Секрет успеваемости: почему школьникам не стоит пользоваться гаджетами перед сном
Помимо отказа от экранов перед сном, качество отдыха детей напрямую зависит от грамотного распределения нагрузки в течение дня. Специалисты Роспотребнадзора подчеркивают, что постоянная умственная перегрузка без перерывов снижает концентрацию внимания и ведет к быстрому выгоранию.
Для эффективного восстановления сил школьникам необходимо чередовать выполнение домашних заданий с регулярными паузами, физической активностью на свежем воздухе и полноценным сбалансированным питанием по расписанию.
Теплый финал августа: синоптики назвали сроки первых заморозков в Подмосковье
В ближайшее время заморозков и резкого осеннего похолодания в Московской области не прогнозируется. По словам синоптика, устойчивые отрицательные температуры воздуха традиционно приходят в регион ближе к концу сентября или в октябре.
В течение ближайшей недели в Подмосковье сохранится комфортная погода. Ночная температура воздуха будет удерживаться в мягком диапазоне от +7 до +15 градусов, что исключит риски ранних заморозков для дачных культур.
Кислый риск: диетолог назвал оптимальную дневную норму яблок
Яблоки остаются одним из самых доступных и популярных фруктов, однако этим полезным продуктом не стоит злоупотреблять. Оптимальной суточной порцией диетолог называет, от 200 до 400 граммов в день.
В пересчете на штучные плоды 200 граммов соответствуют одному крупному или двум средним яблокам. В свою очередь, порция в 400 граммов - два больших плода или три-четыре яблока среднего размера. Специалист отмечает, что данный объем позволяет поддерживать здоровье и не перегружать желудок.
Возврат 7% налога: экономист рассказала о порядке получения семейной выплаты за 2025 год
Работающие родители двух и более детей смогут вернуть часть уплаченного за 2025 год НДФЛ. Как рассказала эксперт, кешбэк позволяет фактически снизить налоговую ставку с 13% до 6%.
Право на возврат 7% НДФЛ имеют работающие граждане РФ, являющиеся налоговыми резидентами и официально уплачивавшие налог по ставке 13%. Главное критериальное условие — среднедушевой доход семьи не должен превышать 1,5 регионального прожиточного минимума на человека.