Телеграм канал «Привет, понедельник!»

Мне кажется, мы сейчас все в каком-то странно-крутом периоде. Снаружи вроде взрослые — с работой и списками задач на неделю вперёд. А внутри — куча вопросов: я вообще туда иду? А может, можно по-другому? А что я вообще хочу? Вы заметили, что раньше было модно не показывать слабости. Важно было писать только про достижения и карьерный рост, этакая идеальная жизнь. А сейчас как-то все наоборот. Всё больше тянет на открытость. Про «я устал», «я не хочу», «я потерялся». Про то, как мы пересобираемся и пытаемся нащупать что-то свое. Я сейчас читаю в основном тех, кто пишет про жизнь, такую какая она есть. Про работу, выгорание, запуски бизнеса, переезды — всё вперемешку. Именно такие каналы для меня имеют ценность 🙂 Поэтому я хочу с вами поделиться каналом Даши — https://t.me/corp_akula Даша — человек с большим опытом в международных корпорациях (14 лет, если точнее). Сейчас она работает в Mondelez — да, это те самые Oreo, Milka и шоколадная фабрика мечты ✨ Переехала в Лиссабон, запускала свои бизнесы (в том числе груминг-салон, который успешно продала), и всё это время жила и справлялась со всеми трудностями. И теперь она пишет про карьеру, бизнес, жизнь в другой стране, вдохновение и свои личные переключатели. На канале вы точно не найдете никаких инструкций, как стать успешными за три дня. Это скорее тёплое, ироничное, и в чём-то уязвимое пространство, которое читаешь и думаешь: о, а я тоже это чувствую, у меня также было. Рекомендую заглянуть на канал, чтобы открыть что-то новое, а может где-то увидеть себя и понять, что вы не одни такие) Жду ваши реакции и мысли в комментариях ❤

Мысли дождливого вторника 🍄 А у вас какие планы на старость?

Привет, понедельник! Отпуск встретил меня мерзкой погодой, но я стараюсь не впадать в грусть, а ловить хорошие моменты. Вот, например, на прошлой неделе было много классного. 🩷Съездили с мужем в METRO за продуктами. Обычно все покупаем онлайн, но тут что-то прям захотелось выбраться. Набрали кучу всего, там конечно много прикольных штук продают. А в субботу приготовила картошку с лисичками, которые как раз купили там. Это кстати моё comfort food навсегда. Что-то такое приятное и теплое из детства. 🩷Всю субботу гуляли с подругой — золотая осень, кофе, разговоры. Зашли в DrinKit за осенними напитками (я взяла себе пряный тыквенный латте), потом поужинали в Piu Piu — это классное небольшое место с итальянской едой. Я брала пиццу с мортаделлой и это было просто потрясающе вкусно 🤤 Если знаете, где еще есть вкуная итальянская еда не за миллион, делитесь в комментариях. 🩷На работе запустили своё мероприятие для стажёров**. У нас есть общая программа, но мы сделали свою — с играми, обсуждением сложностей, вкусняшками и идеями, как помочь ребятам адаптироваться и расти. Такой маленький, душевный кастдев получился. 🩷А еще я послушала выпуск подкаста Юра, нас репостят! с Екатериной Гребеневой и словила много инсайтов. Девушки обсуждают, куда утекают деньги, как не скатиться в выгорание и про телеграм, почему он всё ещё может быть площадкой для роста. Мне очень близко, особенно про телеграм, а вообще понравится всем, кто сейчас в точке роста и не знает что дальше. Кстати, подкаст ведёт Марина и у неё ещё много классных выпусков с итересными гостями, на довольно интересные и актуальные темы 💡 Кидайте фотографии прошлой недели, ставьте сердечки, делитесь, что вас радует — даже если это просто вкусная чашка кофе и 10 минут тишины 🌸 #приветпонедельник

В ближайшие две недели я буду в отпуске 🌟 Честно, вообще забыла, что его нужно обязательно взять, и вот настал этот момент. Не могу сказать, что я прям в восторге. Первую неделю будем отдыхать с мужем, а вот на вторую у меня вообще ноль идей, чем заняться. Хотела куда-то слетать, но не получается, так что остаюсь в Москве. Поэтому, спасайте! Накидайте идей, что можно поделать в Москве, если погода так себе. А вообще настроение осень 🥶

Что делать, когда ты уже 3, 5 или 7 лет в профессии и развитие будто остановилось? Я что-то в последнее время прям ворвалась в тему карьеры. То ли потому что консультаций стало больше, то ли просто сейчас самый пик поиска работы — многие активировались, проснулись, все пошли менять жизнь. Но это прям заметно. Очень часто ко мне приходят с одним и тем же: Сначала вроде всё окей: проекты есть, доход стабильный, вроде всё неплохо... А потом — хоп и все по кругу — одни и те же сценарии, все как будто на автопилоте. Устал тащить все на себе: 🌸и стратегию пиши, и проекты пили итд 🌸доход застрял на одном уровне 🌸и самое неприятное — уже не ясно, а хочешь ли вообще дальше все это 🌸а иногда даже кажется, что готов на что угодно, но что-то другое Это уже про какое-то карьерное плато. Состояние, в которое легко влететь, если долго бежать без остановок. И недавно я увидела разбор от Элеоноры Тюриной. Она классно описала 4 хитрые ловушки, в которые часто попадают опытные специалисты. Я конечно и себя там узнаю. Было такое. Вообще Элеонора маркетолог с 15+ годами опыта. Ее школа входит в топ-1% самых успешных на GetCourse из 18 тысяч. Так что она точно понимает, что происходит с людьми на этом этапе. Если вы тоже в стадии все надоело, но чёт неясно, чего хочется» — не гоните на себя. Посмотрите сначала разбор и выдохните, и только потом решайте, надо ли менять что-то глобально или может просто дать себе передышку. Ну и как всегда — обязательно делитесь в комментариях, как вы в этом плане. Может кто-то как раз на том самом плато? Реклама. О рекламодателе

Как не поехать кукухой Сейчас начинается холодное время года, а с ним мой «любимый» сезон надо все и сразу: — на работе копится миллиард задач (привет, декабрь и будущее ревью) — я зачем-то записалась к сто пятьсот тысячам врачей перед Новым годом надо же обязательно все полечить — расписала себе кучу задачек бытовых, что важно будет сделать в ближайшее время Так вот. Мозг уже немного сплавился( Поняла, что если срочно я сейчас не выстрою какую-то систему — все, здравствуй выгорание 🔥 Накидала сегодня себе план, как не скатиться в режим «отмены всего»: ➡️Опять начинаю фиксировать все в одном месте. Сейчас у меня что-то в ноушене, что-то в заметках, а что-то в рабочем пространстве. Главное — не в голове. Голова не для хранения, а для принятия решений. → выписываю туда вообще всё: задачи, встречи, личные дела, напоминания, даже идеи постов → важное правило: фиксирую сразу, как только мысль появилась — иначе пока → еще у меня есть отдельный блок не на сегодня — туда все, что не горит, но хочется не забыть ➡️Начинаю делать регулярные мини-ревью задачек. Каждое утро (ну почти) — 5 минут: → что мне надо сегодня точно? → что можно перенести без чувства вины? → что можно вообще не делать? Это помогает не набирать лишнего и не выгорать на ровном месте. ➡️Разрешаю себе срезать углы. Раньше я пыталась делать все идеально. Сейчас я выбираю, где можно сделать на норм: → ответить на сообщение без огромного вступления → делать заметку, не оформляя ее как-то → пойти к врачу, даже если не записалась в идеальное время Лучше сделать на 70%, чем не сделать вообще и потом корить себя неделю. ➡️Собираю дни по фокусам. Вместо каши из всего — выбираю день с фокусом и расписываю по дням недели. Кстати, мы с командой решили пятницу сделать днем тишины, ну по крайней мере пытаемся. Стараюсь в этот день не проводить никакие встречи. Понятно, что не всегда по плану, но хотя бы есть ощущение структуры, и это уже дает какую никакую опору. ➡️Утро — не для всех. Утром я теперь не планирую ничего супер важного. Потому что знаю: если накануне легла позже 23:00, я не в ресурсе( → утро для входа в ритм, не для героизма → если есть силы — супер, но больше не давлю на себя, если их нет ➡️Ставлю ограничители. Когда задачи лезут со всех сторон, важно не только добавлять, но и убавлять: → если понимаю, что не лезет, то переношу → не открывать рабочие чаты после 20:00 → 1 день в неделю — без встреч Конечно, хочется всё время держать баланс между личным и рабочим. Но по факту, я просто взялась за все и сразу и слишком быстро полетела вперед. Сейчас мне пора притормозить. Если вы тоже в таком состоянии, то давайте вместе искать способы беречь себя и свое ментальное состояние. А пока — бережно к себе. Никто не выдает медали за то, что выгораешь красиво. Ну и делитесь в комментариях чем вы спасаетесь ❤️

Как не поехать кукухой