Что съесть для повышения тестостерона? Диетолог раскрыл список лучших продуктов для мужчин
По мнению специалистов, мужчинам необходимо употреблять яйца, шпинат, лосось и тунец из-за их положительного влияния на гормональный профиль, включая повышение тестостерона, а также включить в рацион продукты, богатые железом, витамином С, цинком и фолиевой кислотой для усиления либидо, пища с аминокислотой L-цитруллин повышает выносливость в постели.
Относительно вредных продуктов эксперт настойчиво рекомендует исключить из рациона ультраобработанную и жирную пищу, сладкое печенье, газированные напитки и соленые снеки.