть там . Психологи в шоке: 🔻 Внешность не гарантирует доброту. Милый огр Шрек — это мультик, а в жизни «некрасивый» партнер может оказаться просто скучным или токсичным . 🔻 Секс важен! Если тебя не привлекает партнёр, отношения рискуют стать сериалом «Как я перестал чувствовать и начал зевать» . 🔻 Это удар по самооценке — обоим. Ты чувствуешь вину, что не любишь, а партнёр чувствует, что его используют как «утешительный приз» . ‼️Что делать? Не опускай планку — ищи того, кто будет радовать и глаз, и душу. Или останься один/одна на время. Одиночество лучше, чем отношения-пародия . А если серьёзно — любовь не должна быть жертвой. Шрек 😧 нашёл Фиону, потому что был искренним, а не потому что она занизила стандарты ❤️

ПАЦИЕНТСКИЙ ЭКСТРЕМИЗМ Когда заботой о здоровье прикрывают вымогательство Тренд на осознанное отношение к здоровью — это прекрасно. Мы учимся быть адвокатами для самих себя, знать свои права и задавать вопросы. Но у этой медали есть обратная, тёмная и очень опасная сторона — пациентский экстремизм. Речь не о конструктивном диалоге, а о позиции, где врач априори виноват, а пациент — жертва системы, которая ищет не здоровья, а повода для конфликта. Это агрессивные действия, подрывающие саму основу медицины — доверие между врачом и пациентом. Из опыта* В моей практики был случай, когда жалоба на учреждение поступала до госпитализации пациентки, и как она объяснила позже, чтобы знали, кто к ним ложиться, боялись и хорошо лечили. Сомневаюсь, что ответы на подобные жалобы могут простимулировать что-то хорошее. Кто такой пациент-экстремист и как он себя ведет? Его поведение строится на агрессии, недоверии и ультиматумах. Условно его можно разделить на два типа: «фанатичный искатель правды» и «циничный вымогатель». Часто эти черты сочетаются. 1. Фанатичный искатель «истины» (диагноз из Google): Уверенность в своей правоте: «Доктор, я сам поставил себе диагноз по форуму. Ваша задача — лишь его подтвердить и выписать нужные лекарства». 2. Циничный вымогатель (жалоба как бизнес-план). Это самый опасный тип,чья цель — не здоровье, а материальная или иная выгода. Его действия — это продуманная стратегия шантажа, которая включает: ☄️Необоснованные иски: иски к врачам и клиникам без реальных оснований, просто ради вымогательства денег. ☄️ Публичную травлю: Создание «чёрных списков» врачей, угрозы, клевета в соцсетях. ☄️Организацию провокаций: Намеренное создание конфликтов в больницах с последующей их записью на видео для давления на систему и получения компенсации. ☄️Манипуляции СМИ: Использование журналистов для раздувания скандалов в корыстных целях. Что он получает пациент-экстремист? 1. Денежные компенсации: под угрозой громкой жалобы требует деньги за «моральный ущерб» или «неправильное лечение», которого не было. 2. Бесплатные услуги: требует провести дорогостоящие операции или обследования за счет клиники. 3.Чувство власти: Нарциссическое удовлетворение от контроля над системой и экспертом. Чем это опасно для системы и для нас с вами? Последствия пациентского экстремизма разрушительны для всех : 1. 💔 Подрыв доверия: главная жертва — фундаментальное доверие между врачом и пациентом. Медики начинают видеть в каждом обратившемся потенциального обвинителя, а не человека, нуждающегося в помощи. 2. 🔥 Выгорание и уход врачей: Постоянный прессинг, угрозы и несправедливые обвинения заставляют талантливых специалистов уходить из профессии. 3. 🛡️ Оборонная медицина и рост затрат: Чтобы «подстраховаться» от жалоб, врачи начинают назначать кучу ненужных анализов, консультаций и госпитализаций. Это увеличивает нагрузку на систему, создает очереди и отнимает время и ресурсы у тех, кто действительно нуждается в помощи . Больницы также вынуждены тратить ресурсы (деньги, время юристов) на разбор необоснованных жалоб и судебные издержки. Где грань между защитой прав и экстремизмом? Отстаивать свои права — это нормально и правильно. Жалобы в Минздрав, Росздравнадзор и др при наличии реальных оснований — законный механизм контроля. Но линия переходит там, где : ‼️ Требуют компенсаций без медицинских доказательств вины врача. ‼️Угрожают медикам расправой или клевещут на них в соцсетях. ‼️Намеренно искажают факты, чтобы «раскрутить» скандал. ‼️ Требуют от системы того, что она не может предоставить по закону. Что делать? · Государству: ужесточать наказание за заведомо ложные обвинения в адрес медработников . · Обществу: повзрослеть и научиться вести честный диалог, а не нагнетать истерию. · Пациентам: знать свои права, но и уважать права и труд медицинских работников. Врач — ваш союзник в борьбе с болезнью, а не услуга в ресторане. Важно помнить: пациентский экстремизм не улучшает медицину, а разрушает её изнутри. Система здравоохранения может работать эффективно только при взаимном уважении и понимании. Всем добра

Постоянный имплантат молочной железы с полиуретановой поверхностью

Китайская компания Kaiwa Technology готовится представить миру первый в истории робот-суррогат, способный вынашивать и «рожать» ребёнка. Об этом сообщил генеральный директор и основатель стартапа Чжан Цифэн, доктор наук Наньянского технологического университета в Сингапуре, в интервью Kuai Ke Zhi. Робот, по словам Чжана, оснащён инкубационной капсулой, которая расположена в брюшной полости. Это позволяет вынашивать эмбрион в течение 10 месяцев и завершать процесс «родами» живого ребёнка. Технология основана на искусственной матке, в которую имплантируется эмбрион, который затем развивается в амниотической жидкости, получая необходимые питательные вещества через трубку, имитирующую пуповину. Чжан отметил, что искусственная матка уже прошла успешные испытания на животных, и теперь ключевым шагом является интеграция этой технологии в брюшной отсек робота, чтобы обеспечить взаимодействие с человеком и возможность развития плода внутри. По его словам, робот должен поступить на рынок в течение года по цене около 100 тысяч юаней (примерно $14 000). Эта разработка может стать настоящей революцией в области репродуктивных технологий, открывая новые горизонты для суррогатного материнства. Что думаете?