Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Keto_crazy_becon»
Подписчики
Всего
894
Сегодня
-1
Просмотров на пост
Всего
56
ER
Общий
5.76%
Суточный
3.5%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 420 постов
Смотреть все посты
Пост от 20.03.2026 09:38
30
0
0
Я без осуждения.
Но правда жаль, что многие предпочитают давиться этой резиновой блёклой «гадостью» вместо куска ароматного хорошего хлеба.
Потому что нормальный хлеб - это не враг.
Это обычная еда с понятным составом и нормальной питательной ценностью.
Вот, например, цельнозерновой хлеб с ржаной мукой:
265 ккал
Белки - 8.5 г
Жиры - 4.0 г
Углеводы - 49 г
Клетчатка - 6.5 г
А ещё, железо, магний, фосфор, калий, витамины группы B.
Иногда лучше не искать замену,
а просто есть нормальную еду.
Но правда жаль, что многие предпочитают давиться этой резиновой блёклой «гадостью» вместо куска ароматного хорошего хлеба.
Потому что нормальный хлеб - это не враг.
Это обычная еда с понятным составом и нормальной питательной ценностью.
Вот, например, цельнозерновой хлеб с ржаной мукой:
265 ккал
Белки - 8.5 г
Жиры - 4.0 г
Углеводы - 49 г
Клетчатка - 6.5 г
А ещё, железо, магний, фосфор, калий, витамины группы B.
Иногда лучше не искать замену,
а просто есть нормальную еду.
💯
2
Пост от 19.03.2026 09:59
37
0
0
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
❤
5
Пост от 19.03.2026 09:59
31
0
0
Про страдания на похудении
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
❤
4
Пост от 18.03.2026 10:16
38
0
0
А другая сказала, что не понимает смысла приятного спорта. Даже не спорта, просто движения.
Если от него напрямую не зависит похудение, то зачем?
Ощущение лёгкости в теле, мягкость суставов, удовольствие от движения - для неё это было не аргументом. Потому что не чувствовала.
Из этой же серии фраза:
«Буду красиво одеваться, когда похудею.
Какие мне сейчас наряды? Чехол на танк».
Будто тела сейчас нет вовсе. Его игнорят, пока оно не станет таким, как «надо».
Когда я это поняла, я начала думать, как вернуть эту связь-мозг и тело.
Мне это кажется ужасно важным
Если от него напрямую не зависит похудение, то зачем?
Ощущение лёгкости в теле, мягкость суставов, удовольствие от движения - для неё это было не аргументом. Потому что не чувствовала.
Из этой же серии фраза:
«Буду красиво одеваться, когда похудею.
Какие мне сейчас наряды? Чехол на танк».
Будто тела сейчас нет вовсе. Его игнорят, пока оно не станет таким, как «надо».
Когда я это поняла, я начала думать, как вернуть эту связь-мозг и тело.
Мне это кажется ужасно важным
❤
4
Пост от 18.03.2026 10:15
41
0
0
Почему мы привыкли, что приятной цели можно достигнуть только через страдание?
Может быть, это опыт наших предков.
«Любишь кататься- люби и саночки возить».
В нас будто сидит эта установка:
не пострадаешь - не будет результата.
Но чем больше я работаю с людьми в сопровождении, тем больше замечаю ещё одну вещь.
У людей, которые всю жизнь «боролись» с лишним весом, часто исчезает ощущение собственной телесности.
Будто мозг и телесные ощущения расконнектились и никак не могут встретиться.
До меня это дошло, когда одна девочка сказала:
«Я не знаю, что я хочу, когда вижу меню в ресторане.
Я просто хочу еду.
И побольше».
Может быть, это опыт наших предков.
«Любишь кататься- люби и саночки возить».
В нас будто сидит эта установка:
не пострадаешь - не будет результата.
Но чем больше я работаю с людьми в сопровождении, тем больше замечаю ещё одну вещь.
У людей, которые всю жизнь «боролись» с лишним весом, часто исчезает ощущение собственной телесности.
Будто мозг и телесные ощущения расконнектились и никак не могут встретиться.
До меня это дошло, когда одна девочка сказала:
«Я не знаю, что я хочу, когда вижу меню в ресторане.
Я просто хочу еду.
И побольше».
Пост от 17.03.2026 09:28
71
4
0
Заху..состе меня по-братски. Чтобы я начала, наконец, худеть.
Это реальный крик души реального человека в соцсетях.
Судя по всему - молодая девушка.
Мне было так больно это читать, что даже передать не могу.
Согласитесь, в этом посте вся гамма чувств:
неприятие себя, отчаяние, полное отсутствие веры
в свои силы.
И страх, что тебя и правда будут абьюзить, как в школе перед всем классом.
Отсюда и приписка
«по-братски».
Дальше там приводились примеры ругательств:
«позор», «жируха».
Видимо, это должно быть максимально эффективной мотивацией для похудения.
И если бы это сообщение было единственным…
Но ведь эта нелюбовь к себе, стыд и самобичевание - очень распространённая вещь.
Почему-то многие уверены:
если как следует себя унизить, ментально стукнуть палкой по спине - появится мотивация.
Попробуем разобраться, почему люди вообще думают, что худеть можно только через страдание.
Это реальный крик души реального человека в соцсетях.
Судя по всему - молодая девушка.
Мне было так больно это читать, что даже передать не могу.
Согласитесь, в этом посте вся гамма чувств:
неприятие себя, отчаяние, полное отсутствие веры
в свои силы.
И страх, что тебя и правда будут абьюзить, как в школе перед всем классом.
Отсюда и приписка
«по-братски».
Дальше там приводились примеры ругательств:
«позор», «жируха».
Видимо, это должно быть максимально эффективной мотивацией для похудения.
И если бы это сообщение было единственным…
Но ведь эта нелюбовь к себе, стыд и самобичевание - очень распространённая вещь.
Почему-то многие уверены:
если как следует себя унизить, ментально стукнуть палкой по спине - появится мотивация.
Попробуем разобраться, почему люди вообще думают, что худеть можно только через страдание.
❤
8
Пост от 16.03.2026 08:57
77
0
1
На 8 рулетов
4 грудки разрезать вдоль и отбить.
Посолить, поперчить.
8 грибов нарезать тонкими пластинами и обжарить
4-5 ложек йогурта смешать с 50 г сыра
(у меня низкой жирности 2 ломтика),
добавить 1 ч. л. горчицы, посолить, поперчить. У меня было слишком густо, добавила чуток молока.
Свернуть рулеты с ломтиками грибов, шпинатом и помидорами.
Я ничем не закрепляла, а просто
укладывала в форму.
Залить йогуртово-сырной смесью и запечь 25-30 мин при 180 градусах.
Несколько идей для начинки рулетов:
-Чернослив, шпинат, дробленые грецкие орешки
-кримчиз низкой жирности, вяленые томаты без масла, раздавленные черные оливки, сухой тимьян
-смесь свежей петрушки, базилика с чесноком, кедровыми (любыми) орешками. Всё взбить с парой ложек воды.
Должна получиться кашица. Грудку намазать этой массой и свернуть.
4 грудки разрезать вдоль и отбить.
Посолить, поперчить.
8 грибов нарезать тонкими пластинами и обжарить
4-5 ложек йогурта смешать с 50 г сыра
(у меня низкой жирности 2 ломтика),
добавить 1 ч. л. горчицы, посолить, поперчить. У меня было слишком густо, добавила чуток молока.
Свернуть рулеты с ломтиками грибов, шпинатом и помидорами.
Я ничем не закрепляла, а просто
укладывала в форму.
Залить йогуртово-сырной смесью и запечь 25-30 мин при 180 градусах.
Несколько идей для начинки рулетов:
-Чернослив, шпинат, дробленые грецкие орешки
-кримчиз низкой жирности, вяленые томаты без масла, раздавленные черные оливки, сухой тимьян
-смесь свежей петрушки, базилика с чесноком, кедровыми (любыми) орешками. Всё взбить с парой ложек воды.
Должна получиться кашица. Грудку намазать этой массой и свернуть.
👍
5
🥰
1