Минерал спокойствия: неожиданный источник магния найден на грядках
Для поддержки сердечно-сосудистой системы нутрициолог рекомендует максимально насытить сезонный рацион полезными элементами. В список главных летних источников здоровья вошли арбуз, помогающий переносить зной, богатые калием ягоды (малина, клубника и смородина), а также свежая зелень и кабачки с баклажанами.
При выраженном дефиците диетологи советуют обратить внимание на специальные добавки, среди которых наиболее биодоступной формой считается жидкий таурат магния, не раздражающий желудок.
Берегите спину: врач предупредила о дачных ошибках, калечащих поясницу
Наибольший риск представляет подъем тяжестей рывком из положения наклона, способный спровоцировать появление грыжи и защемление нервных корешков. Чтобы избежать травмы, тяжелые ведра и мешки весом до 10 килограммов необходимо поднимать с прямой спиной, сгибая ноги в коленях и распределяя нагрузку на обе руки.
Вторым по вредности фактором специалисты называют длительную прополку грядок в согнутом положении, приводящую к мышечным спазмам. Медики рекомендуют распределять физические нагрузки равномерно на несколько дней и обязательно делать легкую разминку перед выходом в огород.
Мир в одной квартире: как подружить кошку и собаку без драк и стресса
По словам зоопсихолога, ключевым шагом является обеспечение безопасности для кошки, которой необходимо организовать укрытия на верхнем ярусе комнат. При этом для собаки главным фактором бесконфликтного сосуществования остается строгая дисциплина и четкое выполнение команд хозяина.
Для сближения животных подходят совместные активности, включающие одновременные игры, тренировки и кормление под контролем человека. Также питомцев нужно регулярно поощрять лакомствами в те моменты, когда они находятся рядом и ведут себя спокойно.
⚡️Россиянам массово доначисляют утильсбор за автомобили, ввезённые из стран ЕАЭС 3–5 лет назад. Если автомобиль покупался для личного пользования, но был продан в течение года после ввоза, таможня рассматривает это как коммерческий ввоз. В таком случае, вместо льготных 3,4 тысячи рублей за утильсбор, потребуется доплатить от 100 тысяч до 1 млн рублей.