Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Подслушано Ступино»
Подслушано Ступино
11.8K
6.8K
662
36
29.3K
Ты из Ступино? 🙂 Подпишись!
✍️ Предложить пост @ideafixagency (укажите город, анон/ не анон)
🎯 Прайс stupino.taplink.ws
✅ Реклама @ideafixagency
Другие сообщества Ступино
✅ @stupino
✅ vk.com/podslushanovstupino
✅ vk.com/stupinskiy
✍️ Предложить пост @ideafixagency (укажите город, анон/ не анон)
🎯 Прайс stupino.taplink.ws
✅ Реклама @ideafixagency
Другие сообщества Ступино
✅ @stupino
✅ vk.com/podslushanovstupino
✅ vk.com/stupinskiy
Подписчики
Всего
10 551
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
1 336
ER
Общий
10.79%
Суточный
6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 11 842 постов
Смотреть все посты
Пост от 27.07.2026 11:01
984
1
1
Гарвардская тарелка на ужин: как правильно сбалансировать вечерний прием пищи
Основу вечернего приема пищи должны составлять овощи, зелень, цельнозерновые продукты (каши, хлеб из муки грубого помола), бобовые, орехи, рыба или птица, а также растительные масла. При этом стоит максимально ограничить красное мясо, ультрапереработанные продукты (фастфуд, чипсы, сосиски), сахар и изделия из рафинированной муки.
🍽 Врач советует ориентироваться на правило гарвардской тарелки: половину тарелки должны занимать овощи, фрукты, ягоды и зелень, четверть — белки (например, фасоль, чечевица, индейка), еще четверть — сложные углеводы.
Основу вечернего приема пищи должны составлять овощи, зелень, цельнозерновые продукты (каши, хлеб из муки грубого помола), бобовые, орехи, рыба или птица, а также растительные масла. При этом стоит максимально ограничить красное мясо, ультрапереработанные продукты (фастфуд, чипсы, сосиски), сахар и изделия из рафинированной муки.
🍽 Врач советует ориентироваться на правило гарвардской тарелки: половину тарелки должны занимать овощи, фрукты, ягоды и зелень, четверть — белки (например, фасоль, чечевица, индейка), еще четверть — сложные углеводы.
Пост от 27.07.2026 10:02
762
1
1
🧚 Литературные образы в танце
В ступинском парке имени Островского состоялась очередная открытая встреча поклонников исторических танцев. Темой вечера стала «Книжная полка» — в программу включили танцы, названия которых перекликаются с известными литературными произведениями и их персонажами.
💃🕺 Гости вечера исполнили польку «Эсмеральда». Этот танец отсылает к роману Виктора Гюго «Собор Парижской Богоматери». Также прозвучала кадриль «Парижские вариации» — по мотивам «Трёх мушкетёров». Был исполнен вальс «Метель», вдохновлённый одноимённой повестью Александра Пушкина. В программу вошли контрдансы «Три орешка для Золушки» и «Поросёнок». Завершил танцевальный ряд вальс «Лесная утка», который связан с образами из произведений «Серая шейка» и «Гадкий утёнок».
Организаторы отметили, что не все задуманное удалось воплотить в один вечер. Из-за нехватки времени не разобрали вальс «Маскарад» — танец объёмный, требующий отдельной репетиции и более продолжительного изучения. Его освоение запланировано на ближайшие встречи.
В парке Островского регулярно проходят подобные встречи, и каждый раз они собирают как постоянных участников, так и новичков, готовых прикоснуться к культуре прошлых эпох.
В ступинском парке имени Островского состоялась очередная открытая встреча поклонников исторических танцев. Темой вечера стала «Книжная полка» — в программу включили танцы, названия которых перекликаются с известными литературными произведениями и их персонажами.
💃🕺 Гости вечера исполнили польку «Эсмеральда». Этот танец отсылает к роману Виктора Гюго «Собор Парижской Богоматери». Также прозвучала кадриль «Парижские вариации» — по мотивам «Трёх мушкетёров». Был исполнен вальс «Метель», вдохновлённый одноимённой повестью Александра Пушкина. В программу вошли контрдансы «Три орешка для Золушки» и «Поросёнок». Завершил танцевальный ряд вальс «Лесная утка», который связан с образами из произведений «Серая шейка» и «Гадкий утёнок».
Организаторы отметили, что не все задуманное удалось воплотить в один вечер. Из-за нехватки времени не разобрали вальс «Маскарад» — танец объёмный, требующий отдельной репетиции и более продолжительного изучения. Его освоение запланировано на ближайшие встречи.
В парке Островского регулярно проходят подобные встречи, и каждый раз они собирают как постоянных участников, так и новичков, готовых прикоснуться к культуре прошлых эпох.
Пост от 27.07.2026 09:02
781
1
1
😨 Фоновый шум во время сна делает вас тупым
ТВ, шортсы, подкасты и другое, ухудшает память, нарушая медленные волны и активность гиппокампа. Те, кто спит под звуки, хуже запоминают объекты, чем при тишине, даже при нормальной длительности сна.
ТВ, шортсы, подкасты и другое, ухудшает память, нарушая медленные волны и активность гиппокампа. Те, кто спит под звуки, хуже запоминают объекты, чем при тишине, даже при нормальной длительности сна.
Пост от 27.07.2026 08:02
768
2
0
💻 Удалёнка: плюсы и скрытые риски
Многие чувствуют себя счастливее на удалёнке: экономия времени, гибкость, больше времени с семьёй. Но у формата есть обратная сторона. Без режима легко потерять границу между работой и отдыхом, перерабатывать, реже выходить из дома. Это ведёт к хронической усталости, тревоге и изоляции.
Важно: сохранять расписание, делать перерывы, гулять и вовремя выключаться. Удалёнка полезна только при самодисциплине. Иначе — не свобода, а выгорание 🫠
Многие чувствуют себя счастливее на удалёнке: экономия времени, гибкость, больше времени с семьёй. Но у формата есть обратная сторона. Без режима легко потерять границу между работой и отдыхом, перерабатывать, реже выходить из дома. Это ведёт к хронической усталости, тревоге и изоляции.
Важно: сохранять расписание, делать перерывы, гулять и вовремя выключаться. Удалёнка полезна только при самодисциплине. Иначе — не свобода, а выгорание 🫠
Пост от 27.07.2026 07:03
753
3
0
Ветераны СВО и маломобильные пассажиры: что изменится ✈️
С 1 сентября 2026 года вступают в силу новые правила для авиапассажиров с ограниченными возможностями. Теперь место в самолёте можно забронировать бесплатно на этапе покупки билета. Если нужен сопровождающий — его посадят рядом без доплаты.
Также гарантирован бесплатный провоз протезов и средств ухода. В аэропорту — бесплатное сопровождение от входа до выхода, помощь с регистрацией, багажом и досмотром. Ветераны СВО тоже в зоне особого внимания. Летайте с комфортом и без лишних затрат.
С 1 сентября 2026 года вступают в силу новые правила для авиапассажиров с ограниченными возможностями. Теперь место в самолёте можно забронировать бесплатно на этапе покупки билета. Если нужен сопровождающий — его посадят рядом без доплаты.
Также гарантирован бесплатный провоз протезов и средств ухода. В аэропорту — бесплатное сопровождение от входа до выхода, помощь с регистрацией, багажом и досмотром. Ветераны СВО тоже в зоне особого внимания. Летайте с комфортом и без лишних затрат.
Пост от 26.07.2026 23:49
778
2
2
🪖 Военкоматы и Минобороны России получат доступ к данным ЗАГС о составе семьи, детях и супругах граждан
Документ вступает в силу с сегодняшнего дня и позволяет военным ведомствам получать эти сведения напрямую из государственных реестров.
Документ вступает в силу с сегодняшнего дня и позволяет военным ведомствам получать эти сведения напрямую из государственных реестров.
👎
1
🤮
1
💩
1
Пост от 26.07.2026 16:05
821
1
0
🏥 В Ступино прошел обход взрослой поликлиники
Новый руководитель Ступинской больницы Олег Костин, вступивший в должность в начале июля, продолжает серию проверок структурных подразделений. Основная задача — детально оценить работу каждого участка, определить зоны роста и расставить приоритеты в развитии учреждения.
✔️ Очередной рабочий обход состоялся во взрослой поликлинике. Внимание уделили ключевым аспектам: доступности записи на прием к специалистам, охвату населения диспансеризацией, удобству навигации внутри здания, санитарному состоянию помещений и соблюдению противопожарных и иных требований безопасности.
Особое внимание было обращено на электронную запись. Совместно с административным и техническим персоналом проанализировали работу системы, полноту расписания и наличие свободных талонов.
💬 Олег Костин отметил, что необходимо активнее привлекать на профилактические осмотры пациентов, не посещавших поликлинику более двух лет, в первую очередь — с хроническими заболеваниями сердца, сосудов и сахарным диабетом. Он подчеркнул, что диспансеризация позволяет выявлять патологии на ранних стадиях, даже при отсутствии явных жалоб, поэтому важно вести адресную работу с базами данных: обзванивать, напоминать, приглашать граждан на обследование.
В ходе осмотра также проверили состояние информационных стендов, указателей и помещений. В ближайшее время навигационные материалы будут приведены к единому стандарту, устаревшие объявления демонтированы. Отдельное решение принято по косметическому ремонту процедурного кабинета и ряда других зон, которые требуют обновления.
Результаты обхода станут основой для плана последовательных улучшений. Выявленные замечания будут устраняться поэтапно, чтобы сделать пребывание пациентов в поликлинике максимально удобным, безопасным и понятным. Регулярные проверки нового руководства призваны повысить качество медицинской помощи и укрепить доверие жителей к системе здравоохранения округа.
Новый руководитель Ступинской больницы Олег Костин, вступивший в должность в начале июля, продолжает серию проверок структурных подразделений. Основная задача — детально оценить работу каждого участка, определить зоны роста и расставить приоритеты в развитии учреждения.
✔️ Очередной рабочий обход состоялся во взрослой поликлинике. Внимание уделили ключевым аспектам: доступности записи на прием к специалистам, охвату населения диспансеризацией, удобству навигации внутри здания, санитарному состоянию помещений и соблюдению противопожарных и иных требований безопасности.
Особое внимание было обращено на электронную запись. Совместно с административным и техническим персоналом проанализировали работу системы, полноту расписания и наличие свободных талонов.
💬 Олег Костин отметил, что необходимо активнее привлекать на профилактические осмотры пациентов, не посещавших поликлинику более двух лет, в первую очередь — с хроническими заболеваниями сердца, сосудов и сахарным диабетом. Он подчеркнул, что диспансеризация позволяет выявлять патологии на ранних стадиях, даже при отсутствии явных жалоб, поэтому важно вести адресную работу с базами данных: обзванивать, напоминать, приглашать граждан на обследование.
В ходе осмотра также проверили состояние информационных стендов, указателей и помещений. В ближайшее время навигационные материалы будут приведены к единому стандарту, устаревшие объявления демонтированы. Отдельное решение принято по косметическому ремонту процедурного кабинета и ряда других зон, которые требуют обновления.
Результаты обхода станут основой для плана последовательных улучшений. Выявленные замечания будут устраняться поэтапно, чтобы сделать пребывание пациентов в поликлинике максимально удобным, безопасным и понятным. Регулярные проверки нового руководства призваны повысить качество медицинской помощи и укрепить доверие жителей к системе здравоохранения округа.
❤
1