💸 Срочно скупать технику и импортные товары на фоне падения доллара посоветовали россиянам
Финансовый аналитик заявил, что текущий курс около 70 рублей — временное явление. Рубль может снова ослабнуть к концу года, цены на импорт и доставку вырастут.
Эксперт советует не откладывать покупки: от бытовой техники и стройматериалов до автозапчастей, потому что потом будет дороже
😴 Рилсы убивают сон — пара видосиков в кровати реально уничтожают глубину и качество вашего отдыха
Короткие видео особенно сильно цепляют уставший после работы мозг. Из-за быстрого дофамина ему потом ещё несколько часов сложно успокоиться. В результате человек хуже спит, сильнее устаёт днём и вечером снова залипает в соцсетях.
Спится лучше в прохладе: сомнолог назвал градусы для здорового отдыха
По словам эксперта, идеальным диапазоном считается 21–22 градуса, хотя некоторые люди прекрасно высыпаются и при +17 — здесь все индивидуально. Если в доме нет кондиционера, специалист рекомендовал выбирать постельное белье и подушки с охлаждающим эффектом. Они остаются прохладными на ощупь.
Врач также предупредил, что принимать холодный душ перед сном нежелательно. Такая процедура запускает механизм терморегуляции, который, наоборот, способствует разогреву тела. Теплый душ, напротив, помогает организму охладиться и подготовиться ко сну.