Телеграм канал «Здоровое Похудение с Aminova»

Вечер. Ты сделала всё правильно за день. И тут — непреодолимо хочется сладкого…

Ты думаешь — вот опять. Нет силы воли. Слабая.

Нет. Это инсулин.
Когда инсулин нестабилен весь день — к вечеру он падает. Мозг получает сигнал: срочно нужна энергия. И берёт самое быстрое что знает — сахар. Это не твой выбор. Это физиология.

Что держит инсулин нестабильным?
Частые приёмы пищи.
Углеводы как основа питания.
Стресс — да, кортизол напрямую влияет на инсулин.
Завтрак без нормальных белков и жиров.

Когда инсулин стабилизируется — тяга к сладкому уходит сама.

Не через силу воли. Через физиологию.

Проверь свою инсулиновую систему в бесплатном тесте → ТУТ

В последнее время я часто стала слышать:
«Алеся, я как то устала. Может уже возраст.»

Нет. Возраст не делает нас уставшей. Это делают гормоны.

Если просыпаешься уже уставшей — это надпочечники.

Они отвечают за твою устойчивость к стрессу и за то, как ты восстанавливаешься.

Когда они истощены — никакой сон не помогает. Встаёшь как будто и не ложилась.

Вес не уходит несмотря на всё — это инсулин. Когда он хронически повышен, тело не может использовать жировые запасы. Не потому что ты мало стараешься. Потому что физиология.

Раздражительность ниоткуда, перепады настроения — это кортизол и репродуктивные гормоны. Особенно после 35, когда баланс меняется.

Я сделала тест — 47 вопросов, 4 гормональные системы.

Бесплатно, без регистрации. Показывает, где у тебя сейчас максимальная нагрузка.

Пройди → ТЕСТ

Девочки, что скажете?
Похожа?

Меня зовут Алеся.
И я знаю, каково это — когда тело живёт своей жизнью, а ты не понимаешь почему.

Я дважды набирала вес больше ста килограммов. Дважды...
Не потому что не старалась. Потому что старалась — но не там.
Диеты, тренировки, ограничения. Всё правильно по книжке. И ничего не работало по-настоящему.

В какой-то момент мне поставили преддиабет.
Вот тогда я остановилась и начала разбираться — не как похудеть, а как вообще работает моё тело.

Вот. Это изменило всё.

Я стала нутрициологом, коучем ICF, тренером по нейроинтеграции.
Не из теории — из собственного опыта.
Минус 35 кг за 6 лет. Без насилия над собой.

Через понимание физиологии, гормонов, питания и нервной системы.

Сейчас мне 42 — и я чувствую себя лучше, чем в 32.
🧠 Здесь пишу про кето, карнивор, метаболическое здоровье, гормоны и ментальное состояние.
Без воды. Через науку и личный опыт.

Рада, что ты здесь 🤍

Привет! Рада, что ты здесь 🤍

Чтобы было легче ориентироваться — вот всё главное в одном месте.

🔬 Бесплатный гормональный чек-ап
Узнай, какая система сейчас под наибольшей нагрузкой → ТУТ

🥩 Кето или Карнивор — что подходит тебе?
Гайд-сравнение двух протоколов → ТУТ

🌿 Smart Detox — 10-дневная программа
FMD-протокол через чат-бот → ТУТ

🍫 Книга кето десертов
Без сахара, без муки — и вкусно → ТУТ

🍞 Книга кето хлеб
Тот самый хлеб — без глютена и углеводов → ТУТ

📋 Чек-лист по витаминам для всей семьи → ТУТ
и Список продуктов на КЕТО & LCHF — ТУТ